این میوه ها بیشتر از پرتقال ویتامین سی دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
ته چین مرغ و بادمجون، غذایی مجلسی و خوشمزه!
دمی مراکشی یکی از انواع پلوهای مخلوط و خوشمزه است که به دلیل طعم و عطر خاص خود، طرفداران زیادی دارد. این غذا از ترکیب مرغ، برنج، سبزیجات و ادویه های مختلف تهیه می شود و برای ناهار یا شام انتخابی عالی است. مواد لازم: مرغ: 500 گرم (سینه یا ران به دلخواه) برنج: 3 پیمانه پیاز: 2 عدد فلفل دلمه ای: 2 عدد (در رنگ های مختلف) هویج: 1 عدد ...
این میوه ها از پرتقال بیشتر ویتامین C دارند
سلامتی افراد در روزهای گرم سال به دلیل کم آبی بدن و خروج مواد مغذی ضروری از بدن از طریق تعریق به خطر میافتد. به همین دلیل است که بدن ما برای جبران مواد مغذی از دست رفته به تغذیه بیشتر و همچنین هیدراتاسیون (آبرسانی) نیاز دارد. ویتامین C آنتی اکسیدانی است که می تواند به [...]
بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را بخورند
گروه سلامت: میوه ها و سبزیجات، علاوه بر اینکه فیبر مورد نیاز را به بدن ارائه می دهند، می توانند شما را از بیماری های قلبی و حتی چاقی دور نگه دارند. مصرف منظم میوه های مختلف در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و مرگ و میر را حدود 10 تا 13 درصد کاهش می دهد. به طور ویژه، میوه های کم کربوهیدرات دارای فواید بسیاری مانند کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، مدیریت سطح کلسترول و کاهش وزن ...
این سالاد رو هرچقدر دوست داری بخور! | طرز تهیه سالاد رژیمی +ویدئو
توپک سیب زمینی کرسپی، یک میان وعده خوشمزه و پرانرژی است که به سادگی در منزل قابل تهیه است. این توپک های ترد و برشته، نه تنها برای کودکان جذاب هستند، بلکه می توانند به عنوان فینگرفود در مهمانی ها نیز سرو شوند. * 300 گرم سیب زمینی * 3 قاشق سرپر آرد ذرت * نمک و فلفل قرمز به مقدار لازم * 1 قاشق روغن * روغن سرخ کردنی به مقدار لازم 1 ...
طرز تهیه و درست کرده زیره پلو کرمانی
خرد کنید و به همراه هویج و فلفل دلمه خرد شده اضافه کنید و کمی تفت دهید و یک بوته سیر از وسط به دو نیم کنید و اضافه کنید. در ادامه برگ بو و یک شاخه رزماری را نیز قرار دهید و ران بوقلمون مزه دار شده را نیز اضافه کنید و روی مواد 1 لیوان آبجوش بریزید و بگذارید برای 2 ساعت پخته شود. مرحله چهارم: تهیه زیره پلو در ادامه برنج را روی حرارت قرار دهید و بگذارید تا بجوش بیاید و بعد از نرم شدن آبکش کنید و کف قابلمه ته دیگ دلخواه قرار دهید و لا به لای برنج باید زیره سیاه و دارچین و زعفران بریزید و زیره پلو را دم کنید و به همراه ران بوقلمون پخته شده سرو کنید. ...
بهترین میزان مصرف توت فرنگی؛این میوه هم ضد سرطان است هم ضد استرس
: تحقیقات منتشر شده قبلی برخی از فواید حاد و طولانی مدت توت فرنگی برای سلامت قلب و عروق را در جمعیت های مختلف نشان داده است، بنابراین برای تأیید برخی از این یافته ها عالی است . این مطالعه نشان می دهد که مصرف توت فرنگی ممکن است عملکرد شناختی را تقویت کند و عوامل خطر قلبی عروقی مانند فشار خون را بهبود بخشد. ما تشویق می شویم که یک تغییر رژیم غذایی ساده، مانند افزودن توت فرنگی به رژیم غذایی روزانه ...
آیا کمبود ویتامین باعث افسردگی میشود؟
دلمه ای، کیوی، توت فرنگی، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ دار. روی: گوشت قرمز، غذاهای دریایی، حبوبات، آجیل و غلات کامل. اهمیت مشاوره با پزشک اگر نگران کمبود ویتامین و تاثیر آن بر سلامت روان خود هستید، مهم است که با یک پزشک متخصص مشورت کنید. پزشک می تواند علائم شما را ارزیابی کند، آزمایش های لازم را تجویز کند و در صورت لزوم، یک برنامه درمانی مناسب برای شما تجویز کند. مصرف خودسرانه ...
مصرف این مواد غذایی به جلوگیری و متوقف کردن ریزش مو کمک می کند
داشتنی برای سلامت موها و قلب دارد که نباید آنها را نادیده بگیریم. میگو حاوی زینک است و از ریزش مو جلوگیری می کند. توجه داشته باشید مصرف زیاد زینک سبب ریزش مو می شود و میزان تستوسترون تولیدی بدن را افزایش می دهد. همچنین میگو یکی از غنی ترین مواد غذایی می باشد که سرشار از سلنیوم و ویتامین B12 می باشد. غنی بودن میگو از سلنیوم و ویتامین B12 سبب می شود این غذا یک غذای مقوی برای جلوگیری از ریزش مو باشد ...
چرا نخود فرنگی سالم و مغذی است؟ / خواص نخود سبز
نخود سبز یا نخود فرنگی حاوی کربوهیدرات، پروتئین و بسیاری از مواد مغذی مفید از جمله فیبر، ویتامین A و ویتامین K و غیره است. نخود فرنگی که به دسته سبزیجات تعلق دارد یکی از مغذی ترین مواد غذایی است که حاوی مقادیر مناسبی فیبر و آنتی اکسیدان بوده و سرشار از نشاسته نیز است. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که نخود فرنگی می تواند به محافظت از بدن ما در برابر برخی از بیماری های مزمن مانند ...
معجزه سبزیجات آبدار در گرما
شفاآنلاین سلامت روزهای گرم در پیش است و آبرسانی به بدن، ضرورت بیشتری پیدا می کند؛ چرا که در گرما بدن آب بیشتری را از طریق تعریق از دست می دهد. این در حالی است که بدن به تغذیه کافی برای جبران مواد مغذی از دست رفته و حفظ تعادل الکترولیت نیاز دارد و یک راه ساده برای هیدراته (پر آب) نگه داشتن بدن، افزودن سبزیجات تازه به رژیم غذایی است که سرشار از مواد مغذی و همچنین محتوای آب بالا هستند؛ ازجمله خیار و ...
طرز تهیه دلمه فلفل دلمه ای رنگی مجلسی و خوشمزه در قابلمه
، فلفل دلمه های که زیر آن سه برجستگی دارد زیرا فلفل دلمه های که دارای 4 برجستگی هستند مزه تلخی به دلمه می دهند. برنج 1/2 پیمانه لپه 1/2 پیمانه پیاز 2 عدد رب گوجه 3 ق غذا خوری فلفل دلمه 4 عدد گوشت چرخ کرده 200 گرم سبزی دلمه 150 گرم آبلمیوترش به مقدار لازم نمک، فلفل سیاه، زردچوبه به مقدار لازم ...
سبقتی که حادثه آفرین شد! | لجبازی دو ماشین در جاده منجر به یک سانحه رانندگی نسبتا شدیدی شد | پرت شدن ...
... 1. منبع غنی از فیبر: پاستاهای گیاهی، به خصوص آنهایی که از آرد گندم کامل یا حبوبات تهیه می شوند، فیبر بالایی دارند. فیبر به هضم غذا، تنظیم قند خون و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. 2. سرشار از مواد مغذی: پاستاهای گیاهی می توانند منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، فسفر، فولات و نیاسین باشند. این مواد مغذی برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. ...
برای داشتن عمر طولانی از این مواد غذایی غافل نشوید
، ویتامین C و K، آهن و مجموعه ای از آنتی اکسیدان های دیگر است که نشان داده شده است خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهد. یکی از اجزای کلیدی آن، سولفورافان، به ویژه به دلیل پتانسیل آن برای تقویت فرآیندهای سم زدایی بدن و محافظت در برابر آسیب سلولی قابل توجه است. چغندر چغندر اغلب نادیده گرفته می شود، اما ریشه ای خاکی و سرزنده، گنجینه ...
قیمت انواع میوه در میادین و بازار های میوه و تره بار اعلام شد
پرتقال توسرخ 25 هزار تومان هرکیلوگرم توت فرنگی 108 هزار تومان هرکیلوگرم خرما خارک خوشه ای 48 هزار تومان هرکیلوگرم خیار کوتاه بذر اصفهان مینی و خاردار 18 هزارتومان هرکیلوگرم خیار گلخانه ای 20 هزار تومان هرکیلوگرم زنجبیل تازه 160 هزار تومان هرکیلوگرم سیب زرد لبنان 31 هزار تومان هر کیلوگرم سیب قرمز لبنان 31 هزار تومان هرکیلوگرم گریپ فروت 18 هزار تومان ...
فال عشق | فال عشق امروز | یه شروع دوباره در انتظار توست! + تفسیر دقیق
فرنگی یا گیلاس نیز در این میلک شیک استفاده کنید. * برای تزیین میلک شیک می توانید از برش های میوه، برگ نعناع یا خامه فرمی استفاده کنید. * سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی: طالبی منبع غنی از ویتامین های A، C، E، پتاسیم و منیزیم است. این ویتامین ها و مواد معدنی برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. * آنتی اکسیدان: طالبی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به محافظت از سلول ها در ...
خطرات از دست دادن آب بدن؛ چگونگی تأمین
مانند خرما، هندوانه، خیار، توت فرنگی، پرتقال، خرمالو، و انگور حاوی آب زیادی هستند و مصرف آنها می تواند به تأمین نیاز آب بدن کمک کند. سبزیجات: سبزیجاتی مانند خیار، گوجه فرنگی، کدو، کاهو، و سلاد حاوی آب زیادی هستند و مصرف آنها نه تنها به تأمین آب بدن کمک می کند بلکه باعث افزایش مصرف ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز نیز می شود. سوپ ها وآش ها : سوپ ها و حسپ های گرم مانند سوپ گوجه ...
این خوراکی ها خوش اخلاق تان می کند
ارزش غذایی برخی از ابر (سوپر) غذاها فراتر از تغذیه صرف است. این مواد غذایی دارای خواص منحصر به فردی هستند که بر روحیه و سلامت روان ما تأثیر مثبتی می گذارند. همانطور که طعم این ابرغذاها را می چشید، به یاد داشته باشید که تغذیه بدن به معنای تغذیه ذهن شما نیز هست و به شادتر شدن کمک می کند. در این مطلب، به بررسی شش ابر غذای استثنایی می پردازیم که به دلیل ویژگی های طبیعی شان به عنوان اصلی ...
10 ماده غذایی که به شما در سفر به سوی کاهش وزن کمک می کنند
... ماهی سرشار از پروتئین با کیفیت بالا، چربی های سالم و سایر مواد مغذی مهم است. این ترکیب به شما احساس سیری می دهد و می تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند. علاوه بر این، ماهی – و به طور کلی غذاهای دریایی – ممکن است مقدار قابل توجهی ید داشته باشند که برای حفظ عملکرد تیروئید و متابولیسم بدن شما لازم است. تخم مرغ تخم مرغ دارای مواد مغذی فوق العاده بوده و سرشار از پروتئین و چربی ...
بهترین نسخه طب سنتی برای پاکسازی فوری روده ها
پاکسازی روده روزانه یک فنجان ماست برای کمک به جلوگیری از رشد سلولها در روده های بزرگ مصرف کنید. علاوه بر این همانطور که در بخش سلامت نمناک خواهید خواند با توجه به محتویات کلسیم ماست می توانید مشکلات گوارشی مانند مسمومیت یا سوء هاضمه را از بین ببرید. پاکسازی روده با آب روزانه 10 تا 12 لیوان آب بسیار ضروری و مفید است و آب برای دفع سموم از بدن به صورت طبیعی ضروری میباشد. ...
دور این قندها را هرگز خط نکشید
به گزارش رکنا، سبب می شود که شما تمایل به خوردن یک ماده غذایی شیرین پیدا کنید. و این سیکل معیوب دائم تکرار می شود و به مرور زمان باعث افزایش وزن شما می شود. مساله تنها افزایش وزن هم نیست. بیماری های مختلف در کمین سلامت ما هستند. حذف همه انواع قندها از برنامه غذایی روزانه، کاری نادرست است. چون مثلا میوه ها سرشار از قند فروکتوز هستند که برای بدن بسیار ضروری است. مصرف زیاد قند ...
طرز تهیه کباب لاهماجون ، خوشمزه ترین کباب ترکی
تهیه آن را آموزش بدهیم. در این روش نیازی به درست کردن خمیر نیست و شما می توانید با نان لواش نازک یا خمیر یوفکای آماده این لاهماجون خوشمزه و لذیذ را در منزل تهیه کنید، پس در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. طرز تهیه باباغنوج | پیش غذایی خوش عطر و طعم از مدیترانه طرز تهیه کباب لاهماجون ، خوشمزه ترین کباب ترکی مواد لازم گوشت چرخ کرده: 500 گرم پیاز ...
قیمت میوه در میادین تره بار امروز یکشنبه 2 اردیبهشت 1403 + جدول
...> پرتقال تامسون جنوب 28,000 پرتقال تامسون شمال 22,000 پرتقال تامسون شمال درشت 15,000 پرتقال تو سرخ 25,000 پرتقال والنسیا 28,000 پیاز ریز انواع 11,000 پیاز زرد 21,000 پیاز سفید صدفی 23,000 پیاز قرمز 23,000 ...
قیمت انواع سبزیجات برگی و غیر برگی در میادین میوه و تره بار
به گزارش سراج24 ؛ بنا بر اعلام سازمان مدیریت میادین میوه و تره بار شهرداری تهران، قیمت انواع سبزیجات برگی و غیر برگی در میادین و بازارها به شرح زیر است: هر کیلوگرم بادمجان 15 هزار تومان هر کیلوگرم بادمجان دلمه و لامپی 16 هزار تومان هر کیلوگرم پیاز سفید صدفی نو 27 هزار و 700 تومان هر کیلوگرم پیاز زرد 18 هزار و 500 تومان هر کیلوگرم پیاز قرمز 27 ...
تقویت قوای جنسی با این 4 خوراکی پرطرفدار
قرمز از دیگر مواد غذایی موثر در سلامت جنسی است. فلفل قرمز سرشار از کپسایسین و آنتی اکسیدان است که هر دو ممکن است احساسات بدن و جریان خون را تقویت و به افزایش میل و لذت جنسی کمک کنند. کپسایسین به طور خاص برای افزایش سطح تستوسترون و افزایش میل جنسی مفید شناخته شده است. کراولی می گوید: فلفل قرمز نه تنها به افزایش غرایز جنسی کمک می کند و در تقویت احساسات و جریان خون در بدن موثر است، بلکه برای ...
ضدسرطانی های غذایی
بیماری از بدن خود را بیشتر کنند. مصرف کمتر گوشت قرمز، پرهیز از خوردن چربی زیاد، ترک سیگار، نوشیدن کمتر الکل و انجام ورزش مرتب تنها مواردی نیست که یک فرد برای دوری از سرطان به آن ها بپردازد؛ بلکه فرد می تواند برای پیشگیری یا مبارزه با سرطان، خوراکی هایی را از فهرست رژیم غذایی خود حذف و موارد سالم تری را به آن اضافه کند. دکتر شیوا صادقیان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی ،به این مواد غذایی ...
7 راه برای کمک به سم زدایی طبیعی بدن
خواب کافی زیاد می شنوند؛ اما متأسفانه خیلی از افراد هر شب هفت تا نه ساعت خواب خوب و باکیفیت ندارند. غذا های آنتی اکسیدان دار بیشتر بخورید غذا های سرشار از آنتی اکسیدان از بدن در برابر عوامل استرس اکسیداتیو محافظت می کنند و در نتیجه به عملکرد سیستم های بدن کمک می کنند. بعضی از غذا های آنتی اکسیدان دار شامل انواع توت ها، فلفل دلمه ای، مرکبات، بروکلی، بنشن و چای سبز می شوند ...
فال انبیا امروز | دعاهات به لطف خدا مستجاب شد! | از این معجزه خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
بدن کمک می کند. این امر در نهایت منجر به تنظیم فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. 2. حفظ سلامت قلب: سیب زمینی به دلیل عدم وجود کلسترول و دارا بودن فیبر، برای سلامت قلب بسیار مفید است. فیبر موجود در سیب زمینی به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) در خون کمک می کند و از این طریق از سلامت قلب و عروق محافظت می کند. 3. تقویت سیستم ایمنی: سیب زمینی سرشار از ویتامین C است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و بدن را در برابر عفونت ها و بیماری ها مقاوم تر می سازد. ...
طرز تهیه شام ششم از 30 شام ترد و ساده + فیلم
به گزارش رکنا، امشب را از دست نده. مواد لازم: گوشت چرخ کرده -300 گرم کدو- یک عدد پیاز- یک عدد قارچ-100 گرم فلفل دلمه ای- یک عدد گوجه- یک عدد تخم مرغ- یک عدد سیب زمینی- یک عدد سیر-3حبه رب- یک قاشق غذاخوری عصاره مرغ - یک پیمانه پنیر کم چرب یا پر چرب ...
طرز تهیه یک نوشیدنی خنک و دلچسب برای روزهای گرم
. فراپه موز یک نوشیدنی مغذی و سرشار از پتاسیم، ویتامین B6 و فیبر است. موز منبع خوبی از انرژی است و می تواند به رفع خستگی و کسالت کمک کند. همچنین، موز به بهبود عملکرد سیستم گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مضرات فراپه موز: فراپه موز به دلیل داشتن شکر و کالری بالا، می تواند برای افراد مبتلا به دیابت و چاقی مضر باشد. همچنین، مصرف بیش از حد فراپه موز می تواند ...
راهنمای خرید عطر با رایحه های متفاوت (زنانه+ مردانه)
، آناناس، توت سفید، توت فرنگی، شلیل، هندوانه، هلو. طبع عطرهای میوه ای تا حدودی خنک است. گروه بویایی مرکبات: به گروه بویایی مرکبات سیتروسی نیز گفته می گویند. رایحه این عطرها از مرکبات گرفته شده، مثل: پرتقال، لیموترش، لیمو، نارنگی، یافا، گریپ فروت. رایحه این عطرها معمولا ترش و خنک بوده و برای افراد علاقه مند به عطرهای خنک در تابستان بسیار مناسب است. گروه بویایی آبزی: رایحه این گروه بویایی برگرفته از آب ...