خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام رژیم غذایی برای مغز بهتر است؟
کنندگان در این تحقیق در چندین دسته از جمله لبنیات، میوه ها، طعم دهنده ها، گوشت، تنقلات، نشاسته و سبزیجات سوال کردند. کدام رژیم غذایی برای مغز بهتر است؟ آن ها سپس ارتباط بین این ترجیحات غذایی و چندین پیامد مرتبط با مغز را بررسی کردند. ابتدا، آن ها سلامت روان را ارزیابی کردند و داده هایی را در مورد مؤلفه هایی از جمله علائم اضطراب و افسردگی، علائم شیدایی، تجربه روان پریشی، تروما، آسیب ...
چگونه افسردگی را از خود دور کنیم؟
آرژنین (که نسبت CE/TA نامیده می شود) متمرکز شد و دریافت که سطوح بالاتر دو ماده اول می تواند در کاهش استرس و التهاب مغز مفیدتر باشد. افراد مورد مطالعه سه بار در روز 1.5 گرم چای سبز ماچا می نوشیدند در حالی که از قهوه و سایر انواع چای پرهیز می کردند. تنها پس از دو هفته، گروهی که نسبت CE/TA بالاتری نوشیدند، سطوح اضطراب را در خود کاهش دادند. هر دو گروهی که ماچا مصرف کردند، شاهد بهبودی در تمایلات افسردگی خود بودند. با این حال، افراد درگیر در این مطالعه، بزرگسالان سالم بودند، نه افرادی که افسردگی یا اضطراب در آن ها تشخیص داده شود. ...
چرا دانشمندان خوردن روزی دو تخم مرغ را توصیه می کنند؟
مجله علمی آمریکایی به نام بایگانی های چشم پزشکی منتشر شد، مقدار مناسب تخم مرغ مورد نیاز برای محافظت از چشمان را بررسی کردند. در این مطالعه بررسی شد که آیا مصرف تخم مرغ کافی می تواند از بیماری تباهی لکه زرد که منجر به کوری یا انحطاط چشم می شود، جلوگیری کند. در نهایت این مطالعه نشان داد که خطر ابتلا به این عارضه در بین افرادی که به مدت دو سال و به صورت روزانه دو عدد تخم مرغ مصرف ...
این ویتامین ها اضطراب را کاهش می دهد
- پیریدوکسین پیریدوکسین انتقال دهنده های عصبی و اسیدهای آمینه را سنتز می کند و نمی تواند در بدن ذخیره شود. در حال حاضر هیچ تحقیقی در مورد اینکه آیا پیریدوکسین دارای اثرات ضد اضطراب است یا خیر وجود ندارد. اما یک مطالعه روی میمون ها نشان داد که افزایش پیریدوکسین باعث افزایش سطح سروتونین می شود. همچنین به نظر می رسد که اضطراب را در افراد مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی کاهش می دهد و کمبود B6 ...
چه زمانی اضطراب در دوران بارداری خطرناک می شود؟
کاهش دهد. چه زمانی اضطراب در دوران بارداری خطرناک می شود؟ تجربه اضطراب در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و پیش بینی تغییرات عمده زندگی رایج است. اگر اضطراب در زندگی روزمره تداخل ایجاد کند، باعث ترس یا نگرانی شدید یا شامل علائمی مانند حملات پانیک می شود؛ در چنین شرایطی ضروری است که حتماً در کنار حمایت های پزشک متخصص از یک روان درمان کمک گرفته شود. تفاوت نگرانی ...
تاثیر صبحانه نخوردن و صبحانه ناسالم خوردن
بررسی کردند که آیا صبحانه سالم، صبحانه ناسالم یا اصلا صبحانه نخوردن اهمیت دارد یا خیر. به گزارش فرارو، برخلاف عواملی که خارج از کنترل دانش آموز است (مانند کیفیت تدریس) یا عواملی که بهبود آن ها به زمان نیاز دارد (مانند مهارت های مطالعه) خوردن صبحانه عاملی است که دانش آموزان می توانند فورا بر روی آن کنترل داشته باشند. هم چنین، خوردن صبحانه موضوعی است که می تواند به سرعت توسط مدارس مورد ...
ایجاد هر خاطره جدید به مغز آسیب می زند!
TLR9 برای درمان یا پیشگیری طولانی مدت بیماری کووید-19 نیز پیشنهاد شده است، اما این مطالعه نشان می دهد که ممکن است این ایده نیاز به بازنگری داشته باشد. با این حال بیشتر از همه، این مطالعه یک بینش جدید جذاب در مورد نحوه ذخیره خاطرات در مغز ارائه می دهد. رادولوویچ می گوید: تقسیم سلولی و پاسخ ایمنی در طول میلیون ها سال در زندگی حیوانات به شدت حفظ شده اند و حیات را قادر می سازد تا در عین ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
فعالیت بدنی نداریم. در طول روز از طریق فعالیت هایی که داریم، سوخت وساز بدنمان افزایش پیدا می کند. اما این اتفاق در شب نمیفتد. بنابراین غذا نخوردن از ساعت 8 شب به بعد ممکن است به کاهش وزن در خواب کمک کند. بر اساس یک مطالعه، افرادی که از ساعت 8 شب به بعد دیگر چیزی نخوردند، کاهش وزن در خواب را تجربه کردند. شیک پروتئین بخورید بر اساس یک مطالعه در دانشگاه فلوریدا، خوردن شیک پروتئین ...
نقش عجیب جنسیت پزشک بر درمان بیماران
نخست نیوز، بر اساس یک مطالعه جدید که توسط گروهی از پژوهشگران آمریکایی و ژاپنی انجام شده است، احتمال مرگ و یا بستری مجدد در بیمارستان در بیمارانی که توسط یک پزشک زن تحت درمان قرار می گیرند، کمتر از بیمارانی است که توسط یک پزشک مرد درمان می شوند. همچنین به گفته پژوهشگران، اگر بیمار هم زن باشد، این تفاوت حتی بیشتر می شود، به خصوص زمانی که شدت بیماری زیاد است. در حالی ...
در مسیر قهرمانی با ریتم تند موسیقی!
انجام می دادند. این زنان تمرینات را بدون موسیقی، با موسیقی آهسته و موسیقی با ریتم بالا انجام دادند. آن ها ضربان قلب زنان را حین ورزش اندازه گیری کردند و بعد احساس آن ها در مورد ورزش حین گوش دادن به انواع مختلف موسیقی را ارزیابی کردند. آن ها دریافتند کسانی که به موسیقی با سرعت بالا گوش می دهند ضربان قلب بالاتری را تجربه می کنند و همچنین تمرینات خود را کمتر چالش برانگیز می دانند. به گفته جاشوا اسلیز ...
بهترین میزان مصرف توت فرنگی؛این میوه هم ضد سرطان است هم ضد استرس
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز ،به طور کلی، توت ها به عنوان یک ابر غذا در نظر گرفته می شوند. چرا که همه انواع توت ها - از جمله توت آکای، زغال اخته، شاه توت و تمشک - فواید زیادی برای سلامتی دارند. اکنون، تحقیقات جدید از دانشگاه ایالتی سن دیگو نشان می دهد که خوردن توت فرنگی هر روز می تواند به بهبود عملکرد شناختی، کاهش فشار خون و افزایش ظرفیت آنتی اکسیدانی فرد کمک کند. ...
آیا هیپنوتیزم برای درمان بیماران مبتلا به سرطان مفید است؟
به دلایل فوق نیاز به روش های روان درمانی مختلف ضروری است. این روان شناس بالینی بیان می کند: تشخیص سرطان سینه به خودی خود، می تواند باعث ترس زیاد، ناامیدی و آسیب روانی شود و تمام ابعاد زندگی فرد را به چالش بکشاند، علائم افسردگی، اضطراب و اختلال استرس پس از سانحه بین 20 تا 66 درصد در زنان با تشخیص سرطان سینه در 12 ماه اول بعد از تشخیص به وجود می آید، همچنین بیماران، افکار مزاحم، تصاویر ...
چند راهکار برای پیشگیری از اعتیاد نوجوانان به تلفن همراه؛؛ فرزندتان را آفلاین کنید!
مشکلات سلامت روانی مختلفی از جمله تغییرات خلقی، استرس، اضطراب و افسردگی مرتبط است. تلفن های هوشمند همچنین موجب تنبلی ذهنی کودکان و نوجوانان می شود. آن ها به جای فکر کردن درباره سؤالاتی که ممکن است در مورد دنیای اطراف خود داشته باشند، فقط تلفن خود را برمی دارند و پاسخ ها را در گوگل جست وجو می کنند یا به جای تلاش برای به خاطر سپردن قرار ملاقات ها، جلسات یا تاریخ ها، فقط به یک برنامه آیفون ...
انواع صبحانه در کشورهای مختلف و اثرات آن بر روح و جسم
: نخوردن صبحانه می تواند باعث یبوست، نفخ و درد معده شود. آثار روانی: استرس و اضطراب: گرسنگی می تواند منجر به استرس و اضطراب شود. خوردن صبحانه به تنظیم سطح قند خون و هورمون ها و در نتیجه، کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. افسردگی : مطالعات نشان داده اند بین نخوردن صبحانه و افسردگی ارتباط وجود دارد. کاهش انگیزه و خستگی: نخوردن صبحانه منجر به کاهش انگیزه، خستگی و افت ...
ساختار مغز زنان در طول قاعدگی واقعا تغییر می کند
گروهی از پژوهشگران به سرپرستی الیزابت ریزور و ویکتوریا بابنکو، دانشمندان علوم اعصاب از دانشگاه کالیفرنیا در سانتاباربارا، 30 زن را در طول دوره های قاعدگی ردیابی و تغییرات ساختاری را که در مغز با نوسانات نمایه های هورمونی اتفاق می افتد، با جزئیات ثبت کردند. به گزارش ایسنا، براساس نتایج این پژوهش که در سرور پیش چاپ bioRxiv منتشر شده و هنوز موردبررسی همتا قرار نگرفته؛ تغییرات ساختاری در ...
ادراک درونی فراتر از انسان؛ دانشمندان می گویند حشرات نیز خودآگاهی دارند
از تجربیات آگاهانه هستند. نویسندگان بیانیه امیدوارند دانشمندان دیگر نیز این بیانیه را امضا کنند و تلاش آن ها زمینه ساز انجام پژوهش و اختصاص بودجه بیشتر برای مطالعه ی خودآگاهی حیوانات شود. شواهد رو به افزایش نشان می دهد حشراتی مانند زنبورها اشکالی از خودآگاهی را نشان می دهند. تعریف خودآگاهی ( Consciousness ) پیچیده است، اما دانشمندان بر جنبه ای از خودآگاهی تمرکز ...
دلایل غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم؟
...، دلیل اصلی غذا خوردن در درجه اول تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن است. با وجود این، غذا خوردن همیشه ناشی از نیاز فیزیکی بدن نیست. بیشتر ما غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم را تجربه کرده ایم، ولی آیا تا به حال از خودتان پرسیده اید که دلیل غذا خوردن هنگام سیری چیست؟ تا انتهای مطلب با ما همراه باشید تا با دلایل غذا خوردن با وجود سیری و راهکارهای جلوگیری از این کار آشنا ...
عادات غلط هنگام درس خواندن؛ معرفی روش های کنار گذاشتن آن ها
و دوست دارید به عقب برگردید، درگیر عادت غلط وسواس مطالعاتی شده اید! این عادت باعث می شود همه انرژی شما تخلیه شود و در درس هایتان پیشرفت چندانی نداشته باشید، افرادی که وسواس مطالعاتی دارند، وقتی در انتهای روز عملکردشان را بررسی می کنند، متوجه می شوند که فقط چند صفحه پیشروی کرده اند در حالی که ساعت ها مشغول درس خواندن بوده اند. راهکار: قبل از آغاز مطالعه برای خودتان ...
کاهش میل به شیرینی با مصرف این مواد غذایی
گروه سلامت: دلایل زیادی وجود دارد که ما به سراغ خوردن خوراکی های شیرین برویم. مزه شیرین اولین طعمی است که انسان از بدو تولد آن را تجربه می کند. طعم شیرین باعث ترشح اندورفین می شود که می تواند ما را آرام کند. کربوهیدرات ها ترشح ماده شیمیایی سروتونین مغز را تحریک می کنند. شکر نیز یک کربوهیدرات است، اما کربوهیدرات ها به اشکال دیگری هم وجود دارند مانند غلات کامل، میوه ها و سبزیجات که فیبر و مواد مغذی ...
اولین شواهد از تغییرات ساختاری مغز در طول قاعدگی
دانشمندان برای اولین بار به شواهدی از تغییرات ساختاری مغز در طول قاعدگی دست یافتند. به گزارش ایسنا، تغییرات مداوم هورمون هایی که چرخه قاعدگی را هدایت می کنند، فقط بر آناتومی تولید مثل تأثیر نمی گذارد، بلکه همچنین مغز را تغییر می دهند و یک مطالعه جدید به ما بینشی در مورد چگونگی این اتفاق داده است. به نقل از اس ای، گروهی از پژوهشگران به سرپرستی دانشمندان علوم اعصاب الیزابت ...
محققان: استفاده بیشتر از مغز در حین کار، با کاهش ریسک بروز اختلالات شناختی رابطه دارد
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که هرچه مغز هنگام انجام وظایف شغلی بیشتر کار کند، ظاهراً احتمال بروز مشکلات فکری و حافظه در مراحل بعدی زندگی کمتر می شود. البته این مطالعه ثابت نمی کند که کار محرک مغز از اختلال شناختی خفیف جلوگیری می کند، بلکه فقط نشان می دهد ارتباطی بین این دو وجود دارد. پژوهشگران بیمارستان آموزشی اسلو نروژ در یک مطالعه ، وظایف 7٬000 نفر در 305 شغل مختلف را بررسی ...
چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
.... مطالعه ای نشان داد افرادی که دچار درد هستند، چهار برابر بیشتر احتمال دارد برای به خواب رفتن و در خواب ماندن مشکل داشته باشند. بدهضمی به گزارش وب گاه تبیان، خوردن غذای زیاد یا غذاهای تند نزدیک به زمان خواب می تواند مشکلاتی برای خواب ایجاد کند. بدهضمی باعث نفخ و گاز شده و به خواب رفتن را دشوار می کند و ممکن است شما را نیمه شب از خواب بیدار کند. راهکارها و درمان ...
خوردن بیش از حد غذا های ناسالم فست فود ، می تواند باعث آسیب دائمی به مغز شود
شواهدی وجود دارند مبنی بر اینکه غذا های ناسالم و فست فود برای بدن ما مفید نیستند، چه رسد به مغز ما. اکنون یک مطالعه جدید نشان داده که خوردن یک رژیم غذایی پرچرب و شیرین می تواند منجر به اختلالات حافظه پایدار در موش هایی شود که از سنین جوانی با این غذا ها تغذیه می شوند. به نظر می رسد دلیلش این است که رژیم های غذایی سرشار از قند های ساده و چربی های اشباع شده، بر استیل کولین، یک انتقال ...
چرا گاهی اوقات احساس می کنیم تحت نظر هستیم؟
کرده اند، گوش به زنگی به نوعی مکانیسم دفاعی تبدیل می شود که هدف آن اجتناب از خطر ازطریق پرهیز از تجربه استرس در آینده است. علائمی مانند پارانویا و اضطراب که معمولا پس از رویدادهای استرس زا ظاهر می شوند، می توانند در ناحیه مشابهی از مغز رخ دهند. آمیگدال عواطفی مانند استرس و اضطراب را پردازش می کند. چنانچه آمیگدال فعالیت بیش ازحدی داشته باشد یا به دلیل آسیب فیزیکی یا استرس مدام آسیب ببیند ...
پهلوانان نمی میرند!
مرتبط است، اگرچه تفاوت ها اندک بود. مهم ترین اثر در مورد بیماری پلی آرتروز (یک بیماری دژنراتیو مفصلی) و زوال عقل عروقی (زوال عقل ناشی از محدودیت جریان خون به مغز، اغلب ناشی از سکته) مشاهده شد. در مقایسه با افرادی که در پایین ترین رتبه ژنتیکی برای این عامل قرار داشتند، افرادی که در بالاترین رتبه قرار داشتند، 23 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به پلی آرتروز و 21 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل ...
افرادی که این اختلالات را دارند بیشتر افسرده می شوند
درمانگر و مربی ISTDP در مورد تأثیر میکروارگانیسم های روده بر سلامت روان می گوید: بر اساس تحقیقاتی که انجام شده، میکروارگانیسم های روده بر سلامت روان تأثیر می گذارند. سایکوبیوتیک ها، باکتری های پروبیوتیکی هستند که اگر در دوزهای کافی مصرف شوند بر عملکرد روده و مغز تأثیر می گذارند و باعث بهبود علائم مربوط به بیماری های اعصاب و روان می شوند. به گفته این روان درمانگر ، میکروبیوم ...
