به خاطر کبدتان ماهی بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
ماهی بخورید و کبدتان را چرب نکنید
به گزارش نبض بازار ،آمار های تکان دهنده ای از ابتلای ایرانیان به بیماری کبد چرب خبر می دهند. بنا بر گزارشات بین 30 تا 40 درصد از جمعیت کشورمان با این معضل دست و پنجه نرم می کنند. کمبود تحرک، رژیم غذایی ناسالم و مصرف فست فود، شیرینی و غذا های پرچرب، از جمله مهم ترین عوامل این بیماری خاموش به شمار می روند. اما خبر خوب این است که با اتخاذ راهکار های ساده و اصلاح سبک زندگی می توان از ابتلا ...
دمنوشی برای جلوگیری از اضافه وزن
مبتلایان به کبد چرب توصیه می شود. وی اظهار داشت: مصرف دمنوش نعناع وحشی نیز سبب بهبود التهابات لوله گوارش می شود، بنابراین مبتلایان به مشکلات گوارشی (کولیت، التهاب معده و زخم معده) باید 30 دقیقه پیش از غذا این دمکرده را بنوشند. مینایی با اشاره به مصرف گل بابونه شیرازی به خصوص در افراد میانسال و سالمند مبتلا به دیابت بیان کرد:این دمنوش ضددرد و التهاب استخوان است و روند تسریع طبع و مزاج انسان به سمت سردی را کاهش می دهد. با مصرف روزانه شکلات چه اتفاقی برای روده تان می افتد؟ کد خبر 846689 منبع: فارس ...
روش های حفظ سلامت قلب در مبتلایان به آسم
قلبی با حمله آسم اشتباه گرفته میشود به همین دلیل آگاهی داشتن در مورد این علائم مهم است. ضرورت رعایت سبک زندگی سالم در مطالعات مختلف بر این نکته تاکید شده که بیماران مبتلا به آسم به دلیل التهاب سیستمیک بالا بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر بیماری های عروقی هستند. بنابراین، تغییر در سبک زندگی برای برخورداری از قلب سالم مانند خودداری از مصرف اسید های چرب ترانس ...
پاسخ به چند سوال رایج درباره مصرف شیر
کودکان از جمله پروتئین و چربی باشند. کودکان 1 تا 2 ساله باید شیر کامل حیوانی بخورند. برای کودکان 2 تا 8 ساله شیر حیوانی یا نوشیدنی سویای غنی شده کمک زیادی به نیاز های پروتئینی کودکان می کند. در بزرگسالان، الگو های تغذیه سالم، که شامل غذا های لبنی کم چرب و بدون چربی است، با کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 مرتبط است. مصرف لبنیات ...
عادت های روزمره ای که با انجام آنها سلامت خود را به خطر می اندازیم
های آن هم از میان می رود و به جای آن مواد مصنوعی ای به شیر افزوده می شود که اصلاً برای سلامتی خوب نیستند. بسیاری از تولیدکنندگان برای تولید شیرهای کم چرب یا بدون چربی از پودر شیر استفاده می کنند که ممکن است کلسترول درون شیر را اکسیده کند. پژوهش های صورت گرفته بر روی حیوانات نشان داده مصرف کلسترول اکسیده باعث تجمع پلاک در رگ ها می شود، امری که ریسک حمله ی قلبی را بالا می برد. ...
درمان کبد چرب و کم خونی در خانه با داروی خانگی | ببینید
به گزارش همشهری آنلاین ، یک متخصص طب سنتی درباره بیماری کبد چرب گفت: استرس و غذاهای چرب عامل این بیماری می شود و تاکنون برای درمان این بیماری داروهای شرکتی و سنتی در بازار بسیار وجود دارد ولی یک دارو خانگی که در بیشتر خانه ها وجود دارد رب انار است که می توانند استفاده کنند. اگر فردی با مصرف رب انار دچار افت فشار می شود و می تواند به مقدار مساوی رب انار را با عسل ترکیب کند و از آن استفاده کند این ...
با این روش ها در منزل از شر شوره سر خلاص شوید
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، شوره سر، مشکلی رایج و آزاردهنده است که می تواند به دلایل مختلفی مانند خشکی پوست سر، قارچ، عدم تعادل هورمونی و یا استرس ایجاد شود. خوشبختانه، روش های مختلفی برای درمان و پیشگیری از شوره سر در منزل وجود دارد. در این مطلب، به برخی از این روش ها اشاره می کنیم: درمان شوره سر: شامپوهای ضد شوره: استفاده منظم از شامپوهای ضد شوره، یکی از ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
شیعه نیوز | بیماری کبد چرب غیرالکلی به یک نگرانی رو به رشد سلامت در سراسر جهان تبدیل شده است و سبک زندگی بی تحرک باعث افزایش چنین وضعیت خطرناکی در سلامتی می شود. به گزارش شیعه نیوز ، کبد یکی از مهمترین اندام های بدن است که سبب دفع سموم ناشی از بیماری هایی مثل چاقی، دیابت و فشار خون بالا می شود و کبد چرب به بیماری گفته می شود که در آن چربی در کبد تجمع کرده باشد و وقتی درمان نشود ممکن ...
مصرف بیش ازحد مواد قندی و شیرین، کارایی انسولین در بدن را ضعیف می کند
، شیرینی و شکلات هم می شود. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: بسیاری بر این عقیده اند که مصرف شیرینی بعد از صرف غذا ها به ویژه غذای چرب باعث هضم آن می شود؛ درحالی که مصرف شیرینی، کار معده را سنگین کرده و باعث جذب کامل مواد غذایی شده و منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. اباصلتی با اشاره به اینکه یکی از دلایل مهم ابتلا به دیابت، مصرف زیاد قند و شکر و مواد ...
اگر می خواهید آلزایمر نگیرید، این 4 ادویه خانگی را مصرف کنید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اطلاعات آنلاین، مراقبت از بدن، فعال ماندن و تغذیه خوب به اندازه حفظ سلامت مغز مهم است. همه می خواهند از سلامت مغز خود برخوردار باشند، اما با افزایش سن، پیر شدن مغز نیز کاملاً طبیعی است. غذا بر حافظه، شناخت، خلق و خو و تمرکز تاثیر می گذارد، بنابراین یکی از بهترین راه ها برای تقویت سلامت مغز، غذا است. مت وبستر، متخصص مواد غذایی و بنیانگذار Seasoned ...
لاغری بدون دردسر با راهکارهای اصولی
روغن زیتون به عنوان چربی اصلی مصرف ماهی و غذاهای دریایی به طور مرتب مصرف محدود گوشت قرمز و فرآوری شده مصرف لبنیات کم چرب مصرف محدود شیرینیجات و نوشیدنی های شیرین رژیم مدیترانه ای نه تنها برای سلامتی مفید است، بلکه طعم های دلچسب و متنوعی را نیز به سفره شما می آورد. این رژیم غذایی شامل غذاهای خوشمزه و متنوعی مانند سالادهای رنگارنگ، غذاهای دریایی ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
از مواد غذایی سرشار از ملاتونین استفاده کنید. این مواد شامل: بادام و گردو میوه هایی مانند تمشک، موز، آناناس ، پرتقال ، کیوی، آلو و گیلاس چای بابونه ، زنجبیل و نعنا یک لیوان شیر گرم بیشتربخوانید: ویتامین Dیک اَبر ویتامین! 12- فیبر مصرف کنید حتما روزانه فیبر مصرف کنید. بر اساس مطالعات انجام شده، فیبر می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت ، قلب سالم و فشار خون متعادل ...
ویتامین E گرفتگی قاعدگی را کاهش می دهد؟
یک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید. ویتامین E اگر همراه با داروهای رقیق کننده خون مصرف شود، ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد. مکمل های ویتامین E نیز ممکن است اثربخشی عوامل شیمی درمانی را کاهش دهند. مکمل ها توسط سازمان غذا و دارو تنظیم نمی شوند، بنابراین به دنبال تأیید شخص ثالث از گروه هایی مانند USP یا NSF باشید تا مطمئن شوید که محصولات از کیفیت بالایی برخوردار هستند. مصرف ...
رفلاکس را با دردهای قلبی اشتباه نگیرید
مواردی می تواند عوارضی به دنبال داشته باشد. ضمن آنکه در انتخاب فرد بیمار برای انجام جراحی هم باید با دقت لازم صورت گیرد. مثلا بعضی بیماران با علائم مزمن بیماری مجبورند گاهی برای مدت های طولانی رعایت رژیم غذایی داشته و به صورت مداوم دارو مصرف کنند. این بیماران باید به صورت منظم از نظر عوارض دارویی و عوارض خود بیماری رفلاکس زیر نظر پزشک معالج باشند. ...
مسکن ها؛ مهم ترین علت بروز سردرد های میگرنی!
...: یک متخصص مغزواعصاب می گوید: ابتلا به میگرن در 30 درصد افراد علت ژنتیک دارد و در طول زندگی هم عوامل مختلفی ممکن است منجر به بروز آن شود که مهم ترین عامل، مصرف بی رویه مسکن ها است. خیلی از مردم فکر می کنند هر سردرد شدید و کلافه کننده ای میگرن نام دارد، یا تصور می کنند میگرن هرگز درمان نمی شود. خیلی ها هم فکر می کنند اگر خوددرمانی کنند و داروهای مربوط به میگرن را مصرف کنند ...
اتفاقاتی که بعد از مصرف روزانه فلفل دلمه ای در بدن تان می افتد
...> کاروتنوئیدهای موجود در فلفل دلمه ای از جمله زآگزانتین و لوتئین ممکن است به محافظت از سلامت چشم و حمایت از بینایی سالم کمک کند. زیگزانتین یک آنتی اکسیدان است که در بخشی از چشم به نام ماکولا تجمع می یابد و به محافظت در برابر آسیب های ناشی از نور آبی کمک می کند. هنگامی که سلول های گیرنده نوری در چشم آسیب می بینند، می تواند منجر به دژنراسیون ماکولا شود که یکی از دلایل اصلی کوری است. بسیاری از ما ...
برای چربی خون چی بخوریم؟
مصرف کرد؟ غذاهایی که روی کاهش کلسترول LDL اثر دارند غذاهای مختلف به روش های مختلف روی کاهش کلسترول اثر دارند. برخی از آنها فیبر محلول هستند که باعث می شوند کلسترول و ذرات مضر حامل کلسترول، قبل از وارد شدن به گردش خون از بدن خارج شوند. برخی مواد غذایی دارای چربی های اشباع نشده هستند که مستقیما روی کاهش میزان LDL اثر دارند و برخی دیگر، حاوی استرول های گیاهی و استانول ها هستند که ...
5 ویتامین ضروری و مکمل مفید برای سلامت مردان
اسید های چرب اشباع نشده چندگانه هستند که فواید متعددی برای سلامتی دارند. امگا 3 به سلامت قلبی عروقی، سلامت مفاصل و سلامت مغز در مردان کمک می کند. امگا 3 در ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی به طور فراوان یافت می شود و در غذا هایی مانند دانه کتان، دانه چیا و گردو نیز به مقدار زیاد وجود دارد. اگر امگا 3 کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید، می توانید از طریق مصرف مکمل امگا 3، این ...
10 قاتل کبد چرب | راهکارهای خانگی و اقتصادی درمان کبد چرب
معروف است. 3. برند نیوشا: این برند به تولید چای ها و دمنوش های گیاهی و به خصوص دمنوش های سلامت از جمله پک درمان کبد چرب نیوشا معروف است. 4. برند دکتربین: این برند به تولید دمنوش های گیاهی با ترکیبات مختلف معروف است. به این نکته مهم توجه داشته باشید که مصرف دمنوش های گیاهی به تنهایی کافی نبوده؛ و باید در کنار آن، رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید؛ و فعالیت های ورزشی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. همچنین، قبل از مصرف هر گونه گیاه دارویی، به خصوص در هنگام استفاده از داروهای شیمیایی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایید. ...
فواید تغذیه در طول درمان سرطان
. در کنار توسعه علم پزشکی، تغذیه سالم و صحیح یکی از راه های مقابله با این بیماری شناخته شده است. به باور الهام رزم پوش، کارشناس گروه پژوهشی کیفیت زندگی پژوهشکده سرطان معتمد نیاز های تغذیه ای افراد مبتلا به سرطان در افراد مختلف متفاوت است. خوب خوردن به معنای خوردن غذا های متنوع برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای مقابله با سرطان است. این مواد مغذی شامل پروتئین ها، چربی ها ...
5 ماده غذایی که اثری مشابه داروهای لاغری دارد
تواند به کنترل اشتها کمک کند. جو دوسر سرشار از فیبر بوده و در روده متورم می شود و به ما کمک می کند که بعد از غذا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنیم.تحقیقات انجام شده در سال 2016 روی غلات پرفیبر مانند جو و گندم کامل نیز نشان داده که مصرف این غلات ممکن است GLP-1 را افزایش دهد.فیبر موجود در جو هضم را کند کرده و منجر به آزاد شدن تدریجی گلوکز در جریان خون و ترشح GLP-1 می شود. 2 ...
نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
سالم بودن به اندازه غذا بخورید و فعالیت بدنی روزانه (45-30 دقیقه پیاده روی) طبق نظر پزشک معالج داشته باشید. فزونی گفت: سعی کنید ساعات صرف غذا حتی المقدور منظم باشد تا از نوسان قند خون جلوگیری شود. همچنین، غذا را به آرامی و در محیطی با آرامش میل کنید. وی افزود: هر روز 2 تا 4 واحد میوه و 3 تا 5 واحد از گروه سبزی ها استفاده کنید. فزونی گفت: مصرف منابع غذایی حاوی روی ...
دلایل، علائم، درمان و راهکارهای خانگی سوء هاضمه
به گزارش سلام نو آنطور که یک پزشک نوشته است سوء هاضمه، مشکلی شایع گوارشی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می کنند. این عارضه با احساس سیری زودهنگام، نفخ، سوزش سر دل و گاهی اوقات حالت تهوع و استفراغ همراه است دلایل سوء هاضمه سبک زندگی: تند غذا خوردن، پرخوری، مصرف غذاهای چرب و تند، دراز کشیدن بعد از غذا، سیگار کشیدن، مصرف الکل و استرس داروها: مصرف داروهای ضد التهابی ...
با فواید بی نظیر زردچوبه برای سلامتی آشناشوید
از التهاب مزمن رنج می برد، درد و التهابی که می تواند ماه ها یا حتی سال ها ادامه داشته باشد. مطالعات نشان می دهند که افزایش دریافت آنتی اکسیدان ها از طریق غذا یا مکمل هایی مانند مکمل زردچوبه می تواند تفاوت قابل توجهی در بهبود التهابات مزمن ایجاد کند. باید بدانید که التهاب مزمن اغلب با اختلالات مرتبط با افزایش سن همراه است و ممکن است در هر زمانی از زندگی رخ دهد. بنابراین برای استفاده از مکمل زردچوبه ...
فواید و مضرات روغن حیوانی
به گزارش مرور نیوز، روغن حیوانی یا گی (Ghee) در واقع شکلی از کره است که برای پخت وپز، طعم دادن به غذا و همچنین به عنوان منبع چربی استفاده می شود. این روغن قرن ها است که وجود دارد و در کشورهای مختلف از جمله ایران استفاده می شود. این روغن منبع مهم اسید لینولئیک مزدوج یا سی ال ای (conjugated linoleic acid)، نوعی اسید چرب غیراشباع امگا 6، است. سی ال ای به طور طبیعی در محصولات ...
درمان سریع آبله مرغان در منزل
. مصرف مقدار کافی آب و مایعات مفید از خشکی پوست جلوگیری می کند و یکی از راهکارهای ساده درمان خانگی ابله مرغان به شمار می آید. تغذیه مناسب و مصرف غذاهای سالم و غنی از مواد مغذی به بهبود سریع تر بدن کمک می کند. مصرف میوه ها، سبزیجات، پروتئین های سالم و غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی را در رژیم غذایی بگنجانید. از لباس های خنک و راحت، تمیز و نخی استفاده کنید. ...