خانه
پله نوردان بیشتر عمر می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای عمر طولانی تر از پله بالا بروید
دکتر سوفی پادوک، نویسنده تحقیقی که در کنگره علمی انجمن قلب و عروق اروپا ارائه شد می گوید: اگر بین بالارفتن از پله ها و آسانسور حق انتخاب دارید، سراغ پله ها بروید، زیرا به قلب تان کمک می کند طبق تحقیقی که در کنگره علمی انجمن قلب و عروق اروپا ارائه شد، بالا رفتن از پله ها می تواند به افزایش طول عمر کمک کند. دکتر سوفی پادوک، نویسنده این تحقیق از بریتانیا می گوید: اگر بین بالارفتن از ...
فعالیت جسمانی مناسب در زنان
، این موضوع اهمیت بیشتری می یابد. فواید ورزش منظم سلامت قلب و عروق : ورزش چربی های مضر خون را پایین آورده و چربی مفید خون را افزایش می دهد و اثرات مفیدی در درمان فشارخون دارد. سلامت عصبی و روانی : اثرات مفید ورزش بر عملکرد عصبی روانی شامل بهبود خواب، بیماری های خلقی مثل افسردگی، و عملکرد اجتماعی افراد است. سلامت دستگاه گوارش : ورزش یبوست را کم می کند. ...
فشارخون بالا قابل درمان است؟
مریم طاهر خانی فلوشیپ اقدامات مداخله ای قلب و عروق فشارخون بالا را عامل اصلی بروز بیماری های قلبی و عروقی و مرگ و میر دانست و اظهار کرد: نشانه هایی از ابتلا به فشار خون بالا ممکن است در برخی بیماران دیده شود که از جمله آن می توان به سردرد، تپش قلب، احساس فشار در قفسه سینه، تنگی نفس، تهوع، استفراغ، سرگیجه، تاری دید، گرگرفتگی و قرمزی صورت و خونریزی بینی یا چشم اشاره کرد. به گزارش بهداشت ...
4 ماده غذایی ضروری برای مردان
به طور مداوم محصولات لبنی تخمیرشده (مثلاً ماست و پنیر) مصرف می کردند، در معرض خطر کمتری برای بیماری عروق کرونر قرار دارند. مصرف آجیل به سلامت قلب و کاهش عوارض ناشی از افزایش سن در مردان کمک می کند. آجیل ها مملو از پروتئین، فیبر و چربی های ضروری هستند که همین ویژگی آنها را به یک میان وعده بسیار مغذی تبدیل می کند. منبع: 47232 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
کلاس ورزش گروهی آنلاین ثبت نام کنید. مطالعات نشان می دهد که کار در یک محیط گروهی می تواند تا 26 درصد استرس را کاهش دهد. ممکن است در حال حاضر نتوانید در کلاس حضوری شرکت کنید، اما کلاس های مجازی جایگزین مناسبی است. همچنین وزش روزانه باعث کاهش وزن ، بهبود عملکرد قلب و کاهش خطر حمله قلبی خواهد شد. 9- از پله بالا بروید مطالعات نشان می دهد که 10 دقیقه بالا رفتن از پله ها باعث ...
روش های حفظ سلامت قلب در مبتلایان به آسم
قلبی با حمله آسم اشتباه گرفته میشود به همین دلیل آگاهی داشتن در مورد این علائم مهم است. ضرورت رعایت سبک زندگی سالم در مطالعات مختلف بر این نکته تاکید شده که بیماران مبتلا به آسم به دلیل التهاب سیستمیک بالا بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر بیماری های عروقی هستند. بنابراین، تغییر در سبک زندگی برای برخورداری از قلب سالم مانند خودداری از مصرف اسید های چرب ترانس ...
از چند سالگی پیر محسوب می شویم؟
عمر می کنند. همچنین افرادی که خود را جوان تر از سن شناسنامه ای شان می دانند، زوال حافظه آهسته تر، عملکرد شناختی بهتر و کاهش علائم افسردگی را گزارش کردند. در مقابل افرادی که خود را مسن تر از سن حقیقی شان می بینند بیشتر در معرض خطر مرگ ومیر قرار دارند.
مواد غذایی مفیدی که اسمشان بد در رفته است
... تخم مرغ دکتر مایا وادیولو، دانشیار تغذیه در دانشگاه رود آیلند، می گوید که تخم مرغ، این ماده غذایی جذاب و خوراکی ضروری برای صبحانه، به دلیل بالا بودن سطح کلسترولش بدنام شد اما علم جدید این ایده را که مواد غذایی صرفا به دلیل اینکه کلسترول بالایی دارند، باعث بالا رفتن کلسترول خون می شوند، رد کرده است. کلسترول خون بالا که پزشکان در مورد آن هشدار می دهند، مشکلات قلبی عروقی و خطر ابتلا ...
مصرف بیش از اندازه نمک چه بر سر قلب شما می آورد؟!
نواندیش : بسیاری از مردم بیش از مقدار توصیه شده روزانه سدیم مصرف می کنند، به ویژه آنهایی که برای سلامت قلب خود نیاز به کاهش مصرف نمک دارند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، مدیکال نیوز تودی در مورد خطرات مصرف بیش از ادازه نمک برای سلامت قلب نوشت: بر اساس یک مطالعه جدید است که نشان می دهد افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی (CVD) بیش از دو برابر 1500 میلی گرم (میلی گرم ...
مصرف امگا3 چه تاثیری بر هورمون های جنسی می گذارد؟
... اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش التهاب و بهبود جریان خون به سلامت قلب و عروق کمک می کنند. سلامت قلب و عروق بهتر می تواند گردش خون را در ناحیه تناسلی افزایش دهد و به طور بالقوه برانگیختگی و عملکرد جنسی را بهبود بخشد. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت مغز ضروری هستند، زیرا از ساختار و عملکرد سلول های مغز حمایت می کنند. آنها می توانند به طور غیر مستقیم بر خلق و خو و میل جنسی در زنان تأثیر ...
مو روی لاله گوش نشانه چیست؟
حضور موی گوش یا موی درون گوش را نباید به آسانی نادیده گرفت. اگر چشمان پنجره های روح هستند، گوش ها پنجره هایی به سمت قلب محسوب می شوند. به همین دلیل، ما در بخش سلامت می خواهیم به شما بگوییم که حضور موی گوش شما می تواند به عنوان یک هشدار جدی درباره سلامتی شما باشد. به گفته علم، موهای درون مجرای گوش، مانند یک باغ کوچک پر از موهای سیاه، یک نشانه شایع برای حمله قلبی است. به گزارش نمناک، در ...
از کجا بدانیم فشار خون بالا داریم؟
گروه سلامت: 33 درصد از افراد بالای 18 سال در ایران به عارضه فشار خون بالا مبتلا هستند و بیش از نیمی از آنها از این موضوع خبر ندارند.به گزارش همشهری آنلاین، 33 درصد از افراد بالای 18 سال در ایران دچار عارضه فشارخون بالا هستند و بیش از نیمی از آنها از این موضوع بی خبرند! 50 درصد افرادی هم که از پرفشاری خون خود مطلع هستند، دارو مصرف می کنند و بیماری در کمتر از 50 درصد این افراد تحت کنترل است. ...
هوش مصنوعی زندگی ها را نجات می دهد
...، می گوید: این واقعاً فوق العاده است. بسیار نادر است که یک دارو 31 درصد مرگ و میر را کاهش دهد، و حتی این مورد برای موارد غیردارویی نادرتر است درحالی که این فقط نظارت بر افراد با هوش مصنوعی است. چین لین در مرکز پزشکی دفاع ملی تایوان و همکارانش ابتدا هوش مصنوعی خود را بر روی بیش از 450 هزار آزمایش الکتروکاردیوگرام (ECG) که فعالیت الکتریکی قلب را به همراه داده های بقای افراد اندازه گیری می ...
7 خواص شگفت انگیز عسل که شما را شگفت زده می کند!
معتبرترین برندهای تولید کننده عسل طبیعی در ایران می توان به عسل هاکان اشاره کرد. 4- بهبود سلامت قلب تحقیقات نشان می دهند مصرف عسل می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک کند. در واقع، عسل با کاهش فشار خون، بهبود سطح چربی خون، تنظیم ضربان قلب و جلوگیری از مرگ سلول های سالم می تواند به عملکرد و سلامت قلب شما کمک کند. همچنین، عسل خام معمولا حاوی بره موم است که می تواند سطح ...
این عادت های ساده روزمره سلامت شما را به خطر می اندازد
متعدد نشان داده نشستن در حالت پا روی پا (روی صندلی یا زمین) باعث بالا رفتن فشار خون، واریس و وارد شدن صدمه به عصب ها می شود. 2- استفاده از عینک های آفتابی ارزان قیمت بسیاری از تولیدکنندگان عینک های آفتابی برای کاهش هزینه ی تمام شده، از پلاستیک ارزان قیمتی به عنوان عدسی استفاده می کنند که از چشم ها در برابر پرتوهای فرابنفش خورشید محافظت نمی کند و در نور شدید خورشید می تواند منجر ...
پله نوردی باعث افزایش طول عمر می شود
درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند. نتایج نشان می دهد که بالا رفتن از پله ها با کاهش خطر ابتلاء به بیماری قلبی یا حمله قلبی، نارسایی قلبی یا سکته همراه است. دکتر سوفی پادوک ، محقق ارشد از بنیاد بیمارستان دانشگاه نورفولک بریتانیا، می گوید: اگر انتخابی بین رفتن از پله یا آسانسور دارید، به سراغ پله ها بروید زیرا به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند . پادوک گفت: بالا ...
کاهش طول عمر نتیجه استفاده از آسانسور
داد که هرچه فردی بیشتر از پله ها بالا برود، مزایای بیشتری برای سلامتی او خواهد داشت. بنابراین، دفعه بعد که بین پله ها و آسانسور مردد هستید، به یاد داشته باشید که پله ها می توانند کلید طول عمر و سلامتی شما باشند. نکات کلیدی: بالا رفتن از پله ها می تواند خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی و مرگ کلی را کاهش دهد. پله نوردی راهی آسان و قابل دسترس برای افزایش فعالیت بدنی روزانه شما است. هرچه بیشتر از پله ها بالا بروید، مزایای بیشتری برای سلامتی شما خواهد داشت. دفعه بعد که بین پله ها و آسانسور مردد هستید، به سراغ پله ها بروید و به سلامتی خود هدیه دهید! ...
استفاده از آسانسور عمر شما را کوتاه می کند!
سوار شدن آسانسور برای راحتی فوق العاده است، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که هیچ کمکی به طول عمر شما نمی کند بلکه در عوض، محققان دریافته اند که انتخاب پله ها می تواند به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری داشته باشید. به طور خاص، بالا رفتن از چند پله در روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی [...]
این کار ساده خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد
گروه علمی: یک مطالعه جدید که در اسپانیا انجام شد، نشان داد که برداشتن 8800 قدم روزانه (معادل 6 کیلومتر) می تواند به طور قابل توجهی خطر مرگ زودرس را کاهش دهد. این اولین مطالعه ای است که میزان ایده آل گام هایی را که باید در روز پیاده روی کنید اندازه گیری می کند و نشان می دهد که فعالیت بدنی کوتاه مدت قادر است احتمال بیماری قلبی و مرگ را به حداقل برساند. به گزارش خبرآنلاین،محققان رابطه بین ...
افزایش خطر مرگ حتی با یک بار استفاده از سیگارهای الکترونیک
شفاآنلاین سلامت یک مطالعه جدید توسط محققان نشان می دهد افرادی که از سیگارهای الکترونیک استفاده می کنند در مقایسه با افرادی که هرگز سیگار نکشیده اند، تا 19درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به نارسایی قلبی اند. به گفته محققان، حتی یک بار مصرف سیگار الکترونیک ممکن است خطر نارسایی قلبی را افزایش دهد. به گزارش شفاآنلاین: برای این مطالعه، دکتر یعقوب بن الحسن و تیم همراه وی داده های سوابق ...
ویپ خطر نارسایی قلبی را افزایش می دهد؟
عضله قلب قادر به پمپاژ خون کافی برای بدن نیست. اگر عضله قلب در اثر عفونت، مصرف غیرقانونی مواد مخدر، فشار خون بالا، نقص مادرزادی قلب، حمله قلبی، ریتم نامنظم قلب (آریتمی) ، بیماری های خاص از جمله دیابت و بیماری عروق کرونر و استعمال سیگار آسیب دیده باشد، نارسایی قلبی ممکن است رخ دهد. به گزارش مدیکال نیوز، برای این مطالعه، دکتر یعقوب بن الحسن از مد استار هلث در بالتیمور و تیم همراه وی داده های ...
سایز دور کمر چه ارتباطی با حمله قلبی یا سکته دارد؟
...، عوامل خطر فهرست شده در این مطالعه که در کنار هم، به عنوان سندرم متابولیک شناخته می شوند در مطالعات قبلی با خطر بالاتر بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نیز مرتبط شده اند. در این تحقیق محققان گروهی متشکل از 35 هزار بزرگسال در سنین 40 و 50 سالگی را مورد مطالعه قرار دادند. در نتیجه این تحقیق آنها گزارش دادند که شرکت کنندگان مبتلا به سندرم متابولیک 35 درصد بیشتر از افراد بدون ابتلا به ...
4 عارضه مصرف بیش از حد نمک برای سلامت
به گزارش بکناپرس به نقل از خبرآنلاین، مصرف حاد و مزمن سدیم در بسیاری از افراد می تواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد، از جمله: فشار خون بالا، افزایش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی عروقی. مهم ترین عوارض جانبی ناشی از زیاده روی در مصرف نمک عبارتند از: آسیب به قلب و عروق شایع ترین عارضه زیاده روی در مصرف نمک، افزایش فشارخون است. فشارخون بالا به عنوان قاتل خاموش در ...
تنهایی موجب کاهش طول عمر بازماندگان سرطان می شود
مخوف هستند و روابط اجتماعی آنها را تحت فشار قرار می دهد. برای این مطالعه، محققان بیش از 3400 بازمانده سرطان 50 ساله و بالاتر را ردیابی کردند. حدود 28 درصد از بازماندگان احساس تنهایی شدید و 24 درصد دیگر احساس تنهایی متوسط را گزارش کردند. محققان دریافتند افرادی که بالاترین سطح تنهایی را گزارش می کنند، 67 درصد بیشتر از افرادی که کمتر تنها هستند، در معرض خطر مرگ قرار ...
مضرات مصرف مشروبات الکلی در منابع علمی دنیا
، بنابراین حتی مقدار متوسطی از آن در روز می تواند بیش از 300 کالری داشته باشد. این مقدار در نوشیدنی های ترکیبی با الکل افزایش پیدا می کند و در طول زمان خطر افزایش وزن را افزایش می دهند. از سوی دیگر افزایش مصرف الکل به بیش از 4 بار در روز می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، ریتم غیر طبیعی قلب، سکته مغزی، حمله قلبی و مرگ را افزایش دهد این مواردی است که مطالعات متعددی از جمله در مجله Mayo ...
نمک زیاد، دشمن سلامتی!
زده می شود که فشار خون بالا عامل 54 درصد از سکته های مغزی و 47 درصد از بیماری های عروق کرونر قلب است. این عارضه همچنین یک ریسک فاکتور برای نارسایی و گشادی دریچه قلب است. افزایش وزن: شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف زیاد نمک با افزایش وزن و تجمع چربی مرتبط است. محققان بر این باورند که مصرف روزانه 1000 میلی گرم سدیم در میان بزرگسالان، خطر چاقی را تا 26 درصد افزایش می ...
تاثیر معجزه آسای خواب در پیشگیری از این دو بیماری
سلامت فرد در طول زندگی نشان ندهد. محققان چینی برای به دست آوردن درک بهتری از تأثیر تغییرات در الگوهای خواب بر سلامت، الگوهای خواب افراد را در دو مقطع زمانی مختلف، به فاصله چندین سال بررسی کردند. مانند تحقیقات قبلی، آن ها دریافتند که خواب با کیفیت بالاتر با سلامتی بهتر مرتبط است. در این مورد، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی کاهش می یابد. این مزایا برای افرادی که در شروع ...
پیشگیری از بروز بیماری های قلبی با داشتن سبک زندگی سالم
، این است که به بررسی و تبادل نظر در مورد بیماری های قلبی بعنوان عامل اصلی مرگ ومیر در ایران (46 درصد) می پردازد. اهمیت دیگر این کنگره، چون همیشه انتقال تجارب و یافته های علمی بین رشته ای و آشنایی با نقش تخصص های مرتبط با قلب در درمان و پیشگیری از بیماری های قلبی است. مسوول شاخه قلب انجمن فیزیوتراپی ایران تاکید کرد: امسال برگزاری این کنگره با هفته سلامت نیز همزمان شده و در نتیجه زمان ...
دیابتی ها برای کنترل قند و سلامت قلب آب آلبالو بخورند
... آب آلبالو و قند خون کنترل قند خون: برخی تحقیقات نشان می دهد که آب آلبالو می تواند به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. کاهش التهاب: خواص ضد التهابی آب آلبالو می تواند به کاهش التهاب مزمن که عامل خطر ابتلا به دیابت است، کمک کند. بهبود سلامت قلب: آب آلبالو به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها، می تواند به محافظت از ...
