خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 فایده فوری که روزانه با پیاده روی به دست می آورید
باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در بدن می شود که می تواند خلق و خو را افزایش دهد. یکی از مزایای بزرگتر پیاده روی این است که انجام این ورزش در طبیعت بسیار بیشتر از پیاده روی در فضای بسته یا سالن های ورزشی احساس نشاط می دهد. افزایش خلاقیت: پیاده روی منجر به بهبود عملکرد مغز می شود و محققان دانشگاه استنفورد ثابت کرده اند که میزان خلاقیت افرادی که این ورزش ...
با رژیم غذایی مناسب "سرحال تر" می شوید
درخواست شد تا به پرسش هایی در مورد وضعیت خلق و خوق، کیفیت زندگی و خوابشان پاسخ دهند. به گزارش لایوساینس، متخصصان آمریکایی دریافتند افرادی که مصرف کالری در رژیم غذایی شان تحت کنترل بود، حس و حال بهتری داشته، کمتر دچار تنش شده و سلامت عمومی آنان در طول انجام مطالعه بهتر بوده است. و بنابراین کاهش کالری مصرفی در طول روز نه تنها آسیبی را متوجه افرادی که وزن طبیعی و سالم دارند نمی کند بلکه در بهبود کلی کیفیت زندگی آنها نقش قابل ملاحظه و آشکاری دارد. ...
اگردوست دارید شب ها یک میان وعده میل کنید، این میان وعده ها سالم هستند
چه میان وعده هایی را می توان شب ها هم خورد؟ وقتی می خواهیم وزن کم کنیم، ابتدا نگاه می کنیم که غذا خوردنمان چگونه روی وزن تاثیر داشته و سپس شروع به ایجاد تغییرات می کنیم. بیشتر افراد هنگام کاهش کالری از برنامه غذایی فقط به دنبال حذف کردن هستند و اصلا به جایگزینی فکر نمی کنند. یکی از عوامل چاقی، خوردن میان وعده های پر کالری قبل از خواب است، جایگزین کردن این میان وعده ها با یک غذای سالمتر ...
کاهش وزن به سرعت برق و باد!
دارویی دارد و نوعی تسکین دهنده درد محسوب می شود. بررسی ها نشان داده است کرفس بعد از پخته شدن و جوشیدن مانند مواد دیگر همه مواد مغذی خود را از دست نمی دهد و حدود 80 درصد از آن را حفظ می کند. کرفس بهترین دارو برای کاهش فشار خون، تقویت دید چشم، بهبود سیستم ایمنی بدن و درمان درد مفاصل و سرشار از خواص ضد پیری و ضد سرطانی است. به منظور کاهش وزن سریع می توانید از کرفس خام استفاده کنید ...
استفاده از بمب اتم در صورت تهدید تمامیت ارضی
BBC- کیم جونگ اون در کنگره حزب حاکم بر کره شمالی گفته است سلاح هسته ای تنها در صورت تهدید تمامیت ارضی آن کشور استفاده خواهد شد . رهبر کره شمالی در عین حال وعده داده است که پیونگ یانگ به سیاست های خلع سلاح هسته ای شبه جزیره بی اعتنا نخواهد بود . او اعلام کرد که حزب کارگران و دولت جمهوری دموکراتیک خلق کره (شمالی) روابط خود را با آن دسته از کشورهایی که به تمامیت ارضی کره احترام می گذارند و رویکرد دوستانه ای به آن دارند، بهبود می بخشد حتی اگر آنها در گذشته در دشمنی با ما بوده اند . ...
بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه
دارد که به تقویت سروتونین کمک می کند. سروتونین خلق و خو را بهبود می دهد. 6- آب را نادیده نگیرید این مورد شاید برعکس به نظر بیاید، اما بیشتر آب خوردن به بدن کمک می کند آبی که در خود حفظ کرده را آزاد کند، در نتیجه التهاب کاهش پیدا می کند. بدن از ترس اینکه آب کافی به آن نرسد در خود آب جمع می کند. پس اگر چیزی را که می خواهد به آن بدهید، بدن نیز آبی که در خود جمع کرده رها می کند. ...
کمک زردچوبه به بهبود حافظه و تمرکز در سالمندان
نسبت هم سن و سالان حافظه و تمرکز بیشتری داشتند. کاهش احساس خستگی و استرس و افزایش آرامش، از دیگر خواص مصرف کورکومین در این آزمایش بود. این اولین بار است که تاثیر زردچوبه بر بهبود خلق وخوی افراد سالمند مورد مطالعه قرار می گیرد. کورکومین باعث تحریک سیستم ایمنی و مکانیسمی به نام آپوپتوز می شود. این مکانیسم منجر به نابودی باکتری مایکوباکتریوم توبرکلوزیس (سل) با استفاده از ماکروفاژ ها می شود. کورکومین علاوه بر قابلیت فوق، خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی دارد و در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است. نتایج این تحقیقات در نشریه Psychopharmacology منتشر شده است. ...
استرس سمی برای بیماری دیابتی/ اهمیت فراگرفتن روشهای مدیریت استرس
. می توانید در یک فضای خوشایند پیاده روی کنید. می توانید به موسیقی مورد علاقه ی خود گوش کنید و یا از مطالعه ی یک کتاب آرام بخش لذت ببرید. می توانید به عبادت و مناجات بپردازید و مشکلات خود را به خدا بسپارید و به او توکل نمایید. شب ها به اندازه ی کافی بخوابید : برطرف نمودن خستگی روزانه با خواب کافیشبانه نقش بسیار مهمی را در بهبود خلق و خو و توانایی بدن برای مقابله با استرس های روزمره بازی می نماید. سعی کنید 8 ساعت خواب شبانه را داشته باشید. انتهای پیام/ ...
فلسفه بعثت دعوت به ارزش های والای انسانی و الهی است
محسن شیرآوند، عضو هیئت علمی دانشگاه اصفهان در گفت وگو با خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از اصفهان، اظهارکرد: بررسی و تبیین بعثت را باید به بررسی میدانی، فکری و همچنین سنجش ارزش های جاهلیت عصر حضرت رسول(ص) واگذار نمود و برای این مهم بهترین شاخص استفاده از بیانات نخستین مسلم و مومن به دعوت نبوی است. وی افزود: حضرت علی(ع) گاهی در خطبه های خود به اعراب آن زمان یادآوری می کردند که قبل از ظهور ...
دفاع از جنایات آل سعود و فتنه انگیزی در عراق پرونده آمریکا را سیاه تر کرده است/ راه ما گفتمان مقاومت و ...
خشم در روابط خانوادگی و روابط میان همسران از اهمیت زیادی برخوردار است، اظهار کرد: توانایی مهار خشم یکی از علائم مهم ایمان بوده و در سوره آل عمران یکی از آثار متقین کنترل خشم عنوان شده است. رئیس جامعة المصطفی العالمیه با بیان اینکه همسران باید احترام و کرامت یکدیگر را حفظ کنند، گفت: اگر خانه بر پایه های نورانی و به دور از توقعات بی جا برپا شد ریشه های خشم و عصبانیت خشکانده می شود. ...
مجسمه سازی در ارتباط با خالق ریشه دارد
دستوری نیست و هر آنچه که خلق می کنم بر پایه احساس و قلبم شکل گرفته است؛ البته منکر نقش سفارش در خلق آثار هنری نیستم، اما معتقدم در کارهایی که محوریت آنها موضوعات دینی است باید کار به واسطه دغدغه های قلبی خلق شود. وی در پایان برای رواج موضوعات دینی در پیکرتراشی، عنوان کرد: نهادها و مراکزی که کار فرهنگی می کنند قادر هستند از این هنر حمایت کنند؛ اتفاقی که معمولا رخ نمی دهد. برای همین است که هنر مجسمه سازی در میان اقسام هنر، غریب و گمنام است. هر چند طی چند سال اخیر با توجهات وزارت ارشاد تا حدودی وضعیت بهبود پیدا کرده که امیدوارم شدت آن افزایش پیدا کند. ...
ساده ترین روش برای کنترل استرس/ ورزش های موثر در کاهش استرس
فعالیتهای استقامتی با شدت بالا تاثیر بیشتری در کنترل استرس داشته است. ورزش های موثر در کاهش استرس بهتر است برای کاهش استرس و فشارهای روانی ناشی از روشها و شرایط جدید زندگی، ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانیم . سعی کنیم ورزشی را انجام دهیم که برایمان لذت بخش است. اگر از انجام یک ورزش لذت نمی بریم خود را مجبور به انجام آن نکنیم. انجام اجباری ورزشی که دوست نداریم، سبب کاهش خلق مثبت ...
اعتیاد امروز به فضای مجازی، اختلال عملکرد مغز در آینده
مجازی این تعریف در مورد استفاده بیش از حد از این شبکه ها نیز مصداق پیدا کرده است، به گونه ای که استفاده 38 ساعت در هفته از اینترنت را مبنای اعتیاد به آن می دانند که البته مصارف کاری در این رده بندی نمی گنجد. کار شناسان شش مشخصه برجستگی (اینترنت مشخصه غالب زندگی، احساسات و رفتار فرد باشد)، تغییر خلق و خو، تحمل (افزایش استفاده از اینترنت برای رسیدن به خلق و خوهای دلچسب)، کشمکش (درگیری با سایر ...
14 اکسیر برای عمر طولانی تری داشتن
عملی نیست، اما روش های موثری برای کنترل آن وجود دارد. یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق را امتحان کنید؛ حتی چند دقیقه در روز هم می توانند تاثیر خود را بگذارند. خواب را در اولویت قرار دهید داشتن خواب کافی با کیفیت خوب می تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری قلبی و اختلالات خلق و خو را پایین بیاورد. خواب کافی به بهبود سریع تر پس از بیماری هم کمک خواهد کرد. از DNA تان محافظت ...
رفتار با کودک بد خلق چگونه باشد؟
که دیگران تنها به عکس العمل شما فکر می کنند. اگر آرام باشید و طوری رفتار کنید که گویی همه چیز تحت کنترل شما است، حتی اگر کاری برای آرام کردن او نکنید، آن ها فکر می کنند که شما مادر خوبی هستید. 10. مکان خود را تغییر دهید دور کردن کودکان از مکانی که موجب بدخلقی آن ها شده، می تواند آرام شان کند. این درباره زمان هایی که شما بیرن از منزل هستید نیز کارساز است. اگر کودک تان برای یک اسباب بازی یا شکلات بد خلق شد، او را به جای دیگری ببرید تا بدخلقی اش تمام شود. تغییر مکان منجر به تغییر رفتار می شود. منابع: ضمیمه روزنامه اطلاعات نی نی بان ...
اختلال شخصیت خودشیفته
بینظیر بودن )مشخص می شوند. این افراد خود را آدم های خاصی می پندارند وانتظار دارند به طور خاصی نیز با آنها رفتار شود .تحمل انتقاد برایشان سخت است و در مقابل آن خشمگین شده ، فرد موردنظر را به نادانی متهم می کند . خود را قوی ،مشهور ، داناترین و...قلمداد کرده ، انتظار اطاعت و پیروی دیگران را دارد . خصوصیات مهم شخصیت خود شیفته: تکبر، مبالغه ،خودستایی،نداشتن احساس دلسوزی، نیاز مداوم به تحسین ...
بعثت رسول الله(ص) به روایت امام هادی(ع)
...: جهان در آستانه بعثت حضرت رسول اکرم صلّی الله علیه و آله در انحطاط و بحران شگفتی قرار داشت. جهالت، غارتگری، ظلم و ستم، تضییع حقوق ضعیفان و محرومان، فساد و بی بند و باری، تبعیض و ناعدالتی، نگرانی و دلهره، دوری از اخلاق و انسانیت، تمام جوامع بشری را در آن روزگار فرا گرفته بود. خداوند متعال در آیاتی به برخی از ناهنجاریها و آداب غیر انسانی و جاهلانه آن روز اشاره کرده و می فرماید: ...
10 راهکار برای شادابی در کار
سازمان هستید، حس غرورتان را تقویت کنید. 3. قدرشناس شغلتان باشید : زندگی شما از طریق شغل تأمین می شود. اگر بیکار بودید، نمی توانستید نیازهای زندگی تان را بر طرف کنید. بنابراین باید از شغل تان سپاسگزار باشید. 4. از انتقاد به خود بپرهیزید : بسیاری از افراد وقتی مرتکب خطایی می شوند، احساس گناه و شرمساری می کنند. به جای تأسف سعی کنید از این خطا در جهت بهبود و رشد ...
امید در بهارستان
را سامان داد و به گروه های نخبه اجتماعی، فرهنگی، اقتصادی و سیاسی و حمایت مردم نیازمندیم. امروز به مجلسی مستقل که نقش قانونگذاری و نظارتی خویش را برای پیشرفت و توسعه کشور و رفع دغدغه های مردم با اقتدار ایفا کند و از تمامی امکانات و اهرم ها برای پیشبرد این برنامه ها استفاده کند، احتیاج داریم. به این نکته نیز اذعان داریم که برجام انجام شده و الان برای تحقق تدابیر رهبری معظم و سایر وعده های آقای رئیس جمهور که تأمین کننده حقوق مصرح مردم و قانون اساسی و برآورنده خواسته های بحق آنهاست، باید گام های جدیدی برداریم. ما بدان مقصد عالی نتوانیم رسید/هم مگر پیش نهد لطف شما گامی چند ...
چرا تازه مادرها بد اخلاق می شوند؟
و غیره تغییر خلقی در برابر هورمون های بارداری تغییر خلقی در طول بارداری بسیار شایع است، و دلیل اصلی آن عدم تعادل هورمونی است. این تغییر، به نوبه خود، سطح انتقال دهنده های عصبی را کاهش می دهد. انتقال دهنده های عصبی مجموعه ای از مواد شیمیایی حاضر در مغز است که انواع خلق و خو را کنترل می کند. افسردگی و اضطراب دو مورد از شایع ترین تغییرات خلقی در طول بارداری است. برخی فاکتورهای ...
مانچینی:بهترین اینتر 5 فصل اخیر را به نمایش گذاشتیم
: آینده قابل پیش بینی نیست. فعلا بازیکنانم را در اختیار دارم و خودم اینجا مربی هستم.بسیار خوب است که یک بازیکن سودای بازی در لیگ قهرمانان را داشته باشد اما اینتر هم عقب نیفتاده و در آرامش برای بهتر شدن می جنگد.همیشه در بازی مقابل تیم های بالای دستمان یکنواخت و در یک سطح خاص ظاهر شدیم که این موضوع در جای خود اهمیت بسیاری دارد. احساس می کنم در رقابت با تیم های کوچک انسجام لازم را از دست دادیم. انتهای پیام/ ...
جزئیات اختلافات شدید اردوغان و داوود اوغلو
بخواهد به راحتی از آن بگذرد. اگرچه هیچ کس، حتی حلقه نزدیکان به رئیس جمهور، در آن زمان خشم اردوغان را ندیدند اما (واقعیت این است که) رئیس جمهوری ترکیه مانند هر سیاستمدار زیرکی توانست احساس خشم و نگرانی خود را در انظار عمومی کنترل کند. سپس به دوره زمانی دو انتخابات هفتم ژوئن و یکم نوامبر می رسیم. کاهش شدید آرای حزب عدالت و توسعه در دو انتخابات ماه ژوئن دلایل بسیاری داشت؛ با این حال تیم اردوغان قویا ...
حجت الاسلام بنیانیان: امام حسین(ع) الگو و قطب همه ی ادیان عالم است
مسلکی هستیم که وقتی خدا می خواهد عزت بدهد، به ملائک می فرماید: همه ی شما و عالم را برای اهل کساء خلق کرده ام. در قرآن هم می فرماید: شخص من، ملائک، پیامبران و خلق من موظفید بر محمد و آل محمد صلی الله علیه و آله صلوات بفرستید، انّ اللّه و ملائکته یصلّون علی النّبیّ 3 . اما غیر از این خانواده یک خانواده هستند که لیاقت این سلام را دارند، علی و صل الله علی الباکین علی الحسین، اشرف مخلوقات عالم است. الگو و ...
برجام و توهم فزاینده ریاض
عربستان در چند سال اخیر بیش از هر زمانی در موقعیت ضعف قرار گرفته است. این کشور به دلیل خود بزرگ بینی و توهم برادرِ بزرگتری در میان کشورهای حاشیه خلیج فارس، سعی کرده است که خود را به عنوان تصمیم گیرنده جهان عرب معرفی کند، در حالی که این نقش برای عربستان که در زمینه های، اقتصادی، سیاسی، امنیتی و اجتماعی با چالش های بسیار جدی مواجه است. در روزهای مذاکرات هسته ای، عربستان تمام تلاش خود را به ...
غلبه بر دیابت
هرچه کنترل قند و فشار خون بهتر باشد، احتمال بروز این عارضه کم تر می شود. نشانه ها و علایم این عارضه خیلی دیر خود را نشان می دهند و گاه خیلی هم اختصاصی نیستند؛ مانند ورم کردن پاها و زیر چشم ها، به اختلال شدید خواب، کم اشتهایی، احساس ناراحتی در معده و ضعف و اختلال تمرکز. مشکلات چشمی همان طور که گفته شد، دیابت به عروق صدمه می زند و عروق چشمی هم از این قاعده مستثنا نیستند ...
پاکسازی 30 منطقه آلوده مازندران/ از هر 5 ازدواج یک مورد به طلاق ختم می شود
وجود دارد و برای رفع این فساد و مشکلات ناشی از آن در بخش های مختلف، باید از تمام ظرفیت های موجود دولتی و خصوصی استفاده شود تا به سمت جامعه و خانواده ای پاک با فضیلت و ایده آل حرکت کنیم و برای این منظور باید در راه های رفته گذشته تجدیدنظر شود. معاون سیاسی امنیتی استاندار مازندران با بیان اینکه آسیب های اجتماعی فراوانی در جامعه وجود دارد که نباید از آن غافل شد، ادامه داد: نمونه بارز این آسیب ...
مطهری: شبکه های اجتماعی موجب توهم دانایی می شوند/ زین العابدینی: شبکه های اجتماعی تجربه جدید کتابخوانی ...
اطلاعات به وجود آمده و افراد می توانند از رسانه های مختلف آگاهی کسب کنند. تغییر در رسانه تغییر در مهارت ها را به وجود آورده و کاربران نیز باید مهارت استفاده از رسانه های نوظهور را داشته باشند. وی ادامه داد: امروز فردی که در جامعه اطلاعاتی زندگی می کند نمی تواند بدون استفاده از این شبکه ها اطلاعات کسب کند و در اختیار دیگران قرار دهد پس فقیر اطلاعاتی می شود و نمی تواند با اطرافیانش تعامل ...
عرضه های خرد آهن و فولاد در بورس کالا فراهم می شود
زیادی از واردات مربوط به ورود میلگرد، تیرآهن و ریل به داخل کشور بوده است، گفت: ما مخالف واردات مواد اولیه نیستیم، مواد اولیه که وارد شود مورد استفاده قرار می گیرد اما مقدار زیادی از این واردات مربوط به کالاهای ساخته شده است که مشخص نیست با چه مبنایی صورت می گیرد. وی در پایان خاطرنشان کرد: سال گذشته به دلیل همین واردات چندین کارخانه تولید میلگرد تعطیل شد و کارگران همگی اخراج شدند؛ از ...
معماری ایرانی و حضور در جوامع بین المللی
دارد و این نگاه در اکثر ساختمانهای ساخته شده محسوس است متاسفانه این نوع نگاه باعث عدم توفیق بسیاری از پروژه های اقتباسی که معماری غنی سرزمین ایران را اساس خود قرار داده اند شده است. در صورتی که معماری ایرانی چیزی فراتر از فرم و تکنیک و ظاهر است. معماری ایران معماری معناست، معماری احساس است به جرات میتوان گفت که حس مکانی که در فضاهای معماری ایرانی تجربه میشود بسیار متفاوت است با آثار ...
فلسفه ی آفرینش انسان از دیدگاه قرآن
...> بنابراین انس بیشتر با مادیات و اعتبارات انسان از فطرت الهی خود غافل می نماید و اثر این غفلت راه جهنّم را می پیماید. حال ممکن است این سؤال مطرح شود که چرا خدای متعال این غرایز حیوانی و مادی را در نهاد آدمی قرار داده است و بطوری که اکثریت را از هدف اصلی باز داشته است؟ در جواب به این سؤال توجّه به دو نکته در مورد کمال انسان لازم می باشد; یکی این که ارزش کمال انسان به اختیاری بودن آن است ...
