سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف پروتئین چه وقت است؟ قبل یا بعد از تمرین؟
، عملکرد سیستم ایمنی و بسیاری از واکنش های آنزیمی نقش دارد. همچنین برای رشد و ترمیم عضلات حیاتی است و این موضوع آن را به کانون توجه بسیاری از افراد که بر تناسب اندام تمرکز دارند تبدیل می کند. فعالیت بدنی باعث تجزیه پروتئین عضلانی می شود، اما اسید های آمینه موجود در پروتئین رژیم غذایی نقش بلوک های ساختمانی را برای بافت عضلانی بازی کرده و از ترمیم عضله حمایت می کنند. هیچ گونه شواهد ...
با این دمنوش می شود یک ماهه 20 کیلو لاغر شد! + 3 نکته مهم
در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای حفظ تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل خود هستند. در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، استفاده از دمنوش های گیاهی می تواند به عنوان یک مکمل طبیعی و موثر در این مسیر عمل کند. دمنوش های گیاهی حاوی ترکیبات موثری هستند که می توانند به متابولیسم بدن کمک کرده، چربی سوزی را افزایش داده و اشتها را کنترل کنند. ...
کراسفیت در پی دستیابی صدر جدول ورزش های روز دنیا
به گزارش هشت صبح و به نقل از ایسنا؛ ایسنا/خوزستان یک مربی ورزش معتقد است، کراسفیت به عنوان یک ورزش چندجانبه به افراد کمک می کند علاوه بر افزایش قدرت و اندام، دقت و تمرکز خود را نیز بهبود ببخشند. انیس قنبری در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: کراسفیت در معنای لغوی به معنای تناسب اندام است. ورزش کراسفیت ترکیب و تلفیقی از ورزش های بدنسازی، ژیمناستیک، دو میدانی و پلومیتریک است و به ...
بهترین صبحانه برای لاغری کدامند؟
سلامتی را تضمین می کند. پارفه ماست یونانی: صبحانه ای شیرین و سالم پارفه ماست یونانی یک انتخاب عالی برای صبحانه است که با توت های تازه، بادام یا گردو و کمی عسل تهیه می شود. این دسر سرد و خوشمزه که به راحتی آماده می شود، نه تنها خوش طعم است بلکه با داشتن تنها 170 کالری، به حفظ تناسب اندام شما کمک می کند. این صبحانه مقوی و سریع، انتخابی مناسب برای آغاز یک روز پربار است. ...
با این روش های طلایی و ساده، سلامت قلبتان را حفظ کنید
...، گنجاندن میزان کمتری از چربی اشباع شده در رژیم غذایی و مصرف میزان بیشتری از میوه ها و سبزیجات برای بیماران مبتلا به آسم بسیار مهم است. دوری از شرایط استرس زا و ورزش کردن افراد مبتلا به آسم باید روزانه ورزش کنند. هرچند، گنجاندن حرکات ورزشی در برنامه روزانه باید پس از مشورت با پزشک و با راهنمایی مربی تناسب اندام انجام شود. همچنین باید به این نکته توجه داشت که ورزش در شرایط ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
مهم ترین سرمایه ای که برای هر آدمی وجود دارد سلامتی است. انسان ها به قدری به سلامتی خود اهمیت می دهند که هر لحظه در جستجوی راز های کشف نشده ای از بدن خود هستند، چرا که ابهامات بسیار زیادی درباره سلامتی و تغذیه وجود دارد که باعث می شود افراد دچار تضاد های فراوانی شوند. 1. میانگین وزن انسان ها روی زمین 62 کیلوگرم است. 2. بدن انسان از بیش از 650 عضله تشکیل شده است. 3 ...
آمادگی جسمانی با سلامت روان بهتر در جوانان مرتبط است
وابسته بهو اشاره کردند که کودک یا نوجوانی که تناسب اندام بیشتری دارد ممکن است احتمال کمتری برای ابتلا به یک اختلال سلامت روانی داشته باشد. این یافته ها در بحبوحه ی افزایش تشخیص مشکلات سلامت روان در میان کودکان و نوجوانان، در ایالات متحده و دیگر کشورها به دست آمد. افزایش این مشکلات باعث شده است تا تلاش هایی به منظور یافتن راهکار برای درک و مهار آن ها انجام شود. مطالعه ی جدید که ...
مصرف این چهار مکمل را بعد از 40 سالگی جدی بگیرید
.... ویتامین ب 12 در گوشت و محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی، عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از 40 ...
عوامل خطر بیماری های قلبی را بشناسید
قلبی می توانند سلول های نرمال عضله قلب را تحت تأثیر قرار داده و آنها را به بافتی بیمار تبدیل کنند. عفونت در قلب می تواند اندوکاردیت ایجاد کند که یک التهاب خطرناک در سطوح داخلی قلب و دریچه های آن است. بیشتربخوانید: تشخیص بیماری قلبی با سرفه ریسک فاکتورهای بیماری قلبی با افزایش سن، تا حدودی همهٔ ما بیشتر مستعد بیماری های قلبی می شویم. اما ریسک فاکتور دقیق هر فردی ...
بالاخره دانشمندان راز نامیرای را پیدا کردند آیا انسان ها جاودانه می شوند؟
که در سال 1997 میلادی درگذشت با 122 سال سن مسن ترین انسان با سن ثبت شده بود. افراد دیگر از جمله سارا دی ریمر کناوس امریکایی و کین تاناکا ژاپنی در سن 119 سالگی فوت کردند. جالب است که این ابر صدساله ها همگی زن بودند. در واقع، زنان سیستم ایمنی قوی تر، سلامت قلب بهتر و بدنی کوچک تر از مردان دارند. آنان هم چنین از ابتلا به برخی از بیماری های ژنتیکی مرتبط با کرووزوم Y مصون هستند. تمام این ...
سیگار کشیدن چگونه به قلب آسیب وارد می کند؟
، بنابراین اکسیژن کمتری به بافت ها و اندام های بدن از جمله قلب می رسد، این اتفاق با گذشت زمان باعث بروز آسیب به عضله قلب و افزایش خطر حمله قلبی می شود؛ نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد سطح اکسیژن خون افراد سیگاری در مقایسه با افراد غیرسیگاری بسیار کمتر است. افزایش خطر لخته شدن خون سیگار کشیدن خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد، جریان خون به قلب را مسدود می کند و احتمال بروز ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
دومین بیماری شایع گوارشی است که براساس آخرین آمار ها حدود 44 درصد از افراد را درگیر می کند. این آمار ها نشان می دهد که بیشتر این افراد حداقل یک بار در ماه احساس سوزش سر دل را تجربه می کنند و 20 % افراد نیز علائم رفلاکس معده به صورت هفتگی را دارند. رفلاکس معده چه علائمی دارد؟ علائم رفلاکس معده برحسب اندام و عضوی که تحت تأثیر اسید معده قرار می گیرد، متفاوت است. همه انسان ها ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
طول هفته می تواند به طور قابل توجهی به حفظ سلامت قلب و کبد کمک کند و بخشی ضروری از برنامه سلامتی هر فرد باشد. برای پیشگیری و مدیریت بیماری کبد چرب، اتخاذ سبک زندگی سالم حیاتی است. تغذیه مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی می توانند به حفظ سلامت کبد کمک کنند. انواع ورزش ها از قبیل تمرینات قلبی-عروقی، مقاومتی، تناوبی، یوگا و پیلاتس، نه تنها به بهبود تناسب اندام کمک می کنند بلکه سلامت کلی بدن را نیز تقویت می نمایند. ...
رزرو هتل در مسقط برای سه روز
...، مرکز تناسب اندام و اسپا است. سالنی برای ملاقات های رسمی، کنفرانس ها، برگزاری مراسم ازدواج هم در نظر گرفته شده است. برای رزرو هتل بدون شک پیشنهاد اول ما این هتل از که از سوی توریست ها امتیاز نه از ده را به دست آورده است. هتل کورال این هتل دارای آشپزخانه های کوچک در هر اتاق است که در آن مایکروفر، کتری و یخچال برای شما در نظر گرفته شده است. این امر در هزینه های مصرفی شما ...
همه چیز درباره انواع آتل دست و پا
حرکت کردن اندام در افراد مبتلا به برخی از شرایط پزشکی، مانند آرتریت روماتوئید یا فلج مغزی استفاده شوند. اگر پزشک شما آتل تجویز کرده است، مهم است که دستورالعمل های آنها را در مورد نحوه استفاده و مراقبت از آن به دقت دنبال کنید. انواع آتل دست و پا آتل ها ابزارهایی هستند که برای بی حرکت کردن و محافظت از بخشی از بدن، معمولاً در اثر آسیب دیدگی یا شکستگی، استفاده می شوند. انواع مختلفی از ...
چقدر طول می کشد لاغر شویم؟
هیچ راه قطعی وجود ندارد که پیش بینی کند چقدر طول می کشد تا وزن کم کنید. به طورکلی اینکه چقدر طول می کشد وزن اضافی تان را کم کنید بستگی به هدفتان در کاهش وزن دارد. بعضی از افراد در تلاش برای کاهش وزن ممکن است به سمت رژیم ها یا رفتارهایی در سبک زندگی بروند که کاهش وزن فوری در بر خواهند داشت. کاهش وزن سریع یعنی در هفته بیشتر از یک کیلوگرم وزن کم کردن. اما شاید شنیده باشید که سرعت درست ...
رایج ترین جراحی های زیبایی
برسند به این عمل علاقه مند هستند، اما شرایطی نیز وجود دارد که افراد را کاندید انجام این عمل قرار می دهد. افرادی که بالای سی و پنج سال سن دارند و از آویزان شدن پوست پلک بالا و یا پف زیر چشم ناراحت هستند. افرادی که تکنیک های ساده جوانسازی پوست بر روی آن ها جواب نمی دهد. افرادی که بیماری زمینه ای خاصی ندارند و برای انجام این عمل آمادگی لازم را دارند. افرادی که افتادگی پلک بالا در آن ها ...
سفر با بال و پر آرامش: راهنمای جامع حمل و نقل هوایی حیوانات خانگی
برای بسیاری از افراد، حیوانات خانگی اعضای جدانشدنی خانواده به شمار می آیند. تصور سفر بدون همراهی این موجودات دوست داشتنی برای برخی غیرقابل تحمل است. اما سفر هوایی با حیوانات خانگی چالش های خاص خود را دارد. در این مقاله قصد داریم به طور جامع به موضوع حمل و نقل هوایی حیوانات خانگی بپردازیم و با ارائه نکات کلیدی، سفری آرام و بی دغدغه را برای شما و پت دلبندتان رقم بزنیم. قوانین و مقررات ...
افزایش قد با ورزش کردن!
به گزارش نبض بازار ، مطالعات متعدد نشان داده اند که ورزش می تواند موجب ترشح هورمون رشد شود. هورمون رشد در طول شبانه روز به شکل ضربانی ترشح می شود و برخی محرک های فیزیولوژیک می توانند، ترشح هورمون رشد را تحریک کنند. دو تا از قوی ترین این محرک ها، ورزش و خواب هستند و هورمون رشد نقش های متفاوتی در طول زندگی دارد؛ از تاثیر روی رشد، بازیافت عضله، استخوان و کلاژن گرفته تا تنظیم جنبه های ...
خبر خوش؛ این کشف خارق العاده ، مانع مرگ زودهنگام می شود
قلبی اصلی ترین عامل مرگ انسان ها در کشورهای مختلف از جمله آمریکا محسوب می شود. از میان هر 5 مرگ یک مورد به بیماری قلبی ارتباط دارد. اگرچه ساخت دوقلوی مجازی می تواند انقلابی را در علم پزشکی ایجاد کند، اما موانعی در مسیر اینکار وجود دارند. قطعا افراد زیادی نگران حریم شخصی خود خواهند بود. حسگرهایی را تصور کنید که تمامی جزئیات مربوط به سلامتی شما را در طول روز ثبت می کنند. آیا ممکن نیست افراد ...
حقایق جالب درباره چپ دست ها که احتمالا نمی دانستید
چپ دست بودن تفاوت های زیادی را در زندگی این افراد که چیزی حدود 10 درصد جمعیت را تشکیل می دهند ، به وجود می آورد و امری اکتسابی و انتخابی نیست. خصوصیات منفی و مثبت فراوانی را به چپ دست ها اختصاص می دهند و بسیاری آنها را باهوش تر از بقیه می دانند. در این بخش حقایقی درباره چپ دست ها آورده ایم که دانستن آن بسیار جالب است. بیشتر احتمال ابتلا به آلرژی دارند به گزارش نمناک، مطالعه ...
انواع میکاپ صورت 2024
میکاپ افراد شاهد تغییرات زیادی در چهره خود خواهند بود. در میکاپ به سبک عربی عموما از رنگ های تیره و گرم استفاده می شود. مشخصه اصلی این سبک برجسته کردن لب ها و گونه ها است. برای این منظور از کانسیلر تیره و خط لب های کلفت استفاده می شود تا سایه روشن مناسب ایجاد شود. میکاپ به سبک عربی، آرایشی غلیظ و سنگین بوده و می تواند تغییرات چشمگیری را در چهره افراد به وجود آورد. به همین دلیل اغلب از این سبک در ...
درمان دردهای عضلانی و مفصلی با حرکات اصلاحی ورزشی +تصاویر
درمان است، البته در صورتی که به مرحله حاد نرسیده باشد که فرد ناچار به جراحی گردد. پس از اینکه وضعیت مناسب بدنی استاندارد را شناختیم، و دانستیم که ستون فقرات و مفاصل و اندام ها بدرستی باید در راستای خط شاقولی قرار گیرد تا شکل صحیح بدن حفظ شود، اکنون به سراغ اولین عارضه خواهیم رفت که شیوع بسیار زیادی در جامعه دارد و بنوعی به خاطر استفاده از ابزار و وسایل زندگی روزمره و کاری امروز (مانند ...
ماجرای جالب پناهنده شدن بیش از 100 فروند جنگنده عراقی به ایران؛ از سوخو 25 تا میگ 23+ فیلم
سرطان یکی از بیماری های بسیار رایج و شایعی است که انسان های زیادی در سراسر جهان را درگیر کرده است؛ این بیماری می تواند به صورت خاموش در بدن افراد پیشروی کند و با درگیر کردن اندام های مختلف، زندگی یک فرد را تحت تاثیر قرار دهد. سرطان(Cancer) در حقیقت به رشد کنترل نشده سلول های غیرطبیعی در بدن گفته می شود که در اثر تغییرات خاصی که در ژن ها ایجاد می شود، بوجود می آید. در کنار ...
(ویدئو) چرا پنگوئن ها تلو تلو می خورند؟
دانلود فیلم منبع: fararu-731831
از چند سالگی پیر محسوب می شویم؟
ندی آمریکا منتشر شد، افراد در اواسط دهه60سالگی معتقدند پیری از 75سالگی شروع می شود در حالی که افراد مسن تر فکر می کنند سن پیری دیرتر از این شروع می شود. افرادی که احساس جوانی می کنند، معتقدند پیری دیرتر شروع می شود. شرک تحقیقات قبلی نیز نشان داده بود باورهای منفی درباره افزایش سن با افزایش سطح استرس مرتبط است که به نوبه خود می تواند خطر حمله قلبی وسکته راافزایش دهد.برعکس افرادی که به پیر ...
بیماری ترانه علیدوستی چیست؟ / همه چیز درباره سندرم درِس
آفتاب نیوز : حتی پس از بهبودی، برخی از افراد ممکن است از پیامد های طولانی مدت سندرم درِس DRESS رنج ببرند، از جمله آسیب دائمی به اندام ها و ایجاد اختلالات خودایمنی... بثورات دارویی همراه با ائوزینوفیلی و علائم سیستمیک یا سندرم DRESS یک واکنش حساسیت شدید به برخی از انواع دارو ها به شمار می رود. علائم این بیماری شامل تورم پوستی، تب، ناهنجاری های خونی و درگیری اندام های مختلف ...