خانه
حتی یک وعده غذای بدون گوشت برای بیماران کبدی مفید است
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیستم ایمنی بدن خود را با این ماده غذایی تقویت کنید
احمد اسماعیل زاده روز شنبه در ششمین روز از هفته پویش تغذیه سالم با محوریت افزایش مصرف لبنیات، با تاکید بر مصرف لبنیات برای بهبود سلامتی بدن، اظهار کرد: ماست یکی از محبوب ترین غذا های تخمیری در جهان به خصوص در خانواده های ایرانی است و به دلیل مزه و فواید سلامتی از مقبولیت گسترده ای در مصرف کنندگان برخوردار است و می توان از آن در کنار غذای اصلی و یا به عنوان میان وعده در طول روز استفاده کرد. ...
مهم ترین نشانه های کم خونی؛ چی بخوریم؟
آهن نقش اساسی در تولید میوگلوبین و هموگلوبین دارد، که اکسیژن مورد نیاز عضلات و اندام ها را تأمین می کنند؟ کاهش سطح هموگلوبین یا گلبول های قرمز خون می تواند به کم خونی منجر شود، که نشانه هایی مانند رنگ پریدگی، اختلال در خواب و خستگی زودرس را به دنبال دارد. در صورت عدم درمان، علائم جدی تری مثل بزرگ شدن طحال و ضعف عضلانی ظاهر می شوند. برای مقابله با فقر آهن، افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند ...
محرک های درد نقرس را بشناسید
های پورین دار می توانند سطح اوریک اسید را در بدن بالا ببرند، و درنتیجه ریسک حمله نقرس را افزایش دهند:. گوشت قرمز مثل گوشت گاو. گوشت اندام های داخلی مثل جگر و قلوه. بعضی از غذا های دریایی مانند ساردین البته همه ی غذا های پورین دار لزوما سطح اوریک اسید بدن را بالا نمی برند. سبزیجاتی مانند نخودسبز، لوبیا سبز، عدس، مارچوبه، اسفناج و قارچ سرشار از پورین هستند، اما اگر در حد اعتدال مصرف شوند، اثری ...
چه کسانی نباید آب زرشک بخورند؟ | آب زرشک را چه زمانی بخوریم بهتر است؟
در روده می شود و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. اثر کاهش قند خون توسط بربرین در زمانی کشف شد که بربرین برای درمان اسهال در افراد دیابتی در چین استفاده شد. بربرین ممکن است کمی سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد. یک مطالعه آزمایشی از 500 میلی گرم بربرین دو تا سه بار در روز تا سه ماه استفاده کرد؛ محققان کنترل قند خون توسط این ماده شیمیایی را به اندازه متفورمین که یک درمان خط ...
خواص و مضرات دانه چیا را بخوانید | بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است ؟
های چیا می توانند خطر خفگی داشته باشند زیرا 12 برابر جرم خود آب جذب می کنند و حالت ژله ای پیدا می کنند بنابراین باید آنها را کاملا بجوید و قورت دهید. دانه چیا می تواند تداخل دارویی ایجاد کند اگر داروی فشارخون و دیابت مصرف می کنید دانه چیا می تواند بر سطح فشارخون و قند خون اثر کند و همچنین بر خونریزی و لخته شدن خون نیز تاثیر گذار باشد بنابراین قبل از مصرف دانه چیا با پزشک خود مشورت کنید ...
علت دل پیچه ناگهانی
...: عادت های غذایی: علل دل پیچه ممکن است بر اثر عادت های غذایی شما نیز باشد، مخصوصا زمانی که به طور ناگهانی رژیم غذایی خود را تغییر می دهید. غذا های تند یا چرب: خوردن غذا های جدید یا سنگین که سیستم گوارشی شما به آن ها عادت ندارند، باعث ناراحتی معده می شوند. محصولات لبنی: بدن برخی افراد قادر به هضم محصولات لبنی مانند شیر، ماست یا بستنی نیست. گلوتن ...
پروبیوتیک و پری بیوتیک ها دقیقا چه تفاوتی با هم دارند؟
به گزارش بهداشت نیوز، اما پروبیوتیک ها به باکتری های مفید روده گفته می شود که وظیفه هضم ترکیبات پری بیوتیک را بر عهده دارد. پروبیوتیک ها با حضور در دستگاه گوارش موجب تقویت و رشد باکتری های مفید مقیم در روده ها می شود. این میکروب ها جذب مواد معدنی به ویژه کلسیم و منیزیم را از دستگاه گوارش افزایش می دهد و خطر چاقی و دیابت نوع 2 را کم می کند. از سوی دیگر پروبیوتیک ها از علائم ...
رابطه آب و کلیه / چه مقدار آب برای کلیه ها نیاز است؟
اسید و باز را در بدن حفظ می کنند. بنابراین، نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت کلیه بسیار مهم است. در این مطلب به همه مواردی اشاره کرده ایم که باید در مورد آب، کلیه و رابطه این دو بدانید. آب جزء اصلی ادرار مایعی که توسط کلیه ها دفع می شود، است. مصرف آب کافی برای اطمینان از اینکه کلیه ها می توانند به طور موثر مواد زائد و سموم را از جریان خون فیلتر کرده و از طریق ادرار از بدن دفع کنند، ضروری ...
برنامه غذایی سالم برای یک هفته (لیست جامع)
هویج پخته شده. لیست برنامه غذایی سالم برای لاغری و چاقی هر فرد بر اساس نیازهای بدنی خود باید برخی غذاها را بیشتر مصرف کند. این غذاها عبارتست از: تقویت سیستم ایمنی بدن سبزیجات بزرگ مثل اسفناج و کاهو توت ها آجیل ها و دانه ها هویج کدو تنبل سلامت روده ماست کاهو کلم بهبود حافظه میگو ماهی توت کشمش مویز آجیل های سالم کاهش وزن سبزیجات آب کافی ماهی غلات سبوس دار غذاهای کبابی و ...
نقش تغذیه مناسب را در کنترل آسم جدی بگیرید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، مینا کاویانی، با تاکید بر اهمیت تغذیه مناسب در کاهش علائم و جلوگیری از پیشرفت بیماری آسم به بیان توصیه هایی به این بیماران پرداخت و گفت: رعایت برنامه غذایی صحیح برای حفظ سلامت، اجتناب از صرف وعده غذایی حجیم و جلوگیری از اتساع معده (پیشگیری از بروز عفونت ها با افزایش مقاومت بدن) از جمله نکات مهم در این افراد است. وی، شناسایی غذا های آلرژی زا و حذف ...
ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم؟ | در وعده صبحانه این ادویه پرطرفدار را مصرف کنید
چلیپا تولید گلوکوزینولات را در سیستم ایمنی بدن افزایش می دهد. به همین دلیل در حذف رادیکال های آزاد بدن و دفع سموم تاثیر زیادی دارد. مصرف صبحانه همراه با زردچوبه برای تهیه غذای رژیمی برای کبد چرب در زمان صبحانه می توانید به غذا زردچوبه هم اضافه کنید. قرن هاست که در کشور هند از این پودر به عنوان یک دارو استفاده می شود. کورکومین یک ماده موثر در زردچوبه است که خاصیت بیولوژیکی ...
راهکارهای مقابله با چاقی / نقش سایر عوامل در بروز چاقی
برنامه روزانه گنجانده شوند. وی تاکید کرد: همچنین مصرف غذا های پرکالری و کم ارزش مانند فست فودها، غذا های سرخ کردنی، شیرینی ها و چربی های اشباع شده کاهش یابد و از روغن های مفید مانند روغن زیتون و کلزا در مقدار مورد نیاز استفاده و آب کافی مصرف شود. به گفته آریائیان، از نشستن های طولانی، خوردن غذا هنگام تماشای تلویزیون، خوردن سریع غذا و مصرف غذا های شیرین و پرچرب خودداری کنید و به ...
تمام خواص و مضرات ادویه کاری + طرز تهیه
ادویه های کاری، سبب افزایش دمای بدن و سوختن کالری ها می شود و به شما کمک می کند که در وعده غذایی بعدی کمتر غذا بخورید. عامل این اثر گذاری قوی و آشکار، ترکیب فعال موجود در فلفل موسوم به کپسایسین است. ادویه کاری برای زنان باردار مفید است یا مضر؟ برخی ادویه ها و مواد غذایی می توانند باعث افزایش خطر سقط جنین در خانم های باردار شوند و بهتر است از آنان پرهیز کنند. ادویه کاری به علت ...
تقویت بینایی با پرهیز از این خوراکی ها
برای حفظ بینایی از مصرف گوشت های خشک و فرآوری شده تا حد امکان پرهیز کنید. برای جلوگیری از ضعف بینایی و دید مصرف غذا های غلیظ مانند حلیم و کله پاچه را به حداقل برسانید. به گزارش بهداشت نیوز، مواد غذایی نفاخ و تحریک کننده معده و روده عدس، پیاز، سیر، تره، شاهی، بادنجان، باقلا، لوبیا، کلم، شوید، زیتون خام، خوراک های ترش مانند سرکه، سیب ترش برای بینایی خوشایند نیستند. مصرف زیاد خوراک های شور مانند کنسروها، خیارشور، چیپس و پفک دلیلی است بر ضعف بینایی شما، در حالت سیری هرگز به غذاخوردن ادامه ندهید. سیر و با شکم پر خوابیدن از علل دیگر ایجاد ضعف چشم است. ...
چند نکته ساده برای تقویت سلامت روده
بالقوه از هضم غذا حمایت کرده و بر ترکیب باکتری های روده شما تأثیر مثبت می گذارد. قهوه مملو از پلی فنول ها است، خانواده ای از ترکیبات گیاهی که در بدن فعال هستند و با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو به سلامتی کمک می کنند. آنها قادر به افزایش میزان باکتری های مفید در روده شما هستند و اثرات محافظتی در برابر انواع مضر باکتری ها دارند. به علاوه، مهم نیست که قهوه بدون کافئین باشد یا نه ...
این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید
شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. _ منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. _ کلسیم: کمبود کلسیم ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
را تغذیه می کند که با رشد بیش از حد می تواند سلامت دل و روده را تحت تاثیر قرار دهد. قطع شکر فرآوری شده به حفظ آن میکرو ارگانیسم ها کمک می کند. بعد از یک هفته: وقتی مصرف شکر را برای یک هفته کنار می گذارید بدن شما به سرعت شروع به ترمیم و بهبود در سطوح انسولین و واکنش های التهابی می کند. ظرف مدت 72 ساعت، از آنجا که سطح انسولین شروع به تثبیت می کند، هورمون های دیگر ...
فواید آب کرفس و همه آنچه باید بدانید
...، از جمله مواد مغذی، فواید و مضرات آن را به شما می گوید. فواید آب کرفس برای سلامتی زمانی که آب کرفس به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف شود، ممکن است فواید زیادی داشته باشد. آبرسان آب کرفس بیشتر از آب تشکیل شده است و به شما کمک می کند تا هیدراته بمانید. هیدراته ماندن برای بدن حیاتی است، اما بسیاری از مردم روزانه آب کافی دریافت نمی کنند ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن را بشناسید
را در اولویت قرار دهید: در وعده های غذایی و میان وعده ها از پروتئین استفاده کنید. پروتئین دارای اثر حرارتی بالایی از غذا است، به این معنی که بدن شما کالری بیشتری را با هضم آن می سوزاند. همچنین به ساخت و حفظ توده عضلانی کمک می کند. محققان دانشگاه پردو به مطالعه ای رسیدند که نشان داد رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث افزایش متابولیسم در روز در مقایسه با رژیم غذایی پر کربوهیدرات می شود. ...
دمنوش هایی که شکم و پهلو را آب می کنند | بهترین زمان خوردن دمنوش لاغری
مانند سوهاضمه، نفخ و اسیدیته معده را تسکین دهند. مصرف زیره سبز باعث تسهیل هضم غذا و کمک به مدیریت وزن سالم می شود و هضم بهتر نیز برای کاهش وزن بسیار مهم است؛ زیرا هضم ناسالم مانع جذب مواد مغذی بهینه می شود و ممکن است متابولیسم را کاهش دهد و کالری سوزی را دشوارتر کند. اگر طبع بدن شما گرم است زیره سبز و اگر طبع بدنتان سرد است، زیره سیاه به عنوان یک دمنوش لاغری مناسب است. ...
چگونه بفهمیم به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
یا ماهی است. یک عدد تخم مرغ؛ 1.5 اونس پنیر؛ یا حدود 12 عدد گردو. همچنین می توانید از روش های دیگر برای مصرف اندازه مناسب استفاده کنید. یک وعده گوشت، مرغ یا ماهی به اندازه کف دست شماست. یک وعده پنیر به اندازه دو تاس است. به خاطر داشته باشید که این وعده ها بر اساس گرسنگی، وزن، سن، سطح فعالیت و عوامل دیگر متفاوت است. دستورالعمل های پروتئین برای جمعیت های خاص بسیاری از ...
دو ماده غذایی که انگل روده را از بین می برند
) . بیخوابی بی دلیل . خستگی . تورم غدد لنفاوی . دهیدراته شدن بدن . شکم درد کودکان هم می توانند به انگل روده دچار شوند و تشخیص آن در کودکان سخت تر هم هست. در مورد بچه ها باید دقیق باشید، خصوصا اگر نوک بینی یا مقعد خود را می خارانند و اگر متوجه شدید بدون دلیل خاصی بیش از حد معمول بیقرارند. دلیل اصلی ظاهر شدن انگل روده، مصرف آب یا غذای آلوده است. انگل ...
شادی و غم در هم آمیخته در ترانه واسونک | مراسم محلی مردم استان فارس را ببینید +ویدئو
قلب شود. عدم تمرکز، خواب آلودگی بیش از حد و کاهش سطح انرژی در طول روز نیز از دیگر علائم هشدار دهنده ای هستند که نیاز به توجه دارند. تامین آهن مورد نیاز بدن از طریق منابع غذایی مختلف بسیار مهم است. منابع غنی از آهن شامل زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر و حبوبات می باشند. متأسفانه، در برخی موارد، عدم جذب کافی آهن به دلیل تغذیه نامناسب یا رژیم های خاص مانند گیاه خواری می تواند منجر به کم خونی ...
7 راز طلایی برای رهایی از یبوست و شکم درد
.... ماست: حاوی پروبیوتیک های مفید که به تعادل باکتری های روده و هضم بهتر غذا کمک می کنند. آب: عنصر حیاتی برای سلامتی بدن، که به هضم غذا و دفع آسان تر مدفوع کمک می کند. با مصرف این هفت ماده غذایی به طور منظم، می توانید به طور طبیعی یبوست را درمان کنید و از شر علائم آزاردهنده آن خلاص شوید. منبع: medicalnewstoday ...
خواص توت خشک در کاهش فشارخون و بهبود عملکرد کلیه ها
عملکرد بهتر روده و دستگاه گوارش دارد. این ماده غذایی می تواند یبوست و خشکی روده را درمان کند. از سوی دیگر فیبر به عنوان یک ماده ی سیر کننده و کاهش دهنده اشتها محسوب می شود. وقتی توت خشک مصرف می کنید، میل شما برای مصرف مواد غذایی پرکالری کمتر می شود. از سوی دیگر توت یک ماده ی انرژی زاست. زمانی که در رژیم غذایی به سر می برید، بدن ضعیف می شود که توان کمتری برای انجام فعالیت های روزانه ...
عوارض ورزش با شکم خالی
حرفه ای تا حرفه ای می کند پایین باشد هم وجود دارد، در چنین شرایطی، بدن به منظور افزایش سطح گلوکز و تأمین انرژی از بافت عضلات استفاده می کند. از طرف دیگر، بدن سعی می کند که به طور خودکار برای تنظیم سطح گلوکز خون، ذخایر گلیکوژن تمامی اندام ها را مصرف کند، بنابراین در این وضعیت، بازسازی بدن بعد از ورزش کردن با اختلال مواجه خواهد شد و فرد در طولانی مدت با تحلیل عضلات و احساس خستگی بیشتر در حین ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
معمولا به شکل حلیم در وعده ی صبحانه مصرف می شود و به علت جذب اسید معده در کاهش علائم رفلاکس مؤثر است. برنج سبوس دار و نان هایی که از غلات کامل درست شده اند، از دیگر خوراکی های حاوی فیبر بالا هستند. 4. بادام خام: بادام خام با تولید آلکالین می تواند PH (وضعیت اسیدیته) معده را تنظیم کند؛ زیرا بادام منبع کلسیم است. 5. گوشت کم چرب: گوشت های کم چرب مانند گوشت مرغ، بوقلمون، ماهی و غذا های دریایی ...
آیا خوردن ماهی و سایر غذا هایی دریایی در دوران بارداری بی خطر است؟
به گزارش شهرآرانیوز ، زنان در طول بارداری به خوردن مقدار کافی ماهی و سایر غذا های دریایی نیاز دارند تا از سودمند های بهداشتی آنها برخوردار شوند، اما نباید میزان مصرف این غذا ها به حدی بالا رود که احتمال ایجاد پیامد های زیانبار ناشی از آنها را هم افزایش دهد. زنان باردار همچنین باید درباره چگونگی آماده شدن ماهی هایی که می خورند، مطلع باشند. کارشناسان می گویند ماهی منبع مهمی برای مواد ...
سیر سیاه برای چه کسانی ضرر دارد
اثر بی اشتهایی و کمتر غذا خوردن نبوده است، که به این معنی است که کاهش وزن در اثر مصرف سیر سیاه به علت کاهش مصرف غذا نیست، اما شما میتوانید یک روشهای لاغری متناسب با اندام خودتان داشته باشید،پس همین حالا به سایت غفاری دایت بروید و برای دریافت رژیم غذایی خود،بر روی رژیم های انلاین من کلیک کنید و برنامه غذایی خود را دریافت کنید و از اندامی زیبا لذت ببرید ...
