کدام مواد غذایی قند پنهان دارند + اینفوگرافیک
سایر منابع:
سایر خبرها
دریافت قند برای بدن امری حیاتی است
حذف کامل قند از رژیم غذایی موضوعی غیر اصولی است/ مغز و گلبول های قرمز از قند برای دریافت انرژی استفاده می کنند مصرف بیش از حد مواد قندی و اختصاص بخش عظیمی از رژیم غذایی روزانه به خوراکی هایی مانند قند، شکر، شیرینی و شکلات باعث می شود تا اضافه وزن، چاقی، دیابت و بسیاری دیگر از بیماری ها گریبانگیر افراد شود، بیماری هایی که هرکدام می تواند تبعات ناگواری داشته باشد و فرد را به سمت یک زندگی ...
این میوه بهشتی درمان بیماری های گوارشی و یبوست است
نمیتوان چشم پوشی کرد. از دیگر موارد معروف در انجیر میتوان به آهن، روی، مس و ویتامین های گروه B اشاره کرد. یک فنجان انجیر خشک (تقریبا 150 گرم) شامل 370 کالری انرژی، 2 گرم کربوهیدارت، 10 گرم پروتئین، 4 گرم قند، 6 گرم فیبر و 4 گرم چربی است. با این توصیف حتما متوجه شگرف بودن این میوه شده اید؛ خواص انجیر واقعا زیاد است و این قطعا بخاطر مواد فوق العاده زیاد و متفاوت است. انجیر انواع ...
خواص و مضرات دانه چیا را بخوانید | بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است ؟
نقش دارند. خواص دانه چیا از نظر داشتن مواد مغذی و تاثیر آن در سلامتی بسیار حائز اهمیت است.دانه چیا در گذشته در رژیم غذایی آزتک ها و مایاها به عنوان ماده غذایی اصلی مورد استفاده قرار می گرفت. خواص دانه چیا و فواید دانه چیا قرن ها مورد توجه قرار گرفته است. مواد مغذی موجود در دانه های چیا استخوان ها و سلامت قلب را تقویت می کند همچنین کنترل قند خون را بهبود می بخشد. هنگامی که دانه چیا با آب جوش مخلوط ...
زمان مناسب برای نوشیدن یک لیوان آب زرشک
مواد زائد از کبد شده و هضم و جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد. درمان مشکلات پوستی: زرشک با داشتن خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی، برای درمان آکنه ، التهابات، جوش و زخم های پوستی مفید است. درمان اسهال: پکتین و فیبر موجود در زرشک باعث جذب بهتر آب و متوقف کردن اسهال می شود. کاهش قند خون: زرشک حاوی ترکیباتی است که باعث کاهش جذب قند و کربوهیدرات ها در ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی دارد؟
...: مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانی مدتی را ایجاد می کند و هم چنین می تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. الهه جعفرزاده: طبق تحقیقات اخیر، بین مصرف روزانه آجیل و کاهش خطر افسردگی ارتباط وجود دارد. به گفته کارشناسان، آجیل حاوی مواد مغذی خاصی است که می تواند به ارتقای سلامت روان کمک کند. این تحقیقات بیانگر آن است که خوردن یک مشت آجیل (30 گرم ...
از تاثیر اعجاب آور غلات در بهبود دیابت خبر دارید ؟
را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود بخشد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد رابطه بین غلات باستانی و دیابت مورد نیاز است. جو دوسر ، برنج قهوه ای ، ارزن و تمام غلات باستانی دیگر غلات کامل محسوب می شوند. غلات کامل نه تنها حاوی نشاسته، بلکه فیبر ، ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم را نیز شامل می شود. دکتر نیت وود، از دانشکده پزشکی ییل، گفت: زمانی ...
(ویدیو) طرز تهیه کباب کوبیده با دل مرغ
کنید و حتما تاریخ آن را مشاهده کنید. زعفران را با کمی قند بسابید و با چند قطعه یخ دم بگذارید. مرحله دوم: چرخ کردن مواد در ادامه باید مواد را چرخ کنید. می توانید از چرخ گوشت یا غذاساز با تیغه خرد کن یا با استفاده از دستگاه 123 استفاده کنید و به ترتیب سنگدان و دنبه و پیاز را دو بار از چرخ گوشت رد کنید و یا به کمک دستگاه برقی خود مواد را میکس کنید تا مواد پوره شود. مرحله ...
با 7 بمب منیزیم آشنا شوید
حاوی فیبر، چربی های غیراشباع سالم و مواد مغذی دیگری هستند که می توانند سطح قند خون و کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت بهبود بخشند. آجیل ها همچنین خواص ضد التهابی داشته و برای سلامت قلب مفید هستند، و به عنوان میان وعده ای عالی برای کنترل اشتها محسوب می شوند. دانه ها: گنجینه ای از منیزیم دانه ها مانند تخم کدو تنبل، تخم کتان، و دانه چیا، منابع فوق العاده ای از منیزیم هستند که در ...
گرفتن تندی غذا با 10 ترفند ساده و کاربردی
اضافه کردن مجدد مواد اصلی مثل سس، آب، سبزیجات یا گوشت به غذا، طعم تندی آن را به تعادل برسانید. با این روش خیالتان راحت خواهد بود که طعم غذایتان تحت الشعاع قرار نمی گیرد. 2-اضافه کردن لبنیاتی مانند شیر، خامه ترش یا ماست اضافه کردن لبنیات به غذا می تواند تندی غذا را بگیرد. اگر سس شما تند شد می توانید مقداری شیر به آن اضافه کنید تا تندی آن کم شود و خامه ترش یا ماست را همراه غذا ...
آب این میوه قرمز هم جوان کننده است هم ضد سرطان بدنتان را سم زدایی می کند
خستگی و تامین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا است. گوجه فرنگی حاوی مواد شیمیایی حیاتی است که این مواد به بهبود عضلات و رفع خستگی آنها و نیز بازگرداندن سطح قند خون به وضعیت عادی پس از انجام تمرینات ورزشی و کشیدگی ماهیچه ها و عروق کمک می کنند، بسیاری از ما در زمان گلو درد از محلول آب نمک استفاده می کنیم. تجربیات جدید نشان ...
کدام مواد غذایی قند پنهان دارند؟
اگر شما به میزان زیاد از غذاهای بسته بندی شده و فراوری شده استفاده کنید، پس به احتمال زیاد هر روز قند پنهان فراوانی وارد بدنتان خواهید کرد. مصرف مداوم قند می تواند نتایج بدی داشته باشد، بنابراین مهم است که این مواد غذایی را بشناسید.
بهترین رژیم غذایی برای دیابتی ها / میوه رسیده قند خون را بالا می برد یا میوه نارس؟
یا مقاومت بدن در پاسخ به هورمون انسولین ( هورمون کنترل کننده قند خون) قند خون از حد طبیعی فراتر رفته و اختلالات مختلفی در بدن ایجاد می شود که تاثیرات جدی بر سلامتی و کیفیت زندگی فرد دارد. مصطفی افشاریان فر، کارشناس ارشد تغدیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار جوان قدس می گوید: برخلاف تصور بیشتر بیماران که معتقدند تنها مصرف قند و شکر در افزایش قند خون موثر است، همه مواد غذایی که در داخل ...
قند فیبردار مصرف کنید
یک پزشک تغذیه گفت: قند موجود در سیب زمینی، جو و ذرت به تثبیت قندخون کمک می کند. به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از سلامت نیوز، منصور رضایی افزود: سالمندان مانند سایر گروه های سنی، نیاز به مصرف پروتئین، کربوهیدرات و چربی دارند. این افراد باید پروتئین با کیفیت مصرف کنند. وی ادامه داد: جذب مواد مغذی در دوران سالمندی کاهش می یابد. در ...
صبح خود را با این غذا ها پر انرژی آغاز کنید
کلم پیچ دارای کربوهیدرات کم و فیبر بالایی هستند که به تعدیل سطح قند خون کمک می کند. هویج، کلم بروکلی و سایر سبزیجات غیر نشاسته ای مواد مغذی ضروری را بدون بار قند قابل توجهی فراهم می کنند و برای مدیریت قند خون ایده آل هستند. سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ دارای کربوهیدرات کم و فیبر بالایی هستند که به تعدیل سطح قند خون کمک می کند. بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت ...
کدام غذا ها پرانرژی هستند؟
را تثبیت کنند. سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ دارای کربوهیدرات کم و فیبر بالایی هستند که به تعدیل سطح قند خون کمک می کند. هویج، کلم بروکلی و سایر سبزیجات غیر نشاسته ای مواد مغذی ضروری را بدون بار قند قابل توجهی فراهم می کنند و برای مدیریت قند خون ایده آل هستند. سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ دارای کربوهیدرات کم و فیبر بالایی هستند که به تعدیل سطح قند خون کمک می ...
آووکادو شاید خطر ابتلا به دیابت را فقط در زنان کاهش دهد
) منتشر شده است، نوشتند: آووکادو نسبت به سایر میوه ها شاخص گلوکز و محتوای قندی ساکروز و گلوکز پایین تری دارد. قند اصلی اش یک قند هفت کربنی منحصربه فرد است که ممکن است به کنترل گلوکز خون کمک کند. پژوهشگران اشاره کردند که آووکادو همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که می تواند به بهبود حساسیت به انسولین، که مشخصه دیابت نوع 2 است، کمک کند. علاوه بر این، متخصصان می گویند ...
بیسکویت کره ای؛ یک میان وعده عالی برای کودکان
تابناک با تو – بیسکویت کره ای یکی از سالم ترین و بهترین میان وعده ها برای کودکان است. مواد لازم برای تهیه بیسکویت کره ای، یک میان وعده مقوی برای کودکان آرد شیرینی:یک پیمانه پودر کاستارد: یک چهارم پیمانه کره نرم شده و هم دما با محیط: 125 گرم شکر: یک دوم پیمانه تخم مرغ: یک عدد ودر [...]
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
را کاهش می دهد. محافظت در برابر سرطان: مطالعات متعددی در سراسر جهان نشان داده اند که شکر مواد غذایی سلول های سرطانی را تامین می کند؛ بنابراین اگر مصرف قند را کاهش دهید یا متوقف کنید، ممکن است به جلوگیری از انواع مختلف سرطان کمک کنید. علاوه بر این، با ترک مصرف شکر می توانید گسترش و تکثیر سلول های بدخیم را متوقف سازید. محافظت از کبد: فروکتوز و گلوکز می توانند منجر به ...
این مواد غذایی قند پنهان دارند
همه ما می دانیم که مصرف زیاد قند با سلامت ما چه می تواند بکند. مصرف قند زیاد منجر به افزایش ریسک خیلی از عوارض می شود؛ مانند چاقی، بیماری قلبی، دیابت نوع دوم و سرطان و به همین دلیل باید آگاهانه مصرف انواع شیرینی و هر آنچه را که قند دارد کاهش دهید؛ اما چه خواهد شد اگر بدون اینکه بدانید قند مصرف کنید؟/ ...
سبزی های بی نظیر برای کنترل قند خون
برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو، مصرف سبزیجات خاصی می تواند در کنترل بهتر قند خون بسیار موثر باشد. در این مقاله، ما هشت نوع سبزی مفید برای دیابتی ها را معرفی خواهیم کرد که نه تنها به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می کنند، بلکه منابع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نیز هستند. به گزارش فرطب، این سبزیجات که دارای کربوهیدرات پایین و فیبر بالایی هستند، می توانند بخش مهمی از رژیم ...
فواید آب کرفس و همه آنچه باید بدانید
. هیدراتاسیون مناسب به مدیریت فشار خون، دمای بدن، عملکرد مغز، تامین مواد مغذی، دفع مواد زائد و سلامت کلیه کمک می کند. قند کم آب کرفس گزینه سالم تری نسبت به نوشیدنی های شیرین است. یک فنجان (240 میلی لیتر) آب کرفس فقط 3 گرم قند طبیعی دارد. در همین حال، نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه، نوشیدنی های ورزشی و نوشیدنی های انرژی زا تا 37 درصد از قند افزوده شده در رژیم غذایی را تشکیل می ...
چشمانی سالم با حذف این سم های خاموش از سفره
به گزارش نبض بازار ،آیا می دانستید که رژیم غذایی شما نقش اساسی در سلامت چشمانتان ایفا می کند؟ در حالی که برخی از مواد غذایی برای تقویت بینایی و حفظ سلامت چشم ضروری هستند مصرف برخی خوراکی ها می تواند به طور قابل توجهی به بینایی شما آسیب برساند. در این خبر به بررسی لیستی از خوراکی های مضر برای چشم می پردازیم که باید از مصرف آن ها پرهیز کنید تا سلامت چشمان خود را حفظ کرده و از بیماری های ...
بلدی ننه قورمه درست کنی بیا تا بهت یاد بدم | طرز تهیه ننه قورمه +ویدیو
...، شیرینی ژاپنی نرم و لطیفی است که با آرد برنج تهیه می شود. موچی شکلاتی یکی از انواع محبوب موچی است که با طعم و ظاهری دلچسب، طرفداران زیادی دارد. مواد لازم (برای 6 تا 8 عدد موچی): آرد برنج: 100 گرم پودر قند: 50 گرم نشاسته ذرت: 15 گرم آب: 120 میلی لیتر شکلات تلخ: 100 گرم شکر: 1 قاشق غذاخوری (اختیاری) نمک ...
افزایش قیمت جهانی موادغذایی
این آژانس در روز جمعه (3می) اعلام کرد که شاخص قیمت سازمان خواربار و کشاورزی(فائو) در آوریل به طورمتوسط119.1 واحد بود که از 118.8واحد ماه مارس افزایش داشت. بااین حال، آمار فائو در آوریل 7.4درصد کمتر از مدت مشابه سال قبل بود. این شاخص در ماه فوریه به پایین ترین حد خود در سه سال اخیر رسید، زیرا اوج گرفتن قیمت مواد غذایی همچنان از مارس 2022 و آغاز درگیری روسیه و اوکراین، صادرکننده محصولات کشاورزی ...
آیا سیر سیاه زوبر برای لاغری مفید است؟
موثر باشد. تنظیم سطح قند خون سیر سیاه با خواص خاص خود می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. این میوه با کنترل قند خون و افزایش حس سیری، می تواند از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری کرده و برای افرادی که به مشکلات قند خون دچار هستند، مفید باشد. افزایش سطح کلاژن پوست تاثیر سیر سیاه بر افزایش سطح کلاژن پوست نیز بسیار مهم است. این میوه با ویتامین ها و مواد مغذی موجود در ...