خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟
دوران یائسگی در زنان علاوه بر علائمی مانند گرگرفتگی، بی خوابی شبانه و ... همراه با افزایش وزن است و آنهم به دلیل نوسانات هورمونی، کاهش متابولیسم، و کاهش توانایی بدن در استفاده موثر از نشاسته و قند در خون. به گزارش آوای سلامت، تغییرات هورمونی با تغییر توزیع چربی در بدن همراه است و ممکن است باعث افزایش چربی در اندام بالایی بدن گردد. افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم فرد را در معرض خطرات ...
18روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
... مصرف نشاسته مقاوم: نشاسته مقاوم یافت شده در مواد غذایی مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی: مطالعات ...
13 خوراکی که شما را گرسنه تر می کند و نمی دانید!
شکر زیادی استفاده می شود. این مقدار شکر نوشیدنی را پر کالری کرده و باعث افزایش قند خون می شود، و همسن امر شما را گرسنه تر می کند. بنابراین بهتر است در زمان تشنگی آب بنوشید و در کنار آن از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. اگر عاشق آبمیوه هستید خود آن را تهیه کنید. میوه ها و سبزیجات مورد نظر را با هم مخلوط کنید تا آبمیوه طبیعی بنوشید. برای اینکه دیرتر گرسنه شوید و دستگاه گوارش این مواد را آهسته تر جذب ...
10 فایده شگفت انگیز ساقه کرفس
روزانه کرفس می تواند به تنظیم سطح طبیعی اسید، آزاد کردن انرژی و احیای سیستم ایمنی بدن کمک کند. علاوه بر این، افزایش محتوای اسیدی ادرار، می تواند باعث بروز سنگ کلیه و سایر عفونت های مثانه شود. بنابراین، به همراه مواد غذایی سرشار از اسید مانند گوشت و محصولات لبنی، کرفس بخورید تا سطح اسید بدن به تعادل برسد. 7. تأمین آب موردنیاز بدن تأمین آب موردنیاز بدن در حفظ سلامت کلی بدن ...
سکته قلبی با این زمینه ها پدید می آید
. این حالت باعث افزایش فشار خون و ضربان نامنظم قلب می شود. برعکس همین اتفاق با کم کاری تیروئید رخ می دهد، قلب خیلی آرام می تپد و فشار خون پایین می آید، همچنین کلسترول خون نیز ممکن است بالا برود. خبر خوب این است که درمان اختلال تیروئیدی می تواند از سلامت قلبتان محافظت کند. اگر همین حالا نیز از بیماری قلبی رنج می برید، بهترین کار این است که از سلامت تیروئید خود مطلع شوید. گاهی اصلاح سطح هورمون تیروئید ...
10 علامت حمله قلبی را بشناسید
دست دوم و افراد در معرض دود نیز به همین میزان در معرض حمله قلبی هستند. آیا سابقه خانوادگی ابتلا به حمله قلبی موثر است بله. اگر شما سابقه خانوادگی ابتلا به این عارضه را دارید، بیشتر در معرض خطر هستید. حدود 25 گونه ژن کشف شده، با حملات قلبی در ارتباط است. حمله قلبی با سایر مشکلات سلامت ارتباط دارد این عارضه با دیابت، مشکلات فشار خون، چاقی و کلسترول بالا در ...
"TSH"/ راهنمای تفسیر آزمایش خون در خانه
...، کاهش وزن سریع، افزایش اشتها، افزایش فشار خون، لرزش اندام ها، اختلالات هورمونی، بزرگ شدن غده تیروئید، تورم چشم و ضعف عضلانی از نشانه های پرکاری تیروئید است. تغذیه نامناسب، کم تحرکی، کمبود ید، سابقه خانوداگی، مصرف الکل و استعمال دخانیات سبب اختلال در عملکرد غده و هورمون های تیروئید می شود. اگر سطح TSH بدن در نوزدان و کودکان طبیعی نباشد امکان عقب ماندگی ذهنی افزایش می یابد. به همین ...
بخورنخورهای گرفتگی عضلانی
روی گردش خون تأثیر گذاشته و می تواند باعث بروز کرامپ های عضلانی شود . دلیل: اولین واکنش بدن در برابر سرما انقباض عروق است. به این ترتیب که شریان های محیطی برای محدود کردن سرمای ارگان های داخلی، منقبض می شوند . این انقباض، فشار مضاعفی روی عروق می گذارد. در نتیجه برهم خوردن حالت عادی گردش خون، باعث ایجاد انقباض عضلانی ناخوشایند می شود. اشتباه شماره هشت: خودتان را برای ...
خوراکی هایی با خاصیت فوق العاده
هندیان این گیاه مقدس را تقریبا در هرغذایی می ریزند، زیرا زردچوبه هم غذا را خوشمزه می کند و هم فرایند هضم غذا را آسان تر می کند. رویشگاه اصلی این گیاه هند است و زردچوبه بخش اصلی ادویه معروف به "کاری" را تشکیل می دهد. زردچوبه سبب کاهش کلسترول خون می شود و از التهاب ها و عفونت های بدن جلوگیری می کند. بادام صرف چند بادام در روز سبب تندرستی بیشتر بدن می شود. خوردن بادام از گرسنگی شدید ...
بیماری هایی که قلبتان را مریض می کنند
اختلال عدم تحمل گلوکز یا پیش دیابت بیماری است که در آن سطح گلوکز خون بالاتر از حد طبیعی است و می تواند به قلب آسیب وارد کند. هر چند این آسیب به اندازه ی آسیب ناشی از دیابت شدید نیست. نگه داشتن وزن بدن در یک محدوده ی طبیعی، ترک سیگار و توجه به سلامت بدن شما را از این مشکلات رها خواهد کرد. اندومتریوز در این بیماری بافت اندومتر (دیوراه داخلی رحم) در بیرون ...
10 درمان خانگی برای رفع مشکلات تیروئیدی
برای پاک سازی سیستم بدن، نوشیدن میزان زیادی آب و آب میوه های تازه است. همچنین باید در طول روز به اندازه کافی استراحت داشته باشید. رعایت این موارد مشکلات تیروئیدی را به سرعت بهبود می بخشد. 8- از مصرف مواد غذایی پر کالری اجتناب کنید باید به طور کامل از مصرف مواد غذایی مانند شکلات، بیسکویت، کیک و غیره که سرشار از کالری هستند، اجتناب شود تا مشکلات تیروئیدی برطرف شوند. همچنین سعی کنید ...
داروی گیاهی معجزه آسا برای ترک سیگار
توسط ریه ها جذب می شود. این مواد شیمیایی در بالاترین سطح ممکن در عرض کمتر از 10 ثانیه به مغز و جریان خون می رسد. اگر شما یک فرد سیگاری هستید حتما درباره مضرات کشنده سیگار مطلع هستید. بیش از 35 میلیون نفر در سال اقدام به ترک سیگار می کنند اما کمتر از 7 درصد آن ها موفق به ترک آن می شوند. عده ای در زمان استرس باز هم به سیگار روی می آورند و عده ای دیگر نگران افزایش وزن پس از ترک سیگار هستند و ...
به جای داروهای شیمیایی این 13 غذا را نوش جان کنید
....به گزارش سایت "هلث نیوز،" موز به طور متوسط 100 کالری دارد ، یک عدد موز سطح قند خون را بالا می برد وبه بدن برای مقابله با گرسنگی کمک می کند. یک عدد موز 30درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 را تامین و به مغز در تولید سراتونین کمک می کند. سراتونین یک ماده شیمیایی است که استرس را کاهش می دهد. * ماست - یبوست و گاز: یک و نیم فنجان ماست سرشار از پروبیوتیک است که به عملکرد سیستم گوارشی ...
برای کاهش کلسترول به طور طبیعی چه بکنی
آنتی اکسیدان های زیادی پر شده اند و می توانند کلسترول خون را به خوبی پایین بیاورند. برخی از این غذاها حاوی چربی های سالم هستند و می توانند به تولید HDL کمک کنند و سطح LDL یا کلسترول بد خون را پایین بیاورند. مواد غذایی برای کاهش کلسترول جوی دوسر: جوی پرک و جوی دو سر خرد شده دو مورد از غلات سالمی هستند که می توانند به سلامت قلب شما کمک کنند. اگر به دنبال کربوهیدرات هایی ...
فناوری نانو موج چهارم انقلاب صنعتی است
، کربن و هیدروژن موجود در آب یا هوا بهره گرفته می شود و دیگر برای تولید غذا نیازی به مزارع کشاورزی و دامپروری نخواهد بود. این نانو غذاها با گردش خون در بدن به حرکت درآمده و عروق خونی را از بقایای چربی ها پاک می کند و این خود یکی از دلایل کاهش التهاب شرایین در بدن شده و احتمال بروز سکته های قلبی را بشدت کاهش می دهد. امروزه در جهان بسیاری از مردم به دلایلی مانند بلاهای طبیعی، جنگ و زیرساخت های ضعیف ...
برای پیشگیری از حمله قلبی چه بخوریم؟
از افزایش آنها، به کاهش سطح کلسترول کمک کند. دراچین سرشار از آنتی اکسیدان است و آنتی اکسیدان با جلوگیری از اکسیداسیون در خون باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود. می توانید مقداری از آن را در چای یا حتی قهوه بریزید یا به مواد غذایی دیگر بیافزایید. 9- قره قاط این خوراکی مفید هم سرشار از آنتی اکسیدان است. بنابراین می تواند باعث کاهش سطح LDL و افزایش HDL کلسترول شود. در واقع، مصرف ...
مزایای احتمالی قارچ برای بدن
دیابت نوع یک با مصرف غذاهای غنی از فیبر گلوکز پایینی در خون خود داشتند و در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز با مصرف این غذاها سطح قند، انسولین و لیپید در خون بهبود یافته است. یک پیمانه از قارچ گریل شده می تواند 3 گرم فیبر برای بدن فراهم کند. متخصصان توصیه می کنند که مردان در روز 30 الی 38 گرم و زنان 21 الی 25 گرم قارچ مصرف نمایند . سلامت قلب: فیبر، پتاسیم و ویتامین C موجود در قارچ ...
بهترین خوراکی ها برای کاهش کلسترول!
از خوردن بیش از اندازه آجیل و اضافه وزن، موادغذایی که حاوی چربی بالایی هستند را با آجیل جایگزین کنید. بعنوان مثال، به جای خوردن پنیر یا گوشت یا نان سرخ شده در سالادتان، از یک مشت گردو یا بادام استفاده کنید. آووکادو منبع بسیار خوبی از موادمغذی و همچنین اسیدهای چرب غیراشباع مونو است. براساس یک تحقیق جدید، افزودن آووکادو بهب رنامه غذایی روزانه به بهبود سطح کلسترول LDL در افرادی که اضافه ...
5 ماده غذایی که می توانید در مصرف آن ها زیاده روی کنید
چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است، مصرف بیش از حد آن ممکن است به افزایش وزن منجر شود. یکی از بهترین های این گروه برای شما بادام است که می توانید نگران زیاده روی در خوردن آن نباشید. 5. جو دوسر به طور کلی فیبر برای سلامت دستگاه گوارش مفید است، باعث کند شدن هضم غذا، کمک به دفع راحت، کاهش کلسترول خون، و حفظ تعادل قند خون می شود. اما مصرف بیش از حد غذاهای فیبر دار ...
8 تأثیر خاموش استرس روی بدن
شود که خود منجر به اختلال در توانایی بدن شما برای پردازش قند خون و اختلال در سوخت و ساز چربی، پروتئین و کربوهیدرات می گردد. این روند افزایش و یا کاهش وزن را به دنبال دارد. علاوه بر این استرس می تواند شما را تشویق به انجام رفتارهای ناسالم تغذیه ای مانند پرخوری کند. سردرد: اگر شما سابقه سردردهای جدی نداشته اید و به طور ناگهانی دچار این نوع دردهای تپش دار و مداوم می شوید، ممکن است بیش از حد ...
کمبود این ویتامین ها را جدی بگیرید
ساز بدن به شدت افت می کند و در نتیجه انرژی کافی تولید نمی شود. بهتر است آزمایش خون بدهید و از تولید میزان کافی هورمون های تیروئید مطمئن شوید. برای مقابله با این مشکل مواد غذایی سرشار از یُد را دریابید. از مصرف ماهی های چرب، آجیل ها، مغزهای روغنی، جلبک های خوراکی و غذاهایی مانند سوشی غافل نشوید. می توانید دلایل لرز کردنتان را در بشقاب هایتان بجویید. کمبود ویتامین B12 می تواند یکی از عوامل ...
معایب و مزایای زایمان طبیعی و سزارین
زایمان طبیعی، مدت کمتری می بایست در بیمارستان بستری شد. * طول دوره بهبود بعد از زایمان کوتاه تر بوده و درد پس از زایمان کم تری وجود دارد. * خطر بیماری های تنفسی خاص در کودکان متولد شده از طریق زایمان طبیعی کم تر می باشد. این بیماری های ریوی که خطر آنها در کودک متولد شده از طریق زایمان طبیعی کاهش می یابد، شامل تاکی پنه گذرا از نوزاد (TTN)، پرفشاری خون ریوی و بیماری آسم می ...
هوایی که جان رگ های ما را می گیرد!
. آلاینده های هوا از همان اوایل شکل گیری جنین در بدن مادر باردار می تواند تأثیر گذار باشد و باعث تولد نوزادان نارس یا تولد نوزادان با وزن کم شود. کودکان چون سیستم ایمنی ضعیف تری دارند و تعداد تنفس آنها در دقیقه بالاتر است نسبت به اثرات آلاینده های هوا آسیب پذیرتر هستند. آلودگی هوا، چاقی و کبد چرب امروزه اضافه وزن و چاقی به صورت یک معضل جهانی درآمده و در سنین مختلف به سرعت رو به ...
مغزهایی که ناگهان می روند و دیگر برنمی گردند!
مهم در بروز سکته های مغزی است. دکتر خدایی عوامل مؤثر در بروز سکته های مغزی را افزایش سن، سابقه فامیلی و عوامل ژنتیکی، زیاد بودن فشار خون، افزایش قند خون، افزایش چربی خون، استرس، استفاده از قرص های لاغری، استفاده از قرص های پیشگیری، استعمال سیگار و مواد مخدر برمی شمارد و ادامه می دهد: با ایجاد استرس، متابولسیم بدن دچار اختلال می شود و بر اثر افزایش قند خون، چربی خون و ایجاد تصلب شرائین ...
استفاده از غذاهای چربی سوز موجب کاهش وزن می شود
روند سوخت و ساز چربی بدن دارند. وی با اشاره به اینکه چای سبز در سوزاندن چربی به بدن کمک می کند اظهار داشت: گریپ فروت در افراد چاق باعث چربی سوزی می شود، مصرف نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی منجر به کاهش وزن می شود، گریپ فروت سرشار از فیبر است و فیبر زیاد هم موجب کاهش وزن می شود. پلی فنول های موجود در گریپ فروت تاثیر لیپولیتیک در سوزاندن سلول های چربی دارند. یکی دیگر از مواد ...
زردآلو؛ طلای تابستان
نارنجی تیره دارند، حاوی بتاکاروتن بیشتری هستند. مواد غذایی حاوی بتاکاروتن باعث کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، سکته ، آب مروارید و بعضی سرطان ها می شوند. مقادیر بالای بتاکاروتن و لیکوپن موجود زردآلو باعث می شود غذای مفیدی برای حفظ سلامتی قلب باشد. این دو ماده بعنوان آنتی اکسیدان، از اکسیداسیون LDL- کلسترول و بروز بیماری قلبی جلوگیری می کنند . بتاکاروتن در بدن ، به ویتامین A تبدیل ...
مقدار نیاز روزانه به ویتامین D
بالاتر 25- هیدروکسی ویتامین D، برای ارزیابی و پایش وضعیت ویتامین D در افراد از این فرم ویتامین D استفاده می شود. سطوح بالای ویتامین D و کلسیم می توانند منجر به رسوب کلسیم (کلسیفیکاسیون) و صدمه به ارگان ها، خصوصا کلیه ها و عروق خونی شود. اگر سطح منیزیوم خون کم باشد، می تواند منجر به سطح پائین کلسیم شود که این وضعیت به ویتامین D و تنظیم هورمون پاراتیروئید مقاوم است. شاید لازم باشد مکمل هایی ...
دلایل مهم تجمع چربی ها در شکم
چاقی هستند. استرس استرس نیز باعث تغییرات هورمونی می شود که اضافه وزن را در پی دارد. در شرایط استرس زا، غدد فوق کلیوی برای آزاد کردن هورمون هایی مانند آدرنالین یا کورتیزول تحریک می شوند. زمانی که سطح کورتیزول افزایش می یابد. تشکیل چربی ها در بدن به خصوص در ناحیه شکم بیشتر می شود. کم تحرکی ورزش یکی از بهترین روش های حفظ متابولیسم فعال و سوخت و ...
با خوردن این میوه از بیماری های قلبی پیشگیری کنید!
کند که مکمل عصاره تمشک سیاه می تواند علائم سندروم متابولیک ( چاقی شکمی، فشار خون بالا، تصلب شریان ها، مقاومت نسبت به انسولین، عدم تحمل گلوکز ...) و همچنین ناراحتی های قلبی عروقی را کاهش دهد. افرادی که به مدت دو هفته عصاره تمشک سیاه را مصرف کرده بودند فشار خون پایین تری داشتند، عروق سختی کمتری پیدا کرد و سلول هایی که در ترمیم عروق آسیب دیده نقش داشتند بهتر در بدن جریان پیدا کردند. ترجمه: مریم سادات کاظمی ...
با سبک زندگی سالم از این بیماری ها فاصله بگیرید!
دیگر سبب ساز سکته مغزی را می توان کنترل کرد مثل فشار خون، قند خون، چربی خون، مصرف سیگار، کم تحرکی، کمبود ماده غذایی به نام فولات که در سبزیجات وجود دارد، برخی بیماری های زمینه ای مثل اختلالات ریتم قلب، سکته قلبی، تنگی رگ های گردن و... که می توان با رعایت برخی مسائل مربوط به سلامت، خطر آنها را کم کرد. چطور از سکته مغزی پیشگیری کنیم؟ علائم سکته مغزی شامل فلج یک طرف بدن شامل ناتوانی یا بی ...
