تو باربی نیستی؛ امروز هرچی دوست داری بخور!

جدیدترین و قدرتمندترین پهپاد اسرائیلی شکار نیروهای مقاومت شد+ فیلم

نشان داده که چاق شدن می تواند عاملی برای ایجاد چهار مورد از هر 10 سرطان باشد، اهمیت کاهش وزن و لاغر شدن برای افراد چاق در کشورمان بیش از گذشته مشخص می شود . به گفته کارشناسان چاقی اکنون می تواند با 32 نوع تومور مرتبط باشد 19 مورد بیشتر از آنچه قبلا تصور می شد. به نوشته روزنامه سان، در تحقیقاتی پیشگامانه که توسط محققان دانشگاه لوند در سوئد انجام گرفته ، وصعیت سلامت 4.1 میلیون نفر تا 45 سال ...

بار اضافی بدن را زمین بگذار!/ چگونه شکم مان را آب کنیم؟

به گزارش ایسنا، امروزه به واسطه پیشرفت جوامع صنعتی و ورود به دنیای مدرن، سطح رفاه بشر ارتقاء یافته است. همین شرایط جدای از تمام مواهبش، باعث ایجاد مشکلاتی ازجمله افزایش میانگین چاقی برای نوع بشر شده است. چاقی بخش های شکم و پهلو در این میان از شایع ترین مشکلات محسوب می شوند. هر روزه میبینیم افراد زیادی را که حتی با وجود داشتن اندام و بدنی لاغر، اما دارای شکمی چاق هستند که عوامل متعددی به این معضل ...

چاقی احتمال افسردگی را افزایش می دهد؟

در جامعه رابطه معنی داری با سطح سلامت آن جامعه دارد. در خصوص روان شناختی چاقی می توان از خوردن هیجانی یاد کرد به طوری که گاهی افراد برای اجتناب از هیجانات ناخوشایند خود و یا در صورت شکست در دستیابی به کمال طلبی های بلندپروازانه به پرخوری روی می آورند. از طرفی بعضی از مطالعات نیز بیان کردند که افراد چاق یا دارای اضافه وزن وقتی تحت تأثیر استرس یا حالت های هیجانی نظیر افسردگی ...

ترفندهای خوش پوشی در خانم های ریزنقش ولاغر اندام

یکی از مهم ترین اصول خوش پوشی، شناخت اندام و انتخاب لباس هایی است که متناسب با فرم بدن شما باشند. این تصور غلط که خانم های لاغر و ریزه تنه به راحتی می توانند شیک پوش باشند، در حالی که خانم های سایز بزرگ با چالش های بیشتری روبرو هستند، رایج است. اما به یاد داشته باشید که زیبایی در هر اندامی متبلور می شود و مدل های سایز بزرگ خوش تیپ و خوش استایلی در دنیا وجود دارند. ...

ببینید | یک بارم که شده از دغدغه چاق شدن خودتو رها کن

بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای لاغر شدن

اقتصاد24- اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید و انواع مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی تامین می کند. اگرچه تخم مرغ را می توان در هر زمانی خورد، اما برخی مطالعات نشان می دهند که اگر صبح تخم مرغ بخورید، ممکن است برای کاهش وزن مؤثرتر باشد. ...

این 4 نوع غذا را با خیال راحت بخورید و لاغر شوید

آووکادو یا آجیل و یک سس سبک مرکب از روغن زیتون و سرکه به آن اضافه کنید. از مواد پر کالری مانند سس های خامه ای خودداری کنید و به جای آن از گیاهان و ادویه های خوش طعم استفاده کنید. تخم مرغ های همزده یک انتخاب عالی برای کاهش چربی هستند، زیرا سرشار از پروتئین هستند و به افزایش سیری و کاهش هوس خوردن در طول روز کمک می کنند. این غذا را همچنین می توان به راحتی می توان با مواد مغذی مانند سبزیجات و ...

چاقی شکمی را جدی بگیرید

به گزارش بهداشت نیوز، در این زمینه مطالعه ای که در ایران انجام شد، نشان داد که اگر چربی شکمی از 21 و 42 صدم درصد در زنان و 13 و 76 صدم درصد در مردان بیشتر شود، خطر ابتلا به کبد چرب به طور چشمگیری افزایش پیدا می کند. در واقع این مطالعه بیان می کند که لاغر بودن یا به عبارت دیگر داشتنBMI کمتر از 18 و 5 دهم، به معنای لاغر سالم و یا بدون چربی نیست. همچنین تحقیقات نشان می دهد که چاقی شکمی ارتباط مستقیمی با مقاومت به انسولین دارد. مقاومت به انسولین (IR) به عدم برداشت گلوگز در کل بدن، با وجود ترشح انسولین تعریف می شود. در این زمینه مطالعه ای که در ایران صورت گرفت نشان داد که اگر چربی شکمی از 19 و 23 صدم درصد در زنان و 11و 97 صدم درصد در مردان بیشتر شود، خطر ابتلا به مقاومت به انسولین ...

هشدار قرمز وضعیت یک بیماری در ایران

...، افزایش وزن و چاقی دلایل مهم و اصلی بروز دیابت در جهان هستند و پس از پاندمی کووید 19 دنیا جهش قابل توجهی در بروز دیابت را مشاهده کرد. وی اظهار داشت: نتایج این مطالعه که در کنگره اخیر متخصصین اروپا مطرح و مورد استقبال قرار گرفت نشان داد حدود 11٪ از جمعیت، دیابت و حدود 20٪ پیش دیابت و 59٪ چاق هستند و یا اضافه وزن دارند. وی تاکید کرد: به همین جهت این نتایج پیام مهمی برای ...

فودبلاگری؛ جنون غذا برای پول!

، اضطراب، پرخاشگری و ... در آنان می شود. البته تعدادی از آن ها هم ممکن است از ابتدا مبتلا به اختلالات روانی باشند. اضافه وزن، چاقی، چرب شدن کبد، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، مشکلات گوارشی و معده، سرطان و درنهایت احتمال مرگ از عواقب مشکلات جسمی در این افراد است. اعتیاد به برنامه های موکبانگ دلیل اعتیاد به دیدن افراطی برنامه هایی که در آن بی ضابطه غذا خورده می شود، چیست و چرا ...

تناقض واقعیت با چهره افراد در مجازی!

تصوری است که افراد از قیافه، توانایی ها، علایق، استعدادها، پدر و مادر، ملیت، قومیت، نژاد، باورها، اعتقادات و.. خود دارند. وقتی فرد تصویری یکپارچه از خود دارد و خود را آن گونه که هست قبول داشته باشد و با آن در تعارض نباشد مشکل خاصی وجود ندارد، اما فرد در فضای مجازی می تواند هرگونه که دوست دارد خود را معرفی کند و تصوری ایده آل و دوست داشتنی از خود در این فضا به نمایش بگذارد و با این تصویر با دیگران ...

5 راه ساده برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2

مصرف الکل با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. همچنین می تواند شانس شما را برای افزایش وزن افزایش دهد و کاهش وزن را دشوارتر کند و چاقی یا اضافه وزن شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. چه نکته ای را به خاطر بسپاریم؟ دیابت نوع 2 بیشتر افراد بالای 40 سال را تحت تاثیر قرار می دهد، بنابراین اگر فکر می کنید ممکن است دیابت داشته باشید، مهم است که از پزشک خود مشورت بگیرید. پزشک می تواند شما را در مورد سطح خطر و اقداماتی که باید انجام دهید، راهنمایی کند. ...

آیا چاقی بر عملکرد واکسن روی بدن تاثیر می گذارد؟

آنفلوآنزا برای افراد چاقی که پیش از تزریق واکسن وزن کم کرده اند یا رژیم غذایی شان را تغییر داده اند، احتمالا موثرتر است. استیسی شولتز چری از بیمارستان تحقیقاتی کودکان سنت جود در تنسی می گوید که احتمالا حتی با ایمن سازی هم افراد چاق دو برابر دیگران در معرض ابتلا به این بیماری قرار می گیرند. آنان دربرابر موارد وخیم این بیماری نیز آسیب پذیرترند اما اینکه چه طور ممکن است چاقی تاثیر واکسن را کاهش ...

یکی از 10علت اصلی مرگ در ایران و جهان بیماریهای قلبی عروقی و فشار خون بالا میباشد

بالا دارند- افراد بالای 30 سال- خانم های باردار- افراد دارای اضافه وزن و چاق – افرادی که فعالیت فیزیکی کافی ندارند – افرادی که الکل مصرف میکنند – افرادی که نمک و غذای چرب بیش از اندازه مصرف میکنند جهت پیشگیری از فشارخون بالا : • وزن اضافه خود را کم کنید و مراقب اندازه دور کمر خود باشید • به طور منظم ورزش کنید. • رژیم غذایی سالم داشته باشید، مصرف شیرینی ،چربی و نمک (سدیم) را ...

کدام دستگاه ورزشی بیشتر چربی می سوزاند؟

اندام :این دستگاه برای افراد با هر سطحی از تناسب اندام مناسب است، زیرا می توانید شدت تمرین را با توجه به توانایی خود تنظیم کنید. الپتیکال الپتیکال نیز یک تمرین عالی برای کل بدن است که عضلات پاها، بازوها، پشت و شکم را درگیر می کند. این یک تمرین کم فشار است که برای مفاصل نیز ملایم است. فواید الپتیکال کاهش فشار روی مفاصل :الپتیکال ها به گونه ای طراحی شده اند که فشار را از روی ...

راز لاغری سریع با این ویتامین های جادویی

به گزارش نبض بازار ،دنیای تناسب اندام پر از رازها و شگفتی هاست. در حالی که بسیاری از افراد برای لاغری به دنبال روش های طاقت فرسا و رژیم های غذایی سخت گیرانه هستند راه های ساده تر و موثرتری نیز برای رسیدن به اندام ایده آل وجود دارد. یکی از این رازهای شگفت انگیز قدرت ویتامین ها در چربی سوزی و لاغری سریع است. در این خبر به بررسی این ویتامین های جادویی و نقش آنها در کاهش وزن می پردازیم و ...

افزایش وزن ایرانی ها نگران کننده است/ چاقی پیش زمینه دیابت و سرطان

چاقی و اضافه وزن افراد رابطه مستقیم دارند، تاکید کرد: یکی از این مشکلات عارضه ریفلاکس یا همان بازگشت محتویات و اسید معده به مری است. عضو هیأت مدیره انجمن درون بین دستگاه گوارش ایران، افزود: متأسفانه افراد برای درمان چاقی به سمت جراحی های کنترل چاقی گرایش پیدا کردند در صورتی که با تحرک و ورزش کافی همچنین داشتن رژیم غذایی مفید و سالم می توان از بروز برخی بیماری های متابولیک جلوگیری کرد. ...

بیشتر بخوابید تا لاغر شوید

چیز دیگر. متخصصان تغذیه برای حفظ سلامتی و کاهش وزن که بتوان آن ها را برای مدتی طولانی عملی کرد، این پیشنهاد ها را می دهند. 1. تمرکز روی غذا های کم کالری را متوقف کنید غذا های کم کالری همیشه غذا هایی سالم و مغذی نیستند. با این وجود از آنجایی که معمولا افت کالری منجر به کاهش وزن می شود، متاسفانه به تدریج این باور شکل گرفته است که میان غذا های کم کالری و سطح بهتری از ...

اگر فقط کمی لاغرتر بودم...

.... به عنوان مثال: " دیدی فلانی امروز چی پوشیده بود؟" مهم نیست که چگونه این امر آشکار می شود، درباره خودتان یا دیگران، شرمساری از بدن اغلب منجر به مقایسه و شرم می شود و این ایده غلط را تداوم می بخشد که افراد باید عمدتاً به دلیل ویژگی های فیزیکی شان مورد قضاوت قرار گیرند. چرا هنوز بادی شیمینگ وجود دارد؟ بخش اول پاسخ به این پرسش را همه مان می دانیم: تاثیر انکارناپذیر شبکه های ...

پوست هندوانه بخورید تا لاغر شوید

به گزارش سلام نو به نقل از شمانیوز، هندوانه فواید فروانی دارد که بسیاری از مردم از آن بی خبرند و پس از مصرف هندوانه پوست آن را راهی زبانه دان می کنند . هندوانه کالری پایینی دارد که برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است . همچنین پوست هندوانه با ایجاد احساس سیری در فرد و افزایش متابولیسم بدن و سوخت و سازچربی های اضافه تاثیر هندوانه بر لاغری را چند برابر می کند. پوست هندوانه به میزان زیادی ...

10 تمرین هوازی برای چربی سوزی و کاهش وزن + برنامه لاغری

داشتن حلقه داشته باشید. با چرخش زاویه باسن و تغییر وزن بین دو پای خود به مرور زمان، شکم و پهلوی لاغری بدست خواهید آورد. دوچرخه سواری به دلیل اینکه در هنگام ورزش فشار بیش از حد را از روی بدن برمی دارد انتخابی مناسب برای کالری سوزی در نظر گرفته می شود، بر این اساس تمامی قسمت های بدن را تحت پوشش قرار داده و برای افرادی که وزن بالایی داشته و می خواهند کالری بیشتری بسوزانند مناسب خواهد بود. ...

با این دمنوش یک ماهه 20 کیلو لاغر شو!

به گزارش بهداشت نیوز، در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای حفظ تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل خود هستند. در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، استفاده از دمنوش های گیاهی می تواند به عنوان یک مکمل طبیعی و موثر در این مسیر عمل کند. دمنوش های گیاهی حاوی ترکیبات موثری هستند که می توانند به متابولیسم بدن کمک کرده، چربی سوزی را افزایش داده و اشتها را کنترل کنند ...

چکار کنیم چاق نشویم؟

اضافه وزن باید میزان دریافت کالری را کنترل کنیم. به گفته وی، یکی از علل کاهش مصرف انرژی، کاهش فعالیت فیزیکی است و چاقی، خود زمینه ساز کم تحرکی است. این متخصص تغذیه با تاکید بر افزایش فعالیت فیزیکی، اظهار کرد: برخی افراد از رژیم غذایی نامناسب پیروی کرده و مواد غذایی خاصی را استفاده و یا برخی از گروه های غذایی را حذف می کنند؛ ولی باید توجه داشت که لازم است همه گروه های غذایی به ...

ساختار و عملکرد جنگنده های چند منظوره سوخو 35 اس که قرار است به ایران بیایند+ فیلم

عمل لیپوساکشن ممکن است باعث پاره شدن پرده نازکی شود که اعضای داخل شکم را در بر می گیرد. پس احتمال دارد که فرد در معرض خطر عفونت شدید و گاهی مرگ قرار گیرد. پوست ناحیه لیپوساکشن نیز غالبا متعاقب عمل، دچار چروکیدگی دائمی می شود. متاسفانه با همه این عوارض، بعد از لیپوساکشن در اکثر موارد نه تنها نتیجه دلخواه به دست نمی آید، بلکه با انجام این عمل بافت چربی با سرعت بیشتری در بدن ذخیره می شود و فرد مجددا چاق خواهد شد. ...

برپایی ایستگاه آموزش همگانی سلامت در شهرستان مه ولات

...> وی با اشاره به این که در بیماری دیابت، بدن انسان قادر به تولید یا استفادۀ مناسب از انسولین نیست، افزود: دیابت شایع ترین علت نابینایی، نارسایی کلیه و قطع پا در جهان می باشد و این بیماری بیشتر در افراد چاق و بالای 30 سال و کسانی که سابقۀ دیابت در افراد خانواده شامل پدر، مادر، خواهر، برادر و افرادی که دچار افزایش فشار خون هستند دیده می شود. جوانی تشنگی بیش از حد، زود عصبانی شدن، تکرار ادرار، اختلال دید و خواب آلودگی غیر معمولی را از علائم افزایش شدید قند خون برشمرد و افزود: افزایش ضربان قلب، ضعف پیش رونده، سرگیجه و لرزش بدن، اضطراب و عرق کردن زیاد از علائم کاهش شدید قند خون است. ...

اگر دستگاه گوارش سالم می خواهید این کار را انجام دهید

اند تمرینات طولانی مدت تر و تمرینات هوازی با شدت بالاتر باعث می شوند باکتری های روده گوناگونی و عملکرد بهتری داشته باشند و سلامت عمومی بدن را تقویت کنند. همچنین معلوم شد افراد لاغرتر نسبت به افراد چاق یا دارای اضافه وزن، بیشتر می توانند از فواید ورزش برای سلامت روده ها بهره مند شوند. نوشیدن الکل اثر منفی بر میکروبیوم روده می گذارد. مصرف الکل با گاستریت مرتبط است و روده ها را ملتهب می ...