خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آب درمانی، راز سلامتی و طول عمر
... بهبود سلامت قلب و عروق : ورزش های آبی، به تقویت عضلات قلب و عروق و بهبود گردش خون کمک می کنند. کاهش استرس و اضطراب : غوطه ور شدن در آب گرم، به آرامش ذهن و کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. بهبود کیفیت خواب : آب درمانی می تواند به بهبود کیفیت خواب و رفع بی خوابی کمک کند. کاهش وزن : شنا و ورزش های آبی، کالری زیادی می سوزانند و به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می کنند ...
10 راهکار برای به حداکثر رساندن کالری سوزی در 30 دقیقه
را افزایش می دهند، فرآیندی که طی آن بدن کالری ها را برای هضم غذا و تولید گرما می سوزاند. حرکات کششی حرکات کششی به افزایش جریان خون و گرم شدن عضلات کمک می کند. این فرآیند بدن شما را برای ورزش آماده می کند و می تواند انعطاف پذیری و دامنه حرکتی را بهبود بخشد و در عین حال مقداری کالری اضافی بسوزاند. درگیر شدن در کشش های فعال و مبتنی بر حرکت می تواند ضربان قلب و متابولیسم شما ...
کانابیدیول یا CBD چیست؟ | مزایای CBD برای میگرن
جدیدترین و موثرترین راهکارها برای کاهش درد و اسپاسم عضلانی به شمار می رود و استفاده از آن در سرتاسر دنیا در حال گسترش است. استفاده از کانابیدیول یا CBD برای دردهای عضلانی دردعضلانی یکی از بدترین دردهایی است که می تواند اندام های بدن شما را درگیر کند.تقریبا تمامی افراد مشکلاتی نظیر اسپاسم عضله و یا گرفتگی عضلانی را تجربه کرده اند و به خوبی می دانند اگر دردهای عضلانی کنترل نشوند ...
عواقب بسیار خطرناک حذف کامل نمک از غذا
سلامت و تندرستی داشته باشد. عدم تعادل الکترولیت ها و خطر تشنج نمک یا کلرید سدیم از یون های سدیم و کلرید تشکیل شده است که الکترولیت های ضروری برای حفظ تعادل مایعات، عملکرد اعصاب و انقباض عضلات در بدن هستند. هنگامی که مصرف نمک به شدت کاهش یابد یا کنار گذاشته شود، عدم تعادل الکترولیت ممکن است رخ دهد که منجر به علائمی مانند گرفتگی عضلات، ضعف، سرگیجه و حتی در موارد شدید تشنج می شود ...
6 تاثیر مهم نان کامل بر سلامت ما
به گزارش بهداشت نیوز، نان هایی که با آرد کامل تهیه شده است، رنگ تیره تری دارد و خوب است بدانیم تغییر رنگ در این نوع نان به دلیل افت کیفیت آن نیست، بلکه به دلیل بالا رفتن درصد سبوس است. آرد کامل حاوی جوانه و سبوس است، در حالی که آرد سفید دارای مقدار ناچیز سبوس و فاقد جوانه است. آرد کامل منبع غنی تر از از فیبر و ویتامین های گروه B، منیزیم، سلنیوم، روی و ترکیبات آنتی اکسیدانی دیگر نسبت به آر ...
درمان خواب آلودگی بهاری با چند ترفند ساده
را افزایش می دهد. کم آبی می تواند باعث سردرد و خستگی شود. بیشتر در معرض نورخورشید قرار بگیرید: نور خورشید سطوح هورمون سروتونین در مغز را افزایش می دهد که با بهبود خلق و خو پیوند خورده است. در معرض آفتاب بودن می تواند احساس بهتر و انرژی بیشتری در افراد ایجاد کند. 15 دقیقه نور گرفتن از خورشید می تواند بدن شما را با مقدار کافی ویتامین D پر کند. ورزش کنید : ورزش ...
با این غذاها به تناسب اندام برسید
گروه علمی: بهبود وضعیت سلامت کلی اساسی ترین نیاز بشر برای ادامه حیات و افزایش طول عمر است. برای رسیدن به این هدف بهترین راه انجام فعالیت جسمانی و رسیدن به تناسب اندام است. وقتی صحبت از تناسب اندام و تمرین های قدرتی به میان می آید، مصرف پروتئین بسیار مهم می شود.به گزارش همشهری آنلاین، غذاهای غنی از پروتئین برای رشد، حفظ و بازسازی عضلات، کمک به بازسازی عضلات و افزایش سطح انرژی بعد از تمرین های ...
علائم یک بیماری خودایمنی
... درد مفاصل، سفتی و تورم درد های عضلانی بثورات پوستی روی صورت یا بدن حساسیت شدید به خورشید کاهش وزن درد قفسه سینه زخم شدن بینی، دهان یا گلو بزرگ شدن غدد لنفاوی گردش خون ضعیف در انگشتان دست و پا طاسی و ریزش مو همچنین علائم کمتر شایع نیز عبارتند از: گیجی تشنج ...
هتل های تهران با امکانات ورزشی؛ در سفر ورزش را کنار نگذارید
به شما می دهد. سالن بدنسازی هتل المپیک با کلاس های ورزشی و دستگاه های پیشرفته و متنوع ازجمله تردمیل ها، دوچرخه های ثابت و دستگاه های وزنه برداری، به شما امکان می دهد تا برنامه های تمرینی خود را بدون وقفه ادامه دهید. مربیان مجرب نیز برای راهنمایی و ارائه برنامه های تمرینی شخصی در دسترس هستند. این هتل با قرارگیری در نزدیکی بزرگراه های اصلی، دسترسی آسان به مراکز شهری و جاذبه ...
آشنایی با خواص سلامتی بخش اسپیرولینا
... آسیب اکسیداتیو ناشی از ورزش یکی از علل اصلی خستگی عضلانی است که مصرف اسپیرولینا با کاهش آن به افزایش استحکام و استقامت عضلات کمک می کند. در یافته ای دیگر، مکمل اسپیرولینا توانست جذب اکسیژن را در طول تمرین های ورزشی بهبود بخشد که می توان از آن در راستای افزایش انرژی و نیرو استفاده کرد. کنترل قند خون نتایج آزمایشات صورت گرفته در حیوانات نشانگر اثر اسپیرولینا ...
معرفی بهترین مراکز لیزر کرمانشاه
می دهند. ویژگی های بهترین مراکز لیزر کرمانشاه کلینیک های زیبایی لیزر در کرمانشاه انواع مختلفی از خدمات زیبایی و درمانی را با استفاده از تکنولوژی لیزر ارائه می دهند. این خدمات به بهبود ظاهر و سلامت پوست کمک شایانی کرده و می توانند برای مشکلات مختلف پوستی و زیبایی مفید باشند. برخی از کارکردهای مهم کلینیک های زیبایی لیزر شامل موارد زیر می شود: رفع موهای زائد: با استفاده از لیزرهای ...
خواص میوه های تابستانی را بیشتر بناسید
خشکی بدن موثر است. از دیگر خواص آلبالو می توان به جوان سازی پوست، کاهش فشار خون و سلامت قلب، سم زدایی بدن و کمک به کاهش وزن اشاره کرد. چه چیزی جذاب تر از یک هندوانه در گرمای تابستان است؟ هندوانه سرشار از ویتامین ها، پتاسیم، آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئیدها، ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین C، کلسیم، تیامین (ویتامین B1)، سدیم، پروتئین و فیبر است. مصرف چند برش هندوانه در روز می تواند خطر بروز ...
برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن
عضلانی بدن، خواب، سطح استرس و تاحدودی مواد غذایی مصرفی بر روی آن تاثیر گذار است. مواردی مانند نداشتن فعالیت بدنی ، ناکافی بودن پروتئین دریافتی، نداشتن خواب مناسب، برخی از بیماری ها مانند کم کاری تیروئید عواملی هستند که باعث سرکوب و کاهش سوخت و ساز بدن می شوند. شما با افزایش توده عضلانی به وسیله ورزش و رژیم مناسب و همچنین داشتن خواب کافی می توانید سوخت و ساز خود را افزایش دهید. برخی از ترکیبات مانند کافئین، چای سبز، زنجبیل، دارچین، جینسینگ و ... می توانند به صورت موقت باعث افزایش سوخت و ساز بدن شوند و به شما در مسیر کاهش وزن کمک کنند. بفرست برای دوستات لینک کوتاه: ...
بررسی بهترین ماساژورهای برقی + راهنمای خرید
از تکنولوژی هایی مانند ماساژ شیاتسو یا تکان دهنده، تأثیرات مسکن بیشتری را به ارمغان آورند. استفاده از ماساژور پا می تواند به بهبود خواب، کاهش دردهای پا، افزایش انعطاف پذیری عضلات، و کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این دستگاه ها به عنوان یک راهکار موثر و مراقبتی برای رفع مشکلات پاها و بهبود کیفیت زندگی افراد استفاده می شوند. ماساژور تفنگی: ماساژور تفنگی یک نوع دستگاه ...
4 توصیه برای مراقبت از مفصل زانو
مراقبت از مفصل زانو یک موضوعات حائز اهمیت است که برای حفظ و بهبود وضعیت سلامتی افراد بسیار اهمیت دارد. مفصل زانو یکی از بزرگترین و پیچیده ترین مفاصل بدن است و در عین حال بسیار آسیب پذیر بوده و می تواند به راحتی صدمه ببیند. از آنجایی که زانو در فعالیت های روزمره شرکت داشته و در حرکت، پشتیبانی و تحمل وزن بدن نقش اساسی دارد، محافظت و مراقبت از آن برای حفظ سلامت و عملکرد صحیح بدن بسیار ضروری است ...
سبک زندگی اشتباه، ساعت بیولوژیک انسان را بهم می زند
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه به ازای هر کیلوگرم وزن اضافه در بدن، صدها کیلومتر مویرگ جدید به بدن اضافه شده و به دلیل خون رسانی بیشتر، فشار بر روی قلب وارد می شود، گفت: برای تحرک الزامی به باشگاه رفتن نیست! ورزش یکی از عوامل مهم در بهبود کیفیت زندگی انسان ها است که اثرات مثبتی بر سلامتی، بهبود کیفیت خواب، افزایش تناسب اندام، بهبود سلامت قلب – عروق، کاهش استرس و ...
آیا گینر به افزایش چربی سوزی کمک می کند؟
بدن هر انسانی یک ظرفیت محدود و مشخص برای افزودن عضله در طی هر ماه دارد. به عنوان مثال اگر شما بدنسازی و فعالیت با وزنه را به تازگی شروع کرده اید، می توانید با رژیم غذایی صحیح و برنامه بدنسازی در طول هر سال حدودا 11 کیلوگرم به عضلات خود بیفزایید. این میزان وزن برای بازه زمانی یک ماه حدودا کمتر از 1 کیلو گرم خواهد بود. از این رو اگر شما نیز مانند اغلب افراد پس از استفاده از گینر در هر ...
چرا سالاد خوردن برای بدن مفید است؟
، مصرف بیشتر نیترات در رژیم غذایی، به ویژه به شکل سبزی های برگ دار، می تواند در تقویت قدرت عضلات اندام تحتانی و عملکرد فیزیکی در مردان و زنان موثر باشد. نیترات ها با بهبود عملکرد قلب و عروق، سلامت مغز و کاهش خطر دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن، علاوه بر افزایش عملکرد و قدرت عضلات به بهبود زمان استقامت در حین ورزش مرتبط هستند. نیترات رژیم غذایی وقتی وارد سیستم بدن شما می شود ...
10 تمرین هوازی برای چربی سوزی و کاهش وزن + برنامه لاغری
... برای لاغر شدن و تناسب اندام ممکن است به دنبال تمرینات قدرتی رفته باشید، در این زمینه باید این را بدانید که فعالیت های قدرتی اگرچه کاهش وزن را تسریع می بخشند اما اگر به دنبال کم کردن وزن خود با آسان ترین راه هستید باید به دنبال تمرینات هوازی رفته و با انگیزه خیلی زیاد آن ها را انجام دهید تا به صورت اصولی در قسمت های دلخواه بدن از جمله شکم، چربی ها را آب کرده و به نوعی خوش استایل شوید. ...
با این دمنوش یک ماهه 20 کیلو لاغر شو!
در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، استفاده از دمنوش های گیاهی می تواند به عنوان یک مکمل طبیعی و موثر در این مسیر عمل کند. در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای حفظ تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل خود هستند. در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، استفاده از دمنوش های گیاهی می تواند به عنوان یک مکمل طبیعی و موثر در این مسیر عمل کند. دمنوش های گیاهی ...
کلید طلایی عضله سازی در کوتاه ترین زمان | کراتین
...> مصرف کراتین به طور قابل توجهی سطح کراتین را در عضلات شما افزایش می دهد. این امر به نوبه خود، به عضلات شما اجازه می دهد تا ATP (آدنوزین تری فسفات) را که منبع اصلی انرژی برای انقباض عضلات است، به سرعت و به طور کارآمدتر بازسازی کنند. با افزایش سطح ATP، عضلات شما می توانند برای مدت طولانی تری با حداکثر قدرت کار کنند. این امر منجر به افزایش قابل توجه قدرت و توان عضلانی در طول تمرینات قدرتی ...
با مصرف سالاد در بدن چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش ااطلاعات آنلاین به نقل از هلس دایجست، سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کلسیم است. متخصصان تغذیه ممکن است به شما بگویند برای ارتقای سلامت روده، تقویت سیستم [...]
راز لاغری سریع با این ویتامین های جادویی
به گزارش نبض بازار ،دنیای تناسب اندام پر از رازها و شگفتی هاست. در حالی که بسیاری از افراد برای لاغری به دنبال روش های طاقت فرسا و رژیم های غذایی سخت گیرانه هستند راه های ساده تر و موثرتری نیز برای رسیدن به اندام ایده آل وجود دارد. یکی از این رازهای شگفت انگیز قدرت ویتامین ها در چربی سوزی و لاغری سریع است. در این خبر به بررسی این ویتامین های جادویی و نقش آنها در کاهش وزن می پردازیم و ...
جدیدترین و قدرتمندترین پهپاد اسرائیلی شکار نیروهای مقاومت شد+ فیلم
که برای سلامت کلی و سطح انرژی بسیار مهم است. پیاده روی بعد از غذا با جلوگیری از افزایش یا کاهش در میزان قند خون و ثابت نگه داشتن میزان انسولین به این روند کمک می کند که می تواند به شما در کنترل خطر ابتلا به دیابت کمک کند. دلیل روان شناختی دیگری نیز وجود دارد که ممکن است بخواهید بعد از غذا پیاده روی کنید. پیاده روی فوایدی برای سلامت روان نیز دارد، مانند کاهش استرس. این به نوبه ...
5 راز ساده برای رهایی از ولع خوردن شیرینی
با بهبود میزان حساسیت به انسولین و کاهش اشتها و میل به خوردن شیرینی و شوری مرتبط است. 4. استرس خود را کنترل کنید برخی افراد در مواقعی که مضطرب هستند، به مصرف شیرینی جات روی می آورند. سعی کنید با نوشیدن آب، تنفس عمیق و دوری از موقعیت تنش زا، بر استرس و اضطراب خود غلبه کنید تا به سمت مصرف شیرینی جات نروید. 5. پیاده روی سریع داشته باشید پیاده روی به دو منظور ...
روش تشخیص پای پرانتزی و راه های درمانی / فیلم
پیلاتس بسیار شبیه یوگا است و می تواند عضلات حیاتیِ بدن را بهبود ببخشد. همچنین این ورزش به تقویت و سفت شدن عضلات و فرم دهی پاها و درمان پای پرانتزی کمک می کند و در برطرف شدنِ نقص بدن و اصلاح آن مؤثر است. یوگا حرکات یوگا، آسان ترین روش تمرین نیستند، اما بهترین راه برای افزایش انعطاف پذیری و اصلاح فرم بدن به شمار می روند. اگر به عارضه پای پرانتزی دچارید، یوگا می تواند یک ورزش ...
7 نکته مهم سلامت قلب
سایر فعالیت های مرتبط با باغبانی موجب بهبود تعادل، قدرت عضلانی و تناسب اندام هوازی می شوند. نتیجه مطالعه ای روی 146000 نفر از افراد بالای 65 سال نشان داد، باغبانان با خطر کم تری برای حمله قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا و سایر پیامد های منفی سلامتی مواجه هستند. این تنها فایده حاصل از باغبانی نیست. همچنین، باغبانی موجب ایجاد آرامش و کاهش استرس می شود، به سلامت قلب کمک می کند و خطر سکته ...
