خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه فشار خون خود را کنترل کنیم؟
ضربان قلب شما را کاهش می دهد نیز می تواند باعث آرامش شما شود. کمی آب بنوشید، کم آبی بدن می تواند باعث افزایش فشار خون شود، بنابراین نوشیدن یک لیوان آب می تواند کمک کننده باشد. فعالیت بدنی داشته باشید، پیاده روی یا انجام حرکات کششی سبک می تواند به کاهش فشار خون شما کمک کند؛ محققان به این نتیجه رسیده اند که انجام 90 تا 150 دقیقه فعالیت بدنی در طول هفته یا حداقل 30 دقیقه در هر ...
مصرف زنجبیل را دست کم نگیرید!
بهبود حساسیت به انسولین کمک کرده و بالانس قند خون را بهبود ببخشد. حفظ سلامت قلب مصرف منظم زنجبیل ممکن است به حفظ سلامت قلب کمک کند. ترکیبات موجود در این گیاه به کاهش فشار خون و کلسترول کمک می کنند، که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را کاهش دهد. زنجبیل، با خصوصیات آنتی اکسیدانی خود، می تواند به تقویت سلامت عمومی قلب و عروق کمک کند. تسکین درد های معده ...
درمان خواب آلودگی بهاری با چند ترفند ساده
را افزایش می دهد. کم آبی می تواند باعث سردرد و خستگی شود. بیشتر در معرض نورخورشید قرار بگیرید: نور خورشید سطوح هورمون سروتونین در مغز را افزایش می دهد که با بهبود خلق و خو پیوند خورده است. در معرض آفتاب بودن می تواند احساس بهتر و انرژی بیشتری در افراد ایجاد کند. 15 دقیقه نور گرفتن از خورشید می تواند بدن شما را با مقدار کافی ویتامین D پر کند. ورزش کنید : ورزش ...
چرا نباید تخم هندوانه را دور ریخت؟
ارائه می دهند. 1. ارزش غذایی بالا با توجه به مطالعه انجام شده موسسه ملی سلامت تخمه های هندوانه با پروتئین، چربی و سطوح متوسط آهن و روی غنی شده است. آنها به خصوص سرشار از منیزیم هستند که برای بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله تنظیم عملکرد عضلانی و عصبی، سطح قند خون و فشار خون و ساخت پروتئین، استخوان و DNA بسیار مهم است. 2. سلامت قلب دانه های هندوانه منبع خوبی ...
آب درمانی، راز سلامتی و طول عمر
... بهبود سلامت قلب و عروق : ورزش های آبی، به تقویت عضلات قلب و عروق و بهبود گردش خون کمک می کنند. کاهش استرس و اضطراب : غوطه ور شدن در آب گرم، به آرامش ذهن و کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. بهبود کیفیت خواب : آب درمانی می تواند به بهبود کیفیت خواب و رفع بی خوابی کمک کند. کاهش وزن : شنا و ورزش های آبی، کالری زیادی می سوزانند و به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می کنند ...
فشار خون بالا قابل درمان نیست
گروه سلامت:پرفشاری خون به معنای بالا بودن میزان فشاری است که بر اثر برخورد خون به دیواره سرخرگ ها ایجاد می شود. سرخرگ ها، رگ هایی هستند که خون را از قلب به تمام اعضای بدن می رسانند. میزان فشار خون، با دو عدد مشخص می شود. فشار خون سیستولیک (عدد بالایی) نشان دهنده فشار وارد شده به دیواره ی سرخرگ ها در هنگام انقباض قلب است و فشار خون دیاستولیک (عدد پایینی) نشان دهنده فشار وارد شده به دیواره سرخرگ ها ...
6 ضرر جدی مصرف قند برای سلامتی
افسردگی مرتبط است. 4. افزایش وزن مصرف بیش از حد شیرینی جات، با افزایش وزن و چاقی همراه است، چرا که قند مقدار زیادی کالری در خود دارد. 5. تغییرات هورمونی ارتباط مؤثری بین مقاومت به انسولین و مدیریت علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک وجود دارد. تعادل در مصرف قند تا حد زیادی تعادل هورمون ها را در بدن بهبود می بخشد. 6. سرطان یک مطالعه در سال 2020 نشان می دهد که قند های افزوده شده در دسرها، محصولات لبنی و نوشیدنی ها در ایجاد سرطان، به ویژه سرطان پستان، نقش دارند. ...
تغذیه درمانی برای سرگیجه
که خون به اندازه کافی در مغز جریان ندارد. این روند با افت ناگهانی فشار خون و کم آبی بدن خود را نشان می دهد. سرگیجه اغلب با مشکلات سلامتی از قبیل آنفلوآنزا، آلرژی یا افت قند خون و یا به دنبال بیماری های قلبی، سکته مغزی یا شوک دیده می شود. کم خونی و فشار پایین خون و یا فشار بالا هم می تواند باعث سرگیجه شود که ریشه آن را باید مشکل و ضعف عملکرد معده دانست. در بیماری ...
این گیاه برای قلب معجزه می کند
...، آن را به گزینه ای مناسب برای افراد مبتلا به دیابت یا در معرض خطر ابتلا به این بیماری تبدیل می کند. حفظ سلامت قلب: مطالعات انجام شده حاکی از آن است که مصرف منظم زنجبیل به حفظ سلامت قلب کمک می کند. این گیاه با کاهش فشار خون و کلسترول، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. تسکین دردهای معده: زنجبیل به عنوان یک آنتی اسید طبیعی شناخته می شود و ...
پیاده روی پس از غذا خوردن باعث هضم غذا می شود یا نه؟
همان اندازه که برخی ادعا می کنند برای کارکرد روده شما مفید است؟ حرکات بدن شما باعث تحریک پریستالسیس روده شما هم می شوند. به عبارت دیگر هرچه بیشتر حرکت کنیم، راه برویم، حرکات کششی انجام دهیم یا ورزش کنیم، روده های ما قوی تر و مؤثرتر فشرده می شود. این انقباضات ماهیچه های گوارشی برای تسریع تخلیه معده، بهبود عبور غذا از مجرای روده و تشدید روند پاک سازی گاز و مواد زائد از طریق دستگاه ...
عادت های به ظاهر مفیدی که در حقیقت مضر هستند
ها بهترین منبع انرژی برای بدن هم هستند. 4- مصرف قند را به طور کامل کنار می گذارید از کاهش ریسک ابتلا به دیابت و کاهش روند پیری تا بهبود خواب و کاهش وزن، محدود کردن مصرف قند فواید بی شماری دارد. با این حال، حذف کامل قند می تواند منجر به مصرف مواد غذایی حاوی شیرین کننده های مصنوعی شود، محصولاتی که می توانند به همان بدی قند باشند و باعث دیابت و چاقی شوند. قند هم بخشی ...
اینفوگرافی| خواب ظهر و تاثیر آن برای سلامتی
خواب ظهر و تاثیر آن برای سلامتی در ادامه حتما بخوانید چگونه آسیب های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟
مضرات فراوان آب پرتقال از افزایش وزن تا بالا بردن قند خون
امکان دارد باعث افزایش و کاهش قند خون و در نهایت منجر به افزایش وزن شود. بر اساس تحقیقات انجام گرفته مصرف بیش از حد آب پرتقال می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. طبق تحقیقات انجام گرفته، مصرف زیاد آب پرتقال ممکن است منجر به افت فشار خون شود. به گفته متخصصان، افراد دارای اضافه وزن در مقایسه با دیگران بیشتر مستعد ابتلا به این عارضه هستند. طبق گزارش های ...
آشنایی با خواص سلامتی بخش اسپیرولینا
... آسیب اکسیداتیو ناشی از ورزش یکی از علل اصلی خستگی عضلانی است که مصرف اسپیرولینا با کاهش آن به افزایش استحکام و استقامت عضلات کمک می کند. در یافته ای دیگر، مکمل اسپیرولینا توانست جذب اکسیژن را در طول تمرین های ورزشی بهبود بخشد که می توان از آن در راستای افزایش انرژی و نیرو استفاده کرد. کنترل قند خون نتایج آزمایشات صورت گرفته در حیوانات نشانگر اثر اسپیرولینا ...
علت تپش قلب ناگهانی چیست و چه روش درمانی دارد؟
را درباره تپش قلب و راه های درمان آن در اختیار شما قرار بدهیم. تپش قلب چیست؟ قلب یک انسان بالغ به طور طبیعی 60 تا 100 بار در دقیقه ضربان سازی می کند که به آن ریتم سینوسی نرمال می گویند. وقتی ورزش می کنید یا فعالیت دیگری انجام می دهید، قلب شما به طور طبیعی سریع تر خواهد تپید. این مسئله باعث می شود قلبتان خون را در سراسر بدن پمپاژ کند تا اکسیژن لازم را به بافت های بدن برساند ...
10 نشانه بیماری قلبی که نباید نادیده گرفت
، سبزیجات و دانه ها بروید.وزن خود را نیز متعادل نگه دارید. بهترین راه برای انجام این کار ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم است. بنا به اعلام NHS، داشتن وزن مناسب شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد و ورزش منظم، قلب و سیستم گردش خون را کارآمدتر می کند و سطح کلسترول را کاهش می دهد. هر گونه ورزش هوازی مانند پیاده روی، شنا و رقصیدن، قلب را سالم نگه می دارد. سیگار نکشید. سیگار عامل ...
آنچه باید از خواص گیاه قاصدک برای سلامتی بدانید
ایمنی افراد را تقویت کنند. قاصدک گیاهی ناشناخته برای درمان مشکلات گوارشی است. این گیاه مدر است بنابراین می تواند یک عامل پیشگیرانه برای افراد در ابتلاء به فشار خون، دیابت، مشکلات گوارشی، کبدی و کلیوی باشد. مدر بودن به فرد در تنظیم میزان مایعات بدن و رفع التهابات و عفونت ها کمک می کند بنابراین منجر به افزایش سلامت بدن انسان می شود. رفع آکنه ها، جوش ها، جلوگیری از پیری پوست و آسیب ...
از کنار این علائم ساده نگذرید
، بینایی یا اختلال در سیستم داخلی گوش باشد. عوامل مختلفی می توانند در ایجاد سرگیجه دخیل باشند؛ شرایطی مانند اضطراب، کمبود هموگلوبین یا کم خونی، عفونت ویروسی گوش، فشار خون بسیار بالا و پایین، خستگی و ضعف همگی می توانند باعث سرگیجه شوند.همچنین سرگیجه ممکن است ناشی از قند خون بالا یا پایین، دیابت، بیماری تیروئید یا ناراحتی های قلبی باشد. 2) تعریق بیش از حد تعریق بیش از حد، یا هایپرهیدروزیس ...
کنگر بخورید، لاغر شوید!
مند شوید. سخن پایانی کنگر یک ماده ی غذایی غنی و مغذی است که می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. شما با اضافه کردن این گیاه به غذاهای خود می توانید سطح کلسترول بد بدن را کاهش دهید، فشار خون و قند خون خود را تنظیم کنید، کبد چرب را درمان کنید، سلامت دستگاه گوارش را بهبود ببخشید، جلوی خطرات سندرم روده ی تحریک پذیر را بگیرید و همچنین خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید. ...
اگر فشار خون بالا دارید این دو نوشیدنی قاتل سلامتی تان را حذف کنید
طبیعی و سالم مبتلایان به فشار خون بالا را از مصرف دو نوشیدنی مهم منع کرده اند؛ از جمله: قهوه قهوه به عنوان یک محرک سیستم عصبی مرکزی عمل می کند و با فعال کردن مغز باعث می شود احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید. این هوشیاری معمولاً حدود سه ساعت طول می کشد و اثر طولانی مدت قابل توجهی ندارد. اما از سوی دیگر، مصرف مکرر مقادیر زیاد کافئین می تواند باعث فشار خون بالای مزمن شود. ...
کنترل دیابت با یک گیاه پرمصرف
اثر را روی بدن ما دارد. در این مطالعه آمده است: مصرف پیاز تازه سطح گلوکز خون را در بین افراد دیابتی نوع 1 و 2 کاهش می دهد. کارشناسان در این پژوهش پیشنهاد می کنند که پیاز را به ساندویچ، سوپ یا سالاد خود اضافه کنید یا آن را در کنار وعده های غذایی روزانه میل کنید تا سلامت کلی خود را حفظ کنید. اما در مصرف آن زیاده روی نکرده و همیشه به یاد داشته باشید، اعتدال کلید اصلی سلامت است. ...
7 نکته مهم سلامت قلب
قلبی که در شرایط عالی قرار دارد، برای یک زندگی طولانی و سالم اندامی حیاتی محسوب می شود. با این وجود، برای داشتن قلبی سالم چه کارهایی باید انجام بدهیم؟ در ادامه به هشت نکته خواهیم پرداخت: 1- ورزش به گزارش فرارو به نقل از سان، ورزش یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای قلب انجام بدهید؛ زیرا به کاهش عوامل خطر بیماری قلبی ازجمله چاقی، فشار خون بالا و استرس کمک می کند ...
واریس چیست و آیا باعث مرگ میشود؟؛علت،علائم، تشخیص و درمان
... درمان خانگی واریس پا بهتر است برای درمان خانگی واریس حتما با متخصص قلب و عروق مشورت کنید و بدون تجویز پزشک سراغ درمان خانگی نروید: ورزش یکی از مؤثرترین و بهترین درمان های خانگی برای واریس پا هست زیرا علاوه بر کاهش وزن باعث افزایش گردش خون و کاهش فشار خون در بدن می شود. یکی از روش های طب سنتی برای درمان واریس، مالیدن روغن مانند سیاه دانه، روغن بابونه، روغن درخت سرو، روغن ...
کمبود منیزیم موجب ریزش مو، ضربان قلب نامنظم و افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن از جمله تقویت عضلات، سلامت قلب و استحکام استخوان ایفا می کند؛ نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که کمبود منیزیم موجب بروز مشکلات خاصی می شود، برای نمونه، ممکن است موجب ریزش مو شود، زیرا منیزیم در سنتز پروتئین ها، از جمله پروتئین های ضروری برای رشد مو، نقش دارد؛ در ادامه به بررسی دیگر علائم ...
جدیدترین و قدرتمندترین پهپاد اسرائیلی شکار نیروهای مقاومت شد+ فیلم
با هر لیوان چای دو تا سه حبه قند می خورند. طبیعتاً کالری زیادی وارد بدن آنها می شود و اگر فقط همین قند و شکر را از برنامه غذایی خود حذف کنند، می بینند که اضافه وزن آنها کاهش پیدا می کند، وضعیت کبد چرب آنها بهبود پیدا می کند، اگر مبتلا به دیابت هستند، وضعیت آنها کنترل می شود و چربی خون کاهش می یابد. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت تاکید کرد: پس همه ما باید دست به دست هم بدهیم تا مصرف ...
تناسب اندام برای خانم های شاغل | رسیدن به اندام ایده آل در کنار کار غیر ممکن نیست
ریه هایتان برسانید. البته طبیعی است که گاهی اوقات هنگام ورزش یا کار فیزیکی سخت احساس تنگی نفس کنید، چون در آن حالت بدن شما به اکسیژن بیشتری نیاز دارد. اما گاهی اوقات هم مشکل در تنفس ممکن است نشانه ای از یک مشکل سلامتی جدی باشد. برخی از مشکلات سلامتی باعث تنگی نفس حاد می شوند، جایی که علائم شما به طور ناگهانی ظاهر می شود و با درمان از بین می رود. تنگی نفس می تواند با دلایلی از آلرژی ...
کدام دستگاه ورزشی بیشتر چربی می سوزاند؟
ثابت کاهش وزن و چربی سوزی :دوچرخه سواری ثابت کالری زیادی می سوزاند و به همین دلیل برای کاهش وزن و چربی سوزی بسیار موثر است. تقویت عضلات :رکاب زدن با دوچرخه ثابت عضلات پاها، باسن و شکم را تقویت می کند. بهبود سلامت قلب و عروق :ورزش با دوچرخه ثابت به بهبود گردش خون و سلامت قلب و عروق کمک می کند. کاهش استرس :ورزش با دوچرخه ثابت می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. مناسب برای افراد با مشکلات مفصلی ...
