خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
ویتامین D طبق بررسی های انجام شده، بین پوکی استخوان و کمبود ویتامین D با بیماری BPPV ارتباط معناداری وجود دارد. وضعیت بدن هنگام خواب وضعیت بدن شما هنگام خوابیدن با بیماری BPPV مرتبط است. بر اساس گزارش هایی که از بیماران مبتلا به این بیماری به دست آمده، این افراد در گذشته بیشتر به سمت گوشی که در حال حاضر آسیب دیده است، می خوابیده اند. سرگیجه و حالت تهوع ...
بدون نیاز به پزشک فشار خونتان را کنترل کنید
... چاقی مرکزی خود را کاهش دهید، داشتن چربی بیش از حد دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم مانند درازنشست انجام دهید. خواب کافی داشته باشید، کمبود خواب شانس ابتلا به بیماری هایی را که باعث فشار خون بالا می شود، افزایش می دهد، سعی کنید هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت داشته ...
از کجا بفهمیم آرتروز زانو داریم؟
آرتروز زانو یکی از شایع ترین مشکلات ارتوپدی است که افراد بسیاری در سنین مختلف با آن دست و پنجه نرم می کنند. این بیماری باعث تخریب غضروف مفصل زانو می شود و می تواند منجر به درد، تورم و کاهش حرکت زانو گردد. اما از کجا بفهمیم آرتروز زانو داریم و آرتروز زانو چه علائمی دارد؟ پاسخ به این سوالات می تواند به تشخیص زودهنگام و درمان موثر آرتروز زانو کمک کند. در این مقاله، قصد داریم به بررسی ...
افراد دیابتی این 7 ماده غذایی نخورند
دانستنی آنلاین : دیابت یک بیماری مزمن است که در سراسر جهان، بسیاری از کودکان و بزرگسالان درگیر آن هستند. دیابت کنترل نشده عوارض خطرناک زیادی دارد، از جمله بیماری قلبی، بیماری کلیوی، کوری و سایر عوارض. همچنین پیش دیابت (وضعیتی که در آن قند خون تا حدودی بالا است ولی همه ی علائم دیابت در فرد وجود ندارد.) هم با این عوارض در ارتباط است. نکته ی مهم این است که خوردن بعضی از غذاها می تواند میزان انسولین و قند خون را بالا ببرد و سبب التهاب شود، که این موضوع ممکن است خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش دهد ...
علائم گوارشی بیماری کبد چرب که نباید نادیده بگیرید
بر هضم و متابولیسم غذا تأثیر بگذارد و در نتیجه حالت تهوع و استفراغ گاه به گاه ایجاد شود. احتمال بروز این علائم بعد از مصرف غذاهای چرب بیشتر است. اگر تهوع و استفراغ مکرر همراه با سایر مشکلات گوارشی رخ می دهد، حتما برای ارزیابی بیشتر به پزشک مراجعه کنید. از دست دادن اشتها و کاهش وزن در مراحل پیشرفته بیماری کبد چرب، شما از کاهش اشتها و کاهش وزن ناخواسته رنج می برید ...
درمان دیسک کمر + معرفی بهترین روغن برای دیسک کمر
. اما اگر یک یا چند دیسک مهره ای شما دچار مشکل شود، کیفیت زندگی و عملکرد شما تحت تاثیر قرار می گیرد. پس با این تفاسیر، همه افراد دارای دیسک مهره های کمر هستند و منظور عموم مردم از بیماری دیسک کمر ایجاد فتق و بیرون زدگی این ناحیه است که در نوع حاد آن فرد قادر به انجام فعالیت های روزانه خود نیست و درد زیادی را متحمل می شود. بیشتربخوانید: دیسک کمر و راه های درمانی برای آن ...
11بلای مرگبارِ خواب زیاد که شما ازآن بی خبر بودید
گروه علمی:خواب زیاد هم می تواند پیامدهای منفی ای برای سلامت داشته باشد.به گزارش روزیاتو، تأثیرات مخرب کمبود خواب بر سلامت بر کسی پوشیده نیست. با این حال، خواب زیاد هم می تواند پیامدهای منفی ای برای سلامت داشته باشد. به گفته ی متخصصان، افراد 26 تا 64 سال باید بین 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشند و هر مقدار کمتر یا بیشتر از این می تواند مشکلاتی برای سلامت فرد ایجاد کند. 1- افزایش وزن ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
اگرچه اغلب افراد با شکایت از سرگیجه به پزشک مراجعه می کنند، اما برای شروع درمان، پزشک باید مشکل اصلی را از بین چهار نوع شایع گیجی (Dizziness) تشخیص دهد: در اغلب موارد، بیماران تجربه خود را چنین گزارش می کنند که گویی اتاق دور سر آن ها می چرخد. چهار علت شایع بروز سرگیجه در مراجعات سرپایی عبارتند از: در اکثر موارد، می توان از طریق گرفتن سابقه و شرح حال یا معاینه فیزیکی به تنهایی به تش ...
یک زن چقدر در شبانه روز به خواب نیاز دارد؟
26 میلیون ایرانی از اختلال خواب رنج می برند. یعنی 30 درصد جمعیت. که البته می شود حدس زد به دلیل تروماهای جمعی و تفکر دائم در مورد اتفاقات و اخبار این آمار بیشتر هم شده باشد. اما سهم مردان و زنان از اختلال خواب به یک اندازه نیست؛ زنان بیشتر از مردان در معرض اختلالات خواب مثل بی خوابی و سندرم پای بی قرار هستند. بی خوابی، شایع ترین اختلال خواب در زنان افراد مبتلا به بی ...
زندگی با سندرم خستگی مزمن (CFS)
سندرم خستگی مزمن (CFS) وضعیتی است که باعث خستگی شدید و مداوم می شود که با استراحت برطرف نمی شود. این بیماری می تواند بر توانایی شما برای انجام فعالیت های روزانه تأثیر بگذارد و کیفیت زندگی شما را کاهش دهد. اگرچه هیچ درمانی برای CFS وجود ندارد، اما راه هایی برای مدیریت علائم و بهبود زندگی با آن وجود دارد. در این مقاله، نکات مفیدی را در مورد زندگی با CFS، از جمله مدیریت فعالیت های روزانه ...
با تشخیص بیماری آلزایمر چه باید کرد؟
تغییراتی در عملکرد و حافظه خود شد بهتر است به پزشک مراجعه کند. بنابر توصیه انجمن آلزایمر ایران، بهتر است در مورد این بیماری اطلاعاتی کسب کنند. همچنین افراد مبتلا به دمانس (اختلال شناخت و حافظه) و خانواده هایشان هر چه سریعتر مورد حمایت و مراقبت قرار گیرند . 1 اختلال حافظه اختلال حافظه، در حدی که در انجام فعالیتهای روزانه، مشکل ایجاد کند. افراد معمولی ممکن است یک قرار ...
لوپوس را بشناسید: علائم، تشخیص و درمان
آگهی لوپوس از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از افراد ممکن است دوره های طولانی بدون علائم را تجربه کنند، درحالی که برخی دیگر ممکن است شعله ورشدن مکرر و ناتوان کننده ای را تجربه کنند. بااین حال، با درمان مناسب، اکثر افراد مبتلا به لوپوس می توانند زندگی طولانی و سالمی داشته باشند. توجه: این اطلاعات فقط برای اهداف آموزشی ارائه شده است و نباید به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی حرفه ای در نظر گرفته شود. همیشه قبل از انجام هرگونه تغییر در درمان خود با پزشک خود مشورت کنید. ...
درمان فوری خواب آلودگی فصل بهار با ترفندها
. خواب آلودگی بهاری به دلایلی وابسته به مزاج افراد بروز می کند و با تغییرات در برنامه غذایی روزانه قابل کنترل و کاهش است. برای اینکه بدانید چگونه خواب آلودگی بهاری را درمان کنید این مطلب را مطالعه نمایید. راه حل خانگی و طبیعی رفع خواب آلودگی بهاری مقدار زیادی آب بنوشید: آب آشامیدنی ساده ترین و موثرترین راه برای جبران خستگی است زیرا آب سموم را از سیستم دفع پاک می کند و متابولیسم ...
اگر هر روز ماست بخوریم چه می شود؟
به گزارش تابناک، ماست یکی از بهترین گزینه های غذایی به عنوان میان وعده یا تکمیل کننده وعده های غذایی است که می توان از آن در تهیه سالاد ها و غذا های مختلف کمک گرفت. ماست سرشار از مواد مغذی مختلف مانند پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک هاست و به استحکام استخوان ها، سلامت روده ها و مدیریت وزن کمک می کند. اما مصرف روزانه ماست چه پیامد هایی برای سلامت بدن ما دارد؟ 1. پروتئین زیادی ...
شیرینی های طبیعی برای افرادی که رژیم دارند
کلوچه های مضر، چای خود را با شیرینی های طبیعی که در این بخش آورده ایم بنوشند. مویز مویز از خشک کردن حبه های انگور سیاه شاهانی به دست می آید و از جمله شیرینی هاییست که دارای قند طبیعی فروکتوز است. کارشناسان طب سنتی توصیه می کنند افراد چای خود را با مویز بنوشند چرا که مویز دارای طبع گرم و تر است و به افزایش حافظه، قدرت فهم، تسکین صفرا، دفع بلغم و اصلاح خلق و خو کمک می کند. مویز حاوی ...
خواب یا فعالیت، کدامیک در دفع سموم مغز موثر است؟
نمی آورید یا هماهنگی دست و چشم تان را ضعیف می بینید. این ایده که مغز شما به اصطلاح تمیزکاری و خانه داری را در طول خواب انجام می دهد، منطقی به نظر می رسد. وی اضافه کرد با این حال تنها شواهد غیرمستقیمی وجود داشته که نشان می داده فعالیت سیستم دفع مواد زائد مغز در طول خواب افزایش پیدا می کند. متخصصان برای راستی آزمایی این فرضیه از یک رنگ فلورسنت برای مطالعه مغز موش ها استفاده کردند. ...
خواص و منابع غذایی حاوی فسفر + هر آنچه که باید درباره آن بدانید
. دلایل بروز سوء تغذیه شامل بیماری های مزمن (مانند سرطان، بیماری انسدادی مزمن ریه یا سیروز کبدی)، وزن بسیار پایین هنگام تولد، کاشکسی (نوعی سندروم که با از دست دادن ماهیچه ها شناخته می شود)، وزن کم بدن، بی اشتهایی عصبی، مصرف زیاد الکل و مشکلات جویدن یا بلع می شود. اثرات سندرم تغذیه مجدد می تواند شامل اختلال در عملکرد عصبی-عضلانی، هیپوونتیلاسیون (کمبود اکسیژن ناشی از تنفس آهسته ...
تخم هندوانه چه خواصی دارد؛ از کاهش وزن تا پوست و مو
.... این مواد معدنی برای تشکیل و تراکم استخوان ضروری اند. بهبود خلق و خو دانه های هندوانه حاوی تریپتوفان هستند، اسید آمینه ای که برای تولید سروتونین ضروری است؛ سروتونین نیز یک انتقال دهنده عصبی است که به تنظیم خلق و خو و خواب کمک می کند. تخم هندوانه را چطوری بخوریم؟ به رغم این فواید، برخی از افراد ممکن است به دلیل نگرانی در مورد هضم یا طعم هندوانه همچنان ...
چرا من افسرده از خواب بیدار می شوم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از تاک اسپیس ، هر چند وقت یکبار همه با روحیه بد از خواب بیدار می شوند و این شاید به خاطر نداشتن خواب کافی، ترس از کاری که باید در یک روز خاص انجام دهید، یا احساس استرس در مورد رابطه یا تجربه ای که در آن لحظه به طور غیرمعمولی ناخوشایند است، باشد. با این حال، برای افرادی که افسردگی صبحگاهی دارند، ساعات اولیه روز تقریبا همیشه دشوار است. برای کنترل این وضعیت می توانید روش ...
چطور از شر شنبه های بی حوصلگی خلاص شویم؟
برنامه های صبح شنبه را طوری تنظیم کنید که بتوانید این روز را راحت تر شروع کنید. 3 - زمان اندکی از روز جمعه خود را صرف آماده شدن برای شنبه کنید. این طوری بهتر برنامه ریزی می کنید. برنامه ریزی بهتر برای انجام دادن وظایف دشوار پیش رو هم به شما قدرت انتخاب و احساس تسلط بر اوضاع را می دهد و به جای اینکه شنبه را ناخوشایند و آشفته شروع کنید، احساس آمادگی و اشتیاق بیشتری برای روبه روشدن با این ...
توصیه های تغذیه ای در افراد مبتلا به یبوست
التهابات دستگاه گوارش جلوگیری می کند. افزودن یک قاشق روغن زیتون به غذا چند نکته تغذیه ای که افراد مبتلا به یبوست لازم است رعایت کنند: همراه با وعده های غذایی صبحانه، ناهار و شام به میزان کافی از گروه سبزی ها (در هر وعده دست کم یک پیشدستی پر) مصرف شود. در طول روز به میزان کافی از گروه میوه (دست کم 4 واحد) استفاده شود. در طول روز دست کم 2-3 لیتر (8 تا 12 ...
راهکارها و مواد غذایی برای افزایش شیرمادر
بسیاری از تازه مادران فکر می کنند که شیرشان کم است، در حالی که در واقع هیچ مشکلی وجود ندارد. تا زمانی که کودک شما هوشیار و فعال است و به طور مرتب پوشک را پر و خیس می کند، احتمالاً شیردهی شما خوب است. به یاد داشته باشید، ممکن است چند روز پس از زایمان طول بکشد تا شیر شما به حالت عادی خود وارد شود. در همین حال، کودک شما آغوز می گیرد که اولین مرحله غلیظ شیر مادر و سرشار از مواد مغذی است. ...
هشت راه برای حفظ سلامت مغز
کامل پیروی می کنند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند. بنابراین تغییر برنامه غذایی قدم مناسبی برای شروع است. با این حال، اریکسون پیشنهاد می کند که اولویت دادن به میوه ها و سبزیجات، که سلامت عمومی را بهبود می بخشد، و همچنین غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ، هرگز بد نیست. او می گوید: غذاهای فراوری شده، میان وعده های شیرین و چربی های اشباع شده را ...
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف قهوه
... کسانی که باردار هستند و همچنین افراد مبتلا به اختلالات خواب، اضطراب یا کمبود آهن یا کم خونی ناشی از فقر آهن نیز ممکن است بخواهند مصرف خود را محدود کنند، زیرا قهوه می تواند جذب آهن را مهار کند. در نهایت، بر اساس بررسی سال 2021 منتشر شده در Pharmaceuticals اگر داروهایی برای درمان اختلالات تیروئید مصرف می کنید، مانند لووتیروکسین، مهم است که قهوه را محدود کنید یا از آن اجتناب کنید، زیرا می تواند با این دارو تداخل داشته باشد، ...
مغزتان را این گونه سالم نگهدارید!
...> سالم نگه داشتن مغز اکثر دانشمندان موافق هستند که خواب برای مغز شما برای پردازش اطلاعات روزانه و اجازه دادن به استراحت و ایجاد ارتباطات جدید بسیار مهم است. بسیاری از مردم بعد از یک خواب خوب متوجه می شوند که ایده ها یا افکار جدیدی دارند. برعکس این نیز صادق است. بدون خواب کافی، ممکن است احساس کنید نمی توانید درست فکر کنید. در کنار خواب کافی، غذا های سالم بخورید و ورزش کنید. درست ...
علت درد بینی چیست؟
همه افراد برای یکبار در زندگی دچار درد در ناحیه بینی و سر شده اند. سردردها انواع مختلف با منشأء متفاوتی دارند و با درگیر کردن اعضای مختلف بدن احساس ناخوشایندی را در فرد ایجاد می کنند. حتماً بارها افرادی را دیده اید که از داشتن سینوزیت شکایت کرده اند. دردهای سینوسی که عمدتاً بینی، سر و پیشانی را درگیر می کنند جزء رایج ترین دلایل سردرد هستند. شدت دردهای سینوسی به قدری زیاد است که در دسته ی سردردهای ...
میوه ها و سبزیجاتی برای داشتن عمرطولانی
یک مطالعه نشان داد که آب کلم پیچ می تواند به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب کمک کند. توت فرنگی ما قبلاً در مورد بلوبری و توانایی آن برای کمک به پیری سالم صحبت کرده ایم، اما شما همچنین می توانید توت فرنگی را در ترکیب میوه های با طول عمر قرار دهید. بر اساس تحقیقات مجله بریتانیایی تغذیه، افزودن توت فرنگی به رژیم غذایی شما ممکن است بتواند به مناطقی از زوال شناختی مرتبط با افزایش سن مانند حافظه کمک کند. مطالعه دیگری نشان داد که توت فرنگی می تواند به بهبود حافظه و علائم افسردگی در برخی از مردان و زنان میانسال کمک کند. ...
کانابیدیول یا CBD چیست؟ | مزایای CBD برای میگرن
افراد ممکن است پس از انجام تمرین های ورزشی مختلف دچار گرفتگی و دردهای عضلانی ناخواسته شوند که می تواند بیش از آنچه که انتظار می رود طول بکشد و حتی باعث اختلال در جلسه بعدی تمرین شود. CBD با کاهش درد و کوفتگی در عضلات و بهبود گرفتگی های ایجادشده در آن ها، باعث می شود تا شما بتوانید در تمام جلسات تمرینی خود حاضر شوید و عملکرد مناسبی داشته باشید. اثراتCB برای ورزشکاران ...
خواص شوید برای کودکان
. 16- رفع اضطراب در کودکان مصرف شوید به کاهش استرس و اضطراب در کودکان کمک می کند و موجب افزایش احساس آرامش می شود. مطالعات نشان می دهد که استفاده از شوید تازه یا دمنوش آن می تواند به ترشح هورمون های شادی در بدن کمک کند و موجب آرام شدن کودک شود. 17- درمان سرماخوردگی اگر کودک شما سرما خورده یا دچار گرفتگی بینی شده است، می توانید مقداری شوید به او بدهید ...
