میوه ها و سبزیجاتی برای داشتن عمرطولانی
سایر منابع:
سایر خبرها
این کارها را انجام دهید تا سنگ کلیه نگیرید
در روز از منابع غذایی فرآوری شده مصرف می شود. سایر مواد معدنی عبارتند از پتاسیم و کلسیم. با این حال، از آنجایی که این مواد معدنی برای سایر بخش های سلامت ما حیاتی هستند، ما نه باید در مصرف این مواد معدنی زیاده روی کنیم و نه به طور کامل از آن ها اجتناب کنیم. بنابراین، مصرف متعادل ضروری است. سنگ های کلیه بر اساس نوع کریستال های تشکیل دهنده سنگ طبقه بندی می شوند. پزشکان شما می توانند نوع سنگ ...
بدون نیاز به پزشک فشار خونتان را کنترل کنید
... چاقی مرکزی خود را کاهش دهید، داشتن چربی بیش از حد دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم مانند درازنشست انجام دهید. خواب کافی داشته باشید، کمبود خواب شانس ابتلا به بیماری هایی را که باعث فشار خون بالا می شود، افزایش می دهد، سعی کنید هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت داشته ...
با این 10 روش دندان های خود را سفید کنید
... مقداری برگ ریحان خشک شده را بکوبید تا به شکل پودر درآید و آن را با روغن خردل ترکیب کنید تا یک محصول طبیعی و موثر برای سفید کردن دندان ها در خانه شکل بگیرد. همچنین شما می توانید برگ های تازه ریحان را به شکل یک خمیر درآورید و دندان های خود را با آن مسواک بزنید. ریحان به محافظت از لثه ها کمک می کند و روغن خردل دارای ویژگی های ضد باکتری، ضد قارچ، و ضد التهاب است که به بهبود سلامت دهان و دندان ...
چاقی قاتلی خاموش در کمین سلامتی شما
می کند. چاقی دیگر فقط مربوط به بیماری قلبی یا دیابت نیست. چاقی در حال حاضر به طور محکم با 32 نوع مختلف سرطان مرتبط است که به طور بالقوه باعث افزایش 40 درصد از همه موارد می شود. در حالی که ارتباط بین چاقی و برخی از سرطان ها، مانند سرطان سینه و روده، به خوبی ثابت شده است، تحقیقات جدید دامنه بسیار گسترده تری از خطر را نشان می دهد. این تحقیق نه تنها ارتباط موجود را ...
راز جوانی مغز در 50 سالگی با مصرف این مواد غذایی
به گزارش نبض بازار ،با افزایش سن حفظ سلامت مغز و حافظه به یک چالش مهم تبدیل می شود. اما نگران نباشید علم تغذیه راه حل های ساده و موثری برای این مشکل ارائه می دهد. در این خبر به معرفی چند ماده غذایی فوق العاده می پردازیم که می توانند حافظه شما را تقویت کرده و از زوال عقل در سنین بالا جلوگیری کنند. با گنجاندن این مواد مغذی در برنامه غذایی خود می توانید از یک ذهن سالم و فعال در 50 سالگی و بعد از آن ...
حافظه سالم در 50 سالگی؛ با مصرف این مواد غذایی
سال 2021 نشان داد که افزایش مصرف کولین در رژیم غذایی خطر افت عملکرد شناختی و ابتلا به آلزایمر را در افراد مسن کاهش می دهد. 5) زردچوبه کورکومین موجود در زردچوبه، در مبارزه با استرس اکسیداتیو و التهاب مرتبط با زوال شناختیِ ناشی از افزایش سن مؤثر است. 6) انار انار حاوی ترکیبی به نام پونیکالاگین است که به نظر می رسد روند پیشرفت بیماری آلزایمر را کندتر کرده و ...
مضرات فراوان آب پرتقال از افزایش وزن تا بالا بردن قند خون
و رشد و نمو سالم کمک می کند) را ارائه می دهد. هر دو ماده مغذی برای حمایت از سلامت بسیاری از سلول های ایمنی مختلف شناخته شده اند. آب پرتقال می تواند سطح سیترات و پی اچ (ph) ادرار را افزایش دهد که ممکن است به محافظت در برابر سنگ کلیه کمک کند. برخی شواهد نشان می دهد که آب پرتقال در محافظت در برابر سنگ کلیه موثرتر از آب لیمو است. یک تحقیق مشاهده ای بزرگ نشان داد که مصرف بیشتر غذاهای غنی از فلاونوئید، به ویژه مرکباتی نظیرآب پرتقال، با کاهش احتمال زوال شناختی در ارتباط است. ...
آخرین موجود زنده روی زمین کدام گونه خواهد بود؟
تشعشعات کیهانی را به سوی زمین روانه می کند و به لایه اوزون که از ما دربرابر تابش فرابنفش خورشید محافظت می کند، آسیب می زند. خوشبختانه، احتمال برخورد این نیروها در طول عمر منظومه شمسی کم است. درصورت وقوع انفجار ابرنواختر در فاصله 40 تا 50 سال نوری زمین، احتمالا در امان می مانیم. با این حال، در ارتباط با چنین سناریویی عدم اطمینان وجود دارد و بسیاری از اشکال حیات روی زمین ممکن است طی بدترین ...
این غذاها و داروها را با هم مصرف نکنید؛ از وارفارین و زغال اخته تا الکل و آنتی هیستامین
که از قرص های ضد بارداری استفاده می کند را افزایش می دهد. خار مریم همچنین با برخی از داروهای ضد افسردگی مانند SSRI تداخل دارد و می تواند خطر عوارض جانبی را افزایش دهد. به همین دلیل، باید در طول درمان از مصرف آن اجتناب کرد. داروهای ضد افسردگی و ایبوپروفن یکی از انواع داروهای ضد افسردگی به نام مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) دارای یک تعامل خطرناک با ...
هر 40 ثانیه یک سکته مغزی در آمریکا رخ می دهد
مهم و کاربردی برای پیشگیری از بروز سکته مغزی پرداخته است: سبک زندگی سالم با تغییر سبک زندگی می توان از بروز بسیاری از موارد سکته مغزی پیشگیری کرد. با بی تحرکی، تغذیه ناسالم و زندگی پرتنش و پر استرس روزمره، خطر سکته مغزی نیز افزایش می یابد. مصرف غذاها و نوشیدنی های سالم انتخاب گزینه های غذایی و میان وعده های سالم می تواند به شما در پیشگیری از سکته مغزی کمک ...
این میوه سرشار از منیزیم ریه شما را نجات می دهد
منصور رضایی، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. به گفته وی، از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. به ...
فیتونوترینت ها، معجزه طبیعت
منابع خوبی از آلفا و بتاکاروتن هستند. این فیتونوترینت ها همچنین حاوی بتا کریپتوکسانتین هستند، مانند فلفل قرمز شیرین. بیشتربخوانید: خواص شگفت انگیز و درمانی کرفس کوهی برای سلامت بدن لیکوپن این فیتونوترینت رنگ قرمز یا صورتی به مواد غذایی زیر می دهد: گوجه فرنگی هندوانه گریپ فروت لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. ...
نکاتی برای افزایش دریافت آنتی اکسیدان های طبیعی
به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات نشان می دهد که امروز بیش از هر زمان دیگری، شاهد افزایش رادیکال های آزاد در بدن هستیم؛ یکی از دلایل این امر پیروی از رژیم غذایی ناسالم است. استفاده از غذاهای آماده و فست فودها سبب بروز این مشکل در بدن می شود. همچنین قرارگیری در معرض آلودگی ها (از جمله سرب) سبب بروز این مشکل می شود. از نقش آنتی اکسیدان ها در حفظ و ارتقای سلامت بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد: حفظ جوانی و زیب ...
آب میوه های مختلف چه بیماری هایی را درمان می کند؟
...، نوشیدن 3 لیوان آب میوه در طول هفته می تواند خطر ابتلا به دیابت را 8 درصد بالا ببرد. در حالی که خوردن زغال اخته، انگور، سیب و گلابی احتمال بروز این عارضه را تا 26 و گریپ فروت و موز تا 5 درصد کاهش می دهند. اگر مستعد قندخون هستید، مصرف آب میوه خود را کمی کنترل کنید. میوه می تواند محتوای آب و دفعات اجابت مزاج را بالا ببرد. سوربیتول طبیعی موجود در آب میوه نوعی کربوهیدرات غیرقابل جذب است ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه چهار شنبه 26 اردیبهشت ماه 1403
... در فال قهوه شما دیده شد: چغندر : دچار یک گرفتاری می شوید ولی زود بر طرف خواهد شد. کفتار : نشانگر پلیدی و ناپاکی، فریب و نیرنگ است - دزدی و چپاول - مواظب اموالتان باشید. کاسه : رزق و روزی - وضعی مالی رو به بهبود چاقو : طلاق و جدائی - بهم خوردن رابطه عشقی یا زناشوئی - قطع ارتباط - درگیری و دعوا - دعوای غیر منطقی – خشونت کوه : از بین رفتن ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی! + عکس
، ملاتونین، چربی های امگا 3 و انواع آنتی اکسیدان ها است؛ همه موادی که به سلامت مغز کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی با خاصیت آنتی اکسیدانی بالا مانند گردو می تواند آسیب پذیری افزایش یافته در برابر استرس اکسیداتیو را که در دوران پیری رخ می دهد، کاهش دهد، طول زندگی توام با سلامتی را افزایش داده و عملکرد شناختی و حرکتی را در سنین بالا ارتقا دهد. - آووکادو و رحم این ...
کمبود این ویتامین سبب کوچک شدن مغز می شود
می کند، ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B 12 می تواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن کمک کند. همچنین معلوم شده که کمبود این ویتامین با کوچک شدن مغز و بیماری آلزایمز نیز ارتباط دارد. دکتر جین بومن، استاد دانشگاه بیرمنگام و همکارانش طی تحقیقاتی که در مجله نورولوژی این دانشگاه منتشر شد، می گویند: اسکن مغزی بیماران و افراد سالم نشان می دهد که داشتن مقادیر کافی از ویتامین B 12 می ...
هورمون درمانی در یائسگی زودرس موثر است
. اما از آنجایی که زنان شرکت کننده در مطالعه طی دو دهه بعد مورد پیگیری قرار گرفتند، تصویر دقیق تری از خطرات و مزایای هورمون درمانی پدیدار شده است. یافته ها همچنان نشان می دهند که هورمون درمانی در کاهش خطر ابتلاء به مشکلات سلامتی مرتبط با افزایش سن مانند بیماری قلبی یا شکستگی لگن، هیچ کمکی نمی کند. اگرچه مکمل های کلسیم و ویتامین D خطر شکستگی لگن را در زنان مسن کاهش ...
راهکارهایی که از مغز شما در برابر آلزایمر محافظت می کند
به گزارش بهداشت نیوز متخصصان می گویند انجام دادن کارهای مفید برای سلامت و هشیاری مغز تنها مختص افراد مسن نیست، در هر مرحله از زندگی باید در این باره اندیشید. عادت هایی که به حفظ سلامت ذهن کمک می کنند نه تنها خطر بیماری آلزایمر را کاهش می دهند که باعث حفظ استقلال می شوند، کیفیت بهتر زندگی را نوید می دهند و در سلامت کلی و طول عمر نقش دارند. بازی هایی مانند جست وجوی کلمات، حل کردن جدول و ...
نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟
استخوان را به حداقل برسانند. کلسیم برای رشد، نگهداری و حفظ توده استخوانی در تمام مراحل زندگی ضروری است. 3. مدیریت وزن برخی تحقیقات نشان می دهد مصرف کافی کلسیم با کاهش وزن سالم مرتبط است و خوردن غذاهای حاوی کلسیم به عنوان بخشی از یک رژیم کم کالری، می تواند خطر ابتلا به چاقی را کاهش دهد. 4. پیشگیری از آسیب های پوستی کمبود کلسیم باعث ایجاد لکه های سفید رنگ روی پوست می ...
5 غذای مفید برای سلامت قلب و استخوان
. ویتامین K2 بیشتر در دانه های سویا یافت می شود و بر اهمیت رژیم غذایی متنوع برای اطمینان از دریافت کافی هر دو شکل ویتامین K برای سلامتی مطلوب تأکید می کند. توت ها زغال اخته مجموعه ای از آنتی اکسیدان ها را ارائه می دهد که در محافظت از سلول های شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد عالی عمل می کند. زغال اخته استرس اکسیداتیو و التهاب را حفظ می کند تا رگ های خونی و بافت های سالم را تقویت کند. توت ها می توانند سلامت قلب را تقویت کنند و همچنین می توانند جذب بدن و استفاده از ویتامین K از سایر غذاها را بهبود بخشند. انتهای پیام ...
با مصرف این کره التهاب را کاهش دهید
با پروتئین حیوانی از نظر متیونین و سیستئین بسیار کمتر است. کمبود متیونین معمولا با کمبود کلی پروتئین یا بیماری های خاص همراه است. کمبود متیونین برای افرادی که به طور کلی از سلامت خوبی برخوردار هستند بسیار نادر است. از سوی دیگر، تصور می شود که مصرف کم متیونین فوایدی برای سلامتی دارد. نتایج نشان دادند که متیونین ممکن است طول عمر موش ها را افزایش دهد، اما مشخص نیست که در انسان ها نیز به همین شکل عمل ...
حفظ تناسب اندام سلامت روان کودکان را تقویت می کند
مرتبط بود. محققان در این مطالعه نوشتند: این یافته ها پتانسیل آمادگی قلبی تنفسی و عضلانی را به عنوان عوامل محافظتی در کاهش شروع اختلالات سلامت روان در بین کودکان و نوجوانان نشان می دهد. کارشناسان عنوان می کنند که استفاده زیاد از صفحه نمایش، جایگزین خواب، ورزش و فعالیت های شخصی شده است که همگی کلید رشد سالم محسوب می شوند. محققان نتیجه گرفتند: یافته جدید بر نیاز به تحقیقات بیشتر در ...
ویژگی های کلیدی که باید هنگام خرید دستگیره هوشمند به دنبال آنها باشید
...، مانند: قفل خودکار: قفل خودکار به طور خودکار درب را پس از مدت زمان مشخصی قفل می کند و از باز ماندن تصادفی درب جلوگیری می کند. قفل خودکار برای جلوگیری از ورود غیرمجاز و محافظت از خانه شما در برابر سرقت بسیار مناسب است. باز کردن قفل از راه دور: باز کردن قفل از راه دور به شما امکان می دهد از هر کجا قفل را باز کنید، که برای مواقعی که فراموش کرده اید کلیدهای خود را بردارید یا منتظر ...
این 4 قاتل خاموش سلامت پروستات شما را تهدید می کنند
لوبیا چیتی، آجیل و مغزیجات. 2. لبنیات هرچند شیر مملو از ویتامین ، پروتئین و مواد معدنی ضروری است که برای سلامت استخوان ها مفید است، اما یافته های جدید نشان می دهد که نوشیدن شیر، ریسک ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد. طبق مطالعات، مردانی که مقادیر زیادی شیر مصرف می کنند (در مقایسه با سایر مردانی که شیر کمتری می نوشند)، به میزان قابل توجهی در معرض خطر ابتلا به سرطان ...
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف قهوه
بین المللی علوم مولکولی نشان می دهد که مصرف قهوه ممکن است با کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های عصبی مانند بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون و زوال عقل مرتبط باشد. کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی آیا باور دارید که نوشیدن قهوه به سلامت قلب شما کمک کند؟ بر اساس یک مطالعه در سال 2018 که در مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی منتشر شد، مصرف معمول 3 تا 5 فنجان قهوه در روز با کاهش 15 درصدی خطر ...
راهکارها و مواد غذایی برای افزایش شیرمادر
بسیاری از تازه مادران فکر می کنند که شیرشان کم است، در حالی که در واقع هیچ مشکلی وجود ندارد. تا زمانی که کودک شما هوشیار و فعال است و به طور مرتب پوشک را پر و خیس می کند، احتمالاً شیردهی شما خوب است. به یاد داشته باشید، ممکن است چند روز پس از زایمان طول بکشد تا شیر شما به حالت عادی خود وارد شود. در همین حال، کودک شما آغوز می گیرد که اولین مرحله غلیظ شیر مادر و سرشار از مواد مغذی است. ...