خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انبه و خواص درمانی آن برای سلامتی بدن
وجود فیبر احساس سیری ایجاد می کند و جذب مواد مضر مانند کربوهیدرات ها و چربی ها را کاهش می دهد، هر وعده انبه 6/2 گرم فیبر دارد یعنی حدود 10 درصد از نیاز روزانه را شامل می شود، با مصرف انبه به تنهایی نمی توانید انتظار کاهش وزن را داشته باشید، بلکه باید در کنار آن غذای خود را کم و فعالیتتان را زیاد کنید. استفاده از انبه و سبزی ها با چگالی انرژی کم فقط می تواند با القای احساس سیری به کاهش وزن شما کمک کند ...
تخم هندوانه چه خواصی دارد؛ از کاهش وزن تا پوست و مو
... تخم هندوانه برای گوارش خوب است محتوای فیبر غذایی موجود در هندوانه به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. فیبر به افزایش حرکات منظم روده کمک می کند و همچنین می تواند از یبوست جلوگیری کند. دانه هندوانه سیستم ایمنی را تقویت می کند تخمه هندوانه حاوی لیکوپن، یک آنتی اکسیدان قوی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. آنتی اکسیدان ها از سلول های ما در برابر ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
مفید است. پیاده روی که منجر به دفع گاز از پایین و آروغ زدن می شود، فشار را در دستگاه گوارش پایین می آورد، کشش ماهیچه ها را کاهش می دهد و به این ترتیب احساس نفخ را برطرف می کند. هضم شدن بهتر غذا تنها مزیت پیاده روی بعد از غذا خوردن نیست. این پیاده روی به تنظیم قند خون نیز کمک می کند – که به ویژه بعد از غذا برای سلامت سودمند است. تنظیم قند خون به معنای حفظ میزان پایدار ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن آب هویج در بدن مان می افتد
. درمان عفونت : بدن ما ،روزانه در معرض مواجهه با میلیون ها میکروب و عفونت ها است.آب هویج ،می تواند از عفونت های داخلی و خارجی به علت خواص ضد ویروسی و ضد عفونی کننده اش، جلوگیری کند و به درمان آن کمک کند. کاربرد خوراکی آن عفونت های داخلی دهان، گلو، معده، روده، دستگاه ادراری و روده بزرگ را درمان می کند.آب هویج همچنین به درمان سرفه، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، برونشیت، اوریون، سرخک ...
“کنگر” گنجینه ای از خواص؛ از لاغری تا سلامتی کبد
، خاصیت مسهلی دارد. از طرفی اینولین موجود در کنگر باعث افزایش باکتری های مفید و کاهش باکتری های مضر در مدفوع می شود. مقدار زیاد فیبر غذایی و وجود کربوهیدرات پیچیده ای به نام اینولین سبب می شود این سبزی بهاری به حفظ سلامت دستگاه گوارش به خصوص روده ها کمک کند، در حقیقت باعث حفظ سلامتی روده می شود و احتمالاً می تواند خطر سرطان روده باریک را کاهش دهد، همچنین آنتی اکسیدان موجود در کنگر، پوست را در برابر ...
انواع ویتامین های ماست را بشناسید
بیماری های گوارشی را بهبود بخشد.مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه ماست های غنی شده با ویتامین دی در تقویت سیستم ایمنی تاثیرگذار هستند، گفت: ویتامین دی به دلیل پتانسیل آن برای پیشگیری از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا نیز مناسب است، لذا توصیه می شود، در کنار وعده های غذایی خود ماست مصرف کنید تا به تقویت سیستم ایمنی خود و سلامت دستگاه گوارش کمک کنید. گفتنی ...
چربی های مفید برای بدن را بشناسید
شفاآنلاین سلامت رونالد کراوس ، استاد دانشگاه کالیفرنیا می گوید بین گونه های مختلف چربی های اشباع شده موجود در غذاها، به نظر می رسد چربی محصولات لبنی برای بدن مفید است، از جمله انواعی که با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری سرخرگ کرونری مرتبط هستند. به گزارش شفاآنلاین : شیر همچنین دارای ساختاری است که به محدودسازی کلسترول در لوله گوارشی کمک می کند و احتمالا میزان کلسترول خون را بهبود می ...
دسر بخوریم یا نه؟ نظر متخصصان تغذیه درباره خوردن بلافاصله بعد از غذای اصلی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یورونیوز: میوه ها به عنوان منبع غنی از ویتامین، همراه با داشتن شیرینی خوشایندشان با فروکتوز موجود در آن ها قند و فیبر بدن ما را تامین می کنند و در کنار آن ها ماست به عنوان یک میان وعده پروتئینی و غنی از کلسیم است. اما مصرف کدامیک به عنوان دسر برای سلامت بدن ما مفیدتر است؟ از نقطه نظر صرفا تغذیه ای، لزومی ندارد که یکی را بر دیگری ...
با انواع مکمل های کلاژن و نحوه مصرف صحیح آنها آشنا شوید
در این میان، کلاژن، پروتئینی حیاتی و ستون اصلی ساختار پوست، نقشی کلیدی در حفظ جوانی و شادابی این ویترین جذاب ایفا می کند. همانند داربستی مستحکم، کلاژن به پوست استحکام و انعطاف پذیری می بخشد و آن را در برابر چین و چروک و افتادگی مقاوم می کند. در ادامه این مقاله قصد داریم به معرفی انواع مکمل های کلاژن و راه های خرید آن مانند سایت لوازم آرایشی بپردازیم. کلاژن هیدرولیز شده: معجزه جذب سریع برای پوستی جوان یکی از پرطرفدارترین انواع ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
هفته دارید جمع آوری کنند. مصرف روغن زیتون، کاکائو، چای، قهوه و سیر به همراه ادویه ها نیز کمک کننده هستند. برخی از وعده های غذایی آسان بدون گوشت را بیاموزید که مصرف گیاه شما را افزایش می دهد. بهبود سلامت روده نیازی به ایجاد محدودیت ندارد: علم نشان می دهد که سلامت روده بیش از آن که بستگی به حذف مواد غذایی ناسالم داشته باشد وابسته به مصرف گیاهان متنوع و کامل سرشار از فیبر است که به رژیم ...
بیماری هایی که با مصرف سیب طلایی درمان می شوید
از غشاهای مخاطی روده بزرگ در برابر سرطان محافظت می کند، بنابراین یکی از خواص به این است که ضدسرطان می باشد. همچنین خواص به در درمان زخم معده نیز به اثبات رسیده است، چرا که این میوه خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند باعث کاهش التهاب های دستگاه گوارش شود. خواص به در سیستم گوارشی تسکین مشکلات معده مانند زخم معده و سوءهاضمه را به دنبال دارد. همچنین با برخورداری از مقدار قابل توجهی ویتامین C ...
عواقب بسیار خطرناک حذف کامل نمک از غذا | چرا باید نمک بخوریم؟
منجر به علائمی مانند گرفتگی عضلات، ضعف، سرگیجه و حتی در موارد شدید تشنج می شود. افت فشار خون و خطر افت فشار و غش سدیم با کمک به کنترل تعادل مایعات در بدن، نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد. هنگامی که مصرف نمک محدود شود، ممکن است سطح فشار خون کاهش یابد، که می تواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید باشد. با این حال، سطوح پایین سدیم بیش از حد می تواند منجر به افت فشار خون یا ...
مواد غذایی مفید برای کنترل اسهال کودکان
پزشکی موز سبز می تواند یک درمان کمکی امیدوارکننده برای اسهال حاد باشد؛ که به طور بالقوه مرگ ومیر زیر 5 سال را کاهش می دهد. یک موز متوسط تقریباً 450 میلی گرم پتاسیم دارد که حدود 10 درصد از نیاز روزانه شما را تشکیل می دهد. وعده های غذایی غنی از پتاسیم همچنین به شما کمک می کند نمک بیشتری دفع کنید و دیواره رگ های خونی را شل می کند که هر دو به کاهش فشار خون کمک می کنند. برنج ...
این افراد خوردن آبگوشت برایشان مضر است
مغز و در نتیجه منجر به درد قفسه سینه، سکته قلبی یا مغزی می شود. تغییر سبک زندگی و رعایت رژیم غذایی مناسب و خوردن غذاهای کم چرب باعث می شود تا خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به میزان قابل توجهی کاهش یابد. افراد مبتلا به بیماری های قلبی باید در زیاده روی در مصرف آبگوشت بپرهیزند و آبگوشت چربی گرفته شده مصرف کنند و در حین پخت، روغن های جامد و کره به غذا اضافه نکنند. فشار خون ...
6 عادت سالمی که مضر بدن است
... چربی ها شهرت بدی پیدا کرده اند اما در حقیقت بخشی اساسی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل هستند و بدن ما به آن ها نیاز دارد. چربی ها به جذب ویتامین ها، رشد سلولی، حفظ سلامت مغز و چشم ها و تولید هورمون ها کمک می کنند. و این ها تنها برخی از فواید آن هاست. چربی ها بهترین منبع انرژی برای بدن هم هستند. 4-مصرف قند را کاملاً قطع می کنید از کاهش خطر ابتلا به دیابت و مقابله با روند ...
6 تاثیر مهم نان کامل بر سلامت ما
به گزارش بهداشت نیوز، نان هایی که با آرد کامل تهیه شده است، رنگ تیره تری دارد و خوب است بدانیم تغییر رنگ در این نوع نان به دلیل افت کیفیت آن نیست، بلکه به دلیل بالا رفتن درصد سبوس است. آرد کامل حاوی جوانه و سبوس است، در حالی که آرد سفید دارای مقدار ناچیز سبوس و فاقد جوانه است. آرد کامل منبع غنی تر از از فیبر و ویتامین های گروه B، منیزیم، سلنیوم، روی و ترکیبات آنتی اکسیدانی دیگر نسبت به آر ...
میزان فسفری که هر روز باید مصرف کنیم/ منابع غذایی فسفر را بشناسید
چربی بدن را تشکیل می دهد. از این میزان، 85 درصد آن درون استخوان ها و دندان ها و 15 درصد بقیه در خون و بافت نرم توزیع شده است. مزایای فسفر برای سلامتی فسفر مزایای متعددی برای سلامت بدن دارد؛ چراکه این عنصر قسمت های مختلف بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. برخی از فواید این عنصر عبارتند از: حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها تنظیم سطح کلسیم در بدن کمک به انقباض عضلات ...
ژلی که اجازه نمی دهد الکل وارد جریان خون شود
... این ژل در آزمایشات آزمایشگاهی روی موش هایی که یک دوز الکل دریافت کرده بودند، استفاده شد و ظرف 30 دقیقه، سطح الکل خون این موش ها در مقایسه با گروه کنترلی که ژل را دریافت نکردند، 40 درصد کاهش یافت. این رقم پس از پنج ساعت به 56 درصد رسید. همچنین مشخص شد که موش های تحت درمان با این ژل، استالدهید کمتری در دستگاه گوارش خود داشتند، به علاوه فشار بسیار کمتری در کبدشان نشان داده شد. ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه ؛ از این نوشیدنی غافل نشوید | انرژی می گیرید و تا ناهار احساس گرسنگی ...
به گزارش همشهری آنلاین ، برخی از افراد برای وعده صبحانه غلات را با شیر و برخی با آب پرتقال مصرف می کنند. اگرچه ممکن است برای کسانی که هرگز غلات را با آب پرتقال امتحان نکرده اند کمی بد به نظر برسد اما افرادی وجود دارند که سال هاست از مصرف آب پرتقال و غلات لذت می برند. اگر آب پرتقال و غلات جزو اصلی صبحانه شما باشد، می تواند اثرات متفاوتی بر سیستم گوارش شما ایجاد کند به این دلیل که اسید ...
با مصرف این میوه ها سریع تر لاغر شوید
تسهیل می کنند و مدت زمانی که روده ها برای هضم غذاها نیاز دارند را کاهش می دهد. همچنین، موز حاوی ویتامینB6 است که به کنترل قند خون کمک می کند. این میوه بدن را پس از تمرینات سنگین در حالت مطلوبی قرار می دهد. به علاوه، موز برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی و تنظیم فشار خون نیز موثر است که این خواص باعث شده یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن باشد. ...
شش باور مرسوم نادرست درباره رژیم های غذایی
لبنیات تخمیر شده مانند ماست و کفیر دارای پروبیوتیک یا باکتری های روده هستند که باعث سلامت دستگاه گوارش می شوند. مواد غذایی و مکمل های خاص به تنهایی می توانند سیستم ایمنی را تقویت کنند مواد مغذی گوناگون باعث می شوند سیستم ایمنی بدن ما خوب کار کند، اما همه آن ها با هم عمل می کنند. مهم این است که فقط بر یک ماده مغذی یا غذایی مانند روی یا ویتامین ث متمرکز نشویم و بدانیم مواد مغذی ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت روده
.... 2. ماست: ماست های پروبیوتیک جزو بهترین مواد غذایی برای ارتقای سلامت روده ها هستند که می توانند همراه با غذا یا همراه با دیگر خوراکی های سالم به عنوان میان وعده مصرف شوند. ماست پروبیوتیک زمانی به وجود می آید که باکتری های مفید به شیر اضافه می شوند و لاکتوز را با هدف تبدیل سازی به اسید لاکتیک و دیگر ترکیبات باکتریایی مفید متابولیزه می کنند. 1. تره فرنگی: یک دسته تره فرنگی ...
فواید خوردن سالاد
از سالاد برای کاهش وزن استفاده می کنند. باید اضافه کرد که مصرف سالاد به طور معمول و روزانه در رژیم غذایی وزن شما را ثابت نگه می دارد. به شرح زیر است. نرخ متابولیک را افزایش می دهد اگر متابولیسم بدن در سطح طبیعی باشد، عملکردهای حیاتی بدن نیز به درستی انجام می شود. اما زمانی که سن ما افزایش می یابد متابولیسم کاهش یافته و منجر به بیماری های مختلف می شود. مصرف سالاد یکی از راه ...
میوه ها و سبزیجاتی برای داشتن عمرطولانی
جمله فیبر، فولات (ویتامین B9)، منگنز، پتاسیم، آهن و ویتامین C است. چغندر و آب آن به دلیل محتوای بالای نیترات با فواید سلامتی متعددی مانند بهبود جریان خون، کاهش فشار خون و افزایش عملکرد ورزشی مرتبط است. منجر به گردش خون و اکسیژن رسانی بهتر در سراسر بدن می شود. رنگدانه های رنگی موجود در چغندر مزایایی نیز دارند. این رنگدانه ها که به نام بتالین شناخته می شوند، به چغندر رنگ غنی می بخشند و ...
4 فایده شگفت انگیز زردچوبه که از آن بی خبرید
... کاماپرس در این گزارش، فواید شگفت انگیز زردچوبه که از آن بی خبرید را بیان می کند. یکی از شناخته شده ترین فواید زردچوبه، خواص ضدالتهابی قوی آن است. کورکومین، ترکیب فعال موجود در زردچوبه، به دلیل توانایی آن در کاهش التهاب در بدن به طور گسترده موردمطالعه قرار گرفته است. التهاب مزمن با مسائل مختلف سلامتی از جمله آرتریت، بیماری قلبی و انواع خاصی از سرطان مرتبط است. مصرف منظم زردچوبه می ...
میوه های خون ساز را بشناسید
دیسانتری بالا می برد. گیلاس : یکی دیگر از میوه های پرخاصیت فصل تابستان گیلاس است که مصرف آن به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن برای افراد مبتلا به کم خونی بخصوص کودکان بسیار مفید است. توت فرنگی : توت فرنگی به دلیل داشتن مواد مغذی و آهن خون ساز است و مصرف منظم آن کم خونی را بهبود می بخشد البته به شرط آنکه ارگانیک باشد. زردآلو : اگر کم خونی ...
6 باور مرسوم نادرست درباره رژیم های غذایی
از ما به مقدار کافی فیبر مصرف نمی کنیم. قند موجود در میوه ها مضر است در سال های اخیر میوه ها به دلیل قند موجود در آن ها بی دلیل مضر دانسته شده اند. فروکتوز قندی است که به طور معمول در میوه ها وجود دارد و پژوهش ها نشان داده است که مصرف زیاد فروکتوز باعث عدم تعادل در میزان کلسترول، فشار خون بالا و بیماری های قلبی می شود. بهتر است پیش از تغییر در رژیم غذایی خود این ...
