خانه
6 باور مرسوم نادرست درباره رژیم های غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 سبزی مفید برای سم زدایی بدن
... جعفری اضافه کنید. اگر یک دوره سم زدایی جدی را شروع کرده اید آب جعفری فوق العاده است. چغندر قند نیز جزو مواد غذایی سم زدا محسوب می شود. در واقع چغندر قند حاوی متیونین است که به رفع مواد زائد بدن کمک می کند. بتانین موجود در آن باعث می شود که اسیدهای چرب موجود در کبد زودتر تجزیه شوند. اگر یک دوره سم زدایی در پیش گرفته اید چغندر قند را به صورت خام با آب لیموترش و ورقه های نازک پیاز میل کنید. ...
مصرف زیادی نمک برای بدن سم است
می شود. با توجه به رواج مصرف این غذاها در جوامع شهری افراد روزانه 2 تا 3 برابر بیش از حد مجاز نمک مصرف می کنند که این میزان گاهی به 20 تا 30 گرم می رسد به همین علت به نمک و قند، سم سفید می گویند. میزان نیاز بدن به نمک در فصل های مختلف سال این متخصص بیماری های کلیوی درباره میزان نیاز بدن به نمک در فصل های مختلف سال گفت: انسان ها در معرض هوای گرم و خشک بیشتر عرق می کنند البته ...
معرفی 4 ماده خوراکی مضر برای سلامت مغز
اگر به فکر سلامت مغز و عملکرد شناختی خود هستید، از مصرف این خوراکی ها اجتناب کنید: خوردن مکرر غذاهای سرخ شده، مانند مرغ سوخاری، هیچ فایده ای برای مغز ندارد. هم چنین تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد غذای سرخ شده، خطر آسیب به سلامت شناختی را بالا می برد. تنقلاتی مانند پاستیل تقریباً فاقد هرگونه مواد مغذی هستند، زیرا اساساً از قند خالص ساخته شده اند. در حالی که قند به شکل گلوکز ...
میزان سمی که روزانه مصرف می کنید!
بدن ضدتعریق، شامپو ها و دارو های درمان جوش یافته اند. به گزارش فرارو به نقل از تایم، زمانی که والی سور درمورد یافته های هولناک تازه خود زنگ خطر را به صدا در می آورد، با سیلی از گلایه ها و شکایت ها و البته جمع شدن محصولات از قفسه ها مواجه می شد. اما آن آزمایشگاه در عمل درحال از بین بردن توهمی است که حدود 80درصد از امریکایی به آن باور دارند: محصولاتی که خریداری می کنند، به اندازه کافی ...
آیا عسل برای بیماران دیابتی بی خطر است؟
دیابتی در دسترس است، اما به شرطی که به مقدار متوسط مصرف شود. موهان توصیه کرد، سعی کنید در هنگام احساس میل به شیرینی یا حتی تشنگی شدید، با چیز دیگری حواس خود را پرت کنید زیرا برخی از افراد در این مواقع با خوردن مقدار زیادی مواد قندی اشتباه می کنند. واکنش صحیح در این مورد خوردن غذای سالم، نوشیدن آب یا انجام فعالیت هایی است که فرد را از هوس قند منصرف می کند. علاوه بر این کنترل ...
معجون شگفت انگیز پاکسازی بدن ویژه فصل بهار
در بدن انباشته می شوند و با گرم شدن تدریجی هوا در فصل بهار ، این مواد زاید نیز به تدریج ذوب شده و به حرکت درمی آیند. این تغییرات در بدن، منجر به پیدایش بیماری های قدیمی شده و در برخی افراد با هجوم مواد اضافی به سمت پوست برای خارج شدن از بدن، بروز دمل ها و جوش های پوستی شدت می یابد. در فصل بهار یکی از روشهای مناسب جهت پاکسازی بدن استفاده از ماءالشعیر است. علت بروز بیماری ها در بهار ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن آب هویج در بدن مان می افتد
به گزارش دولت بهار، وقتی صحبت از آب هویچ می شود به دلیل ذهنیت قدیمی که داریم به فکر تقویت چشم می افتیم اما این تنها خاصی و فایده آب هویج نیست و آب هویج، یک نوشیدنی عالی برای سلامت و شادابی بدن ما است، زیرا بسیاری از بیماری ها را درمان می کند . 1. ایمنی را بهبود می بخشد و بیماری های قلبی را کنترل می کند: آن را باور نخواهید کرد، اما مصرف یک لیوان آب هویج به طور مرتب ،می تواند سیستم ...
حقایق تکان دهنده درباره ادرار که نمی دانستید!
می دهند. ادرار یک سم زدایی طبیعی است ادرار کردن شاید سالم ترین نوع سم سازی در بدن باشد. ادرار از طریق جمع کردن مواد زائد از کلیه باعث می شود که بدن بتواند پسماند و مواد سمی خود را بیرون بریزد و دیگر این مواد سمی داخل خون وجود نداشته باشد و در نتیجه سموم بدن به راحتی شسته می شوند و این یک راهکار بسیار طبیعی و پر اهمیت است. ادرار ممکن است باعث غش کردن شود ...
دسر بخوریم یا نه؟ نظر متخصصان تغذیه درباره خوردن بلافاصله بعد از غذای اصلی
...، انتخاب ماست می تواند برای دریافت پروتئین مناسب تر باشد. برعکس، اگر بشقاب اصلی ما از پروتئین و سبزیجات بدون نشاسته تشکیل شده باشد، خوب است تا با خوردن میوه قند مورد نیاز بدن را تامین کنیم. به گفته این متخصص، مصرف هر دو به طور همزمان و به شرط رعایت حداکثر دوزهای توصیه شده روزانه نیز امکان پذیر است. خوردن ماست در کنار میوه باعث می شود که پروتئین های موجود در ماست شاخص گلیسمی میوه را کاهش ...
آنچه باید درمورد آرایش در دوران بارداری بدانید
زنان باردار اگر مواد زیر در لوازم آرایشی وجود داشته باشند توصیه می شود از مصرف آنها خودداری کنید؛ چون هم برای شما و هم برای جنینتان مضرند. جیوه جیوه یکی از مواد شیمیایی است که برای بدن بسیار خطرناک است، چه باردار باشید و چه نه. جیوه معمولاً در محصولات مراقبت از پوست صورت و لوازم آرایشی و بهداشتی وجود دارد. به طورکلی ادعا می شود جیوه می تواند رنگ پوست را روشن کند. اما قرارگرفتن در ...
محصولات ارگانیک چیست؟
امروزه توجه اکثر مردم در کشورهای زیادی به محصولات ارگانیک جلب شده است، پس بهتر است اطلاعات بیشتری راجب این محصولات داشته باشیم. محصولات ارگانیک، به محصولاتی اشاره دارند که به طور طبیعی و بدون استفاده از مواد شیمیایی یا سموم نگهداری شده اند. این محصولات معمولاً از مواد اولیه طبیعی و آلی تولید می شوند، بدون استفاده از هرگونه مواد نگهدارنده یا رنگ دهنده شیمیایی. محصولات ارگانیک ممکن است ...
باورهای اشتباه اما رایج درباره لاغری
ترین راه برای کاهش کالری دریافتی باشد اما انجام این کار نتیجه معکوس دارد. ترجیحاً مقدار کمتری در هر وعده غذا بخورید، اما وعده های غذایی خود را حذف نکنید. 2) نوشیدن سرکه سیب برخی از یافته ها نشان می دهند که سرکه به حفظ قند خون نرمال و حس سیری کمک می کند، اما از آنجا که مصرف مایعات اسیدی مثل سرکه می تواند گلو و معده را تحریک کند، نباید این کار را انجام داد. می توانید از سرکه سیب ...
نکاتی برای افزایش دریافت آنتی اکسیدان های طبیعی
به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات نشان می دهد که امروز بیش از هر زمان دیگری، شاهد افزایش رادیکال های آزاد در بدن هستیم؛ یکی از دلایل این امر پیروی از رژیم غذایی ناسالم است. استفاده از غذاهای آماده و فست فودها سبب بروز این مشکل در بدن می شود. همچنین قرارگیری در معرض آلودگی ها (از جمله سرب) سبب بروز این مشکل می شود. از نقش آنتی اکسیدان ها در حفظ و ارتقای سلامت بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد: حفظ جوانی و زیب ...
درمان فوری خواب آلودگی فصل بهار با ترفندهای ساده
می دهد. کم آبی می تواند باعث سردرد و خستگی شود. بیشتر در معرض نورخورشید قرار بگیرید: نور خورشید سطوح هورمون سروتونین در مغز را افزایش می دهد که با بهبود خلق و خو پیوند خورده است. در معرض آفتاب بودن می تواند احساس بهتر و انرژی بیشتری در افراد ایجاد کند. 15 دقیقه نور گرفتن از خورشید می تواند بدن شما را با مقدار کافی ویتامین D پر کند. ورزش کنید : ورزش هوازی ...
این مواد غذایی را فریز نکنید، سم تولید می شود!
سویا بخاطر داشتن سرکه نیازی به نگهداری در یخچال ندارند و تا یک ماه قابل مصرف هستند. بیشتر روغن ها در محیط اتاق قابل نگهداری هستند. اصلا نیازی به نگهداری آنها در یخچال نیست. روغن ها را در محیط خشک و دور از نور و حرارت نگهدارید. انواع قهوه فقط در محیط با دمای ثابت اتاق سالم نگهداری می شوند.کیفیت قهوه را با قرار دادن در یخچال پایین نیاورید. خربزه و طالبی طعم و مزه مواد دیگر را جذب می کنند و بهتر است کمتر در یخچال قرار بگیرند. نگهداری عسل در یخچال باعث ایجاد شکرک در آن می شود. عسل را دور از نور و در دمای محیط قرار بدهید. خبرهای مرتبط ...
6 تاثیر مهم نان کامل بر سلامت ما
به گزارش بهداشت نیوز، نان هایی که با آرد کامل تهیه شده است، رنگ تیره تری دارد و خوب است بدانیم تغییر رنگ در این نوع نان به دلیل افت کیفیت آن نیست، بلکه به دلیل بالا رفتن درصد سبوس است. آرد کامل حاوی جوانه و سبوس است، در حالی که آرد سفید دارای مقدار ناچیز سبوس و فاقد جوانه است. آرد کامل منبع غنی تر از از فیبر و ویتامین های گروه B، منیزیم، سلنیوم، روی و ترکیبات آنتی اکسیدانی دیگر نسبت به آر ...
شش باور مرسوم نادرست درباره رژیم های غذایی
در سال های اخیر میوه ها به دلیل قند موجود در آن ها بی دلیل مضر دانسته شده اند. فروکتوز قندی است که به طور معمول در میوه ها وجود دارد. بیشتر بخوانید: تاثیر غلات کامل بر سلامت قلب مبتلایان دیابت نوع 2 مصرف میوه باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان می شود. میوه ها منبع سرشاری از ویتامین ها، مواد معدنی، گیامغذی ها ...
خواص آب کرفس در لاغری + طرز تهیه
.... اگر می خواهید مصرف کالری را محدود کنید، آب کرفس را به یک گزینه سالم و کم چرب تبدیل می کند. آب کرفس ممکن است به طور مستقیم باعث کاهش چربی نشود، اما می تواند یک مکمل عالی برای یک رژیم غذایی سالم باشد که از مدیریت وزن پشتیبانی می کند. شما ملزم هستید برای حفظ وزن سالم، یک رژیم غذایی کامل را دنبال کنید که شامل میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم همراه با ورزش منظم است ...
شیرینی های طبیعی برای افرادی که رژیم دارند
انواع مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن می باشد اما زیاده روی در مصرف آن موجب افزایش وزن و چاقی می شود. کشمش کشمش یکی از خوراکی های شیرین است که قند طبیعی فروکتوز در آن موجود است. مصرف کشمش سبب افزایش ناگهانی قند خون نمی شود. اگر کشمش به اندازه کم مصرف شود برای بیماران مبتلا به دیابت مناسب است زیرا کشمش دارای شاخص گلیسمی پایین تا متوسط و شاخص انسولین کم است. مصرف کشمش سبب ...
نحوه مصرف درست لبنیات
به گزارش رکنا، لبنیات یک غذای کامل است و هر کدام از فراورده های آن به تنهایی غذاهای پر انژی و سالم هستند . بسیاری از فراورده های لبنی خاصیت های درمانی نیز دارند. برای نمونه، ماست یک سم زدای عالی است اما اهمیت فراوانی دارد. ما در این مطلب به شما نکاتی را در رابطه با مصرف لبنیات یادآوری خواهیم کرد تا با خاطری آسوده لبنیات را مصرف کنید و از فواید آن بیشترین بهره را ببرید . چگونه لبنیات را ...
با مصرف این میوه ها سریع تر لاغر شوید
...> گرچه هندوانه قند بالایی دارد، اما به دلیل مقدار آب فراوان یکی از بهترین میوه ها برای تسهیل روند کاهش وزن است. هندوانه حاوی ترکیبی به نام آرژنین است که چربی سوزی را تسریع می کند و تجمع چربی ها را کاهش می دهد. 100 گرم هندوانه حدود 30 کیلوکالری دارد، اما احساس سیری نسبتا طولانی نیز ایجاد می کند. برای جلوگیری از افزایش قند خون توصیه می شود هندوانه همراه با مقداری پروتئین کم چرب مانند ماست یا پنیر میل ...
ابتلا به نقرس و بیماری قلبی با مصرف این نوشیدنی ها
نوشیدنی های انرژی زا با نوشیدنی های ورزشی متفاوت هستند. نوشیدنی های انرژی زا آب گازدار، حدود 40 گرم قند (ساکارز و گلوکز)، شیرین کنندهای مصنوعی، حدود 200 میلی گرم کافئین دارند. میزان کافئین موجود در نوشیدنی های انرژی زا معادل دو فنجان قهوه دم کرده است. بیشتر بخوانید: با این 8 روش بدن تان را پاکسازی کنید بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، مصرف نوشیدنی های حاوی ...
6 ضرر جدی مصرف قند برای سلامتی
افسردگی مرتبط است. 4. افزایش وزن مصرف بیش از حد شیرینی جات، با افزایش وزن و چاقی همراه است، چرا که قند مقدار زیادی کالری در خود دارد. 5. تغییرات هورمونی ارتباط مؤثری بین مقاومت به انسولین و مدیریت علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک وجود دارد. تعادل در مصرف قند تا حد زیادی تعادل هورمون ها را در بدن بهبود می بخشد. 6. سرطان یک مطالعه در سال 2020 نشان می دهد که قند های افزوده شده در دسرها، محصولات لبنی و نوشیدنی ها در ایجاد سرطان، به ویژه سرطان پستان، نقش دارند. ...
تغذیه درمانی برای سرگیجه
مواد غذایی مانند نوشابه های رژیمی به عنوان شیرین کننده بدون کالری استفاده می شود، در برخی افراد می تواند موجب سردرد و سرگیجه شود. عوامل حساسیت زا مثل گرده گل ها، گرد و غبار یا شوره حیوانات خانگی اگر وارد بدن شوند، می توانند موجب التهاب با انسداد گوش میانی شده و سرگیجه را باعث شوند. مصرف زیاد زعفران سرگیجه را به دنبال دارد. ورزش بیش از توان فرد با سرگیجه همراه خواهد ...
0 تا 100 تعویض و تصفیه خون برای ترک اعتیاد [مطالعات + هزینه]
... استفاده از داروهای خاص : برخی داروها مانند کلوتیدین می توانند برای کمک به تصفیه خون و حذف سموم استفاده شوند سم زدایی فوق سریع (یک روزه) : این روش برای افرادی که مصرف کم و سبک مواد داشته اند و تمایل به ترک دارند، مورد استفاده قرار می گیرد. پلاسما فرز : در این روش، پلاسما از خون بیمار جدا شده و پس از تصفیه، دوباره به بدن بیمار بازگردانده می شود. همودیالیز یا فیلتراسیون خون : در این روش، خون ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
... به گزارش شیعه نیوز ، برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بهتر است مصرف میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های گیاهی را در اولویت قرار دهید. در ادامه به عادات غذایی که می توانند تأثیر منفی بر بدن شما بگذارند، اشاره می شود: 1) مصرف زیاد قند تحقیقات نشان می دهد که قندِ افزودنی به مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند نوشابه و آبمیوه، با افزایش وزن و خطر ...
خواص میوه های تابستانی را بیشتر بناسید
آن ها آشنا می شویم. بررسی ها نشان داده اند که خوردن برخی میوه ها می تواند به اندازه نوشیدن آب به بدن آبرسانی کند. مصرف کافی میوه های پر آب، در برابر کم آبی از بدن محافظت و از بروز خستگی جلوگیری می کند. مصرف میوه های آبدار، مصرف مایعات را افزایش می دهد و به انسان کمک می کند تا بتواند نیاز روزانه خود را به آب و مواد مغذی برآورده کند. هوای گرم روزهای تابستان، علاوه بر کاهش آب ...
فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
) ویتامین B2 یکی از انواع ویتامین های ضروری برای سلامت بدن است. ریبوفلوین یا همان ویتامین ب 2 اغلب در غلات، سبزیجات و محصولات لبنی یافت می شود. مهم ترین کارکرد این ویتامین کمک به تجزیه و هضم غذا، جذب سایر مواد مغذی در بدن و حفظ بافت سلولی است.سبزیجات چلیپایی منبع ویتامین B2 هستند. البته به شرط اینکه آن ها را به صورت بخارپز و یا با حالت بلانچ کردن، مصرف کنید. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم ...
