سایر منابع:
سایر خبرها
سه سوته توخونه سالاد سزار درست کن / طرز تهیه سالاد سزار خونگی
...> - نمک و فلفل سیاه به میزان لازم تهیه سالاد : - ابتدا نان تست خرد شده را در یک ماهیتابه با روغن زیتون، پودر سیر، نمک و فلفل سیاه تفت می دهیم تا طلایی و ترد شوند. - سپس تخم مرغ را به همراه آب لیموترش و جعفری خرد شده در یک کاسه مخلوط کرده و به ماهیتابه اضافه می کنیم، به طور مداوم همزن می کنیم تا تخم مرغ بپزد. - سپس کره سفید را به سس ورژینیا و پنیر ...
طرز تهیه ی 5 نوع سس سالاد سالم و خوشمزه
اول فارس سس سالاد وقتی نوبت به درست کردن سس سالاد می رسد، می توانید از ترکیبات نامحدودی برای تهیه ی آن استفاده کرده و سس های متنوع را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی مورد علاقه ی شما است. برای مثال، می توانید با ماست یونانی، سیر خرد شده، شوید تازه، پودر پیاز، آب لیموترش و نمک سس رنچ (ranch) و با استفاده از روغن زیتون فرابکر، سرکه ی بالزامیک، آب لیموترش، سیر خرد شده، نمک و پودر فلفل سس ...
طرز تهیه کوفته هلو شیرازی مجلسی به روش اصیل
کنید بعد از حدود 45 دقیقه آبلیمو را به همراه چاشنی های دلخواه به تابه اضافه کنید. وقتی سس به خورد کوفته های هلو رفت و طعم یکدیگر را گرفتند، می توانید آن ها را در ظرف مناسب همراه با سبزی، سالاد شیرازی و نان سرو کنید. فوت و فن های طرز تهیه کوفته هلو شیرازی میزان ورز دادن مواد کوفته برای درست کردن هر کوفته از جمله کوفته تبریزی در انسجام مواد و کوفته بسیار تعیین کننده ...
این کارها شما را لاغر نمی کنند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین از eatthis ، برای اینکه در روند کاهش وزن و کسب نتیجه مطلوب موفق باشید، باید از انجام این کارها بپرهیزید: 1) حذف وعده های غذایی حذف وعده های غذایی شاید ساده ترین راه برای کاهش کالری دریافتی باشد اما انجام این کار نتیجه معکوس دارد. ترجیحاً مقدار کمتری در هر وعده غذا بخورید، اما وعده های غذایی خود را حذف نکنید. 2) نوشیدن سرکه ...
یک کوکو جدید و متنوع برای ناهار امروز / طرز تهیه کوکو پنیر خوشمزه
...، آرد سفید، تره خرد شده، نمک، فلفل و تخم مرغ اضافه کنید و هم بزنید. در مرحله بعد، مواد را به کمک قالب، به شکل گلوله های کوچک درآورید و بگذارید کمی استراحت کنند. مواد آماده شده را کمی با دست پهن کنید و در آرد سوخاری بغلتانید و بگذارید سرخ شوند. کوکوی پنیر شما آماده سرو است. می توانید این کوکوی خوشمزه را با سس کچاپ نوش جان کنید. ...
تخم هندوانه چه خواصی دارد؛ از کاهش وزن تا پوست و مو
در خوردن تخمه هندوانه احتیاط کنند. اما بد نیست بدانید دانه های هندوانه بی خطر هستند و زمانی که به درستی آماده شوند می توانند بسیار لذت بخش باشند. یکی از روش های رایج این است که دانه ها را با کمی نمک که باعث فشار خون بالا نشود، برای یک میان وعده ترد برشته کنید و مثل قدیم موقع تماشای فوتبال یا سریال میل کنید. همچنین می توان آن ها را به صورت پودر درآورد و به اسموتی یا سالاد برای تقویت ارزش غذایی اضافه کرد. ...
با این 6 خوراکی خوشمزه تمام روز سیر بمون و لاغر شو
میان وعده ها می توانند نقش مهمی در رژیم غذایی سالم ایفا کنند. آنها می توانند به شما کمک کنند تا سطح انرژی خود را در طول روز حفظ کنید، مصرف مواد مغذی خود را افزایش دهید و از پرخوری در وعده های اصلی جلوگیری کنید. برای اینکه یک میان وعده سیرکننده باشد، باید حاوی پروتئین، فیبر یا ترکیبی از هر دو باشد. پروتئین باعث افزایش احساس سیری و ترشح هورمون های سیری می شود. فیبر نیز با تنظیم اشتها و ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
وعده های غذایی آسان بدون گوشت را بیاموزید که مصرف گیاه شما را افزایش می دهد. بهبود سلامت روده نیازی به ایجاد محدودیت ندارد: علم نشان می دهد که سلامت روده بیش از آن که بستگی به حذف مواد غذایی ناسالم داشته باشد وابسته به مصرف گیاهان متنوع و کامل سرشار از فیبر است که به رژیم غذایی خود اضافه می کنید. هفته دوم: کاهش استرس همانطور که به کار کردن روی بشقاب خود ادامه می دهید، خوب ...
برای مهمونی هات یه سالاد متفاوت درست کن / طرز تهیه سالاد یونانی با طعمی بی نظیر
به گزارش شمانیوز : سالاد یونانی یکی از انواع سالاد خوشمزه دنیا است .سالاد یونانی یک سالاد بین المللی و پرطرفدار است. سالاد یونانی بسیار طعم خاص و متفاوتی دارد.برای طرز تهیه سالاد یونانی همراه ماباشید. گل کلم 1 عدد کوچک کلم بروکلی 1 بوته کوچک هویج 4 عدد متوسط ماست یونانی 3⁄4 لیوان سس مایونز یک سوم لیوان سرکه سیب 2 قاشق غذاخوری ...
برای کودکان غذاهای سرشار از پروتئین بپزید
زمینی را با هم مخلوط کنید. ماست چکیده را با آب لیموی تازه مخلوط و روی مواد بریزید. 2. فلفل دلمه ای و در صورت دلخواه پیاز را خرد کنید. سپس به همراه لوبیا، نخودفرنگی و مرغ به مواد اضافه کنید. در صورت تمایل کمی آب مرغ روی مواد بریزید و هم بزنید. 3. سالاد را در یخچال بگذارید تا طعم تمام مواد در هم پخش و کمی هم نرم شود. بعد از 15 دقیقه سالاد شما آماده است. نکته : می ...
طرزتهیه بادمجان شکم پر خوشمزه به سبک شمالی ها
. در پایان مایه گوشت را کنار می گذاریم. مرحله ششم در این مرحله باید سس بادمجان شکم پر را آماده کنیم ، برای این منظور گوجه فرنگی را پس از شستشو با رنده ریز رنده می کنیم و به همراه مخلوط یک لیوان آب در یک تابه مناسب و جادار می ریزیم و روی حرارت قرار می دهیم. در ادامه مخلوط رب گوجه فرنگی و پیاز را که در مرحله چهار برداشتیم را نیز به تابه اضافه می کنیم. مرحله هفتم ...
چه کنیم دخترانمان عزت نفس بالایی داشته باشند؟
بچه ها جذابیت دارد و کار هایی که نمود بیرونی دارد مسئولیتش را به آنها واگذار کنیم. مثلا اگر در سالاد درست کردن از آنها کمک بگیریم و بگوییم مامان شما امروز مسئول خرد کردن خیار های سالاد هستید و یک خیار را به آنها بدهیم تا خرد کنند این کار علاوه بر اینکه مهارت های ظریف انگشتانشان را تقویت می کند از آن طرف با محصول کارش سالاد را تزیین می کند و زمانی که سالاد را سر سفره میگذاریم می گوییم امروز دخترمان ...
توصیه های تغذیه ای در افراد مبتلا به یبوست
به گزارش بهداشت نیوز، اغلب یبوست به شرایطی گفته می شود که: حرکت روده ها (دفع) کمتر از 3 بار در هفته صورت گیرد. مدفوع سفت و خشک باشد. دفع سخت یا دردناک باشد. احساس دفع ناکامل باشد. یبوست دارای سه شکل مختلف است: خفیف: اجابت مزاج هر دو تا سه روز یک بار صورت می گیرد. شدید: اجابت مزاج بیش از سه روز به طول می انجامد. مزمن: شخص سال های متمادی ...
عادت های به ظاهر مفیدی که در حقیقت مضر هستند
. بدون وجود آن، ممکن است توده ی عضلانی خود را از دست دهیم و دستگاه ایمنی بدن، ناخن ها و موها ضعیف شوند. به علاوه، بعد از خوردن غذاهای کم پروتئین کمتر احساس سیری خواهید کرد. رژیم های غذایی پروتئین بالا، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند و باعث کاهش دریافت کالری و هوس های غذایی می شوند. 6- بیش از حد آب می نوشید بیشتر وزن بدن ما را آب تشکیل می دهد و این ماده برای ما ...
آنچه لازم است در مورد اشک مصنوعی بدانید
چه کارهایی دوری کرد ؟ کارهای مهمی که نیاز به هوشیاری دارند را انجام ندهید. از داروهای مخصوص چشم، همزمان با اشک مصنوعی استفاده نکنید. مگر اینکه پزشک به شما تجویز کرده باشد. برخی عوارض قطره اشک مصنوعی اگر هرگونه واکنش آلرژیک مثل کهیر، تنگی نفس، ورم صورت، لب و زبان را مشاهده کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر علائم زیر را داشتید، با پزشک خود تماس بگیرید: ...
7 قطعه لباس ضروری برای استایل ورزشی
ویژگی های استایل ورزشی داشتن یک استایل ورزشی خوب به شما کمک می کند تا در حین ورزش احساس راحتی و عملکرد بهتری داشته باشید. لباس هایتان باید راحت، کاربردی و مناسب با آب و هوا و فعالیتی باشد که انجام می دهید. به دنبال پارچه های تنفس پذیر، کفش های مناسب و لایه بندی برای آب و هوای سرد باشید. همچنین فراموش نکنید که با انتخاب لباس هایی که دوست دارید، استایل خود را ارتقا دهید! در این مطلب به ...
ماکارانی با سس قارچ، یک بشقاب ماکارنی خوشمزه و هیجان انگیز!
، عاشقش می شوند. ماکارانی در ایران به شیوه سنتی با سسی از گوشت چرخ کرده و پیاز و رب گوجه فرنگی تهیه می شود و برخی دست به ابتکار زده اند و گاه با اضافه کردن قارچ و فلفل دلمه ای به این مخلوط، آن را از شکل سنتی اش خارج کرده اند. به هرحال ماکارانی در هر حالتی خوشمزه است و ما می خواهیم در این مطلب طرز تهیه یک نوع ماکارانی جدید با سس قارچ را به شما آموزش بدهیم که حتما مشتری آن خواهید شد و در لیست غذای ...
4 راه برای داشتن باسن خوش فرم
ولی خوردن 2 قاشق از بعضی غذاها معادل یک بشقاب از نوع دیگری غذاست! پس باید حواستان به مقدار کالری باشد!) و غذای شما مناسب نباشد چون بیش از نیاز بدنتان کالری دریافت کرده اید باعث چاقی و افزایش وزن و بالا رفتن چربی بدن می شود. پروتئین را فراموش نکنید با قاطعیت نمی توان گفت چه غذاهایی برای لاغری باسن مناسبند! اما، اگر شما با چربی سوزی این ناحیه را تحت تاثیر قرار بدهید و غذاهای ...
اگر هر روز ماست بخوریم چه می شود؟
ها و مغز های خام می تواند احساس سیری مطلوبی را تا وعده ناهار یا شام به وجود بیاورد. 2. وضعیت فشار خون شما بهتر می شود مطالعات متعددی نشان داده اند که ماست، یکی از خوراکی های مفید برای قلب است و می تواند به کاهش فشار خون هم کمک کند. برای مثال در سال 2018 گروهی از محققان اعلام کردند که بالا بودن میزان لبنیات در رژیم غذایی (مخصوصا ماست) با کاهش موارد ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است ...
معرفی چهار غذای برتر برای لاغری
برای کاهش چربی اشاره شده که هم طعم لذیذ و هم فواید تغذیه ای ارائه می دهند. با ادغام این وعده ها در برنامه غذایی خود، می توانید هوس ها را مدیریت کنید و برای دستیابی به اهداف کاهش وزن خود به شیوه ای پایدار و لذت بخش تلاش کنید. سالاد ها سالاد ها به دلیل کالری کم، محتوای فیبر بالا و فراوانی مواد مغذی، انتخابی عالی برای کاهش چربی هستند. آن ها سیری را بدون کالری اضافی ایجاد می کنند ...
4 غذای عالی برای لاغر شدن
کنند و به مهار گرسنگی و کاهش کالری دریافتی کلی کمک می کنند. برای تهیه سالاد، سبزی های برگ دار را مبنا قرار دهید و انواع سبزیجات رنگارنگ، پروتئین های بدون چربی مانند مرغ کبابی یا توفو، چربی های سالم مانند آووکادو یا آجیل و یک سس سبک مرکب از روغن زیتون و سرکه به آن اضافه کنید. از مواد پر کالری مانند سس های خامه ای خودداری کنید و به جای آن از گیاهان و ادویه های خوش طعم استفاده کنید. تخم مرغ ...
برای ناهارت یک غذای لاکچری بپز / طرز تهیه خوراک مرغ به روش فرانسوی
به گزارش شمانیوز : خوراک مرغ فرانسوی یک غذای خوشمزه و مطبوع است. خوراک مرغ فرانسوی بسیار لذیذ است. در خوراک مرغ فرانسوی از سس لیمو و خامه استفاده میشوند. خوراک مرغ فرانسوی گزینه مناسبی برای ناهار دسته جمعی است. برای طرز تهیه خوراک مرغ فرانسوی همراه ما باشید. ابتدا سینه های مرغ را پس از شستن و خشک کردن، با پیاز خرد شده، زردچوبه، ادویه دلخواه، پودر تخم گشنیز، نمک و فلفل به خوبی مزه دار ...
نحوه پخت مرغ ترش فوری در خانه
ها را به مدت 1 دقیقه با روغن وسط ماهی تابه تفت بدهید تا رنگ رب باز شود. در مرحله بعد آب جوش را اضافه کنید و خوب مواد را هم بزنید تا رب و آب جوش با هم مخلوط شوند. حالا درب قابلمه را ببندید و حرارت اجاق گاز را کم کنید تا مرغ کاملا بپزد و سس غلیظ شود. حدودا 1 ساعت زمان بدهید، کافی است. در این مرحله مرغ ترش خوشمزه و فوری شما آماده سرو است که می توانید آن را همراه با کته زعفرانی میل کنید، نوش جان. ...
آیا عمل زیبایی بینی گوشتی سخت است؟
گوشتی موارد زیر چند نکته مهم در رابطه با انتخاب جراح مناسب برای جراحی زیبایی بینی گوشتی به شمار می روند: سابقه و تجربه جراح را در زمینه عمل بینی های گوشتی بررسی کنید. تصاویر نمونه کارهای جراح را ببینید و نظرات بیماران قبلی را جویا شوید. در جلسات مشاوره با جراح به طور کامل در مورد انتظارات و نگرانی های خود صحبت کنید. از پرسیدن سؤالات و ابهام زدایی در مورد عمل نترسید. احساس راحتی ...
به این روشی که میگم یک کوکو سبزی حرفه ای بپز / طرز تهیه کوکو سبزی مغز دار
به گزارش شمانیوز : کوکو سبزی یک غذای سنتی و خوشمزه در فرهنگ غذایی ایران است که با ترکیب سبزیجات و ادویه های مختلف تهیه می شود. طعم بسیار عالی و خوشمزه کوکو سبزی باعث می شود که برای ناهار انتخاب عالی باشد و می تواند انرژی لازم برای روز را به شما بدهد. مزه لذیذ و موادغذایی سالم در کوکو سبزی به همراه جذابیت و رنگ زیبا، آن را به یک گزینه عالی برای وعده های نیمروز یا شام تبدیل می کند. کوکو سبزی می ...
مصرف 2 ماده غذایی محبوب در وعده صبحانه
به نقل از هلث، برخی از افراد برای وعده صبحانه غلات را با شیر و برخی با آب پرتقال مصرف می کنند. اگرچه ممکن است برای کسانی که هرگز غلات را با آب پرتقال امتحان نکرده اند کمی بد به نظر برسد اما افرادی وجود دارند که سال هاست از مصرف آب پرتقال و غلات لذت می برند. اگر آب پرتقال و غلات جزو اصلی صبحانه شما باشد، می تواند اثرات متفاوتی بر سیستم گوارش شما ایجاد کند به این دلیل که اسید موجود در آب ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
از بین ببرد که باعث ایجاد درد شدید می شود. زخم مری می تواند خونریزی کند که باعث درد هنگام بلعیدن می شود. درمان پزشکی رفلاکس معده پزشک شما احتمالاً توصیه می کند که ابتدا تغییر در شیوه زندگی و دارو های بدون نسخه را امتحان کنید. اگر طی چند هفته احساس تسکین نکردید، پزشک ممکن است دارو های تجویزی یا جراحی را توصیه کند. شایع ترین درمان های پزشکی رفلاکس معده عبارت اند از: 1 ...
آموزش روز دهم، مرغ فلسطینی
.... وقتی آب مرغ کمی کشیده شد، این سس را روی تکه های مرغ بریزید و حرارت اجاق گاز را کم کنید. 45 دقیقه زمان بدهید تا مرغ کم کم بپزد و سس غلیظ شود. در این مرحله مرغ فلسطینی خوشمزه شما آماده سرو است که می توانید آن را همراه با کته زعفرانی میل کنید، نوش جان. نکات مهم 1 چاشنی اصلی سس مرغ لبنانی سماق است؛ بنابراین آن را از دستور حذف یا با چاشنی دیگری جایگزین نکنید. 2 عرب ها ...