مضرات عجیب شیرموز که فکرش را نمی کردید
سایر منابع:
سایر خبرها
راز صبحانه ای ایده آل با 2 ماده غذایی که باید در وعده صبحانه بگنجانید
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. با این حال، اگر نمی خواهید آب پرتقال یا مکمل های اسید اسکوربیک مصرف کنید تا بدنتان نشاسته را هضم نکند. شما به آلفا آمیلاز تولید شده توسط غدد بزاقی و لوزالمعده نیاز دارید تا دستگاه گوارش شما به درستی کار کند. به گفته بخش پزشکی جانز هاپکینز ایالات متحده، کمبود این آنزیم گوارشی به اندازه کافی می تواند به دلیل کربوهیدرات های هضم نشده در روده شما باعث ...
انبه و خواص درمانی آن برای سلامتی بدن
می شوند، زیرا به رشد و نمو سالم جنین کمک می کنند. ارزش تغذیه ای انبه انبه کالری کمی دارد، در حالی که از نظر مواد مغذی مانند ویتامین C، مس و ویتامین های B6، A و E بسیار غنی است. به طور مشخص، یک فنجان انبه (165 گرم) تقریباً 70 درصد از مصرف روزانه توصیه شده برای ویتامین C را تأمین می کند. ویتامین های C، B6 و مس به حفظ عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن کمک و ویتامین های A، C ...
رژیم ماکرو چیست و چگونه کار می کند؟
، تنظیم هورمون ها، افزایش جذب مواد مغذی و مدیریت دمای بدن را نیز برعهده دارد. از نظر تعداد کثیری از افراد، چربی ها به بسیاری از وعده های غذایی طعم و مزه می بخشند. بعضی از چربی ها برای سلامتی بدن مضر هستند، اما بعضی های دیگر برای عملکرد سالم بدن حیاتی محسوب می شوند. چربی های اشباع شده و مضر باید در حد اعتدال مصرف شوند و حداکثر 10 درصد از رژیم غذایی شما را تشکیل دهند. هر گرم چربی 9 کالری دارد و ...
آیا مصرف قهوه قبل از خواب مضر است
به خانه می آید، برنامه خوردن و نوشیدن او با کسانی که ساعت کاریشان از 9 صبح تا پنج بعداز ظهر است، متفاوت است. اگر لازم است قبل از خواب چیزی بخورید، اندینگ می گوید بهترین گزینه این است که چیزی سبک و آسان برای هضم بخورید. به گزارش نشریه تخصصی مدیکال اکسپرس ، این متخصص در مورد مصرف نوشیدنی ها قبل از خواب هم گفت: قبل از خواب نوشیدنی های بدون کافئین یا دارای کافئین کم مصرف کنید ...
عواقب بسیار خطرناک حذف کامل نمک از غذا | چرا باید نمک بخوریم؟
فشار خون پایین شود و در نتیجه علائمی مانند سبکی سر، خستگی و غش ایجاد کند. کم آبی و خطر برای سلامت عمومی نمک نقش کلیدی در تنظیم تعادل مایعات در بدن دارد و به حفظ سطح مناسب هیدراتاسیون (آبرسانی) کمک می کند. وقتی مصرف نمک محدود باشد، بدن ممکن است آب اضافی را از طریق ادرار دفع کند و در صورت عدم مصرف مایعات کافی منجر به کم آبی بدن شود. کم آبی بدن می تواند علائمی مانند تشنگی، خشکی ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری کی است؟
پرخوری در طول روز را کاهش می دهد. اضافه کردن دانه چیا به اسموتی صبحانه یا یک کاسه ماست، بهترین راه برای شروع یک روز سالم است. مصرف دانه چیا در صبح مصرف دانه چیا در صبح، به خصوص با معده خالی باعث لاغری و کاهش وزن می شود. از آنجایی که این دانه باعث بهبود متابولیسم بدن شده و گوارش و هضم را آسان تر می کند، بهتر است صبح ها قبل از شروع فعالیت های روزانه مصرف شود. مصرف دانه ...
یک سوپر میوه با فواید شگفت انگیز
مربا بهتر است کمی آبلیمو و وانیل به آن اضافه شود. زغال اخته طبعی سرد و خشک دارد و مصرف بیش از حد آن برای افرادی که طبع سردی دارند می تواند مضر باشد و علائمی مانند: را به همراه داشته باشد. مصرف زغال اخته به همراه مواد زیر می تواند طبع سرد آن را متعادل کند و از بروز عوارض جانبی آن جلوگیری کند. زغال اخته میوه ای سالم و مغذی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. با این ...
موزی که این 4 علامت را دارد قابل خوردن نیست
اول فارس موز موز یکی از پر خاصیت ترین میوه هاست اما باید هنگام مصرف این میوه مطمئن باشید که سالم است. شما می توانید از مشخصات ظاهری یا بوی خاص، موز ناسالم را تشخیص دهید. به گزارش اول فارس ، مردم در کشورهای بزرگ مقدار زیادی موز مصرف می کنند. شاید بتوان گفت که هر کدام از آنها هر سال تقریبا 90 عدد موز می خورند. به همین دلیل موز یک میوه محبوب در بین افراد محسوب می شود که سرشار ...
با خواص به ، این میوه بهشتی آشنا شوید
سیستم ایمنی بدن حمایت کند. نتایج برخی مطالعات نشان داده است که خواص ضد باکتریایی به می تواند در جلوگیری از رشد بیش از حد برخی از باکتری های مضر، کمک کننده باشد. علاوه بر این، یک میوه به، به تنهایی 6 تا 8 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تأمین می کند. گفتنی است مصرف فیبر کافی به حفظ باکتری های سالم دستگاه گوارش که مجموعاً با عنوان میکروبیوم روده شناخته می شوند، کمک می کند. حفظ میکروبیوم سالم روده ...
این مواد غذایی را فریز نکنید، سم تولید می شود!
.... میوه هایی مثل سیب، موز، توت فرنگی و آلبالو را بهتر است در خارج از محیط یخچال نگهداری کنید. کیفیت این مواد در دمای کم پایین می آید. اگر میوه خنک می خواهید آنها را تازه تهیه کنید و قبل از مصرف چند دقیقه در دمای یخجال بگذارید. نگهداری گوجه فرنگی در فریزر طعم و خاصیت آن را از بین می برد و باعث آب افتادن آن می شود و تمامی خواص آن را از بین می برد. سس گوجه فرنگی و ...
“کنگر” گنجینه ای از خواص؛ از لاغری تا سلامتی کبد
...، البته غلظت بالای عصاره هیدروالکلی این گیاه اثر سمی بر کبد دارد. وی با بیان اینکه کنگر ضدعفونی کننده، اشتهاآور، تب بر و هضم کننده غذاست، مصرف آن را باعث تقویت دستگاه گوارش دانست و گفت: عصاره برگ و ریشه کنگر برای جلوگیری از رسوب چربی در جدار رگ ها مفید است و در درمان یرقان، سوءهاضمه، احساس ناراحتی در معده، نفخ، بی اشتهایی، تهوع، اسهال خفیف یا یبوست، نارسایی کبد، دفع مزمن آلبومین و ...
دسر بخوریم یا نه؟ نظر متخصصان تغذیه درباره خوردن بلافاصله بعد از غذای اصلی
...، انتخاب ماست می تواند برای دریافت پروتئین مناسب تر باشد. برعکس، اگر بشقاب اصلی ما از پروتئین و سبزیجات بدون نشاسته تشکیل شده باشد، خوب است تا با خوردن میوه قند مورد نیاز بدن را تامین کنیم. به گفته این متخصص، مصرف هر دو به طور همزمان و به شرط رعایت حداکثر دوزهای توصیه شده روزانه نیز امکان پذیر است. خوردن ماست در کنار میوه باعث می شود که پروتئین های موجود در ماست شاخص گلیسمی میوه را کاهش ...
بیماری هایی که با مصرف سیب طلایی درمان می شوید
از غشاهای مخاطی روده بزرگ در برابر سرطان محافظت می کند، بنابراین یکی از خواص به این است که ضدسرطان می باشد. همچنین خواص به در درمان زخم معده نیز به اثبات رسیده است، چرا که این میوه خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند باعث کاهش التهاب های دستگاه گوارش شود. خواص به در سیستم گوارشی تسکین مشکلات معده مانند زخم معده و سوءهاضمه را به دنبال دارد. همچنین با برخورداری از مقدار قابل توجهی ویتامین C ...
آبگوشت برای این افراد مضر و ممنوعه!
کنترل کند.گوشت قرمز می تواند فشارخون فرد را افزایش دهد. روند متابولیسم گوشت قرمز در بدن نیز ممکن است ترکیباتی آزاد کند که باعث افزایش فشارخون شود، بنابراین خوردن آبگوشت برای افراد دچار فشارخون مناسب نیست. مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند اثرات بدی روی کلیه ها داشته باشد زیرا علاوه بر پروتئین بالایی که دارد به دلیل داشتن پتاسیم زیاد نیز می تواند برای سلامت کلیه ها مضر باشد.در مورد گوشت قرمز ...
آشنایی با تعدادی از بهترین سبزی های فصل بهار
های تازه یا خشک شده پونه نیز برای درمان آنفلوانزا، گرفتگی شکم، القای تعریق و همچنین در درمان بیماری هایی مانند آبله و سل استفاده می شود. برای تهیه دمنوش پونه، برگ های آن را در آب داغ دم می کنیم. غلظت مواد شیمیایی سمی در این چای ها نسبت به روغن پونه کمتر است. توصیه می شود افراد فقط به طور دوره ای چای پونه بنوشند، زیرا این کار برای بدن ضرر دارد و نباید به طور مرتب نوشیده شود. مصرف چای پونه ...
افراد مبتلا به کبد چرب لیمو را این طور مصرف کنند
زائد بدن جلوگیری می کند و باعث لاغری می شود.اگر جزو افرادی هستید که در اثر قرار گرفتن زیر آفتاب دچار سردرد می شوید، درمان شما آبلیموی تازه است. برای رقیق شدن و تصفیه خون مفید است و با توجه به اینکه سموم را دفع می کند باعث سبک شدن بدن می شود.برای هضم بهتر غذا و جلوگیری از نفخ سنگینی بعد از غذا با غذای خود آبلیمو بخورید. شربت آبلیمو و عسل بهترین درمان خانگی برای درمان گلو درد است. ...
مواد غذایی مفید برای کنترل اسهال کودکان
سرشار از پتاسیم است و به راحتی هضم می شود و کودکتان می تواند با خوردن کمی موز مواد مغذی از دست رفته به دلیل اسهال را جبران کند. اسهال معمولاً یک مشکل سلامتی موقتی است با این حال اگر به درستی مدیریت نشود، می تواند منجر به کم آبی بدن و کمبودهای تغذیه ای شود. در اینجا 10 ماده غذایی وجود دارد که ممکن است به رفع اسهال کودک شما کمک کند: موز بر اساس کتابخانه ملی ...
آب میوه های مختلف چه بیماری هایی را درمان می کند؟
...، نوشیدن 3 لیوان آب میوه در طول هفته می تواند خطر ابتلا به دیابت را 8 درصد بالا ببرد. در حالی که خوردن زغال اخته، انگور، سیب و گلابی احتمال بروز این عارضه را تا 26 و گریپ فروت و موز تا 5 درصد کاهش می دهند. اگر مستعد قندخون هستید، مصرف آب میوه خود را کمی کنترل کنید. میوه می تواند محتوای آب و دفعات اجابت مزاج را بالا ببرد. سوربیتول طبیعی موجود در آب میوه نوعی کربوهیدرات غیرقابل جذب است ...
نقش کشک در تقویت استخوان ها و دندان ها
با طبع سرد، به ویژه کسانی که با غلبه سودا مواجه هستند، باید کشک را همراه با مصلح های مناسب مصرف کنند تا تعادل در طبع خود ایجاد نمایند. مصلح کشک در طب سنتی برای مقابله با سردی بدن، توصیه می شود کشک را همراه با ادویه ها و مواد غذایی گرمی مانند سیر و پیاز داغ، که هر دو خاصیت گرمی و خشکی دارند، نعنا با طبع گرم، زیره که گرمی به همراه دارد، و گردو که هم گرم و هم خشک است، مصرف کنید. ...
مضرات هویج را هم بشناسید!
. رنگ تیره مانند بنفش و سیاه مملو از آنتوسیانین ها میباشد درحالی که هویج نارنجی و زرد دارای مقادیر زیادی از بتاکاروتن و سایر مواد فعال دیگر است. از مضرات هویج می توان به یبوست اشاره نمود. هویج منبع برخی از فیبرهای غذایی تحت عنوان فیبر محلول است. گرچه این دسته از فیبرهای غذایی منجر به بروز یکی از مضرات هویج یعنی کندی حرکت دستگاه گوارش می شود اما چنانچه همراه با مایعات کافی مصرف ...
فایده آب کرفس برای لاغری چیست؟ + جزئیات و طرز تهیه
در طول روز آب کمتری را مصرف می کنند یک نوشیدنی فوق العاده است و باعث می شود در طول روز دچار کم آبی نوشید و با دفع مواد زائد به لاغری بدن کمک می کند. کالری کمتر از فواید دیگر آب کرفس برای لاغری کالری بسیار پایین آن است. این موضوع برای افرادی که در طول روز نگران کالری های دریافتی بدن خود هستند، بسیار مهم است. آب کرفس طبیعی و خانگی برای یک رژیم لاغری بسیار عالی است. ...
با مصرف این میوه ها سریع تر لاغر شوید
تسهیل می کنند و مدت زمانی که روده ها برای هضم غذاها نیاز دارند را کاهش می دهد. همچنین، موز حاوی ویتامینB6 است که به کنترل قند خون کمک می کند. این میوه بدن را پس از تمرینات سنگین در حالت مطلوبی قرار می دهد. به علاوه، موز برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی و تنظیم فشار خون نیز موثر است که این خواص باعث شده یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن باشد. ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت روده
در بدن داشته باشد. اینولین و فروکتولیگوساکارید ها دو فیبر اصلی در سیر هستند درحالی که دو پری بیوتیک کلیدی هم محسوب می شوند. 5. موز: موز های سبز یا نارس جزو بهترین گزینه ها برای سلامت روده ها هستند، زیرا نشاسته مقاوم دارند که نوعی فیبر هضم نشدنی است. همین فیبر هضم نشدنی مستقیما باکتری های خوب روده را تغذیه می کند و باعث افزایش تعداد آن ها می شود. ترکیب کردن موز با کره بادام زمینی، میزان فیبر ها و پروتئین ها و چربی های دریافتی سالم را افزایش می دهد. ...
نحوه مصرف درست لبنیات
صحیح مصرف لبنیات بیان می کنیم: 1. سعی کنید لبنیات را به تنهایی مصرف کنید تا با غذاهای دیگر نکته ای که این جا خیلی مهم است و به مسائل تربیتی هم ارتباط پیدا می کند، نحوه و زمان خوردن مواد غذایی مانند لبنیات است. مطمینا اینکه هر شخص چقدر و چگونه باید لبنیات را مصرف کنه متفاوت است. به یاد داشته باشیم که لبنیات را در کنار سایر مصرف نکنیم چراکه لبنیات از دیدگاه طب ایرانی یک غذای ...
میوه های خون ساز را بشناسید
،کلسیم ،آهن ،مس ،منگنز ، فسفر می تواند کمبود آهن را بهبود بخشد که در نهایت موجب انتقال بهتر اکسیژن می شود. نارگیل : اگر جز آن دسته افرادی هستید که طعم نارگیل را دوست دارید پس از خواص آن غافل نشوید زیرا نارگیل به دلیل داشتن سدیم ، پتاسیم ،فیبر ، ویتامین ب در تولید گلبول های قرمز نقش دارد. کامکوات : یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن آهن است که می توانید با مصرف کامکوات آن را تامین کنید. ...
آب جوشیده سالم تر است یا آب معدنی؟
می آیند و فقط حاوی مقداری ناخالصی هستند که با فیلتر های UV میکروب زدایی و در واقع ضدعفونی می شوند. اما آب معدنی به دلیل اینکه سرشار از مواد معدنی همچون کلسیم، پتاسیم، منگنز، آهن و... است مصرف دائمی آن نیز می تواند باعث سنگ کلیه، سنگ مثانه و سنگ صفرا و ... شود. در این خصوص استفاده از بطری های آب آشامیدنی بهترین گزینه برای تامین آب مور نیاز بدن هستند. بطری های آب آشامیدنی با تصفیه کردن ...
خواص توت فرنگی برای مردان و زنان
به گزارش رکنا، یکی از انواع میوه های خوشمزه و پرطرفدار در جهان است که خواص زیاد برای سلامتی بدن دارد، برای آشنایی بیشتر با و در ادامه با ما همراه باشید. مهم ترین خواص توت فرنگی ضد عفونی رحم افزایش کیفیت روابط جنسی آقایان تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش فشار خون کمک به درمان کبد چرب پیشگیری از تجمع سموم و مواد زائد ...