خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یکبار برای همیشه با احساس "قربانی شدن" خداحافظی کنید
به گزارش بهداشت نیوز، یک بار برای همیشه با این احساس که قربانی شده اید و اینکه مدام برای خود دل بسوزانید، خداحافظی کنید تا درهای یک زندگی شاد و هیجان انگیز به روی تان گشوده شود. واقعا هیچ کس دوست ندارد که قربانی شود؛ ولی جالب این جاست که برخی افراد گمان می برند که اگر به دیگران بفهمانند که قربانی شده اند، توجه آن ها را به خود جلب می کنند و از فواید بازی کردن نقش یک قربانی در راه دیگران به وفور بهرهمند می شوند. احساس قربانی شدن و دلسوزی ...
طعنه زدن چطور می تواند به یک رابطه آسیب جدی وارد کند؟
دارید که هر دو آن را درک می کنید در بی ادبانه یا شوخ طبعانه به نظر رسیدن شوخی بسیار اثر دارد. به طور کلی ادراک طعنه و کنایه به عوامل مختلفی از جمله هویت جنسیتی، نژاد، وضعیت اجتماعی-اقتصادی، فرهنگ و تفاوت های جغرافیایی بستگی دارد. طعنه؛ نوعی پرخاشگری منفعلانه یک اتفاق رایج در کنایه آمیز و با طعنه حرف زدن این است که افراد از طعنه به عنوان راهی برای ابراز غم یا خشم خود استفاده ...
تفاوت استرس و اضطراب با همدیگر
به استرس است. بسیاری از افراد، اضطراب را به عنوان احساس پریشانی، ناراحتی یا ترسی که فرد قبل از یک رویداد مهم دارد، می شناسند؛ که آنها را هوشیار و آگاه نگه می دارد. این واکنش زمانی آغاز می شود که فرد با یک تهدید فیزیکی یا احساسی و حتی یادآوری موضوعی خاص مواجه شود. تجربه اضطراب ممکن است در برخی شرایط برای بدن مفید باشد، اما در برخی مواقع هم می تواند در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند. ...
به ناخن جویدن کودکان پایان دهیم!
استرس کودکان روش های گوناگونی دارد که بهترین و ساده ترین روش، ورزش کردن است. فعالیت بدنی باعث تنظیم هورمون های ایجاد کننده استرس در بدن است. از دیگر راهکار ها برای ممانعت از ناخن جویدن کودکان مدیریت خواب کودکان است. مشکل خواب یکی از علل اضطراب و استرس و در نتیجه علت ناخن خوردن بچه هاست. بی خوابی یا کم خوابی حتی می تواند مشکلات عدیده جدی دیگری را برای کودک به دنبال داشته باشد. ...
4 فایده چای گل سرخ برای سلامتی | چگونه این دمنوش گیاهی را درست کنیم؟
لیوان آب ساده در روز مصرف کنند. مؤسسه ملی بهداشت اعلام کرد کم آبی می تواند منجر به علائم خستگی، سردرد و همچنین مشکلات جدی تری مانند فشار خون پایین شود. 2. ممکن است باعث آرامش شود نوشیدن چای گل رز می تواند به کاهش استرس، اضطراب و همچنین افسردگی کمک کند. به طور مشابه، این نوشیدنی می تواند به مقابله با اضطراب ناشی از کم خوابی نیز کمک کند. 3. اثر آنتی اکسیدانی دارد ...
سبک های موسیقی چه احساساتی را در ما ایجاد می کنند؟
آفتاب نیوز : موسیقی یکی از بخش های جدانشدنی زندگی ما است. سبک های مختلف موسیقی می توانند احساسات متفاوتی را در ما برانگیزند. افراد مختلف سلایق متفاوتی دارند و هر فرد تمایل دارد که به سبک خاصی از موسیقی گوش کند. اما توجه داشته باشید که گوش دادن به فقط یک سبک خاص از موسیقی باعث می شود که شما از بسیاری از تجربیات و احساسات دلپذیری که سبک های دیگر می توانند برای شما به ارمغان بیاورند ...
چطور نتایج یک کمپین روابط عمومی را بسنجیم؟
سنجش کمپین روابط عمومی ابزارها: برای سنجش درست اقدامات روابط عمومی، به یک ابزار نظارت رسانه ای نیاز دارید؛ ابزاری که به شما کمک کند شاخص های کلیدی عملکرد را دنبال کنید و اثر اقدامات روابط عمومی را بر کسب و کارتان بسنجید. سنجش موفقیت کمپین روابط عمومی، بدون ابزار نظارت رسانه ای، کار خسته کننده و زمان بری خواهد بود. نرم افزارها و ابزارهای آنلاین نظارت بر عملکرد برند، همه اشاره هایی که به صورت عمومی در دسترس است ردگیری می کنند و داده ها را تجزیه و تحلیل می کنند. کار شما این است که ابتدا یک پروژه تعیین کنید و بعد شرایطی که می خواهید نظارت و رصد کنید را انتخاب کنید. وقتی کلمات کلیدی مورد نظر پروژه را انتخاب کردید (مثلا هشتگ های مرتبط با شرکتتان یا اصطلاحات مرتبط با صنعتی که در آن فعالیت می کنید) می توانید کمپین روابط عمومی را بسنجید. اما در رابطه با سنجش موفقیت کمپین روابط عمومی، ابزارها همه چیز نیستند. اگر می خواهید بر سودآوری شرکتتان بیشتر ...
ایستگاه پیک کتاب در شهر تخت بندرعباس/ قصه گویی و شعرخوانی برای دختران بندرخمیر برگزار شد
: این کتاب اثر کاراناترسون، با ترجمه مهناز جعفری و از انتشارات مهرسا برای دختران نوجوان عضو معرفی و خوانش شد. حلیمه روشن زاده در این خصوص گفت: این کتاب یک راهنمای خوب برای دختران نوجوانی است که قرار است تغییر و تحولات زیادی را در بدنشان مشاهده کنند. وی ادامه داد: بسیاری از دختران هنگامی که متوجه شروع این تغییرات می شوند این احساس را پیدا می کنند که آن ها با دیگران فرق دارند و ...
کودک 10 ساله چطور قاتل شد؟ | پشت پرده تبدیل کودکان به مجرم
> 30روانشناسان کودک معتقدند که کودک به یکباره خشن نمی شود و پیش از آن چیزی که در بچه ها دیده می شود پرخاشگری است. ساجده ودودی رواشناس کودک و خانواده در این باره می گوید: ابتدا باید در مورد پرخاشگری در کودک صحبت کنیم، زیرا خشونت در مرحله بعدی قرار دارد. ما در کودک نرمال و سالم که اختلال شخصیت ندارد و به لحاظ ژنتیکی مشکل اختلال شخصیت و اختلال روانی خاصی ندارد، از خشونت حرف نمی زنیم بلکه از پرخاشگر ...
دانش آموزان چگونه برای امتحانات آماده شوند؟
: زمانی استرس و اضطراب زیان آور است که از حد طبیعی بیشتر باشد، متاسفانه بیشترین دلیل اضطراب دانش آموزان به والدین، نگرش و طرز برخوردشان با آنها بر می گردد. این موارد باعث می شود که دانش آموز اضطراب زیادی را تجربه کند. مهدیار رودسری در ادامه گفت: شرط اول این است که والدین محیط آرامی را برای آنها فراهم کنند. در ایام امتحانات بهتر است تا جایی که امکانپذیر است، برگزاری مهمانی و مسافرت را محدود ...
اگه دستت نمک نداره و قدرتو نمیدونن این مطلب برای شماست | این نشونه ها میگه اطرافیانت قدرنشناسن+راهکار
کلامی از شما قدردانی نمی کند به این معنی نیست که قدرتان را نمی داند. قدردانی کلامی فقط یکی از انواع روش های قدردانی کردن است. برخی از افراد به جای اینکه کلامی تشکر کنند، با رفتار و کارهایشان نشان می دهند که قدرتان را می دانند. اگر همسرتان به شما نمی گوید که قدرتان را می داند و برایتان ارزش قائل است، ممکن است عادت نداشته باشد قدردانی اش را شفاهی ابراز کند. رفتارهایی مانند اینکه همسرتان در کارهایتان ...
با این تمرین تنفسی خطر آلزایمر را دور کنید
و فشار خون شما نیز کم می شود. مایکل همچنین خاطرنشان کرد که تمرین تنفس عمیق فقط به مدت 5دقیقه در روز می تواند سطح استرس و اضطراب شما را کاهش دهد. وی افزود: نتایج تحقیق اخیر نشان داد که انجام آن فقط به مدت 5 دقیقه در روز، خلق و خوی را بهبود می بخشد و اضطراب را کاهش می دهد. مایکل پیشنهاد کرده است که روش تنفس جعبه ای را برای تکمیل این تمرین امتحان کنند - یعنی شما به ...
چگونه گریه کنیم، ترفندهای بازیگری
اگر تست های بازیگری را دیده باشید در اولین مرحله از افراد خواسته می شود که صحنه ای غم انگیز را تصور کنید و احساس خود را با گریه کردن در آن لحظه نشان دهد. کسی که بتواند بهتر در این لحظه گریه کند قطعا بازیگر بهتری هم هست. اما چرا؟ اینکه چطور بتوانیم گریه کنیم، ترفندهای بازیگری محسوب می شود که تنها متخصصانی باتجربه مثل مربیان بازیگری آموزشگاه بارانا قادرند این ترفندها را به روش اصولی به کودکان آموزش ...
بادی شیمینگ (body shaminig) چیست؟
... چگونه با بادی شیمینگ مقابله کنیم؟ 1. تمرین بیان احساسات واقعی: در مواقعی که احساس ناراحتی یا آزردگی می کنید، سعی کنید به جای انتقاد فیزیکی، احساسات واقعیتان را بیان کنید. برای مثال، به جای اینکه بگویید "او زشت است"، بگویید "من از رفتار دوستم صدمه دیده ام". 2. شناسایی افراد مثبت نگر: به دنبال افرادی بگردید که بدن خود را به دلیل خوبی هایش دوست دارند و از اظهار نظر درباره ظاهر فیزیکی ...
چرا روان شناسان به نوشتن افکار و اهداف روی کاغذ اصرار می کنند؟
، از کمک به تمرکز و توجه، حل مسئله موثرتر، کمک به بهبود روابط، مدیریت احساسات تا تقویت سیستم ایمنی بدن. ما در ادامه به برخی از این موارد می پردازیم. نویسنده: دکتر پرستو امیری | متخصص روان شناسی سلامت 1 . نظم دادن به ذهن و افکار حتما شما هم قبول دارید که یکی از بدترین تجارب فکری، تفکر آشفته راجع به موضوعات مختلف و پراکنده است. در این مواقع فکر ما از این موضوع به آن ...
علائم ظاهری و هشداردهنده بیمار بودن کبد
می تواند اثرات آن را به طرق مختلف احساس کند. در این بخش، نحوه عملکرد کبد خود را با جستجوی علائم در صورت، دهان، پوست و مو توضیح خواهیم داد. مدت ها تصور می شد که چین و چروک ها محصول فرآیند پیری هستند و ژنتیک دیر یا زود باعث ظاهر شدن آن ها می شود اما چین و چروک ها می توانند نشان دهند که بدن شما چگونه کار می کند. چین و چروک های عمودی که بین ابروها ظاهر می شوند، می تواند به این ...
نشانه های رابطه سمی چیست؟ چه زمانی رابطه را باید ترک کرد
... این استرس مداوم می تواند بر سلامت جسمی و روانی تأثیر بگذارد و ممکن است اغلب احساس بدبختی، خستگی ذهنی و جسمی یا به طور کلی ناراحتی کنید. ارتباطات اغلب به توهین، اتهام یا سکوت کامل تبدیل می شود و مسائل حل نشده و احساسات شنیده نشده را ترک می کند. در این رابطه شما نمی توانید به خوبی و راحتی ارنباط بگیرید و دائم نگران خراب شدن رابطه خود هستید. به جای مهربانی و احترام ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
هستند که در آن عضلات روده به طور هماهنگ منقبض می شوند. این انقباض هماهنگ باعث می شود که محتویات لوله گوارش از لحظه قورت دادن غذا تا زمان دفع مواد زائد، در بدن ما در حال حرکت باشند. حرکات بدن شما باعث تحریک پریستالسیس روده شما هم می شوند. به عبارت دیگر هرچه بیشتر حرکت کنیم، راه برویم، حرکات کششی انجام دهیم یا ورزش کنیم، روده های ما قوی تر و مؤثرتر فشرده می شود. این انقباضات ...
فرزندپروری ناکارآمد و احتمال بزهکاری فرزندان
سال به مطالعه ی خانواده و تربیت فرزند پرداخته، معتقد است تنبیه تنها باعث شکل گیری چرخه ی اجباری خواهد شد. تئوری اجباری پترسون توضیح می دهد که چگونه رفتار تنبیهی والدین از طریق تقویت متقابل منجر به ناسازگاری بیشتر کودک و نوجوان شده و در نهایت باعث کشیده شدن وی به سمت ارتباط با همسالان ناامن می شود. تقویت متقابل زمانی شروع می شود که رفتارهای مشکل ساز کودک، تربیت اجباری والدین را تقویت می کند و هنگامی ...
متولدین این ماه ها از سال حسودترین افراد روی زمین هستند
(که بیشتر آنها حتی منظورشان را ندارند) پرونده شما را مورد توجه قرار می دهند. فروردین فروردین ماهی ها معمولاً مودی هستند و حسادت هم درون آن ها شعله ور است. به افراد زیادی حسادت می کنند و سریعاً این حسادت را در رفتارشان نشان می دهند. آن ها خیلی زود جوش می آورند اما این قضیه موقتی است و طبق احساسات شان رفتار می کنند و حتی شاید به خاطر حسادت بی جا، همسر خود را نیز به دردسر بیندازند ...
آنچه زنان باید در مورد مردان بدانند!! | رازهای مردانه که زنان باید بدانند
مردان بدانند 1. بسیاری از مردان آنگونه که شما احساس می کنید، احساس نمی کنند من درد و ناامیدی زیادی از این فکر می کنم که مردان در مورد احساسات مانند زنان عمل می کنند. اما حقیقت این است که مردان برای پردازش و مقابله با احساسات مشکل دارند. ما یاد نگرفتیم که چگونه در آن خوب باشیم. ما همچنین سیستم حمایت عاطفی مشابهی را نداریم که بسیاری از زنان دارند، که توضیح می دهد که چرا مردان به چیزهایی ...
عوارض نوشیدن قهوه در اوایل صبح
ترشح اسید معده می شود و سوءهاضمه، نفخ و تهوع را در بر دارد. استرس: مصرف قهوه با معده خالی سطح کورتیزول یا هورمون استرس را افزایش می دهد. کورتیزول بالا در بدن باعث پوکی استخوان، فشار خون بالا و دیابت می شود. اختلال در تنظیم قند خون: نوشیدن قهوه با شکم خالی، عملکرد گلوکز را مختل می کند و بر متابولیسم تأثیر می گذارد؛ متابولیکِ ضعیف نیز خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد ...
خشم و عصبانیت ریسک بیماری های قلبی را افزایش می دهد
... شیمبو گفت: این آسیب های مزمن مرتبط با عصبانیت در طول زمان ممکن است در نهایت اثرات جبران ناپذیری بر سلامت عروق داشته باشد و در نهایت خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. او گفت: هنوز مشخص نیست که خشم چگونه گشاد شدن عروق خونی را مختل می کند. شاید سیستم عصبی خودمختار، هورمون های استرس یا التهاب رگ ها را فعال کند. تنها تحقیقات بیشتر می تواند مکانیسم های دقیق را نشان دهد. آیا ...
عادت های روزمره برای کنترل استرس و اضطراب
...> برخی از رایج ترین علائم استرس عبارت اند از: حالت تهوع سرگیجه خشکی دهان سردرد تعریق کف دست ها درد قفسه سینه (آنژین صدری) تنفس سریع و پی درپی استرس همچنین اغلب می تواند باعث شود که شما احساس خستگی، بدخلقی یا تحریک پذیری کنید. علائم اضطراب برخی از رایج ترین علائم اضطراب عبارت اند از: انقباض عضلات به راحتی مبهوت شدن بی ...
اینطوری معذرت خواهی کن!
...> در حین عذرخواهی، گفتن "متاسفم، اما" می تواند وسوسه انگیز باشد. با معذرت خواهی شما نباید اما و اگرهایی وجود داشته باشد. مهم نیست که طرف مقابل هم اشتباه کرده باشد. کلماتی مانند "اگر" و "اما" می توانند نشان دهند که شما برای توجیه آنچه گفته اید یا انجام داده اید در تلاش هستید. اضافه کردن آنها به عذرخواهی شما باعث می شود که آن را کمتر واقعی جلوه دهید. 4. زیاده روی نکنید درحالیکه معذرت ...
بهترین روانشناس کودک در تهران
.... آنها در طول مسیر درمان همیشه شفقت نشان می دهند و محیطی امن و پرورشی را برای کودکان فراهم کرده تا بتوانند آزادانه خود را ابراز کنند. رفتارها و احساسات کودکان می تواند غیرقابل پیش بینی باشد. روانشناسان برتر کودک در طول دوره درمان مراجعین خود صبور هستند و به کودکان اجازه می دهند تا در جلسات روانشناسی آزادانه رفتار کنند. آنها همچنین انعطاف پذیر هستند و رویکردهای خود را برای برآوردن ...
لوپوس را بشناسید: علائم، تشخیص و درمان
لوپوس یک بیماری خودایمنی مزمن است، به این معنی که سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به سلول ها و بافت های سالم خود حمله می کند. این حمله باعث التهاب در سراسر بدن می شود که می تواند بر بسیاری از اندام ها از جمله مفاصل، پوست، کلیه ها، قلب و مغز تأثیر بگذارد. لوپوس یک بیماری پیچیده است و علائم آن می تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است علائم خفیفی داشته باشند ...
آیا عسل برای بیماران دیابتی بی خطر است؟
.... واکنش صحیح در این مورد خوردن غذای سالم، نوشیدن آب یا انجام فعالیت هایی است که فرد را از هوس قند منصرف می کند. علاوه بر این کنترل استرس به بیماران دیابتی کمک می کند زیرا افزایش استرس ممکن است باعث شود کالری یا شیرینی بیشتری مصرف شود. یوگا و مدیتیشن را برای غلبه بر استرس امتحان کنید.طبق برآورد سازمان جهانی بهداشت 422 میلیون دیابتی در جهان وجود دارد که بیشتر آنها متعلق به کشورهای با درآمد متوسط و کم هستند و این بیماری سالانه باعث مرگ حدود 1.6 میلیون نفر می شود. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
دوست من همسر من است
جمعیت رشد کرده و نمیتواند در کنار خانواده با مرزهای بسیار در هم تنیده معاشرت طولانی کند. یک زن انعطاف پذیر که خودش شخصیتی بسیار برونگرا دارد، هم سرش را به خاطر منفعل بودن و عدم جراتمندی و ابراز نکردن احساسات عمیق زیر سوال نمی برد، می پذیرد چنین اختلاف سلیقه ای ممکن است به سبب تفاوت شخصیت یا فرهنگ خانوادگی یا حتی عدم آگاهی و آموزش باشند. زوجین سالم توانایی مواجهه با تعارض ها و درک ...
5 ترفند ساده برای کاهش میل به شیرینی
شیعه نیوز | شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که گاه و بی گاه به مصرف شیرینی جات تمایل دارید و بارها تصمیم به ترک این عادت گرفتید اما موفق نشدید. به گزارش شیعه نیوز ، می توانید با پنج راهکار ساده، میل به شیرینی جات را کاهش دهید: 1. دوش آب گرم بگیرید مطالعات نشان می دهد حداقل 5 تا 10 دقیقه دوش آب گرم یا حمام آب گرم در برخی افراد که هوس قند دارند، باعث فراموشی و تسکین ...
