سایر منابع:
سایر خبرها
مشترک شوید!
تعامل افراد با اعضای خانواده و همکاران هم تاثیر می گذارد. خستگی و فرسودگی شغلی: درست مانند فعالیت بدنی که می تواند منجر به خستگی شود، فشار ذهنی مداوم پردازش اطلاعات دیجیتال نیز می تواند منجر به خستگی عاطفی و شناختی شود. این پیامد ممکن است به صورت احساس فرسودگی ظاهر شود و تمرکز یا تکمیل وظایف را برای فرد دشوار کند. ترس از دست دادن (FOMO): فشار برای در ارتباط ماندن و به روز ...
آیا می دانید دلهره و استرس با سیستم ایمنی بدنمان چه می کند؟
صورت او ظاهر می شوند. علائم فیزیکی استرس مانند سردرد، مشکلات گوارشی، اختلالات خواب و فشار خون بالا را کاهش می دهند. علائم روانی استرس مانند اضطراب، افسردگی، عصبانیت و مشکلات تمرکز را مدیریت می کنند سبک زندگی خود را بهبود می بخشند. عوامل و افرادی را که به شما استرس وارد می کنند شناسایی کرده و از آن ها دوری کنید. - برای خودتان هدفی تعریف کنید ...
درمان افسردگی و وسواس فکری با دستگاه RTMS
شیمیایی در مغز، نواقص در فرآیندهای شیمیایی یا نواحی مختلف مغز می توانند به وسواس فکری مرتبط باشند. عوامل ژنتیکی نیز نقشی در افزایش احتمال وسواس فکری دارند، زیرا این اختلال در برخی خانواده ها بیشترین شیوع را دارد. روش های درمان وسواس فکری شامل مداخلات روان شناختی مانند رفتار درمانی مبتنی بر کاهش تعداد و یا شدت افکار و عملیات مرتبط، استفاده از داروها، و روش های تکنولوژیکی نظیر RTMS (رفتار ...
رژیم غذایی کتوژنیک استرس را کاهش می دهد
مطالعه شرکت نداشت در توضیح اینکه چگونه یک رژیم کتوژنیک ممکن است بهزیستی روانی را بهبود بخشد، گفت: این رژیم می تواند سطوح گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) را افزایش دهد و آرامش را مشابه با اثرات بنزودیازپین ها ( داروهایی که برای درمان بیماری های مختلف از جمله اضطراب استفاده می شوند) افزایش دهد. ساون در ادامه توضیح داد که رژیم کتوژنیک ممکن است بر انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین که خلق و خو را تنظیم می کنند و میکروبیوم روده که بر رفتار و پاسخ استرس اثر می گذارد، تأثیر گذار باشد. ...
اضطراب دلیل این خواب های شما است!
تواند همزمان هیجان انگیز و استرس زا باشد. عدم اطمینان و ترس پیرامون تغییرات شدید زندگی می تواند در رویاهای اضطرابی ظاهر شود. اختلالات اضطرابی: افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر (GAD) یا هر نوع دیگر از اضطراب اغلب احساس می کنند که اضطراب آنها از روز به ساعات شب سرازیر می شود. مصرف مواد: در تحقیقات نشان داده شده است که مصرف بیش از حد مواد مخدر یا الکل بر الگوهای خواب تأثیر منفی می گذارد، حتی در ...
برای خواب بهتر دمنوش بابونه بخوریم!
...> اگر اختلال خواب دارید، مانند بی خوابی یا آپنه انسدادی خواب، چای بابونه بعید است به تنهایی راه حل کافی برای کنترل و درمان شرایط شما باشد. اختلالات خواب نیاز به تشخیص صحیح و درمان های پزشکی دارد. فاکتورهای سبک زندگی نیز می توانند بر موثر بودن بابونه برای خواب تأثیر بگذارند. برنامه های خواب متناقض، تماشای بیش از حد صفحه نمایش قبل از خواب، و سبک زندگی پر استرس می تواند بر کیفیت خواب تأثیر ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به اختلالات بلع
به قلم : دکتر غزاله اسلامیان ، متخصص تغذیه ، عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی gh_eslamian@yahoo.com تحریریه زندگی آنلاین : بلع ممکن است یک حرکت ساده به نظر برسد، اما در واقع شامل هماهنگی دقیق چندین عضله، تعداد زیادی از اعصاب، حنجره و مری است. کلیه موارد ذکر شده باید با هم کار کنند تا غذا را در دهان جمع آوری و آماده کنند و سپس آن را ...
تاب آوری امتحانات چگونه تعریف و تقویت میشود ؟
ببرند و با چالش ها سازگار شوند، که در نهایت منجر به عملکرد و عبور موفقیت آمیز از امتحانات می شود. در حالی که استرس امتحان می تواند بر سلامت روان و ادراک خود تأثیر بگذارد، تاب آوری نقش مهمی در کاهش اثرات منفی استرس و اضطراب در طول فصل امتحان دارد. ایجاد تاب آوری شامل تعیین اهداف واقع بینانه، جستجوی حمایت از همسالان و خانواده، تمرین مراقبت از خود و حفظ ذهنیت مثبت است. ...
واقعیت مجازی ممکن است به بهبود سلامت روان کمک کند
. مطالعه حاضر، اثربخشی یکی از مداخلات خط اول فعلی برای اختلال افسردگی حاد، درمان فعال سازی رفتاری، را با نسخه توسعه یافته واقعیت مجازی که مطالعه آن را "XR-BA" عنوان می کند، مقایسه کرد. محققان پیشنهاد می کنند که درمان XR-BA ممکن است درمان لذت بخش تری را ارائه دهد، بنابراین بیماران را به ادامه دریافت آن تشویق می کند. این مطالعه شامل 26 شرکت کننده بود که به طور تصادفی ...
چرا نوشابه بازکردن برای خود بد نیست!
هایی به صورت عمدی ظالمانه و خودمحور عمل می کنند که کاملا متفاوت از رفتار منطبق با خودشیفتگی و بی ضررتر است. معمولا برداشت اشتباه عموم از خودشیفتگی و توصیف آن درواقع توصیف اختلال شخصیت خودشیفته یا سایکوپاتی و روان پریشی است. خودشیفتگی به جایگاهی برای اطلاق هر صفت و رفتاری تبدیل شده است که مردم آن را دوست ندارند و خطرناک قلمداد می کنند. برای مثال، زیاد خوانده ایم که درباره خودشیفتگی هیتلر گفته و نوشته ...
سیمای واقعی سیاست صنعتی
این رقابت پذیری برای حفظ قدرت اقتصادی و رهبری تکنولوژیک ضروری است. از دیگر عوامل احیای سیاست صنعتی می توان به تغییرات اقلیمی اشاره کرد. دولت ها تحت فشار قرار دارند تا به تغییرات اقلیمی پاسخ دهند و حمایت از صنایعی که به پایداری محیط زیست کمک می کنند، در اولویت قرار گرفته است. این شامل سرمایه گذاری در بخش های انرژی تجدیدپذیر و فناوری های سبز از طریق یارانه ها و سایر ابزارهای سیاستی می شود. آسیب پذیری اقتصادی نیز نقش مهمی در احیای س ...
در دوران گذار، مثل ایلان ماسک نباشید!
به خرید توییتر توسط ایلان ماسک توجه کنید. او و تیمش در فرآیند بررسی دقیقشان هیچ برنامه ای برای نیروی کار خود در نظر نگرفتند. به این ترتیب حدود 50 درصد از کارکنان توییتر را در بخش های گوناگون از دست دادند و ارزش شرکت به شدت کاهش یافت. در دوران گذار چند عامل اساسی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود. ترس از تغییر را به رسمیت بشناسید نیروی کار از انسان هایی تشکیل شده که احساسات ...
چرا احساس می کنم چیزی روی پوستم می خزد؟
می شود. اول اینکه در شب چیزهای کمتری هستند که وقتی ساکت نشسته اید توجه شما را جلب کنند و در نتیجه توجه شما به این حس بیشتر می شود. دوم اینکه شب ها جریان خون به سمت پوست بیشتر می شود که می تواند خارش ناشی از توهم لمس حشره را بدتر کند. آیا اضطراب می تواند باعث توهم لمس حشره شود؟ توهم لمس حشره یا احساس اینکه چیزی روی پوستتان می خزد، می تواند علامتی از اختلالات اضطرابی باشد. همچنین داروهایی که برای درمان اضطراب مصرف می شوند نیز می توانند باعث توهم لمس حشره بشوند. ...
کمبود ویتامین دی چه مشکلاتی ایجاد می کند؟
ویتامین D با افسردگی به خصوص در افراد مسن مرتبط است. اثرات مکمل های ویتامین D متفاوت بوده است؛ اما برخی بررسی ها نشان داده اند که، این مکمل ها به کاهش علائم افسردگی کمک می کنند. اختلال در ترمیم زخم کندی بهبود زخم پس از جراحی یا جراحت ممکن است نشانه ای از پایین بودن سطح ویتامین دی شما باشد. نقش ویتامین دی در کنترل التهاب و مقابله با عفونت ها نیز ممکن است ...
مهار تورم با کاهش فشار هزینه ای/ فناوری های نوین باعث بهبود رشد اقتصادی خواهد شد
...، به ویژه آن هایی که مربوط به پیامد های منفی یا عدم اطمینان است، می تواند از چند طریق به اضطراب و ترس در جامعه کمک کند: اطلاعات منفی: اطلاعات منفی، مانند اخبار مربوط به رکود اقتصادی، بی ثباتی سیاسی یا بحران های بهداشت عمومی می تواند انتظارات مردم را تحت تأثیر قرار دهد و به احساس اضطراب وترس کمک کند. تأثیر وسائل ارتباط جمعی: انتظارات افراد می تواند تحت تأثیر عقاید و ...
هر آنچه درباره فستینگ باید بدانید اینجاست
خواهد شد. - کاهش وزن: اگر شما به روزه گیری متناوب که شامل دوره های روزه داری منظم است بپردازید، باعث بهبود بیومارکرهای قلبی-عروقی و سوخت و ساز زیاد بدن و کاهش وزن خواهد شد. همینطور شاخص توده بدنی شما و عواملی که ممکن است برای قلب ایجاد خطر کند پایین می آید و این مساله برای کسانی که دارای اضافه وزن هستند یا چاق به حساب می آیند به خوبی خود را نشان می دهد - سلامت روان: ...
علت تعریق شبانه چیست؛ چند راهکار ساده
خواب بیدار شوید. هرکسی که عرق شبانه را تجربه کرده است با این روال آشناست: به خواب بروید، چند ساعت بعد با عرق کردن از خواب بیدار شوید، با ترس از رختخواب بلند شوید. مقابله با تعریق شبانه نه تنها آزاردهنده است، بلکه می تواند خواب خوب و آرام را نیز از شما بگیرد؛ با این حال راه هایی برای خنک ماندن در هنگام خواب وجود دارد. در ادامه هفت علت اصلی تعریق های شبانه آزاردهنده و بهترین درمان ها برای ...
بارداری و ذهن آگاهی
مورد استفاده قرار داد. ترکیب این دو رویکرد از روانشناسی مثبت با هدف ارتقا و بهبود سلامت و بهزیستی می تواند بسیار سازنده باشد، تا برخلاف بسیاری از مداخلات موجود که اغلب در صدد اصلاح یا درمان هستند، در جهت افزایش و توسعۀ سلامت و بهزیستی مورد استفاده قرار گیرند. نیمیک ( 2014)، مداخله ای را با ترکیب این دو مدل به منظور کاربرد در جمعیت عمومی طراحی کرده، که به عنوان تمرین توانمندی ها مبتنی بر ذهن ...
مهربانی و همدلی در اتاق های مشاوره
اندازی یک مرکز تخصصی روان شناسی بیشتر شده است. کلینیکی که در بهمن ماه سال گذشته در ساختمان توانبخشی هلال احمر افتتاح شد. کلینیک سلامت روان برای درمان اختلال های ناشی از اضطراب و افسردگی و همچنین کمک به بیمارانی که از حوادث آسیب می بینند، ایجاد شد. در این کلینیک با هدف ارتقای روان مددجویان، امدادگران و کارکنان هلال احمر خدمات ارائه می شود. همچنین مراجعه کنندگان در مواقع سختی و حوادث مختلف، در این ...
رابطه بین ناباروری و اختلالات روان پزشکی یک رابطه پیچیده و دو طرفه است
باشد و بر جنبه های مختلف زندگی آنها مانند کار و روابط اجتماعی، فردی و خانوادگی تاثیر فراوانی دارند. دکتر شریفی مودافزود: حدود 40 درصد از خانم هایی که ناباروری را تجربه می کنند، علائم افسردگی و سایر اختلالات روانپزشکی مانند اضطراب رو تجربه می کنند، اما تنها کمتر از 7 درصد آنها پیگیر درمان های روانپزشکی هستند در حالی که انجام درمان های روانپزشکی به صورت درمان دارویی و یا روان درمانی با ...
استرس امتحان چیست و راههای مقابله و مدیریت آن کدامست ؟
سازگار شوند، که در نهایت منجر به عملکرد و نتیجه بهتر در امتحانات میشود. این در حالی است که استرس امتحان می تواند بر سلامت روان و ادراک خود تأثیر بگذارد، تاب آوری نقش مهمی در کاهش اثرات منفی استرس و اضطراب در طول فصل امتحان دارد. ایجاد تاب آوری شامل تعیین اهداف واقع بینانه، جستجوی حمایت از همسالان و خانواده، تمرین مراقبت از خود و حفظ ذهنیت مثبت است. در اصل، در حالی که استرس امتحان یک چالش ...
حمایت روانی از دانش آموزان در فصل امتحانات
روان در صورت نیاز کمک بگیرند. 4. انضباط و پشتیبانی سازمانی: لوازم تحریر را قبل از امتحانات سازماندهی کنید تا استرس مربوط به آمادگی های لحظه آخری را کاهش دهید. داشتن چک لیستی از موارد ضروری و اطمینان از آمادگی دانش آموزان می تواند به احساس کنترل و آمادگی کمک کند.انضباط و مرتب بودنموجب کاهش اضطراب است . با اجرای این راهبردها، مدارس و مربیان و البته والدین می توانند به طور ...
نمره گرفتن به قیمت معتاد شدن | ماجرای دوپینگ امتحانی در خرداد ماه
مواد اعتیادآور بین دانش آموزان، به ویژه در ایام امتحانات، به عنوان راهی برای افزایش تمرکز و غلبه بر استرس امتحانات هستیم. این پدیده نگران کننده، ریشه در عوامل متعددی دارد از جمله: فشارهای روانی و تحصیلی: رقابت شدید درسی، نگرانی از نمرات و انتظارات بالا از سوی خانواده و مدرسه، می تواند منجر به اضطراب و استرس شدید در دانش آموزان شود. کمبود آگاهی : بسیاری از دانش آموزان اطلاعات ...
تأثیر توجه به مباحث ژنتیکی در مسئله جوانی جمعیت
، بیماری ارثی قلبی و اختلالات عصبی وجود دارند. زارعی با بیان اینکه همچنین این آزمایش ها پیش از ظهور علائم بیماری جهش های ژنتیکی که بر روی تولید مثل و بقای جمعیت جوان تاثیرگذار است، را شناسایی می کند، افزود: آزمایش ژنتیکی پیش از ظهور علائم بیماری تاثیر شگرفی بر فرد جوان و خانواده دارد و باید با استفاده از مشاوره ژنتیک فردی مدیریت شود. عضو گروه ژنتیک جهاددانشگاهی فارس ادامه داد ...
رئیس سازمان نظام روان شناسی: برای مقابله با روان شناس نماها دستگاه قضا می تواند به ما کمک کند
کرد که تنها 2 گرایش روانشناسی بالینی و سلامت از 16 گرایش روانشناسی و مشاوره مشمول بیمه شده و برای 14 گرایش دیگر نیز در حال رایزنی هستیم. علی فتحی آشتیانی در گفت وگو با میزان گفت: 6 خدمت روان شناسی و مشاوره از جمله اختلالات روانی، زوج درمانی، خانواده درمانی، مشاوره فردی و مشاوره گروهی که تحت پوشش بیمه سلامت قرار دارد حتما باید توسط روان شناسانی با مدرک دکتری روان شناسی بالینی و دکتری روان ...
بخوانید؛ 3عامل اصلی و جنجالی فشار خون + جزئیات
جستجوی درمان های غیردارویی باشند. وی افزود: مداخلات غیردارویی در کنار درمان های پزشکی، به ویژه در مورد افرادی که علائم و نشانه هایشان بر اثر عوامل هیجانی و روان شناختی شروع یا تشدید می شوند، مؤثر واقع می شوند. درمان روان شناختی فشار خون کارشناس مسئول سلامت روان مرکز بهداشت خوزستان گفت: طیف وسیعی از درمان های روان شناختی مانند مدیریت استرس، کنترل خشم، بازسازی شناختی ...
پکیج روانشناس نماها؛ از چاله به چاه می افتید
جامعه نیازمند دریافت خدمات روان شناختی در طیف وسیعی از اختلالات از اضطراب و افسردگی گرفته تا مشکلات جدی تر نظیر اسکیزوفرنی و اسکیزوئید است. بر اساس آمار های غیر رسمی از هر 4 نفر سه نفر درگیر نوعی از بیماری های روحی و روانی هستند. اما یک اشتباه روانشناختی و توصیه غیر علمی ممکن است مشکلات این افراد را دوچندان کند. مهبد رئوفی، روانکار، می گوید که وقتی سطح ناامیدی در جامعه افزایش ...
نقش ویتامین E در درمان آندومتریوز
بقا ضروری در نظر گرفته می شوند. خانواده ویتامین E شامل هشت ایزومر، یعنی چهار توکوفرول (α، β، γ و δ توکوفرول) و چهار توکوترینول (α، β، γ و δ توکوترینول) است. از آنجایی که این ایزومرهای ویتامین E نمی توانند در بدن انسان سنتز شوند، این مواد مغذی باید به صورت برون زا از طریق رژیم غذایی تأمین شوند. ایزومرهای ویتامین E به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی، اثرات تنظیم ژن، و خواص ضد التهابی و محافظت کننده از فرد ...
آمار شوکه کننده از وضعیت مصرف مواد مخدر در ایران
تئوری های اعتیاد قرار دارد. گاهی افراد برای درمان اختلالات روانی مانند اضطراب، افسردگی و... به صورت ناخودآگاه به سمت خوددرمانی می روند. این خوددرمانی می تواند شامل مصرف مواد و انجام رفتارهای اعتیادی متعدد مثل صرف زمان زیاد در فضای مجازی، بازی های دیجیتال و.... باشد. لازم و ضروری است که در هنگام بروز این گونه اختلالات به متخصصان روان شناسی و روان پزشکی مراجعه شود، زیرا انجام امور خودسرانه ...