خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی کتوژنیک استرس را کاهش می دهد
جمله خلق و خو (آرامش، رضایت، هوشیاری)، استرس شناختی و عاطفی، علائم افسردگی و اضطراب و احساس تنهایی را بررسی کردند. محققان با استفاده از داده های دو نظرسنجی آنلاین، پیامدهای سلامت روانی افراد تحت رژیم کتوژنیک را با سایر رژیم های غذایی مقایسه کردند. نویسندگان این مطالعه شرکت کنندگان را از طریق رسانه های اجتماعی برای دو مطالعه هم گروهی (کوهورت) انتخاب کردند: مطالعه هم گروهی 2022 ...
اضطراب دلیل این خواب های شما است!
الکل قبل از خواب می تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد. الکل طبق مطالعات می تواند اضطراب و افسردگی و احتمال دیدن رویاهای اضطرابی را افزایش دهد. با یک متخصص سلامت روان صحبت کنید اگر سعی کرده اید به تنهایی با رویاهای اضطرابی کنار بیایید، اما احساس می کنید به کمک نیاز دارید، از تماس با یک متخصص سلامت روان نترسید. آن ها می دانند که چگونه می توان به علت اصلی رویاهای خود دست یافت و ابزارهای اضافی را در اختیار شما قرار می دهند تا امتحان کنید. ...
بارداری و ذهن آگاهی
فرد می تواند با تفکر آگاهانه باعث تغییر در حالت فیزیکی، عاطفی و مسایل استرس زا شود. ذهن آگاهی به معنای توجه آگاهانه و غیر قضاوت گونه به پدیده های متغیر درونی و بیرونی است. مداخله های مبتنی بر ذهن آگاهی اولین بار توسط زینکبت جاون معرفی شده که باعث افزایش مدیریت استرس و ارتقاء سلامت و توسعه تاب آوری روانشناختی فرد میشود و در پیشگیری از آشفتگی های هیجانی همچون افسردگی و اضطراب مؤثر است ...
برنامه "نشست با مادران" در مرکز شیرین سو برگزار شد
برادر نداشتن یا تک فرزند بودن بسیار آسیب زننده است. اگر سطح سلامت روان یا استرس و اضطراب بچه های تک فرزند را با بچه هایی که خواهر و برادر دارند مقایسه کنیم می بینیم که فرزندان بدون خواهر و برادر اضطراب و و فشار بیشتری راتحمل می کنند. در پایان این نشست بازی ها و گفتگوهایی با اعضایی که خواهر و برادر کوچکتر از خود دارند برای تعامل و ارتباط مهارتی بهتر انجام شد. ...
رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند استرس را از بین ببرد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان اخیراً گزارش دادند افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای داشتند سطح پایین تری از اضطراب و استرس داشتند. اوانجلین مانتزیوریس ، محقق ارشد از دانشگاه استرالیای جنوبی، گفت: این یک نکته بزرگ برای رژیم غذایی مدیترانه ای است. از طریق تغییر سبک زندگی نسبتاً آسان، افراد می توانند به طور قابل توجهی سطح استرس و اضطراب خود را بهبود بخشند. به ...
رابطه بین ناباروری و اختلالات روان پزشکی یک رابطه پیچیده و دو طرفه است
باشد و بر جنبه های مختلف زندگی آنها مانند کار و روابط اجتماعی، فردی و خانوادگی تاثیر فراوانی دارند. دکتر شریفی مودافزود: حدود 40 درصد از خانم هایی که ناباروری را تجربه می کنند، علائم افسردگی و سایر اختلالات روانپزشکی مانند اضطراب رو تجربه می کنند، اما تنها کمتر از 7 درصد آنها پیگیر درمان های روانپزشکی هستند در حالی که انجام درمان های روانپزشکی به صورت درمان دارویی و یا روان درمانی با ...
همایش مداخلات روانشناختی خانواده محور
همایش مداخلات روانشناختی خانواده محور در مدیریت اضطراب توسط مرکز ارایه خدمات روانشناختی و مشاوره احیا با همکاری فرهنگ سرای خانواده در تاریخ دوشنبه 7 خرداد برگزار می گردد. دکتر غلامعلی افروز استاد ممتاز دانشگاه تهران،دکتر سید محسن فاطمی فوق دکتری روانشناسی از دانشگاه هاروارد،دکتر فرهاد چنگیزی دکتری روانشناسی کودکان استثنایی،دکتر ناصرالدین کاظمی دکتری روانشناسی کودکان استثنایی ، سخن ...
نمره گرفتن به قیمت معتاد شدن | ماجرای دوپینگ امتحانی در خرداد ماه
مواد اعتیادآور بین دانش آموزان، به ویژه در ایام امتحانات، به عنوان راهی برای افزایش تمرکز و غلبه بر استرس امتحانات هستیم. این پدیده نگران کننده، ریشه در عوامل متعددی دارد از جمله: فشارهای روانی و تحصیلی: رقابت شدید درسی، نگرانی از نمرات و انتظارات بالا از سوی خانواده و مدرسه، می تواند منجر به اضطراب و استرس شدید در دانش آموزان شود. کمبود آگاهی : بسیاری از دانش آموزان اطلاعات ...
نقطه عطف سال تحصیلی در روز های پایانی/یاداشت اختصاصی هماخوزستان/مینا فراز
تابناک خوزستان: سال تحصیلی کم کم روبه پایان است اکنون زمان برگذاری امتحانات پایانی دانش آموزان و دانشجویان در سراسر کشور است. زمان مهم برای برپایی امتحاناتی جهت سنجش آموزش محصلان درحال سپری بوده مدیریت زمان مطالعه مرور مطالب درسی، رفع اشکالات درسی از ملزومات مهم فصل امتحانات به شمار می رود . یکی از مواردی که در این ایام بسیار مورد توجه قرار میگیرد کنترل استرس ، اضطراب و هیجان برگذاری ...
وزارت آموزش وپرورش نقشه شوم سوداگران را خنثی کرد
همه دانش آموزان سراسر کشور به صورت مساوی و برابر به دانشگاه های خوب داشت. مصوبه تاثیر قطعی امتحانات نهایی در پذیرش داوطلبان دانشگاه ها نشان داد که دانش آموزان مناطق محروم می توانند به دانشگاه خوب راه یابند و نشانه آن در نفرات برتر کنکور مشخص بود که تعداد زیادی از این نفرات در سال گذشته از مناطق محروم بودند. این مصوبه در سال گذشته تاثیر 40 درصدی داشت، امسال که به 50 درصد رسیده و سال بعد هم قرار ...
چگونه از اضطراب در طول سفر حج جلوگیری کنیم؟
حمیدرضا دهقان روان پزشک جمعیت هلال احمر با بیان اینکه ممکن است زائران دچار اضطراب و استرس باشند گفت: مسن بودن تنها دلیل بروز بیماری ها نیست و به طور کلی ورود به یک کشور جدید که لهجه، زبان و فرهنگ متفاوتی دارد، استرس زا است. دهقان افزود: نخستین موضوعی که می تواند کیفیت سفر زائران را در طول مدت حج تمتع کاهش دهد، مشکلاتی همچون بی خواب است. افرادی که مشکل خواب دارند و به راحتی در شرایط ...
مهربانی و همدلی در اتاق های مشاوره
حمایت های روانی جمعیت هلال احمر به شهروند می گوید: من سال ها کارمند جمعیت و روان شناس بودم، خیلی دوست داشتم این واحد فعال شود، اما به طور رسمی این اتفاق نیفتاده بود. خیلی دوندگی کردم تا این واحد را راه اندازی کردیم. خیلی از افرادی که به مرکز توانبخشی مراجعه می کردند، مشکل و حال روحی بدی داشتند. احساس کردیم که این افراد دچار خستگی، غم، افسردگی و اضطراب شده اند و اطرافیان شان نیز همین طور. این ...
دلیل فراموشی سر جلسه امتحان
تعمیم داده و ذهنش را پریشان کرده است. 7- بی توجهی به سلامت روانی و جسمی عواملی مانند تغذیه نامناسب، نداشتن ورزش، ناآشنایی با مهارت های مدیریت استرس و اضطراب و ... می توانند بر عملکرد ذهنی تاثیر بگذارند و باعث فراموشی قبل از امتحان شوند. سخن آخر به یاد داشته باشید که فراموشی در جلسه نه امتحان، به معنای نقص یا عدم هوش نیست. با برنامه ریزی صحیح، مطالعه هدفمند و مدیریت استرس، می توانید بر این چالش غلبه کرده و در امتحانات بدرخشید. با کمی تلاش و پشتکار، می توانید حافظه خود را تقویت کنید و در امتحانات به نتایج مطلوب برسید. ...
دانش آموزان آذربایجان شرقی می توانند بدون کارت در امتحانات نهایی شرکت کنند
نهایی در ادارات آموزش و پرورش شهرستان ها و مناطق استان آذربایجان شرقی مستقر شده و آماده ی همکاری با والدین و دانش آموزان است. وی بیان کرد: به منظور کاهش استرس و اضطراب دانش آموزان و والدین آزمون های روزهای یکشنبه و دوشنبه 30 و 31 اردیبهشت به خرداد ماه موکول شده است. انتهای پیام
چالش امتحانات نهایی و استرس مضاعف میلیون ها دانش آموز
ای تهران شهر رشت تعیین کرده بودند. متأسفانه مسئولان پاسخ درستی نمی دهند. باید یک نفر از مسئولان وزارت آموزش و پرورش بیاید و به طور شفاف به شهروندان اعلام کند که دلیل این افتضاح مدیریتی چیست. داوطلب کنکور برای هر یک ساعت خود برنامه ریزی دارد اما وضعیت ایجاد شده، بسیاری از دانش آموزان و داوطلبان را نگران کرده است. مگر شب امتحان کارت صادر می کنند؟ چرا فرآیند صدور کارت امتحانات را چندین هفته زودتر ...
چگونه می توانیم میزان فشار در استرس زا ترین زمان روز را کاهش دهیم؟
همچنین چند نکته برای کمک به کاهش استرس ناشی از کارهای روزمره صبحگاهی، از جمله کنار گذاشتن تلفن همراه و آماده کردن ناهار در شب قبل ارائه کردند. بیش از نیمی از بزرگسالان در این نظرسنجی احساس می کردند هرگز زمان کافی در طول روز برای انجام تمامی وظایف و تعهدات خود ندارند. حداقل 35 درصد از پاسخ دهندگان اظهار کرده اند که در اوایل روز، نوعی استرس را تجربه می کنند. اما اکثریت شرکت ...
فشارخون چگونه درمان می شود؟
....وی افزود: مداخلات غیردارویی در کنار درمان های پزشکی، به ویژه در مورد افرادی که علائم و نشانه هایشان بر اثر عوامل هیجانی و روان شناختی شروع یا تشدید می شوند، مؤثر واقع می شوند. درمان روان شناختی فشار خون کارشناس مسئول سلامت روان مرکز بهداشت خوزستان گفت: طیف وسیعی از درمان های روان شناختی مانند مدیریت استرس، کنترل خشم، بازسازی شناختی، درمان های شناختی رفتاری و پسخوراند زیستی، در ...
استرس امتحان چیست و راههای مقابله و مدیریت آن کدامست ؟
سازگار شوند، که در نهایت منجر به عملکرد و نتیجه بهتر در امتحانات میشود. این در حالی است که استرس امتحان می تواند بر سلامت روان و ادراک خود تأثیر بگذارد، تاب آوری نقش مهمی در کاهش اثرات منفی استرس و اضطراب در طول فصل امتحان دارد. ایجاد تاب آوری شامل تعیین اهداف واقع بینانه، جستجوی حمایت از همسالان و خانواده، تمرین مراقبت از خود و حفظ ذهنیت مثبت است. در اصل، در حالی که استرس امتحان یک چالش ...
بلایی که بدغذایی بر سرتان می آورد
اقتصاد24- متخصصان در این مطالعه، ترجیح غذایی حدود 128 هزار سالمند در انگلیس را پیگیری کردند. در این پژوهش به جای تمرکز بر بررسی آثار رژیم غذایی خاص بر سلامتی، ارتباط بین غذا هایی که افراد دوست دارند و دوست ندارند و سلامت روان و سلامت شناختی آن ها ارزیابی شد. متخصصان پس از تجزیه و تحلیل داده ها متوجه شدند افرادی که به انواع غذا ها و طعم ها علاقه داشتند، از سلامت روان و احساس رضایت درونی ...
اختلال استرس پس از سانحه 3 برابر خطر دندان قروچه را افزایش می دهد
دندان های خود را به هم می سایند. به گفته محققان، در حالی که به خوبی مشخص شده است که اختلال استرس پس از سانحه می تواند به روش های روان شناختی، مانند بازگشت به گذشته، کابوس های شبانه، بی خوابی و رفتارهای خود تخریب کننده ظاهر شود، اما مطالعات کمی در مورد تأثیر آن بر سلامت دهان و دندان انجام شده است. همه افراد حاضر در این مطالعه تحت معاینه قرار گرفتند تا سلامت دندان ها و لثه هایشان ...
آژیتاسیون یا تحریک روانی-حرکتی چیست؟
کنند پوست اطراف لب هایشان را بکنند پوست اطراف ناخن هایشان را جدا کنند علت ها و بیماری های مرتبط با آژیتاسیون به طور معمول، تحریک روانی-حرکتی یک علت واحد نخواهد داشت. یک فرد ممکن است به دلیل ترکیبی از عوامل روانی و محیطی، از جمله استرس، تروما، و ترک مواد مخدر، این بیماری را تجربه کند. اما به طور معمول بی قراری روانی-حرکتی با شرایط سلامت روان زیر ارتباط ...
اختلال در پرتال وزارت آموزش و پرورش / بر اضطراب دانش آموزان نیفزایید
ات نهایی می کند. با شروع فصل امتحانات، استرس و اضطراب بیشتری بر دوش محصلان احساس می شود. آموزش مجازی از مزایا بسیاری برخوردار است. اما بروز اختلالاتی مانند مختل شدن پرتال آموزش و پرورش کشور، بیانگر این مساله است که هنوز ظرفیت و زیرساخت لازم برای اجرا و عملی ساختن شرایط آموزش مجازی را ندارد. مشکلاتی مانند اضطراب و استرس برای افرادی است که دسترسی حداقلی به اینترنت دارند. مشکل زمانی به عنوا ...
تنوع غذایی برای سلامت روان مفید است
، افسردگی و سایر ناراحتی های روانی بودند. شرکت کنندگان دیگری هم که رژیم غذایی با پروتئین بالا و فیبر کم را ترجیح می دهند، نشانه های اضطراب بیشتر و احساس رضایت و آرامش روانی کمتری را گزارش کردند. البته باید توجه داشت که این نتایج فقط وجود یک ارتباط میان ترجیح های غذایی خاص و سلامت روان را نشان می دهند و ممکن است برخی افراد با ترجیح غذایی خاص ویژگی های دیگری داشته باشند که سلامت روان آن ها را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین برای تایید ارتباط مستقیم بین تغذیه و بهداشت روان به تحقیقات دقیق تر و جامع تر نیاز است. ...
مهم ترین نکات روانی که باید هر والدین برای فرزندآوری داشته باشد
سوگ را تجربه می کند و منجر به آسیب روحی این کودک می شود. وی با بیان اینکه والدین باید در کنار توجه به سلامت جسمی فرزندان خود به سلامت روحی آن ها توجه کنند، گفت: کیس هایی داریم که فرزند اول در صورت سقط جنین مادر را دلداری می دهد در حالی که این وضعیت باید برعکس باشد چون ما به عنوان والدین یک سوگی را برای فرزندمان انتخاب کردیم؛ بنابراین این نکته که فرزند اول مسئول دلداری مادر باشد به شدت در ...
بهترین درمان کمال گرایی چیست؟ + درمان شناختی رفتاری
مربوط به رابطه عاطفی علل کمال گرایی برخی از عوامل شناخته شده برای ایجاد کمال گرایی عبارتند از: ترس از شکست احساس نیاز به جلب رضایت والدین تمایل به تحسین شدن یا دوست داشته شدن توسط دیگران مشکلات سلامت روان مانند اضطراب و اختلال وسواس فکری اجباری احساس ناامنی یا ناکافی بودن مشکلات دلبستگی با والدین در دوران کودکی داشتن یک موفقیت عالی قبلی درمان کمال گرایی ...
سردرگمی دانش آموزان خوزستان از عدم صدور کارت ورود به جلسه امتحانات نهایی
شرایطی که دانش آموزان باید تمرکز خود را بر مطالعه و آمادگی برای امتحانات معطوف دارند، مواجهه با مشکلات اداری می تواند منابع ارزشمند زمانی و انرژی آن ها را هدر دهد. این مسئله به ویژه در مناطقی مانند خوزستان که با چالش های آب و هوایی مواجه هستند، اهمیت بیشتری پیدا می کند. مسئولین آموزش و پرورش باید اقدامات فوری را برای حل این مشکل انجام دهند و اطمینان حاصل کنند که دانش آموزان به راحتی و بدون ...
چالش مقاومت در برابر نگاه کردن به تلفن، صحبت کردن و خوابیدن
...: به خصوص اینجا در کره جنوبی، این کشور بسیار رقابتی، جایی که مردم فکر می کنند اگر کاری انجام ندهند، از دیگران عقب می افتند، من فکر می کنم هر کسی باید سرعت خود را داشته باشد و گاهی اوقات سرعت خود را کاهش دهد. او اضافه کرد: بعضی وقت ها کاری نکردن برای سلامت روان و همچنین سلامت جسمی شما خوب است، زیرا بدن شما باید آرام شود، اما بدن شما تنها زمانی می تواند آرام شود که مغز شما آرام شود. پس به این دلایل مردم باید کمی از هیاهوی زندگی فاصله بگیرند. عکس خبر؛ مسابقه دوری از هیاهوی زندگی در کره جنوبی، عکس مربوط به رقابت 18 سپتامبر 2022 است ...
رابطه سکته های مغزی و استرس
شفا آنلاین: سلامت کیوان الچیان در سی و چهارمین کنگره جامعه پزشکان متخصص داخلی در مرکز همایش های رازی دانشگاه علوم پزشکی ایران اظهار داشت: با افت عملکرد سیستم ایمنی در اثر استرس ها، بدن توانایی و مقاومت خود را نسبت به برخی بیماری ها، عفونت های فرصت طلب و حتی برخی بیماری های مغز و اعصاب، از دست می دهد. به گزارش شفا آنلاین وی با بیان اینکه، سکته های مغزی و قلبی، آلزایمر، خونریزی های ...
ضعف بخش فناوری در صدور کارت ورود به جلسه امتحان نهایی
محمد وحیدی، با انتقاد از عدم ارائه کارت های امتحان نهایی دانش آموزان دهم و یازدهم با وجود اینکه امتحانات از یکشنبه هفته پیش رو آغاز می شود، گفت: در پی مشکلات ایجاد شده بسیاری از خانواده ها موضوع را به کمیسیون آموزش، تحقیقات و فناوری مجلس منعکس کرده و همچنین برخی از رسانه ها را مطلع کردند. نماینده مردم بجنورد در مجلس در ادامه به پیگیری های صورت گرفته برای رفع مشکلات مطرح شده از وزارت ...
وسواس فکری آتشفشان دوران کودکی
زهره یوسفی روانشناس بالینی در گفت وگو با خبرنگار گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا با بیان اینکه پیدایش وسواس در بزرگسالی مربوط به امروز و دیروز نمی شود و ریشه در سنین کودکی و نوجوانی افراد دارد، اظهار کرد: وسواس ها به دو دسته فکری و عملی تقسیم می شوند که فکرهای وسواسی همان افکاری هستند که در سر ما می گذرند و ممکن است برای ما مزاحم، تکراری و از همه مهم تر برای ما اضطراب آور باشد. وی ...
