خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 خوراکی که سلامتی شما را تضمین می کنند
...، سرطان روده ی بزرگ، دیابت و حتی سردرد را کاهش می دهد. دانشمندان همچین باور دارند که قهوه می تواند نقش مهمی در بهبود حافظه و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ایفا کند. چندین مطالعه نشان داده اند کسانی که قهوه می نوشند، 80 درصد کم تر از بقیه در معرض ابتلا به پارکینسون هستند. در مطالعات دیگر، سرطان روده ی بزرگ تا میزان 25 درصد در کسانی که حداقل دو فنجان قهوه در روز می نوشند، کاهش می یابد. هرچند ...
پوست کدام میوه ها را بخوریم؟
پرتقال این لایه را زیاد برندارید. پوست مرکبات می توانند به صورت خلالی و رنده شده در سس سالاد و یا در ترکیب با مقداری شکر، روغن یا سرکه مصرف شوند. پیاز هرچند خوردن پوست پیاز ایده زیاد جالبی نیست، اما کارشناسان مصرف مقادیر زیادی از این ماده را توصیه می کنند. پوست پیاز قرمز منبعی غنی از کوئرستین است که مانع تشکیل رادیکال های آزاد شده می شود و به بهبود جریان خون سالم در عروق کمک می کند ...
دانستنی + روز
روغن رازیانه؛ دفع کننده سنگ کلیه آیا می دانید روغن رازیانه برای دفع سنگ کلیه و مثانه مفید است؟روغن رازیانه از نظر طب سنتی گرم و خشک است و از لحاظ منابع سرشار از ویتامینA بوده و دارای املاح کلسیم، فسفر و آهن است.خواص آن نیز دافع سنگ کلیه و مثانه، تقویت کننده بینایی و معده، جلادهنده پوست و افزایش دهنده شیر در مادران شیرده است. همچنین ضد اسپاسم عضلانی است. نحوه مصرف: برای دفع سنگ کلیه و مثانه ...
آشنایی با خاصیت های هویج
...> علاوه بر مصرف هویج می توانید با نظر پزشک یا داروساز مکمل بتاکاروتن میل کنید. هویج برای به تاخیر انداختن پیری پوست جوانی و شادابی پوست ناشدنی نیست. این ماده ی غذایی نه فقط برای اعضای داخلی بدن موثر است بلکه برای بهبود وضعیت پوستمان نیز موثر است. برای این که لبریز از بتاکاروتن یا همان مقدمه ساز ویتامین A می باشد. این آنتی اکسیدان از پیری سلول های پوستی جلوگیری می کند. اگر در برنامه ی ...
میوه هایی که به هضم غذا کمک می کنند
به گفته کارشناسان تغذیه، گنجاندن میوه های سرشار از فیبر در رژیم غذایی می تواند به هضم غذا کمک کرده و مشکلات مربوط به سوءهاضمه را تسکین دهد. خوردن میوه تاثیر مستقیمی بر روند هضم و حرکات روده ها دارد. به گفته کارشناسان، پنج میوه حتما باید به عنوان بخشی از رژیم غذایی در جهت هضم بهتر مصرف شوند. گلابی : خوردن گلابی با پوست دارای بالاترین میزان فیبر، یعنی 6 گرم، است. گلابی میوه ای ...
سم زدایی با هندوانه
بتاکاروتن موجود در هندوانه خطر بیماری های قلبی و همچنین خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و اسپاسم را کاهش می دهد. یک فنجان آب هندوانه می تواند علائم استئوارتریت و روماتوئید را از بین ببرد و مصرف مداوم آن به درمان این بیماری ها کمک کند. پژوهشگران زیادی، روی لیکوپن موجود در هندوانه، تحقیق کرده و اعتقاد دارند این ماده خاصیت ضدسرطانی دارد. در مقایسه با انواع مواد غذایی که تأثیر آنها روی حیوانات ...
رژیم های غذایی سالم در سراسر جهان
میل کنید. این روغن کمک می کند ویتامین های محلول در چربی موجود در سبزیجات ازجمله ویتامینA، E و K را جذب کنید. 5. رژیم ایسلند: ماهی چرب بخورید مردمان ایسلند باوجود زمستان های طولانی و تاریکی که دارند، از کمترین نرخ افسردگی در جهان برخوردارند. یکی از دلایل موفقیت آنها، رژیم های غذایی سرشار از ماهی است که نیاز اسیدهای چرب امگا3 را تامین می کند. این مسئله در سایر کشورها نیز به اثبات ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان
محققان ایتالیایی کلم بروکلی بخارپز شامل گلوکوزینولات بیشتر (قطعات سالم سبزی)، نسبت به کلم سرخ شده، است. کلم بروکلی غنی از سولفورافان است. این ماده خطر ابتلا به سرطان های معده، سینه و پوست را کاهش می دهد. مصرف آجیل: آجیل ها بخصوص از نوع برزیلی سرشار از سلنیوم هستند، یک ماده معدنی کمیاب موجود در خاک که باعث از بین رفتن سلول های سرطانی و ترمیم سلول های دی ان آ می شود. محققان دانشگاه ...
کاهش وزن در میانسالی و همه بایدها و نبایدهایش
اشتراک بگذارد. شرح بیشتر ماجرا و چند و چون این کاهش وزن را همراه با توصیه ها و هشدارهای متخصصان می خوانید. چه شد که چاق شدید؟ ماه رمضان سال گذشته که باید روزهای گرم و بلند تابستان را روزه می گرفتم، از افطار تا سحر بیدار می ماندم و آب، غذا و میوه می خوردم تا در طول روز گرسنه و تشنه نشوم. همین کار باعث شد بعد ماه رمضان اضافه وزن پیدا کنم . چاقی اذیتتان نمی کرد؟ در اثر ...
پزشکان برای سرطان نگرفتن چه می کنند
...: این گزارش که در یک پایگاه آمریکایی به نام "موجز القراء" منتشر شده شامل بهترین راهکارهایی است که پزشکان متخصص سرطان از جمله پزشکانی در کالیفورنیا و تکزاس برای پیشگیری از سرطان در پیش می گیرند، از جمله این توصیه ها عبارتند از: 1) کاهش مصرف فست فودها و مواد غذایی سرشار از قند، زیرا منجر به انباشته شدن چربی در اطراف کبد می شوند و خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهند. ...
10 مدل دسر و شیرینی مخصوص عصرانه های بهاری!
گراد روشن کنید. قالب موردنظرتان را چرب کنید و با کاغذ روغنی بپوشانید. در یک کاسه مناسب کره و شکر را با همزن برقی به مدت 2 دقیقه بزنید، سپس وانیل و تخم مرغ ها را اضافه کرده و دوباره به مدت 2 دقیقه هم بزنید. 2. در این مرحله خامه را اضافه کرده و به هم زدن ادامه دهید تا مواد خوب با هم مخلوط شوند. آرد، بیکینگ پودر و نمک را با هم مخلوط کرده و الک کنید، سپس آن را به آرامی به مواد اضافه کرده، به ...
توصیه های یک متخصص هورمون به کسانی که قصد کاهش وزن دارند
به کاهش وزن ) من توصیه می کنم در طول روز مقدار زیادی سبزیجات میل کنید. فیبر موجود در سبزیجات به دفع استروژن کمک می کند، پس دیگر مانند بخت و اقبال بد در بدنتان گردش می کند. اگر خانم هستید هدفتان دریافت 35 تا 45 گرم فیبر در روز باشد ( آقایان 40 تا 50 گرم ) اما این مقدار را آرام آرام اضافه کنید، مثلا روزی 5 گرم تا برای رسیدن به هدف دچار گاز و نفخ معده نشوید. بعلاوه خوردن سبزیجات جا را ...
در برابر انواع سرطان ها بدنتان را ایمن کنید
. در اینجا 11 توصیه ای که پزشکان برای پیشگیری از این بیماری به شما می کنند، از این قرار است: از رفتارهای تغذیه ای غلط دوری کنید: خوردن بیش از حد مواد قندی و غذاهای آماده افزایش چربی در کبد و آسیب کبدی را به همراه دارد و خطر ابتلا به سرطا کبد را افزایش می دهد. پیش بینی شده که بیماری کبد چرب غیر الکلی، علت اصلی ابتلا به سرطان کبد و مرگ ناشی از آن خواهد بود. استرس را ...
خوراکی که شما را گرسنه تر می کند و نمی دانید!
صنعتی از مقدار شکر زیادی استفاده می شود. این مقدار شکر نوشیدنی را پر کالری کرده و باعث افزایش قند خون می شود، و همسن امر شما را گرسنه تر می کند. بنابراین بهتر است در زمان تشنگی آب بنوشید و در کنار آن از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. اگر عاشق آبمیوه هستید خود آن را تهیه کنید. میوه ها و سبزیجات مورد نظر را با هم مخلوط کنید تا آبمیوه طبیعی بنوشید. برای اینکه دیرتر گرسنه شوید و دستگاه گوارش این مواد ...
13 ماده سالمی که میتوانید به سالاد خود اضافه کنید
خوش طعم درست کنید این مواد را با هم ترکیب کنید: خلال بادام، میکس سبزیجات، قطعات سیب، کشمش، پیاز و خیار خورد شده به همراه پنیر فتا. 28 گرم بادام حاوی 3.5 گرم فیبر و 6 گرم پروتئین است. بادام همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E است. خوردن بادام خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را نیز کاهش میدهد. تربچه تربچه خوش رنگ و خوش طعم است و میتواند یکی از اجزای اصلی سالاد ...
7جایگزین عجیب و جالب کرم های ضدچروک صورت!
رطوبت خود را از دست می دهد و قرمز و ملتهب به نظر می رسد. متخصصان توصیه می کنند بیش از یک بار در روز صورتتان را با آب و مواد شوینده نشویید و بلافاصله بعد از شستشو از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست حالت کشسانی خود را بازیابد. ماساژ صورت با روغن کاکائو شکلات حاوی ترکیب های ضدچروک است. پلی فنول های موجود در ترکیب های کاکائو آثار آنتی اکسیدانی دارند و با تاثیر بر پوست می ...
منظور از یک واحد میوه در روز چه مقدار از هر نوع میوه است؟
توانند در صورت رعایت مقدار مصرف با یکدیگر جابجا شوند. گروه میوه ها : انواع میوه آبمیوه های طبیعی کمپوت میوه میوه های خشک شده در گروه میوه ها میزان مورد نیاز مصرف روزانه 2 تا 4 واحد است. میوه ها شامل کدام ویتامین ها و مواد معدنی می شوند؟ ویتامین A.C پتاسیم منیزیم فیبر مواد معدنی است که برای محافظت از بدن در برابر عفونت، سلامت پوست، سیستم گوارشی و رفع یبوست ...
تاثیر پیاز در رشد مو / خواص جادویی پیاز
و آن را با دو لیوان آب و یک قاشق پودر دارچین مخلوط کنید وبه مدت یک ربع بجوشانید و چند روز بگذارید بماند بعد آن راصاف کرده و در ظرف شامپو ریخته یعنی با شامپویتان مخلوط کرده وهر بار که به حمام می روید سرتان را با آن بشویید. آب پیاز ولک صورت اگر می خواهید یک پیلینگ طبیعی انجام دهید و پوستتان را لایه برداری کنید پیاز گزینه ای مناسب برای ریزش سلولهای مرده پوست می باشد.روزی دو ...
چه ضدآفتابی بزنیم؟ چرا، چقدر، چگونه؟
) درباره باورهای رایج درباره ضدآفتاب ها گفت وگو کرده ایم. بسیاری از افراد معتقدند در گذشته مردم از ضدآفتاب استفاده نمی کردند و میزان ابتلا به سرطان پوست هم کمتر بود. به عبارتی، این باور در ذهن مردم شکل گرفته که کرم ضدآفتاب خود عامل ابتلا به سرطان است! این باور تا چه حد درست است؟ ببینید، به طور کلی، آفتاب برای سلامت بدن لازم و ضروری است. خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد و در ادامه حیات ...
27 خوراکی برای سم زدایی از بدن
. کلم کلم، ناحیه گوارشی را پاک می سازد، کلم ها با ایجاد آنزیمی در کبد به طور طبیعی عوامل سرطان زا و دیگر سم ها را از بدن خارج می کنند و احتمال خطر سرطان را پایین می آورند. چغندر چغندر ریشه گیاهی است که سرشار از مواد معدنی مفید که به پاکسازی کبد کمک می کند. همچنین pH خون را پایدار نگه می دارد. بلغور جو فیبر بالایی دارد، باعث تمیز شدن ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران تیروئیدی
به گزارش 9صبح ،غده تیروئید در قاعده ی گردن واقع شده است و تقریبا تمام فرآیند های متابولیک بدن انسان به وسیله هورمون هایی که توسط این غده ساخته می شوند انجام می گیرد. اختلالات غده تیروئید می تواند از بزرگ شدن ان که نیاز به درمان ندارد، تا سرطان که تهدید کننده ی زندگی انسان است باشد. زنان بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات تیروئید مخصوصا بلافاصله پس از بارداری و یائسگی هستند. رایج ترین مشکل ...
هفت پیامد نخوردن لبنیات
بدون لبنیات مانع از بیرون ریختن جوش ها می شود. بر اساس تحقیقی از مدرسه پزشکی دارمتوس، شیر حاوی هورمون هایی مانند تستوسترون است که غدد چربی پوست را تحریک کرده و منجر به بروز جوش می شود. 3. خطر ابتلا به سرطان را در خود تخفیف داده اید... ... و به همین ترتیب اگر همسر شما نیز مصرف لبنیات را کاهش دهد، همین امر برای او نیز صدق می کند. محققان سوئدی دریافتند که نوشیدن بیشتر از یک لیوان ...
با این خوراکی ها سحرخیز شوید
و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. سرکه سیب: مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه اسیدآمینه ها و پتاسیم موجود در این ...
طرز تهیه کباب سبزیجات
, پیاز , فلفل دلمه ای و کدو سبز ها را در یک کاسه بزرگ بریزید . 5. در یک کاسه کوچک تر , آب لیمو , روغن زیتون , سیر , رزماری , نمک و فلفل را خوب با هم مخلوط نمایید و روی سبزیجات خرد شده بریزید و هم بزنید تا تمام سبزیجات به سس آغشته شوند . 6. فر را روی دمای متوسط گرم نمایید . سبزیجات را به 8 سیخ چوبی کباب که از قبل در آب خیسانده اید , بکشید . آن ها را روی سینی فر مرتب چیده و به مدت ...
طرز تهیه ضد عرق طبیعی در خانه
.... محلول را صاف کنید و در یخچال نگه دارید. با پنبه ای تمیز محلول را به زیربغل ها بزنید. البته می توانید از دمنوش مریم گلی (تصویر بالا) نیز به عنوان یک نوشیدنی، یک تا دو فنجان در روز مصرف کنید. نشاسته ی ذرت نشاسته ی ذرت یک ترکیب نرم است که برای پوست مفید بوده و باعث خشک شدن آن و رفع بوی نامطبوع می شود. مواد لازم نشاسته ی ذرت یک قاشق معادل 10 گرم جوش ...
آشنایی با معجزه کنگر و ماست
حرارت قرار دهید و اجازه دهید آب آن بجوشد تا 3 لیوان آب درون ظرف باقی بماند. این آب را بعد از سرد شدن با آب وان ترکیب کنید و به مدت 20 تا 30 دقیقه درون آن دراز بکشید. شستشوی بدن با جوشانده کنگر علاوه بر از بین بردن بوی تند بدن موجب پیشگیری از بو گرفتن بدن در روزهای گرم تابستان می شود. ضمن آنکه تماس جوشانده کنگر با بدن موجب از بین رفتن آلودگی ها از سطح پوست شده و احتمال ابتلا به بیماری های پوستی را نیز ...
طرز تهیه سالاد کرفس و مرغ
سالاد کرفس و مرغ سالاد کرفس و مرغ یک سالاد تابستانه بسیار خوشمزه است که می توانید در کنار وعده های اصلی خود از آن استفاده کنید. برای اطمینان یافتن از سلامت غذاهایی که مصرف می کنید، استفاده از مواد غذایی ارگانیک را به شما توصیه می کنیم. هرچند غذای ارگانیک گران تر از مواد غذایی معمولی هستند امّا ارزش غذایی بالاتر و عاری بودن از ترکیبات شیمیایی سرطان زا مطمئناً ارزش این هزینه را دارد. ...
عسل اکسیر جوانی
بگذارید سپس با آب ولرم بشویید. یک قاشق غذاخوری عسل را همراه با یک قاشق غذاخوری شیر مخلوط نموده به صورت بمالید و پس از 10 دقیقه با آب ولرم بشویید. یک قاشق غذاخوری عسل را یک قاشق چایخوری پودر هسته پرتقال به مدت پنج دقیقه بر روی صورت قرار داده با آب ولرم بشویید. جهت بر طرف کردن چروک پوست صورت: موم عسل را مذاب کرده، عصاره برگ سوسن سفید را مخلوط کرده و به آن عسل اضافه ...
