خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره سرطان
جمله جراحی، شیمی درمانی و پرتو درمانی برای درمان بیماری سرطان انجام می شود. پزشک یک روش یا ترکیبی از آن ها را بکار می برد و این بستگی به محل سرطان، انتشار سرطان، سن بیمار و وضعیت عمومی فرد و عوامل دیگر دارد. به علت عوارض جانبی داروهای ضد سرطان مورد استفاده بر علیه سلول های سرطانی، سلول های سالم و بافت ها نیز در معرض خطر آسیب قرار دارند. بعضی بیماران از عوارض بیماری، بیشتر از خود بیماری ...
غذاهایی که به شما انرژی مثبت می دهند
بهبود ببخشند، چیزهای عجیب وغریبی نیستند. میوه، سبزی، نان های تهیه شده از غلات کامل، آجیل ها و دانه های خوراکی در دسترس همه قرار دارند و به سادگی می توان آنها را مصرف کرد. به دفترچه ی ثبت خوراکی های مصرفی تان رجوع کنید و سعی کنید خوارکی هایی را مصرف کنید که روحیه ی شما را بهبود می بخشند، چون روحیه ی بهتر به معنی انرژی بیشتر است. 7.روز را درست تمام کنید حالا که توانسته ایم روز را ...
درد سیاتیک را با روش های طبیعی برطرف کنید
.... با فشار دادن توپ تنیس در قسمت عضلات کشاله ران و پا ها درد کاهش پیدا می کند.به نقل از نیوزویک همچنین این ورزش به افزایش گردش خون در پاها کمک می کند . *کمپرس گرم و سرد : این روش یکی از رایج ترین و موثرترین روش های درمان سیاتیک است. ابتدا هر روز به مدت یک هفته قسمت موثر را 20-15 دقیقه کمپرس سرد کنید .سپس درهمان ناحیه و به همان مدت کمپرس گرم انجام دهید. این کار، تورم در ...
چرا رابطه جنسی منظم مفیدتر است؟
کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید. بدن در طول رابطه جنسی دوپامین، اندورفین و اوکسی توسین ترشح می کند که همه این هورمون ها در کنار هم به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی کمک می کنند. 2. رابطه جنسی ورزشی لذت بخش است. خیلی از ما با شنیدن کلمه ورزش دچار وحشت می شویم، البته نه اگر این ورزش شامل رابطه جنسی باشد. در طول رابطه جنسی، بدن مداوماً تغییرات ...
ساده ترین راه چربی سوزی در منزل
قابل توجه به نظر نرسد، اما بسیار بهتر از آن است که فعالیت نداشته و بی تحرک باشید. شما می توانید با ترکیب سایر تمرینات وزن بدن (body weight )که پتانسیل آن را دارند jh کل کالری های سوزانده شده را نزدیک به 50٪ افزایش دهند، شدت تمرینتان را افزایش دهید. تمرین در جا دویدن انجام یک تمرین کامل در خانه که روی تمرین کاردیو (هر فعالیتی که ضربان قلب شما را تا 50 الی 75٪ ماکسیمم ضربان ...
اهمیت تغذیه ی خوب برای ورزشکاران
انرژی را فراهم می کنند. کربوهیدرات ها در تنظیم قند خون و سطح گلیکوژن در عضلات شما که برای جلوگیری از خستگی عضلانی ضروری است، نقش دارند. در حالیکه نظارت بر مصرف چربی مهم است، اما محدود کردن شدید آن در رژیم غذایی تان، عاقلانه نیست. چربی، اسیدهای چرب ضروری فراهم کرده و بدن شما از آن بعنوان یک منبع انرژی استفاده می کند، بخصوص اگر فعالیت شما بیش از یک ساعت طول بکشد. به گفته دکتر جنیفر ...
توصیه هایی برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند
خواهم این دانش را با شما به اشتراک بگذارم. با اینکه هورمون ها پیچیده هستند، اما چهار مورد از آنها وقتی از تعادل خارج شوند، باعث غیر ممکن شدن کاهش وزن هستند، مخصوصا برای خانم ها. در ادامه برایتان توضیح خواهم داد که این چهار هورمون کدامند، چگونه روی وزن و چربی سوزی تاثیر می گذارند، و همچنین یک راه ساده برای اینکه هر کدام از آنها را متعادل کنید در اختیارتان قرار می دهم. ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان
با افزایش خطر ابتلا به سرطان های سینه، روده بزرگ، پروستات، تخمدان، معده و همچنین خطر دیابت، پوکی استخوان و ام اس مواجه هستند. روزانه قرارگیری به مدت 15 دقیقه در نور خورشید، ویتامین دی مورد نیاز بدن شما را جبران می کند. پرهیز از مصرف گوشت گریل: قرار دادن گوشت در معرض درجه حرارت بالا، ترکیباتی به نام آمینهای هتروسیکلیک را در آن ایجاد می کند که با خطر ابتلا به سرطانهای سینه، روده، پروستات و ...
روایت کیهان از بدکاره های سیاسی/ نوبهایی ها و نوکشمیری ها
ششم رأی نیاوردم، فرصت خوبی بود تا زبان انگلیسی یاد بگیرم. فکر کردم بروم انگلیس تا زبانم تقویت شود. یک سال و نیم رفتم بیرمنگام. با پسرم رفتم. دختر و همسرم هم می آمدند و می رفتند . تقویت زبان انگلیسی با یک سال و نیم اقامت در انگلیس، انگار که شما تا سر کوچه تان بروید و برگردید! 4- این تعابیر از امیر مؤمنان علیه السلام است: از جایگاه های تهمت و مجالسی که گمان بد به آن می رود. بپرهیز؛ چرا که ...
بیماری عجیبی که خاطرات دروغین می سازد
...: اگر ناگهان بفهمید که خاطرات تان دروغ بوده چه حسی به شما دست می دهد؟ بعضی از افراد به خاطر بیماری عجیبی که دارند، در ذهنشان خاطرات کاذبی ایجاد می شود که به وضوح و روشنی اتفاقات واقعی به نظر می رسند. به خاطر این مشکل، آنها باید یاد بگیرند با گذشته ای زندگی کنند که مثل آینده نامعلوم و مبهم است؛ گذشته ای که نمی دانند واقعا اتفاق افتاده یا نه، واقعی است یا ساختگی. شخصی به نام متیو یکی از افرادی ...
10 اشتباه رایج که جلوی شاد بودن را می گیرد
محققان معتقدند یوگا و مدیتیشن به شادی آدم ها کمک زیادی می کند. آن ها معتقدند آرامش و آرام نفس کشیدن و رها کردن مغز از روزمرگی ها بهترین غذای سلطان بدن است. وقتی مغز احساس رهایی و سلامت بکند، مطمئنا بدن سالم تر و روان شادتر می شود. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و بی امان و بدون توقف از مغزتان کار می کشید، باعث می شوید استرس و اضطراب مهمان هر روزه شما باشد. استراحت دادن به مغز و تنفس ...
طلبه باید به زبان خارجی تسلط داشته باشد/ در حوزه استعدادیابی نداریم/ حوزه باید از استعدادهای جوان ...
می کنند اگر چند نفر را ولو به صورت ظاهری نماز خوان بکنیم، تمام است ولی این گونه نیست. اگر معنویت و یا خانواده داری او کم باشد، فرد به هر میزان بخواهد منبر برود و یا کارهای دیگر انجام دهد، مردم قبول نخواهند کرد. در روانشناسی نیز مشخص شده 70 درصد ارتباطات از طریق زبان بدن است، نه از طریق گفتار. بحث دیگر مطالعات روز طلبه است. بسیار زشت است که طلبه سطح چهار یا دکترا از حوزه داشته باشد، ولی ...
تناسب اندام خانم ها، از لاغری تا عضله سازی
اصلی پیلاتس این است که به افراد کمک می کند تا اعضای بدن شان را در حالت سلامت نگه دارند، تمرکز کنند و استرس را از خودشان دور کنند. در واقع تمرکز ذهن و انعطاف پذیری بدن دو کارکرد اصلی پیلاتس است. من به خیلی از کسانی که شب ها نمی توانند خوب بخوابند یا استرس زیادی دارند توصیه می کنم پیلاتس کار کنند کسانی که ورزش پیلاتس را انجام می دهند، خواب بهتر، عصبانیت، استرس و خستگی کمتری دارند. بهرامی ...
جزئیاتی از زندگی شخصی آتنه فقیه نصیری
لرز می شوم و به همین خاطر پیشنهادی را نپذیرفته ام تا کمی استراحت کنم. با توجه به بیماری تان آیا در نوع تغذیه تان تغییری ایجاد شده است؟ نه، چیزی تغییر نکرده و همه چیز مثل سابق است. پزشکان برایتان ورزش یا کار خاصی تجویز نکرده اند؟ فقط پیاده روی سبک و ملایم. و این برایم خیلی خوب است و آرامم می کند. چقدر مراقب تغذیه تان هستید؟ من آدم ...
پشت پرده بازار داغ کنکور در گفتگو با یک رتبه تک رقمی
همه آنها از یک روش مشترک در مشاوره دادن استفاده می کردند و برنامه های درسی شان مشابه یکدیگر بود. برنامه درسی آنها خلاصه می شد در یک جدول ساده که شامل زمان های مطالعه، استراحت، تست زنی، تغذیه، ورزش، و غیره بود. قطعاً طراحی چنین برنامه درسی ای نیاز به مشاور تحصیلی ندارد و از عهده یک دانش آموز ابتدایی نیز برمی آید. اما برنامه درسی مشاورم دربرگیرنده مؤلفه های بسیار کلیدی و تعیین کننده ای ...
6 ماده سرطان زا که باید هنگام خرید از آنها بپرهیزید
مردان کاهش دهند. خوشبختانه، شامپوهای بدون پارابن فراوانی در دسترس هستند، اما باید دنبالشان بشد. 6. دی اکسان 1،4 دی اکسان 1،4 محصول جانبی فرآیندهای تولیدی است که با هدف کاهش خطر سوزش پوست هنگام کار با مواد مبتنی بر نفت انجام می گیرند. قرار گرفتن در معرض این ماده ی شیمیایی با سرطان کبد، حفره ی بینی، ریه، پوست، کیسه ی صفرا، و سینه ارتباط دارد، با این حال در حدود 46٪ محصولات مراقبت ...
همه چیز درباره فشار خون
، مقداری است که فشارخون بین ضربان قلب و زمان استراحت قلب را نشان می دهد .معمولا” مقدار فشار خون دیاستول بالای 60 میلی متر جیوه و کمتر از 90 میلی متر جیوه ، به عنوان فشارخون طبیعی در بزرگسالان در نظر گرفته می شود. جدول زیر اعداد طبیعی برای بزرگسالان را نشان میدهد. این جدول هم چنین نشان می دهد کدام اعداد شما را در معرض خطر بزرگی برای مشکلات سلامتی قرار می دهند. حتی در افرادی که فشارخون طبیعی دارند، در ...
به این شکل وزن را کم و تثبیت می کنند
را زیر نظر داشته باشید تا انگیزه تان از بین نرود. البته استفاده بیش از حد ترازو به صورت روزانه نیز ممکن است تمرکز فرد را بهم بریزد و باعث استرس شود، پس نه وزن خود را به کلی فراموش کنید نه اینکه هر لحظه آن را چک کنید. زمان تماشای تلوزیون حتما شنیده اید که می گویند نشستن طولانی مدت مانند سیگار کشیدن خطرناک است، دائما یکجانشستن برای کاهش وزنتان هم نتیجه ای در پی نخواهد داشت ...
هشت توانایی قرص های جلوگیری
لگن و معمولا در قسمت تخمدان، مثانه و یا روده رخ می دهد. این بافت زائد باعث ورم، التهاب و زخم می شود که منجر به درد شدید خواهد شد. قرص های جلوگیری از بارداری به شدت علائم قاعدگی را کاهش می دهند که یکی از آنها، درد ناشی از اندومتریوز می باشد. می تواند از پوستتان مراقبت کند جوش ها اغلب می توانند توسط قرص های ضدبارداری پاک شوند. همچنین موهای زائدی که در چانه رشد می کنند و ...
شکست عشقی
فرصت برای کشف علاقه مندی هایتان و تبدیل شدن به کسی که قبلا بودید استفاده کنید. 7. برای اینکه ذهنتان از شکست عشقی که خوردید دور شود فعال باشید هیچ چیزی مانند ورزش کردن ذهن تان را از مشکلات دور نمی کند. (حتی اگر هر قدمی که می دوید بگویید "من از ورزش متنفرم، من از ورزش متنفرم.”) هر موقع بعد از ظهر که از سر کار به خانه بر گشتید برای پیاده روی یا ورزش بیرون بروید. یا قبل از اینکه ...
راز کاهش وزن در میانسالی
در حالی که راه حل های مقطعی، نتیجه موقتی دارند. اگر پس از کاهش وزن عادت های اشتباه غذایی از سر گرفته شود، طبیعی است که دوباره وزن افزایش پیدا می کند و کاهش و افزایش مکرر وزن مشکلاتی برای سلامت افراد ایجاد خواهد کرد. کاهش و افزایش مکرر وزن چه مشکلاتی برای بدن و سلامت فرد ایجاد می کند؟ اگر فرد در طول کاهش وزن، ورزش نکند. بافت ماهیچه های بدنش از دست می رود و ترکیب بدنش به هم می ...
چه تمرین هایی برای دوندگان لازم است؟
Fitness pal،ورزش های زیر می توانند موثر باشند: 1- تمرین بر روی بخش میانی بدن: قدرتمند کردن عضلات شکم، کمر و لگن می تواند به تعادل بیشتر بدن کمک کند. اگر به هنگام دویدن حالت درست بدن حفظ شود کمتر به مفاصل فشار می آید. 2- تمرین با وزنه: انجام ورزش های استقامتی روشی موثر برای افزایش قدرت برای دویدن است. انجام اسکات و لانژ همراه با وزنه به دویدن بدون درد کمک می کند. در ...
تأثیر سکوت بر مغز
...، راه آهن یا اتوبان زندگی می کنند، نمرات کمتری در خواندن و مهارت های زبانی و شناختی کسب می کنند . وقتی مغز استراحت می کند، می تواند در زمان بیداری و هوشیاری، اطلاعات داخلی و خارجی را سازماندهی کند. زمانی که سروصدا حواس تان را پرت نمی کند و روی هدف خاصی تمرکز دارید، یعنی مغزتان به ضمیر خودآگاه تان اجازه می دهد اطلاعات را پردازش نماید. در سکوت و آرامش، مغز آزادی لازم برای کشف جایگاهش در ...
کار خیر به وقت جوانی
واقعی اش خواهد رسید؟ ما برای جوانان پیشنهاد های خوبی داریم که آنها را در مسیر یک کار خوب و مفید یاری خواهد کرد. پیشنهاد های ما برای شما جای هیچ بهانه ای نمی گذارد؛ چرا که خواهید دید روش های بسیاری وجود دارد تا شما به جای ارضای حس خیرخواهی تان با کمک به متکدی سر کوچه یا خیابان، با پرداختن به آن روش ها، همت و توان جوانی خود را در مسیر درست و مؤثرش خرج کنید. اردو های جهادی ساخت و ...
بوی بد عرق را از بدن تان دور کنید!
.... عرق کردن نه تنها بد نیست بلکه فایده هم دارد، اما جزء ناخوشایندش، بوی بد بدن به عنوان عارضه جانبی عرق کردن است که هیچ عطری حریفش نمی شود. هر چند عرق کردن در واقع بویی ندارد، اما ممکن است عرق در تماس با باکتری های روی پوست بوی ناخوشایندی ایجاد کند. انسان ها به دلایل گوناگونی همچون قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آفتاب، ورزش کردن، مضطرب شدن و ... عرق می کنند و نه تنها این عارضه بد ...
کاهش چاقی موضعی در پنج حرکت
حالت اولیه برگردید. تمرین را 3 مرتبه و 10 بار تکرار انجام دهید. استراحت بین هر مرتبه تمرین 20 تا 30 ثانیه باشد. حرکت پنجم در حالت ایستاده، پاها را جفت کنید. دست ها کنار بدن قرار گیرد. سپس دست ها را از طرفین به سمت بالا ببرید و در همین حال پاها را نیز باز و سپس آنها را جمع کنید و دست ها را نیز به حالت اولیه برگردانید. سپس حرکت را بدون مکث و به صورت پیاپی 15مرتبه تکرار کنید. *عضو انجمن آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی دانشگاه تهران ...
سونا برای سلامتی چه فوایدی دارد؟
های خود را در ورزش یا مسابقه ای سنگین به کار گرفته و تا حد زیادی خسته شده باشد. نتایج مفید سونا پس از این قبیل فعالیت های شدید رفع انقباض و سفتی عضلات است چرا که سبب هر چه سریع تر دفع شدن اسید لاکتیک و دیگر مواد زائد از بافت های بدن می شود و خستگی و کوفتگی عضلانی را به سرعت از بین می برد. ا ین مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد ...
رنگ کالا: راهنمای خرید کالا بر اساس رنگ (قرمز)
Ultrs دارای رویه ای کوتاه بوده و با پوشاندن مچ پا به صورت کامل، فشارهای وارده به پا را تا حد زیادی کم خواهد کرد. بندهای این کفش با استفاده از سگکی که بر روی آن تعبیه شده، بسیار سریع بسته می شوند. S-Lab Sense 5 Ultrs، به گونه ای طراحی شده که با مقاومت زیاد و اصطکاک بالا با سطح زمین، از سر خوردن و یا لیز خوردن شما در زمان ورزش جلوگیری خواهد کرد. استفاده از فناوری OS Tendon در این کفش به راحتی بیشتر ...
زایمان در آب برای کدام دسته از زنان مناسب است؟
انرژی بیشتری دارد. غوطه وری بدن مادر، اجازه حرکت آزاد و موقعیت های بهتر جنین برای خروج را ایجاد میکند. شناورشدن در آب باعث انقباضات رحمی کارآمد تر و بهبود گردش خون شده، در نتیجه باعث اکسیژن رسانی بهتر به عضلات رحم، درد کمتر برای مادر و اکسیژن رسانی بیشتر به جنین میشود. غوطه وری در آب اغلب به پایین آمدن فشار خون ناشی از اضطراب کمک می کند. آب معمولا استرس ناشی ...
بسته خبری سفیر سه شنبه 28 اردیبهشت ماه 1395
را به نابودی کشاند. شما را به خدا قسم می دهم برای آخرین بار هم که شده به واقعیت ها اعتراف کنید. به جای توجه به سران تان، به واقعیت ها بنگرید و از خودتان بپرسید چرا هر کدام تان چند گروه شده اید. این نیروهای خارجی نبودند که برای سرنگونی ما آمدند، بلکه اشتباهات و برداشت های خودمان بود که حاصلش را دریافت کردیم. سران آمریکا، روسیه یا دیگران نبودند، خطاهای خودمان بود. هیأت تونسی بعد ...
