تناسب اندام خانم ها، از لاغری تا عضله سازی

تاریخ کهن و پرافتخار ورزش جیرفت

تربیت بدنی توجه چندانی نداشتند. مردم جنوب کرمان به اهمیت و ارزش توانایی و سلامت بدن به عنوان یکی از عوامل بسیار مهم در ایجاد روحیه قوی پی برده بودند و همین عوامل سبب شده بود تا در زمینه ورزش و شکوفایی رشته های ورزشی، خود را از دیگر مناطق یک سرو گردن بالاتر بدانند. فارس: امکانات ورزشی گذشته و حال در شهرستان جیرفت را مقایسه کنید؟ سالاری: در زمان های گذشته که هیچ امکانات ...

ورزش های بی خطر در زمان عادت ماهانه

به گزارش 9صبح به نقل از وب سایت تناسب اندام: به اغلب زنان توصیه می شود که در زمان عادت ماهانه شان ورزش نکنند. اما حقیقت امر این است که در واقع ممکن است ورزش در این دوره، برای شما مفید باشد! دلیلش این است که ورزش، گردش خون را افزایش می دهد، نفخ را کم می کند، و حتی به کاهش دردهای شکم در دوره قاعدگی کمک می کند.چندین تمرین مطمئن وجود دارد که می توانید در طول دوره پریودتان آنها را امتحان کنید. تنها ...

معمای رابطه ترامپ با زن ها

حمله کاربران ایرانی به اینستاگرام رونالدینیو!

ملت احساسی رو نمیشه قانع کرد نقل قول 2016-05-20 10:06 0 [32] amir همه به من میگن لاغری ولی اینکه از منم لاغر تر هست خیلی دوست دارم بیاد ایران بازیکن مورد علاقه من بوده و هست درسته هزینه زیادی هست ولی اگر بتونن این بازیکن ها رو جذب کنن از تجربیاتشون استفاده کنن خیلی عالی هست بازی کردن کنار بازیکنای بزرگ بدون شک تاثیر میزاره روی بازیکنای جوون .... نقل ...

ویژه/ 16 اتفاق جنجالی تاریخ فوتبال جهان؛ وقتی خون به جوش می آمد

محروم کرد. باشگاه لیورپول هم به دلیل آنچه که بی اعتبار کردن وجهه باشگاه و عدم احترام به محیط ورزش بیان کرده بود، مهاجم خود را 60 هزار پوند جریمه نقدی کرد. فقط با یک ضربه آرنج! حتماً با خواندن این قسمت بسیار متعجب خواهید شد که چرا بازیکنان فوتبال تا این اندازه به خشونت روی آورده و مدام به دنبال آسیب رساندن به بازیکن حریف می روند، در حالیکه اعضاء تیم رقیب هم مثل خودشان بازیکن ...

ثبت نام به شرط کشف حجاب شدن ! + تصاویر

به گزارش گلستان ما به نقل از خبرایرانی، مدل (به انگلیسی: Model) فردی است که شغلش نمایش نوعی تمثال از فرم فیزیکی بدن ایده آل انسان در حیطه هنر و تجارت و طراحی البسه است. هنر مدل معمولاً به معنی پوشیدن و نمایش لباسهای جدید طراحی شده توسط طراحان لباس و شرکت های تولید پوشاک است به افرادی که در کار خود موفق تر و مشهورتر هستند سوپر مدل می گویند.افرادی که برای نقاشی، مجسمه سازی، عکاسی و سایر ...

سفال های دست ساز بانویی کهنسال

کیسه پیچیده است. گوشه حیاط خانه اش در پناه سایه دیوار، زیرانداز حصیری اش را پهن می کند و می نشیند. کارگاه کوچک مریم ارباب خلاصه می شود در چند ظرف که گل را روی شان شکل می دهد، یک پر آغشته با رنگی طبیعی و یک صدف که با آن کوزه هایش را صیقل می دهد و هسته ای خرما برای ریزه کاری های روی سفال. همه ابزارش برگرفته از طبیعت هستند. بسم الله الرحمن الرحیم را می گوید و زیر لب به زبان مادری دعایی می خواند ...

47 نکته در باره پشه ها / پشه ها به رنگ آبی علاقه بیشتری دارند

گیرنده های بسیار حساس گرمایی که روی شاخک ها واقع هستند دست بکار میشوند تا خون را در سطح پوست شناسایی کنند. هنگامی که رطوبت محیط بالا باشد دامنه عملکرد این گیرنده ها تا 3 برابر حد معمول افزایش می یابد. 30- ریسک گزیدگی توسط پشه در مردان بیشتر از زنان، در بزرگسالان بیشتر از خردسالان و در افراد چاق و تنومند بیشتر از افراد لاغر میباشد. (البته اگر تنها عامل دی اکسید کربن را به حساب آوریم) ...

یک عشق و سه عاشق!

سال بعد دوباره رفت اضافه کرد و اسم من شد آخرین نفر در لیست بچه ها. تا چند سالی اونها با ما سرسنگین بودند و ما بیشتر به خانه آنها می رفتیم و آنها کمتر. از بس که شوهر من آقا بود، با ما خوب شدند. الان همه فامیل و بچه های پدر من یک طرفند و من و همسر و بچه ام یک طرف. بسیار به من وابسته است. فاش نیوز: خب شما متولد چه سالی هستید و این اتفاق ها برای چه سالی ست؟ - متولد سال ...

9 ترفند دویدن برای چربی سوزی

شماری روی تردمیل، هوازی آرام انجام دهند و هرگز به نتایج مورد نظرشان نرسند؟ نکته مهم در مورد دویدن این است که روشی امتحان شده و قابل اطمینان است: شما می خواهید وزن کم کنید، بنابراین می دوید و می دوید و می دوید... هر چه بیشتر بدوید، وزن بیشتری از دست می دهید. درست؟ تنها مشکل این است که بدن، خیلی خوب و واقعا سریع خودش را با دویدن وفق می دهد! بعبارت دیگر، شما در ابتدا بسیار راحت ...

فرق دوا با شفا از دیدگاه قرآن

علم دارد و فقط خوانده است اما تدبیر در علوم را حکمت می گویند. ما در وجودمان قوه مدبره داریم که اراده آن در دست ما نیست مثلا اگر شما زیاد غذا بخورید قوه مدبره جذب را کم می کند و نمیگذارد شما چاق شوید. وقتی غذا کم میخورید قوه مدبره جذب را زیاد می کند و نمیگذارد شما لاغر شوید. در هوای خیلی گرم قوه مدبره مرکز تولید حرارت در بدن ما را پایین میاورد و در هوای خیلی سرد مرکز تولید حرارت ما را فعال می کند تا ...

فتح پنجمین کوه مرتفع جهان توسط یک بانوی ایرانی +عکس

خبرنامه دانشجویان ایران: وقتی حرف از رکورد می شود بی اختیار یاد رشته هایی مانند شنا، وزنه برداری و فوتبال و والیبال می اُفتیم اما رکورد در کوهنوردی شاید کمتر مطرح شده باشد. اهالی ورزش و به ویژه کوهنوردی وقتی حرف رکورد کوهنوردی می شود نام عظیم قیچی ساز و صعود به 12 قله بالای هشت هزار متری جهان را به یاد می آورند اما رکورد دیگری که متعلق به کوهنوردی ایران است رکورد بانوی کوهنوردی ایران در صعود به ...

لاغری اصولی و بدون بازگشت با 5 ترفند ساده!!

....بیشتر مردم این درک را دارند که برای کاهش وزن و لاغری باید غذاهای فرآوری شده، قندها و غذاهایی که کالری خالی هستند را کنار بگذارند. با این حال دیگر فاکتورهای مهم برای کاهش وزن وجود دارد که نباید نادیده گرفته شوند. در ادامه ترفندهایی را به شما معرفی می کنیم که نتایج شان تا طولانی مدت باقی خواهد ماند. برای لاغر شدن روی مقدار خواب مناسب تمرکز کنید تمرکز روی آنچه می ...

زیبایی پوست و مو به چه قیمت؟/ درمان های پوستی را به متخصصان بسپارید

به گزارش قدس آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ در گذشته افراد برای نشاط و زیبایی پوست صورت و بدن خود از عصاره مواد طبیعی ماسک هایی تهیه کرده و آن را بر روی پوست صورت و بدن خود به کار می بردند همچنین در برنامه های غذایی آنها اثری از فست فودها و مواد نگهدارنده زیان آور دیده نمی شد و گاهی فرد حتی به مرز میانسالی هم که می رسید اثری از چین و چروک و ضایعات پوستی در وی مشاهده نمی شد . با گذر زمان ...

راههای مقابله با علائم یائسگی در زنان

چای و مدیتیشن به بهبود خواب کمک می کنند.در دوران یائسگی هر گونه ورزشی در این زمینه موثر است، فقط سه ساعت پیش از خواب نباید ورزش انجام شود. قبل از خواب نوشیدنی الکلی مصرف نکنید چون شما را در شب بیدار میکند. به جای آن میتوانید شیر گرم بنوشید. شیر حاوی ماده ای است که به آرام سازی شما کمک میکند. اگر این اقدامات موثر نبود، از رختخواب خارج شوید و مطالعه کنید تا زمانی که خوابتان بگیرد. اگر مشکل هنوز ...

خوردنی های شکم صاف کن

به گزارش قدس آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد، ورزش های شکمی حتی پس از شش هفته به طور مداوم نمی توانند به کاهش چربی شکمی کمک کنند. خواب کافی سطح کورتیزول را در بدن متعادل می کند، با تنظیم ساعت خواب مناسب در طول شبانه روز سوخت و ساز بدن تنظیم شده و کنترل وزن بهتر صورت می گیرد. محققان در دانشگاه شیکاگو در مطالعه ای بر روی افرادی که تحت رژیم لاغری ...

توصیه هایی برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند

اختیارتان قرار می دهم. مانع کاهش وزن شماره 1: عدم تعادل استروژن استروژن هورمون زنانه ای است که در خانم ها باعث برجسته شدن سینه و ران ها می شود و همچنین مفاصل را روان نگه می دارد. آقایان نیز استروژن دارند، اما در سطحی بسیار کمتر. هم مردان هم زنان هر دو در خطر اضافه بار استروژن قرار دارند، که به معنای داشتن سطح بالای استروژن در بدن است – حتی در دوران یائسگی. استروژن پس از یائسگی ...

خانواده ها مراقب فرزندان خود باشند

بسیار بد است قبول دارید؟ درست است با داشتن باشگاه های بزرگ و خیل ورزشکاران این دفتر در شان ما نیست. رایزنی کردیم با اداره کل امیدوارم مکان بهتری در اختیار مان بگذارند. خانم تبریزی نایب رییس هیات گفت: ما در کشوری اسلامی زندگی می کنیم و باید تحت قوانین آن باشیم در حال حاضر علیرغم علاقه مندان زیاد بانو در پرورش اندام هیچ رشته ای از آن مسابقه برگزار نمی شود و این دستور فدراسیون است. البته قرار است ...

نامهربانی های مسوولین با بانوی تکواندوکار خراسانی

3 – 4 دوره به اردوی تیم ملی راه پیدا کرده ام و خوشبختانه در بهمن ماه سال گذشته با تیم کن استان البرز نیز موفق به کسب رتبه اول آسیا شدم. اساتید شما چه کسانی بودند؟ تمریناتم را در مشهد ابتدا با استاد محدث آغاز کردم و در حال حاضر 4 سال است که با استاد افتخاری تمرین می کنم. وضعیت رشته تکواندو در مشهد و استان هم اکنون چگونه است؟ سطح تکواندو مشهد و استان متاسفانه خیلی پایین ...

ظرفیت ها و کاستی های قایقرانی و روئینگ بانوان

ایران آنلاین /بعد از نتیجه نگرفتن توسط ملی پوشان آب های آرام، چشم همه مسئولان ورزش به روئینگی ها بود، بلکه طلسم سهمیه نگرفتن قایقرانی برای المپیک ریو بشکند که اتفاقاً این طلسم توسط مهسا جاور شکسته شد. مهسا جاور، ملی پوش روئینگ بانوان هم رکورد تعداد حضور بانوان در المپیک را شکست و هم طلسم نتیجه نگرفتن قایقرانی را و با کسب این سهمیه دو کار بزرگ انجام داد. بانوان روئینگ سوار کشورمان در مسابقات کسب سهمیه ...

گفت وگویی جالب با لیلا رجبی

حال کدام مناطق ایران را از نزدیک دیده اید و در بین سفرهایتان کجا را بیشتر پسندیده اید؟ شهرهای زیادی از ایران را دیده ام و به اصفهان و شیراز به خاطر تاریخی بودن شان علاقه دارم. در بلاروس مکان های تاریخی زیادی وجود ندارد. جنگ جهانی دوم تمام تاریخ آنجا را ویران کرده است و مانند ایران نمی توانید بنایی دوهزار ساله در آن ببینید. گفت و گویی متفاوت با لیلا رجبی/ شکست در ورزش افسردگی ...

جولان دادن جریانات ناسالم بزرگ ترین مشکل فوتبال است

میکروفون و قلم شده و در این عرصه جولان می دهند و فرهنگ سازی می کنند! معلول عملکرد دستگاه ها و بخش هایی است که وظیفه نظارت و هدایت امور فرهنگی را برعهده دارند و... در آن بازی اتفاقاتی افتاد که نه در شأن فوتبال ایران بود، نه در شأن تماشاگران پرشماری که به ورزشگاه رفته بودند، نه در شأن دوستداران ورزش بود و نه در شأن تیم و باشگاهی به قدمت تیم استقلال، تیمی که حالا بزرگتر ندارد و بزرگترهایش تحت تاثیر ...

باشگاه های ورزشی برتر در دریافت تسهیلات اولویت دارند

فعالیت شان شود . دبیر کمیسیون ماده 5 امور باشگاه های کشور با اشاره به راه اندازی بانک اطلاعات باشگاه ها از سال گذشته ، گفت : تاکنون 17 هزار باشگاه ورزشی دراین بانک ثبت نام و ساماندهی شدند . وی اظهارداشت : اطلاعات تمامی ورزشکاران از قبیل توانمندی و کارایی حرفه ای ورزشی در این بانک اطلاعاتی ثبت می شود که برنامه ریزی برای حرفه ای کردن و پردازش افراد در رشته ورزشی خاص صورت می گیرد . ...

چهره ها در شبکه های اجتماعی + تصاویر

به گزارش بلاغ ، در این سری مطالب ما تصمیم گرفته ایم گزیده ای از فعالیت چهره های ایرانی در شبکه های اجتماعی نظیر اینستاگرام، فیسبوک و توئیتر را در اختیار شما عزیزان قرار بدهیم. ***** سلام و صد درود خدمت همه شما عزیزان. قطار چهره ها در شبکه های اجتماعی به ایستگاه دویست و پنجاه و دوم رسیده و از این که امروز هم مثل همیشه همراه ما هستید بسیار خوشحالیم. با کلی عکس به خدمتتان آمده ایم، ...

دلایلی برای داشتن رابطه جنسی بیشتر با همسر

جنسی طول عمرتان را افزایش می دهد. جمع همه این فواید فوق العاده ای که رابطه جنسی منظم می تواند بر جسم و ذهن داشته باشد این است که سالها به طول عمر شما اضافه کند. درواقع، تحقیقی که در ژورنال پزشکی بریتانیا به چاپ رسید، مشخص کرد که شرکت کننده های مردی که رابطه جنسی منظم داشتند، دوبرابر آنهایی که هیچوقت رابطه جنسی نداشتند، عمر کردند. 1 6 . سرماخوردگی کمتر: افرادی که 1-2 بار در هفته رابطه جنسی دارند، سطح پادتن ایمنوگلوبین A در بدن آنها 30 درصد بیشتر می باشد. این امر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد. منابع: مردمان سلامت نیوز ...

اصفهان میزبان مسابقات او_اسپرت

در شهر همدان باعنوان پارسیان اصیل شروع به کار کرد و او_اسپرت برند تجاری این ورزش است. اکنون در 32 کشور فدراسیون او_اسپرت دایر شده است در صورتی که درکشور ایران این رشته یک انجمن ورزشی زیر نظر فدراسیون رزمی است. مسئول انجمن او_اسپرت با اشاره به قهرمانی ایران در مجموع تیمی دوره ی قبل عنوان کرد:این مسابقات در دو رده ی سنی جوانان و بزرگسالان در چهار بخش رزمی ، ساحلی ، هنری و ذهنی برگزار می ...

از صندلی بانک تا کرسی ریاست فدراسیون دوومیدانی با مجید کیهانی

مشکلات مدیریتی در دوومیدانی وجود دارد و باعث شده که دوومیدانی در مسیری باشد که هیچ پشتوانه ای وجود نداشته باشد و شرایط ما در این رشته پایه و پرمدال قابل قبول نباشد. مجید کیهانی: یک موضوع مهم و اساسی که در ورزش دوومیدانی وجود دارد این است که هیچ وقت به کار اساسی و سیستماتیک توجه وجود نداشته است. همه می گفتند سال المپیک است تو چرا رفتی سراغ استعدادیابی. برای خودت دردسر درست می کنی؟ ما به ...

یک عصرتا غروب آفتاب با زنان معتاد و بی خانمان در شلتر بانوان شوش

زمین برای بی سرپناه هاست. در شلترها غذای گرم هست، چای داغ و پرملات، لباس تمیز، توالت و حمام بهداشتی، تجهیزات پانسمان و کمک های اولیه، کتاب و بروشور و رابطانی که زنان تنگدست بی خانمان را به مراکز درمانی هدایت می کنند تا دردشان به عنوان یک انسان بدون قضاوت و ارزشگذاری تیمار شود به این امید که از میان یک جمعیت بزرگ حتی یک نفر، فقط یک نفر راه کج کند و راه زندگی بهتری را پیش بگیرد. در شلترها به آدم ها رنگ می پاشند تا بلکه پوسته سیاه و خاکستری شان را بشکافند و جوانه ای خوشرنگ بزنند، حتی جوانه ای کوچک، حتی یک نفر. ...

راز کاهش وزن در میانسالی

به گزارش 9صبح، خانم 58 ساله ای که به علت سرگیجه به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خونشان نشان داده که چربی و قند خونشان در حدی غیرطبیعی افزایش یافته است به توصیه پزشک، رژیم غذایی خود را تغییر داده و طی 3 ماه، 6 کیلوگرم وزن کم کرده و سرگیجه اش از بین رفته و حال عمومی اش بهبود پیدا کرده و تصمیم گرفته این تجربه موفق را با شما به اشتراک بگذارد. شرح بیشتر ماجرا و چند و چون این کاهش وزن را همراه ...

زندگی آرام ،وجدان آسوده می خواهد

.... همه ی فکرم درگیر ثبت نام سه سال قبل آقای هاشمی بود. مهلت ثبت نام 14 تا 21 اردیبهشت ماه 92 بود. قلب مردم ایران آن روزها پر التهاب تر از همیشه بود. همه منتظر آمدن یک نفر بودند. تنها کسی که در آن روزها می توانست ورق ناامیدی ها را برگرداند. هیچکس از نظر آقای هاشمی خبر نداشت. حتی تا آخرین ساعتهای واپسین مهلت ثبت نام. همه خبر داشتند موانع خیلی زیاد است. تیغ تخریبها تیز و پیغام های تهدید، فراوان ...