روان شادتر می شود. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و بی امان و بدون توقف از مغزتان کار می کشید، باعث می شوید استرس و اضطراب مهمان هر روزه شما باشد. استراحت دادن به مغز و تنفس عمیق و آرام در روز به کاهش خشم و بهبود خواب کمک می کند. کسی که خوب بخوابد و کمتر خشمگین شود، آدم شادتر و سالم تری هم هست. 4- نداشتن اعتقاد دینی و ایمان تحقیقات پزشکی نشان داده است که اثرات درمانی ...
60 الی 90 دقیقه پس از خواب یدن شروع می شود. در این مرحله چشم ها با سرعت بسیار بالایی حرکت می کنند و شما متوجه آن نمی شوید چون ذهن بر روی رویاها متمرکز شده است. هورمون رشد آزاد می شود هورمون HGH معروف به هورمون رشد مسئول احیاء ماهیچه ها، استخوان ها و بافت های بدن است. این هورمون هنگام خواب در تمام بدن تولید می شود و مسئول درمان زخم ها و ایجاد سلول های جدید است. حلق ...
درمان آن نبوده است، خیلی چاق است و سال ها سیگار کشیده است. پس می بینیم که بسیاری از عوامل خطرزا مدت هاست که در بیمار وجود داشته است. وقتی به ام آرآی بیمار نگاه می کنیم، می بینیم که مناطق حافظه مغز کوچک شده است. در مورد پیشگیری چطور؟ از چه زمانی و چطور باید پیشگیری از آلزهایمر را شروع کرد؟ پیشگیری از آلزهایمر همانند پیشگیری از بیماری های عفونی نیست که با رعایت نکات ایمنی ...
...، استرس زیادی از خود نشان دادند؛ حتی در پاسخ های آن ها این استرس وجود داشته است. اگر شما به طور مداوم مشغله داشته باشید و هورمون های استرس را به بدن خود راه بدید؛ ممکن است برای عملکرد شناختی مغزتان بد باشد. به همین دلیل این محققان در ابتدا تصور می کردند که افراد با مشغله های فراوان و بی وقفه عملکرد شناختی ضعیف تری داشته باشند، در حالی که نتایج هر آزمایش آن ها را شگفت زده کرد. ...
حاوی آلکالوئیدهایی هستند که ماکروفاژها را فعال می کنند. ماکروفاژها سلول های سفید خون هستند که باعث تحریک سیستم ایمنی بدن و قرار دادن آن در حالت آماده باش می شوند. این سلول ها دارای فعالیت بالایی در برابر تهدیدات سلامت می باشند. علاوه بر این میزان بالای ویتامین C این میوه آن را در برابر عفونت ها و ویروس ها مقاوم می کند. کمک به تنظیم قند خون در این مورد تحقیقات رسمی بیشتری نیاز ...
به گزارش بولتن نیوز ، مغر دو نوع سلول دارد؛ نورون و گلیا. با این که اغلب سلول های مغزی (90درصد) از نوع گلیا هستند؛ اما در حال حاضر برای ما عملکرد 10 درصد باقیمانده نورون ها بسیار روشن تر است. نورون ها بیش از سلول های دیگر در مغر، مورد مطالعه قرار گرفته اند. قطر هر نورون 50 میکرون است. مغز شما هرروزه تعدادی از سلول های خود را در اثر تضعیف، تحلیل و عدم استفاده از دست می دهد. دانشمندان در ...
Livestrong به چاپ رسیده است نشان می دهد کافئین می تواند باعث کاهش چشمگیر ترشح هورمون های ضدپیری شود. کافئین همچنین باعث دهیدراته شدن بدن می شود یعنی اینکه آب بدن از بین می رود. در این صورت نیز خشکی، حاصل شده و سروکله چین و چروک پیدا می شود. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که کافئین زیاد باعث بروز آکنه نیز می شود. باعث کاهش تراکم استخوانی می شود درست است که نوشیدن روزانه یک فنجان قهوه ...
ناآگاه صید و خورده می شود. ماهیان در روند تکامل تاریخی خود، دریاپیما بار آمده اند و اقیانوس نوردی در سرشت شان است، از این رو زندانی ساختن شان در گوشه دریا و یا استخر، آنها را دچار بیماری، پرخاشگری و دیوانگی می کند؛ در مکان تنگ، دچار استرس می شوند و در برخوردهای مدام، فلس می ریزند و هورمونِ رشدِ آمیخته به پشگل و انگل در آب را با هم می خورند و کور می شوند و تاج مرگ (نوعی بیماری در ماهیان، ناشی از ...
: سیستم ایمنی بدن شما نیاز به شرایط مطلوب برای از بین بردن سلول های سرطانی دارد. داشتن یک شیوه زندگی آرام برای تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. کنترل سطح استرس در این میان و استفاده از شیوه های رفع اضطراب را برای پیشگیری از بسیاری سرطان ها امتحان کنید. از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کنید: مطالعات مختلف نشان می دهد که یک رژیم غذایی بر پایه استفاده از میوه ها و سبزیجات، روغن زیتون، ماهی ...
کاربردی غیرفعال است. T3 هورمون غالب است و در سلامت کلی بدن تاثیر خیلی بیش تری دارد. هرچند T3 نقش کم تری دارد، اما برای سوخت وساز سالم مهم است. بدن انسان طوری طراحی شده است که هورمون های T4 را به T3 تبدیل کند، اما شرایطی که برای سلامتی مضر است می تواند این فرآیند تبدیل را تحت تاثیر قرار دهد. ناهماهنگی روده، استرس، نوسانات هورمونی و کمبود مواد مغذی رایج ترین علت های تبدیل غیرعادی هورمون های T4 به T3 ...
. یکی از آنها این است که باعث می شود سرعت سوخت و ساز بدن پایین بیاید. محققان متوجه شدند خانم هایی که طی 24 ساعت گذشته یک یا چند مورد استرس زا را گزارش داده اند 104 کالری کمتر از آنهایی که استرس نداشته اند کمتر کالری سوزانده اند – این تقاوت می تواند سالانه 5 کیلو اضافه وزن به همراه خود داشته باشد. استرس هورمون هایی که مرکز اشتها را تحریک می کنند افزایش می دهد، در نتیجه فرد رو به غذاهای پر کالری و ...
تریپتوفان است و هورمون های خوئاب مانند سروتونین و ملاتونین را تنظیم می کند. بادام: یکی دیگر از منابع غنی از منیزیوم، بادام است. ضمنا بادام سرشار از کلسیم بوده و مصرف آن، بدن و عضلات را آرام می کند. کلسیم نقش مهمی در کمک به مغز برای تبدیل تریپتوفان به ملاتونین دارد. اسفناج: این سبزی تیره رنگ، بهترین دوست بی خوابی است. اسفناج نه تنها حاوی تریپتوفان است، بلکه منبع خوب فولات، منیزیوم ...
خانه
