خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب برای هر نوع پوست جوش دار, چرب و خشک کدام است؟
غذا را هضم کند و تغذیه بدن خود با غذاهای قلیایی(میوه ها، آجیل، حبوبات و سبزیجات. )، نکته کلیدی است . غذاهای دارای قند کم از جمله: توت ها سبزیجات سیب زمینی شیرین گریپ فروت سبزیجات بدون نشاسته مصرف کنید. بذر کتان افزودن بذر کتان یا روغن آن به صبحانه معمولا به آرام کردن پوست شما کمک خواهد کرد چرا که این یک داروی ضد التهاب است. زردچوبه ...
آشنایی با ریواس و خواص شگفت انگیز آن
...> - کاهنده چربی و کلسترول خون است و از ایجاد لخته در رگ ها جلوگیری می کند. - مصرف مداوم آن باعث تصفیه خون و رفع جوش و دمل می شود. - کاهنده شهوت است. - زخم های دهان را درمان می کند. - سرگیجه و وزوز گوش را کاهش می دهد. - فیبر و پتاسیم موجود در آن سوخت و ساز بدن را بالا می برد و باعث کاهش وزن می شود. - اسید معده را متعادل می کند. - برطرف کننده ...
پوست کدام میوه ها را بخوریم؟
منبعی غنی از کوئرستین است که مانع تشکیل رادیکال های آزاد شده می شود و به بهبود جریان خون سالم در عروق کمک می کند. کوئرستین همچنین سبب اتساع عروق خونی و افزایش پمپاژ خون در عضلات می شود. افزون بر این، پوست پیاز قرمز سرشار از ترکیبات شیمیایی است که می توانند از بدن در برابر پوست کدام میوه ها را بخوریم؟ها محافظت کنند. پوست پیاز را همچنین می توان یک منبع آنتی باکتریال به شمار آورد. موز ...
10 راه افزایش اشتها
تواند به روند افزایش وزن افراد لاغر هم کمک کند. سبزی های برگ سبز تیره مانند اسفناج و بروکلی، لوبیا، نخود، عدس، کرفس تازه، هویج، بامیه و مارچوبه هم جزو بزرگ ترین منابع طبیعی دریافت اسیدفولیک هستند که گنجاندن آن ها در کنار غذای اصلی می تواند باعث افزایش اشتها شود. 2. سالاد کرفس را دریابید کرفس حاوی آب فراوانی است و مصرف آن علاوه بر پیشگیری از یبوست، می تواند اشتهای افراد را هم ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت نهم – استفاده غذایی از گیاهان
. اگر در طی این مدت عوارض بیماری در شما ظاهر شده کاری کنید که قی کرده و غذا خارج شود . به دنبال آن مقدار زیادی آب بخورید . 13 اگر هیچ نوع علامت بیماری ظاهر نشد به اندازة یک چهارم پیمانه از همان قسمت از گیاه را با همان روش قبل با رعایت دقیق فواصل زمانی بخورید . اگر هیچ علامت بیماری مجدداً ظاهر نشد آن بخش از گیاه برای خوردن بی خطر می باشد . هشدار برای تمامی بخشهای ...
13 روش کلسیم رسانی به بدن با لبنیات
...، ساده است، کافی است پنیر رنده شده را روی سبزیجات گرم و پخته شده بپاشید. حواستان به میزان وعده هایی که می خورید باشد، یک وعده پنیر چدار رنده شده، تنها حدود یک سوم فنجان بوده و تقریباً 200 میلی گرم کلسیم و 170 کالری به وعده تان اضافه می کند. راه دیگر هم درست کردن سس پنیر است که با پنیر و شیر تهیه شده و هر یک سوم فنجان از آن، حدود 225 میلی گرم کلسیم دارد. 3. اسموتی درست کنید نوشیدن ...
غذاهای ممنوعه در دوران بارداری
پاستوریزه مادر باردار باید از خوردن همه شیرهای غیر پاستوریزه اعم از شیر گاو، بُز و شیر شتر خودداری کند، شیر بُز هم می تواند عاملی برای افزایش خطر توکسوپلاسموز باشد. الکل احتیاجی به ذکر این مورد نیست که مادر باردار باید به طور کامل از مصرف الکل در دوران بارداری بپرهیزد، مخصوصا در اوایل بارداری. کافئین اگر چه لازم نیست به طور کلی از مواد غذایی حاوی کافئین خودداری کرد اما به زنان باردار توصیه می شود مصرف کافئین در آن ها بیشتر از 300 میلی گرم در روز نباشد. مصرف کافئین به میزان زیاد سبب کاهش وزن نوزاد و گاهی سقط می شود. ...
در تابستان دور این مواد غذایی را خط قرمز بکشید!!
زمینی شیرین پیدا کردید، احتما از چین وارد شده است. گوشت گاو واقعیت این است که بیف یا گوشت گاو دمای بدن شما را بالا می برد . موادی که پروتئین و چربی زیادی دارند، در هنگام هضم گرمای زیادی را تولید می کنند. آن ها به کندی از دستگاه گوارش تان عبور می کنند و باعث می شوند که انرژی بیشتری را مصرف کنید. انار همان طور که می دانید انار برای فصل پاییز است. اگر در فصول ...
چرا پوست زنان کره ای شفاف و زیباست؟
عملکردی ضدالتهابی دارد و از افتادگی پوست پیشگیری می کند. انواع چای حاوی ویتامین های A، B، C، E، P، تانین، فلاونول و فلور هستند. چای سبز در مقایسه با سایر چای ها، ویتامین C و چای سیاه ویتامین E بیشتری دارد و می توان از آنها به عنوان ماسک های روزانه استفاده کرد. برای تهیه ماسک چای، آن را دم کنید و اجازه بدهید در یخچال خنک شود. بعد صورتتان را با آن بشویید و از یک حوله گرم روی صورت استفاده کنید. سپس ...
غذاهای همه فن حریف برای درمان یبوست
حبوباتی مانند عدس، نخود (8 گرم فیبر در هر 100 گرم)، لوبیا قرمز و لوبیا سفید استفاده کنید که سرشار از فیبر هستند و باعث دفع راحت می شوند. در حالت کلی در صورت بروز یبوست به جای مواد غذایی تصفیه شده از مواد غذایی کامل مانند نان سبوس دار و آرد کامل استفاده کنید. موز سبز ترکیبات مغذی موجود در موز متناسب به درجه ی رسیدن آن متفاوت است. موزهای نارس یعنی موز سبز حاوی نشاسته ی بیشتری است ...
فولات چیست؟ خواص فولات را بشناسید
فولات با نقشش در تولید DNA و RNA و پیشگیری از جهش های ناخواسته مرتبط است. اما شواهدی دال بر اینکه مکمل ها نیز تاثیرات مشابه ضدسرطانی دارند، در دست نیست. منابع غذایی سرشار از فولات غلات و حبوبات دسترسی زیستی به فولات (توانایی بدن در جذب، استفاده و حفظ) در خوراکی ها به طرز قابل توجهی متغییر و محاسبه آن امریست مشکل. 150 نوع مختلف فولات وجود دارد که بین 50 تا 90٪ آن در ...
خوراک گوشت
. گوشت ها را هم اضافه کرده و خوب سرخ کنید. آب و قرص سوپ خرد شده را داخل قابلمه بریزید. مقداری از مایه مارینه را هم صاف کرده و روی مواد بریزید. درپوش قابلمه را بگذارید و گوشت ها را با حرارت متوسط 45 دقیقه بپزید. هر از گاهی غذا را هم بزنید. پس از پخته شدن گوشت ها، مقداری نشاسته را در کمی آب حل کرده و با مواد داخل قابلمه مخلوط کنید. زمانی که غلظت سس به حد دلخواه تان رسید، خامه و کمی نمک و فلفل سیاه به غذا اضافه کنید. نوش جان! ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت هشتم : تهیه غذا – بخش پنجم
...> گود رفتگی چشمها غیر عادی شدن بوی ماهی ظاهر شدن رنگهای مشکوک ( آبششها باید قرمز یا صورتی باشد ) . فلس ها باید به صورت برجسته و خاکستری باشد نه به صورت پلاسیده . بعد از فشار دادن ماهی با انگشت شست باید جای فرورفتگی بر روی گوشت ماهی ظاهر شود . لیز و چسبنده بودن بدن به جای تر و نمناک بودن . مزة تند وتیز داشتن . خوردن ماهی فاسد یا گندیده ممکن است سبب اسهال ، تهوع ، انقباض عضلانی ، استفراغ ...
10 منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
دیابت نوع 2 اضافه شود. بهترین منابع گیاهی فیبر از این قرارند: عدس سرشار از فیبر و پروتئین است به طوری که حدود 40 درصد از کل کربوهیدرات موجود در عدس، فیبر است. در هر وعده غذایی، عدس 15 گرم فیبر به بدن می رساند ضمن این که در هر وعده شامل 18 گرم پروتئین نیز هست. لوبیا یک فنجان لوبیا قرمز پخته شده حاوی 13 گرم فیبر است و این میزان در یک لیوان لوبیای سیاه و سفید، 15 گرم است ...
10خوراکی عامل اصلی افزایش وزن!
کافی هم ندارند. گهگاه می توانید به اندازه ی یک چهارم فنجان از این خوراکی ها مصرف کنید – مصرف بیش تر توصیه نمی شود. 4 . آب میوه آب میوه به اندازه ی نوشابه حاوی قند است. نوشیدن آب میوه میزان گلوکز را بالا می برد و باعث می شود کبد این گلوکز ها را به عنوان چربی ذخیره می کند؛ و همه ی این ها منجر به افزایش وزن می شوند. پژوهش ها نشان می دهند نوشیدن آب میوه می تواند در هر چهار سال ...
وبلاگ " دور دستها " در چه غذا هایی ویتامین وجود دارد
دانه ها و غلات، ماهی آزاد، جوانه گندم. علائم کمبود: فشارهای شکمی، حساسیت به انسولین، اگزما، ریزش مو، اسهال، مشکل کلیه، پایین بودن قند خون. موادی که از جذب آن جلوگیری می کنند: قهوه، الکل. موادی که به جذب آن کمک می کنند: ویتامین های C، B6، B12،آهن، بیوتین، B-Complex. ح – اسیدپارا آمینوبنزوئیک (PABA) منابع طبیعی غذایی: سبزیجات پربرگ سبز، گوشت دل و ...
انواع گروه های غذایی و مقدار مورد نیاز و فواید هر یک از آنها
واحد از گروه نان و غلات معادل 30 گرم از انواع نان یا نصف لیوان برنج پخته یا نصف لیوان ماکارونی است. گروه سبزی ها شامل بسیاری از سبزی ها از جمله سبزی های سبز رنگ (مثل سبزی خوردن)، صیفی جات و سبزی های نشاسته ای (مثل باقلا) است. این گروه تأمین کننده املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن از جمله ویتامین ث، پیش سازهای ویتامین آ، کلسیم، منیزیم و همچنین تأمین کننده فیبر نیز هست. مقدار ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید
، سبزیجات، و سوپ، کالری های موجود در مواد غذایی را کاهش داده و باعث می شود بدون تجاوز از حد تعادل کالری ها، بیشتر بخورید. _ میوه های پر فیبر، سبزیجات و حبوبات دستگاه گوارش شما را سلامت و سطح انسولین خونتان را در حد تعادل نگاه می دارد، که باعث می شود چربی کمتر در بدن ذخیره شود. _ گوشت لخت و بدون چربی متابولیسم را بالا برده و کالری می سوزاند، زیرا برای هضم نسبت به موادغذایی دیگر به انرژی بیشتری نیاز دارد. منبع : matdoman. ...
توصیه های سرآشپز برای خوشمزه تر شدن غذا
. 5٫ ترکیبی از زعفران، نمک، فلفل سیاه و سرکه از بهترین طعم دهنده ها به گوشت ماهی است. هرگز به سبزی هایی که قرار است پخته شوند، آب لیمو یا سرکه اضافه نکنید. این کار باعث تلخ و بدبو شدن آن ها می شود. شما می توانید آب لیمو و سرکه را بعد از پخت به سبزی ها اضافه کنید. 6٫ اگر می خواهید گوشت قرمز یا مرغ را بپزید، بهتر است پیش از این کار، آن را با پیاز، فلفل سیاه ...
رنگ ها با ما چه می کنند؟!
...، اما در کنار رنگ های گرمی مانند قرمز و زرد مناسب است. در حقیقت رنگ سبز در ارتباط با رشد و طبیعت و سلامت است و خاصیت آرام کنندگی دارد. دیوارهای سبز رنگ غذاخوری باعث کسب اطمینان نسبت به سلامت غذا می شود، بنابراین در کنار رنگ های گرم می تواند فرد را به غذا خوردن تشویق کند. سفید؛ افزایش اشتها بدون عذاب وجدان رنگ سفید در بسیاری از خانه ها، رستوران ها و فروشگاه ها به وفور دیده می ...
این خوراکیها شما را چاق می کند
می تواند هر چهار سال حدود 163 گرم به وزن مان اضافه کنند و مصرف این غذاها در رستوران نیز در هر چهار سال باعث 127 گرم افزایش وزن می شود. 6. سیب زمینی پژوهش ها نشان می دهند هر نوع غذایی که با سیب زمینی درست می شود، وزن را افزایش می دهد. سیب زمینی پخته شده، رنده شده، و کبابی به یک اندازه در افزایش وزن تاثیرگذار هستند. مصرف روزانه ی سیب زمینی در هر چهار سال 580 گرم به وزن تان ...
