خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه خواب عمیق داشته باشیم؟
طول خواب منفعل و کاملا تعطیل نیست، و در شکلی منظم فعالیت هایی دارد. امروزه، دانشمندان مرحله های گوناگونی از خواب را بر اساس ترکیب های متفاوتی از شکل های کلی امواج مغز، حرکت های چشم و کشش عضله ترسیم می کنند. در زمینه نقش بی مانند مراحل تثبیت شده خواب در حفظ سلامتی، رشد و کارکرد روزانه، پژوهشگران به طور دائم آموزش می بینند. دانشمندان، خواب را به دو نوع اصلی تقسیم می کنند: خواب ساکت ...
لاغری بدون رژیم های سخت
استفاده از سوسیس و کالباس، از سبزیجات استفاده کنید. بدین ترتیب 100 کالری از وعده ی غذایی خود کم کرده اید. پنیر پیتزای کم چرب را جایگزین نموده و لایه نازکی از آن را بر روی پیتزای خود بریزید. همچنین نان پیتزای نازک و مقدار کمی روغن زیتون گزینه مناسبی برای پختن این نوع پیتزا است. برای کم کردن مصرف شکر را کاهش دهید با عدم مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه، شما 10 قاشق چایخوری ...
دخانیات فرصت های زندگی را دود می کند
سیگار حدود چهار هزار ماده شیمیایی مخرب وجود دارد که تاثیر فراوانی بر سلامت افراد دارد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک و فوق تخصص آسم و آلرژی بیان کرد: نیکوتین تنها یکی از این چهار هزار ماده شیمیایی کشف شده در سیگار است که بیشترین تاثیر را روی مغز دارد و نیکوتین موجود در دیگر محصولات مانند آدامس های نیکوتین دار بر خلاف تصور عموم بسیار مضر است و می تواند با مسمومیت های شدید همراه باشد ...
شایع ترین علت پرکاری تیروئید چیست؟
. اسیدهای چرب ضروری به بدن شما در ساخت هورمون ها کمک می کند. علاوه بر این غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها، مانند ( انواع توت ها، فلفل و کدو ) ممکن است علائم پرکاری تیروئید را بهبود بخشد. سبزیجات از خانواده کلم مانند ( گل کلم، کلم، کلم بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج، کلم پیچ، خردل و شلغم و همچنین حبوبات مثل سویا و لوبیا خشک ) ممکن است علائم پرکاری تیروئید را بهبود بخشد. ولی اگر شما دارای ...
امواج الکترومغناطیس حافظه و عملکرد مغز را مختل می کند
مطرح شده، می توان این نتیجه را گرفت که اختلال حافظه ممکن است به بروز بیماری آلزایمر و آمنزیا منجر شود، گفت: این یک فرضیه است اما با توجه به شواهد موجود می تواند موثر باشد. ** موادغذایی موثر در تقویت حافظه مدیر مرکز تحقیقات بیوشیمی و بیوفیزیک دانشگاه تهران گفت: تحقیقات این مرکز روی کندر و مواد استخراج شده از کندر مانند فسفوریک اسید نشان می دهد که این مواد حافظه موش را افزایش می دهند ...
حذف کردن وعده صبحانه چه عوارضی دارد؟
کودکان این سنین هستند و از ارزش غذایی بالایی نیز برخوردارند، نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، نان، کره و مربا، نان و کره و خرما، همراه با یک لیوان شیر و فرآورده های غلات مثل شیرین گندمک همراه با شیر را نیز می توان استفاده کرد. عوارض جسمانی نخوردن وعده صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا قند خون پایین را افزایش می دهد. این بیماری می تواند علائم جسمی مانند لرزش، سرگیجه، ضعف، سردرد ...
مواد غذایی خِنگ کننده را بهتر بشناسید
ها اولیه به رژیم غذایی فرزندانشان توجه داشته باشند. علاوه بر این، داشتن تغذیه خوب در دوران کودکی هوش زبان شناختی کودکان را تقویت می کند. پژوهشگران تاکید می کنند مصرف غذاهایی مفید برای رشد و پرورش مغز در دوران کودکی ضروری است. با این وجود، شاید سخت باشد که کودک تان را راضی کنید تا از مصرف فست فودهای چرب و خوشمزه دست بکشد و به سراغ غذاهای سالم تر برود. برای رسیدن به این هدف باید پشتکار ...
اگر یک ماه به عنوان نوشیدنی فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می افتد؟
تقریبا اکثر ما با فواید نوشیدن منظم آب آشنا هستیم اما به دلیل تنوع نوشیدنی های مختلف، گاه کم تر به سراغ آن می رویم. در این مقاله به اثرات رژیم 30 روزه ی آبی اشاره شده است و این که این رژیم می تواند چه تاثیرات فوق العاده ای بر روی بدن بگذارد. در ادامه با گیگ نیوز همراه باشید. تمام ارگان های بدن، از مولکول های سلول ها گرفته تا دیگر بافت ها، بر پایه ی آب برقرار هستند. آب در طول زندگی نقش ...
شروع یائسگی معمولا از چند سالگی است؟
که چگونه بلوغ شروع می شود، مانند داستان مرغ و تخم مرغ است که اول مرغ به وجود آمد یا تخم مرغ؟ یعنی اینکه شروع بلوغ ریشه فیزیولوژیک دارد یا ذهنی محل بحث است. از نظر فیزیولوژیک می دانیم که بر اثر بلوغ، کورتکس مغز فرمان هایی برای غده هیپوتالاموس مغز صادر می کند و از آنجا دستورالعملی به هیپوفیز که تولیدکننده هورمون های محرک تخمدان است و در قاعده مغز قرار دارد ارسال می شود. سپس هیپوفیز دو ...
کبد چرب در کمین شکم گنده ها
به گزارش شفا آنلاین ،نتایج یک پژوهش نشان می دهد که تجمع چربی در ناحیه ی شکم می تواند عامل بروز کبد چرب غیر الکلی باشد. چربی هایی که کبد را احاطه می کنند باعث بروز التهابی می شوند که به سلول های کبدی آسیب زده و رفته رفته باعث فیبروز بافت کبدی شده و در نهایت به سیروز کبدی منجر می شود. به عقیده محققان، افراد لاغری که دچار چربی اضافی در ناحیه ی شکم هستند بیشتر از افراد چاق در معرض ...
بهترین گزینه های صبحانه برای دیابتی ها را بشناسید
ها و چربی های سالم به علاوه پروتئین باشد و نزدیک به 1000 کالری به بدن شما برساند. مصرف غلات همراه با میوه: یک وعده غلات کامل حداقل 5 گرم فیبر به بدن شما می رساند. مطالعات نشان است که مصرف منظم غلات باعث کاهش وزن می شود. استفاده از غلات کامل به همراه میوه های تازه مانند توت فرنگی یا زغال اخته را می توان یک رژیم دیابت پسند دانست. مصرف دانه کتان: این دانه ها غنی از فیبر و پروتئین ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت نهم – استفاده غذایی از گیاهان
. بنابراین با روزهای کمتر شروع کنید و اجازه دهید که اثر کند . طبیعتاً بعضی از آنها سریعتر از سایر دیگر انواع آنها عمل می کند . درمان های ویژه درمان های زیر فقط برای شرایط سخت استفاده می شوند برای استفاده روتنن . اسهال برای متوقف کردن اسهال از چای درست شده از ریشه تمشک سیاه استفاده کنید . پوست درخت بلوط سفید یا سایر پوست هایی که حاوی تنین هستند همچنین مؤثر می باشند . با ...
اختصاصی همشهری آنلاین | ارزیابی و اصلاح الگوی غذایی با پاسخ به 7 پرسش
الگوی غذایی شما بسیار نامطلوب است و برای اینکه در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت ، چربی خون بالا ، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی و سرطان قرار نگیرید باید الگوی غذایی خود را اصلاح کنید و در کنار الگوی غذایی سالم ؛ با تحرک بدنی کافی به سلامت خود کمک کنید.
راهنمای ضد پیری دکتر آز
اقطی ( نوعی میوه خوشه ای همانند انگور که دانه های آن سیاه رنگ بوده و از انگور ریز تر است ) ، گردو ، دل و جگر و سنگدان مرغ ، آب سبزیجات ، چغندر می توانید روند پیری مغز را معکوس کنید . چشمها چشمان شما می توانند نشانه های پیری را در شما به نمایش گذارند . کیسه زیر چشم و حلقه تیره دور چشم ها می تواند نشانه فقر آهن باشد . غذاهای سرشار از آهن نظیر اسفناج ، لوبیا و شکلات تلخ را به رژیم ...
دو برابر پول سیگار و قلیان، صرف درمان زیان های آن می شود
صدمه قلیان بسیار بیشتر از سیگار کشیدن است. وی تاکید کرد: ته مانده توتون ها را پس از جمع آوری به لبنان می برند و پس از خواباندن آن در مواد معطر برای کسب سود سرشار آن را با 20 برابر قیمت به مردم می فروشند. این عضو جمعیت مبارزه با مواد دخانی با اشاره به انواع بیماریهای مردم ناشی از مصرف سیگار و قلیان تاکید کرد: ورم کبد و سل از بیماری های مهمی است که انتقال دهنده آن قلیان است. افشار با ...
با این ویتامین ها قد بلند می شوید
نمی شود. کلسیم در محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، ماست و... تخم مرغ، گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج، ماهی ساردین، مغزجات یافت می شود. بعضی غذاها مهارکننده جذب کلسیم اند و بر روی رشد اثر منفی دارند. این غذاها شامل نوشیدنی های حاوی کربوهیدارت ها، نمک، چربی، شکر و قهوه می باشند. 2- منیزیم مصرف آن باعث افزایش تراکم استخوانی می گردد. منیزیم محرک غده تیروئید برای ترشح هورمون ...
5 ترفند برای جوان سازی پوست گردن
گردن به بالا، پایین، چپ و راست می تواند با تقویت عضلات و افزایش اکسیژن رسانی به آن نواحی از چروک شدن پوست این نواحی پیشگیری کند. به طور کلی، همه ورزش ها می توانند با تقویت عضلات خاصیت ضد پیری داشته باشند. 4-سعی کنید بیشتر از مکمل های کلاژن استفاده کنید زیرا سبب بازسازی و ترمیم بافت های پوست می شود. 5-حدود 4 ساعت قبل از خواب سعی کنید مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب همچون ماهی ...
13 روش کلسیم رسانی به بدن با لبنیات
نیاز داریم. جنبه منفی محصولات لبنی این است که می تواند چربی اشباع بالایی داشته باشد. هرچند کارشناسان بر سر این مسئله بحث دارند که آیا چربی های اشباع مضر هستند یا نه، اما به هر حال این چربی ها چیزی نیستند که به آن نیاز داشته باشیم، بنابراین بهتر است شیر و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنیم تا چربی و کالری اضافی وارد بدن نکنیم. در اینجا 13 راهکار برایتان داریم تا بتوانید روزانه کلسیم بیشتری به بدنتان ...
آلزهایمر، بیماری مریض و مریض دار
D از عوامل مهم تغذیه ای هستند که می توانند موجب اختلال حافظه شوند. علاوه بر این ممکن است یک تومور مغزی در قسمتی از مغز باشد که باعث شود علائم ظاهری بیماری شبیه فراموشی و آلزهایمر باشد. ممکن است بیماری های داخلی افت شدید قند خون، برخی از انواع آریتمی های قلبی، نارسایی کلیه و وقفه مکرر تنفس هنگام خواب منجر به اختلال حافظه جدی شود. افراد معتاد به الکل هم در معرض ابتلا به دمانس هستند. عللی ...
ویتامین هایی که نیاز اساسی بدن ماست
کم خونی مگالوبلاستیک است که یک اختلال خونی بزرگ در سلول های قرمز خون است. سایر علائم شامل اختلال در عملکرد مغز و سطوح بالای هموسیستئین است که یک عامل خطر برای بیماری های مختلف است. کمبود کلسیم کلسیم برای هر سلول ضروری است این ماده برای معدنی کردن استخوان و دندان، به خصوص در زمان رشد سریع لازم است و برای نگهداری از استخوان بسیار مهم است. علاوه بر این، کلسیم نقش یک مولکول ...
عسل طبیعی و خواص شگفت انگیز انواع عسل
. این عسل تصفیه کننده خون، اشتها آور، مسکن و مفید برای سکسکه است، همچنین این نوع عسل از انواع سرطان ها پیشگیری می کند و باعث کاهش کلسترول می شود. 9. خواص عسل آویشن عسل آویشن انرژی زا، مقوی مغز و اعصاب و تقویت کننده حافظه می باشد. این نوع عسل برای عادت های ماهیانه دردناک، دردهای شکمی و روده، سرفه و گلو درد و برای دیابت مفید است. عسل آویشن همچنین، برای عفونت های عمومی بدن نافع و ...
ماسک هایی برای سیاه کردن مو
موهای خود را با پودر خشک Amla بشویید و سپس با روغن غنی شده آن که به عنوان محافظ سیاهی مو شناخته می شود، موهای خود را چرب کنید. اگر می خواهید از شر شوره موی سر خلاص شوید، از مخلوط پودر این میوه و آب لیمو استفاده کنید. این مخلوط را به مدت 2 ساعت قبل از شامپوزدن به سر خود بمالید. ماساژ درمانی کنید ماده ای برای سیاه کردن مو ماساژ درمانی کنید اغلب اوقات ...
تضمین صددرصدی جنسیت فرزند
محسوب می شود. اما حالا که علم پیشرفت کرده، دیگر احتمالات به درد کسی نمی خورد و روش های سنتی تعیین جنسیتی فرزند با رژیم غذایی و... نیز فراموش شده است. این روزها، پزشکان به راحتی می توانند در آزمایشگاه اسپرم را به تخمک اضافه کنند و جنین دختر یا پسر را به بدن مادر منتقل کنند. به گزارش وب سایت دانشگاه علوم پزشکی مازندران، IVF یک روش بارداری است که برای افراد نابارور (بر اساس نوع ناباروری ...
این خوردنی ها را با خیال راحت بخورید، لاغر می شوید!!!
که در میوه ها و سبزیجات به میزان زیادی وجود دارند و به مواد غذایی کمک می کنند تا در لوله ی گوارش جا به جا شده و هضم غذا راحت تر شود. فیبرها حجم معده را پر کرده و امکان پرخوری را کاهش می دهند. در نتیجه به روند لاغری کمک می کنند . به گزارش مایو کلینیک، هر ماده ی غذایی سرشار از فیبر همچنین به تنظیم قند خون کمک می کند که این مسئله برای افراد مبتلا به دیابت حیاتی است. فیبرها همچنین باعث کند شدن جذب قند ...
چرا پوست زنان کره ای شفاف و زیباست؟
است و به پاک شدن آلودگی ها از روی پوست و افزایش جریان خون کمک می کند. مراقب باشید که از آب گازدار برای شستشوی روزانه پوست استفاده نکنید زیرا به شدت محرک است. ماسک تخم مرغ و عسل برای تهیه این ماسک سفیده تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و قبل از خواب روی صورت بمالید. اجازه بدهید ماسک روی صورتتان خشک شود. بعد آن را با آب ولرم بشویید. سفیده تخم مرغ محرک سلول های پوستی و ...
معروف ترین دایناسورهای جهان: دیپلودوکوس
. مغز این دایناسور هم بسیار کوچک بود و محققان معتقدند که از لحاظ هوش و ذکاوت، تفاوت زیادی بین دیپلودوکوس و گیاهی که می خورد، وجود نداشت. دیپلودوکوس های بالغ که وزن شان به 25 تن هم می رسید، به دلیل جثه ی بزرگ، دشمنان زیادی نداشتند. حتی آلوساروس های گوشت خوار و غول پیکر هم نمی توانستند حریف دیپلودوکوس های بالغ شوند. بنابراین، دیپلودوکوس ها تنها زمانی که از تخم بیرون آمده و زمانی که مریض یا ...
نکاتی که باروری زنان را افزایش می دهد
غذایی است که پتانسیل بالایی در کاهش نواقص ژنتیکی هنگام تولد دارد. این ماده غذایی تاثیر بسزایی بر عملکرد مغز دارد. با این حال بیشتر زنان به اندازه کافی کولین مصرف نمی کنند. بسیاری از ویتامین های دوران بارداری فاقد کولین هستند. زرده تخم مرغ، جگر گاو و بین سبزیجات گل کلم بیشترین مقدار کولین را دارند. برای به دست آوردن کولین از خوردن این مواد غذایی غافل نشوید. به مصرف چای و مکمل ...
راه هایی برای کنترل اشتها
سالم دارای میان وعده است می توانید آن میان وعده ها را حذف کرده و کالری شان را به وعده ی غذایی اصلی خود اضافه کنید. حتماً پروتئین هایی مانند تخم مرغ، گوشت کم چرب و ماهی باید در وعده های غذایی شما گنجانده شوند زیرا برای زمان بیشتری شما را سیر نگه می دارند و انرژی بدن را افزایش می دهند. میان وعده ای بخورید که دیر تمام شود به یاد داشته باشید بیست دقیقه زمان می برد تا مغز شما ...
روش تشخیص میگو سالم و فاسد
، گوساله، مرغ، ماهی و میگو جزو غذاهای با پروتئین بالا محسوب می شوند که معمولا نیاز پروتئینی بدن باید توسط آنها تأمین شود. همچنین میزان کلسترول در 100گرم میگو حدود دوسوم میزان کلسترول در یک تخم مرغ 50گرمی است. یعنی در وزن مساوی، میزان کلسترول میگو یک سوم کلسترول تخم مرغ است، با این تفاوت که در میگو، میزان اسید چرب اشباع که برای سلامتی مضر است صفر می باشد که می تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند. بر ...
با این رژیم لاغری وزنتان نصف می شود
می کنند تا بیشتر بخورد. در عوض خوردن تخم مرغ به دلیل کمیت و کیفیت بالای پروتئین خود دریافت کالری روزانه را کاهش داده و به مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد. اسفناج برای لاغری هیکل ملوان زبل را به یاد بیاورید و اسفناج را در برنامه غذایی خود لحاظ کنید. اسفناج جدا از اینکه منبع غنی آهن به شمار می آید حجم بسیار زیادی هم فیبر دارد. فیبر موجود در اسفناج 2 برابر اغلب سبزی ها به ...
