خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه
توانید در گریپ فروت، لیمو ودر کل در مرکبات پیدا کنید، زینک را نیز می توانید در تخم کدو حلوایی و کدو تنبل پیدا کنید. 9- کمی هم غذاهایی که دوست دارید بخورید قبل از اینکه از جای خود بپرید و به سراغ غذاهای پنیر دار و ماکارونی بروید، اجازه دهید توضیح دهم: در این دوره تنها چیزی که می تواند باعث آرامش خیلی از خانم ها شود همین تنقلات و غذاهای پرکالری است، پس باید مواظب باشیم دچار پرخوری نشویم اما در کنارش خود را محروم هم نسازیم. خوردن پروتئین بدون چربی و فیبر می تواند به ثبات قند خون کمک کند، در نتیجه جلوی پرخوری ها را بگیرد. ...
پنج ادویه شفادهنده
خواص اصلی دارچین تنظیم و کنترل قند خون است. این ادویه خوشمزه که بیشتر آشپزها از آن در تهیه دسرها و شیرینی ها استفاده می کنند، به کنترل قندخون کمک می کند و شاید یکی از دلایل افزایش مبتلایان به بیماری دیابت در آمریکا عدم استفاده کافی از این ادویه باشد. در دو دهه گذشته تعداد مبتلایان به دیابت دو برابر شده است. مطالعات نشان می دهند که دارچین نقش مهمی در کنترل قندخون و دیگر بیماری های قلبی ...
صبحانه را ترک نکنید
احسان بیات، کارشناس ارشد تغذیه درباره اهمیت مصرف صبحانه گفت: در حالی که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است، بسیاری از افراد و به ویژه کودکان از خوردن آن صرف نظر می کنند. به خصوص در حال حاضر که فصل امتحانات است، خوردن این وعده بیش از آنچه در تصور است، ضروری است. پس سعی کنید ضمن صرف وعده شام حدود ساعت هشت، صبح ها زودتر بیدار شوید و با خوردن صبحانه ای که همه عناصر مورد نیاز بدن را داراست، میل کنید. ...
افت 34 درصدی سرانه مصرف غذا در کشور
.... این برونداد البته به وضعیت کلی جامعه برمی گردد که در کل شاهد این هستیم وضعیت سهم غذا از سبد خانوار در دهه های گذشته کاهش پیدا کرده است. در گزارش بودجه خانوار منتشر شده توسط بانک مرکزی، متوسط مصرف مقدار سالانه 17 قلم کالا، بر حسب کیلوگرم مشخص شده است. این کالاها شامل برنج، نان، گوشت قرمز، گوشت مرغ، فرآورده گوشت قرمز و مرغ، ماهی، فرآورده های دریایی، شیر، ماست، پنیر، تخم مرغ، روغن ...
آلوزرد یار قلب است
قرار می گیرد. طعم آن معمولا از ترش مزه و آب دار در اوایل فصل رویش تا شیرین و گوشتی در اواخر فصل آن متغیر است. کاربرد از این میوه مفید به صورت های مختلف تازه، خشک شده و فریز شده یا حتی به صورت پخته در کنار خورش ها کاربرد دارد.جالب است بدانید استفاده از آن به عنوان چاشنی در غذا این مزیت را دارد که به علت طعم طبیعی و دلچسب آن نیاز به استفاده از نمک و دیگر چاشنی های مضر در غذا کاهش ...
فسفر به توان چهار
پخت حجم خود را حفظ می کند و 85 درصد گوشت پخته به دست می اید. درمان افسردگی،کم خونی و بیماری ام اس با گوشت بوقلمون امکان پذیر است. وجود مقدار زیادی امگا3 در این گوشت باعث می شودمجاری عروق بدن باز شود و کلسترول خون کاهش پیدا کند که از مزمن شدن بیماری های جلوگیری می کند و باعث شادابی است. کلسیم موجود در بوقلمون برای تمامی افراد به خصوص بانوان بسیار مفید است و از سرطان ...
پیشگیری از سرطان با مصرف موز لکه دار
به بیماری های تهدید کننده و سرطان است. نکته قابل توجه این است که قدرت TNF به میزان رسیدگی میوه بستگی دارد و همچنین مواد مغذی موجود در میوه به میزان رسیدگی آن وابسته است. در یک موز کاملا رسیده با میزان لکه سیاه پوست بالا، نشاسته آن یک قند ساده بوده که برای هضم نیز راحت تر است. دانشمندان ژاپنی تحقیقاتی را بر روی خواص چند میوه رسیده نظیر موز، انگور، سیب، هندوانه، آناناس ...
حساسیت بهاری با گیاهان درمان می شود
، ورزش، میزان خواب و بیداری و همچنین استرس در این زمینه تأثیر دارد. وی مصرف روغن نارگیل، آب لیمو و نعناع تازه را توصیه کرد و گفت: برای جلوگیری از حساسیت فصلی باید از مصرف غذاهای پرادویه و غذاهای با طبع گرم پرهیز کرد. مصرف سبزی های تازه، سبوس گندم، نان سبوس دار، انواع آش، مصرف کاهو و خاکشیر نیز برای کاهش خارش بهاری توصیه می شود. حسینی ادامه داد: مصرف نعناع تازه میزان خارش و درد ...
چگونه بدون رژیم در تابستان امسال وزن کم کنیم ؟
میوه یا سبزیجات را همراه با پروتئین مصرف کنید، سبزی ها و میوه ها به بدن تان فیبر می رسانند و پروتئین اسنک را با غنی کردن آن کامل می کند. او می گوید، "این ترکیب همچنین قند خون و انسولین را تنظیم می کند، و همین باعث می شود دیرتر گرسنه شوید و انرژی یکنواختی داشته باشید، در مقایسه با زمانی که فقط کربوهیدرات می خورید.” برای این که پروتئین ساده باشد، یکی از موارد این فهرست را انتخاب کنید: یک قاشق چای خوری ...
17گیاه و ادویه که با دیابت مبارزه می کنند
.... برگ های سبز و تیره ی آن بدن را مملو از موادی می کند که فشار خون را کاهش می دهد و کبد را درمان می کند. مانند گزنه، قاصدک ها نیز ادرار را افزایش می دهند و بدین ترتیب، عمل پاکسازی خفیفی در بدن صورت می پذیرد. قاصدک به کاهش وزن کمک می کند، که برای اکثر دیابتی ها سودمند است. 7. شوید شوید همراه با ماهی، تخم مرغ و قارچ بسیار لذیذ است. خواستگاه شوید خاورمیانه و جنوب غربی روسیه ...
15 ماده غذایی را اصلا نباید در یخچال نگهداری کرد
، و بهتر است آنرا در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. 13- ریحان ریحان در یخچال بوی خود را از دست می دهد و بوی مواد غذایی دیگر را می گیرد. بهترین شکل نگهداری آن در آشپزخانه و داخل یک لیوان آب است. مارتا استوارت، آشپز معروف برای نگهداری طولانی مدت ریحان توصیه می کند که آنرا فریز کنید. 14- میوهای هسته دار میوه های هسته دار مانند کیوی، زردآلو، انبه، آلو، هلو را ...
شب ها به این خوراکی ها نه بگویید
به گزارش شمال نیوز: هر آنچه بعد از غروب خورشید و وعده شام می خورید نقش مهمی در آرامش و خواب شبانه تان دارد. برخی مواد غذایی باعث سنگین شدن دستگاه گوارش می شوند، برخی مغز را فعال تر می کنند و برخی دیگر قند خون را بالا می برند. در این مطلب شما را با 11 ماده غذایی که مصرفشان برای شب توصیه نمی شود بیشتر آشنا می کنیم. نه به گوشت قرمز: به سختی هضم می شود شب ها به مصرف زیاد گوشت ...
جلال الدین فارسی:نخست وزیری بازرگان پیشنهاد هاشمی رفسنجانی بود
آثار مهمی در تفکر مبارزات اسلامی بود، سؤال بنده از سیر تحول فکر حکومت اسلامی در مبارزات نیم قرن اخیر ایران است. در این خصوص توضیح بفرمائید . جلال الدین فارسی : بسم الله الرحمن الرحیم. فکر حکومت اسلامی ، بطرز خام تر آن البته قبل از امام وسالهای 42 هم مطرح بود. سیر حضور وسیع تر روحانیت در صحنه مبارزه هم لزوما با سیر طرح اندیشه حکومت اسلامی یکی نبوده است . اگر بحث ما محدود به 50 ساله اخیر ...
4 رژیم غذایی فوری برای کاهش وزن
...> رژیم کربوهیدرات رژیم کربوهیدرات زاییده ذهن Tim Ferris است. او با این برنامه توانست در مدت 30 روز 9 کیلوگرم وزن کم کند. قوانین این رژیم غذایی ساده اند. از خوردن کربوهیدارت های سفید بپرهیزید، نوشیدنی کالری دار ننوشید. وعده های غذایی باید حاوی پروتئین های فاقد چربی، حبوبات و تعدادی از سبزیجات باشند. شما می توانید از این سه دسته مواد غذایی هرقدر که دوست دارید و بدون شمارش کالری هایشان ...
8 گزینه غذایی سالم برای روزهای گرم سال
بهترین مواد مغذی که اضافه کردن شان به رژیم غذایی روزهای گرم بی فایده نیست، معرفی شده است. ذرت: این ماده غذایی سرشار از دو نوع آنتی اکسیدان یعنی لوتئین و زیگزانتین است که این دو ماده مانند عینک آفتابی طبیعی عمل می کنند و ماکولای چشم برای فیلتر کردن اشعه خورشید کمک می نمایند. همین آنتی اکسیدان ها با کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا وابسته به سن که علت اصلی کوری در افراد بالای 60 سال است ...
یخچال همیشه خوب نیست
، انبه، هلو و آلو را باید مانند گوجه فرنگی در یخچال قرار نداد چون مانع رشد آن شده و مواد مغذی اش را از دست می دهد، لذا باید در مکان سرد و خشک در آشپرخانه باشد. کره بادام زمینی کره بادام زمینی را بر خلاف مربا نباید در یخچال قرار داد چون سرما باعث خشکی آن شده و خوردنش دشوار خواهد شد، بهتر آن است که در مکانی خشک و سرد نگهداری شود تا همواره تازه و قابل خوردن باشد. /انتهای پیام/ خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
چگونه در دوران بارداری قند خون را کنترل کنیم؟
سالم وبدون هیچگونه عارضه ای را بدنیا می آورند. در وعده صبحانه 1 کف دست نان سنگک بیشتر نان نخورید. بقیه مصرف غلات در ساعات دیگر روز باشد. انرژی دریافتی را کم کنید اما به این معنی نیست که وزن کم کنید. بیش از 1800 کالری در روز نخورید. یکی از روشهای تنظیم مقدار قند خون در محدوده ی نرمال، نظارت بر مقدار مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی است. کربوهیدرات ها بعد از هضم بصورت قند ...
می خواهید وزن کم کنید؟
و اشتهایتان را کنترل کنند، بنابراین کالری کمتری مصرف می کنید. نصف فنجان عدس پخته حاوی 3.4 گرم نشاسته مقاوم است – یک سیب زمینی متوسط حاوی 2.5 گرم از این نوع فیبر است. پروتئین پروتئین برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تثبیت سطح قند خون ضروری است. اضافه کردن عدس به وعده ها جلوی هوس هایی که باعث می شوند میل به خوردن نوشابه، شیرینی، یا شکلات را پیدا کنید گرفته شود. یک چهارم فنجان ...
عادت های غلط در تغذیه ایرانی ها
به گزارش پیک هشترود به نقل از پارسی طب ،در این جا به برخی رفتارهای نادرست غذایی مرسوم ایرانی اشاره شده است. 1 – زرشک پلو با مرغ و باقلا پلو با ماهی هر دوی این غذاها، بسیار سرد هستند و به مرور زمان در صورت مصرف زیاد، غلظت خون ایجاد کرده و مقدار زیادی اخلاط نا به جا و مضر بلغم و سودا در بدن تولید می کنند. ماهی، مرغ، برنج، زرشک، باقلا، روغن نباتی همگی سرد و بلغم زا هستند. حال ...
پفک با بدن انسان چه می کند؟
نیازمند حرکت به سوی مصرف هرچه کمتر این فراورده هاست اما آنطور هم که در برخی آمار به اشتباه و اغراق گونه بیان می شود 25 برابر کشورهای اروپایی نیست. وی عنوان کرد: مصرف غذاهای تنقلی همانند پفک دارای اثرات جبران ناپذیری است که بسیاری از کارشناسان علوم غذایی در این مورد اتفاق نظر دارند. جنت خاطرنشان کرد: استفاده از روغن با ترانس بالا در تهیه پفک باعث افزایش وزن، چربی خون و در نهایت ...
راه های مقابله با مشکلات شایعِ بارداری
بدحالی می شوند. نحوه مقابله: پس از بیدار شدن، تا چند دقیقه در تختخواب تان بمانید. پس از بیدار شدن، آب یا آبمیوه ننوشید. بهتر است روز خود را با خوردن نان تست، بیسکویت یا شیرینی کراکر شروع کنید. خود را در طول روز هیدراته نگه دارید. از پرخوری بپرهیزید و 6 وعده غذایی متعادل و کوچک داشته باشید. از عوامل محرک دوری کنید. بوهای خاص و تند ...
تشریح برنامه های سال جاری با محوریت اقتصاد مقاومتی در سازمان جهاد کشاورزی
به گوشت مرغ و در نتیجه نیاز کمتر به واردات اقلام ذرت و سویا و سایر نهاده های تغذیه ای، کاهش مصرف سوخت و برق به جهت کاهش طول دوره پرورش، بهبود کیفیت لاشه از طریق متعادل کردن دان مرغ و کاهش چربی لاشه، افزایش تعداد دوره های پرورش و در نتیجه کاهش هزینه های ثابت و همچنین کاهش قیمت تمام شده و امکان صادرات محصول دارد. وی با بیان اینکه میزان تولید گوشت مرغ تا پایان سال گذشته 50 هزار تن بوده که تا ...
خواص و ارزش غذایی گل کلم
احتمالی گل کلم برای سلامتی: موادی همچون لوبیا، کلم، گل کلم ، کلم بروکلی، عدس ، کلم بروکسل ، پیاز ، غلات و حبوبات که فیبر بالایی دارند، ممکن است باعث افزایش نفخ گردد. اگرچه سبزیجات تازه و غلات سبوس دار بخش سالم هر رژیم غذایی محسوب می شود، اما بهتر است مصرف خود را به طور تدریجی افزایش دهید. در صورت بروز مشکل می توانید مصرف خود را قطع کنید. اگر از رقیق کننده های خون همچون وارفارین استفاده می ...
حذف برخی مواد از رژیم غذایی سالمندان ضروری است
، مشکلات سلامتی مزمن مانند دیابت، فشار خون و کلسترول بالا و پوکی استخوان پیدا می شود. برای کمک به جلوگیری و درمان این شرایط، پزشک ممکن است تغییر در رژیم غذایی را توصیه کند. به عنوان مثال، اگر فرد مبتلا به دیابت، فشار خون و کلسترول بالا باشد، باید غذاهایی غنی از مواد مغذی بخورد، ولی خوردن غذاهای دارای قند فرآوری شده، چربی اشباع و ترانس و کالری را محدود کند، همچنین پزشک ممکن است خوردن سدیم کمتر را توصیه ...
با چایی زنجبیل خود را درمان کنیم
روزانه یک گرم زنجبیل شما را بهتر می کند. می توانید مقدار آن کمتر کنید اما در وعده های بیشتری در روز بخورید. به عنوان مثال در 2 دوز 500 میلی گرم یا 4 دوز 250 میلی گرم مصرف کنید. آرتروز: برای درمان آرتروز مصرف 4 قرص 250 میلی گرم می تواند موثر باشد روش دوم: در مصرف زنجبیل احتیاط کنید ابتدا با پزشک مشورت کنید: در استفاده از زنجبیل هم مانند دیگر مکمل های گیاهی باید ابتدا ...
بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه
.... ویتامین C را می توانید در گریپ فروت، لیمو ودر کل در مرکبات پیدا کنید، زینک را نیز می توانید در تخم کدو حلوایی و کدو تنبل پیدا کنید. 9- کمی هم غذاهایی که دوست دارید بخورید قبل از اینکه از جای خود بپرید و به سراغ غذاهای پنیر دار و ماکارونی بروید، اجازه دهید توضیح دهم: در این دوره تنها چیزی که می تواند باعث آرامش خیلی از خانم ها شود همین تنقلات و غذاهای پرکالری است، پس باید مواظب باشیم دچار پرخوری نشویم اما در کنارش خود را محروم هم نسازیم. خوردن پروتئین بدون چربی و فیبر می تواند به ثبات قند خون کمک کند، در نتیجه جلوی پرخوری ها را بگیرد. ...
پفک بمب ضرر
تولید کنندگان با مجوز از وزارت بهداشت (سازمان غذا و دارو) سایر مواد اولیه ای که در ضوابط و مقررات مربوطه مجاز باشد، امکان استفاده دارد. این مقام مسؤل در سازمان غذا و دارو گفت: این فراورده ها با دارا بودن 15 الی 20 درصد چربی، 5-6 درصد پروتئین و 5،1 درصد نمک و مقدار قابل توجهی کربوهیدرات و نشاسته جزو کالاهای آسیب رسان به سلامت به حساب می آید. جنت تصریح کرد: تعریف ما هم از کالاهای ...
هشدار متخصصان درباره مصرف فست فود
ونباید بی رویه مجوز داد. عبداللهی گفت: بیماری های قلبی وعروقی، چربی و فشار خون از نتایج اضافه وزن است. وی همچنین الگوی نامناسب غذایی مردم و از جمله مصرف زیاد نمک را از علل مهم بروز بیماری های غیر واگیر مانند دیابت و انواع سرطان ها دانست و افزود: ایرانیان دو برابر استاندارد جهانی نمک می خورند و روزانه 46 گرم روغن مصرف می کنند در حالی که روغن مورد نیاز روزانه 35 گرم است. ...
توصیه های غذایی کودکان برای اطفال در تابستان
می رود و به خوردن آن اعتیاد پیدا کرده اند، نگران نباشید. شما می توانید آن را با پر کردن مواد سالم درست کرده و مواد مضر مانند سس مایونز ادویه دار و گوشت قرمز را از برنامه غذایی حذف کنید. شما می توانید آن ها را به صورت تنوری درست کرده و از مرغ، عدس یا سبزیجات در درون این رولت ها استفاده کنید. همچنین، میوه هایی مانند حلقه های آناناس همراه با مقداری فلفل، می تواند رولت شما را سالم تر کند. 6 ...
روش های عجیب برای حفظ سلامت بدن
رفتند هوشیار تر بودند و در آزمایش نمره بالاتر به دست آوردند. تحقیقات در این زمینه ادامه دارد . *پرس های کوچک اما متعدد: برای اتخاذ این روش ،ماده غذایی که انتخاب می کنید نقش پررنگی در برنامه غذایی تان دارد .به عنوان مثال ،مصرف مقدار کمی نشاسته باعث افزایش قند خون می شود و میل به خوردن ماده غذایی نشاسته دار را بالا می برد.بنابراین باید ماده غذایی سرشار از پروتئین مصرف کنید مانند کره ...
