خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در نوروز مراقب کلسترول باشید
فرق نمی کند که این انرژی اضافه از چه منبعی است، البته برای جلوگیری از افزایش کلسترول و چربی خون و افزایش وزن در این دوران، هم فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و هم مقدار کالری دریافتی خود را محدود نمایید. به این منظور: * از مصرف زیاد شیرینی، شکلات و کاکائو خودداری کنید شیرینی جات به علت کالری بالا، باعث احساس سیری می شوند، در نتیجه اشتهای کافی برای خوردن غذای اصلی خود را نخواهید ...
صبحانه را حذف کنید، چاق می شوید
نمک موجود در آنها ذائقه را به خوردن غذاهای شور عادت می دهد. عبدالهی افزود: والدین باید دانش آموزان را به مصرف تنقلات سنتی مثل نخودچی کم نمک یا بدون نمک، کشمش، گردو، بادام، پسته( از انواع بو نداده و بدون نمک)، گندم برشته، برنجک، عدس برشته شده، توپ خشک و انجیر و برگه ها تشویق کرده و به جای نوشابه های گاز دار از دوغ کم نمک و بدون گاز استفاده کنند. ...
تهدیدهای تغذیه ای دید و بازیدهای عید
در پایان سخنان خود تاکید کرد: بهتر است دانه های چرب در یخچال و در دراز مدت در فریزر نگهداری شوند و از خوردن دانه هایی که طعم تلخی دارند جدا پرهیز شود، همچنین انواع آجیل ها مانند بادام، فندق، بادام زمینی، گردو و پسته. ترجیحا خام مصرف شود.
با تغذیه درست، مغزتان را تقویت کنید
غذاخوری سرصاف + سه قاشق غذاخوری سرصاف خورش قیمه + یک تکه گوشت خورشی + سه قاشق غذاخوری ماست بعد از شام: 10 عدد بادام + هشت عدد پسته روز هفتم صبحانه: نان تافتون چهار کف دست + یک قوطی کبریت پنیر + یک عدد گردو + یک لیوان چای + یک قاشق مربا خوری شکر زنگ تفریح 1: یک عدد کیک یزدی + یک پاکت کوچک شیر کم چرب زنگ تفریح 2: یک بسته 40 گرمی پاستیل + یک عدد موز کوچک نهار ...
بادمجان سرشار از پروتئین و دشمن سرطان
. 6)ریشه بادمجان و شاخه های خشک شده و برگهای آن اثر بند آورنده خون را دراست و قابض بوده و می توان در آن برای درمان احتلام بانه و انواع خونریزیها استفاده کرد. 7)بادمجان پادزهر خوبی برای مسمومیت های حاصل از خوردن قارچ سمی است . 8)خوردن بادمجان گرفتگی رگها را باز می کند و شخص را ازخطرسکته قلبی محفوظ می درد . 9)بادمجان برطرف کننده یبوست است . 10)برگها ...
دوست داشتید جای یکی از این زن ها باشیدکه هیج گاه مریض نمی شوند؟
کنند ( معمولا برای بهبود زخم ها استفاده می شود) تا زودتر بهبودی حاصل کنند. بعضی ها هم آن را بو می کنند.کارشناسان ، خوردن این دارو را منع کردند، اسکاچر معتقد است که این دارو به پوسته مخاطی ومجرای تنفسی آسیب می زند. از ماساژاستفاده کنید هادویک می گوید:ماساژ،مثل داروعمل می کند. بیشتر مطالعات نشان می دهد، که ماساژ، اضطراب ،فشار خون وضربان قلب و استرس را پایین می آورد.تیفانی ،استاد ...
برای تناسب اندام به طبیعت بروید
هوای روستا و کوهستان همه را گرسنه می کند، اما در اینجا به چند توصیه تغذیه ای توجه کنید. یا نیمرو یا کره و سرشیر نیمرو غذایی پروتئینی و سیرکننده است و چون هنگام سرخ شدن، روغن زیادی را به خود جذب می کند بخصوص محلی آن که با کره تهیه می شود، پرکالری و در وعده صبحانه یک غذای اصلی به شمار می رود و مصرف نان و پنیر یا سرشیر محلی پرچرب همراه این غذا بسیار پرکالری بوده و بدون شک شما را ...
13 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد
بهبود مهارت های ذهنی کودک کمک کنید. 2.تخم مرغ : تخم مرغ ماده بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است؛ به ویژه اینکه مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است. تخم مرغ منبع عالی پروتئین است. زرده تخم مرغ حاوی کولین است که یک ماده مغذی مهم برای رشد حافظه است. 3- اسفناج : اسفناج به دلیل برخورداری ...
راهنمای جامع استفاده از دوربین های عکاسی DSLR؛ برای تازه کارها!
قرار می دهد شناخته و حساسیت دوربین در حالت حساسیت خودکار را روی آن قرار دهید. در نظر داشته باشید که هنگام عکاسی از سوژه های ثابت مانند منظره، باید با استفاده از سه پایه، از سرعت شاتر پایین استفاده کرده و حساسیت را در پایین ترین مقدار آن قرار دهید، تا نویز عکس به حداقل مقدار ممکن برسد. 3 . توضیح مثلث نوردهی مسئله بسیار مهمی که اکنون باید بدانید این است که سه ابزار دیافراگم ، شاتر ...
فراغت بر علیه کسالت
...، تماشایی و البته همراه با جاذبه های فراوان است. چیزی که تهران را این همه تلخ می کند، آلودگی هوا، شلوغی و تراکم بالای جمعیتی است. لابد شما هم شنیده اید که می گویند بهتر است در ایام نوروز، از تهران خارج نشوید و از هوای خوب، منظره های تماشایی کوه و شهر و نیز بوستان ها و دیگر مکان های سیاحتی و زیارتی آن استفاده ببرید؛ چرا که این امکان، در هیچ زمانی دیگر از سال تکرار نمی شود. راست هم می گویند؛ هوا ...
باورهای غلط رژیم غذایی هنگام بارداری
، که اتفاقا اغلب با چاشنی تقصیر همراه است. در واقع، به زنان باردار مدام توصیه می شود که چه غذاهایی را بخورند و از کدام غذاها دوری کنند؛ اگر هم آن ها رعایت نکنند، تقصیر خودشان است! دامنه این نصیحت های غذایی وسیع است. ماهی برای رشد مغز جنین ضروری است، اما آیا سطح جیوه موجود در ماهی برای کودک خطرناک نیست؟ بهتر است بادام زمینی مصرف نشود، یا شاید مصرف آن مانع بروز آلرژی به آجیل ها ...
خواص شگفت انگیز لوبیا سبز
کاملاً برشته شد مصرف کنید در کنار آن از انواع سبزی ها به خصوص لوبیا سبز استفاده کنید تا اثرات سرطان زا غذایتان حذف شود. افزایش قدرت باروری مصرف مواد غذایی با آهن بالا برای زنانی که در دوست دارند مادر شوند ضروری است. به همین منظور می توان سبزی هایی از قبیل اسفناج، لوبیا، کدوتنبل و لوبیا سبز که قدرت باروری را هم بیشتر می کنند استفاده کرد. از طرف دیگر لوبیا سبز سرشار از فولیک اسید ...
کودکتان اینشتین می شود اگر...
صبحانه خور ها بهتری می توانند از حافظه شان استفاده کنند اما محققان در بررسی های دیگر دریافته اند که صبحانه خوردن تنها اثر موقت بر مغز نمی گذارد بلکه می تواند به بالاتر رفتن هوش بچه ها نیز منجر شود. دیلی میل نوشته است بچه هایی که صبحانه کاملی که از غلاتی مثل جو و گندم سرشار باشد را میل می کنند، هم باهوش تر شده و هم توانایی تمرکزشان از دیگر کودکان بیشتر می شود. به گفته پژوهشگران این بچه ها با آمادگی ...
صنایع دستی مازندران؛سوغات سرزمین هنرمندان
نفوذ کرده اند استفاده کنند. زیرا به نظر آنان قسمت تحتانی این نوع ریشه ها کمتر در معرض برف و باران قرار داشت.برخی از ظروف چوبی که در مازندارن کاربرد دارد عبارتند از : دانه پاش : به جای سینی برای پاک کردن برنج و حبوبات به کار می رودجوله : این وسیله شبیه پارچ آب، باگردن باریک و دهانه ای گشاد و در اندازه های متفاوت ساخته می شوددر قدیم برای دوشیدن شیر و نگه داری انواع مواد لبنی از آن بهره می ...
دکترها سوغاتی چی می خرند؟
آرامی خواهید داشت. اگر مقصد شما تبریز است... آجیل تبریز بهترین و خوشایندترین سوغات این شهر زیباست. مصرف آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. در حقیقت مصرف گردو، بادام و سایر مغز ها باعث کاهش کلسترول خون می شود. بهتر است به جای سوغاتی آوردن انواع شیرینی های تبریزی، انواع مغز ها و حتی میوه های خشک را به عنوان سوغات انتخاب کنید. مغز ...
هواوی اسند میت7 در دستان ایستنا
بازارهای جهانی که ورودی دوم سیم کارت می تواند قابلیت پذیرش کارت حافظه microSD را داشته باشد. در ایران این مدل به طور قانونی هنوز وارد نشده است ولی طبعا در بازار یافت میشود. نمایشگر لمسی 6 اینچی مجهز به 16 میلیون رنگ با کیفیت 1080 پیکسل از نوع IPS LCD، پوشیده شده از سیستم محافظ Gorilla Glass، با قابلیت استفاده از روی دستکش نسخه 4.4.2 سیستم عامل اندروید KitKat با رابط کاربری Emotion UI v3.0 چهار هسته ...
روش های علمی مقاوم کردن شیشه اتومبیل در برابر ضربه
خودرو مقرون به صرفه نیست. توصیه می شود هر چه زودتر برای ترمیم شیشه سنگ خورده اقدام کنید، زیرا به دلیل عدم پیشرفت ترک، احتمال بهبود و ترمیم شیشه بیشتر خواهد بود و برای شما هزینه کمتری خواهد داشت. یکی از روش های ترمیم شیشه های سنگ خورده و دارای ترک، استفاده از چسب های سیلیکون ویژه ای بوده که توسط اشعه ماوراء بنفش (UV) پخته و سفت می شود. هزینه ترمیم، به نسبت بزرگی ترک یا سنگ خوردگی و مقدار ...
درمان سرطان سینه با روش های طبیعی
. گوجه فرنگی در مبارزه با سلول های سرطانی نقش مهمی دارد و به ویژه برای جلوگیری از سرطان سینه بسیار مفید و موثر است. دلیل آن نیز وجود ویتامین C بسیار زیاد آن است. گوجه فرنگی را به دست کم یکی از وعده های غذایی خود اضافه کنید. کلم خام انواع کلم های خام را به برنامه روزانه غذای خود اضافه کنید. با کلم سالاد درست کنید و با طعم دهنده های موردعلاقه تان سرو کنید. این سبزی های خوشمزه علاوه بر ...
صدای پای نوروز در سطرهای تاریخ
.... لحظه بسته شدن و از حرکت افتادن آبها را در نقاط مختلف به تفاوت در شب عاشورا و یا شب های قدر نیز می دانند . آمدن سبک پا و یا خوشقدم در هنگام تحویل سال نو و یا صبح نوروز نیز در اغلب نقاط گیلان مرسوم است ، خوشقدم را از قبل انتخاب می کنند و او صبح نوروز با قرآن ، آینه ، آب و شاخه های گل و شکوفه و شمشاد اولین کسی است که پس از تحویل سال به خانه می آید شاخه های شمشاد را به چفت در خانه و ...
هله هوله هایی که کودکانتان در مهمانی ها می خورند
جدی هستید از آنها بخواهید هله هوله را با خوراکی های سالم جایگزین کنند. برای مثل به جای اسنک ها از انواع مغزها و میوه های فصل برای پذیرایی نوه شان استفاده کنند. سفت و سخت نباشید فرزند شما در معرض تبلیغ های پرزرق و برقی قرار خواهدگرفت که حتی برای شما که اراده و کنترل بیشتری روی تغذیه تان دارید وسوسه انگیز است. گاهی اوقات با منبع سفت و سخت چیزی فرزندتان را علاقه مند به آن مورد خاص می ...
با شکم گرسنه به دید و بازدید نروید/ به جای شیرینی تر کوچک ترین شیرینی خشک را انتخاب نمایید
بدون نمک و فلفل بیشتر پودر سیرپودر آویشن پودر زیره و مقداری روغن زیتون استفاده شود . با شکم گرسنه میهمانی نروید.در هنگام تشنگی فقط آب بخورید نه شربت همچنین خوردن صبحانه به عنوان یکی از وعده های اصلی غذایی توصیه می شود حتما در ایام عید صبحانه میل شود وافراد سعی کنند به صورت گرسنه به میهمانی نروند همچنین بهتر است مصرف نان و برنج در این ایام محدود شود و بیشتر از غذاهای سبکی همچون ...
بهترین خوراکی ها در میهمانی های عید
هنگام مصرف آنها به میزان کالری این مواد غذایی توجه کرد. از سوی دیگر اگر افراد آجیل را بیش از حد اعتدال مصرف کنند باید از میزان غذای اصلی خود بکاهند و بهتر است از مصرف انواع بو داده و پرنمک آنها، خصوصا اگر دچار فشارخون یا بیماریهای کلیوی هستند، خودداری کرده و انواع آجیل خام را تهیه کنید. وی گفت: افراد مختلف به میزان متفاوتی میتوانند آجیل مصرف کنند اما خوردن یک نعلبکی یا دو استکان از آن ...
توصیه های مهم تغدیه ای و حفظ سلامتی در سفرهای نوروزی
.... 2. مصرف آجیل و مغزها به عنوان میان وعده و در مقدار متعادل باشد. 3. همواره صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است. 4. افراد بهتر است در ایام تعطیل شب ها زودتر بخوابند تا صبح بتوانند با شادابی از خواب برخیزند و صبحانه کاملی شامل مقادیر مناسبی نان، شیر، پنیر، گردو و ... مصرف نمایند. 5. بهتر است از خوردن کره، خامه، سرشیر تا حد امکان پرهیز و برای ایجاد ...
روش هایی که به شما کمک می کند تا در نوروز تناسب اندامتان حفظ شود
تاکید کرد: در ایام عید نوروز با توجه به فرصت بیشتر حتما روزی 1 ساعت پیاده روی الزامی است. وی افزود: هر 20 عدد پسته معادل 45 گرم کالری است ولی بادام هندی و یا بادام زمینی دارای کالری زیادی هستند که استفاده از آن پیشنهاد نمی شود. وی در پایان گفت: بهتر است آجیل از نوع خام باشد به خصوص کسانی که دارای فشار خون بالا و ناراحتی های قبلی هستند الزاما باید از نوع آجیل خام استفاده کنند. انتهای پیام/ ...
بهترین خوراکی ها در میهمانی های عید
حاوی اسیدهای چرب ترانس هم هستند، تهیه می شوند که عامل افزایش چربیهای مضر خون هستند. بنابراین مصرف آنها خصوصا برای بیماران قلبی و عروقی و افرادی که چربی خون بالا دارند، در حداقل مقدار، توصیه میشود. این کارشناس مواد غذایی در ادامه به مصرف آجیل در تعطیلات نوروزی اشاره کرد و افزود: پسته، بادام، فندق و تخمه حاوی روغنهای غیر اشباع و برای سلامت بدن مفید هستند. البته باید هنگام مصرف آنها به ...
مصرف آبمیوه های صنعتی ممنوع است
...> عبداللهی ادامه داد: به طور روزانه از میوه هایی با رنگ های متنوع استفاده شود و آنها را به صورت خام و تازه مصرف کنند و حتی المقدور میوه هایی که پوست آنها خوردنی است را با پوست مصرف نمایند. رئیس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، با اشاره به توصیه هایی در خصوص مصرف میوه بیان کرد؛ پس از پوست کندن میوه، از قرارداد آنها در مجاورت هوا خودداری گردد، به دلیل آنکه سبب از بین رفتن ویتامینهای آن به ...
نیم تن گوشت ماهی فاسد در انزلی کشف و ضبط شد
نوید صفرزاده عصر پنجشنبه به ایرنا گفت : این مقدار محصولات پروتئینی طی بالغ بر 300 مورد بازرسی از اماکن عرضه فراورده خام دامی شهرستان کشف و ضبط شد. به گفته وی در این طرح شبکه دامپزشکی انزلی با برقراری گشت های مشترک بازرسی با مشارکت سایر ادارات نظارتی همچون شبکه بهداشت درمان ، تعزیرات حکومتی و صنعت معدن تجارت شهرستان ، از مراکز عرضه فرآورده های خام دامی شامل مرغ فروشی ، قصابی ، ماهی فروشی ...
ویژگی های نمک مصرفی برای کودکان
استفاده از یددار است. استفاده از آب لیموترش تازه یا آب نارنج تازه به مقدار نیاز کم در غذای کمکی و همچنین استفاده نکردن نمک در تهیه، پخت و به هنگام غذادادن به کودک روشی است که برای کاهش میزان مصرف نمک برای کودکان زیر یکسال توصیه می گردد. همچنین، برای کاهش مصرف نمک در کودکان بالای یکسال نیز باید نکاتی را در نظر گرفت که در اینجا به چند مورد استفاده می گردد: _خودداری از گذاشتن ...
خوراکی هایی که در تعطیلات به فریادمان می رسند
و تصفیه کننده خون محسوب می شود. مصرف گردو می تواند به درمان بیماری های ریوی کمک کند. کودکانی که در ایام نوروز در خوردن آجیل زیاده روی می کنند و دچار دل پیچه می شوند باید از گردو استفاده کنند چون گردو دل پیچه را تسکین می دهد. گردو بهتر است با بادام شیرین و جینسینگ استفاده شود. خوردن ترکیب مغز گردو و 2 واحد بادام شیرین و یک واحد جینسینگ توصیه می شود. این میوه سرفه و اسهال خونی و سوزش ...
طرح بسیج سلامت نوروزی با حداکثر توان نیروی انسانی و امکانات در حال انجام است
غذاها d کنسروی قبل از مصرف از سلامت آنها اطمینان حاصل کنید، در صورت مشاهده برآمدگی و فرورفتگی از مصرف آن ها خودداری کنید؛ قبل از مصرف حتما آنها را 20 دقیقه بجوشانید و بهتر است از خوردن سبزی ها به صورت خام به دلیل احتمال آلودگی خودداری کنید . وی در پایان یاد آور شد: در صورتی که در هنگام سفر تمایل به مصرف غذا در رستوران دارید چند نکته را مورد توجه قرار دهید: به رستوران های معتبر ...
