خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تأثیر طب سوزنی در درمان کمردرد
توانید از طب سوزنی استفاده کنید. فوق تخصص ستون فقرات ادامه داد:گاهی نقاط دردناک به صورت گره هایی در عضلات اطراف ستون فقرات کمری شما ایجاد می شود که ممکن است عامل تمام یا قسمتی از درد شما باشد، با انجام طب سوزنی در این مناطق احتمال دارد درد شما کاهش یابد. کردی اضافه کرد: طب سوزنی با ایجاد آرامش در عضلات و نیز ترشح مواد ضد درد درونی در بدن میزان کمردرد را کاهش می دهد. همچنین طبق ...
در زندگی فردی ام غمگین هستم یا خوشحال؟
آور و نشاط بخش هستند، ترشح شوند. گفتنی است این هورمون ها به صورت مصنوعی و شیمیایی برای افراد افسرده تجویز می شوند. او در ادامه می افزاید: تمرینات یوگا باعث خون رسانی به تمام ارگان های بدن مخصوصاً مغز شده، اکسیژن و گلوکز بیشتری را به اندام ها می رساند و در نتیجه این عمل سطح انرژی در بدن بالاتر می رود و همین طور عملکرد جسمی و ذهنی افراد افزایش یافته و عضلات نیز قویتر می شوند، تنش ها و انقباضات ...
نگاهی به چند ماده ضدسرطان
لوبیاها هستند. 2. هویج هویج که سرشار از بتاکاروتن و آنتی اکسیدان است از غشای سلولی در بدن محافظت می کند تا تحت تاثیر سموم قرار نگیرند. 3. روغن سیاه دانه سیاه دانه که بیش تر با نام زیره ی سیاه شناخته می شود، هم به تقویت سیستم ایمنی ناسالم و هم به ثبات آن کمک می کند. مطالعاتی روی بیماران مبتلا به سرطان لوزالمعده انجام شده است. مطابق با این مطالعات حدود 80 درصد از سلول های ...
چربی شکم و راه های رهایی از آن
...> فعالیت هوازی شامل پیاده روی با شدت مناسب، ورزش ایروبیک ،دوچرخه سواری طناب زدن و یا استفاده از دستگاه هایی همانند تردمیل،انواع دوچرخه ثابت، الپتیکال است .با انجام این ورزش ها در مدت زمان مشخص و با شدت مناسب که بهتر است با برنامه ریزی توسط مربیان ورزشی صورت بگیرد شما می توانید چربی های اضافی بدن در تمامی نواحی بدن از بین ببرید.این گام اول برای از بین بردن چربی در نقاط مختلف بدن بخصوص شکم و پهلو ...
نحوه مقابله با مشکلات رایج در دوران بارداری
و تا پایان دوران بارداری امکان پذیر است. با استفاده از ورزش شنا عضلات برای زایمان طبیعی آماده می شود، حتی زایمان در آب را راحت تر می کند. هیچ مشکل خاصی برای خانم ها ایجاد نمی شود و فقط کرال به پشت برای آنها می تواند خطرساز باشد. برای انجام تمام این حرکات از پزشک خود مشورت بگیرید. دست و پاهای شما ممکن است در سه ماهه آخر بارداری متورم شوند؛ این عارضه به دلیل احتباس آب توسط هورمون ها رخ می دهد. منبع:مجله سیب سبز/برترین ها ...
چرا افراد سالمند باید ورزش کنند ؟
و سازی شبیه به افراد جوان خواهند داشت. مدیر این تحقیقات می گوید: عضلات به صورت طبیعی با افزایش سن کارایی خود را از دست می دهند. بدن مانند یک ماشین است که در دوران جوانی به صورت موثرتری سوخت مصرف می کند. در صورتی که افراد سالمند فعالیت نداشته باشند این افراد مصرف سوخت بهینه ای نخواهند داشت اما با انجام ورزش می توانند میزان مصرف سوخت و اکسیژن بدن خود را بهینه کنند. هدف از انجام ...
سالمندی و سلامت
به گزارش خبرگزاری دانا،دکترسیداحمد رییس السادات روز شنبه درگفت وگو با خبرنگارعلمی ایرنا افزود: توانایی انجام فعالیت های روزانه حتی در افراد سالم با افزایش سن کاهش می یابد که به طور قابل ملاحظه ای ناشی از تغییرات در سیستم اسکلتی عضلانی است.این تغییرات آسیب های بیشتری ایجاد کرده و سبب تشدید درد و ناتوانی در دوران سالمندی می شود. وی با بیان اینکه یکی ازمشکلات سالمندان اختلال در راه رفتن است ...
چربی سوزی در سه سوت!
طریق سیستم لنفاوی بدن از بدن خارج می شوند. برای ازبین بردن نواحی درمان شده هر روز ورزش کنید و آب زیادی بنوشید. هر پره لیزر دیودهای متعددی دارد. پره ها در نواحی مورد نظر قرار داده می شوند و چراغ های گرمایی روشن می شوند. این روش هیچ درد، زمان از کارافتادگی یا عوارض جانبی ای ندارد. این فناوری در درمان چین و چروک و جوان سازی پوست از طریق بازتولید و ترمیم کلاژن موفقیت بسیاری را به همراه داشته است. با کاهش ناحیه چربی و لاغری موضعی، پوست سفت می شود و ظاهر جوان تری پیدا می کند. افراد مختلف می توانند از این روش استفاده کنند اما قبل از امتحان کردن آن باید با پزشک متخصص مشورت کنید. ...
9 دلیل که چرا حین تمرینات ورزشی احساس بی حالی و کُندی می کنید؟
را انجام می دهد که اکسیژن کافی ندارد، هر سلول در اندام های شما و همچنین عضلات تان به هوا نیاز دارند تا این حرکات را انجام دهند و دوام بیاورند. اگر حین ورزش یا فوراً بعد از سرد کردن بدن با سرفه، خس خس سینه، احساس فشار در سینه یا تنگی نفس مواجه می شوید، حتماً با پزشک تان مشورت کنید. ممکن است آسم ورزشی یا انقباض برونش ناشی از ورزش داشته باشید که در این حالت راه های هوایی ریه، در واکنش به ...
23 زبان بدن
آورده شده اند کمک تان می کنند به شکلی رفتار کنید که در چشم دیگران خوب دیده شوید. این بخش مستقیما به زبان بدن ربط ندارد، اما این نگرش ها به طور ناخودآگاهانه بر زبان بدن شما تاثیر می گذارند. به خودتان مطمئن باشید و اعتماد به نفس داشته باشید این مورد آن قدر مهم است که به یک مقاله ی جداگانه نیاز دارد، و نمی توانید این کار را همیشه انجام دهید. به علاوه، به طور قطع مواردی وجود دارند ...
به بهانه درگذشت محمد علی کلی " کتاب خاطرات کلی (بازنشر)
بازی ها، مشعل اصلی ورزشگاه المپیک را روشن کرد. وی همچنین در سال 1991 به عنوان معروف ترین آمریکایی جهان انتخاب شده بود. لیلا، دختر محمدعلی در سال 1999 شروع به ورزش بوکس کرد. این در حالی است که پدرش در سال 1978 با بوکس زنان مخالفت کرده بود. او می گفت "زنان برای ضربه خوردن و مبارزه کردن ساخته نشده اند. بدن آن ها طوری نیست که مدام در معرض ضربات مشت باشند." محمدعلی در سپتامبر 1999 به عنوان ...
از راز گردن درازی تا قلب توربو شارژ زرافه ها!
همراه با این درگرگونی در استخوان بندی این حیوان بوده است اما یکی از دلایلی که یافته های این نقشه ژنتیکی می تواند برای انسان ها هم سودمند باشد این است که چطور فشار خون بالا باعث صدمه به بخش های دیگر بدن نمی شود: اتفاقی که برای انسان های مبتلا به فشار خون بالا می افتد . اینکه چرا گردن زرافه ها دراز است، هنوز پاسخ دقیقی ندارد. با این حال یک نظریه قدیمی درباره علت رشد بیش از اندازه گردن زرافه ...
صندلی پرتاب هواپیماهای جنگنده چگونه تکامل یافت؟
آزمایش هایی که بر روی زمین انجام شد، در دستگاه مخصوص قرار گرفت و بار نخست 140 سانتی متر به بالا پرتاب شد. در سه آزمایش بعدی، قدرت ماده ی انفجاری به تدریج افزایش یافت تا ارتفاع پرتاب به 3 متر رسید. اینجا بود که او اعلام کرد فشار فیزیکی زیادی به او وارد شده است. انفجار مهلک لینچ در فشار گرانشی 4g (چهار برابر گرانش زمین) در کمر خود احساس درد می کرد. بنابراین مارتین به مطالعه ی ...
درصد مردم گردن درد دارند
به گزارش بلاغ ، گردن درد می تواند دارای ماهیت های مختلفی بوده و 7 شکل مجزا داشته باشد. در اینجا رایج ترین انواع گردن درد را می توانید بیشتر بشناسید: درد عضلانی: درد عضلات گردن یا شانه می تواند در پاسخ بیش از حد به استرس عاطفی یا جسمانی طولانی مدت رخ دهد. در این هنگام عضلات گردن به لمس حساس می شوند و این درد اغلب توسعه می یابد. گرفتگی عضله: این درد به طور ناگهانی و به صورت ...
پرونده خبری رضا ضراب:از هدیه سیاره مشتری به همسر وپول ایران در "حریم سلطان" تا مخالفت با آزادی با وثیقه ...
سازمان در گزارش خود آورده که حسب تحقیقات صورت گرفته بابک زنجانی با مجموعه هایی در جابجایی ارز همکاری داشته و از طریق مجموعه نفت وارد خرید و فروش نفت شده است. وی قبل از این که در لیست تحریم قرار گیرد فرصت داشته که وجوه را پرداخت کند ولی از انجام این کار به بهانه های واهی خودداری کرده است. وی به شرکت نفت گفته بود من پولها را در بانک ژاپن می برم و از آنجا به حساب شما واریز می کنم که این موضوع به هیچ ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت شانزدهم: زنده ماندن در دریا
...> می توان مقدار آب مقدار مورد نیاز خود را از ستون فقرات و چشمان ماهیان بزرگ به دست آورد . اگر شما آن قدر آب کم دارید که نیاز به انجام این کار هستید ، از خوردن آب گرفته شده از سایر بخش های بدن ماهی اجتناب کنید . این آبها غنی از پروتئین و چربی هستند و مقدار زیادی از آب ذخیره شده صرف هضم شدن آنها می گردد . یخ دریایی در آب های قطبی ، از یخهای دریایی قدیمی استفاده کنید . این یخ ها ...
علل و دلایل سیاتیک + روشهای تشخیصی و درمانی
تحتانی را تسکین بخشند. اما تشخیص سودمندی این درمان ها در سیاتیک نیازمند تحقیقات بیشتر است. پیشگیری از سیاتیک اگر یک بار به درد سیاتیک دچار شده باشید، این امکان وجود دارد که این درد در آینده به سراغ شما بیاید. اما با انجام کارهای زیر می توانید احتمال وقوع آن را کاهش دهید: - ورزش منظم - حفظ وضعیت اندامی خوب - خم شدن بر روی زانوها به هنگام بلند کردن اجسام سنگین این اقدامات می توانند به شما کمک کنند تا از صدمات کمر که منجر به بروز سیاتیک می شوند، اجتناب کنید. ...
انعکاس اندیشه های امام خمینی (ره) و انقلاب اسلامی در آینه اندیشه جهان
قرار نداشت تا آنجا که حتی دولتمردان آمریکا هم تصور نمی کردند قضایای ایران تا اینجا بکشد، اگر در یاد داشته باشید، پس از ایران شرایط مناسب برای پذیرش انقلاب اسلامی بیش از همه در عراق مهیا بود که استکبار جهانی به وسیله مهره حلقه بگوشش صدام همزمان دو کار کرد که تقریبا روند انقلاب اسلامی را در عراق تا حدی کند کرد، البته به نه بهایی اندک که به قیمت نابودی خود و کشور عراق . آن دو حرکت یکی به شهادت رساندن ...
9 روش خانگی برای درمان حالت تهوع
مطمئناً برای شما هم پیش آمده که احساس کنید محتویات داخل معده تان در حال بالا آمدن هستند. به این حالت تهوع می گویند که می تواند به دلیل سرگیجه، اضطراب، معده درد و حتی مصرف برخی از داروهای شیمیایی ایجاد شود. بسیاری از زنان باردار و بیماران سرطانی تحت شیمی درمانی هم این حالت ناخوشایند را تجربه می کنند. اگر این مشکل گهگاه اتفاق بیفتد، می توان آن را بدون نیاز به دارو های شیمیایی و مراجعه به پزشک درمان ...
چه ورزشی برای تناسب کدام اندام مناسب است؟
تقویت بالاتنه شنا برای تقویت اندام های بالای کمر، مناسب است. حرکت در برابر مقاومت آب، بازوها را تقویت می کند. شنای آزاد، کرال پشت یا پروانه می تواند عضله شانه و عضلات سینه ای را به کار بگیرد. پدال زدن برای تقویت ساق پاها دوچرخه سواری برای ماهیچه پای شما مفید است. عضله چهار سر ران، ماهیچه های همسترینگ و پشت ساق پا را تقویت می کند. دویدن برای تناسب تمام بدن ...
خوراکی های شکم صاف کن
رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند و مانع از پیری زودرس می شوند. این موادغذایی در مبارزه با سرطان، جلوگیری از بیماری های قلبی، سکته مغزی، چاقی و پوکی استخوان بسیار موثرند. فراورده های لبنی این غذاها ساختار استخوانی شما را تقویت می کند و در درمان پوکی استخوان، کاهش وزن، تنظیم فشار خون و مبارزه با سرطان تاثیرگذار هستند. بلغور جو دوسر این ماده غذایی انرژی بدن را افزایش می دهد و کلسترول بد خون را کاهش داده وقندخون را تنظیم می کند. تخم مرغ در ساخت عضلات بزرگ و ارتقای سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. ...
بلوغ زودرس و این رفتارها
می دهد. ریش تراش های برقی معمولاً کمتر صورت را زخم می کنند. – احساسات: پسرها ممکن است دچار تغییرات روحیه شوند؛ یک لحظه می خندند و بعد می بینید یکدفعه گریه می کنند. پسرها همچنین دچار احساسات شدید عصبانیت می شوند. دلیل آن تا قسمتی بالا رفتن سطح هورمون ها در بدن و همچنین جنبه روانی کنار آمدن با همه تغییراتی است که در بدن در حال انجام است. اگر پسرها بتوانند با یکی از اعضای خانواده یا یک دوست ...
چگونه چربی های بازو را از بین ببریم؟
سوخت کافی داشته باشد. دریافت پروتئین را نیز فراموش نکنید. وجود پروتئین کافی بهترین راه برای عضله سازی و سوخت گیری مجدد بدن است. در مورد رژیم غذایی قبل و بعد از ورزش کردن اطلاعات کافی جمع آوری کنید. غذای خانگی بخورید اگر مشغله زیاد موجب می شود که نتوانید آشپزی کنید و مجبور به رفتن به رستوران هستید پیشنهاد می کنیم که از قبل و زمانی که فرصت دارید غذایتان را آماده کرده تا در ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت پانزدهم – زنده ماندن در هوای سرد
مرطوب شوند و بخش خارجی لباس اگر ضد آب نباشد ، می تواند توسط برف و یخ هایی که توسط گرمای بدن ذوب می شوند مرطوب گردد . اگر می توانید از لباس های ضد آب استفاده کنید . این لباس می تواند شما را از آبی که از ذوب شدن برف و یخ بر روی لباس قرار می گیرد حفظ کند . قبل از ورود به سرپناه خود ، برف و یخ موجود بر لباس خود را بتکانید . علی رغم تمهیداتی که شما انجام می دهید ، زمان هایی وجود دارد که شما نمی توانید ...
چرا یک شکم چاق از نظر سلامت کمر، بسیار مشکل ساز است؟
ران کمک خواهد کرد. گمان می رود که بدترین وضعیت خوابیدن، خوابیدن روی شکم باشد. این طرز خوابیدن، قوس ستون فقرات شما را افزایش می دهد و ممکن است باعث کشیدگی عضله شود. 8. علائم خاص یا سایر علائم را نادیده نگیرید هنگامیکه درد پشت برای اولین بار اتفاق می افتد، شما احتمالا به آنچه انجام می دهید ادامه خواهید داد، و سعی می کنید با درد و ناراحتی بجنگید. دکتر های اسمیت می گوید: آنچه در ...
پیشگیری و درمان شایع ترین درد ستون فقرات
پشت به یکدیگر نزدیک شوند. این حرکت را روزی سه مرتبه، هر مرتبه 30 بار تکرار نمایید. *ورزش های مناسب در درمان آرتروز گردن - اعمال فشار به سر در جهت جلو به عقب: این تمرین سبب آرامش گردن و قسمت فوقانی ستون مهره سینه ای می شود.بر روی صندلی بنشینید و کمر را به حالت کاملا صاف قرار دهید . کف دست خود را بر روی چانه قرار دهید و در حالیکه صورت شما به طور کامل به جلو نگاه می کند چانه را با ...
گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری
8- نوشیدن کم آب در دوران بارداری کرامپ عضلات پا می گردد . کم آبی باعث افزایش میزان اسیدلاکتیک در عضلات و بروز درد عضلانی می شود. در واقع از دست دادن آب بدن مهم ترین عامل نرسیدن خون کافی به عضلات و گرفتگی آن می باشد. 9- بالا رفتن بیش از حد وزن بدن یکی از علل گرفتگی عضلا پا در بارداری می باشد . با ایجاد برنامه غذایی مناسب می توانید از اضافه وزن بیش از حد جلوگیری نمایید. ...
