خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ایمان قوی بیماران دیابتی در ماه ضیافت الهی
برای روزه داری به سه دسته پرخطر، معتدل و کم خطر تقسیم بندی می شود. دکتر فرهاد رجب پور صنعتی در مورد بیماری دیابت گفت: بیماری دیابت یک اختلال متابولیک سوخت و ساز در بدن است. در این بیماری توانایی تولید انسولین در بدن از بین می رود و یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسواین تولیدی نمی تواندعملکرد طبیعی خود را انجام دهد. نقش انسولین پایین آوردن قند خون با ساز و کارهای مختلف ...
علت سردردهای ماه رمضان
...، نمایه توده بدنی (BMI)، قند خون، چربی خون ، فشار خون و همچنین سطح اضطراب نیز کاهش می یابند. وی با بیان اینکه در افراد سالم هیچ عوارض جانبی ناشی از روزه داری بر روی مغز، قلب، ریه، کبد، کلیه و عملکرد غدد داخلی بدن مشاهده نشده است، گفت :روزه داری یک اقدام غیردارویی برای به حداقل رساندن عوامل خطرساز و بهبود سلامتی است. غلامپورتوصیه کرد :روزه داری برای همه بزرگسالان سالم می ...
فلج خواب یا بختک چیست؟
تخیل و یا احساس جادو شدن در هنگام خواب است. این حالت بیشتر در افرادی که اختلالات روحی دارند رخ می دهد. بیشتر اوقات اولین تجربه این حالت موجب اضطراب و افسردگی در افراد می شود. آمار نشان می دهد افرادی که دچار آپنه خواب هستند و داروهای خاصی مصرف می کنند از این حالت مستثنی نیستند و فلج خواب را بیشتر از افرادی که دچار افسردگی و اضطراب هستند تجربه می کنند. ...
روزه داری با طعم سلامتی
عصرانه یا شام سبک بخورند. همچنین در طول افطار تا سحر آب کافی و مواد غذایی فیبردار مانند میوه و سبزی مصرف کنند تا علاوه بر پیشگیری از افزایش ناگهانی قندخون، در طول زمان روزه داری نیز دچار افت قندخون و تشنگی شدید نشوند. ** روزه، مفید برای بیماران دیابت نوع 2 و بی نیاز از انسولین دکتر محمد پژوهی قائم مقام پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم ایران گفت: نتایج تحقیقاتی که در ایران و سایر ...
کارهای اشتباه هنگام شامپو زدن مو
...: حمام رفتن و شستشوی موها کار روزمره ای است که در طول سال صدها بار انجام می دهیم، بنابراین تصور می کنیم کار ساده و پیش پاافتاده ای است. اما واقعیت این است که در حین شامپو زدن، خطاهایی مرتکب می شویم که به سلامتی موها آسیب می زنند. در این مطلب بیشتر با این خطاهای ناخواسته آشنا می شویم. هر روز موها را شامپو می زنید شستشوی روزانه و منظم موها، لایه هیدرولیپیدیک (آبی چربی ...
قرص های ترم پاس کن!
قبولی بگیریم. شب های امتحان شروع شده ، در این شب ها همیشه افرادی هستند که می خواهند ره صد ساله را یکشبه طی کنند و معتقدند که کمبود زمان را می توان با افزایش سرعت جبران کرد. این روز ها درس خواندن هم بهانه ای شده است برای روی آوردن به اعتیاد. بارها دیده شده است که افراد برای انجام یک شبه کارهای عقب مانده خود به مصرف مواد دارویی ضد خواب روی می آورند.بدون آنکه از عواقب ...
گم شدن غذا های اصیل بوشهر در فست فود های بی شمار شهر
علاوه ذائقه بسیاری از افراد به این غذاها عادت کرده است و آن را لذیذتر از غذاهای سنتی می دانند. متاسفانه عبارت فست فود تبدیل به نماد زندگی مدرن و ماشینی شده و رفتن به رستوران به فرهنگ همگانی تبدیل شده است؛ حال آنکه بعد از سیگار، فست فود عامل دوم سرطان است مضرات اصلی آن عبارتند از: 1) چاقی: اولین مشکل ناشی از مصرف غذاهای حاضری است. اکثر این غذاها برای سلامت انسان مضر است، او را چاق ...
نکاتی برای داشتن خواب راحت در ماه رمضان
کنیم و خانه به سمت تاریکی برود تا مغز برای زمان خواب آماده بشود. این متخصص افزود:برای روز اگر فرد می خواهد فعالیت بدنی شدید داشته باشد باید قبل از تاریک شدن هوا این فعالیت های ورزشی را انجام دهد. از ساعت 9 شب به بعد فعالیت ورزشی و بدنی شدید را توصیه نمی کنیم و در ساعات آخر شب بدن باید آرامش داشته باشد. به گفته سلمانی افراد باید از مصرف مواد کافیین دار ، چای، قهوه، نوشابه های ...
نکات طلایی که روزه داری را آسان می کند
باشگاه خبرنگاران جوان بیان کرد: معمولا به دلیل کاهش مصرف مایعات و آب بدن در تابستان، روزه داران با کاهش فعالیت های داخل سلولی و درنتیجه اختلال حرکات مواد درون روده مواجه و برخی از افراد هم به یبوست مبتلا می شوند. وعده سحر مهم ترین وعده است که روزه داران می توانند با مصرف سبزی ها و مواد نشاسته ای به مقدار مناسب جذب و هضم روده ای را کنترل کنند. چون آرد سبوس دار و فیبرهای معمولی مانند سبزی ها و میوه ها ...
توصیه هایی برای مراقبت از خود
دریافت کنید - واجهه کافی با آفتاب داشته باشید - قهوه و نوشابه های گازدار زیاد ننوشید - الکل و دخانیات مصرف نکنید ** پیشگیری از کمر درد - سعی کنید عضلات اطراف ستون فقرات را با ورزش هایی مانند شنا تقویت کنید. - از انجام حرکات تکراری در وضعیت نامناسب اجتناب کنید - به طور مرتب و مستمر ورزش کنید - از کشش کمر به جلو با قرار دادن یک پا روی یک گام، طی ...
این عادات غذایی خوابتان را خراب می کند!
دارید مصرف کافئین بعد از ظهر را متوقف کنید. شامی مفصل خوردید پرخوری مطمئنا می تواند باعث احساس ناراحتی شود، مخصوصا اگر درست قبل از به خواب رفتن شامی حجیم بخورید. بدن در حالت ایستاده یا نشسته غذا را هضم می کند نه در حالت خوابیده. دراز کشیدن می تواند فرآیند گوارش را طولانی کند، و این برای خوابتان مزاحمت ایجاد می کند. شامتان تند بوده بهتر است چند ساعت قبل از اینکه ...
شب کارها بیشتر مراقب سلامت خود باشند
ماهان نبی زاده حقیقیMPH طب کار گفت :بدن انسان برای انجام اعمال مختلف در شبانه روز ساعت بیولوژیکی دارد که تغییرات درجه حرارت ،تغییرات ماهیانه در خانم ها و نیز زمان خواب و بیداری به ریتم بیولوژیکی بدن وابسته است. وی بیان کرد:دو هورمون کورتیزول و ملاتونین در ریتم بیولوژیکی بدن نقش به سزایی دارندکه ترشح هورمون کورتیزول با تابش نور رابطه مستقیم دارد و موجب احساس شادابی و سرزندگی می شود از ...
خانواده بحران هایش را سامان می دهد/ کاهش نرخ باروری، رشد فردیت و تغییر ساختار قدرت؛ ازجمله تغییرات ...
که سیستمی بتواند تعادل پویا داشته باشد و به یک سیستم اجتماعی تبدیل شود، باید چهار مسأله انطباق، کنترل ابزاری، مدیریت هیجانات و حفظ یکپارچگی را در نظر بگیرد. اکر هرکدام از این ها نتواند در سیستم، کارکرد خود را انجام دهد، سایر اعضا نیز دچار مشکل می شوند. مهم انجام بازسازمانی در خانواده است. خانواده چقدر با مفهوم عدالت جنسیتی آشناست. در جاهایی نیز سیاست گذاری های کلان در خانواده ایجاد مشکل می کند ...
پُردرآمدترین مشاغلی که به مدرک دانشگاهی نیاز دارند
: این افراد، بیماری ها و آسیب های سیستم های ارگان داخلی بدن را تشخیص داده و درمان های غیر از جراحی را ارائه می دهند. رشد پیش بینی شده تا سال 2024: 9 تا 13 درصد 5. پزشک اختصاصی بیمار در بیمارستان میانگین حقوق سالانه: 197700 دلار (حدود 672 میلیون و 100هزار تومان) آنچه انجام می دهند: این افراد، خدمات بستری در بخش هایی مانند بخش های پزشکی، واحد مراقبت حاد ...
فال روز (18خرداد_ 7 ژوئن)
. تا جایی که می توانید صادق باشید و خودتان را نشان دهید. اردیبهشت امروز در سلامت کامل روح و جسم به سر می برید. شاید بد نباشد زمانی را صرف ورزش کنید. فعالیت بدنی موجب ترشح اندورفین می شود و این کار به شما انگیزه بیشتری برای ادامه برنامه های شخصی و کاری تان خواهد داد. اگر به فکر تغییر روحیه تان هستید، ارتباط با دوستان تان را از یاد نبرید. حتما لازم نیست برنامه هایتان را با ...
این 5 عامل مغز را مسموم می کند
اضطراب داشتند) قرار گرفت، عوارض منفی مشاهده شد. در این موارد دیده شده که کافئین اضطراب را افزایش داده و خواب را مختل می کند. همچنین شواهدی وجود دارد که کنترل مهارت های حرکتی در اثر افزایش اضطراب، دچار اختلال می گردد. اگر شما هم اضطراب دارید، از نوشیدن قهوه، چای و نوشابه های کافئین دار پرهیز کنید. در طی مدت کوتاهی متوجه تفاوت در مهارت های حرکتی و بهبود خواب تان خواهید شد. ...
نرخ ازدواج در حال نزولی شدن...
نهادینه شده و همیشه در تلاش برای رفع این نیاز است، گرسنگی باشد. همچنین نیازهای دیگری مانند : تشنگی، خواب، پوشاک و ... که نیازهایی هستند که برای بقای هر فرد ضروری است و طبیعتا بعد از رفع این نیازهای اولیه، نیازهای دیگری پدیدار می شوند که واجد اهمیت هستند که نیاز به امنیت و سرپناه و جایی برای زندگی در اولویت می باشد. امنیت می تواند شامل : امنیت روانی، جانی، مالی باشد. تا اینجا افراد تلاش ...
روش تنظیم وعده های غذایی در ماه رمضان
...، بلکه باعث دفع سریع خواهد شد. همچنین نوشیدن زیاد شربت ها، با توجه به افزایش ناگهانی قند خون و ترشح شدید هورمون انسولین برای تنظیم آن، در فاصله زمانی کمی باعث می شود فرد دچار گرسنگی و ضعف شده و مجددا برای رفع ضعف بدنی، مواد غذایی شیرین را بخورد و این روند همچنان تکرار می شود. 5- سرعت غذا خوردن را نیز هنگام افطار بایدکنترل کرد. پیشنهاد می شود 15 تا 20 دقیقه را صرف خوردن ...
آموزش خواندن برگه آزمایش خون
لیتر است. چنانچه این مقدار از عدد 126 فراتر رود شخص دچار دیابت شده است. قند خون بین 100 تا 126 نیز نشان دهنده مرحله پیش دیابت است. آزمایش HbA1C هم میزان قند خون را در یک دوره زمانی در بدن چک می کند که اگر میزان آن از 9 درصد بالاتر باشد بیانگر قند خون بالا در آن دوره زمانی است. 9. هر چند وقت یک بار آزمایش قند خون دهیم؟ همه افراد بالای 40 سال باید حداقل یک بار آزمایش قند خون را ...
خطر نارسایی قلبی متعاقب حمله قلبی
داشتن شریان تغذیه کننده قلب که مسدود شده است، شده کار گذاشته می شود ازیک طرف. این شیوه باعث بهبود درمان حمله های قلبی شده است و بنابراین انتظار می رود احتمال نارسایی قلبی کاهش یابد؛ اما از طرف دیگر به علت این بهبود یافتن درمان، بیماران بیشتری پس از حمله قلبی زنده می مانند که ممکن است در آینده دچار نارسایی قلبی شوند. به گفته قو، یافتن بیماران دچار حمله قلبی که در خطر بیشتری برای ...
گفت وگو با مارگیری که در سال 200 مار می گیرد
گویید مارها احساس دارند؟ واقعا این را به چشمم دیده ام که مارها احساس دارند. مار بینایی کمی دارد، اما می فهمد. علتش را نمی دانم از کجاست، اما انسان را می شناسد. دراز ترین ماری که گرفته اید چقدر بوده است؟ مار افعی بود که نزدیک به 3متر طول داشت. تا به حال دلتان برای یک مار سوخته است؟ بله، این اتفاق هم اتفاقا افتاده است. بارها شده است که دیده ام ماری ...
عواملی که بی سر و صدا سکته تان می دهد
جام جم: سکته قلبی یا انفارکتوس میوکارد یا حمله قلبی، عبارت است از مرگ دائم و غیر قابل برگشت سلولی در بخشی از عضله قلب که به علت عدم جریان خون در آن قسمت از قلب رخ می دهد. در اینجا هفت عاملی را که فکر نمی کنید باعث سکته قلبی شما شوند، بیان می کنیم. با کوچک ترین مشکلی عصبانی می شوید معمولا احساسات تند و تیز منجر به افزایش خطر حمله قلبی می شوند. مطالعات نشان داده است اغلب ...
تاثیر قهوه بر کاهش اشتها و افزایش هوشیاری
مصرف بیش از اندازه این نوشیدنی توصیه نمی شود، افزود: کافئین موجود در نسکافه بر ترشح اسید معده می افزاید. رییس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به شیوه درست مصرف این دسته از نوشیدنی ها، خاطر نشان کرد: مصرف درست و رعایت اعتدال در مصرف قهوه و نسکافه بسیار ضروری است؛ چراکه مصرف بیش از حد این نوشیدنی ها باعث افزایش کلسترول خون می شود که در این حالت احتمال سکته قلبی را نیز افزایش می دهد. انتظاری اضافه کرد: مصرف قهوه باعث هوشیاری مغز و اعصاب می شود، خستگی عضلات و ماهیچه ها را برطرف می کند و اشتها را کاهش می دهد که این امر از بروز چاقی جلوگیری می کند. ...
انواژیناسیون چیست؟
در کودکان خردسالی که تحت فشارهای استرس زا غیرمعمول هستند نیز به طور نادر دیده می شود. صفت مشخصه این دردها این است که در طول یک هفته یا بیشتر مرتب بهبود یافته و باز عود می کنند و معمولا همراه با فعالیت های استرس زا یا ناخوشایند هستند. علاوه بر آن با این دردها هیچ علامت دیگری مانند تب، استفراغ، اسهال، سرفه، بی حالتی یا ضعف، علایم عفونت ادراری، گلو درد یا نشانه های شبه آنفلوآنزا دیده نمی ...
از کمردرد بیشتر بدانید
پزشک خانواده امکان پذیر است. مثلا فردی که سن بالا دارد و به همراه کمردرد دچار کاهش وزن شده ارجاع به متخصصین سطوح بالاتر جهت بررسی و یافتن علت که شایع ترین علت این مورد عفونت ستون فقرات (استئومیلیت مهره ها) است و یا در مواردی که کمردرد شب ها تشدید می شوند Recombency pain پیدا کردن عوامل بدخیم و متاستاز ستون فقرات در اولویت است و یا در مواردی که کمردرد با مواردی مثل خشکی صبحگاهی در افراد جوان تر ...
دانشجویان معتبرترین دانشگاه های جهان چگونه لباس می پوشند؟+تصاویر
...: آرایش صورت برای مردان و زنان در صورتی مجاز است که برای بهبود ظاهر طبیعی فرد به کار رود و موجبات کاستی در ظاهر وی را به همراه نیاورد، از این رو هرگونه آرایش غلیظ و نامتعارف در این دانشگاه ممنوع است. پوشش دامن زنان نباید از هفت سانتی متر بالای زانو کوتاه تر باشد و همچنین نبایستی بیش از حدّ تنگ و بدن نما باشد. دامن و پیراهن چاک دار نیز ممنوع است. پوشیدن شلوارک و ...
غذاهایی که با لاغری می جنگند
شده هستند و قند خون را افزایش می دهند. هرگز زیاده روی نکنید! دانه ها (حبوبات و آجیل ها) منبع پروتئین، فیبر و اسید های چرب هستند با این حال کالری و چربی زیادی دارند. از آنجا که دانه ها اندازه کوچکی دارند، افراد فکر می کنند، می توانند مقدار زیادی از این دانه ها را بخورند. لازم است بدانید یک چهارم فنجان بادام حاوی 130 کالری است که ممکن است شما را دچار اضافه وزن کند. ...
فرصتی برای خودسازی
روزه داری کمتر فعالیت کنند، ادامه داد: همچنین با احساس سرگیجه یا سبک شدن سر، لازم است مایعات بنوشند، زیرا این احساس ناشی از نرسیدن اکسیژن و خون کافی به مغز است؛ درصورت عدم رعایت این نکته جنین نیز دچار شرایط مشابه می شود، بنابراین به محض احساس ضعف شدید و از حال رفتن باید فورا دراز بکشند و مایعات فراوان بنوشند. وی با بیان اینکه کاهش آب بدن می تواند منجر به بروز دردهای زودرس زایمانی شود، گفت: روزه ...
8 علامت اخطاردهنده ی تغذیه نادرست
درستی عمل نمی کند ممکن است بدنتان با کمبود مواد مغذی مواجه شده است. در این صورت لازم است که مصرف مواد غذایی پرکالری و پرچرب را کاهش دهید. چون باعث بروز کمبود اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های مهمی مانند ویتامین A ،B12 و C می شوند. یادتان باشد که مواد غذایی ناسالم نه تنها کالری بیهوده وارد بدن می کنند بلکه مانع از ترمیم زخم های ایجاد شده می شوند. بنابراین لازم است که علاوه بر کاهش مواد غذایی چرب و ...
نکات قابل توجه زنان باردار به هنگام روزه داری
کاهش آب بدن می تواند منجر به بروز دردهای زودرس زایمانی شود، گفت: روزه داران باردار اگر دچار انقباضات رحمی، درد زیر دل، کمر و دردهای مشابه زمان قاعدگی شدند مایعات بخورند و اگر با استراحت و مصرف مایعات انقباضات رحمی کم نشد باید هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنند. جراح و متخصص زنان یادآور شد: هنگام افطار روزه را به آرامی با آب، نوشیدنی های خنک یا آبمیوه باز کنند و با توجه به اینکه مواد ...
