خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه تغذیه ایی ماه مبارک رمضان
منجر به تشدید عوارض دیابت خواهد شد . * از مصرف زیاد موادغذایی حاوی کافئین مانند: نوشابه های کولا، قهوه، نسکافه و چای پر رنگ خودداری کنید زیرا باعث افزایش حجم ادرار، کاهش آب بدن و دفع مواد معدنی مورد نیاز در طی روز می شود . * از مصرف غذاهای چرب، سرخ شده، پرنمک و پرادویه (بویژه انواع فست فود) خودداری کنید، زیرا نه تنها باعث افزایش وزن و بالا رفتن چربی های خون شده، بلکه منجر به ...
تغذیه سالم برای هر گروه خونی را بشناسید
...، محقق این مطالعه اظهار کرد: مواد غذایی که ما مصرف می کنیم، واکنش شیمیایی را بسته به نوع خون انجام می دهند و اگر افراد از رژیم غذایی مناسب با نوع خون خود استفاده کنند، مواد غذایی بهتر هضم می شوند و در کاهش وزن و جلوگیری از ابتلا به بیماری و عفونت تاثیر بسیاری دارند. بر این اساس بعضی از رژیم های غذایی مفید برای گروه های خونی مختلف در ذیل آورده شده است: گروه خونی O: ...
تاثیر ورزش بر افزایش کارایی ریه ها
زانو می شوند، راه رفتن به علت قوی ساختن عضلات اطراف مفصل، باعث کاهش درد می شود. در این حالت ورزش باید یک روز در میان انجام شود تا در این بین فرصتی هم برای استراحت کردن به مفاصل داده باشیم. همچنین در افرادی که وزن بالا و بیماری پیشرفته دارند، فشار آوردن به زانو توصیه نمی شود. وی تاکید کرد: طی تحقیقات انجام شده، افراد افسرده ای که به جای درمان دارویی، از ورزش و پیاده روی برای درمان استفاده ...
بیشترین مشتری برای منفورترین فست فود در آمریکا + آمار
.... میزان مرگ و میر ناشی از چاقی مفرط در امریکا بش از 300 هزار نفر در سال است که درصد بالایی از چاقی افراد ناشی از مصرف غذاهای فست فود است. حال اینکه میزان مرگ و میر ناشی از مصرف سیگار در همین کشور حدود 400 هزار نفر است. اینجاست که سهم و نقش مک دونالد به عنوان بزرگترین رستوران فست فود در آمریکا و جهان نمود بیشتری پیدا می کند. پس از بررسی ارزش غذایی محصولات مک دونالد مشخص شد که غذایی مانند ...
ماهی تن و 6 دلیل خوب برای مصرف آن
آسیب زا، بدن را در معرض هجوم رادیکال های آزاد قرار می دهند. این مولکول های موذی نیز به بدن رحم نکرده و روند پیری بدن و ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان و حتی بیماری های نورودژنراتیو (مانند آلزایمر و پارکینسون) را سرعت می دهند. برخی ترکیبات موجود در برنامه غذایی ما به مقابله با این دشمنان بدن کمک می کنند. ماهی تن یکی از این مواد غذایی مقابله کننده است. باید بدانید که هر 100 گرم از این ماهی 100 ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 22 بارداری جنین اندازه “انبه بزرگ” است
این هفته ورم های کوچکی را بخصوص در ناحیه پا تجربه می کنید که در پایان روز و در فصل تابستان بیشتر می شوند در این زمان ها دراز کشیده و پاهای خود را بالاتر از سطح بدنتان قرار دهید همچنین سعی کنید در حالت نشسته نیز پاهای خود را دراز کرده و از نشستن های طولانی اجتناب کنید و با نوشیدن آب کافی و پوشیدن جوراب های ساق بلند مخصوص بارداری از تورم زیاد در بدنتان جلوگیری کنید. با بزرگ شدن شکم شما ...
آگاه کردن نوجوان از تغییرات دوره بلوغ
تصمیم گیری رشد می کند و در جریان مشغله های فکری و تعلقات اجتماعی قرار می گیرد. نوجوانی دوره کاوش و انتخاب است؛ همچنین دوره آشوب و استرس و تعارضات روانی. مولفه های هویت یابی در این دوره شکل می گیرد. بهترین توصیف از نوجوانی، فرایند پیشرفت است که مشخصه بارز آن افزایش توانایی تسلط بر چالش های پیچیده تکالیف تحصیلی، بین فردی و در عین جستجوی استعدادها، هویت های اجتماعی و علایق جدید است. ...
راز طول عمر سوزانا موشات در 116 سالگی!
سطح هورمون استرس در بدن هم عوارضی مانند افزایش قند و کلسترول خون در پی دارد که هر دوی این موارد می توانند فرد را در معرض ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی و مرگ و میر ناشی از آن قرار دهند. به علاوه، کم خوابی با افزایش وزن و عوارض ناشی از آن مانند دیابت و فشار خون بالا هم همراه است که هر دوی این موارد می توانند به شدت سلامت سیستم قلبی- عروقی را تحت تاثیر قرار دهند. از این رو، به تمام ...
افطار را با نوشیدنی گرم آغاز کنید
به گزارش گروه اجتماعی آنا، دکتر صفورا محبی، معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی فسا،درباره نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحری، گفت: به روزه داران توصیه می شود از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب کنند چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن در طول روز به آن احتیاج دارد، می شود. وی با بیان اینکه یکی از عادات غذایی نادرست روزه داران این است که به دلیل ...
روزه داری با طعم سلامتی
بیشتر چاق هستند و بدن آنها نسبت به انسولین مقاومت دارد. این بیماران به دو گروه تقسیم می شوند؛ گروه اول از رژیم غذایی خاص پیروی می کنند، ورزش های خاصی انجام می دهند و دارو مصرف می کنند و گروه دوم بیمارانی هستند که علاوه بر رعایت این موارد انسولین نیز تزریق می کنند. وی گفت: تحقیقات نشان می دهد که روزه در مبتلایان به دیابت نوع 2 که انسولین تزریق می کنند، سبب کاهش وزن اضافی، قند و چربی خون ...
آمادگی های ضروری پیش از انجام آزمایشات
در بیشتر انواع تست های هورمونی و نیز آزمایشات مربرط به چربی ها، بهتر است که بیمار 14 - 12 ساعت ناشتا باشد. الکل: مصرف الکل علاوه بر اثرات سوء فراوانی که بر اکثر دستگاه های بدن دارد، سبب تغییر نتایج بسیاری از تست های آزمایشگاهی و خطاهای تشخیصی می شود. از جمله ارگان هایی که تحت تاثیر الکل قرار می گیرند می توان به کبد اشاره کرد. تاثیر الکل بر کبد سبب می شود تا غلظت آنزیم هایی مانند آلکالن ...
این قسمت های مرغ را هرگز نخورید !
آنتی بیوتیک ها و داروهای شیمیایی برای مهار بیماری های عفونی و کنترل بیماری های انگلی و ویروسی باعث عوارض مختلفی همچون سرطان زایی، جهش زایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی می شود که مهم ترین عارضه آن مقاومت دارویی به انواعی از آنتی بیوتیک هاست که موجب کم یا بی اثر شدن آن در بدن مصرف کننده می شود. البته کارشناسان معتقدند اگر استعمال این داروها یک هفته قبل از کشتار باشد جای نگرانی نیست. چرا که کبد ...
معجزات روزه داری را بشناسید
به گزارش بلاغ ، روزه داری یا به عبارتی نخوردن و نیاشامیدن در طول روز و در نتیجه گرسنگی و تشنگی ناشی از روزه این سوال را در ذهن بسیاری از افراد ایجاد می کند که آیا ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، مواجه بودن با اختلالاتی نظیر کمبود ویتامین یا قرار داشتن در شرایط خاص مانند بارداری می تواند مانع از روزه داری شود؟ درباره فواید روزه داری از نظر پزشکان و متخصصان بحثهای زیادی وجود دارد. ...
درمانگر های طبیعی موثر را بشناسیم
عنوان یک امتیاز استثنایی، باید یادآور شویم که راه رفتن نه تنها به شدت از فشار استرس می کاهد، بلکه از بروز بیماری های قلبی و دیگر مشکلات سلامتی جلوگیری می کند. استفاده ازعسل برای ترمیم زخم از قدیم گفته اند که هر کهنه ای یک روز ارزش پیدا می کند. این حرف در دنیای مد صدق می کند ولی اثرات معجزه آسای عسل هیچگاه کهنه و به دست فراموشی سپرده نشده است. پیشینه استفاده از عسل برای ترمیم زخم ها به ...
بهترین تغذیه ماه رمضان/سحری و افطار چه بخوریم؟
و مانع بروز یبوست می شود. توصیه می شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تأمین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون می شوند. ...
برای آنکه دوباره معتاد به سیگارنشوید
...، وقتی که بدن شما فعال است، مواد شیمایی طبیعی از خود ترشح می کند که به روحیه شما کمک می کند و استرس شما را تسکین می دهد. پیاده روی یکی از آسان ترین ورزش ها برای اکثر افراد است. گنجاندن دیگر فعالیت های جسمی در زندگی روزمره خود به حفظ انگیزه شما برای ترک سیگار کمک می کند. انجام فعالیت های جسمی در ماه اول پس از ترک سیگار کمک شایانی به اراده شما برای سیگار نکشیدن می کند. روز خود را پر ...
وقتی مزه قند تلخ می شود
بیمارستان های تهران مراجعه کردیم و ساعت چهار صبح در اورژانس بستری شد، تا ساعت یک ظهر آن روز، هیچ پزشکی برای رسیدگی و معاینه وی نیامد و وقتی هم آمد خیلی بی تفاوت و بدون در نظر گرفتن شرایط بیماری کامران، تاخیر در این معاینه و ویزیت را قبول نکرد و به راحتی از کنار آن گذاشت. با توجه به اینکه یکی از دلایل افزایش قند خون در بیماران دیابتی، استرس و ناراحتی های روحی است، عدم توجه این پزشک موجب شد که ...
چربی سوزترین نوشیدنی دنیا
سبزی جعفری، دارچین، سرکه، یک قاشق چای خوری زنجبیل و یا عسل تشکیل شده که باید آن را توسط دستگاه همزن به یک محلول یک دست تبدیل کرد. این معجون می تواند در طول شب تمامی چربی های ناشی از مواد غذایی که افراد در طول روز خورده اند را ذوب کند و باعث تناسب اندام بدون نیاز به انجام کار خاص یا فعالیت ورزشی شود. چربی های سخت برای ذوب شدن مانند چربی اطراف شکم، ران پاها و چربی های اطراف بافت عضلات، با استفاده از این نوشیدنی از بین می روند. البته برای اثر بخشی، بهتر است این معجون به تنهایی نوشیده شود و افراد از خوردن شام اجتناب کرده و این نوشیدنی را جایگزین شام کنند. ...
سکته قلبی سراغ چه کسانی می رود؟
دلیل رخ می دهد که قلب قربانی توانایی تحمل هورمون های استرس را ندارد. در نتیجه، فشار خون افزایش یافته و ضربان قلب تندتر می شود. اگرچه ورزش منظم از قلب شما محافظت می کند، سعی کنید شدت تمرینات خود را به تدریج افزایش دهید. با اضطراب خداحافظی کنید اضطراب شدید باعث بالا رفتن فشار خون، ضربان قلب و سطح آدرنالین در بدن می شود؛ هر یک از این عوامل به تنهایی یک نگرانی بزرگ محسوب می شوند. برای مقابله با این عوارض، برخی بیماران پیش از سخنرانی، پرواز یا انجام هر کاری که باعث افزایش اضطراب می شود، از داروهای بلوک کننده بتا استفاده می کنند. ...
عطش را در روزه هایمان گوارا کنیم
از چند ماه قبل وقتی قرار است ماه های قمری را حساب کنیم و تقارنشان را با ماه های هجری شمسی به ذهن بسپاریم اولین ماهی که سراغش می رویم ماه رمضان است. چند سال است که با همزمان شدن فصل تابستان و ماه مبارک رمضان اولین نگرانی که سراغ همه می آید این است که در اوج گرمای میان روز چطور با تشنگی در طول روز مقابله کنیم یا اصلاً در وعده های غذایی ماه مبارک چه چیز را در چه زمانی بخوریم تا تشنگی بر ما غالب نشود ...
نکات کلیدی برای افراد دارای رژیم غذایی کاهش وزن در ماه رمضان/با این الگو دچار افزایش وزن نمی شوید!
بیشتر از برنج و ماکارونی مصرف می شود چرا که دیر هضم تر است و سبوس دارد. حتما از پروتئین در وعده غذایی شان مصرف کنند و غذایشان پرگوشت نباشد چرا که نیاز به آب را در بدن افزایش می دهد. مصرف غذاهای گوشتی مانند کباب ومرغ در وعده سحری ممنوع است و گوشت باید بخشی از غذا مانند پلوهای مخلوط باشد. این متخصص تغذیه درباره سفره افطار افراد دارای رژیم غذایی کاهش وزن،افزود: اصول کلی افطاری این افراد ...
خواص درمانی روغن های گیاهی
کننده چربی های مضر است. برای رفع درد مفاصل 4 قاشق غذاخوری به صورت استعمال خارجی مصرف می شود. 21 روغن اسطوخودوس: برای درمان بیماری های ریوی با دو تا سه قطره روغن اسطوخودوس و روغن بادام و زیتون، سینه و پشت بیمار را ماساژ دهید. برای رفع خستگی و آرامش می توانید چند قطره روغن اسطوخودوس را درون آب گرم ریخته و به مدت یک ربع ساعت در آن دراز بکشید. جهت خواب رفتن دست و پا از آن استفاده ...
سعی شود در وعده غذایی سحری از غذاهایی استفاده شود که انرژی را تامین کند
آبی در بدن است که این کارشناس تغذیه در مورد عدم ابتلا به آن توصیه هایی دارد. مصرف مقدار کافی میوه و سبزی در وعده سحر و افطار، جلوگیری از قراردادن انواع فست فود، موادغذایی پرادویه، چرب و شیرینی در برنامه غذایی، مواد غذایی حاوی پروتئین(گوشت و حبوبات) به اندازه نیاز و در مقادیر مناسب، پرهیز از نوشیدن قهوه، چای پررنگ، نوشابه گازدار و شکلات های حاوی کافئین و استفاده از مواد غذایی سرشار از پتاسیم(عدس، موز ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
دچار می شوند. مصرف 8تا 12لیوان آب در فاصله افطار تا سحر، استفاده از میوه و سبزیجات و کاهش مصرف مواد قندی از توصیه های عمومی پزشکان و متخصصان تغذیه در این ایام است، موضوعی که به گفته محمد پناهی، می تواند کمبود آب بدن را به خوبی جبران کند: خوشبختانه در این فصل از سال میوه های متنوعی در بازار وجود دارد که صیفی جات با حجم بالای آب می توانند مکمل خوبی برای رفع تشنگی در طول روز باشند. هندوانه، طالبی ...
چطور با دردهای شایع مواجه شویم؟
با دردهای شایع و نحوه برخورد با آن ها بیشتر آشنا شوید. شانه منجمد: این وضعیت نه تنها بسیار دردناک است بلکه می تواند چندین سال در صورت عدم درمان درست طول بکشد. درد شانه منجمد منجر به سفتی مفاصل شده و حتی ساده ترین حرکات مانند بالا بردن بازو را غیر ممکن می کند. فعالیت های روزانه مانند پوشیدن لباس، بلند کردن اجسام نه چندان سنگین، و حتی شانه کردن موها با این درد به سختی انجام می ...
خوردن انگور می تواند به لاغر شدنم کمک کند؟
سلامت نیوز: تمام انواع انگور سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین، فیبر و کم کالری هستند. مانند دیگر میوه ها، خوردن انگور به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می تواند مزایای فراوانی برای سلامت بدن داشته باشد از جمله کمک به کاهش وزن. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، استفاده از رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با کاهش خطر بیماری های خاص همراه است. حتی پوست انگور هم حاوی آنتی ...
نقش گیاهان در تقویت قوای جنسی
... تأثیر گیاه دامیانا روی میل جنسی از سال ها پیش شناخته شده است. در ابتدای قرن بیستم، این گیاه به صورت فراوری های دارویی وارد داروخانه های اروپا شد. این روزها نیز انواع مکمل های این گیاه برای افزایش و تقویت قوای جنسی به فروش می رسد. نتایج پژوهشی که روی 77 زن انجام شده است نشان می دهد که مصرف مکمل های این گیاه به تنهایی یا به همراه گیاه جینسنگ و جینکو باعث افزایش دفعات ارگاسم، افزایش ...
یک پیشنهاد جالب برای رفع بی خوابی
طولانی مدت به همراه دارند: سرطان، دیابت، چاقی و مشکلات حافظه. حال برای برطرف کردن مشکلات مربوط به خواب چه باید کرد؟ تهیه این چای کار ساده ای است و احتمالا تمام مواد مورد نیاز برای تهیه آن را از قبل در خانه داشته باشید. چای موز حاوی مواد طبیعی است و می تواند در زمینه بی خوابی معجزه کند. موز و پوست آن سرشار از منیزیم و پتاسیم است. منیزیم ماده ای کارآمد برای رفع مشکلات خواب است ...
ایدز، جدی بگیریم تا نگیرم!
1000) تخمین زده می شود. در ایالات متحده، مصرف کنندگان مواد مخدر تزریقی 12٪ از مبتلایان به HIV در سال 2009 را تشکیل می دادند و در برخی مناطق بیش از 80٪ از افرادی که تزریق مواد انجام می دهد دارای HIV هستند. در 93٪ موارد استفاده از خون آلوده در انتقال خون، انتقال عفونت خواهد بود. در کشورهای توسعه یافته خطر ابتلا به HIV از طریق انتقال خون بسیار پایین است (کمتر از یک در پانصدهزار) و در آنها ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی چهارشنبه 19 خرداد
دیگر ارزانتر است. این شرکت قصد دارد با کاربرد موشک های قابل استفاده مجدد، این نرخ را تا 20 درصد دیگر پایین بیاورد. مخازن سوخت در موشک های قابل استفاده مجدد به شکلی طراحی شده که میتواند هزاران بار استفاده شود. همچنین موتورهای موشک نیز میتوانند بیش از 100 بار پس از انجام تعمیرات بر روی آن ها مجددا مورد استفاده قرار بگیرند. برنامه اسپیس ایکس در حال حاضر، 10 بار استفاده از یک موشک است. ...
