سایر منابع:
سایر خبرها
10 خوراکی، که 2 ماهه رنگ چشمانتان را تغییر می دهند!
رنگ چشمان خود هستید، آجیل اصلی ترین چیزی است که باید به رژیم روزانه خود بیفزایید. در بین آجیل ها، بادام کمترین میزان کالری را دارد و هر 23 عدد آن 6 گرم پروتئین و 14 گرم چربی به بدن می رساند. انواع آجیل را به تغذیه خود اضافه کنید تا به تدریج شاهد روشن تر شدن رنگ چشمانتان باشید. آجیل را باید به صورت بونداده استفاده کنید، چراکه دمای بالا تمام خواص آن ها را از بین می برد. 9. گوشت ...
خوراک مرغ و کلم قمری
خوراک مرغ و کلم قمری مواد لازم: سینه مرغ: 600 گرم سس سویا: 4 قاشق غذاخوری کلم قمری: 4 عدد بزرگ روغن: 4 قاشق غذاخوری آب: 125 میلی لیتر قرص سوپ (طعم سبزیجات): 1 عدد پنیر خامه ای: 100 گرم نمک و فلفل سیاه نیمکوب تربچه: 7- 6 عدد طرز تهیه: گوشت را باریک خلال و به سس سویا ...
درمان بوی بد دهان راحت تر از آنست که فکر میکنید
بعد از استفاده از جوش شیرین خوب بشوئید. شما می توانید از جوش شیرین با شیوه های مختلف برای جلوگیری از بوی بد دهان استفاده کنید. روش–1 مسواک را در یک قاشق چایخوری جوش شیرین غلطانده و دندان خود را با آن تمیز کنید انجام روزانه این کار به خلاصی از بوی بد دهان کمک میکند روش–2 مسواک زدن دندان ها با استفاده از ترکیبی ازیک خمیر دندان یا اضافه کردن جوش شیرین همراه ...
صبحانه ای شگفت انگیز برای لاغری!
... اگر به یبوست، عدم کارکرد مطلوب روده ها و چاقی مبتلا هستید، می توانید از این صبحانه استفاده کنید. با این صبحانه می توان تا حدود 2.2 کیلوگرم در ماه، به ویژه چربی های دور شکم، وزن کمک کرد. طراوت پوست و تقویت مو و ناخن نیز دو نتیجه جانبی استفاده از این ترکیب هستند. طرز تهیه و مواد مورد نیاز پنج تا هفت عدد آلوی گوشتی یک فنجان کفیر / یا ماست کم چرب یک قاشق ...
8 علامتی که نشان می دهد قندتان لب مرز است!
قند مصرف می کنید. ناگهان انرژی تان ته می کشد اگر وعده ناهار یا شامتان سرشار از قند و فاقد پروتئین، فیبرها و چربی کافی باشد احساس سیری خواهید داشت اما بعد از مدت کوتاهی دچار افت انرژی خواهید شد. احتمال اینکه با سردرد یا میل شدید به خواب نیز مواجه شوید زیاد است. داشتن یک رژیم سرشار از مواد مغذی و متعادل، مانع از افت ناگهانی قند خون شده و شما را از خستگی ناگهانی خلاص می کند. ...
طرز تهیه قلقلی اسفناج غذای محلی رامسر
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : اگر دلتان یک شام ساده و خوشمزه می خواهد بهتر است قلقلی اسفناج رامسری ها را امتحان کنید؛ غذایی ساده و سریع که خیلی وقت تان را نمی گیرد اما مزه و طعم آن همیشه خاطرتان می ماند. مواد لازم برای قلقلی اسفناج : اسفناج 500 گرم سیب زمینی پخته 1 عدد تخم مرغ 1 عدد پیاز داغ 1 قاشق سوپخوری نمک ...
روش های پاکسازی جوش های سرسیاه
را به سمت خود جذب کرده و در همان حال منافذ پوست را از دانه های سیاه پاک می کند. همچنین خاک رس به گردش خون پوست کمک کرده و صورت را سالم و شفاف می کند. برای درست کردن این ماسک ، یک قاشق غذاخوری از خاک رس بنتونیت را با آب یا اگر پوست حساسی ندارید، سرکه سیب به گونه ای مخلوط کنید که خمیری یکدست آماده شود. سپس با انگشت به روی صورت بمالید و 10 تا 25 دقیقه منتظر بمانید، سپس صورت تان را با آب ولرم شسته و ...
طرز تهیه دسر بادام و پسته
دسر بادام و پسته دسر مقوی که آب دهان را راه می اندازد، می تواند قبل از پخت غذا تهیه شود و به صورت سرد، سرو گردد. این دسر برای سفره عیدتان فوق العاده می شود. مواد لازم برای دسر بادام و پسته : کره 75 گرم /tr پودر بادام200 گرم /tr شکر200 گرم /tr خامه ساده ( کم چرب )150 میلی لیتر /tr مغز بادام خرد شده8 عدد /tr مغز پسته خرد ...
این مدل خوابیدن پیرتان می کند
.... در این مطلب شما را از اشتباهات هنگام خوابیدن که می تواند پوست و موی شما را پیر کند، آگاه می کنیم. 1. اگر پیش از خواب صورت تان را نشویید حالا که سن و سال تان بالاتر رفته شست وشوی هرازگاهی صورت با صابون پیش از خواب اصلا کافی نیست. سعی کنید هر شب به مدت چند دقیقه به کمک انگشتان تان، مواد تمیزکننده مخصوص صورت را با حرکات دورانی به آن بمالید. برای آنکه مطمئن شوید اثر ...
طرز تهیه ماهی شکم پر
مواد لازم برای ماهی سفید شکم پر: ماهی سفیددو کیلو /tr سیر چهارحبه /tr چیلی قرمزسه عدد /tr زنجبیلیک خلال /tr دانه گشنیزیک قاشق سوپخوری /tr شکر سرخیک قاشق چایخوری /tr زردچوبهیک قاشق چایخوری /tr خردل سیاهیک و نیم قاشق چایخوری /tr دانه شنبلیلهنصف قاشق چایخوری /tr نمکیک قاشق چایخوری /tr ...
غذاهایی که با لاغری می جنگند
این است که در تهیه سس کچاپ از نمک و شکر استفاده می شود. تنها یک قاشق غذا خوری سس کچاپ، نمک و شکر فراوانی را به غذای شما اضافه می کند. سوپ آماده ممنوع! سوپ یک غذای سالم و سیر کننده است، به طور معمول کالری کمی دارد و از گوشت و سبزیجات تهیه می شود ، اما متاسفانه بسیاری از سوپ های کنسروی حاوی سدیم هستند و از مواد تشکیل دهنده فرآوری شده تهیه شده اند، بنابراین کالری زیادی دارند و ...
این صبحانه چاقتان نمی کند!
خواهد بود. توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید تا از غذاهای مناسب برای صبحانه اطلاع داشته باشید. خراب کاری در درست کردن چای یا قهوه اگر به یک فنجان قهوه سالم کمی شکر یا کرم های خامه ای اضافه کنید، می تواند منجر به افزایش وزن تان شود. در عوض سعی کنید به جای این مواد، از شیر سویای بدون شکر، شیر شاهدانه، شیر بادام یا شیر جو دوسر استفاده کنید. بعد از چند روز برجستگی های چشایی روی ...
8 گزینه غذایی سالم برای روزهای گرم سال
می دهد. در یک مطالعه روی 93 هزار زن که نتایج آن در مجله اروپایی پیشگیری از سرطان نیز منتشر شد، نشان داده شد زنانی که روزانه یک فنجان قهوه کافئین دار می نوشیدند، 10 درصد کمتر از سایرین به سرطان پوست دچار شدند. گیلاس: این میوه میزبان فواید سلامتی بی شماری است. ممکن است شنیده باشید که نوشیدن آب آلبالو به خواب شبانه کمک می کند و منجر به سرکوب درد بعد از تمرینات ورزشی می شود اما آیا می ...
تغذیه و برنامه های ورزشی در رمضان
...> کره بادام زمینی طبیعی روغن دانه ی کتان- یک مارک معروف آن اومگا سوریل است از بارلین کانادا. که یک مدل آن مخصوص خانم هاست. روغن زیتون – که ترجیحا بکر باشد ( که به معنای فراوری سرد است که به حفظ اسید های چرب کمک می کند) آب فراوان لازم است که در وعده سحر قرص و مکمل مولتی ویتامین مصرف شود تا از رسیدن حداقل مواد مغذی روزانه به بدن اطمینان حاصل شود. یک منبع خوب برای خانم ها ...
چربی سوزی در سه سوت!
سیستم لنفاوی بدن از بدن خارج می شوند. برای ازبین بردن نواحی درمان شده هر روز ورزش کنید و آب زیادی بنوشید. هر پره لیزر دیودهای متعددی دارد. پره ها در نواحی مورد نظر قرار داده می شوند و چراغ های گرمایی روشن می شوند. این روش هیچ درد، زمان از کارافتادگی یا عوارض جانبی ای ندارد. این فناوری در درمان چین و چروک و جوان سازی پوست از طریق بازتولید و ترمیم کلاژن موفقیت بسیاری را به همراه داشته است. با کاهش ناحیه چربی و لاغری موضعی، پوست سفت می شود و ظاهر جوان تری پیدا می کند. افراد مختلف می توانند از این روش استفاده کنند اما قبل از امتحان کردن آن باید با پزشک متخصص مشورت کنید. ...
چگونه از سفید شدن موها در جوانی پیشگیری کنیم؟
بدن از جمله موها مفید است. شما باید سه قاشق آب لیمو را با کمی روغن نارگیل مخلوط کرده و ترکیب این دو را به موهایتان بمالید و سپس پوست سرتان را ماساژ دهید. یک ساعت بعد موهایتان را با شامپو بشویید. این کار حداقل هفته ای یک بار انجام دهید. آب پیاز آب پیاز در این زمینه می تواند کمک فراوانی کند. برخی از محققان بر این باورند که خاکستری شدن موها به علت تجمع هیدروژن ...
خطرناک ترین عادات آرایشی روزانه! + دلایل
دوست شماست در نتیجه میکروب های او در این وسایل آرایشی وجود دارند و در صورت استفاده شما از این محصولات ممکن است میکروب های دوست شما به بدن شما انتقال یابند. علاوه بر این، تا حد امکان از وسایل آرایشی موجود در مغازه های آرایشی و بهداشتی که برای تست استفاده می شوند خودداری کنید . مواد شیمیایی آرایشی در سال های اخیر در مورد مواد شیمیایی موجود در وسایل آرایشی بحث های زیادی شکل گرفته ...
تغذیه ی مناسب برای روزه اولی ها
مواجه می شود. برای پیشگیری از این مشکل می توان از مخلوط پروتئین های حیوانی و گیاهی (گوشت و حبوبات مختلف) استفاده کرد تا میزان گوشت مصرفی کاهش یافته و در عین حال پروتئین مورد نیاز بدن نوجوان فراهم گردد. از سوی دیگر باید به خاطر داشت که حتماً در وعده سحری به همراه غذا از سالاد و سبزیجات (البته بدون سس) استفاده شود. از آنجا که مواد تشکیل دهنده سالاد به خصوص کاهو مقادیر زیادی آب دارد باعث تأخیر در ...
دیگر آنتی بیوتیک مصرف نکنید
برخوردار باشید. کلم کلم حاوی ترکیبات سولفور است که به خوبی به جنگ با سلول های سرطانی می روند. علاوه بر آن، کلم سرشار از ویتامین C است به شکلی که معادل یک فنجان از آن تا 75 درصد نیاز روزمره بدن به این ویتامین را برطرف می کند. کلم خواص ضد باکتریایی فراوانی هم دارد که از این طریق به گوارش و حفظ تعادل وزن بدن نیز کمک می کند. شما می توانید کلم را به صورت خام در انواع سالاد مصرف ...
دسر گریپ فروت و پرتقال
دسر گریپ فروت و پرتقال مواد لازم: ژلاتین سفید (بیرنگ): 8 ورقه گریپ فروت صورتی: 4 عدد پرتقال: 4 عدد آب سیب: 600 میلی لیتر پودر قند: 4 قاشق غذاخوری شکر: 4 قاشق غذاخوری طرز تهیه: ژلاتین ها را 5 دقیقه در آب سرد بخیسانید. مقداری از پوست پرتقال را ریز رنده کرده وکنار بگذارید. *سپس پرتقال و گریپ فروت را ...
راحت ترین روش های مبارزه با پشه
میخواین زنبور و حشرات دیگه رو از خونه دور کنین کمی پودر بچه اطراف خونه بپاشین. سرکه سفید مقداری سرکه رو با آب مخلوط کرده و در یه بطری اسپری دار بریزین. میتونین ازش برای ترسوندن مورچه ها استفاده کنین به این صورت که اون رو اطراف درب ورودی و پنجره ها اسپری کنین. البته مراقب پرده و پارچه های دیگه باشین، چون سرکه ممکنه رنگ پارچه رو تغییر بده. روغن نارگیل این ...
تغذیه مناسب وِیژه ماه رمضان برای تحمل گرسنگی
گهر : معمولا خیلی از افراد در روزهای اول ماه رمضان ا حساس گرسنگی زیادی می کنند که این بر اثر عادت نداشتن بدن و البته نیاز بدن می باشد ، در این مطلب برنامه ای برای تغذیه مناسب در این ماه مبارک توصیه شده که در ادامه می خوانید متخصصان تغذیه همواره توصیه می کنند که باید افراد با دقت زیاد وارد روزه شده و از آن خارج شوند. برای آنکه روزه داری بتواند در رشد سلامت تان موثر باشد، چند نکته تغذیه ...
ماه رمضان سرتان درد می گیرد؟
شقیقه) باید مقداری عسل را با یک لیوان آب جوش مخلوط و کمی آب لیموترش در آن بریزید و یک بار بعد از سحری و یک بار شب قبل از خواب میل کنید . اگر سردردتان ناشی از کم خونی است، عسل را با آب جوش شربت کرده و بدون آب لیموترش مصرف کنید. برای این بیماران در وعده های افطار و سحر هر بار یک لیوان شربت شیره انگور رقیق شده با آب نیز موثر خواهد بود . روزه دارانی که دچار سردرد ناشی از سینوزیت شده اند و درد آن در هنگام روزه برایشان مشکل ساز شده از سیستم تخلیه بخور و مخلوطی از روغن بنفشه یا بنفشه بادام هر شب قبل از خواب استفاده کنند . انتهای پیام/ ...
8 علامت اخطاردهنده ی تغذیه نادرست
مصرف زیاد مواد غذایی پرکالری، چرب و فاقد مواد مغذی بروز کند. در هر دو صورت لازم است که تغییراتی در برنامه غذایی تان بدهید و رژیمتان را به یک رژیم مناسب و سرشار از مواد مغذی نزدیک کنید. 5- مشکلات گوارشی هر آنچه وارد بدن می کنید تأثیری زیادی در وضعیت موها ایجاد می کند. در واقع یکی از اولین قسمت هایی از بدن که از تغذیه نامناسب رنج می برد فولیکول موها است اگر به طور ...
قدم های تغذیه ای برای روزه داری آسان و سالم
برای هر فرد 2 تا 3 عدد خرما بیشتر توصیه نمی شود. بیش از این تنها باعث افزایش وزن می شود. *** آجیل را هم در بین افطار و سحر به صورت متوسط 8 تا 12 عدد برای زنان و مردان توصیه می کنیم. البته این عدد به صورت کلی و متوسط است و دقیق آن برای هر فرد لازم است که محاسبه شود. یادمان باشد همیشه عدد پایین رنج اعلام شده مربوط به خانم ها و افراد کم تحرک و قد کوتاه است و عدد بالای رنج مربوط به آقایان ...
یه رنگ و رویی به برنامه غذایی ات بده!
وب سایت سوران: نودل سنگاپوری نوع غذای آسیایی خوشمزه و متفاوت و برای تغییر برنامه های معمول غذایی بسیار مناسب است. طرز تهیه ساده و مواد ساده مورد استفاده این غذا رو برای من دوست داشتنی کرده همچنین رنگ های مختلف غذا اون رو بسیار زیبا کرده اگر شما هم ذائقه انعطاف پذیری دارید حتما پیشنهاد میکنم این غذا رو امتحان کنید. مواد لازم: نمک 2قاشق چایخوری روغن کنجد 1/4قاشق چایخوری پیازچه ...
نانوایی را به خانه بیاورید!
آرد را به کره اضافه کرده، خوب مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آید. 2. حالا سیب ها را پوست کنده، در یک تابه رنده کنید. شکر و دارچین را به سیب رنده شده اضافه کنید و روی حرارت بگذارید تا آب سیب کاملا گرفته شود. سپس آن را از روی حرارت بردارید و بگذارید تا سرد شود. بعد از سرد شدن سیب رنده شده گردو را هم اضافه کنید. 3. در این مرحله خمیر را به 3 قسمت تقسیم کرده، میز کار خود را کمی آرد ...
چربی شکم و راه های رهایی از آن
...> فعالیت هوازی شامل پیاده روی با شدت مناسب، ورزش ایروبیک ،دوچرخه سواری طناب زدن و یا استفاده از دستگاه هایی همانند تردمیل،انواع دوچرخه ثابت، الپتیکال است .با انجام این ورزش ها در مدت زمان مشخص و با شدت مناسب که بهتر است با برنامه ریزی توسط مربیان ورزشی صورت بگیرد شما می توانید چربی های اضافی بدن در تمامی نواحی بدن از بین ببرید.این گام اول برای از بین بردن چربی در نقاط مختلف بدن بخصوص شکم و پهلو ...
لوریس چکناواریان : من کودکی 79 ساله ام!
یک روز بیدار شوید و حالتان خوب نباشد، آن روز چه کار می کنید؟ باید کار کنید. باید همیشه کار کنید. مغز شما باید همیشه مثل ماشین کار کند. در غیر این صورت مغزتان پوسیده می شود. چند ساعت در روز کار می کنید؟ ساعتش مهم نیست. من 24 ساعت کار می کنم. در خواب هم کار می کنم. زندگی برای لوریس چکناواریان بیشتر امری ساده بوده یا پیچیده؟ زندگی آنقدر ساده است که ما نمی ...
ویتامینهای لازم علیه جوش،لک پوستی،درخشش مو ، ...
آکنه (مخصوصاً آکنه روزاسه)، ورم پوست، اگزما، و زخم ها با مصرف ویتامین B2 بهبود می یابد. ویتامین B2 را در مخمر آب جو، شیر خشک، گردو، عسل، اسفناج، سفیده تخم مرغ، خربزه و بلوط می توان پیدا کرد. نیاز روزانه 3 میلی گرم است. ویتامین B5 ضدخشکی بیش از اندازه و پوسته پوسته شدن پوست است و بهبود زخم را مخصوصاً بعد از جراحی، تسریع می کند. بهترین منابع ویتامین B5 عبارت اند از مخمر آب جو، نان ...