خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به سرعت شکم تان را کوچک کنید
کوچک کردن شکم برای تمامی افراد به خصوص خانمها از اهمیت بسیاری برخوردار است. در این ماقله سعی کرده ایم 5 حرکت را به شما معرفی کنیم که به سرعت شکم شما را کوچک و شما را خوش اندام می کند. کریستین روزنبلوم، استاد تغذیه دانشگاه جورجیا، بر این باور است که با یک رژیم بسیار ساده و کم کالری و روزی یک ساعت فعالیت کم نه تنها می توان از شر چربی های شکم خلاص شد بلکه می توان به وزن و اندام ایده آل دست یافت ...
غذاهای آبکی در سحر نخورید/بخور و نخورهای سحری
به گزارش قدس آنلاین ،حسن درویش در گفت وگو با فارس گفت: یک سحری مناسب باید متعادل و متنوع بوده و از تمام گروه های مهم غذایی که شامل نان و غلات، شیر، گوشت و حبوبات، میوه ها و سبزیجات باشد. وی ادامه داد: از طرفی باید غذاهایی مصرف شود که تند و پرادویه نباشند چون مصرف ادویه فراوان علاوه بر ناراحتی های گوارشی تشنگی را هم بیشتر می کند. این متخصص تغذیه گفت: مصرف کربوهیدرات در وعده سحری بسیار ...
توصیه هایی برای مراقبت از خود
، الکل و ادویه پرهیز کنید - لباس زیر نخی بپوشید، زود به زود عوض کنید و در آفتاب خشک کنید یا اتو بکشید - به جای استفاده از وان، از دوش استفاده کنید - هر گونه علامت و نشانه عفونت مکرر مجاری ادراری را پیگیری کنید ** پیشگیری از پرفشاری خون و بیماری های قلبی - حفظ وزن طبیعی بدن - کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی - از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کردنی پرهیز کرده و ...
وقتی که خداوند خود میزبان می شود/ضیافتی از جنس غفران و پاکی
که اساس درمان آنها از طریق روزه صورت می گیرد و تا کنون موفق شده اند بیماران زیادی را درمان کنند. دکتر آلکسی سوفورین، از کسانی است که به نقش روزه در درمان بیماری ها پی برده و آن را به مردم سفارش کرده است. ایشان می گوید: جسم به هنگام روزه به جای غذا از مواد داخلی استفاده می کند و مواد کثیف و عفونی را که در جسم هست و ریشه و خمیره بیماری هاست، از بین می برد. به این طریق روزه سبب بهبود همه بیماری هاست. از این رو جسم خود را با روزه از داخل پاکیزه کنید. بلاغ ...
8 علامتی که نشان می دهد قندتان لب مرز است!
باشد این افراط شما را در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد. یادتان باشد که منظور از زیاده روی در مصرف قند صرفا به خود حبه های قند محدود نمی شود. لازم است حواستان به تمام ترکیبات مواد غذایی که مصرف می کنید باشد و تا حد امکان مصرف محصولات غذایی صنعتی و تصفیه شده را کاهش دهید. بهتر است مواد غذایی تازه و پروتئین های کم چرب را در الویت قرار دهید. در ادامه به علائم نشان دهنده زیاده روی در مصرف قند ...
7 خوراکی که خیلی زود شما را پیر می کنند
بزرگ شوند. 3. نمک هرچند ما برای زنده ماندن به نمک احتیاج داریم، اما مصرف حدود 1500 میلی گرم نمک در روز می توانند باعث شود که احساس نفخ و بی حالی داشته باشید، و بدن تان آب خود را حفظ کند. اگر شما دائما یک برنامه ی غذایی پرنمک داشته باشید و به اندازه ی کافی آب ننوشید تا نمک مازاد دفع شود، آسیب جدی به پوست تان وارد خواهد شد، زیرا این امر سبب دهیدراته شدن (از دست دادن آب) بدن خواهد ...
چگونه یک افطاری سالم بخوریم؟
کند و مایعات مورد نیاز را فراهم می سازد. 4- سالاد بخورید زیرا سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. هر چقدر سالاد شما رنگی تر باشد مزایای بیشتری برای سلامتی تان خواهد داشت. مصرف سالاد همچنین باعث ایجاد حس سیری در شما می شود. 5- سعی کنید در مصرف وعده غذایی اصلی زیاده روی نکنید. وعده غذایی اصلی باید حاوی کربوهیدرات هایی همچون برنج، پاستا، سیب زمینی یا بلغور و نیز اشکال ...
معجونی برای تقویت قلب و سیستم ایمنی بدن
ضربان قلب و رفع تصلب شرایین شده و عضله قلب را تقویت می کند. پایگاه اینترنتی راشا تودی به نقل از نیکلای آموسف گزارش کرد: برای درک بهتر این معجون ابتدا باید بگویم که کشمش به خاطر دارا بودن بور مانند ارتشی طبیعی برای مقابله با پوکی استخوان است. زردآلوی خشک به خاطر آنکه دارای پتاسیم است، ضد افزایش فشار خون می باشد. هلوی خشک ضد یبوست است، چون سرشار از الیاف و سوربیتول می باشد که روند دفع فضولات معده را فعال می سازد. گردو نیز نقش مهم در زمینه مقابله با کلسترول مضر دارد. سلامت نیوز ...
علت سردردهای ماه رمضان چیست؟
به حد طبیعی خود برسد. وی ادامه داد:مصرف بالای قندهای ساده و غذاهای چرب سبب افزایش بیش از حد ترشح انسولین شده و در نتیجه افت قند خون اتفاق می افتد که عوارضی چون افزایش ضربان قلب، تعریق، رنگ پریدگی، دو بینی و گاهی اختلال عصبی را به همراه خواهد داشت. غلامپور یاد آور شد :مصرف مایعات، شیر گرم، چای و خرما برای افزایش فشار خون بدن ضروری است البته باید متذکر شد این مواد برای شروع ...
این عادات غذایی خوابتان را خراب می کند!
خوابیدن مشکل دارید مصرف کافئین بعد از ظهر را متوقف کنید. شامی مفصل خوردید پرخوری مطمئنا می تواند باعث احساس ناراحتی شود، مخصوصا اگر درست قبل از به خواب رفتن شامی حجیم بخورید. بدن در حالت ایستاده یا نشسته غذا را هضم می کند نه در حالت خوابیده. دراز کشیدن می تواند فرآیند گوارش را طولانی کند، و این برای خوابتان مزاحمت ایجاد می کند. شامتان تند بوده بهتر است چند ساعت قبل ...
زاینده رود دوباره خشکید +عکس
تولید بالا و استفاده بیش ازحد از منابع ابی جهت کشاورزی باعث نابودی زاینده رود شد نه چیزدیگه. الان که دارن کارون رو خشک میکنن تا اب به کشاورزای اصفهان ویزد و کرمان بدن... وبرای دولت مردم مظلوم خوزستان مهم نیستند.......
4 راهکار طبیعی برای جلوگیری از چین و چروک های پوستی
نوشیدنی های صنعتی تا جای ممکن پرهیز کنید؛ چراکه این نوشیدنی ها نه تنها فایده ای برای بدن ندارند بلکه به دلیل قند فروان منشأ بیماری های مختلف و پیری پوست نیز می گردند. از نور خورشید دوری کنید علی رغم این واقعیت که نور خورشید مهم ترین منبع تأمین ویتامین D است؛ ولی قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور مستقیم آن می تواند موجب آفتاب سوختگی و صد البته چین و چروک شود. این تأثیر به ویژه در اطراف لب، دور چشم ها و پیشانی دیده می شود. بنابراین ضمن استفاده از کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی تا جای ممکن از مکان هایی که نور آفتاب در آنها به صورت مستقیم می تابد جلوگیری کنید. منبع naturalnews ...
بااین 9 راهکار،کودکان عاشق ماه رمضان می شوند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، روزه عبادتی است که کودکان ما سالی یک ماه با آن مواجه می شوند. فضای معنوی ماه مبارک رمضان، آن قدر محسوس است که حتّی کودکانمان هم قادر به درک آن هستند. اما علی رغم زیبایی ماه مبارک رمضان، برخی از کودکان ما، خاطره ی چندان خوشی از این ماه ندارند. حتی بعضی از بزرگترها هم وقتی به خاطرات دوران کودکی خود مراجعه می کنند، تصدیق می نمایند که در ایام ماه مبارک رمضان، روزهای سختی را پشت سر می گذاشتند. در ماه رمضان همه ی اعضای بالغ خانواده مشغول عبادت خود می شوند و تا ح ...
در وعده افطار آش رشته نخورید
برهم خوری، زیرا هضم مواد غذایی مختلف بعلت داشتن کیفیت های گوناگون یکسان نبوده و اگر چند غذای مختلف با هم خورده شوند هضم کاملی در معده رخ نداده و غذاها در معده فاسد می شوند. جهانگیر گفت:در بسیاری از روزه داران مصرف مواد غذایی خام همراه غذا مانند سالاد یا میوه های تازه دیده می شود اما باید دانست این مواد را جهت تامین آب بدن می توان یک تا دو ساعت بعد از شام خورد. وی همچنین اذعان ...
با این نشانه ها به پزشک مراجعه کنید
ساز بدن و چاقی می شود. مصرف آب زیاد در طول روز، خداحافظی با چربی های اشباع، خوردن مواد غذایی حاوی کلسیم، مصرف مکمل آهن و مصرف غذاهای حاوی فیبر، برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران یائسگی مفید است. منبع :آوای سلامت
گفتگو با رضا کیانیان، آلن دلون سینمای ایران
است که حرف های شما بیشتر شنیده می شود یا جنبه های دیگری هم دارد؟ یعنی کار دیگری هم انجام می دهید؟ وقتی به نوعی شغلت باعث می شود موقعیتی در جامعه پیدا کنی خب حرفت به رسانه تبدیل می شود؛ ضمن اینکه در تمام کشورهای دنیا و از جمله ایران، سینما گروه مرجع اول اول است. وقتی اینطور است، اگر آدم کمی دلش برای کشورش و مردمش و خانواده اش بتپد بلافاصله از این موقعیتش استفاده می کند که این کار را ...
غول های دکوراسیون سرزمین مد در ایران
تفاوتی با بازار ایتالیا ندارد و مشتریان ایرانی هزینه اضافه ای نمی پردازند . قصر شیشه ای قرن 14 ایتالیا در میدان اقدسیه یک قصر شیشه ای اولین تصوری است که در مواجهه با دکوراسیون ARTE VENEZIANA به ذهن تان می رسد. لوسترهای بزرگ با گل های شیشه ای ظریف و فرم هایی شبیه بال فرشتگان، کمدها و کنسول های شیشه ای که بدنه ای سرشار از تزیینات و ریزه کاری های چشم نواز دارند و امواج نور را ...
برای افطار یک لیوان آب جوش ولرم و یک عدد خرما بخورید
صورت امکان باید ساده باشد. رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد و البته اگر فرد دچار اضافه وزن می باشد ، ماه رمضان فرصت مناسبی برای بازگشت به وزن طبیعی است،با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن ، باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی هضم می شوند مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد غذاهای دیرهضم معمولاً چند ساعت در دستگاه گوارش می مانند در حالیکه غذاهای سریع الهضم فقط 1 تا ...
تضمین سلامت بانوان با تغذیه مناسب
خون و سطح انرژی را افزایش می دهد، بوی بد بدن را رفع کرده و از سرطان جلوگیری می کند. این ماده همچنین سطح منیزیم، ویتامین ها، فولیک اسید، آهن، کلسیم و پروتئین بدن را افزایش می دهد. رایحه پرتقال استشمام کنید مطالعات متعددی نشان داده اند، رایحه پرتقال استرس را کاهش داده و روحیه را تقویت می کنند. سعی کنید هر روز در وعده صبحانه پرتقال تازه مصرف کرده و بوی آن را استشمام کنید ...
نشانه های کمبود ویتامین در بدن که حتما باید پی گیری کنید
آهن بیشتری هستند. راه حل زنان قبل از یائسگی نیازمند خوردن 18 میلی گرم در روز آهن هستند. مردان و زنان یائسه نیز روزانه باید 8 میلی گرم آهن مصرف کنند. بدن شما می تواند بهترین آهن را از گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، اسفناج، مرکبات، نخود و دیگر غذاهای حاوی ویتامین C کسب کند. فشار خون شما بیش از حد بالا است بالا رفتن فشار خون می تواند حاصل کمبود ویتامین D در ...
7 نشانه ای که می گویند زانو های شما بیمار است
نیاز داشته باشد، بنابراین اگر دیدید زانوی تان در حالت خمیده یا کشیده دچار قفل شدگی شده یا زانو کشیده یا خم نمی شود، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید. 6- زانوی شما وقت رانندگی درد می گیرد؟ چون در مسافرت ها فرد روی صندلی می نشیند و گاهی تا ساعت های متمادی، تغییر وضعیتی در او مشاهده نمی شود، بی حرکتی مفاصل روی تاندون ها، سبب بروز خستگی شده و ایجاد درد می کند، یعنی چون فرد در ...
کربلایی عزیز شد
دانست و اگر درباره کلمه ای که در قرآن آمده بود از او سؤال می شد، می گفت که چندبار و در کجا ها این کلمه آمده. بعد از درگذشت پدرم، مدام ایشان را خواب می بینم و هر گاه می خواهم از او سؤالی بپرسم، به من توصیه می کند که برای جوانان صحبت کنم و به آنان بگویم که قرآن بخوانند و به آن عمل کنند و به ائمه اطهار متوجه شوند تا تمام گرفتاری هایشان حل شود . او در ادامه می گوید: رهبری از من دعوت کردند و من به دیدارشان ...
چرا خوردن سیب زمینی با پوست بهتر است؟
تغذیه ای کمی دارند. درحالی که سیب زمینی سرخ کرده در روغن های حاوی چربی ترانس همراه با پنیر و کره واقعا گزینه سالمی نیست، اما سیب زمینی پخته شده هنوز هم می تواند بخشی از رژیم غذایی سالم باشد. خوردن گوشت و پوست سیب زمینی همراه با هم، بیشترین مواد مغذی را برای بدن شما فراهم می کند. فیبر درون پوست آن باعث می شود که بیشتر سیر شوید و حتی می تواند نوسانات شدید قند خون را کمتر کند. خوردن سیب ...
کدام نوع خرما برای شما مناسب است؟
...، استفاده کنند. خوبست بعد از خوردن خرما با آب جوشیده نیم گرم چند بار مزه مزه و غرغره نموده (می توان در این آب کمی هم سرکه ریخت) که این عمل از بروز عوارض ناشی از خرما مخصوصا در گرم مزاجان جلوگیری می کند. در کتب سنتی آمده است که خرما برای ساکنین مناطق غیر خرماخیز ممکن است بیشتر عارضه دهدکه این مسئله به عادت مردم هر منطقه به محصولات گیاهی همان منطقه مربوط می شود. ...
همه چیز درباره اعداد و ارقام خودکشی
دهد متداول ترین روش های خودکشی در جوامع مختف می تواند در طول زمان تغییر کند یا از جامعه ای به جامعه دیگر منتشر شود. در کشورهایی با جمعیت شهری بالا نظیر چین، هنگ کنگ و سنگاپور جایی که مردم زیادی در آپارتمان ها زندگی می کنند، پرت کردن خود از ساختمان های مرتفع رایج ترین روش خودکشی است. اپیدمی شدن استفاده از زغال نیم سوخته باربکیو به منظور تولید گاز بسیار سمی مونوکسیدکربن یکی از روش های خودکشی است که ...
احمدی نژاد چگونه احمدی نژاد شد
این روزها که حامیانش برای بازگشتش لحظه شماری می کنند و حتی از دیدگاه برخی، تنها گزینه بدیل جریان اصولگرایی است، مرور کردیم چگونگی برآمدنش را، چگونه احمدی نژاد شدنش را؛ اینکه چطور استاندار ناشناخته هاشمی رفسنجانی که در سفر او به اردبیل، برایش سنگ تمام گذاشته بود، توانست خود را در نقطه مقابل هاشمی تعریف کند؟ شاکی روزنامه سلام که در کنار هاشمی رفسنجانی در انتخابات مجلس ششم به رقابت با اصلاح طلبان برخاسته بود، چه شد که بر رئیس پیشین شورید؟ ...
هزینه سفره افطار یک نفر چقدر تمام می شود؟
...، گردو ،قند و چای حدود 2 هزار تومان برای شخص تمام می شود . ضمن اینکه اگر مشتری شیرینی سنتی ماه رمضان باشید برای 150 گرم زولبیا و بامیه هزار و 500 تومان باید هزینه کنید، همچنین تهیه نان به همراه پنیر ، سبزی خوردن ، گوجه و خیار در حدود 3 هزار تومان برای شما آب می خورد . این سفره تقریبا ساده برای یک نفر 13 هزار و پانصد تومان هزینه بر می دارد اما اگر سایر اقلام پر مصرف در این ماه مانند ...
روزه داری و هزار و یک فایده آن
با توجه به فاصله کوتاه افطار و سحری هنگام افطار علی رغم گرسنه بودن، نباید پرخوری کنند بلکه باید وعده ای مشابه صبحانه بخورند تا معده آمادگی پذیرش غذا را پیدا بکند و بعد از یک ساعت و نیم می توانند از وعده شام استفاده کنند . تحقیقات فراوانی در خصوص روزه گرفتن صورت گرفته است که می تواند ثمراتی مانند کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و فعال شدن سیستم ایمنی بدن راه به همراه دارد اما مهم ترین نکته ای که باید در تغذیه نوجوانان در ماه مبارک رمضان در نظر گرفت، مصر ...
روزه گرفتن در ماه رمضان برای کدام بیماران مجاز نیست؟
بدن کنند و همین امر موجب باطل شدن روزه می شود. بنابراین بهتر است به رساله مرجع تقلید خود رجوع کنید . آیا در طول روزه داری می توان شنا کرد؟ بله این امکان وجود دارد اما نباید از آب استخر بنوشید. حمام و دوش گرفتن نیز تاثیری بر روی روزه ندارد. با اینحال باید مواظب باشید که در طول حمام یا آب تنی، آب نخورید . فردی که در بیمارستان در حال دریافت خون است می تواند روزه بگیرد ...
چرا نباید توت فرنگی و زردآلو زیاد بخوریم؟
دادن و روبوسی با فرد مریض خودداری کنید؛ همچنین چند روزی باید معده استراحت کند و از خوردن غذاهای سنگین اجتناب کنید . شهسواری، با بیان این مطلب که با توجه به اینکه در فصل گرما قرار داریم و میوه های فصلی زیاد هستند باید بهداشت را به دقت رعایت کنید، گفت: چرا که در فصل گرما ویروس ها بیشتر می شوند و مسمومیت ها بالا می رود . وی افزود: در فصل گرما بهتر است مواد غذایی تازه مصرف کنید و به هیچ عنوان موادی را که حتی در ساعت های کوتاهی بیرون یخچال بوده اند را استفاده نکنید و از خوردن بیش از حد میوه هایی که قابل پوست کندن نیستند مانند توت فرنگی، زردآلو و گیلاس اجتناب کنید . ...
