خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با 17 ساعت روزه داری در فصل گرما تشنه نشویم؟
در وعده سحر از غذاهای پرچرب و مواد غذایی که قند ساده دارند مانند قند، شکر، نوشابه، شیرینی، زولبیا، بامیه و شله زرد خودداری کنید. مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ پخته، تن ماهی، غذاهای کنسروی، قهوه، کاکائو، چای پررنگ، آب یخ و گوشت زیاد در وعده سحر می تواند موجب افزایش احساس تشنگی در طول مدت روزه داری شود. خوردن میوه های فصل مانند هندوانه، گیلاس و زردآلو در مدت افطار تا سحر می ...
قرائت جزء، مناجات و دعای روز اول ماه مبارک رمضان
آنها محسوب کنند و یا اثرات آن باعث عدم تداوم روزه گرفتن گردد. تغذیه در ماه مبارک رمضان بطور کلی چهار فاکتور در تغذیه در ماه رمضان باید مورد توجه قرار گیرد که عبارت اند از: زمان غذا خوردن: در ماه مبارک رمضان زمان غذا خوردن اصلی سه مرحلة سحر، افطار و شام می باشد که لازم است کاملاً از هم مجزا باشند. دو زمان سحر و افطار تقریباً مشخص شده است. در سحر لازم است ...
مصوبه حداکثر پرداخت حقوق به دولتی ها ابلاغ شد+سند/ وعده نگران کننده تاج به کی روش/ خبر خوش برای ...
سیاوش خیرابی از جمله مهمانانی هستند که امشب رو به روی احسان علیخانی می نشینند. در حالی که مردم بیشتر کشورهای اسلامی از جمله ایران یکی از طولانی ترین روزهای سال را برای ایام ماه مبارک رمضان تجربه می کنند ٬ مردم روستایی در سلطان نشین عمان ٬ به دلیل شرایط جغرافیایی منطقه شان ٬ در ماه رمضان تنها به مدت سه ساعت و نیم روزه می گیرند. این روستا در ارتفاع 2000 متری از سطح دریا در منطقه ...
مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری ممنوع
به گزارش گروه اجتماعی آنا، لیلا مهر اندیش با بیان اینکه توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا مصرف کنند، گفت: این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است، اما صرف غذا در دفعات کمتر از 2 بار در سال هایی که ماه مبارک رمضان در فصل تابستان است، توصیه نمی شود. وی افزود: با توجه به ساعت صرف افطار و فاصله آن تا وعده سحری، می توان ساعتی پس از افطار وعده غذایی مثل شام ...
دلیل چاقی در ماه رمضان چیست؟
...، خصوصا نان سبوس دار مثل سنگک استفاده کنید. توصیه می شود با نوشیدنی های گرم مانند آب جوش یا چای کم رنگ به جای آب سرد افطار را شروع کنید. 3- مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و قندهای پیچیده مثل انواع سبزیجات و میوه ها، به جای استفاده از مواد حاوی قندهای ساده و چربی فراوان مثل حلوا (آن هم به میزان زیاد) توصیه می شود. 4- نوشیدن زیاد آب و انواع شربت ها برای رفع تشنگی، نه تنها باعث ...
بایدها و نبایدهای روزه برای سالمندان
داران بالای 60 سال عبارت است از: -از غذاهای پرفیبر استفاده کنید -استفاده از سالاد به همراه روغن زیتون در وعده سحر و افطار توصیه شده است -مصرف لبنیات کم چرب توصیه شده است -مصرف مقدار کافی میوه و سبزی بین سحر و افطار ضروری است -پیاده روی کوتاه پس از افطار برای فعال شدن گردش خون و شل شدن عضلات مفید است -از مصرف غذاهای چرب و شیرین مانند زولبیا بامیه اجتناب کنید -خشکبار و آجیل بهترین میان وعده بین سحر و افطار برای روزه داران است. ...
سحر و افطار چی بخوریم؟
تدبیر24 : معاون بهداشتی و رئیس مرکز بهداشت خراسان جنوبی، گفت: با مصرف سبزیجات، نان و غلات سبوس دار و میوه ها در وعده های سحری و افطاری وعده های سالم تری را خواهیم داشت. کامبیز مهدیزاده در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان، میزان نیاز بدن به کالری تفاوت چندانی با حالات غیر روزه نداشته فقط نحوه زمان بندی مصرف مواد غذایی برای آزاد شدن ذخایر چربی فشرده و قدیمی و جایگزین شدن ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "روزه داری" را اینجا بخوانید
تشدید و یا تحریک شود حتما باید وضعیت بیمار چک شده و با پزشک معالج مشورت کنند و در صورت مضر نبودن روزه دار باشند. فشار خون و روزه داری دکتر حسن اکبری متخصص طب سنتی درباره سوال فوق گفت: همه از لحاظ پزشکی به شرط رعایت مثلت سلامت و خوردن شیره انگور به صورت شربت آن هم در فاصله زمانی افطار تا سحر که باعث بیداری سلول های خفته بدن می شود می توانند روزه بگیرند. مشاغل سخت و ...
چند توصیعه برای تغذیه روزه داران
هنگام سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط و میل کنند. همچنین موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل بنوشند . - سعی کنید یک ساعت پس از سحری بخوابید . - سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت، همچون خورشت کدو، خورشت آلو یا خورشت بامیه استفاده شود . - سعی کنید روزه خودتان را با خرما و یک استکان آب گرم افطار کنید . منبع: مهر ...
اخبار مرتبط
مصرف نوشیدنیهای خنک مانند شربت و آب یخ برای افطار استفاده نکنند. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان بروجرد تصریح کرد: بهتر است که افطار سبک باشد و از حلیم کم چرب، فرنی، آش سبک ، شیربرنج و نان و پنیر و گردو استفاده شود و بعد از ساعتی وعده شام که بهتر است غذاهای چرب نباشد، استفاده گردد. وی بیان کرد: روزه داران از افطار تا سحر باید به میزان کافی مایعات مصرف کنند تا بدن آنها دچار ...
راه های کاهش وزن در ماه رمضان
پرهیز از پرخوری در ماه رمضان 4 تا 8 کیلو وزن را کاهش می دهد روزه داران با داشتن برنامه ریزی مناسب غذایی و پرهیز از پرخوری در زمان افطار و سحر می توانند بین 4 تا 8 کیلو از ورن خود را کاهش دهند. رعایت برنامه ریزی صحیح تغذیه در ایام ماه مبارک رمضان برای روزه داران از اهمیت بسیاری برخوردار است تا بتوانند آمادگی لازم را برای بهره گیری از برکات معنوی و مناجات با پروردگار را به نحو بسیار مطلوب به انجام برسانند. ...
جلوگیری از سندروم ماه رمضان
سلامت نیوز :خوردن وعده سحری به حدی مهم است که متخصصان مصرف مواد غذایی مفید در این وعده را راهی برای جلوگیری از سندروم ماه رمضان می دانند. شهاب اولیایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به وعده غذایی سحر در ماه رمضان گفت: حذف وعده سحری به بهانه های مختلف مثل بیشتر خوابیدن یا سبک تر بودن، مشکلات زیادی را از لحاظ جسمی بخصوص در تابستان با هوای گرم و ...
توصیه هایی پزشکی برای روزه داران/ از تقسیم بندی وعده های غذایی پس از افطار تا توجه به نوع خوراک مصرفی
خوردن غذای سبک شروع کنند و به دلیل واقع شدن در فصل گرم هم هنگام افطار از چای کم رنگ، مایعات گرم و چند عدد خرما استفاده کنند و به هیچ وجه از مایعات خیلی سرد و گازدار استفاده نکنند. جویباری با بیان اینکه خوراکی ها باید در سه وعده غذایی در ماه رمضان، تقسیم شوند، گفت: در افطار باید غذا ها سبک باشند و در این وعده به غیر از مایعات گرم می توان از نان و پنیر و سبزی و یا شیر و فرنی استفاده کرد ...
رمضان در مازندران
ماه مبارک رمضان نیز غذایی کامل و از نظر طبع غذایی سرد را در نظر می گیرند. شکر پلا شامل مخلوطی از شکر قرمز و برنج است که میزبان روزه داران می شود طرز پخت ترش او بسیار ساده و سبک است. آرد، برنج نیمه و آرد را قوام آورده و کمی ادویه و سیر داغ با ترشی آلوچه جنگلی را به آن می افزایند. این غذا به عنوان آش در افطار تناول می شود . راغون دشو غذایی است که برای کودکان بسیار مفید است ...
بدن یک روزه دار
زولبیا و بامیه گرچه طعم خوشایند برایمان دارند اما بعد از ساعت ها روزه داری انتخاب خوبی برای معده نیستند. میوه ها انتخاب مناسب و سالمی هستند که علاوه بر سبک بودن شیرینی شان نیز لذت بخش است. از نمک و ادویه اضافی بپرهیزید خوردن غذاهای نمکی و تند در طول ماه رمضان توصیه نمی شود چون هگام روزه داری باعث کم آب شدن بدن می شوند. میان وعده های سالم برای تقویت انرژی ...
تشدید نظارت های وزارت بهداشت با تمرکز بر قنادی ها
به گزارش شفا آنلاین ،محسن فرهادی در خصوص اقدامات مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت برای نظارت بر مراکز عرضه کننده مواد غذایی گفت: قبل از شروع ماه رمضان تیم های وزارت بهداشت با یک ابلاغیه خطاب به دانشگاه های علوم پزشکی نوع فعالیت خود را تغییر می دهند. به دلیل اینکه مراکز عرضه و توزیع مواد غذایی در طول روز تعطیل هستند، فرم و مدت بازرسی ها را به قبل از افطار تا قبل از سحر ادامه می دهیم. عمده ترین ...
توصیه هایی برای سلامت تغذیه در رمضان
کردن روزه خوردن خرما های لذیذ است. البته خوردن آب نارگیل، اسموتی و نوشیدنی های میو ه ای و خنک کنندهایی که بسیار آب رسان هستند خالی از لطف نیست. می توان آن ها را در وعده ی سحر (پیش از آغاز روزه) یا افطار (بعد از پایان روزه) مصرف کرد و پس از آن باید سوپی که جایگزین غذای اصلی شما باشد، صرف شود. در نظر داشته باشید که مصرف چای و قهوه را قطع کنید یا به نصف میزان معمول خود محدود کنید که باعث از دست رفتن ...
بسته خبری سفیر یکشنبه 16 خرداد ماه 1395
ای جذاب از برنامه های جدید برای خردسالان ، کودکان و نوجوانان خواهد بود. این برنامه های تلویزیونی ویژه روزه داران کوچک سال، برای دستیاری رسانه ای خانواده ها در امر روزه داری فرزندان مخصوصا از افطار تا سحر تولید شده اند. براساس این گزارش، با توجه به اهتمام کودکان و نوجوانان به روزه داری در ماه مبارک رمضان و تغییر سبک زندگی خانواده ها در ماه میهمانی خداوند، برنامه های شبکه کودک و نوجوان ...
خوردن وعده سحری برای روزه داران اجباری است
به گزارش شمال نیوز، ماه مبارک رمضان فرا رسید و مردم سؤالات متعددی در مورد روزه داری با توجه به ساعات طولانی روز در مورد مصرف غذا در وعده افطار و سحر دارند تا به کاهش تشنگی و گرسنگی آنان کمک شود. هنوز افراد جامعه آگاهی درستی در زمینه مصرف غذاهای در وعده افطار و سحر ندارند. افراد هنگام افطار به دلیل گرسنگی زیاد پرخوری کرده و یا از غذاهای چرب یا شیرین استفاده می کنند که موجب ...
علت بروز تشنگی بیش از حد در ماه رمضان
یک قاشق گل بنفشه یا پنیرک را در یک لیوان آب خنک ریخته و شب تا صبح خیسانده, سپس صبح صاف کرده و با یک قاشق روغن بادام شیرین مصرف شود. بروز عطش فراوان در ماه رمضان به دلیل گرم شدن کبد و قلب طی زمان روزه بوده و لازم است طی زمان افطار تا سحر به عنوان نوشیدنی از عرقیات خنک مثل شاطره، کاسنی، کیالک، تاج ریزی، سبزی کاهو و ... استفاده کنند تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود. ...
غذاهای غلیظ تشنگی روزه دار را بیشتر می کند
...> این محقق و مدرس طب سنتی عنوان کرد: غذاهای یادشده به دلیل اینکه هنگام جذب آن توسط عروق ماساریقا یا مزانتریک قوام زیادی دارد و در بدن حرارت زیادی تولید می کند موجب بروز تشنگی در شخص می شود. در فصول گرم و در ایام روزه افراد دارای مزاج سرد می توانند عسل، خرما و گوشت قرمز در وعده سحر مصرف کنند ولی افراد دارای مزاج گرم از مصرف عسل، خرما و گوشت قرمز پرهیز کنند. ...
معرفی ترکیب مفید برای جلوگیری از تشنگی در هنگام روزه داری
معده را تسکین می دهد و برای کاهش حدت تب های صفراوی، گرم و تسکین عطش و کنترل ادرار در مورد بیماری دیابت ناشی از گرمی مفید است. این کارشناس طب سنتی ادامه داد: این گیاه به دلیل طبیعت سرد برای تسکین عطش بسیار مفید است، به ویژه با ورود به ماه مبارک رمضان افراد را به خوردن این سبزی مفید در افطار و سحر توصیه می کنم. وی افزود: بوعلی سینا در کتاب قانون از معجونی به نام "سر العرفا" یاد می ...
نبایدهای سفره رمضان
است که می توانید برای حفظ سلامتی تان در روزهای روزه داری انجام دهید. در حسرت یک لیوان آب یخ اگر از شدت تشنگی دلتان می خواهد با آب روزه تان را باز کنید، باز هم در حال آسیب زدن به خود هستید. نوشیدن آب سرد در وعده افطار باعث انقباض دستگاه گوارش و درد معده می شود. همچنین زیاد خوردن آب، اشتهای شما را کور می کند و دیگر جایی برای خوردن غذا ندارید. بنابراین بدنتان با کمبود انرژی مواجه می ...
هر وعده افطار چقدر تمام می شود؟
احتساب وعده شام نزدیک به 57 هزار تومان می شود. این گزارش می افزاید اگر 30 روز ماه رمضان در نظر گرفته شود هزینه سفره افطاری یک خانواده چهار نفره بدون در نظر گرفتن وعده شام یا سحر نزدیک به یک میلیون و 734 هزار تومان می شود و اگر در سفره افطاری که وعده شام برای آن تدارک دیده شده باشد با توجه به قیمت برنج، روغن، گوشت و مرغ هزینه خوراک یک خانواده شاید در ماه نزدیک به سه میلیون تومان برسد. این در حالی است که دستمزد کارگران برای سال جاری نزدیک به 850 هزار تومان در نظر گرفته شده است. ...
با این ترفندها برای جلوگیری از گرسنگی معده تان را سرگرم کنید!
شرایط فصلی ساعاتی را در گرسنگی و بی غذایی به سر می برد لازم است که در فواصل بین افطار و سحر مواد مغذی مورد نیاز را به مقدار مناسب تامین کند. افراد روزه دار می بایست وعده افطاری خود را با مایع مغذی و گرم مانند شیر و حجم کمی از نان و نیزغلات، پنیر، گردو و سبزی و سوپ های نرم شروع کنند. همچنین جداسازی زمان افطار تا وعده شام از آنجا که روزه داران در ماه رمضان و روزهای گرم از وعده ...
نکته تغذیه ای برای روزه داری در فصل گرما
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد ؛ برای روزه داری در فصل گرما به توجه به نکات تغذیه مهم است. هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی آن، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی این ماه مبارک است. البته ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است که با یک برنامه تغذیه ای درست هنگام افطار و سحر ...
12 راه برای خلاص شدن از ویار صبحگاهی
احساس تهوع در هفته اول بارداری بسیار شایع است. با توجه به این موضوع ما به شما کمک می کنیم تا از عهده ویار صبحگاهی بر بیایید. وعده های غذایی کوچک بخورید و تکرار کنید معده خالی حالت تهوع را بدتر می کند. خوردن وعده های غذایی کوچکتر اغلب به تعادل سطح قند خونتان کمک می کند. تنقلات بدون طعم دهنده را دم دستتان نگه دارید و در طول روز آنها را بخورید. خوراکی های سرشار از پروتئین ...
روزه داری و هزار و یک فایده آن
همین زمینه می گوید: سال اولی ها در هنگام سحر باید از نوشیدن زیاد چای اجتناب کنند زیرا این عمل باعث دفع زیاد نمک های معدنی بدن می شود و دچار اختلال در بخش گوارشی آنها خواهد شد همچنین نوجوانان باید در نظر داشته باشند که در فاصله افطار تا سحر زیاد پرخوری نکنند و تنها موادی که برای رشد آنها لازم است را استفاده کنند. دکتر پیام فرح بخش نیز در خصوص مواد مورد نیاز برای افطار و سحر روزه اولی ها ...
چگونه در "ماه رمضان" کمتر تشنه شویم؟
تامین آب بدن عنوان کرد و افزود: خوردن میوه های فصل مانند هندوانه، گیلاس و زردآلو در مدت افطار تا سحر می تواند تا حد زیادی از احساس تشنگی در طول مدت روزه داری جلوگیری کند. این کارشناس تغذیه مصرف انواع خورش و بویژه خورش سبزیجات مانند خورش کرفس و کدو را در وعده سحر عامل موثری برای کاهش احساس تشنگی در طول مدت روزه داری عنوان کرد. حیدری با تاکید بر نوشیدن هشت لیوان آب در مدت افطار تا سحر، گفت: این میزان مصرف آب باید به غیر از احتساب مصرف چای و آبمیوه باشد و هر فرد باید هشت لیوان آب ساده را در وعده افطار تا سحر مصرف کند. ...
چه کنیم در روز های گرم و طولانی کمتر تشنه شویم؟
. مصرف ادویه، فلفل و سیر را در غذاهای این ماه و به ویژه سحر کاهش دهید. چای، قهوه و کاکائو هم به دلیل خاصیت ادرارآوری خود می توانند تشنگی را بیفزایند. 5- اگر روزه دار خود را عادت دهد که حداقل در وعده سحر از غذاهای خام (آب عسل، مغزهای خام، میوه ها، خرما، زیتون، خشکبار، جوانه ها و...) استفاده کند بسیاری از مشکلات او مرتفع خواهند شد. 6- مصرف آب یخ اگرچه در ابتدا و در ظاهر تشنگی را ...
