خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شربتی گیاهی که عطش روزه داران را می شکند
عسل طبیعی شیرین کنند. دانایی خاطرنشان کرد: در روزهای عادی بهترین زمان مصرف این شربت قبل از صبحانه و عصرها است اما برای افراد روزه دار 30 دقیقه بعد از صرف افطار و در مرحله دوم بعد از وعده سحر زمان مناسبی برای نوشیدن این شربت گیاهی است. وی اظهار کرد: مقدار مصرف معمول این شربت در هر وعده یک استکان معمولی است. این کارشناس طب سنتی با اشاره به دیگر فوائد گیاه راوند افزود: جلوگیری از ریزش موها، چین و چروک پوست و سخت شدن رگ ها، مفاصل و عضلات از دیگر فوائد این گیاه دارویی است. ...
مصرف چای زیاد در سحر توصیه نمی شود
ساعات روزه داری بسیار تأثیر داشته باشد. شیدفر گفت: مصرف غذهای خیلی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود ولی میوه جات مناسب هستند. از بین نوشیدنی ها، دوغ های خانگی توصیه می شود اما دوغ های غیرخانگی چون نمک دارند باید محدود شوند. همچنین آب میوه خانگی نیز مناسب است. از پرخوری و تعجیل در غذاخوردن در وعده سحر باید خودداری شود و همچنین در افطار نباید با غذاها یا خورشت های چرب روزه را افطار کرد. بهتر است بجای قند و شکر از خرما استفاده شود. اما مقدار زیاد آن می تواند چاق کننده باشد (هر 3 عدد خرما حدود 60 کیلوکالری انرژی دارد). ...
شربت خاکشیر رفع کننده عطش
جبران کنند. از اینروست که در ماه مبارک رمضان افراد ی که همچنان احساس تشنگی و عطش دارند در این جا پیشنهاد طب سنتی، نوشیدن شربت خاکشیر است. از دید طب سنتی، یکی از بهترین گیاهانی که موجب رفع عطش می شود، خاکشیر است . انتهای پیام/ن
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
...، این است که آب را بین وعده های غذایی مصرف نکنند چون باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود، همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند. او ادامه می دهد: چون مزاج گرم در بیشتر مناطق ایران غالب است و در بعضی مناطق این مزاج گرم با مزاج خشک همراه است، به روزه داران به خصوص افرادی که مزاج گرم و خشک دارند، توصیه می ...
اثرات روزه داری در کنترل چاقی و چربی خون
شروع کرد و در ادامه از مواد لبنی مانند پنیر و همچنین گردو استفاده کرد و سپس با فاصله زمانی دیگری از غذاهای اصلی دیگر به عنوان وعده شام استفاده شود. شیدفرگفت: حجم غذای افطار باید کم باشد تا بتوان بعد از مدتی از وعده شام استفاده کرد. همچنین توصیه می شود که میوه و سبزی مانند سالاد نیز در فاصله بین افطار تا سحر استفاده شود. وی به مردم توصیه کرد از مصرف زولبیا، بامیه و سایر ...
در سحری چای زیاد مصرف نکنید
: توصیه می شود که میوه جات و سبزیجات مانند سالاد نیز در فاصله بین افطار تا سحر استفاده شود. از مصرف زولبیا، بامیه و سایر شیرینی جات یا غذاها و حلیم های حاوی روغن زیاد باید خودداری نمود و زولبیا بامیه حتماً از شیرینی فروشی های معتبر که وضعیت بهداشتی مطمئنی دارند خریداری شود و از فروشندگان دوره گرد یا سایر مغازه ها تهیه نشود. وی ادامه داد: در صورت استفاده از آش، بهتر است میزان روغن و ...
خوردنی ها و نخوردنی های افطار و سحری
کرد اما به مقدار کم (حداکثر 2بار در هفته ) 5- می توان از آش جو با کشک مرغوب استفاده کرد. می توان از انواع سوپها نیز استفاده کرد. برنج به مقدار کم – خوراک عدسی – گوشت و سبزی. سحر 1- بهتر است در سحری از غذاهای گیاهی پخته یا خام استفاده شود. مثلا: سالاد فصل + 2 قاشق غذا خوری جوانه گندم + لیمو ترش تازه و روغن زیتون و آن را خوب بجوید. سپس می توان مقدار کمی از غذاهای ...
از افطار با آب سرد جدا خودداری شود/ مصرف غذاهای سرخ کردنی عطش را افزایش می دهد
ضعف شدید طی روز می شود و باعث آسیب دستگاه گورش آنها نیز می گردد. وی با اشاره به اینکه باید از نوشیدن آب خالص در موقع سحر خودداری نمود، خاطرنشان کرد: برای از بین بردن تشنگی وعطش در ماه رمضان می توان از شربت های سکنجبین یا شربت آبلیمو در وعده های سحری یا افطاری استفاده نمود. همچنین نوشیدن کمی عرق کاسنی به تنهایی یا همراه با یک قاشق چای خوری تخم خرفه در وعده سحری هم می تواند برای کاهش ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟!
نوشیدنی های رطوبت بخش مانند انواع خورشت های تهیه شده از آلو، اسفناج، کدو، بادام و شیربادام، ماءالشعیر طبی1 و مواد لعاب دار مانند خاکشیر، تخم شربتی و ... هم در وعده سحر هم در وعده افطار به جای مصرف مقادیر فراوان آب تاثیر بسیار زیادی در رفع عطش دارد. دستیار دکترای تخصصی طب سنتی ایران در ادامه افزود: خوردن مواد حاوی قندهای طبیعی مانند خرما، انجیر، کشمش، مویز، شیره انگور، عسل نیز در زمان سحر و ...
میان وعده مناسب برای ماه رمضان
: مصرف غذهای خیلی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود ولی میوه جات مناسب هستند. از بین نوشیدنی ها، دوغ های خانگی توصیه می شود اما دوغ های غیرخانگی چون نمک دارند باید محدود شوند. همچنین آب میوه خانگی نیز مناسب است. از پرخوری و تعجیل در غذاخوردن در وعده سحر باید خودداری شود و همچنین در افطار نباید با غذاها یا خورشت های چرب روزه را افطار کرد. بهتر است بجای قند و شکر از خرما استفاده شود. اما مقدار زیاد آن می تواند چاق کننده باشد (هر 3 عدد خرما حدود 60 کیلوکالری انرژی دارد). مهر ...
پیشگیری از یبوست, نفخ, معده درد و سردرد در روزهای روزه داری
در وعده سحری اضافه کنید. پیشگیری از یبوست در روزهای روزه خیلی ها با مشکل یبوست در ماه رمضان مواجه می شوند که این مشکل را هم می توان با رعایت چند نکته تغذیه ای برطرف کرد: • قبل از صرف سحری یا زمان افطار، 5 عدد آلو یا انجیر خیس کرده بخورید. • قبل از صرف سحری یا افطاری، 2 قاشق مرباخوری روغن زیتون بخورید. • ماست سحری یا افطاری خود را با پودر گل محمدی طعم دار ...
دو یار همیشگی خوانندگان
...، ضدورم کلیه و سوزش ادرار، ترمیم سوختگی(ضماد با روغن زیتون)، گزیدگی زنبور، رتیل و عقرب است. مقدار مصرف بین پنج تا10 گرم در روز و مدت زمان مصرف 40روز است. خوراکی: به صورت دم کرده یک قاشق غذاخوری دو لیوان درروز ضماد جوشانده:50 گرم گل برای شکستگی اعضا، نیش عقرب و زنبور و ضدورم بخور: ضدگوش درد و التهاب گوش و روشن کننده پوست غرغره: جوشانده آن ضد گلودرد چرکی ضدسرفه ...
ماه مبارک رمضان در استان سمنان
در طبخ نان شیرمال با استفاده از آرد، روغن، گلاب، مغز بادام، گردو، پسته و پودر نبات مهارت خاصی دارند. عبدوس بابیان اینکه سمنانی ها در چیدن سفره رنگارنگ برای افطار صبغه ای طولانی دارند، بیان داشت: غذاهای شیرین، پرکالری و با استفاده از محصولات دامی مانند روغن و لبنیات جزو لاینفک سفره افطار مردم سمنان است. وی افزود: یکی از رسوم کهن مردم سمنان در ماه رمضان خواندن اشعاری برای اطلاع رسانی از ...
شربت سکنجبین بهترین نوشیدنی موثر ویژه روزه داران/ توصیه هایی برای کاهش عطش در ماه رمضان
گروه طب سنتی " تیتریک "؛ دکتر حمید شمسی باغبانان در گفت و گو با خبرنگار تیتر1 ، با توجه به قرارگرفتن ماه مبارک رمضان در فصل گرما راهکارهایی را در جهت کاهش عطش عنوان کرد و اظهار داشت: اجتناب از به سرعت غذاخوردن یکی از این راهکارهاست. وی افزود: وقتی فرد در وعده سحر به سرعت غذا می خورد، غذا هضم نشده وارد معده می شود که در نتیحه بدن نیازمند آب بیشتر در جهت هضم آن است پس غذا را باید با ...
توصیه تغذیه ایی ماه مبارک رمضان
ناگهانی مواد غذایی به بدن، بسرعت قندخون پس از غذا افزایش ناگهانی پیدا می کند و مشکلات گوارشی ایجاد خواهد شد . * از مصرف هرنوع نوشیدنی صنعتی ازجمله انواع نوشابه، دوغ و آبمیوۀ صنعتی گازدار بپرهیزید . * جهت تامین آب مورد نیاز بدن، از آب و مایعات سالم در ساعات بین شام تا سحر استفاده نمایید . * بهتر است سبزیجات، بیشتر در افطار و میوه ها، بیشتر در سحرگاه میل شوند، زیرا ...
توصیه طب سنتی برای رفع عطش!
گروه طب سنتی کمال مهر ؛ ؛مهرداد میرکریمی برای جلوگیری از عطش از سه تخم گیاهی بارهنگ, خاکشیر و خرفه می توان استفاده کرد. خاکشیر طبع گرم و تر دارد ولی با یک سازوکار خاصی باعث کاهش حرارت می شود و کبد کارکرد بهتری را انجام می دهد. این متخصص طب سنتی ادامه داد: خرفه دارای طبع سرد و تر و بارهنگ دارای طبع سرد و خشک است که به رفع تشنگی کمک می کند. بعد از افطار افراد می توانند نوشیدنی ای را که ...
9 نکته برای خوراکی های سحر و افطار
به گزارش بلاغ ، ماه رمضان آمد با ماجراهای سحر و افطارش. اصلا نصف شور و لذت ماه رمضان است و سفره افطار و سحر. سفره هایی که با هنر و سلیقه برای خانواده آماده شده است و همه خانواده را در یک زمان مشخص دور هم جمع می کند. هیچ کس منکر سختی روزه داری در این روز های گرم و طولانی نمی شود اما با کمی دقت در وعده های غذایی می توان شرایطی را فراهم کرد که انرژی بیشتری برای گذران روزهای ماه مبارک ...
رسوم فراموش شده مردم قم در رمضان
بام ها اذان می گفتند. آبگوشت غذای اصلی سحرهای ماه رمضان به گفته قاضی نمک، آب جوش و خرما اجزای اصلی هنگام افطار بود ابتداء مردم افطار خود را با آب جوش همراه با خرما باز می کردند و این مسئله از ایام قدیم انجام می شد و امروز در طب سنتی نیز بر آن تأکید می شود. این پژوهشگر با بیان اینکه قوت غالب مردم قم در هنگام افطار آبدوغ خیار و در هنگام سحر آبگوشت بود، خاطرنشان می کند ...
پرهیز از غذاهای پر ادویه و شور راه پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان
می شود که بهتر است از خوردن آن پرهیز شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا گفت: استفاده از نان و پنیر تازه کم نمک در هنگام سحر، مصرف سبزی و میوه های آبدار مانند خیار، کاهو و خرفه در فاصله وعده های غذایی افطار تا سحر موجب می شود که روزه داران در طول روز احساس تشنگی نکنند. این متخصص طب سنتی گفت: نوشیدن آب و مایعات به مقدار کافی و به صورت جرعه جرعه و در فواصل مناسب از افطار تا سحر و ...
پزشک طب اسلامی: روزه داری موجب پاکسازی بدن از سموم می شود
گیرد و باید سحری را حتما میل کنید، اگر چه چند لقمه باشد، نخوردن سحری باعث تحلیل قوا در طول روز می شود. وی تاکید کرد: در سحر از اغذیه تند و شور و شیرین بپرهیزید و همچنین غذاهایی مثل ماهی یا کباب یا سیر و پیاز زیاد نخورید تا دچار عطش نشوید. پزشک طب اسلامی در ادامه اظهار کرد: در وعده سحر بیشتر نان سبوس دار مصرف شود نه برنج زیرا انرژی بیشتری ایجاد می کند. وی با اشاره به اینکه زمان صحیح ...
عطش را در روزه هایمان گوارا کنیم
فاصله بین افطار تا سحر را انتخاب کنید. بهترین زمان برای نوشیدن حجم زیاد مایعات یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر است. شما اگر بتوانید در همین زمان حداقل شش لیوان متوسط آب بنوشید و از طرف دیگر میزان مصرف سبزی و میوه تان را در همین زمان افزایش دهید می توانید امیدوار باشید که روز بعد مشکل عطش و تشنگی مفرط نخواهید داشت. بهترین رفع عطش با سبزیجات و میوه ها اگرچه میزان ...
روزه داری از منظر طب اسلامی ایرانی
که طول می کشد تا انرژی به تن برگردد بین 8 تا 12 ساعت است ، پس شخص در ضعف به سر می برد، ضمنا در وعده سحر میل به غذا کم می شود و شخص در طول روز احساس گرسنگی را تجربه می کند. - استفاده از آب یخ و هر شربتی که در آن یخ باشد و هندوانه و میوه های خنک در کنار وعده افطار به هیچ وجه مورد تائید حکمای طب سنتی نیست چرا که عامل اصلی مشکلات گوارشی خواهد بود و باعث بیماری کبد چرب و سنگ کیسه صفرا و ...
نکات تغذیه ای برای روزه داری در فصل گرما
زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود؛ اضافه کرد: بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید؛ سعی کنید در ماه رمضان میوه های آبدار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید؛ بهتر است هنگام افطار از چای کمرنگ یا شربت خاکشیر یا تخم شربتی، خرفه و اسفرزه به جای قهوه و چای پر رنگ ...
روزه داری و کنکور
به تثبیت حافظه نیز بسیار کمک می کند. وی تاکید کرد: بنابراین داوطلبان کنکور بهتر است چهار تا 6 ساعت بعد از وعده سحری مطالعه داشته باشند و استراحت خود را به بعد از این ساعات موکول کنند چراکه طبق مطالعات انجام شده این ساعات، زمان طلایی یادگیری برای روزه داران و بهترین زمان برای تثبیت حافظه به شمار می رود. ** افزایش مصرف مایعات بین وعده افطار تا سحر/شیر بهترین نوشیدنی ...
از راه اندازی کمپین برای افطاری ساده تا تسهیلات ویژه پلیس در ماه رمضان
تهران بزرگ به تشریح خدمات و تسهیلات پلیس پایتخت برای رفاه حال شهروندان تهرانی پرداخت و گفت: ساعت کار اغذیه فروشی ها از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر خواهد بود. هنگام افطار حتما سه قاشق گلاب بنوشید به گفته یک متخصص طب سنتی، اگر روزه داران در لیوان آبی که می خواهند زمان افطار بیاشامند، سه قاشق گلاب اضافه کنند میزان عطش و تشنگی آنها طی روز کاهش می یابد. روزه داران موز ...
رفع تشنگی در ماه رمضان با مصرف سبزی
. همچنین آب میوه خانگی نیز مناسب است. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: باید از پرخوری و تعجیل در غذاخوردن در وعده سحر خودداری شود و همچنین در افطار نباید غذاها یا خورشت های چرب مصرف کرد. شیدفر افزود: بهتر است به جای قند و شکر از خرما استفاده شود. اما مقدار زیاد آن می تواند چاق کننده باشد. ...
توصیه هایی برای روزه داری در روزهای گرم
هایی مثل شربت عسل با آبلیمو استفاده شود. چرا که این شربت باعث تنظیم آنزیم های کبد می شود و با این کار، از عطش جلوگیری می کند. از دیگر نکات مهم درباره ی وعده ی غذایی سحر، مصرف میوه است. البته بهتر است مصرف میوه در فاصله ی زمانی 30 دقیقه تا یک ساعت قبل از خوردن سحری باشد. مصرف سیب، هندوانه، خربزه، هلو و دیگر میوه هایی که حجم اصلی آن ها را آب تشکیل می دهد، در سحر توصیه می شود. در سحر باید از ...
باید و نباید های چیدمان سفره های افطار و سحر
ماه گفت: انواع میوه ها که حاوی ویتامین ها و املاح معدنی هستند در فاصله افطار تا سحر مصرف شود تا ضمن تامین آب بدن در کاهش نیاز بدن به املاح و مواد معدنی کمک کند. وی با تاکید بر آغاز افطار با یک نوشیدنی گرم افزود:یکی از عادات غلط غذایی روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد در هنگام شروع افطار آب سرد و شربت استفاده می کنند که موجب ناراحتی دستگاه گوارش و کاهش اشتها می شود. ...
برنامه غذایی مناسب برای یک روز روزه داری/نوشیدن آب سرد در اول افطار چه خطری دارد؟
کباب و ماهی نیز تشنگی و عطش را افزایش می دهند و بهتر است در وعده سحری خورده نشوند. وی گفت: میزان مورد نیاز پروتئین نیز برابر 4 تکه پنیر، 60 گرم گوشت، دو عدد تخم مرغ و یک فنجان حبوبات است که باید در وعده سحر مصرف شوند. این متخصص تغذیه ادامه داد:مصرف سس ها، خامه، سوسیس و کالباس در سحر نامناسب است و باعث بروز دردهای معده می شود. درویش با تآکید بر مصرف بیشتر سبزیجات در ...
2 نوشیدنی ویژه ماه رمضان
به گزارش پیک هشترود به نقل از زیبا شو ،این نوشیدنی برای افطار و سحر مناسب می باشد. می توانید هندوانه را در مخلوط کن بریزید و از پوره هندوانه استفاده نمایید. مواد لازم: هندوانه 2 کیلوگرم عسل 2 قاشق غذاخوری (در صورتی که هندوانه شیرین نباشد) کمپوت آناناس 1 عدد روش تهیه: هندوانه را برش دهید، تخمه های آن را بگیرید و در آب میوه گیری ...
