خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
همین دلیل به روزه داران توصیه می شود در روز چندبار بعد از وعده های سحر، افطار و پیش از خواب، مسواک بزنند و پس از آن از نخ دندان و دهان شویه برای جلوگیری از تجمع جرم و باکتری ها استفاده کنند. استفاده از نمک نیز در جلوگیری از تجمع باکتری ها بسیار مفید است. روزه داری ورزشکاران حرفه ای اصولا افراد در ماه رمضان، باید سطح ورزش را از نظر شدت و مدت کاهش دهند. متخصصان پیشنهاد می کنند، یک ...
راهکارهایی برای جبران کمبودخواب در ماه رمضان
کنیم و خانه به سمت تاریکی برود تا مغز برای زمان خواب آماده بشود. این متخصص افزود:برای روز اگر فرد می خواهد فعالیت بدنی شدید داشته باشد باید قبل از تاریک شدن هوا این فعالیت های ورزشی را انجام دهد. از ساعت 9 شب به بعد فعالیت ورزشی و بدنی شدید را توصیه نمی کنیم و در ساعات آخر شب بدن باید آرامش داشته باشد. به گفته سلمانی افراد باید از مصرف مواد کافیین دار ، چای، قهوه، نوشابه های گاز دار ...
ماه رمضان و روزه در گرم ترین شهر ایران چگونه است
تشنگی در طول روز خواهد شد. همچنین به دلیل تجزیه ناقص چربی ها منجر به بوی بد دهان در ساعت پایانی روز می شود . محمد شاهی یادآور می شود: گاهی اوقات افراد می خواهند با حذف وعده سحر به کاهش وزن بیشتری دست پیدا کنند که باید بگویم این کار 100 درصد اشتباه بوده و این افراد به جای کم کردن چربی های بدن آب و عضلات خود را از دست می دهند . وی اظهار می کند: وعده سحری خصوصا برای دانش آموزان ...
بهترین تغذیه ماه رمضان/سحری و افطار چه بخوریم؟
مغذی (ویتامین ها و املاح) هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده شود. افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت. مصرف آب زیاد به هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. بعد از صرف سحری نیز بسیاری از افراد از بیم تشنگی در طول روز به مقدار فراوان آب می نوشند که کار درستی نیست. توصیه می شود روزه داران از مصرف ...
پزشک طب اسلامی: روزه داری موجب پاکسازی بدن از سموم می شود
...> نواب زاده گفت: با توجه به این که گفته شد مایعات مورد نیاز بدن را یک ساعت بعد از افطار میل کنید و میوه را همراه با مایعات نخورید، زمان مناسب برای خوردن میوه، قبل از خواب یا یک ساعت قبل از سحری خوردن است. وی افزود: غذاهای ناسازگار را هم زمان نخورید، برخی مواد غذایی وقتی هم زمان با برخی غذاهای دیگر خورده شوند ضرر میرسانند که از جمله اینها خوردن ماست همراه گوشت، پنیر، ترشی و باقلا، شیر همراه با ماهی، مرغ، ترشی، خربزه و خوردن تخم مرغ همراه با ماهی است. 6054 ...
عطش را در روزه هایمان گوارا کنیم
مشابه دارند. پس نه گرم و نه سرد علاوه بر این زیاده روی در نوشیدن مایعات چه سرد و چه گرم هم در زمان افطار اصلاً مناسب نیست چون این رفتار باعث رقیق شدن شیره معده می شود که این رقیق شدن مشکلات گوارشی، دل درد و سوزش معده در طول روز را به همراه خواهد داشت. البته نوشیدن حجم زیاد مایعات بعد از چند ساعت گرسنگی و آن هم در مدت زمان کوتاه افطاری باعث ایجاد نفخ و اختلال در هضم غذای وعده افطار و مشکلات گوارشی در ...
نکات کلیدی برای افراد دارای رژیم غذایی کاهش وزن در ماه رمضان/با این الگو دچار افزایش وزن نمی شوید!
اول که برنامه غذایی برایشان تنظیم می شود، قطعا باید دو وعده غذایی برایشان در نظر گرفته شود و اگر سه وعده باشد، خیلی برنامه کاهش وزن را نخواهد داشت. توصیه مان این است که وعده صبحانه را در افطاری مصرف کرده و ناهار را در زمان سحر مورد مصرف قرار دهند و اگر لازم شد، شام شان را بین این دو تقسیم کنند و اگر نیاز به وعده اضافی نباشد، بهتر است حذف شود. وی افزود:ماه رمضان فرصت بسیار مناسبی برای ...
توصیه ناب تغذیه ای از امام رضا (ع)
سالم و بدنی سبک و کم گوشت داشته باشد از شامش بکاهد. 19. امام رضا (ع) برای ماه آب که تقریباً مطابق شهریور است در طب الرضا می فرمایند: آب سی و یک روز است، بادهای سموم در این ماه شدید می شود. هنگام شب زکام به هیجان می آید باد شمال وزیدن می گیرد در این ماه مزاج به ترید و چیزهای مرطوب خوردن صالح و سالم می گردد. همان طور که اشاره شد امام رضا (ع) احتمال ابتلا به زکام در این ایام را دور از انتظار ...
نقش گیاهان در تقویت قوای جنسی
...> البته قدرت گیاهان از این نظر یکسان نیست و مواد موثر و میزان مصرف آنها در کاهش یا تقویت میل جنسی دخالت دارد. نعنا: محرک و تقویت کننده میل جنسی نعنا یکی از گیاهان موثر در تقویت قوای جنسی می باشد صبح و ظهر و شب هر دفعه یک قاشق چای خوری پودر نعنای خشک را در یک استکان آب جوش دم کنید و با شکر میل نمایید این گیاه یکی از گیاهان موثر در تقویت قوای جنسی می باشد. ...
رژیم های کاهش وزن و توجه به آن در ماه رمضان
مسئولان این حوزه، مورد بررسی و تحلیل قرار می دهد. در همین راستا، این برنامه رادیویی روزهای زوج هر هفته با حضور دکتر طاهری، متخصص طب سالمندان به این پرسش که سالمندی چه ویژگی های دارد؟(سالمندی؛ مرحله ای از زندگی)؟ پاسخ می دهد. موضوعات محوری این برنامه عبارتند از: تعریف سالمندی، تغییرات روانی و رفتاری سالمندی، ویژگی ها و مشکلات دوران سالمندی، تعامل سالمند و اجتماع، تنهایی و ازدواج سالمندان، لزوم توانمندسازی سالمندان. برنامه شور زندگی ، روزهای شنبه، دوشنبه و چهارشنبه هر هفته، از ساعت 10:30 بر روی موج اف ام ردیف 102 مگاهرتز پخش می شود. ...
درمان شب ادراری با قولنج گیری
شب ادراری به بی اختیاری ادراری حین خواب گفته می شود. به صورت طبیعی در کودکان تا سه سال وجود دارد، اما در 15 درصد موارد تا سن پنج سال و یک درصد تا سن 15 سال ادامه می یابد. شب ادراری را باید از بی اختیاری دائم که در طی روز نیز وجود دارد (که به طور مثال در یک دختر جوان، نشانه حالب نابجاست) افتراق داد. به هرحال همه کودکان بالاتر از شش سال که دارای شب ادراری هستند را باید از نظر اورولوژی مورد بررسی ...
ارشا اقدسی پسر بیش فعالی که بدلکار سینمای ایران شد
خندوانه برنامه ای بود که باید مردم شاد می شدند. ساعت 12 شب داشتم فکر می کردم که چه آهنگی می توانم انتخاب کنم. روز بعد هم ساعت چهار بعدازظهر اجرا داشتیم. هر موزیکی می گفتم بعد از نیم ساعت 40 دقیقه می گفتند نه. در این نیم ساعت 40 دقیقه هم من دیوانه می شدم. گفتم موزیکی که خود رامبد لب زده را من بزنم ایرادی ندارد گفتند نه. از ساعت 12 شب تا ساعت سه با یکی از دوستانم لباسش را درست کردیم چون کانسپت ...
روایت طب کهن از سفره های پربرکت افطار/ از خرما، برطرف کننده عطش تا شیر، غذایی کامل برای روزه داران
اربعه یعنی صفرا، بلغم، سودا و خون در بدن می شود بنابراین بهتر است حداقل تا یک دقیقه پس از خوردن نمک چیزی مصرف شود. بنا به توصیه پزشکان، مصرف نمک باید در وعده های سحر و افطار زمانی که ماه رمضان با فصل گرما همزمان می شود کنترل شود چراکه موجب بروز تشنگی در طول روز می شود. مصرف نمک دریا به جای نمک تصفیه شده در طب اسلامی-ایرانی توصیه شده است. نمک از نظر منابع طبّ سنتی، برطرف کننده بلغم، سودا و ...
سفره های افطار را ساده پهن کنید
مورد دارید؟ در روزه داری با دو حس گرسنگی و تشنگی روبه رو هستیم. برای برطرف کردن تشنگی مسلماً خوردن آب زیاد کارساز نیست. باید آبی خورده شود که بسرعت دفع نشود، مثل آبی که داخل انواع میوه ها مثل هندوانه و خیار وجود دارد و مدت طولانی تری در بدن می ماند. علاوه بر مقدار آبی که استفاده می کنیم، باید از میوه ها بیشتر استفاده کنیم تا در طول روز کمتر احساس تشنگی داشته باشیم. خیلی از افراد برای ...
چکار کنیم در ماه رمضان چاق نشویم؟
رخ می دهد. ورزش سبک و تحرک بدنی در این ماه سبب دفع سموم ذخیره ای بدن نیز می شود. آیا وعده شام می تواند جایگزین سحری شود؟ خیر، چنانچه وعده سحری حذف شود، در طول روز افت قند خون سبب تمایل افراد نسبت به شیرینی ها و غذاهای پرکالری می شود و پس از افطار، پرخوری می کنند و همین موجب چاقی بیشتر می شود. لازم به ذکر است، پرخوری و مصرف غذاهای پُر چرب در اواخر شب و به تأخیر انداختن خواب، سبب بی ...
ساعت خوابتان را بر مدار ماه رمضان کوک کنید
می کند، اما باید به یاد داشت که بهترین زمان برای تجدید قوای جسمی و روحی بدن، همان زمانی است که همه طبیعت در خواب عمیق هستند؛ یعنی ساعت 9 شب تا 3 صبح (در این فصل از سال). پس طوری برنامه ریزی کنید که این زمان را در خواب باشید و حتی اگر قرار است صبح زودتر بیدار شوید، ساعت سه صبح به بعد باشد نه قبل از آن. به گفته متخصصان طب سنتی، خوابیدن در روز برای افراد سردمزاج اصلا خوب نیست؛ به ویژه خواب ...
