سایر منابع:
سایر خبرها
کدام نوشابه بهتر است؛ زرد، سفید یا مشکی؟
چاقی بعنوان ام الامراض( مادر تمام بیماری ها) می شود. این متخصص تغذیه نوشابه را یکی از عوامل موثر در سوء تغذیه دانست و اظهار داشت: جایگزین نوشابه به جای آب، میوه و آبمیوه مصرف کننده را دچار کمبودهای ویتامینی و همچین کافئین درون آن علاوه بر تپش قلب، سیستم عصبی مرکزی را تحریک و حس وابستگی ایجاد می کند. وی بیان کرد: همانطور که همگان واقف هستند از نوشابه های مشکی برای پاک کنندگی جرم ...
بهترین غذای سحری از نگاه طب سنتی
در حالی که اگر ایجاد سنگ کلیه مربوط به خطر مواد زائد در معده باشد، روزه داری برای این افراد مناسب است. متخصص طب سنتی با بیان اینکه بسیاری از افراد نگران هستند که در مدت زمان طولانی تشنگی و گرسنگی سبب آزار و اذیت آنها شود، گفت: با پرهیز از پرخوری و سوق یافتن مصرف مواد خوراکی به سمت مواد غذایی مانند مغزیجات و خشکبار می تواند سبب مقاومت فرد در برابر گرسنگی و تشنگی شود. مسعودی ...
آیا پوره سیب زمینی چاق کننده است؟
.... عزیزی ابراز کرد: زیاده روی در خوردن این ماده غذایی ترشی معده را به دنبال دارد اما اگر این ماده را به اندازه مصرف کنید هم به هضم آن و هم به معده تان کمک کرده اید. وی در ادامه افزود: افزودنی هایی مانند کره یا روغن که برخی افراد به پوره سیب زمینی اضافه می کنند می تواند چاق کننده و مضر برای بدن باشد. وی اظهار داشت: زیاده روی در خوردن هر یک مواد غذایی برای بدن افراد مضر بوده و موجب چاقی می شود اما پوره سیب زمینی به تنهایی چاق کننده نیست. ...
بهترین قند و شکر رمضان
زخم و یا تاول وجود دارد باید از خوردن خرما پرهیز کنند. در ضمن، خوردن خرما با ماست نیز بسیار مضر است. همچنین افرادی که دیابت دارند یا اینکه این بیماری در خانواده آنها وجود دارد، باید در خوردن خرما احتیاط کنند. همچنین افراد چاق یا کسانی که با مشکل اضافه وزن روبه رو هستند نیز باید در خوردن خرما دقت کنند و آن را بیش از حد مصرف نکنند. این کارشناس بهداشت مواد غذایی، اظهار کرد: با ...
خرما؛ بهترین گزینه برای افطار
رمضان است. در ادامه به برخی خواص و توصیه ها در مورد مصرف خرما در زمان افطار می پردازیم؛ با ما همراه باشید... خرما برای افطار؛ کنترل اشتها و پرخوری کارشناسان تغذیه معتقدند که بهتر است روزه داران از خرما یا کشمش برای آغاز افطار استفاده کنند؛ زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شوند و از پُر خوری به هنگام افطار ممانعت می کنند. علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار ...
8 غذای سالم که برای شما مفید نیستند!
یزدفردا"اگر همه ما می توانستیم به رژیم غذایی و مواد غذایی که مصرف می کنیم توجه داشته باشیم و بدانیم چه چیزی مفید است و چه چیزی نه! بدون شک نه دچار افزایش وزن می شدیم و نه برخی بیماری ها. در این مطلب مجله آکا ایرانبه چند مورد از مواد غذایی که مصرف نکردن آن بهتر است اشاره می کند. 1- نوشیدنی های انرژی زا کارخانه ها برای جلب مشتری معمولاً مقدار پروتئین و فیبر موجود در انرژی زاها و میزان ...
داستان تنباکو و تاثیر نیکوتین بر بدن انسان
...> نیکوتین همچنین سطح دیگر مواد شیمیایی و انتقال دهنده های عصبی را هم بالا می برد و با وارد کردن این ماده به بدن، ده ها مسیر اصلی پدید می آید که در بدن افراد عادی چنین نیست. اعتیاد به نیکوتین نیکوتین به اندازه کوکائین و هروئین اعتیاد آور است و ترک آن نیز بسیار دشوار. در هر سیگار 10 میلی گرم نیکوتین وجود دارد و اگر بدن فقط یک دهم از آن را دریافت کند، برای ایجاد حس اعتیاد کافی است ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داری و کم کردن تشنگی در طول روز
باز شود؟ کارشناس ارشد طب سنتی کشور گفت: معمولا توصیه این است که افطار را با یک استکان آب گرم و یک عدد خرما باز شود که این کار چند حسن دارد ، اول آنکه به خاطر گرسنگی طول روز ، مقداری صفرا در معده ریخته و حرارت معده زیاد شده و آب ولرم، حدت گرما را می شکند و دوم آنکه قند خرما زود جذب می شود و ولع پرخوری را کم می کند. خداد دوست تاکید کرد: از آب و شربت سرد برای باز کردن افطار به هیچ وجه ...
مضرات هولناک تلویزیون را بشناسید!
دلتان می خواهد چاق شوید؟ یا یک رابطۀ عاشقانه بر هم بزنید؟ یا شاید دلتان می خواهد با وجود تلاش برای بچه دار شدن شانس بارداریتان را کاهش دهید؟ یا می خواهید از عمرتان کم شود؟ پس دست به ریموت شوید. برای اینکه بفهمید، تماشای تلویزیون، به ویژه تماشای بیش از حد آن می تواند به سلامتی شما آسیب بزند و از کیفیت زندگیتان بکاهد، این مطلب را بخوانید. به گزارش فرادید به نقل از هافینگتون پست، فکر ...
منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
غذایی در ایام ماه رمضان، نسبت به مصرف انواع غذاهای حاضری و مواد غذایی دارای پروتئین به صورت گردشی در وعده های سحری و شام اقدام کنند. این متخصص تغذیه در همین ارتباط تاکید کرد: روزه داران باید از خوردن غذای اصلی بلافاصله پس از افطار خودداری کنند و روزه خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد غذایی مشابه، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، غذای اصلی را میل کنند. وی با تاکید ...
دست های رضا دارند تمام می شوند! +عکس+18
مادر به او خورانده می شود. رضا روز به روز ضعیف تر و لاغر تر می شود! در مقابل دزدان و غارتگران سهم رضا و هزاران رضای دیگر روز به روز چاق تر و فربه تر می شوند،آنقدر از سهم رضا ها می خوردند که چشم هایشان جلوی پا هایشان را نمی بیند و صدها و هزاران رضا را زیر پا له میکنند و انگار نه انگار کسی زندگی اش با مرگ عجین شده است و نیازمند یاری است.وقتی وضعیت هر سه بیمار را بررسی می کنیم مشخص می شود؛ پدر، دچار ...
در ماه رمضان از مواد قندی استفاده نکنید
توصیه شده است. استاد رحیمی با اشاره به اینکه غذا در زمان افطار باید آرام آرام خورده شود، اظهار کرد: استفاده از خرما و مایعات در افطار بسیار توصیه شده است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه مردم را به استفاده از مواد قندی چون قند، شکر، زولبیا و بامیه توصیه نمی کنیم، گفت: برای تامین قند خون لازم نیست که حتما از این مواد قندی استفاده شود، هر چه قدر کمتر از مواد قندی استفاده شود بهتر ...
برای وزن گیری جنین در هفته های آخر بارداری چه کنیم؟
اتفاق می افتد. میزان وزن گیری در این زمان نیز با شاخص توده بدنی مادر (BMI) ارتباط دارد. در مورد افراد مختلف این موضوع متفاوت است. کسانی که وزن متعادل دارند بین 11 تا 16/5 کیلوگرم وزن اضافه می کنند، افرادی که لاغر هستند بین 12 تا 18 کیلوگرم وزن اضافه می کنند و برای افراد چاق و دارای اضافه وزن 6 تا 12 کیلوگرم اضافه وزن معمول شان است. این کارشناس تغذیه درباره میزان اضافه وزن مادر در هفته ...
چگونه یک افطاری سالم بخوریم؟
برای دریافت وعده غذایی اصلی آماده می کند و مایعات مورد نیاز را فراهم می سازد. 4- سالاد بخورید زیرا سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. هر چقدر سالاد شما رنگی تر باشد مزایای بیشتری برای سلامتی تان خواهد داشت. مصرف سالاد همچنین باعث ایجاد حس سیری در شما می شود. 5- سعی کنید در مصرف وعده غذایی اصلی زیاده روی نکنید. وعده غذایی اصلی باید حاوی کربوهیدرات هایی همچون برنج، پاستا ...
4راهکار برای مشکلات شایع افراد روزه
ادامه سردرد بعد از ماه رمضان یا داشتن عوارض شدید مراجعه به پزشک متخصص ضروری است. 2-خارج شدن کافئین از بدن: کاهش مصرف کافئین در ماه رمضان می تواند به خارج شدن کافئین از بدن منجر شود. بهتر است قبل از ماه رمضان به تدریج مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین را کاهش داد یا قبل از آغاز روزه یک فنجان قهوه تلخ نوشید که می تواند به جلوگیری از خروج کافئین از بدن که احتمالا به سردرد منجر می شود ...
ماه مبارک رمضان هیچ گونه افزایش قیمتی در زولبیا و بامیه نخواهیم داشت
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛به نقل از فسایی ، ابراهیم فیروزی رئیس اداره صنعت،معدن وتجارت فسا در حاشیه جلسه شورای نظارت شهرستان به خبرنگار فسایی گفت : با توجه به آغاز ماه مبارک رمضان بازرسی و نظارت از سطح بازار شهرستان فسا روز به روز افزایش می یابد. وی خاطر نشان کرد: نظارت بر اقلام پر مصرف و مورد نیاز مردم شامل میوه و تره بار، فرآورده های لبنی، مرغ و گوشت، خرما، شکر و قند و نبات ...
آداب صحیح تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
...> بر اساس اصول ثابت شده علمی با رعایت آنچه که گفته شد یک ماه روزه داری ماه مبارک رمضان، می تواند باعث کاهش وزنی حدود 8 الی 10 کیلوگرم در افراد چاق گردد. البتّه افراد لاغر نیز دچار کاهش وزن بیش از حد نخواهند شد. علاوه بر این توجه به رعایت اصول گفته شده در طول ماه مبارک رمضان می تواند زمینه مناسبی جهت اصلاح عادات بد غذایی و رسیدن به تغذیه سالم، به عنوان یکی از ارکان مهم سلامتی شود. و در ...
توصیه های غذایی و دارویی در ماه رمضان
چربی های ذخیره شده و سپس از بافت عضلانی به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. در حالت عادی، همواره مقداری از چربی مواد غذایی در نقاط مختلف بدن ذخیره می شود، به مرور زمان این چربی ها فشرده شده و احتمال اینکه مورد استفاده مجدد قرار بگیرند بسیار کمتر می شود. روزه داری حتی در افراد لاغر و یا با وزن طبیعی به بدن فرصتی می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آن آزاد کرده و مصرف نماید و پس از پایان روزه ...
آیا روزه داری در روزهای طولانی ضرر دارد؟
شده خواهد کرد. دستگاه هاضمه در نتیجه کم خوردن غذا اندکی فراغت حاصل نموده و رفع خستگی می کند. افراد روزه دار باید بدانند که استفاده از انواع میوه و سبزیجات، می تواند جایگزین مناسبی برای مواد غذایی پرنمک باشد. همچنین مصرف شیر فراوان نیز سبب رفع تشنگی می شود. استفاده از غذاهایی که آسان هضم می شود و باعث جذب انرژی لازم در بدن می شود، به روزه داران توصیه می گردد. پزشکان خارجی ...
راه های جلوگیری از سردرد بعد از افطار
به گزارش قم نیوز، دکتر آزاده نجارزاده با اشاره به ضرورت مدیریت صحیح مصرف انواع مواد غذایی در فصول مختلف به ویژه در ماه مبارک رمضان، تاکید کرد: روزه داری در فصول گرم سال، مستلزم رعایت شرایط ویژه در مصرف موادغذایی است. وی در این رابطه مصرف سحری را از جمله ضروریات روزه داری دانست و بیان کرد: استفاده از موادغذایی پروتئینی مانند گوشت، تخم مرغ و حبوبات، نقش مهمی در به تعویق انداختن حس گرسنگی ...
ماه مبارک رمضان هیچ گونه افزایش قیمتی در زولبیا و بامیه نخواهیم داشت
به گزارش شیرازه ؛به نقل از فسایی ، ابراهیم فیروزی رئیس اداره صنعت،معدن وتجارت فسا در حاشیه جلسه شورای نظارت شهرستان به خبرنگار فسایی گفت : با توجه به آغاز ماه مبارک رمضان بازرسی و نظارت از سطح بازار شهرستان فسا روز به روز افزایش می یابد. وی خاطر نشان کرد: نظارت بر اقلام پر مصرف و مورد نیاز مردم شامل میوه و تره بار، فرآورده های لبنی، مرغ و گوشت، خرما، شکر و قند و نبات، زولبیا و بامیه در ...
مشورت دارویی بیماران روزه دار فراموش نشود
.... معاون غذا و داروی دانشگاه، روزه داری و چگونگی مصرف داروها در ماه رمضان را یکی از نگرانی های بیماران دانست و گفت: در طی این ماه تغییرات بسیار زیادی در بدن رخ می دهد که این امر می تواند وضعیت بیماری و دارو درمانی افراد را تحت تاثیر قرار دهد. وی افزود: در خصوص مصرف دارو در مورد بیمارانی که مجاز به روزه داری هستند و همزمان به مصرف داروها نیاز دارند راهکارهایی وجود دارد که ...
اثرات روزه داری در کنترل چاقی و چربی خون
: باید از پرخوری و تعجیل در غذاخوردن در وعده سحر خودداری شود و همچنین در افطار نباید با غذاها یا خورش های چرب روزه را افطار کرد. شیدفر افزود: بهتر است به جای قند و شکر از خرما استفاده شود. اما مقدار زیاد آن می تواند چاق کننده باشد؛هر 3 عدد خرما حدود 60 کیلوکالری انرژی دارد./آ
در سحری چای زیاد مصرف نکنید
. همچنین آب میوه خانگی نیز مناسب است. از پرخوری و تعجیل در غذاخوردن در وعده سحر باید خودداری شود و همچنین در افطار نباید با غذاها یا خورشت های چرب روزه را افطار کرد. بهتر است بجای قند و شکر از خرما استفاده شود. اما مقدار زیاد آن می تواند چاق کننده باشد (هر 3 عدد خرما حدود 60 کیلوکالری انرژی دارد)./آ
تخم شربتی؛ دانه ای برای لاغری
میل به مصرف قند تخم شربتی حاوی میزان قابل توجهی امگا 3 است. این اسیدهای چرب به طور مستقیم روی خلق و خوی و خواب تأثیر گذاشته و به لاغری کمک می کنند. به خاطر اینکه داشتن خوابی راحت و همچنین کنترل افسردگی یا اختلالات خلقی کمک زیادی به کنترل میل به مصرف قند زیاد می کنند. باید بدانید که مازاد قند مصرفی در بدن به چربی تبدیل می شود. تخم شربتی: استفاده ی آسان، تأثیری شگرف ...
جزئیاتی از زندگی شخصی سحر زکریا! معیارهای ازدواج در 42 سالگی!
کنم به رژیم غذایی خود توجه می کنم و سعی می کنم مصرف مواد چاق کننده را به حداقل برسانم. طب سنتی را قبول دارید؟ بله، صددرصد. درمان های گیاهی بسیار کارسازند. شیرین بیان برای معده درد معجزه می کند، عرق شاتره و عرقیجات خنک برای کبد و کلیه عالی اند، مصرف آب نارنج و آب در صبح ناشتا برای آنها که معده درد ندارند بسیار مفید است. ...
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان
هاضمه را به دنبال خواهد داشت و از سوی دیگر خواب نیز ناآرام و مختل می شود. وی گفت: خوردن برخی میوه ها مانند هندوانه، هلو، خیار، خربزه برای گشودن روزه پس از یک روز طولانی مناسب نیستند و موجب تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارشی می شوند. آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف می کند. وی یادآور شد: همچنین مصرف نان، پنیر، سبزی و مایعات به همراه خرما بهترین افطار به شمار می رود و صرف شام به منظور جلوگیری از ولع بعد از افطار یک تا 2 ساعت بعد توصیه می شود. ...
در وعده افطار آش رشته نخورید/ بلافاصله بعد از سحری نخوابید
روز نو : مریم جهانگیر دستیار دکترای تخصصی طب سنتیگفت: گذشته از آثار معنوی بیداری در وقت سحر، طب سنتی هم بر صرف وعده سحری تاکید داشته که منجر به پیشگیری از ضعف و ضررهای ناشی از خالی ماندن معده بر بدن می گردد واین تدابیر در قالب توصیه ها و پرهیزات بیان می گردند. جهانگیر افزود:کم خوری و ساده خوری که توام آثار معنوی و جسمانی دارد و خوردن سحری به تمام روزه داران مخصوصا افراد لاغر ...
مایعات مناسب در ماه مبارک رمضان
...، از خرما استفاده کنید، به خصوص در افراد چاق. - به جای قند از خرما یا دیگر شیرینیجات طبیعی استفاده کنید . - پس از آن وعده شام را میل کنید، زیرا در فاصله بین افطار وشام، مقداری از مایعات و قندها جذب گردیده و دستگاه گوارش برای انجام وظیفه آماده می شود افطار: - میتوانید از غذاهای زیر به عنوان افطار استفاده کنید: - چای یا آب جوش / خرما / حلیم / نان /پنیر ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
باره نوشید، بلکه باید مزه مزه کرد و به آرامی نوشید، نوشیدن آب به یک باره، حرارت بدن را از بین نمی برد. پناهی دراین باره می گوید: مصرف آب یخ به سرعت به ساختار بدن آسیب می رساند، به ویژه کارکرد کبد را مختل می کند به همین علت ما به روزه داران توصیه می کنیم که از آب ولرم برای رفع تشنگی استفاده کنند، اگر این آب را با کمی عسل مخلوط کنند، نتیجه بسیار بهتری برای بدن دارد. مصرف چای و مواد قندی، یکی دیگر از ...