خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان با سبزی!
ناشی از گرما مفید است. همچنین برای ماه رمضان در وعده افطار و سحر سبزی بسیار مفیدی است . این کارشناس طب سنتی ادامه داد: گیاه خرفه مدر یا ادرارآور بوده و برای خرد کردن سنگ مثانه و ازدیاد ترشح بول یا ادرار مفید است. مصرف خوراکی خرفه به عنوان سبزی خام و یا پخته همراه با پیاز و روغن برای تقویت روده ها، قطع اسهال و تبدار استفاده می شود و مصرف خام برگ و ساقه آن به صورت سالاد و همراه با سرکه ...
کارشناس تغذیه: پرهیز از خوردن نوشیدنی های خیلی داغ و خنک در افطار
یوسف نقیایی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: همچنین برای جبران کمبود مایعات بدن، نیم تا یکساعت بعد از افطار از انواع شربتهایی چون خاکشیر، تخم شربتی و عرقیجات استفاده شود. وی توصیه کرد: همچنین برای تامین آب مورد نیاز بدن بهتر است بین افطار تا زمان سحر شش تا هشت لیوان آب یا مایعات طبیعی و یک لیوان شیر در اخر شب نوشیده شود. کارشناس مسوول واحد تغذیه مرکز بهداشت استان یزد در ...
در ماه رمضان چه اعمالی از سحر تا افطار به جا بیاوریم؟
...> آداب افطار: 1) در وقت افطار سوره ی قدر و دعای اللّهم لک صُمْتُ و علی رِزْقِکَ اَفْطَرْتُ و علیک تَوَکَّلْتُ قرائت شود. 2) مستحب است که افطار بعد از نماز شام میل شود مگر آنکه ضعف بر روزه دار غلبه کرده و یا جمعی منتظر او باشند. 3) افطار با طعام پاکیزه ی از حرام و شبهات انجام گیرد. 4) افطار با خرمای حلال آغاز گردد که در این صورت ثواب نماز او چهارصد برابر می شود. 5 ...
رعایت توصیه های پزشکی باعث سلامت جسم و روح/ پرخوری در ماه رمضان را ممنوع کنید
بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین ادامه داد: از آنجا که شب های کوتاهی در این فصل داریم توصیه می شود شام و افطار به صورت مختصر در یک وعده مصرف شود. رزازی با بیان اینکه خوردن شام دیرهنگام موجب ورم و سوزش معده می شود، گفت: ساعت های باقیمانده تا سحر می توان از مواد غذایی که باعث رفع تشنگی می شوند و فیبر بالایی دارند از جمله میوه و سبزیجات خام یا پخته استفاده کنیم. این کارشناس اضافه ...
روزه اولی رمضان
دیگر نمی توانند از جا تکان بخورند. پس بهتر است الفبای افطار سالم را رعایت کنید و اگرنوجوان روزه اولی شما آن را رعایت نمی کند، به او آموزش دهید. افطارتان را با شیر گرم، یک عدد خرما یا چند دانه کشمش شروع کنید و یک کاسه سوپ رقیق بخورید. بهتر است در سوپتان رشته وجود نداشته باشد چون باعث سنگینی تان می شود. یک تا 2ساعت بعد از افطار، می توانید شام سبکی بخورید. خوردن سرخ کردنی ها و سوسیس و کالباس، کباب و ...
بیماران روزه دار توصیه های دارویی را جدی بگیرند
از اقدام به روزه داری، با پزشک معالج خود در زمینه اقدام به روزه داری و همچنین نحوه مصرف داروها، مشورت کند. دبیر ستاد مرکزی اطلاع رسانی داروها و سموم سازمان غذا و دارو، عنوان کرد: بیماران نباید بدون مشورت با داروساز یا پزشک معالج خود، اقدام به قطع دارو، تغییر یا کاهش دوز مصرفی و یا تغییر زمان مصرف کنند زیرا رعایت نکردن این اصول می تواند باعث عدم کارآیی دارو، عدم دستیابی به اثرات درمانی ...
قرائت جزء، مناجات و دعای روز ششم ماه مبارک رمضان
خداوند باقی را عبادت کن و سحورکن ، برخیزید و سحری بخورید، رمضان به دیدار شما آمده . در لحظه افطار، خیابان های شهر حتی در مناطق مسیحی نشین هم تقریبا خالی می شود اما 3ساعت پس از افطار رفت و آمدها شروع شده و تا سحر ادامه می یابد. مردم لبنان شب را در کافه ها، رستوران ها و مکان های تفریحی مانند سواحل و پارک ها می گذرانند و کمتر تا سحر می خوابند و به جای آن پس از سحر تا 10 صبح که ساعت کار رسمی ادارات و ...
لقمه های رمضانی
ترین آن روزه است اما شما می توانید از جنبه های دیگر این ماه پربرکت نیز استفاده کنید. به کودکتان احساس بزرگی بدهید. از جمله های اینچنینی کمک بگیرید: فرشته های ماه رمضان منتظرند به کارهای خوب تو چند برابر ثواب دهند. برخی از عادات خوب را می توانید به صورت هدفمند در او ایجاد کنید؛ مثل پخش افطاری حتی با یک خرما بین روزه دارها در کوچه محل زندگی تان یا پارک، همراهی با شما در خواندن دعای روزانه این ماه ...
توصیه هایی برای رفع عطش در ماه رمضان
می کنند. بهتر است از این مواد غذایی به صورت سالاد یا میوه و دسر در فاصله بین افطار و سحر بیشتر استفاده شود. توصیه می شود میوه ها و سبزیجات پرآب مانند هندوانه و خیار و همچنین سبزی خوردن بیشتر مصرف شود. مصرف مواد گوشتی در وعده سحر می تواند در طول روز تشنگی ایجاد کند. چون بدن برای هضم پروتئین به آب بیشتری نیاز دارد. بنابراین بهتر است این مواد غذایی در وعده افطار مصرف شود یکی از ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟
هنگام سحری از مصرف غذای شیرین و پرخوری خودداری شود و برای جبران کمبود آب و املاح مورد نیاز بدن در فاصله زمانی بین سحر تا افطار به جای مصرف غذاهای چرب و شیرین از میوه و سبزیجات استفاده شود. دکتر نباتی به کاهش فعالیت دستگاه گوارش در زمان روزه داری اشاره کرد و گفت: در زمان روزه داری مصرف سریع مواد غذایی سنگین با حجم زیاد می تواند موجب بروز ناراحتی های گوارشی شود لذا برای جلوگیری از اختلال ...
زولبیا و بامیه دوست یا دشمن سلامتی؟
الامکان باید از نوع مرغوب زولبیا و بامیه استفاده شود، یادآور شد: بهتر است افراد، مصرف این شیرینی را به حداقل برسانند و مواردی که کم رنگ تر هستند را انتخاب کنند چرا که هرچه رنگشان تیره تر باشد یعنی بیشتر سرخ شده و مضرات بیشتری دارند. اولیایی تاکید کرد: خوردن زولبیا و بامیه در وعده سحری باعث ترشح انسولین و گرسنگی در طول روز می شود و کسانی که دیابت نوع یک یا چربی خون دارند اصلا نباید این نوع شیرینی جات را مصرف کنند. منبع : باشگاه خبرنگاران ...
نکات مهم در خوردن سحری و افطار
توصیه می شود، و علاوه برآن مصرف شیر گرم، فرنی و شیر برنج هنگام افطار مناسب بوده و استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب، آش کم حبوبات، حلیم بدون روغن(حلیم منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر، پتاسیم و منیزیم است) و هم چنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و مواد معدنی فرد روزه دار می شود. اناری تصریح کرد: استفاده از میوه و سبزی هنگام افطار و هم چنین در فاصله بین افطار تا سحر ...
معرفی سبد غذایی ورزشکاران روزه دار
از طریق قندها (کربوهیدرات ها) تامین شود در نتیجه حدود 65 درصد غذای افطاری، شام و سحری بایستی از قندهای خانواده نشاسته که به مدت طولانی تر در بدن می مانند باشد و حدود 15 درصد پروتئین به ویژه در شام و حدود 20 درصد چربی به ویژه در سحری مصرف شود. بر همین اساس در کتاب فوق توصیه های غذایی برای وعده افطار و سحر ورزشکاران شده است. مختصری نان، پنیر، گردو، شیر و خرما همراه با میوه و سبزیجات ...
نگاهی به آئین های ماه رمضان در استان سمنان
... مرتضی شاهمیری کارشناس مردم شناسی گفت : علت این نامگذاری این است که در هر آیین ختم قرآن ، پس از قرائت روزه داران ، به تبرک ختم یک جزء قرآن ، مقداری نبات، نقل، برنج یا گلاب بین قاریان تقسیم می شود تا در تهیه افطار همان روز استفاده شود. وی ادامه داد: در دامغان هم در اولین جمعه ماه مبارک رمضان ، مردم در خانه و مسجد ، نماز جعفر طیار می خوانند. آش قل هو الله یکی ...
توصیه های متخصص کلیه و مجاری ادراری در خصوص روزه گرفتن
در ساعت های افطار نیز به اندازه کافی مایعات مصرف کند، می تواند روزه بگیرید و روزه گرفتن برای این فرد ضرر ندارد. وی گفت: افرادی که در حال حاضر به عارضه سنگ سازی دستگاه ادراری دچار هستند، چنانچه روزه بگیرند و در ساعات افطار مایعات کافی مصرف نکنند، احتمال اینکه اندازه سنگ بزرگ تر شود، بالاست. متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره ...
خطر نوشیدن آب سرد در اول افطار
به علت روزه گرفتن افراد در ماه مبارک رمضان و گرمی هوا مردم برای رفع تشنگی خود در اول افطار آب سرد می نوشند که خطرات بسیار زیادی برای بدن دارد، به معده آسیب می زند و شاید منجر به مرگ شود به همین دلیل توصیه می شود روزداران ابتدا خرما و پس از 10 دقیقه آب و دیگر نوشیدنی ها را مصرف کنند. با توجه به حرارت و انقباض شدید معده نوشیدن آب سرد مشکلات شدید گوارشی را به دنبال دارد زیرا آب یخ مصرف شده ...
نیازِ نیازمندان را در تمامیِ ماه ها برطرف سازیم
یاری به هم داده اند تا نیازِ نیازمندان را برطرف کنند و این همت و تلاش توانسته اتفاقات شگرف و حیرت انگیزی را خلق کند. غذای گرم بر سر سفره ی نیازمندی می رود که نه تنها در ماه مبارک رمضان، بلکه در بسیاری از روزها و شب ها گرسنه و تشنه سر بر بالین گذاشته است. روزه دار روز را روزه می گیرد و شب افطار می کند و برای قوتِ بدنِ خود که فردا دچار ضعف نشود تا پاسی از شب و سحر، از میوه، غذا و سبزیجات مورد نیاز ...
یک رژیم غذایی صحیح در ماه رمضان
استخوان در روزه داران را افزایش می دهد. این کارشناس تغذیه همچنین به افراد روزه دار توصیه کرد که در زمان افطار هم به جای مصرف زولبیا و بامیه از کشمش و خرما ، شیر گرم، نان، پنیر، سبزی و چای شیرین استفاده کنند. کلانتری در پایان گفت: بهتر است افراد هنگام افطار غذاهای بسیار ساده ای نظیر آش و سوپ مصرف کنند و بعد از چند ساعت شام بخورند؛ چراکه دستگاه گوارش ابتدا با حجم کمی از غذا آماده فعالیت می شود از عطش نیز کاسته می شود و بدن با به دست آوردن حالت ثبات، آماده شام می شود. ...
نقش تغذیه در روابط زناشویی
متخصص قابل درمان است اما یکی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر می گذارد رژیم غذایی است. رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش میل جنسی بشود و هرچه فرد غذای مناسب تری مصرف کند، توانایی او در روابط زناشویی بیشتر می شود. یک رژیم مدیترانه ای که شامل غلات، میوه جات، سبزیجات، گردو و روغن زیتون است و هم چنین مصرف مقادیر کم شکر، غالت بدون سبوس می تواند قوای جنسی را افزایش دهد. غده های هورمون ساز ...
روزه داری و خواب
دمای بدن از خواب آرام جلوگیری می کند. بنابراین، باید سعی شود تا فاصله زمانی مناسب بین غذا خوردن و خوابیدن رعایت شود. غذاها و نوشیدنی های محرک مانند ادویه ها، چای، قهوه، نوشابه نیز همین اثر را دارند و مانع به خواب رفتن فرد می شوند. پس شخص روزه دار باید دقت کند که به منظور پیشگیری از اختلالات خواب و کاهش کیفیت خواب، رژیم غذایی مناسبی داشته باشد. ** چه عواملی به خواب رفتن شبانه ...
عوارض خوابیدن با شکم پُر بعد از سحر در ماه رمضان
عنوان کرد: اگر شخص این فرصت را داشته باشد که حداقل نیم ساعت قبل از اذان وعده سحر را زودتر بخورد و استراحت یا مطالعه ای داشته باشند یا کارهای عقب مانده از شب قبل را انجام دهد و مثلاً حداقل یک ساعت بین آخرین لقمه غذا با خوابیدن فاصله داشته باشد, معده فرصت هضم غذا را پیدا می کند و آن احساس سنگینی بعد از بیدار شدن بهتر می شود. وی عنوان کرد: از دیدگاه طب سنتی افراد از خوابیدن میان روز بعد از ...
در ماه مبارک رمضان چگونه تغذیه ای باید داشته باشیم؟
داران با رعایت برخی نکات، مانع از تحمل گرسنگی و تشنگی بیشتر و خدای ناکرده آسیب شوند، شاید تشنگی و کم آبی مهمترین چالش ماه مبارک رمضان برای روزه داران در این مناطق باشد. توصیه می شود در طول روز حداقل زمان ممکن را در بیرون از منزل بگذرانند و زمان ورزش و پیاده روی را به فاصله بین افطار تا سحر اختصاص دهند. محمد شاهی بیان کرد: بهتر است بعد از یک افطار سبک یک یا دو عدد میوه میل شود و حدود یک ...
سفره های اشرافی افطار
در ادامه این مطلب آمده است: افطاری دادن به روزه داران از کارهای حسنه ای ست که ثوابهای بسیاری برای آن ذکر شده است. در کنار روزه داری عده ای هم برای همدلی و ثواب بیشتر اقدام به پهن کردن سفره های افطاری می کنند، که کاری بسیار شایسته است اما چیزی که موجب نگرانی و افسوس است، رسوخ فرهنگ تشریفات و تجملات به مهمانی های افطارست که اصلا نسبتی با فلسفه روزه و روزه داری ندارد. متاسفانه این روزها ...
توصیه قائم مقام وزیر بهداشت: مردم به قهوه خانه ها نروند/اثرات مضر غذاهای داغ در ظروف یکبار مصرف
است که تغزیه مناسب در طول سال به ویژه در ماه مبارک رمضان بایستی رعایت شود و از غذاهایی چرب، خیلی شیرین و فست فود ها پرهیز کنند و سبزیجات، میوه جات و مایعات را به اندازه کافی و لازم مصرف کنند. البته بنده از ارائه کنندگان خدمات تغذیه درخواست می کنم بیش از پیش به مانند گذشته فکر مردم روزه دار، مومن باشند. حریرچی در ادامه با بیان این که ظاهرا حضور در قهوه خانه ها در برخی از شب های ماه رمضان ...
بعد ازصرف وعده سحری بلافاصله نخوابید
دار در طول روز کم آبی رخ دهد، بنابراین باید مایعات نظیر آب، چای، دوغ و شیر، میوه ها بویژه هندوانه، خربزه و طالبی و سبزیجات که دارای آب زیاد هستند، استفاده کنند. فلاحی با اشاره به اینکه مصرف فیبر به حفظ آب بدن روزه دار در طول روز کمک می کند، اضافه کرد: فرد روزه دار در وعده های خود از نان های سبوس دار، حبوبات و سبزیجات و میوه جات بیشتر استفاده کند و بهتر است از گوشت قرمز کمتر استفاده شود ...
روزه داران ورزش را متوقف نکنند
پروتئین مانند حبوبات، و مواد نشاسته ای هستند مانند مارکارونی و برنج برای وعده افطار ورزشکاران مفید است .مصرف غذاهای کم حجم اما پرکالری مانند خرما، عسل، گوشت تازه و کم چرب و سبزیجات، مفیدترین مواد خوراکی مورد نیاز روزه داران ورزشکار است . به گفته حریری فر در صورتی که ورزشکار پس از افطار باید تمرینات ورزشی سنگین و شدید انجام دهد، از گوشت، زرده تخم مرغ، مرغ و ماهی در وعده افطار خود استفاده کند. ...
ماه رمضان در ترکیه +تصاویر
جمعی هم نتوانسته است آن را از بین ببرد. مساجد ترکیه در ماه رمضان شاهد حضور گسترده مسلمانان برای ادای نماز در مساجد است. یکی از مراسمی که شور و هیجان خاصی را به روزه داران به خصوص در زمان 'سحر ' می دهد، 'چاوشی خوانی ' به سیاق سنتی آن است. مساجد ترکیه در این ماه از شور و اشتیاق بیشتری نسبت به ماه های دیگر برخوردار است، به ویژه مساجد بزرگ و معروف که مسلمانان ترکیه از ...
خرما؛ بهترین گزینه برای افطار
افطار می پردازیم؛ با ما همراه باشید... خرما برای افطار؛ کنترل اشتها و پرخوری کارشناسان تغذیه معتقدند که بهتر است روزه داران از خرما یا کشمش برای آغاز افطار استفاده کنند؛ زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شوند و از پُر خوری به هنگام افطار ممانعت می کنند. علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است، لذا توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 5-3 عدد خرما ...
توصیه های یک اورولوژیست برای روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان
...: هر سال پس از ماه رمضان این مسئله بیشتر قابل مشاهده است که فرد پیش از ماه رمضان سنگ کوچکی داشته و با مصرف نکردن مایعات به اندازه کافی، تعریق زیاد و همچنین با مصرف غذاهای پرنمک و چرب، سنگ موجود در دستگاه ادراری بزرگ شده و فرد به عوارضی مانند انسداد مجاری ادراری مبتلا شده است. وی با تاکید بر اینکه روزه گرفتن موجب سنگ سازی نمی شود، گفت: عدم رعایت نکات بهداشتی توسط فرد موجب بروز این ...
از وضعیت برجام در سفره های ماه رمضان تا ورشکستگی کارخانه ارج / نگاه اقتصادی برجام و کارخانه های صنعتی تا ...
در حالی که چند روز از آغاز ماه مبارک رمضان گذشته؛ حال و هوای رمضان بازار را فرا گرفته است و همه مشغول تامین مایحتاج خود برای پهن کردن سفره های افطار هستند . در ماه مبارک رمضان طبق رسم هر سال، اقلامی مانند زولبیا وبامیه، آش، حلیم و خرما که شاید در ماه های عادی کمتر مورد استفاده خانوار قرار می گیرد، همچنین در این فصل از سال در رمضان، میوه هایی چون هندوانه، ملون و طالبی به پرمصرف ترین ...
