خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کابوسی به نام قهرمانی در فوتبال ایران
...: زمانی که برنامه استراتژیک تعریف شد، در مرحله بعد باید جایگاه باشگاه را در ورزش کشور معلوم کرد و پس از آن که برنامه راهبردی مشخص شد، متناسب با برنامه راهبردی، استراتژی باید تعریف شود. عضو هیات علمی دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزش دانشگاه شهیدچمران اهواز افزود: بعد از تعریف استراتژی ها باید، متناسب با آن ها برنامه عملیاتی ارائه داد و سپس متناسب با برنامه عملیاتی، کار روزانه افراد مشخص ...
لاغری بدون درد سر با این رژیم غذایی
دارند و این باعث تناسب اندام آنها می شود. براین اساس کارشناسان به افراد برای حفظ سلامت و بدست آوردن تناسب اندام مناسب توصیه می کنند کارهای زیر را در طول روز انجام دهند: خوردن صبحانه کامل که شامل لبنیات، گردو ، غلات دانه دار و آبمیوه های طبیعی باشد. نخوردن مواد غذایی سرخ کردنی ، پرچربی و شیرین به میزان زیاد. پیاده روی و استفاده کم از اتومبیل شخصی و ...
آن سوی دیوار جذامی ها...
...، خانه های سوییت مانند کوچکی قرار دارد که در این خانه ها دستشویی و حمام وجود ندارد و تنها دارای آشپزخانه و در بعضی موارد یک اتاق دیگر هستند، می گویند این خانه ها از قبل از انقلاب ساخته شده بوده و از همان ابتدا به جذامی ها تعلق داشته است، وارد بلوک ها که می شدیم هم انسان های سالم و هم بیمار در این خانه ها بودند. از بچه دو ساله تا پیرمرد هفتاد ساله در این خانه ها زندگی می کنن،. بیشترین چیزی هم ...
با خوردن این آش های خوشمزه آلزایمر می گیرید!
... از جدی ترین تهدیدات ظروف نامبرده شده فوق،به عارضه آلزایمر معطوف می شود که به اعتقاد متخصصان در صورت رسوخ و رسوب مواد آلومینیومی در اقلام خوراکی،ضریب ابتلا به آن به نحو قابل توجهی افزایش می یابد. ظروف مسی نیز با مخاطرات دیگری همراه است و در صورت نگهداری طولانی مدت مواد خوراکی در آن، احتمال دچار شدن به مسمومیت را تقویت خواهد کرد. * از انگل تا بیماری های پوستی ...
نشاط معنوی رمضان با ماه عسل
این برنامه هرساله به عنوان یکی از برنامه های پرمخاطب تلویزیون در ماه مبارک رمضان در صدر نظرسنجی های مردمی می ایستد. ماه عسل در سالنی ورزشی و سرپوشیده واقع در غرب تهران ضبط و تصویربرداری می شود. دکوری بزرگ و با عظمت اما ساده در قسمت جنوبی باشگاه خودنمایی می کند و بجز نورافکن های بالای صحنه، باقی قسمت های سالن در تاریکی فرورفته است. دقایقی به شروع زنده برنامه باقی است و عوامل ماه عسل که تقریباً 50 نفر می شوند، آرام و قرار ندارند و سر و صداها بلند است. تیتراژ برنامه پخش، نفس ها در سینه حبس و با شمارش معکوس کارگردان، سکوت مطلق بر سالن مستولی می شود. تنها صدایی که شنیده می شود سلام مجری رو به دوربین است. فرآیندی یکساله در این سکوت و تاریکی، فرصتی دست می دهد تا با مدیر گروه اجتماعی شبکه 3 از سالن بیرون آمده و درباره برنامه ماه عسل گفت وگو کنم. ناصرکریمان ساخت برنامه ماه عسل را یک فرایند یکساله عنوان کرد و گفت: کلید آغاز ماه عسل امسال یک روز بعد از عیدفطر ماه رمضان سال گذشته خورد. وی افزود: در چند سال گذشته مردم به واسطه نیازی که احساس می کردند از برنامه حمایت کرده اند و این حمایت دیده و سنجیده شده است. در واقع قضاوت مردم نوعی محک برای برنامه است که تاکنون هم این محک منجر به ادامه تولید این برنامه پرمخاطب شده است. کریمان تصریح کرد: اعتقاد دارم تلنگرهای اجتماعی ماه عسل آن هم در موقع اذان مغرب و همچنین ریاضت ها و صیام رمضانی می تواند روی اخلاق درونی و رفتار بیرونی افراد جامعه تأثیر بسزایی بگذارد. بعلاوه شخصیت احسان علیخانی و سکانداری او به عنوان مجری و تهیه کننده بر جذابیت ماه عسل افزوده و باعث شده تا هرساله این برنامه با اقبال بیشتری از سوی مخاطبان رو به رو شود. سوژه هایی از جنس دغدغه مردم مدیرگروه اجتماعی شبکه سه درباره بانشاط بودن ماه عسل امسال به جام جم گفت: امسال سوژه هایی که بیشتر دغدغه مردم است در برنامه مطرح می شود. این دغدغه ها از میان صدها سوژه ای است که به اتاق فکر برنامه رسیده و بررسی می شود. در نهایت هم 30 سوژه برای پرداختن در یک ماه انتخاب می شود. همچنین مدت پنج ماه است مستندسازی سوژه ها پیگیری شده تا سطح اثرگذار برنامه افزایش یابد. یک نمونه از تاثیرگذاری این برنامه را می توان به پرداختن و رفع یکی از چالش های کمیته امداد اشاره کرد. سال گذشته با هماهنگی مدیران آن نهاد، متوجه شدیم که 340 هزار کودک بدسرپرست در کشور وجود دارند. ماه عسل با یک برنامه ریزی 15 روزه موجب شد این افراد حامیانی از بین خیرین جامعه پیدا کنند. به عبارتی ماه عسل یک برنامه موج آفرین است و کار خیری را که در ماه رمضان کلید می زند درطول سال فراموش نکرده و پیگیری می کند. کریمان در پایان گفت: برخی افراد در سال های اخیر به برنامه انتقاداتی داشته اند. مدیران شبکه سه از نقد استقبال می کنند چراکه معتقدیم نقد باعث بهترشدن کیفیت می شود. اما نقد وقتی خوب است که با انصاف همراه باشد. نقد سازنده، عاری از هرگونه حب و بغضی است و در آخر راهکاری برای تحول و ارتقاء ارائه می کند. مردم، پای ثابت ماه عسل سرپرست برنامه ریزی ماه عسل و دستیار تهیه کننده نیز با اشاره استقبال فراوان مردم از برنامه گفت: بیشتر سوژه های ماه عسل را مردم به اتاق فکر برنامه ارائه می کنند که این امر عاملی انگیزه بخش برای عوامل تولید برنامه است؛ چرا که همراهی مردم با برنامه را حس می کنند. این سوژه ها با نزدیک شدن به ماه رمضان بسیار زیاد می شود. مردم ماه عسل را برنامه خودشان می دانند. به عبارتی مردم یک پای ثابت تولید برنامه ماه عسل هستند. وی جامعه هدف برنامه را تمام اعضای خانواده و مشاغل مختلف اعم از خانه دار، پزشک، کاسب، کارمند و ورزشکار دانست و گفت: ماه عسل به طور کامل از قاعده سبک زندگی اسلامی ایرانی پیروی می کند. پلیس بازی تا دقیقه 90 آرش ظلی پور ادامه داد: قصه های ماه عسل فراز و فرود بسیاری دارد. گاهی مخاطب از شنیدن داستان ها غمگین و گاهی بانشاط می شود، اما خروجی آخر، پیامی امیدآفرین خواهد بود. در برنامه دوم ماه عسل، قرار بود جوانی به نام امید که 36 سال از مادرش بی خبر بود و حتی فکر می کرد مرده است، با او رو به رو شود. برای حفظ کیفیت برنامه، تیم 40 نفره ماه عسل بسیج شد. این عده یک هفته فقط پلیس بازی داشتند؛ به عبارتی، پدر و مادر امید را با شرایطی خاص از اربیل عراق آوردند و در هتلی در غرب تهران ساکن کردند. همچنین امید و همسر و فرزندش را هم به تهران آورده و در هتلی در شرق تهران اقامت دادند. تیم ماه عسل و حتی عوامل پذیرش هتل ها به صورت نامحسوس رفت و آمد این دو خانواده را کنترل می کردند که دیداری بین این دو خانواده صورت نگیرد کما این که این اتفاق در شرف رخ دادن بود. این پلیس بازی تا برنامه زنده ماه عسل و روی صحنه ادامه داشت تا مردم یک دیدار واقعی را شاهد باشند. اشک این برنامه اشک شوق بود نه اشک غم و اندوه. ماه عسل؛ دکوری متفاوت طراح دکور ماه عسل خود را به عنوان قدیمی ترین عضو خانواده ماه عسل معرفی کرد و گفت: امسال چهاردهمین سال اجرای برنامه ماه عسل است و افتخار دارم از زمانی که ...
هرگز قهوه را با نی ننوشید!!
نوشیدن قهوه و چای داغ سرطان زا است! بر اساس نتایج تازه ترین تحقیقات، نوشیدن چای و قهوه داغ خطر ابتلا به انواع سرطان های گوارشی را افزایش می دهد.کارشناسان به افراد توصیه می کنند از نوشیدن قهوه بسیار داغ پرهیز کنند، زیرا این کار می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی چون سرطان مری ، گلو و بروز انواع تومورهای دستگاه گوارش شود. تحقیقات جدید نشان داده است که خود دانه قهوه ...
کدام نان ارزش غذایی بالاتری دارد؟
ساده ای نیست. اما اگر قرار باشد بین نان های صنعتی و سنتی یکی را انتخاب کنیم، پزشکان و متخصصان تغذیه طرف نان های صنعتی را می گیرند چون در پخت آنها معمولا زمان تخمیر به اندازه کافی است و استفاده از سبوس و آرد باکیفیت و بهبوددهنده های نان باعث می شود تردتر، خوش طعم تر و سالم تر باشند. همه قسمت های این نان ها حتی خمیرشان قابل استفاده است، بنابراین نان های حجیم هیچ دورریزی ندارند. البته نان های سنتی را ...
چگونه بفهمیم که فشار خونمان پایین است؟
فشار خون پایین همیشه نشانه یک مشکل نیست. اما اگر نشانه های آن را داشته باشید، پزشکتان می تواند این شرایط را تشخیص دهد و علتش را نیز متوجه شود. گیجی و سبک شدن سر هنگام بلند شدن از حالت نشسته یا خوابیده ممکن است نشانه حالتی باشد که به آن افت فشار خون وضعیتی می گویند. طیف گسترده ای از بیماری های اساسی نیز ممکن است باعث بروز چنین نشانه هایی شود. به گزارش سایت دکتر کرمانی، شناسایی دلیل فشار ...
چطور با کودک درباره فقدان پدر حرف بزنیم؟
پدر خانواده است. مرگ پدر، کودکان را بسته به سن و سالشان با مسائلی روبه رو می کند. مادر خانواده به عنوان تنها بزرگ تر و سرپرست باقیمانده و نزدیک ترین فرد به کودکان، باید مسئله مرگ و نبود پدر را به گونه ای برای کودکان توضیح دهد که کمترین آسیب را ببینند. علاوه بر توضیح، شرایط را باید طوری مدیریت کرد که کودکان از فقدان پدر در عذاب دوچندان نباشند و دچار اختلالات روانی دیگر نشوند. در ادامه به برخی از ...
آیا ایلان ماسک در خرید خودروهای تسلا به نزدیکان خود تخفیف می دهد؟
لیندون که مدیر کمپانی سولارسیتی نیز است در محفلی از ایلان درخواست تخفیف برای خرید خودروی اتومبیل تسلا را داشته است. وی در این مجلس از ماسک خواسته تا تخفیفی برای نزدیکان و افراد فامیل در نظر بگیرد. حال ماسک در پاسخ به این درخواست واکنش بسیار جالبی داشته و پاسخ مثبت داده است. ماسک در پاسخ به سوال پسرعمویش این طور گفته است" البته که می توانی با تخفیف خانوادگی از محصولات تسلا بهره مند شوی ...
محمد کاظمی: حضور بهروز صفاریان در آلبوم بهنام صفوی به ضرر من تمام شد
می شنونم برایم خیلی جالب است. خیلی از آدم هایی که من را می بینند ولی وانمود می کنند که نشناخته اند باعث می شوند که من فکر کنم حتما نشناخته است. بعدا شخص دیگری مثلا در همان محفل می گوید که همان فرد از فلان کار تو تعریف می کرد ولی وانمود می کرد که تو را نشناخته است. من راجع به کسی گارد نداشتم ولی نمی دانم چرا نسبت به من گارد وجود دارد؟ به هرحال باید بپذیریم که با لینک و دوستی نمی توان تا این حد جدی ...
فرمولی جادویی برای درمان آلزایمر
دلیل پزشکان متخصص ناچارند بر روی نشانه های این بیماری تمرکز کنند. با این حال درخصوص برخی بیماران همواره ریسک ژنتیکی بالایی درخصوص ابتلا به این بیماری وجود دارد. در گذشته معمولا پزشکان نظر چندان مثبتی به تست ژنتیکی برای تشخیص این بیماری نداشتند اما در این مطالعه جدید نظرات جدیدی مطرح شده است. پیش تر مشخص شده بود تمامی بیمارانی که در این مطالعه مورد بررسی دقیق قرار گرفتند به ...
موردی از ابتلا به بیماری وبا در استان سمنان گزارش نشده است
های وباخیز مانند اصفهان و قم از استان سمنان عبور می کنند. وی با اشاره به اقدام های دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان برای جلوگیری از ابتلا افراد به بیماری وبا افزود: در تمام مراکز بهداشتی از بیماران مشکوک، برای شناسایی موارد ابتلا قبل از همه گیری و درمان به موقع بیمار، نمونه گیری انجام می شود. رهبر اظهار کرد: دوره های آموزش همگانی برای کارکنان مراکز حوزه بهداشت و درمان برگزار می شود، تا در ...
30 خرداد ورزش های مناسب برای مشکلات زانو (1)
عضلات چهار سر ران این عضلات در جلوی ران قرار دارند و باعث محکم شدن زانو می شوند. در حقیقت ضعیف شدن این عضله رایج ترین دلیل ایجاد درد در زانو است و به همین خاطر تقویت عضلات چهار سر ران نقش با اهمیتی در برنامه توان بخشی افراد مبتلا به زانو درد و افرادی که برای صاف شدن زانو می خواهند از این تمرینات استفاده کنند، دارد. به علت اهمیت بالای راه های تقویت عضلات چهارسر ران، در درمان و ...
22 رهبر کارآفرین دنیا چگونه فکر می کنند؟
- اعتماد به نفس یک رهبر با داشتن چشم اندازی روشن، اعتماد به نفس و پیروزی را القا می کند و از خود همدلی نشان می دهد. به عنوان یک رهبر زن، احساس می کنم برای شناخته شدن باید سماجت و شجاعت داشته باشیم. این دو بدون رفتار مناسب و احترام به دیگران ارزشی ندارد/ باری رافرت؛ مدیرعامل کچام نورت. 3- شفافیت در کسب و کار من هیچ وقت سعی نکردم زیر یک ماسک پنهان شوم. به عنوان یک رهبر ...
چگونه بهترین همسر باشم
تنها ظاهری باشد، بلکه باید از نظر مردی که شما را به عنوان شریک زندگی اش انتخاب می کند، زیبایی باطنی هم داشته باشید. و اما چند نکته درباره زیبایی:( But few points about beauty ) یادتان باشد همسر آینده شما توقع دارد که زیبایی تان را فقط به او نشان دهید و از جلب توجه کردن شما اصلا خوشش نمی آید مگر در مواقعی که پیش افراد خانواده یا دوستان تان باشید. در این مواقع آقایان دوست دارند ...
زنان ایلامی خسته از جدال با غبار!
تمیز کاری بپردازم. مهسا بهادری اظهار کرد: کاش مکانی در این شهرهای مرزی به صورت سرپوشیده بود تا ما زنان در این روزهای آلوده فراغ از همه گرد و خاک و آلودگی ها که همه وسایل خانه را کثیف می کرد کنار هم جمع می شدیم و این قدر دچار افسردگی و انزوا نبودیم. وی تاکید کرد: مادرم به بیماری آسم مبتلا است اکنون چند روز است که در بیمارستان بستری شده و اوضاع جسمی و روحی خوبی ندارد. بهادری افزود ...
از بازیگران ایرانی چه خبر؟ + عکس
ایرانی شدند عزت الله انتظامی اولین بازیگری بود... مونترال گرفت و اما بازیگران ایرانی در جشنواره برلین هم... ایرانی – عکس حیوان خانگی بازیگران ایران... که بیش از دیگر بازیگران به چشم می آیند br... " یکی از قدیمی ترین بازیگران رزمی کار و بدن... از بازیگران ی است که اندام متناسبی دارد اما بازوهایش بیشتر... امین حیایی شاید بتوان گفت امین حیایی از اولین بازیگران ی... ...
خوانش های امروز از تفکر شریعتی تقلیل گرایانه است
پروژه ای به نام روشنفکری دینی داشته باشیم؟ همان گونه که در پرسش اشاره کردید، به این پرسش برخی مثل دکتر سروش و بسیاری پاسخ مثبت می دهند و برخی مثل دکتر داوری پاسخ منفی می دهند. پاسخ بنده نیز منفی است یعنی ما نمی توانیم روشنفکری را با این تعریف که به لحاظ فلسفی حامل ارزش ها و جهان بینی عصر روشنگری است (روشنفکر به این معنا نه به عنوان آنچه شریعتی از آن به فرد دردمند و مسئول تلقی می کرد ...
7 خطر شایع تابستانی
نور آفتاب می مانند و دچار آفتاب سوختگی می شوند، افراد با پوست و موی روشن، افرادی که سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان پوست را دارند، افراد بالای 50 سال بیشتر در معرض خطر سرطان پوست هستند. بسیاری از انواع سرطان پوست قابل پیشگیری است و افراد با محافظت از پوست خود می توانند مانع از بروز سرطان شوند: از نور خورشید در میانه روز دوری کنید. معمولا بین ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، نور خورشید با شدیدترین حالت می ...
سرطان خون، درد بی درمان نیست!
بوده ایم که آیا عامل ابتلا به سرطان خون مستقیما به ژن ZAP70 مربوط می شود یا به نوع جهش یافته آن. امروز با کمک زیست حسگری که تهیه کرده ایم، می توانیم تشخیص دهیم عاملی که در بدن فرد وجود دارد ژن ZAP70 است یا نوع جهش یافته آن. به عبارتی دیگر این زیست حسگر جدید قادر است حضور فرم جهش یافته ژن ZAP70 را هم تشخیص دهد. ساز و کار زیست حسگر جدید بخش عمده ژن، DNA است که ...
یک جگوار پرقدرت و زیبا +تصاویر
تنها برای کسانی که قصد استفاده از کروز کنترل تطبیقی را دارند مناسب بنظر می رسد. طراحی و ارگونومی این کابین جدید با ظرافت زیادی انجام گرفته و بسیار چشم نواز است؛ هیچ چیز دست و پا گیری در این میان وجود ندارد و از همه مهمتر، آنچه در این میان همچون یک فرد راهنما به کمک آدم می آید سیستم نمایشگرسربالای(HUD) آن است که تمام آنچه می خواهید در جلوی چشمانتان روی شیشه جلو مهیا می سازد و همچون جتهای ...
30 خرداد بی اختیاری ادراری در سالمندان (1)
دکتر شهر بانو مقصودنیا؛ فوق تخصص طب سالمندان مطابق آمارها 8 تا 34 درصد افراد سالمند غیر بستری از بی اختیاری ادرار رنج می برند. این امر در زنان بیشتر از مردان دیده می شود و بیش از 50 درصد افراد سالمند بستری در بیمارستان ها یا خانه سالمندان نیز به بی اختیاری ادرار مبتلا هستند. هر چند که بی اختیاری ادراری قابل پیشگیری و درمان است و نمی توان از آن به عنوان اختلال طبیعی وابسته به افزایش سن ...
فراز و فرود دروازه بان قرن آسیا
خلاقانه روایت دوم شخص است. با انتخاب این شیوه روایی همه آنچه در زندگی ناصر حجازی گفتنی است در شکل و شمایل نمایشی و به صورت یک تک گویی پر از حس و حال دراماتیک بر پرده خودنمایی میکند. راوی همچون بهترین دوست حجازی، به مانند همزادی، همه آنچه بر او گذشته را در حال و هوایی صمیمانه و البته غمبار روایت میکند. بغضی در این روایت گری است که جز با انتخاب شیوه روایت شخص دوم نمیشد بدان رسید. لحن ...
به خاطر یک مشت دلار در رینگ خونین ارمنستان
روبه رو هستند تا پیش از کامل شدن روند درمان شان نباید ورزش طناب زنی را انتخاب کنند. نگران تخمدان ها هستید؟ تکواندو را ادامه دهید. دکتر برجیس: انجام ورزش های رزمی اگر با مشاوره کارشناس ورزش صورت گیرد، مشکلی را برای سلامت خانم ها به وجود نمی آورد اما گرم کردن بدن قبل از انجام حرکات اهمیت زیادی دارد و البته افراد باید در طول زمان حرکات پیشرفته تر را تمرین کنند و آرام آرام و زیر نظر کارشناس ...
نگاهی به بازارهای جهانی در هفته پایانی خرداد /مسیر متفاوت نفت و طلا
طلا در هفته گذشته، ترس خروج بریتانیا از اتحادیه اروپا بود. نظرسنجی ها حاکی از آن است که در حال حاضر شمار رای دهندگان حامی خروج بریتانیا از اتحادیه اروپا در نظرسنجی 23 ژوئن بیش از مخالفان است. بر اساس نتایج دو نظرسنجی آنلاین و تلفنی موسسه آی ام اس در هفته گذشته 53 درصد از افراد خواهان خروج بریتانیا از اتحادیه اروپا بوده و 43 درصد از آنان حامی باقی ماندن آن در حوزه یورو بودند. تحلیلگران موسسه سرمایه ...
قرار گرفتن در معرض ریزگردها عامل ابتلا به بیماری های قلبی و ریوی است
بسیار خطرناک بوده و این خطر در صورتی که زمان مواجهه با این ذرات بیشتر باشد، افزایش می یابد. نیک پور، مرگ ناگهانی و زودرس در افراد مبتلا به بیماری های قلبی و ریوی، حملات قلبی و نبض نامنظم قلبی، تشدید بیماری های ریوی مثل آسم، کاهش عملکرد و ظرفیت های ریه، افزایش علایم بیماری های تنفسی مانند تنگی نفس، تحریک راه های هوایی، سرفه و یا تنفس مشکل، ابتلا به سرطان ریه و کاهش دید را از جمله بیماری های ناشی ...
روش های صحیح استفاده از سیستم کولر و تهویه خودرو
با گرم شدن هوا تنها دکمه آن را فشار می دهید تا هوای داخل اتاق خنک شود، توصیه می کنیم از کولر استفاده نکنید، چون تنها باعث سرماخوردگی، کیپ شدن بینی و حساسیت می شود. کولر خودرو مکانی مرطوب و جایگاهی مناسب برای رشد انواع قارچ ها، میکروب ها و کپک هاست و به همین خاطر تمیز کردن آن به ویژه در فصولی که گرده گیاهان در هوا پخش است می تواند از بروز بسیاری ناراحتی های دستگاه تنفسی به ویژه در افراد مبتلا به ...
چند توصیه برای درمان کیست تخمدان
به گزارش خبرگزاری دانا،یکی از مشکلات شایع میان اکثر زنان دنیا کیست های تخمدانی است و آمار مبتلایان به این کیست ها در میان دختران جوان و سایر زنان رو به افزایش است. کیست های تخمدانی اغلب باعث ایجاد چاقی، عضلات و استخوان های درشت، رویش مو بر روی صورت و بدن، خصوصیات مردانه، آکنه و عادت ماهیانه نامنظم می شوند. در صورت بی توجهی به درمان، کیست های تخمدانی می توانند باعث ناباروری، افزایش ابتلا به دیابت ...
ورزش های هوازی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالا
مشکلات عروقی اشاره کرد و اظهار داشت: این بیماران نیز باید تحت نظر پزشک ورزش های خاصی انجام دهند. به طور مثال برای برخی از بیماران با مشکلات عروقی ورزش هایی که در آن به سر ضربه وارد می شود و یا معلق شدن و آویزان ماندن ممنوع است. وی تاکید کرد: اگر افرادی که به فشار خون مبتلا هستند افرادی بی تحرک هستند و می خواهد تازه ورزش را شروع کنند بهتر است زمان ورزش خود را به دو وقت 15دقیقه ای تقسیم کنند و کم کم این زمان را یکی کنند. ضمن اینکه باید به بیماریهای همراه دیگری هم که مبتلا هستند توجه کنند و بر اساس آنها میزان ورزش و فعالیت های خود را مشخص کنند. ...
