خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب موجب روزه داری آسان است
کم تحرکی یا عدم تحرک دارند در حالیکه ورزش سبک و تحرک بدنی در این ماه برای روزه دار، سبب دفع آفات و سموم بدن او میشود. چه توصیهای برای سحر و افطار روزه داران دارید؟ به همه روزه داران توصیه میکنم که در وعده سحری غذای مناسب مصرف کنند چرا که حذف این وعده سبب افت قند خون در طول روز میشود طوری که افراد هنگام افطار میل و اشتهای زیادی برای مصرف شیرینی و عذاهای با کالری بالا پیدا ...
دمنوش های مفید برای سلامتی بیشتر
مقداری عسل شیرین نوش جان کنید تا خواص و آنتی اکسیدان های آن بیشتر شود. چای سبز محققان بر این بارو هستند که پولیفنول های موجود در چای سبز نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به سرطان دارد؛ به خاطر اینکه این ترکیبات می توانند روند رشد سلول های سرطانی را کند کرده و آن ها را نابود کنند. بررسی های دیگری که روی سرطان پوست حیوانات آزمایشگاهی انجام شده نشان می دهد تومورهای حیواناتی که چای سبز ...
راهکار هایی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی
اگر spf 25 را به میزان یک پنجم مقدار لازم مصرف کنید، در حقیقت میزان محافظت آن را بسیار کم کرده اید.به همین دلیل شاید بهتر باشد برای تاثیر بیشتر از کرم هایی با spf بالاتر انتخاب کنید. تکلیف پوست های حساس چیست؟ گاهی پوست حساس به نور (فتوسنسیتیو) است و وقتی پوست حساس به نور دارید باید حتما از کرم های ضدآفتاب با spf بالا استفاده کنید و گاهی پوست حساس است و این حساسیت ربطی به نور ...
سردرگمی ورزشکاران در ماه رمضان
، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار، برنج با پوست ( برنج قهوه ای) و مواد غذایی حاوی پروتئین از جمله غذاهای دیر هضم به حساب می آید. همچنین میوه های متنوع و انواع مغزهای کم نمک از جمله پسته، بادام، فندق و گردو مواد مناسبی برای جبران کمبود انرژی ورزشکاران روزه دار در فاصله زمانی افطار تا خواب هستند. از میان روغن ها نیز روغن زیتون اصل و سالم! حتماً در برنامه غذایی باید باشد . ...
نقش تغذیه در روابط زناشویی
فوق کلیوی و کاهش میل جنسی می گردد. مصرف زیاد کافئین با ایجاد خستگی مفرط موجب مصرف شدن تمام هورمون کورتیزول بدن می شود که این امر موجب فرسودگی غدد فوق کلیوی شده و کاهش توانایی جنسی را به دنبال دارد. غذاهای بسته بنید شده، فست بود و غذاهای آماده دارای سطح بالایی از چربی های اشباع شده هستند. الکل همانند استروژن در زنان عمل می کند و اثر مخربی بر توانایی جنسی مردان دارد. همچنین مصرف الکل علایم افسردگی و در نتیجه کاهش میل جنسی را به همراه می آورد. منبع: مجله خانه بخت ...
جوش کف سر چرا ایجاد می شود و راه های درمان آن چیست؟
گاهی به درمان مقاوم می شوند. برای درمان می توان از شامپوهای ضدچربی حاوی ماده موثر زینک پریتیون، کتوکونازول و سلنیوم سولفاید به نوبت استفاده کرد. این شامپوها خواص دارویی دارند و برحسب نیاز باید زیرنظر متخصص مصرف شوند. مصرف یک نوع شامپو به طور مداوم سبب مقاوم شدن عوامل میکروبی به دارو می شود. 5 - افرادی که زمینه اگزما دارند و در فصل بهار دچار آب ریزش و... می شوند می توانند از داروهای ...
در هوای آلوده لبنیات مصرف کنید
منتشر می شود. وی افزود: پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. رئیس دانشکده بهداشت کرمانشاه عنوان کرد: منابع غذایی حاوی ویتامین E مانند گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزی های دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند. انتهای پیام/ ...
3 گیاه دارویی ضد پیری را بشناسید
مقاومت ایمنی بدن را بالا می برد و به دلیل وجود ترکیبات آنتی اکسیدانی ،خاصیت ضد سرطانی دارد و از کم خونی جلوگیری می کند. مینایی اظهار داشت :سومین گیاه ،توت است که کاهش دهنده ی قندخون،پایین آورنده ی فشارخون ،ضد پیری ،ضد افسردگی ،ضد سرطان،معرق،ملین،مسکن و ضد التهاب است. وی در مورد طریقه ی مصرف این گیاه اظهار داشت: این گیاهان می تواند به صورت مستقیم مصرف شود و یا اینکه تبدیل به مربا شود و از شیره ی آن به عنوان شربت و از جرم آن همراه با ماست استفاده شود . این متخصص طب سنتی در پایان یادآور شد :آلوی تازه موثرتر از آلوی خشک است و به علت ملین بودن خاصیت ضد سرطانی دارد. ...
توصیه هایی برای افزایش عمر
عمرتان اضافه کند، همچنین ورزش منظم به سلامت قلب و مغز کمک و متابولیزم بدن را تنظیم می کند. حتی انجام روزانه یک ورزش معمولی مانند 30 دقیقه پیاده روی هم میت واند تاثیر فوق العاده ای بر سلامت قلب، بهبود تعادل، بهبود خلق و خوی، افزایش توده عضلانی و جلوگیری از کاهش تراکم استخوان داشته باشد. مصرف غلات غنی از فیبر: مصرف یک وعده غلات کامل بخصوص هنگام صبح در افراد مسن به حفظ سطح خون در حد متعادل ...
بلال را آب پز شده بخورید نه کبابی
های سوخته، میزان ابتلا به سرطان افزایش پیدا می کند. خوردن دانه های سوخته بلال (که معمولا هم تعدادشان در بلال ها کم نیست) باعث ورود کربن به بدن و در نهایت با مصرف زیاد آن، فرد را مستعد ابتلا به سرطان های کبد و معده می کند. وی عنوان کرد: بنابراین مصرف بلال به صورت آب پز یا بخار پز شده، به مراتب بهتر از شکل کبابی آن است، چرا که همچنین باعث می شود دیگر از یک منبع اضافی نمک هم استفاده نشود (با ...
ساعت هوشمند Gear S2 سامسونگ ، دستیاری برای سلامتی افراد
ضربان قلب را اندازه بگیر ضربان قلب هر فرد، یکی از مهم ترین نشانه هایی است که در تعیین وضعیت سلامتی افراد نقش دارد. این مسئله خصوصاً در ماه رمضان که روزه گرفتن باعث افت فشار در برخی افراد می شود، اهمیت پیدا می کند. ساعت هوشمند Gear S2 سامسونگ در هرلحظه می تواند به سادگی ضربان قلب افراد را اندازه بگیرد و میزان مناسب آن را بر اساس جنسیت، سن و وزن کاربر اعلام کند. به این ترتیب، کاربران در هرلحظه در جریان وضعیت سلامتی خود قرار می گیرند تا ماه میهمانی خدا را با سلامت کامل و خیال آسوده به پایان برسانند. بروز ترین اخبار دنیای تکنولوژی را در کانال رسمی برسام دنبال کنید. 0 ...
داشتن این سبزیجات در برنامه غذایی واجب است
های موجود در این کلم منجر به خنثی کردن رادیکال های آزاد ایجاد کننده سرطان می شوند. مصرف تنها یک دوم فنجان کلم بروکسل، 80 درصد میزان نیاز روزانه به ویتامین ث را تامین می کند. کلم بروکسل و مصرف منظم آن به مبارزه با بیماری های قلبی کمک کرده و خطر آب مروارید را دفع می کند. چغندر حاوی سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با سرطان است و لوتئین موجود در آن به حفظ سلامت چشم کمک می کند. منبع:avayesalamat. ...
جلوگیری از ضعف بدن در ماه رمضان
به گزارش نوشهرآنلاین، کسانی که روزه دار هستند با تشنگی و گرسنگی روبرو میشوند و بدن در شرایط خاصی قرار میگیرد. بسیاری از روزه داران در این ماه ممکن است خستگی، بی حوصلگی، سردرد، گرفتگی عضلات، مشکلات کلیه، دردهای معده و... را تجربه کنند. دلیل عمده این حالات کاهش مصرف مواد غذایی مورد نیاز بدن است. روزه گرفتن در تابستان، با وجود گرما و ساعات طولانی برای تحمل گشنگی و تشنگی، کار روزه داران را ...
انگور خستگی را برطرف می کند
ضعف بدن را برطرف می کند. روغن هسته انگور حاوی اسید های چرب غیر اشباع است که مصرف آن بسیار مفید است . یکی دیگر از مواد غذایی که میتوان از آن برای درمان ضعف بدن استفاده کرد جو است.جو از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است و دارای خواص دارویی است . جو غذایی بسیار مقوی است. جوشانده ی حاصل از مخلوط دانه های جو همراه با جوی دوسر و گندم ماده غذایی بسیار مقوی در درمان ضعف بدن است. جو دارای مقادیر بالایی از فسفر است و بنابراین برای وضعیت عصبی و فعالیت های ذهنی بسیار مفید است . انتهای پیام/ ...
آیا خانم ها می توانند مو بکارند؟
.... بهترین راه برای کاشت مو استفاده از کاشت به شیوه گراف است که در این شیوه پزشک متخصص باریکه ای از پوست سر ناحیه ای که مو دارد، بر می دارد، آن را خرد می کند و در نواحی مختلف می کارد. پوست سرتان سالم است؟ برای کاشت مو باید پوست سر سالم و شرایط مناسبی برای رشد مو وجود داشته باشد. اگر به دلایلی یا حادثه ای مانند سوختگی پوست سر آسیب عمقی دیده و از بین رفته باشد، حتی با کاشت مو هم ...
باورهای غلط درباره هپاتیت
متاسفانه 40 درصد مردم ایران مبتلا به آن هستند و عوارض شدیدی برای اعضای بدن ایجاد می کند. بیماری های زمینه ای همچون کبد چرب، زمینه ابتلا به هپاتیت را مستعد می کند، رعایت اصول تغذیه سالم در محافظت از سلامت کبد بسیار مهم است. با توجه به تاثیر برخی داروها و بیماری ها روی کبد، به این بیماران توصیه می شود که مطابق نظر پزشک دارو مصرف کنند و پزشک را نسبت به بیماری خود مطلع کنند تا متناسب با ...
درمان آکنه صورت با چند روش ساده خانگی!!!
آکنه با اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 خواص ضدالتهابی دارند که برای بهبود وضعیت پوست آکنه دار مفید هستند. برای بهره مندی از خواص این ترکیبات می توانید مکمل امگا 3 یا همان کپسول روغن ماهی را خریداری کرده و میل کنید. مصرف ماهی های چرب مانند ماهی تن، ماهی آزاد و تخم کتان نیز برای داشتن پوستی سالم و صاف مفید هستند. قیمت کنسول بازی ، قیمت کنسول گیم ، قیمت تلویزیون ، قیمت ...
3 تیر چه چیزی باعث دل درد می شود؟ (2)
...> عادات غذاخوردن و علائم تان را روزانه یاداشت کنید و در مورد مصرف سیگار صادق باشید تا دکترتان بتواند سریع تر و دقیق تر بیماری تان را تشخیص دهد. تغییرات سبک زندگی دانستن عادات شما اهمیت دارد، چرا که ممکن است علت علائم شما باشند و تغییردادن آن ها بتواند بیماری تان را رفع کند. برای مثال درد معده ای که به دنبال مصرف فرآورده های لبنی رخ می دهد، ممکن است بیانگر عدم تحمل به ...
5 ماده مغذی برای ساخت عضله
یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها از بروز مشکلات سلامتی جلوگیری می کند، بلکه بدن را روی فرم نگه می دارد. در ادامه به 5 ماده مغذی که باعث حفظ سلامتی شده و برای عضله سازی و توسعه ماهیچه ها ضروری هستند، اشاره می کنیم. 1 - کربوهیدرات کربوهیدرات ها بخش اساسی یک رژیم غذایی و منابع اولیه انرژی هستند. کربوهیدرات در عضلات به صورت گلیکوژن ذخیره می شود و در حین فعالیت های ورزشی توسط عضلات مصرف ...
با خواص هندوانه آشنا شوید
هندوانه از آن دست میوه های تابستانی است که به خاطر آبدار و شیرین بودنش محبوب و مورد علاقه همگان است. هندوانه منبع طبیعی از بهترین آنتی اکسیدان ها بوده که طبیعت فراهم کرده است. آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین C و A که از ما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. با مصرف هندوانه خطر کم آب شدن بدن نیز کاهش می یابد.تابستان و هندوانه دو یار جدا نشدنی هستند. بااینکه می توانیم در تمام طول سال از بازار هندوانه ...
کاهش قندخون، کاهش اشتها
درصد از پروتئین مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. این ماده غذایی همراه با غلات کامل مانند گندم یک منبع مناسب برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می شود. میزان کالری موجود در یک فنجان لوبیا سفید پخته شده، 258 کالری و میزان چربی موجود در آن یک گرم است. این ماده غذایی حاوی مقادیر قابل توجهی (19/0 گرم) تریپتوفان و 254 میکروگرم اسیدفولیک بوده و نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می کند. مصرف یک فنجان لوبیا سفید پخته به همراه دو قاشق غذاخوری روغن زیتون، سیر و سبزیجات وعده غذایی مناسبی برای بیماران قلبی به شمار می آید. انتهای پیام/ ...
چه بخوریم؟ چگونه بخوریم؟
مبحثی جالب و شنیدنی باشد . اهمیت این بخش از قضا از دید دولتمردان جامعه اسلامی نیز پنهان نمانده بطوریکه در بند دوازدهم سیاست های کلی سلامت به وجوه مختلف آن اشاره شده و از آن به عنوان عامل مهمی در اصلاح سبک زندگی یاد شده است اما متاسفانه در عمل هنوز چندان به آنچه اصول تغذیه صحیح در سبک زندگی ایرانی – اسلامی است دست نیافته ایم . واقعا چرا؟! "جوزف نای" در کتاب قدرت نرم آنجا که میخواهد ویژگی ...
3 تیر میان وعده سالم (1)
دکتر بهار عظمتی مصرف میان وعده های غذایی سالم که برای سلامت فرد مفید است، می تواند به عنوان بخشی از الگوی غذایی سالم در نظر گرفته شود که قسمتی از شیوه زندگی سالم را تشکیل می دهد. هم چنین، مصرف میان وعده غذایی سالم به عنوان بخشی از عادت غذایی سالم در نظر گرفته می شود. مصرف روزانه میان وعده غذایی بسیار مطلوب است، اما به شرطی که به اعتدال و دربرگیرنده انتخابهای سالم باشد. ...
مراقب این ویروس مرگبار جنسی باشید
ایمنی ضعیف هستند این ویروس باعث تغییر وضعیت و سرطان بدخیم خواهد شد . روش تشخیص با معاینه و دیدن ضایعات و گاهی با استفاده از کولپوسکوپ و بزرگنمایی ضایعات سر دهانه رحم و مقعد و همچنین نمونه برداری قابل مشاهده است. استفاده از اسید اسیتیک به عنوان درمان موضعی زگیل (صورت سفید روشن) مصرف می شود، اما عفونت این ویروس شایع ترین دلیل غیر طبیعی بودن نمونه گیری سر دهانه رحم یا پاپ اسمیر است. به ...
سبزی های تامین کننده سلامت پوست
طبیعی عمل می کند. از آنجا که گوجه فرنگی به طور طبیعی خاصیت اسیدی دارد، برای جلوگیری از جوش و منافذ پوستی مؤثر است. **سیب زمینی شیرین این سبزی با داشتن خواص آنتی اکسیدانی و غنی بودن از ویتامین A و C به عنوان یک ضد آکنه عمل می کند. برای دریافت فواید بیشتر بهتر است که با پوست و به طور آب پز مصرف شود. **توت فرنگی این میوه با داشتن اسید مالیک به یک سفیدکننده طبیعی تبدیل ...
با خوردن این مواد غذایی به راحتی شکم تان را شش تکه کنید!
گفت برنج قهوه ای و نان سبوس دار از جمله مواردی است که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید. این مواد سرشار از فیبر است و می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. مارچوبه ساقه های سبز مارچوبه غنی از فیبر است. این گیاه سبز می تواند در درمان نفخ موثر باشد. همچنین به عنوان یک ادرار آور ملایم عمل می کند. مارچوبه خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی دارد و به ماهیچه ها کمک می کند قوی تر شوند و از ...
38 کشور تراریخته ها را ممنوع کرده اند، اما ما مصرف می کنیم
زنده اند و برای حفظ بقای خود به سموم مقاوم می شوند مثل مقاوم شدن میکروب ها به آنتی بیوتیک و مقاومت آنتی بیوتیکی که این روزها صحبت از آن زیاد است. تفاوت دیگر در این محصولات افزایش حجم و دیگر افزایش کیفیت غذایی محصول شامل ویتامین ها، املاح و... است. به عنوان نمونه اگر ذرت یا برنجی که بر اساس دستکاری ژنتیکی به عمل می آید را بررسی کنیم نمی دانیم چه اتفاقی برای ساقه برنج که می تواند کرم ساقه ...
راهکارها ی سنتی برای حفظ سلامت پوست شما در روزهای داغ تابستانی
بادام تلخ به صورت روزانه می تواند تاثیر زیادی در کاهش تاثیرپذیری و حساسیت سلول های پوستی به تابش نور خورشیدی داشته باشد. افرادی که با شروع روزهای گرم تابستان دست کم 2 بار در هفته ماساژ بدن با روغن بادام تلخ را انجام دهند و در عین حال با پوشش مناسب از تابش مستقیم نور خورشید پیشگیری کنند، می توانند از سلامت پوست شان در روزهای داغ تابستانی مطمئن باشند. استفاده از روغن بادام تلخ به پیشگیری ...
زغال بخورید، لاغر شوید!
به گزارش شفا آنلاین ،احمد چیت ساز داروساز گفت: شناخته شده ترین مورد استفاده زغال چوب گیاهی برای مقابله با نفخ و گاز معده است. این ماده مانند اسفنج گیاهی عمل کرده و گاز را به خود می گیرد. به همین ترتیب نیز باعث تسکین نفخ و گاز می شود. وی اذعان داشت: زغال به دلیل خاصیت جذب بالا به عنوان دارویی برای دفع سموم بدن به دلیل مصرف داروهای شیمیایی ناخواسته وارد می شوند. چیت ساز تاکید کرد: از آنجایی که کربن خاصیت جذب بالای چربی را در بدن کاهش می دهد فرد به مرور زمان لاغر می شود. وی اشاره کرد: مصرف کربن برای کودکان زیر سه سال توصیه نمی شود. ...
مصرف میوه های پارافین دار به معده آسیب می رساند
ریفلاکس معده را بگیریم, پزشک متخصص گوارش داروهای شیمیایی تجویز می کند که خود این داروها عوارض زیادی برای بدن دارد. وی اضافه کرد: سوسیس و کالباسی که برای تهیه پیتزا و فست فودها به کار برده می شود, موادی از قبیل نیترات سدیم دارد که سرطان زاست، حالا غیر از مواد اولیه اش که پوست های مرغ گندیده را که جمع می کنند خمیر می کنند و پودر می کنند, ادویه و چیزهای دیگر می زنند که اینها سرطان ایجاد می کند ...
