خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور بخوابیم تا سالم بمانیم؟ +بهترین پوزیشن
...: همه اینها شاید به ظاهر خیلی ساده به نظر برسند و هیچ اهمیتی نداشته باشد که یک نفر به چه شکلی می خوابد، اما محققان به همین سادگی از کنار آن عبور نمی کنند. آنها معتقدند که انتخاب نحوه خوابیدن ما، به طور مستقیم روی نحوه سلامت ما تأثیر می گذارد و حتی می تواند باعث بهبود برخی بیماری ها شود و از بروز برخی دیگر از مشکلات جلوگیری کند. خوابیدن به سمت چپ افرادی که از سوزش ...
رفتارهای اشتباه در رابطه
هایی از زبان بدن نظیر چشم گرداندن یا پوزخندزدن. به هر حال، تحقیر به هر شکلی که انجام شود، رفتاری مسموم و خطرناک برای رابطه است، زیرا باعث بیزاری فرد از همسرش و آن رابطه می شود. درواقع وقتی فرد نسبت به مسر خود احساس بیزاری کند، حل کردن مشکل عملا غیرممکن خواهدبود. دکتر گاتمن در طی تحقیقات خود دریافته است زوج هایی که یکدیگر را تحقیر و به هم توهین می کنند، بیشتر احتمال دارد که دچار ...
بهترین راهکارها برای فرو نشاندن نفخ
.... بسیاری از افراد امروزه در مورد حساسیت های گلوتنی و عدم تحمل لاکتوز صحبت می کنند اما باید چنین مشکلاتی را به شیوه های علمی تشخیص داد، نه این که تصادفاً و حدسی رده ی خاصی از غذاها را کنار بگذارید و در معرض کمبودهای تغذیه ای قرار بگیرید. اول باید با پزشکتان مشورت کنید تا او تست های تشخیصی را به شما پیشنهاد دهد. شاید هم به شما توصیه کند رژیم حذفی را در پیش بگیرید. پروبیوتیک ها را ...
چطور در جمع مثل آب خوردن حرف بزنیم؟
توصیه می شوند. خودگویی (گفت و گو با خود) برای غلبه بر احساس دستپاچگی در موقعیت های اجتماعی از خودگویی های مثبت استفاده کنید؛ مثلا اینکه: من از خودم رضایت دارم، نیازی به تأیید دیگران ندارم. با اشتیاق به صحبت های اطرافیان گوش می دهم و از همین طریق با آنها ارتباط برقرار می کنم. با افراد غریبه، در مهمانی ها آشنا خواهم شد و صحبت می کنم بدون آنکه نگران باشم در مورد من ...
چطور آرامش را هدیه بگیریم؟
هم صادقانه رفتار کنیم. شاید دروغ گفتن خیلی ساده باشد اما وارونه کردن حقیقت هرچند خوب یا بد هیچ چیز را بهبود نمی بخشد بلکه فقط آرامش شما را به راحتی تخریب می کند. لطفا بخندید خنده خلق و خو را بهبود می بخشد، موجب کاهش تنش و آرامش می شود و محیطی مثبت ایجاد می کند. خنده منحصر به فرد است و موجب افزایش اندورفین و کاهش میزان ترشح هورمون استرس در بدن می شود. خنده هم برای شما هم اطرافیانتان ...
پسر از پدر می گوید
باید به حجم حملات طرف مقابل توجه کنیم. حملات رژیم صهیونیستی ساده نیستند. زندگی او به مثابه واکنش به ظلم بود. منظورت این است که آیا از جانب جبهه ملی به دلیل بعضی فریب ها یا اتهام ها به او ظلم شد؟ همه اینها هیچ تاثیری روی پدر من نمی گذاشت. دلیل روشن آن هم این است که پدرم تا زمان فوتش خودش را خارج از جبهه نمی دید. پدرم از تجربه اردن احساس تلخی می کرد. اردن خیلی او را آزار داد. سه ...
چگونه صورت خود را لاغر کنیم؟
مطمئناً صورت های گوشتی و پُر، زشت نیستند و بسیاری از افراد عاشق صورت های چاق هستند. با این حال بین یک صورت سالم و چاق و صورتی که در خود چربی ذخیره کرده است، تفاوت زیادی وجود دارد. افرادی که چربی اضافی در صورت خود دارند، باید به این وضعیت رسیدگی کنند. اگر اضافه وزن دارید و نگران چاقی صورت خود هستید، باید ورزش کنید. با این کار هم چربی بدن شما از بین می رود و هم چربی صورت. در ادامه با ...
چرا برخی افراد بیشتر از بقیه عرق می کنند؟
میزان عرق کردن آنها تاثیر زیادی دارد. از طرف دیگر تمامی غدد عرقی که در بدن وجود دارد عرق ترشح نمی کنند و بسته به نیاز و شرایط بدن ترشح این غدد می تواند متفاوت باشد. اگر خاطر شما باشد اشاره کردیم که شرایط محیطی در حین بزرگ شدن کودک بر روی میزان عرق کردن در بزرگسالی تاثیر زیادی دارد. به این ترتیب اگر فردی در شرایط هوای گرم بدنیا آمده و در چند سال اول کودکی خود در این شرایط بزرگ شده باشد ...
توضیحاتی پیرامون حرکت اسکات
. 1- اسکات می تواند عدم تعادل عضلات را بهبود دهد حرکت اسکات می تواند خیلی چیزها را برای یک مربی ورزشی روشن کند از جمله، عدم تعادل عضلانی، ساختار بدن، قدرت بدنی، و ضعف های بدن. حرکات اسکات به نظر خیلی ساده می آید اما اشتباه انجام دادنش نیز بسیار آسان است، مخصوصا اگر برای مدت زمان طولانی انجامش دهید. اگر کسی از قبل راهنمایی تان نکرده باشد ممکن است متوجه حالت اشتباه زانوها نوشید ...
مهار عصبانیت همسر با راه های دوست داشتنی/ قلق همسر خود را در دست بگیرید
عصبانیت و خشم فاصله بگیرید و رفتار آرام تری داشته باشید. وی با بیان اینکه در بعضی اوقات بهترین کار در مقابل همسری عصبانی، سکوت در آن لحظه است؛ چراکه هر حرفی ممکن است طرف مقابل را ناراحت تر کند، تصریح کرد: این سکوت باعث می شود وضعیت بحرانی، بدون درگیری پایان بپذیرد و ما فرصت پیدا کنیم که در زمان دیگری، راحت تر و با آرامش با او صحبت کنیم. این روانشناس افزود: مثلاً در شرایط ...
وعده های غذایی بین افطار تا سحر را افزایش دهید
می باشد و می توان با برنامه ریزی در وعده های غذایی سحر و افطار تا حد زیادی از ضعف و بی حالی جلوگیری کنیم و همچنین با در نظر گرفتن استراحت و خواب در طول روز می توان در بدن تجدید قوا کرد و لذا از مصرف زیاد نمک و گوشت که موجب عطش در طول روز می شوند،خودداری کنیم. دادور تصریح کرد: بعضی افراد ریفلاکس معده دارند و به همین خاطر بعد از افطار دچار مشکلات گوارشی می شوند و باید توجه داشت زمان افطار ...
بلایی که فست فود سر روده می آورد
زبان و غُلغُل زدن های نوشابه در بدن، برای آنانی که طعم خوششان را چشیده اند، به مثابه سوزش سوزن مانند دود سیگار در ریه ها برای افراد سیگاری است. به قول معروف می چسبد! این مطلب از آن دسته مطالبی است که می تواند تا حد زیادی بین ما و این رابطه مسموم و ناخوشایند پادرمیانی کند. ماجرا از آنجا شروع شد که فردی به نام مورگان اسپورلاک به بهانه تولید مستندی با عنوان من سوپرسایز ، یک ماه تمام غذایش را با فست ...
کاهش سطح استرس با این توصیه ها
دیگران (ترجیحا به صورت رو در رو) گفت وگو کنید، یا حداقل با آن ها تماس تلفنی داشته باشید. از احوالات یکدیگر باخبر شوید. با داشتن ارتباط قوی با مردم می توانید به چشم انداز روشن و تازه ای دست پیدا کنید. با بدن خود هماهنگ باشید به طور ذهنی بدن خود را بررسی کنید تا دریابید که چگونه استرس در هر روز روی شما تاثیر می گذارد. به پشت دراز بکشید یا پاهای خود را روی زمین قرار دهید و ...
سرحال ماندن در مسافرت
ساده برای مسافران نیست.در این مواقع بهترین راه حل ضد عفونی کردن دستها با دستمال هایی است که مواد اصلی آنها الکل است.در طول سفر ممکن است دست شما به هزاران جا برخورد کند اما با رعایت اصول بهداشتی مانند: شستن دست ها قبل از غذاو دور نگه داشتن آنها از دهان و بینی می توانید در امان باشید. صورت؛ بهداشت پوست و صورت زمانی که چهره ی شما در جاده درمعرض آب وهوا قرار می گیرد؛دو چیز در ذهن به ...
با اولین نگاه به این تصویر چه می بینید + عکس
به گزارش خبرنگار اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در تصویر زیر در نگاه اول ممکن است خطای دید این عکس، شما را به اشتباه بیاندازد و در تشخیص خود در رابطه با عکس مورد نظر اشتباه کنید. سیستم بینایی ما طوری تنظیم شده است که بتوانیم در محیطی سه بعدی و سرشار از نور، سایه، رنگ، بافت و اشیاء و اشکالی متنوع و متعدد در فواصل دور و نزدیک ببینیم. بسیاری از ما بدون توجه به اینکه ...
درمان جوش با طب سنتی
سنتی دانشگاه تهران به شما می گوید که بهترین راه ها برای مقابله با جوش های صورت چیست و چطور می توانید از توصیه های طب سنتی برای داشتن پوستی صاف و زیبا کمک بگیرید. اول سراغ بدن تان بروید دیدگاه طب سنتی در مورد ایجاد جوش صورت با طب رایج تفاوت می کند. طب سنتی بر این اعتقاد است که وقتی جوش یا بثورات جلدی روی پوست صورت بروز می کند، این مسئله به نوعی با داخل بدن در ارتباط است چون ...
مضرات نشستن طولانی مدت و راهکارهای جلوگیری
.... نگه داشتن سر به حالت سی درجه در جلوی بدن نیازمند سه الی چهار ماهیچه بیشتر است. رایانه خود را به گونه ای قرار دهید که وسط صفحه نمایش آن با چانه شما هم سطح باشد. اینکار باعث می شود گردن در حالت خنثی قرار گیرد. افزایش روشنایی صفحه نمایش نیز می تواند به شما کمک کند. عدم تمرکز: نشستن های طولانی مدت جریان خون را محدود می کند و از رسیدن اکسیژن به مغز جلوگیری خواهد کرد. در این ...
فیلم: چرا از بیماری متنفریم؟
با یک قلقلک و سوزش در گلویتان شروع شده و بعد تبدیل به گلو درد و سرفه می شود. عضله هایتان درد گرفته، بی حوصله، کج خلق و دچار بی اشتهایی می شوید. مشخص است که دچار سرماخوردگی (آنفلوانزا) شده اید. کاملا منطقی به نظر می رسد که مجموعه این عوارض بیچاره کننده که در بدن شما جولان می دهند، نتیجه ابتلا به بیماری است. اما آیا واقعا اینطور است؟ دقیقا چه چیزی باعث می شود که احساس بیماری کنید؟ آیا بدن شما محرک این حمله پلید است؟ ...
تصورات غلط در مورد رژیم غذایی افراد مبتلابه دیابت
باشید که وقتی بحث مصرف قندهای ساده می شود، اعتدال در مصرف آن ها عامل مهمی است و فرقی نمی کند که فرد مبتلابه بیماری دیابت باشد یا نه. 2. تصور غلط: تمام غذاهای سفید برای افراد مبتلابه دیابت نوع 2 بد است. حقیقت: وقتی که در مورد غذاهای سفید (نشاسته ای) فکر می کنید چه چیزی به ذهن شما می آید؟ آرد سفید، شکر سفید و نان سفید؟ سیب زمینی های سفید، گل کلم و پیازها چطور؟ آیا تمام این غذاهای ...
افرادِ باهوش خوش حال نیستند!
کم اهمیتی می گیرند؛ اما درمجموع زندگی شادتری دارند. این یادآوری ساده که روزانه صورت می گیرد، نوعی بررسی واقعیت یا ارزیابی وضعیت بر اساس واقعیات و نه عقاید است که باعث می شود افراد هر چیزی را سر جای خودش قرار دهند. پینسکر: به نظر شما اگر پیامی که افراد برای موفقیت شغلی دریافت می کنند، برخلاف این عقیده باشد، چه اتفاقی می افتد؟ به عبارت دیگر آیا شما فکر می کنید که بالارفتن از پله های ترقی ...
حذف ویروس از سیستم عامل اندروید
حالت administrator قرار دارند را مشاهده کنید. فرآیند بسیار ساده است، کافی است تیک برنامه ای که می خواهید حذف کنید را بردارید. حال به گام سوم بازگردید و برنامه مورد نظر را Uninstall کنید. گام پنجم پس از حذف ویروس از گوشی یا تبلت اندرویدی، تنها کاری که باید انجام دهید راه اندازی مجدد دستگاه و خروج از حالت Safe mode خواهد بود. پس از انجام اقدامات بالا هم اکنون بهترین زمان است تا داده های مهم موجود در دستگاه خود را پشتیبان گیری کرده و یک ضدویروس اندرویدی برای محافظت در برابر ویروس های احتمالی روی دستگاه خود نصب کنید. ...
چگونه بدون کمر درد رانندگی کنیم؟
توانید به بهترین نحو ممکن ستون فقرات خود را در شرایط طبیعی قرار دهید. 4- بالش های قسمت بالای صندلیتان در جای صحیح خود قرار دهید. بالش ها به طور طبیعی از نظر خیلی از مردم اصلا راحت نیستند. شما مجبور به اموختن نحوه صحیح قرار دادن سرتان روی انها هستید تا حدااقل به گردنتان استراحت دهید.شاید شما حس خوبی نسبت به این کار نداشته باشید زمانی که سر خود را عقب می برید شاید احساس گیجی بکنید. ...
انگور خستگی را برطرف می کند
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ارومیه ، ضعف بدن یک بیماری نیست بلکه یک شکایت است،ضعف بدن و خستگی احساسی است که توسط فرد و به صور مختلف از جمله : بی حالی ، کسالت و زود خسته شدن ، فقدان انگیزه و نیرو، ازدست دادن میل و علاقه به کارهای روزمره شادابی کم یا احساس یأس وناامیدی بیان می شود;همچنین به صورت احساس باطنی ضعف و میل شدید به استراحت یا خوابیدن نیز بیان می گردد . ...
اثرات معجزه آسای وضو و نماز بر بدن و درمان بیماری ها
داده و سپس تاثیر وضو بر روی آنها را بررسی می کنیم. چاکرا چیست؟ همه احساسات، ادراک، آگاهی ها و هر چیزی که ممکن است برای شما اتفاق بیفتد را می توان به هفت دسته تقسیم کرد و هر کدام از این دسته ها به یک چاکرا پیوسته است. پس چاکراها نه تنها نماینده اعضای بدن شما هستند بلکه نماینده قسمتهای مخصوصی از حواس و ادراک شما نیزمحسوب می شوند. وقتی شما احساس تنش می کنید، این تنش را در چاکرای ...
برای مانکن به نظر رسیدن چگونه لباس بپوشم؟
.... با این قوانین پوشش مانکن دیده شوید!! اگر اندام ریزی دارید اگر به اصطلاح ریز نقش هستید از لباس هائی که برش های ساده ای دارند استفاده کنید. از پارچه های حاشیه دار و لباس های والان دار بپرهیزید. لباسی متناسب با اندام کوچک خود انتخاب کنید. از تضاد رنگ ها برحذر باشید. لباس های یک رنگ طول قد شما را بیشتر نشان می دهد. اگر خیلی لاغر و باریک اندام هستید لزومی ندارد دایم کفش های ...
آمادگی های روانی لازم برای ازدواج!
به گزارش تابناک رضوی، یک کارشناس ارشد روانشناسی با اشاره لزوم آمادگی روانی برای ازدواج، گفت: تا زمانی که یک نفر برخی آمادگی ها را در خود رشد و پرورش نداده باشد لزوما با یافتن فردی که دارای تمام ملاک های مورد نظرش است نمی تواند ارتباط پایداری داشته باشد وقتی این آمادگی ها نباشد، کم کم تنش ها شروع خواهد شد. دو طرف حرف هم را نخواهند فهمید، درگیری ها بیشتر و روز به ر ...
گریه نوزادتان را ترجمه کنید
. اگر شما کودک را شیر می دهید، سپس پوشکش را عوض می کنید، خیلی ساده است که بعدش او می خواهد که بغل گرفته شود. بعضی والدین نگران این هستند که کودک شان به بغل گرفتن عادت کند ولی به خصوص چند ماهه اول تولد شما نمی توانید این کار را انجام ندهید، او را بغل کنید و آرام آرام تکان دهید. از طرف دیگر بعضی بچه ها دوست ندارند که خیلی تماس بدنی با آنها برقرار شود، از اینکه مرتب بوسیده شوند و از این بغل به ...
روشهای کالری سوزی آسان برای تنبل ها!!!
انواع بیماری های قلبی و دیابت، همه و همه، از عوارض تغییر شیوه زندگی در دنیای ماشینی امروز است. شاید خیلی از ما تا نام ورزش و تحرک میان بیاید، بگوییم وقت کافی برای انجام کارهای روزمره خود هم نداریم، چه برسد به ورزش کردن! اما راه های بسیار ساده ای وجود دارند که می توان با اختصاص کمترین زمان ممکن، بیشترین بهره را از آنها برد و کالری بیشتری در طول روز سوزاند؛ راه هایی که در این مطلب به آنها اشاره ...
5 تیر 5 توصیه مهم اگر در خانه کار می کنید
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین امروزه تعداد افرادی که در خانه کار می کنند بسیار زیاد است که گاهی بیشتر روزشان را در برابر کامپیوتر می گذرانند. اگر شما از این دسته افراد هستید که البته روز به روز هم به تعدادشان افزوده می شود، اتاق کارتان در خانه باید به گونه ای باشد که در آن احساس آرامش و راحتی نمایید. 5 توصیه زیر در این خصوص به کارتان خواهد آمد: 1- بدانید " چرا" ...
5 تیر ده نکته کلیدی برای روزه داری سالم (1)
دکتر سید مرتضی صفوی؛ متخصص تغذیه؛ دانشیار گروه تغذیه بالینی روزه گرفتن بدون سحری، خطرناک است ! این کار، اصلاً صحیح نیست و دلیل بر قوی بودن بنیه شخص و یا سلامت او نمی باشد. سحری نخوردن، باعث می شود کلیه ها و دستگاه گوارش دچار آسیب شود. از حدود دو و نیم لیتر مایعات مورد نیاز بدن، بخش چشمگیری را می توان در وعده سحری تدارک و مصرف کرد بخصوص استفاده معنوی از فضای روحانی سحر، بسیار ...
