خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سروتونین؛ مهمترین عامل بهبود خلق و خو
ایران اکونومیست - سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است. برخی از محققان این ماده شیمیایی را مولکول شادی یا احساس خوب می نامند؛ چراکه میزان سروتونین مغز ارتباط مستقیمی با حال خوب و احساس شادی و مسرت دارد. گرچه سروتونین در مغز ساخته می شود، ولی 80 تا 90 درصد آن در پلاکت های خونی و دستگاه گوارش یافت می شود. ****نقش سروتونین در بدن چیست سروتونین به طور مستقیم و غیر مستقیم روی ...
3 تیر میان وعده سالم (1)
غنی از انرژی بوده ولی محتوی آب و فیبر کمی هستند. برای این که بتوانید با خوردن مواد غذایی غنی از چربی احساس سیری کنید، باید مقادیر زیادی از آنها را مصرف کنید که در نتیجه مقدار انرژی دریافتی بالا می رود. اما بیشتر میوه ها و سبزیها محتوی چربی بسیار کمی دارند. مزایای مصرف میان وعده سالم بهبود خلق و خو و تقویت مغز مصرف میان وعده سالم سلامت کلی را بهبود می بخشد، تمایل ...
این مواد غذایی را حتما قبل از مراسم خواستگاری بخورید
ها می شود. شکلات تلخ ماده خوراکی سحر آمیز برای فعال کردن سلول های مغزی، آرام سازی اعصاب و ایجاد خوش اخلاقی در افراد است، این ماده غذایی باعث ترشح اندروفین ماده موثر در بهبود خلق و خو در افراد می شود. و درنهایت خوردن مواد غذایی روغنی حاوی اسید های چرب امگا 3 چون ماهی می تواند به آرام سازی اعصاب کمک فراوانی کند. اما خوراکی هایی که بسیار چرب هستند و یا حبوبات می توانند باعث مشکلات گوارشی در افراد مخصوصاً آقایان شوند و باید از خوردن آنها چند روز قبل از مراسم خودداری کرد. منبع:Daily mail باشگاه خبرنگاران ...
5 تیر رازهای شگفت انگیز از ذهن انسان (1)
خواب هایی را که در مرحله REM اتفاق می افتند، نمی توان همواره به حافظه ربط داد. شبح عضو تقریبا 80 درصد از افرادی که یکی از اعضای بدن خود را از دست داده اند، گاهی اوقات احساس می کنند که عضو از دست رفته شان دچار خارش، داغی، فشار و درد می شود. این حالت را شبح عضو می گویند؛ یعنی نوعی احساس که گویی عضو از دست رفته، هنوز سرجایش است! برخی دانشمندان در توضیح علت آن می گویند: اعصاب آن ...
این میوه ها درست شکل اعضای بدنتان هستند + تصاویر
می شود،این ماده شیمیایی خلق و خو در مغز را تنظیم می کند همچنین موز به عنوان یک داروی ضد افسردگی شناخته شده است. اشکتان را درمی آورد؛ چشمتان را سالم می کند پیاز برش خورده شبیه سلول های بدن است. تحقیقات نشان می دهد پیاز مواد زائد را از سلول های بدن خارج می کند برای مثال اشکی که پیاز از چشم ها جاری می کند موجب شستن لایه اپیتلیال چشم و محافظت از آن می شود. با خوردن این ...
آسان ترین شیوه های کاهش استرس را بشناسید
قرار دهید. به توپ تکیه دهید و به مدت 15 ثانیه فشار ملایمی را ایجاد کنید. پس از آن توپ را به نقطه دیگری حرکت داده و فشار دهید. با صدای بلند بخندید خنده از ته دل نه تنها بار ذهنی شما را کم می کند، بلکه باعث کاهش کلسترول و هورمون های استرس زا می شود و ترشح هورمون اندورفین را افزایش می دهد، که به خلق و خوی شما کمک می نماید. سعی کنید با تماشای طنزهای تلویزیونی و ویدیویی، خواندن کتاب ...
قهوه بخوریم یا نه؟
...، بر روی سلامت تاثیر بگذارد. به یاد سپاری این نکته بسیار مهم است که کافئین یک محرک است و تمامی محرک ها نحوه کار و عملکرد سیستم عصبی را به گونه ای تغییر می دهند. سیستم عصبی ما هر جنبه ای از خلق و خو، سطح انرژی، ضربان قلب، فشار خون و حتی هضم را کنترل می کند. کافئین همچنین ادرار آور است و این بدین معنی است که می تواند آب زیادی را از بدن دفع کند. همین امر منجر به از دست دادن مواد مغذی در بدن خواهد ...
چطور آرامش را هدیه بگیریم؟
هم صادقانه رفتار کنیم. شاید دروغ گفتن خیلی ساده باشد اما وارونه کردن حقیقت هرچند خوب یا بد هیچ چیز را بهبود نمی بخشد بلکه فقط آرامش شما را به راحتی تخریب می کند. لطفا بخندید خنده خلق و خو را بهبود می بخشد، موجب کاهش تنش و آرامش می شود و محیطی مثبت ایجاد می کند. خنده منحصر به فرد است و موجب افزایش اندورفین و کاهش میزان ترشح هورمون استرس در بدن می شود. خنده هم برای شما هم اطرافیانتان ...
7 تمرین که بدن شما را دگرگون خواهد کرد
بدن خود را تقویت کنید و از عضلات مختلف کار بکشید. 6. دویدن دویدن مزایای بسیاری دارد. دویدن به کاهش استرس، کاهش خطر ابتلا به افسردگی، سوزاندن کالری زیاد و بهبود سلامت کلی شما کمک می کند. دویدن به خصوص اگر در اوایل صبح باشد بسیار لذت بخش است، دویدن یکی از بهترین تمرینات برای هر روز است که باعث احساس موفقیت می شود. 7. دوچرخه سواری دوچرخه سواری یک راه ساده ...
با خواص هندوانه آشنا شوید
مانند بادام زمینی مصرف کنید و یا حتی آن ها را در آب بجوشانید و مانند چای مصرف کنید؟ می توانید برای کاهش کرم از سیستم گوارشی خود از دانه های هندوانه کمک بگیرید. مقوی برای چشم ها هندوانه منبع خوبی از ویتامین A است که به تقویت بینایی کمک می کند همچنین باعث جلوگیری از عفونت چشم می شود. کاهش درد عضلانی مطالعات متعدد نشان می دهد که آب هندوانه می تواند به کاهش درد عضلانی کمک کند. نوشیدنی یک لیوان آب هندوانه پس از یک تمرین بسیار خسته کننده می تواند درد عضلات شما را کاهش دهد. هندوانه منبع خوبی از سیترولین است که به بهبود عملکرد عروق و کاهش فشار خون کمک می کند. ...
با این نوشیدنی قبل از خواب چربی های شکمتان را از پای درآورید
چربی های اضافی موثر است، این ماده مغذی عالی قند خون را تنظیم کرده، حاوی مقدار بالایی فیبر بوده و حساسیت بدن به انسولین را بهبود می بخشد. مصرف روزانه سبزی های تازه به تامین ویتامین های مغذی بدن کمک کرده و قند خون را افزایش نمی دهد. نوشیدن این معجون خارق العاده قبل از به رختخواب رفتن باعث می شود که چربی های اضافی بدن و شکمتان در خواب آب شود همچنین در طول روز به دلیل مواد مفید ...
آب مروارید چشم چیست؟علائم آب مروارید چشم کدام است؟درمان آب مروارید چشم
مروارید ممکنست دید کامل به دست نیاید. در صورتیکه این مشکلات شدید باشد، حتی عمل آب مروارید نیز ممکنست باعث بهبود دیده نشود. چشم پزشک میتواند به شما بگوید که چقدر احتمال دارد این مشکلات در چشم شما وجود داشته باشد. آب مروارید با چه سرعتی ایجاد میشود؟ سرعت ایجاد آب مروارید نزد افراد مختلف فرق میکند و حتی ممکنست بین دو چشم نیز متفاوت باشد. اغلب آب مروارید هائی که با افزایش سن ...
فواید شگفت انگیز دست یکدیگر را گرفتن
گرفته اید و این حرکت به شما احساس امنیت داده است. مغز انسان به محرک های ناگهانی با استفاده از آدرنالین واکنش نشان می دهد؛ این محرک باعث می شود خون مان پمپاژ شده و میزان زیادی از کورتیزول در بدن مان رها گردد. در این لحظات، واکنش طبیعی ما این است که دست فرد دیگری را بگیریم، کسی که به او اعتماد داریم. این، یک شیوه غریزی برای برآمدن از پس اعصاب است. حس امنیت می دهد همین حرکت ساده ی ...
ورزش گروهی RPM چیست و چگونه انجام می شود؟
. آر پی ام با شدت و سرعت کمتر برای دوران بارداری نیز مناسب است. در طی مسیر نباید بدنتان با کم آبی مواجه شود. برای جلوگیری از این مشکل در فواصل معین آب بنوشید و سعی کنید یک ساعت قبل از کلاس یک اسنک کوچک کربوهیدراتی میل کنید تا قند خونتان افت نکند. انجام ورزش های گروهی مثل آر پی ام باعث می شود گذر زمان و سنگینی حجم تمرین را کمتر احساس کنید، زیراگاهی شدت و فشار برنامه به گونه ای است که به تنهایی قادر به انجام آن نیستید و در نهایت هیچکس جا نمی ماند و همه برنده می شوند منبع : علم ورزش ...
10 نشانه مخفی ابتلا به اختلالات تیروئید
سلامت نیوز : بیماری های غده پروانه شکل تیروئید، میلیون ها نفر را در سراسر دنیا تحت تاثیر قرار می دهد بدون این که آنها از این وضعیت اطلاعی داشته باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، اختلالات تیروئید اعم از کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که نسبت به علائم این اختلالات که ...
چگونه بدن به پرخوری واکنش نشان می دهد؟
دچار پرخوری شوید، مغز به دوپامین بیشتری برای رسیدن به همان اندازه از لذت نیاز دارد. ممکن است به غذای بیشتر، یا انواع دیگری از غذاها نیاز داشته باشید تا احساس آرامش کنید. آدرنالین و کورتیزول آزاد می کنید فشار فیزیکی پرخوری باعث تحریک این هورمون ها می شود. همینطور که بدن انتشار انواع هورمون ها را حس می کند، برای هوموستاز یا تعادل هم تلاش می کند. در چین حالتی ممکن است در بدن خود ...
زبان بدن؛ کلید نامحسوس مذاکرات
نوعی احساس تقابل بین شما و طرف مقابل ایجاد می شود. چنانچه خواهان یک مذاکره ی ساده باشید این وضعیت مشکل آفرین می شود. یکی از ساده ترین راه حل ها این است که بدن خود را در زاویه ای 45 درجه قرار دهید. چه در حالت ایستاده یا نشسته هستید، شانه های خود را کمی به عقب بکشید. در یک جلسه ی داخل اتاق، به چشم هیچ کس خیره نگاه نکنید. استفاده از صندلی های گردان کمک می کند که حالت بدنی خود را راحت تر تغییر دهید و ...
با این نوشیدنی چشمتان را مانند عقاب تیز بین کنید...
به گزارش بدر پرس، ولادیمیر پتروویچ فیلاتو، جراح مشهور روس از طب پزشکی و سنتی برای درمان ضعف بینایی و کمک به بهبود آن و جلوگیری از کوری چشم استفاده کرد. او یک دستور معجزه آسا با اثر درمانی فوق العاده به بیماران توصیه کرد. مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی مقوی چشم: آب آلوئه ورا 100 گرم گردو خرد شده 500 گرم عسل خالص 300 گرم آب لیمو 3-4 ...
قرص ال کارنتین و معایب و مزایای قرص الکارنتین
های جسمی و شناختی می گردد، اما مکمل یاری آن اثری بر عملکرد ماهیچه نشان نداد و باعث بهبود عملکرد استقامتی در افراد سالم نشد. کمبود کارنیتین در سلول های عضلانی منجر به نقص عمده ای در بافت می شود که در مواردی با اختلالات ماهیچه و اختلالات عصبی مشخص می شود، از طرف دیگر مکمل یاری افراد سالم بهبودی را در عملکرد ورزشی نشان نداده و تغییرات مهم بیوشیمیایی در ماهیچه را سبب نشده است. کارنیتین: از ...
مضرات نشستن طولانی مدت و راهکارهای جلوگیری
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بی تحرک ماندن طولانی مدت می تواند به بدن شما آسیب بزند و عوارض جدی به همراه داشته باشد اما با استفاده از این ترفندها قادر خواهید بود با بیماری های نشستن مبارزه کنید و اسیب های احتمالی را برعکس نمایید. عوارض جانبی نشستن: درد گردن خم کردن گردن برای خواندن صفحه نمایش رایانه می تواند باعث ایجاد فشار بر روی ستون فقرات ...
این چهار نقطه طلایی بدن برای لاغر شدن
اضافیِ بدن را خارج می کنید و به بهبود کار روده کمک می کنید. این نقطه را باید 2-3 بار در روز برای یک دوره ی 1 دقیقه ای ماساژ دهید. 4. ساق این نقطه اکثرا در طب فشاری مورد استفاده قرار می گیرد و به آن زو سان لی می گویند. فشار این نقطه نه تنها هضم را بهبود می بخشد، بلکه برخی فرآیندهای التهابی در بدن را نیز فرو می نشاند. نقطه ی منتسب به طول عمر یا نقطه ای علیه صدها ...
نوشیدنی های ماه رمضان
داشتن فیبر، سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش داده وسبب می شود احساس گرسنگی نیز دیرتر فعال شود. راههای رفع عطش مصرف میوه و سبزی سبب رفع مشکل یبوست نیز می شود. سبزی ها مانند کاهو، خیار، کرفس و سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند باعث استمرار و تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می شود. پرهیز از نوشیدن آب یخ زمانی که آب ...
سه ورزش با اثر کاهش وزن سریع و خیره کننده
سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: وقتی ورزشی را که دوست دارید انجام می دهید این کار به شما کمک می کند علاوه بر سوزاندن کالری بدن، مسکنی برای استرس های بزرگتان باشد. برای دویدن چیزه خاصی نیاز ندارید بجز یک کفش خوب که بتوانید بدوید. در یک دوی ماراتن طبیعی در هر دقیقه 10 کالری انرژی می سوزانید. البته اگرشما قصد دارید سریع تر وزن کم کنید گزینه های بهتری بجز دویدن هست که می توانید آن را امتحان کنید به عنوان مثال: طناب نبرد، دوچرخه سواری و یا شنا رفتن . این ...
بهترین راهکارها برای فرو نشاندن نفخ
توصیه های زیر به بدنتان کمک می کند تا عملکرد خوبی داشته باشد و در نتیجه دچار نفخ نشوید و تمام روز احساس بادکنک بودن به شما دست ندهد! بعضی از راه حل ها ساده و راحت هستند و بعضی هم نیاز به کمی تلاش دارند. نفخ همه ما گاهی احساس نفخ می کنیم و تجربه ای است که همه با آن آشناییم. نفخ، حس ناخوشایندی دارد که با وجود آن لذت بردن از زندگی سخت می شود، باعث می شود حتی در لباسمان هم احساس ...
7 واقعیتِ جالب که در مورد عطسه کردن نمی دانستید
باید حساسیت بیشتری را در برابر ذرات گرد و غبار در فرد ایجاد کند. اما به نظر می رسد موقع خواب تمام عضلات شما (از جمله عضلاتی که سبب خارج شدن عطسه می شوند) به جز چشم، فلج می شوند. 5. نمی توانید با چشمان باز عطسه کنید شاید شنیده باشید که در موقع عطسه کردن می گویند مراقب باش چشم هایت از حدقه بیرون نزد! اما همه ی ما می دانیم و حتی شاید امتحان کرده باشیم که با چشم باز نمی توان عطسه ...
خواص درمانی انجیر را بشناسیم
افراد منجر شود. در درمان هایی که به روش رژیم غذایی می باشند، کارشناسان تغذیه برای توقف فشار خون بالای افراد (DASH)، مواد غذایی نظیر میوه و سبزیجات را جایگزین تنقلات و شیرینی کرده، همچنین توصیه به مصرف مواد لبنی کم چرب می کنند. بدین تربیت میزان پتاسیم، منیزیم وکلسیم بیشتری به بدن شخص می رسد و در نتیجه سبب کاهش فشار خون می گردد. انجیر برای کاهش وزن انجیر، منبع ...
اثرات معجزه آسای وضو و نماز بر بدن و درمان بیماری ها
هنگام خواب آلودگی توصیه می شود دست و صورت با آب شسته شوند. این عمل باعث برداشته شدن انباشتگی صورت وچشمها شده، چاکرای چشمها را نیز متعادل می کند. در نتیجه بر روی سوی چشم و سلامتی عمومی آن تاثیر می گذارد( اثرات آب بر وضو گرفتن ،1390) به طورکلی آب به هر کجای بدن که برسد شفا دهنده است. زیرا تجمع و انباشتگی انرژیکی را به سهولت برطرف می کند. برای این کارهم از آب سرد و هم ازآب گرم -بیشترولرم ...
علمی ثابت شد که چرا پدرها با کولر مشکل دارند!!!
چرا پدرها کولر را خاموش می کنند؟ یک متخصص داخلی عنوان کرد: با گذراندن دوران میانسالی، به تدریج چربی زیرپوست مردان کم شده و همین امر موجب نازک شدن پوست آنها شده و موجب می شود مردان سرما را بیشتر احساس کنند. جعفر نوابی در خصوص علت مخالفت بیشتر مردان مسن با "کولر"، گفت: باید در این زمینه به پدران و مردان مسن حق داد و علت این امر هم تغییرات فیزیولوژیکی در بدن آنهاست. نوابی ...
حبه ای سیر را با معده خالی بخورید و معجزه را ببنید!
موجود در بدن او بهبود یافته است. پزشکان بعد از معاینه او به این نتیجه رسیدند که سیستم ایمنی بدن او در چند هفته گذشته به صورت چشمگیری تقویت شده بود. گفته می شود که سیر را به صورت ناشتا میل کنید تا مواد مغذی موجود در آن بتواند به بهترین شکل به بدنتان جذب شود. سیر سبب کاهش فشار خون می شود و می توان آن را بهترین دارو برای کاهش فشار خون در نظر گرفت که هیچ اثر جانبی بر سلامتی ندارد ...
رایج ترین علل قرمزی چشم
نکته را بدانید که مواد موجود در داخل لنز می تواند احتمال ابتلا به عفونت و یا التهاب را افزایش دهد. اگر به تازگی تغییر لنز داده اید و یا برای مدت طولانی از یک لنز استفاده می کنید و دچار قرمزی چشم شده اید، با پزشک تان برای برطرف شدن این عارضه در تماس باشید و بهترین راه حل را برای استفاده از لنزهای تماسی دریافت کنید. توجه به رژیم غذایی: اگر بدن شما به اندازه کافی آب نداشته باشد، باعث ایجاد ...
