خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکته های مهم برای روزهای آخر کنکور
، میزان استفاده از پروتئین (گوشت، مرغ، جگر، عدسی و...) را افزایش دهید. با توجه به این که حدود 70درصد بدن انسان را آب تشکیل داده است؛ روزانه 8 لیوان آب بنوشید. در ضمن، با توجه به نیاز مغز، از مواد قندی (هیدارت کربنی با زنجیره ی فراوان مانند نان، برنج، سیب زمینی و کشمش) استفاده کنید. - هرکس خربزه می خورد پای لرزش هم باید بنشیند مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی موجب برهم خوردن تعادل ...
از 8 خاصیت شگفت انگیز جعفری غافل نشوید
. این سبزی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که به پاکسازی کلیه ها و دفع توکسین ها یا همان سموم بدن کمک می کند. جعفری به تنظیم فشار خون کمک می کند: این گیاه حاوی مقادیر کافی از اسید فولیک است؛ یک نوع ویتامین که در اقلام غذایی مانند نخود، عدس، پرتقال، گندم، چغندر، کلم بروکسل و اسفناج نیز یافت می شود. تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد که مصرف غذاهای سرشار از اسید ...
این غذاهای خلق و خوی تان را بهتر می کنند!
به گزارش پیک نکا ، جمله ی معروف "شما متشکل از چیزهایی هستید که می خورید" بسیار صحیح و قابل قدردانی است، وقتی که پای خلق و خو به میان می آید. بعضی از مردم نمی توانند درک کنند که بسیاری از مواد شیمیایی که خلق و خو و طبیعت ما را تشکیل می دهند و از آن ها تغذیه می کنیم از همین غذاهایی که می خوریم به دست می آیند ماهیان سرد آبی کمبود اسید های چرب امگا 3 در بدن، باعث کاهش بهره وری و جنبش ...
معرفی 6 گونه گیاهی جدید به دنیا / راه اندازی "هرباریوم" دیجیتالی
استاندارد و دامپزشکی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی با راه اندازی آزمایشگاه فارماکوگنوزی و فیتوشیمی و تجهیز آزمایشگاهی، اقدام به شناسایی ترکیبات مواد دارویی، عصاره گیری از گیاهان دارویی و بررسی ماده موثره کرده است. اقدامات این آزمایشگاه موجب شده تا این آزمایشگاه به عنوان آزمایشگاه امین سازمان استاندارد و سازمان دامپزشکی انتخاب شود. تلاش برای تکثیر استاندارد گیاهان ...
گفت وگوی ایانا با کارمند جسور اداره کل دامپزشکی استان تهران/ از بی حسی نیمی از بدن تا فتح قله
غذا جزو مواردی است که در ابتدا روح انسان ها را تغذیه می کند. خوب است حداقل 35 بار لقمه در دهان جویده شود و در این هنگام، با تمام وجود، طعم و مزه آن را حس کرد. معتقدم که در این صورت و به شرط ارتباط روحی با ماهیت غذا، سموم احتمالی آن نیز از بین رفته و این نیروی عجیب، اجازه جذب مواد مضر به بدن را نخواهد داد. بنده به واسطه زندگی که داشتم، از اصل کشاورزی باخبرم و می دانم که کشاورزان چه زحمات طاقت ...
20 تیر بررسی تفاوت های مغز زن و مرد (3)
مغزها پروتئین و اسیدهای چرب ضروری و همچنین اسیدآمینه آرژینین دارند که باعث تحریک غده هیپوفیز در مغز و تولید هورمون رشد می شوند. این ماده بعد از سن 35 سالگی، به سرعت در بدن کاهش می یابد و باعث پیری مغز می شود که با خوردن آجیل و دانه ها می توان کمبود آن را جبران کرد. مخلوط زیر را تهیه کرده و به عنوان میان وعده از آن میل کنید. بهتر است برای نگهداری صحیح و حفظ طراوت و تازگی، آنها را در ظروف ...
هفت ماده غذایی برای افزایش قدرت مغز
سلامت مغز حائز اهمیت هستند و آنها را به وفور می توان در ماهی یافت کرد. رژیم غذایی غنی از این اسیدهای چرب با بهبود تمرکز، کاهش افت ذهنی و افزایش حافظه ارتباط مستقیم دارد. منابع خوب برای این ماده غذایی ماهی سالمون، قزل آلا، ماهی دودی و ساردین هستند. کلم بروکلی دو ماده مغذی حائز اهمیت در کلم بروکلی، ویتامین K و کولین است که به بهبود حافظه و عملکردهای شناختی کمک می کند. مطالعات ...
20 تیر غذاهایی که با وارفارین تداخل دارند (2)
یک کاسه کوچک خورش منعی ندارد، ولی نکته قابل توجه در این مورد این است که در صورت مصرف اینگونه غذاها دیگر سالاد یا سبزی خوردن و یا سبزیجات برگ سبز آبپز شده همراه با آن مصرف نگردد. تداخلات وارفارین با رژیم غذایی رژیم غذایی بیمار باید شامل کلیه مواد غذایی مورد نیاز بدن باشد. اگر نیاز به کاهش وزن باشد باید تحت نظر متخصص تغذیه این کار را انجام داد. در نظر داشته باشید که هرگونه ...
به سبک مدیترانه ای لاغر شوید
درصد چربی بالا استفاده کنند تا قلب سالمی داشته باشند. 1.آووکادو آیا می دانستید که آووکادو نسبت به موز پتاسیم بیشتری دارد؟ پتاسیم خواص زیادی دارد؛ ازجمله اینکه تعادل مایعات بدن را برقرار می کند و سلامت قلب را افزایش می دهد. به علاوه، سرشار از چربی های غیراشباع سالم است که سطح کلسترول های بد را در بدن کاهش می دهد. در یکی از مطالعات اخیر در امریکا مشخص شد افرادی که از مواد غذایی با ...
فقر آهن در کودکان نتیجه مصرف بیش از حد شیر گاو توسط مادر/مصرف شیر مادر تضمین کننده سلامت کودکان
تولید شیر بیشتر می شود . نیاز مادر شیرده به مواد ویتامین، پروتیئن و... حدود 500 کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می یابد؛ برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین ها، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود و دریافت کالری ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود پس مادری که طفل کوچک شیرخواره دارد باید ...
توصیه غذایی برای افزایش وزن کودک
جوانه ماش و پودر جوانه گندم می تواند مقدار زیادی از مواد مغذی را در حجم کم به کودک شما برساند و به افزایش وزن او کمک کند. 5. ماده غذایی مهم بعدی برای کودک گوشت است. انتخاب نوع گوشت می تواند علاوه بر تامین نیاز بدن به مواد مغذی آن باعث وزن گیری بهتر کودک شود. به عنوان مثال، برای طبخ سوپ یا غذای کودک حتما از گوشت های استخوان دار استفاده کنید چون مواد معدنی و چربی بیشتری دارند. مانند قلم ...
آیا هنوز هم باید از محصولات بدون چربی استفاده کنیم؟
.... در این رژیم ها استفاده از چربی های اشباع نشده پاک منعی ندارد، اما به هر حال تراکم بالای انرژی در این ماده نیز مسئله بسیار نگران کننده ای است. درنهایت با مرور این نکات پیشنهاد می کنیم به مصرف مناسب پروتئین، فراورده های لبنی، محصولات بدون چربی، ماهی، لوبیا و سایر مواد مغذی بیشتر اهمیت دهید. همچنین مصرف مناسب غذاهایی با چربی اشباع نشده همچون کره بادام زمینی و روغن زیتون نیز منعی ندارد. در رژیم غذایی خود از مصرف مواد غذایی شامل چربی اشباع شده همچون کره، روغن نارگین و ... خودداری کنید. منبع iflscience ...
حفظ سلامت کلیه ها با چند راه حل ساده!
سلامت کلیه ها آسیب رسان دانست. وی اظهار کرد: آب ماده حلال بوده که مواد زائد و سموم را رقیق کرده و موجب دفع بهتر آن ها از کلیه ها می شود. این متخصص تغذیه مصرف بیش از حد پروتئین و نیتروژن را برای کلیه زیان آور دانست و بیان داشت: در همین راستا مصرف بیش از حد حبوباتی همچون لوبیا و نخود به علت وجود مقادیر بالای نیتروژن و پروتئین در آن ها برای سلامت کلیه ها زیان آور خواهد بود. ...
چگونه اگزما را درمان کنیم؟
موانع پوستی تمرکز دارند و می توانند خلاء بین ان را پر کنند. همچنین استفاده از این مواد می تواند مشکلات خاصی همچون التهاب و خارش را کمتر کند. استفاده از روغن نارگیل: اجازه دهید کار را با ساده ترین مورد یعنی روغن نارگیل آغاز کنیم. روغن نارگیل تاثیر بسیار شگفت انگیزی بر روی پوست دارد و می تواند فضای بین سلولی را به خوبی پر کند. در این حالت رطوبت پوست حفظ می شود و از ایجاد التهاب و ...
آبمیوه های چربی سوز +دستورالعمل
اسفناج خرد شده درشت گشنیز 1 دسته 1 قاشق چای خوری نمک دریا طرز تهیه: همه مواد را در ظرفی ریخته و مقداری آب لیمو به آن اضافه کنید ، سپس آن را با مقداری آب میل کنید .توجه داشته باشید که آب کرفس سموم را از بدن دفع می کند.
نوشیدنی هایی برای جلوگیری از بی آبی بدن
رفع عطش و تامین آب بدن محسوب می شود. نوشیدنی های گیاهی شیر و نوشیدنی های گیاهی نیز جزو نوشیدنی های مفید و از منابع خوب پروتئین هستند که علاوه بر تامین آب بدن به رفع گرسنگی نیز کمک می کنند. توجه داشته باشید که پروتئین ها باعث ایجاد سیری سریع و طولانی مدت می شوند. توصیه می کنیم که به عنوان میان وعده از این نوشیدنی ها استفاده کنید. میوه ها میوه ها و سبزیجاتی ...
این روش های طبیعی میل جنسی تان را چند برابر می کنند!!!!
مواد تقویت غرایز جنسی هستند شامل گل بنفشه، ارکیده و شمعدانی می باشند. بالا بردن میل جنسی با چوب صندل سفید زمانیکه به عنوان روغن ماساژ استفاده می شود، این ماده خوشبوی چوبی روشن قسمتی از آداب مسائل جنسی اقوام تانتریک برای هزاران سال بوده است. چوب صندل سفید گفته می شود که نیروی دوم از هفت نیروی روانی (در یوگا) را شروع می کند و واکنش جنسی یک فرد را بالا می برد. گفته میشود که ...
مصرف مازاد میوه ها عاملی برای ابتلا به کبد چرب
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا روناک برزویی در مورد زمان مصرف میوه به شهد شفا، توضیح داد: تحقیقات نشان داده است مواد مغذی میوه وقتی به خوبی جذب بدن می شود که 20 تا نیم ساعت قبل از غذا یا در میان وعده ها میل شود. میان وعده، زمان مناسبی برای میوه خوردن است وی افزود: آنهایی که از میوه به عنوان دسر پس از صرف غذا استفاده می کنند بدانند میوه ها حاوی آب طبیعی هستند و همچون ...
بهترین تغذیه قبل ازانجام تمرین چیست؟
تمرین استفاده کنید. در ابتدای تمرین انرژی شما مناسب است ولی به سرعت انرژی شما تحلیل می رود. پروتئین (آمینو اسیدهای ضروری): پروتئین برای ساخت عضلات ضروری است و بدون این ماده غذایی امکان رشد عضلات شما وجود ندارد. همچنین برای موازنه نیتروژن در عضلات حیاتی است. برای وعده غذایی قبل از تمرین تخم مرغ را پیشنهاد می کنم که دارای خاصیت و ارزش غذایی بالایی در میان مواد پروتئینی است ...
هوس غذایی و بیماری در بدن
ممکن است کالری اضافی دریافت کنند و این کالری اضافی از مرغ کبابی و بروکلی نیست. محققان می گویند افراد از غذاهای شیرین به عنوان راه حلی سریع برای مبارزه با احساس خستگی شان استفاده می کنند. متاسفانه این راه حل عمر کوتاهی دارد و در طولانی مدت سطح خستگی تان را افزایش نیز می دهد. هوس پنیر می کنید؟ پنیر یکی از مواد اصلی بیشتر غذاهای محبوب است. این ماده خوشمزه و ذوب شده حاوی L ...
تجربه لاغری و کاهش وزن با این میوه تلخ
فرد نخواهد شد، چرا که ... با خوردن این میوه چربی هایتان را آب کنید تاریخ به روز رسانی اخبار: یکشنبه 20 تیر 1395 ترکیبات مختلفی که در میوه و درخت انار وجود دارد این میوه را تبدیل به یک ماده ضد چاقی کرده است.محسن بیگدلی عضو هیات علمی جامعه گیاه درمانی ایران در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه ... میوه هایی معجزه انگیز برای رفع لاغری صورت! گردآوری شده توسط گروه بهداشت و سلامت ممتاز نیوز استفاده ...
خوردنی های تقویت کننده مو
سالمی داشته باشد. از جمله مواد خوراکی مفید برای سلامت موها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ماهی سالمون: این نوع ماهی علاوه بر آنکه غنی از پروتئین و ویتامین D است همچنین وجود اسیدهای چرب امگا3 در این ماهی اهمیت بسیاری دارد. بدن قابلیت تولید این اسیدهای چرب را که برای رشد مو ضروری است، ندارد. همچنین چربی های امگا3 در سلول های پوستی کف سر و روغن های طبیعی پیدا می شود که موجب می شود مو و کف ...
خودسرانه مولتی ویتامین نخورید
...: مرادیان - مرکز مشاوره تبیان مصرف هر ماده ی غذایی و مغذی اگر خارج از میزان نیاز بدن باشد بله ضرر دارد، مکمل های مولتی ویتامین ها هم از این قاعده مستثی نیستند. ویتامین ها ترکیباتی آلی هستند که به مقدار خیلی جزئی برای سوخت و ساز مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند. تغذیه ی ناقص و رژیم غذایی نامناسب سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین می شود و به بیماری ...
با این کارها ارزش غذایی آجیل را از بین می برید!
مغزها می شود و از این رو مصرف آجیل بو داده برای افراد دیابتی بهتر از مصرف آجیل خام است چون به این ترتیب قند خون را به آرامی افزایش می دهد اما در فرآیند بودادن مغزها، از مالتو دکسترین به عنوان ماده نگهدارنده استفاده می شود، این ترکیب قند بالایی داشته و قند خون افراد دیابتی را به آسانی بالا می برد در حالی که این افراد خود از علت بالا رفتن قند خون شان آگاه نیستند. چگونه سبب کاهش ارزش غذایی ...
دو خوراکی زیر به شدت لاغرتان می کند!!!
دو خوراکی لذت بخش که بسیاری از ما برای حفظ تناسب اندام و جلوگیری از چاقی دور آنها را خط قرمز کشیده ایم؛ اما به نظر می رسد ترس از مصرف این دو ماده غذایی لذیذ کاملاً بیهوده است. با خوردن نان و ماکارونی لاغر شوید!! سال های سال کارشناسان تغذیه بر این باور بودند که مصرف نان و ماکارونی به عنوان دو خوراکی دارای کربوهیدرات موجب چاقی و افزایش می شود. باوری که امروز و پس از انجام تحقیقات ...
با این غذاها زندگی جنسی خود را بهبود ببخشید
حاوی مجموعه ای از مزایا هستند. تمشک سیاه هم میل جنسی و هم استقامت را بالا می برد. توت ها گردش خون را بالا می برند، که تاثیر زیادی در میل جنسی دارد، همچنین اسید چرب امگا 3 موجود در برخی توت ها باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود که در نتیجه روی عملکرد جنسی تاثیر مثبت دارد. 2- کلم: مزایای کلم پایان ناپذیر است. ویتامین A موجود در سبزیجات سبز برگ، باعث متعادل شدن هورمون ها می شود، ماده ...
هندوانه، کاکائو، چای سبز؛ محافظ پوست در برابر اشعه خورشید
پوست محافظت می کنند. - انواع توت های رنگی ؛ توت های رنگی مانند توت فرنگی، بلوبری، تمشک و شاه توت حاوی یک آنتی اکسیدان قوی به نام آنتوسیانین هستند. مصرف توت در تابستان بسیار توصیه شده است. - زردچوبه ؛ زردچوبه حاوی یک ماده ضد التهابی قوی به نام کورکومین است و علاوه بر رفع التهاب بدن و افزایش کارایی مغز، از پوست محافظت می کند. - ماهی ؛ ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است و در برابر نور ...
راههایی برای سم زدایی روده ها
... اول از همه اینکه هیدراته بمانید. طبیعی ترین ماده ای که می توانید برای خارج کردن باقی مانده مواد غذایی از روده هایتان و سم زدایی روده ها مصرف کنید آب است. اثربخشی هر یک از سیستم های بدن شما (گوارش، گردش خون ) بستگی به هیدراتاسیون (فرآیند ترکیب با آب) مناسب دارد. هنگام انجام خیلی از فعالیت ها که با خوردن انواع تنقلات همراه است، اکثر ما خوردن آب را فراموش می کنیم؛ مانند زمانی که به تعطیلات می ...
بیماری های شایع در مردان
، پرتو درمانی و شیمی درمانی استفاده می شود . اما باید گفت، هدف ما پیشگیری است و این موضوع تعامل بین پزشک و بیمار را می طلبد و در صورت تشخیص است که مراحل درمانی آغاز می شود. وی با اشاره به اهمیت مصرف مواد غذایی سالم و مفید برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات گفت: عادت غذایی نقش مهمی در پیشرفت سرطان داشته و بدون شک داشتن برنامه غذایی کم چرب و کم کالری و سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات برای ...
آیا از تاثیرات بد فست فود بر باکتری های روده خبر دارید؟
غذاهای چرب برای سلامت شما بد هستند، موضوع جدیدی نیست، اما عملکرد سریع آنها در کاهش میزان میکروب های روده واقعا نگران کننده است. بخش مشخصی از رژیم بسیاری از افراد را فست فود تشکیل می دهد و حتی اگر آنها در نتیجه مصرف غذاهای بیرونی چاق نشوند، متابولیسم بدن و سیستم گوارشی آنها از تاثیرات بد غذا بر میکروب های روده رنج می برد. باکتری های روده نقش بزرگی در تولید مواد غذایی و ویتامین های مورد نیاز ...
