سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مقابل تلویزیون ممنوع
سیگنال های سیری به معده را نداشته باشد. اکثر موارد مردم علاقه دارند که حین تماشای تلویزیون میان وعده و هله هوله بخورند که معمولا سرشار از میزان زیادی چربی و قند هستند. مساله دیگر این است که ما بدون توجه و به روشی مکانیکی این مواد غذایی را به دهان می بریم بدون این که متوجه باشیم چه می خوریم. این کار علاوه بر اضافه وزن باعث ایجاد مشکلات گوارشی مانند معده درد نیز می شود. علاوه بر این زمانی ...
بی حالی و بی رمقی با این مواد خوراکی
. به گزارش شفقنا به نقل از سلامت نیوز، اینجا می خواهیم چند غذا را که انرژی تان را می کشند به شما معرفی کنیم: غلات صبحانه می دانید که خوردن دونات به عنوان صبحانه انتخاب خوبی نیست، اما خوردن یک کاسه غلات صبحانه نیز می تواند به همان اندازه یا شاید بیشتر، قند داشته باشد. قند به سرعت انرژی تان را بالا می برد. اما این افزایش زیاد دوام نمی آورد، و دوباره سطح قند خون سقوط می کند. وقتی چنین ...
آب هویج بخورید تا قلب سالم داشته باشید
به گزارش اتاق خبر،به گفته کارشناسان خوردن یک لیوان آب هویج دارای فواید متعددی است که در ادامه به آنها اشاره می شود. تقویت بینایی هویج منبع غنی ویتامین A است. این گیاه نارنجی حاوی رنگدانه های موسوم به بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. ویتامین A موجب تقویت بینایی چشم و حفظ سلامت چشم ها می شود. هویج منبع غنی ویتامین A است. این گیاه نارنجی حاوی ...
این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!
احتمال ابتلا به آلزایمر نیز در شما افزایش می یابد. نوشیدن مایعات از بطری با استفاده از نی نوشیدن برخی از مایعات مانند نوشابه ها می توانند به بدن شما بسیار آسیب وارد کنند اما طریقه نوشیدن این نوشابه ها نیز بسیار مهم است. نوشیدن از بطری و یا با استفاده از نی می تواند باعث ایجاد چین و چروک در صورت شما بشود پس همیشه سعی کنید تا با لیوان آب بنوشید. زیاد یا کم ورزش کردن ...
مواد مخدر و اثرات مخرب جسمی و روانی آن
ادرار است که روشی حتمی و دقیق نبوده و فرد می تواند با استفاده از مصرف مواد شیمیایی ویژه ای نتیجهٔ آزمایش را تغییر دهد هرچند که روش های دیگری برای آزمایش اعتیاد وجود دارد که با اطمینان بسیار بالا می توان از آن ها بهره گرفت. [ 6] با توجه به ماهیت و ساختار اعتیاد، توجه به بعد روانی این بیماری نیز بسیار ضروری است. از این رو تست ها و آزمایش هایی نیز برای پی بردن به وضعیت اعتیاد فرد با توجه به جنبه های ...
نوشابه های گازدار با 22 روش عمر شما را کوتاه میکنند
روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 25% افزایش میدهد. قوطی های نوشابه با BPA پوشیده میشوند ؛ Bisphenol A یک ماده ی شیمیایی صنعتی است که آن را در همه چیز از بیماری های قلبی و چاقی گرفته تا مشکلات بارداری را میتوان دخیل دانست. نوشابه باعث از دست رفتن آب بدن میشود ؛ کافئین موجود در نوشابه دفع مایعات را تسریع میکند و هنگامی که سلول های بدن دچار کم آبی شدند، بدن در جذب مواد مغذی دچار مشکل میشود. رنگ ...
وقتی ورزش بلای جان می شود
تولید هورمون های استروژن و پروژسترون، مهار تخمک گذاری، به هم خوردن سیکل های قاعدگی، بروزصفات ثانویه جنسی مردانه مانند کلفت شدن صدا و پر مویی از مهم ترین عوارض جانبی مصرف استروئیدها در زنان است. البته اکثر این حالات بعد از قطع مصرف دارو برطرف می شوند، اما با این حال صفات ثانویه مردانه که پیش از این به آنها اشاره شد ممکن است پایدار باقی بمانند. از دیگر عوارض مصرف استروئیدها می توان به آکنه (جوش)، ریزش ...
یک قطره از این روغن در آب برای سلامتی تان معجزه می کند+ دستورالعمل
به گزارش بلاغ ، اگر زیاد عطسه یا سرفه می کنید و آبریزش بینی داشته اما این علائم همیشگی نیستند و در برخی ایام سال سراغتان می آید به احتمال زیاد شما به آلرژی فصلی مبتلا هستید. آلرژی فصلی مانند سایر آلرژی ها زمانی به وجود می آید که سیستم ایمنی بدن حساس شده و به برخی مواد خاص محیط زندگی واکنش نشان می دهد. علائم آلرژی در بسیاری از مواقع مزاحم کار و زندگی افراد شده و آن ها را از ...
مثلث دارو، والدین و کودکان بیمار!
معالج مشورت شود. به عنوان مثال هنگام مصرف آهن باید از خوردن شیر اجتناب شود، چرا که کلسیم موجود در شیر میزان جذب آهن را کاهش می دهد. در مورد شیرخواران این نکته حائز اهمیت است که آهن در فواصل بین دو شیردهی به بچه داده شود. جذب برخی داروها در صورت مصرف با مواد غذایی خاصی سریعتر رخ می دهد؛ مانند آهن که اگر با مرکبات، آبمیوه یا سبزیجات مصرف شود جذب آن بهتر صورت می گیرد. لزوم آگاهی از مصرف دارو با معده یا ...
بیماری در بدن و هوس خوراکی ها
تحقیق مشخص شد افراد مبتلا به اختلال نقص توجه بیش فعالی دو برابر دیگران هوس پنیر می کنند . هوس نوشابه می کنید؟ بسیاری از افراد هستند که قسم می خورند یک روز بدون نوشابه نمی توانند سر کنند. با اینکه از طعم شیرین و گازدار نوشابه لذت می برید اما چیزی که بیشتر بدنتان به دنبال آن می باشد کافئین است. یک وعده نوشابه حاوی 30 میلی گرم کافئین است، این مقدار برای بیدار کردنتان کافیست بدون ...
بهترین خورد و خوراک در تابستان
، افراد با مزاج گرم و خشک بیشتر در معرض آسیب هستند چون مزاج این افراد با مزاج تابستان برابری می کند و احتمال خطر در این افراد بیشتر است. بر این اساس، باید از تمام خوردنی ها و نوشیدنی هایی که حرارت را بالا می برد و باعث خشکی بدن می شود، اجتناب کنند. غذاهای مضر تابستانی ادویه تند همچون فلفل، زنجبیل، دارچین، زعفران، سس های تند و خردل، سبزیجات تند مانند سیر و پیاز و انواع سبزی خوردن ...
خواب خوش سیری چند؟!
های شبانه مان نیز کمتر از این خوراکی ها مصرف کنیم. تا اینجا از منع شدنی ها و نخوردن ها گفتیم اما برای داشتن یک استراحت خوب می توان از یکسری مواد غذایی استفاده کرد که تا صبح با آرامش خوابید. از همه گروه های غذایی که در طول روز استفاده می کنید مخصوصاً موادی مثل ماست، شیر، ماهی، گردو، موز، خرما و انجیر اگر به صورت عصرانه خورده شود به آرامش اعصابتان کمک بیشتری می کند. علاوه بر این، مواد ...
اهمیت تفاوت بین پروتئین گیاهی و حیوانی
استخوان ها تاثیر دارد. دیگر مواد مغذی موجود در غذاها نیز می توانند روی کاهش یا افزایش جذب کلسیم تاثیر بگذارند، و یا می توانند روی تعادل pH بدن تاثیر بگذارند. چه نگرانی هایی درباره مقدار دریافت پروتئین وجود دارد؟ دانشکده سلامت عمومی هاروارد اظهار داشته، خوردن غذاهای پروتئینی مانند ماهی، مرغ، لوبیا، یا آجیل ها به جای گوشت قرمز می تواند خطر برخی بیماری های مزمن و به طور کلی مرگ و میر ...
موقع خواب پیاز روی کف پایتان بگذارید
. البته، شما می توانید با خوردن پیاز هم این خواص را دریافت کنید. پیاز قرن هاست که در طب سنتی، برای پاکسازی خون کاربرد دارد. مشکلات زیادی هستند که با این شیوه قابل برطرف شدن هستند مانند: سرماخوردگی و آنفلوآنزا مشکلات غدد فشار خون بالا مشکلات مربوط به سیستم ایمنی بدن التهاب تهوع کم اشتهایی ضعف اگر دوست ندارید در جوراب تان پیاز ...
15 عادت خطرناک که به کلیه شما آسیب می زند
به گزارش ستاره ها؛ کلیه اندامی شگفت انگیز است. این اندام هورمون تولید می کند، خون را تصفیه می کند، مواد معدنی را جذب می کند، ادرار تولید می کند، و یک توازن سالم اسید- باز ایجاد می کند. بدون کلیه زندگی ای وجود ندارد، و چینی ها آن را جایگاهی ضروری برای انرژی زندگی می دانند. مراقبت از کلیه ها با مراقبت از بهداشت و سلامت ارتباط بسیار نزدیکی دارد. اگر می خواهید کلیه هایتان سالم باشند و در آینده ی قابل پیش بینی به درستی به شما خدمت کنند، در ادامه فهر ...
با داشتن رژیم غذایی باز هم چاق می شوید!
این معنا نیست که می توانید مثل قبل غذا بخورید. در واقع، حتی ممکن است برای ثابت نگه داشتن وزن نرمال تان مجبور به خوردن غذای کمتری باشید، چون بدن شما در وزن جدید خود به سوخت کمتری نیاز دارد. وقتی مقدار قابل توجهی از وزن تان را کاهش می دهید، سوخت و ساز بدن افت می کند. این امر به دلیل مکانیسمی رخ می دهد که به عنوان تعدیل سوخت و ساز شناخته می شود. 2.این روحیه را فراموش کنید اگر ...
مقابله با حرص و ولع برای غذا
در خوردن زیاده روی می کنند و کنترل آن از دست شان در می رود. در این هنگام دیگر نوع مواد خوراکی ای که مصرف می کنند اهمیت ندارد بلکه فقط و فقط این خوردن است که مهم است. در این حالت هیچ قدرتی نمی تواند جلوی فردی را که دچار اختلال در اندازه خوردن شده است بگیرد. چراکه او از طریق بلعیدن در کوتاه مدت آرامش پیدا می کند و حواس درونی منفی اش تسکین می یابد. اما نکته مهم اینجاست که در فاصله کوتاهی تاثیر این ...
فایده های شکلات برای سلامتی
که فقط چند تکه برای ارضا کردن میل تان بع قند و شکلات کافی است. اگر به پژوهش ها توجه کرده باشید، همه ی آنها می گویند مقادیر کمی شکلات تلخ این فواید را در بردارد. اما یک(یا دو) تکه در روز برای لذت بردن فوق العاده از طعم آن فوق العاده است که در ضمن فواید عظیمی برای سلامتی تان دارد. اگر به تازگی می خواهید مصرف شکلات تلخ را آغاز کنید، با نمونه ی 50 درصد کاکائو قدم به این راه ...
9 تغییر اساسی در شیوه زندگی بعد از عمل آنژیوپلاستی
برنامه ورزشی متناسب با نیازهای تان باید دریافت کنید. گرم کردن و سرد کردن بدن: ایمنی در هنگام ورزش برای شما اهمیت زیادی دارد به این معنی که 5 تا 10 دقیقه قبل یا بعد از ورزش باید از طریق فعالیت های با شدت کم بدن تان را گرم یا سرد کنید. سرعت ضربان قلب باید به تدریج کاهش یا افزایش یابد و فشار ناگهانی به قلب وارد نشود. خنک کردن بدن از طریق حرکات کششی ملایم و یا پیاده روی آرام نیز مقدور است. ...
کم پشت شدن مژه و ابرو
کاری و پرکاری غده تیروئید در بدن در کنار اختلا لات و مشکلات سلامت فراوانی که به دنبال دارد باعث ضعف و شکنندگی در موهای مژه می شود. از نتایج اختلا لات پر کاری تیروئیدی می توان به کم توانی عمومی , بی طاقتی در تحمل هوای گرم , مشکل قورت دادن مواد خوراکی , خواب نا آرام , کم کردن وزن, سر درد و ریزش مو اشاره کرد. از عوارض کم کاری تیروئید هم به کمبود توان در تحمل سرما , اضافه وزن , داشتن پوستی ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 22 تیر
این عارضه بدون هیچ علامت اولیه و هشدار دهنده ای است، به آن قاتل خاموش گفته میشود. مطالعات محققان دانشگاه ایندیانا در آمریکا نشان میدهد عنصر معدنی منیزیم قادر به کنترل فشار خون است. این مطالعه با بررسی بیش از دو هزار شرکت کننده نشان میدهد منیزیم یک عنصر اساسی برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن است. در ادامه آمده است افرادی که روزانه حدود 300 میلی گرم منیزیم مصرف میکنند، فشار خون ...
میوه ها را کی بخوریم؟
میوه ها دربردارنده انواع ویتامین، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم هستند که بدن به این مواد نیاز زیادی دارد اما برخی از آن ها نباید همراه غذا مصرف شوند و برخی را قبل یا بعد از غذا باید خورد. خواص میوه هایی مانند سیب و گلابی به دلیل داشتن بافت سفت، بهتر است که قبل و بعد از غذا مصرف شوند و میوه های دارای بافت های نرم مانند توت فرنگی، هلو و انگور اگر همراه غذا ...
نوشیدنی هایی مفید برای رفع عطش در تابستان
یکی از مهمترین روش های درمانی رفع عطش و گرما زدگی خوردن شربت های سنتی است. فصل گرما که فرا می رسد مصرف نوشیدنی های خنک نیز زیاد می شود. معمولا جوان ترها برای رفع عطش، آب معدنی، نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوه های صنعتی امروزی را می پسندند، ولی قدیمی ترها مصرف انواع شربت های خانگی و گیاهی را به نوشیدنی های صنعتی ترجیح می دهند. شربت خاکشیر، تخم شربتی، سکنجبین و... از جمله نوشیدنی های سنتی و ...
چگونه یبوست ناشی از داروهای مُسکن را برطرف کنیم؟
کافی بدن، داروهای بدون نسخه ملینی مانند Benefiber ، Citrucel و Metamucil این قابلیت را دارند تا یبوست شما را که به خاطر مصرف داروهای مخدر رخ داده بدتر کرده و منجر به انسداد روده ای شوند. 2.آب زیاد بنوشید آب باعث می شود که روده هایتان نرم شده و به ملایمت حرکت کنند. متخصصان توصیه می کنند که به منظور افزایش حرکات روده حداقل حدود یک و نیم لیتر آب بخورید. اگر در دوران نقاهت بعد از جراحی هستید ...
روی میز (زیبا به رنگ مس)
ی مسی زنجان ملاقه ی مسی زنجان کنار کاسه ی مسی ترکیب زیبایی را ایجاد می کند. اگر خورش را در کاسه ی مسی سرو می کنید، ملاقه ی مسی زنجان را داخلش بگذارید تا حس خوب سفره های قدیمی، تمام وکمال به شما و مهمان های تان منتقل شود. لیوان مسی زنجان فکرش را بکنید بعد از یک رانندگی طولانی در بعدازظهر تابستان به خانه رسیده اید و یک لیوان شربت بهارنارنج خنک در لیوان مسی زنجان به ...
خردسودگی؛ سفر به دیار فراموشی
روز و یا هفته بروز می کند . وی همچنین به دژنرسانس قسمت پیشانی – گیجگاهی اشاره کرد و گفت :یک بیماری نادر است که قسمت پیشانی و گیجگاهی مغز را درگیر می کند و سریع تر از بیماری آلزایمر پیشرفت می کند و افراد با سن کمتر را درگیر می کند. متخصص بیماری های مغز و اعصاب در این زمینه توضیح داد:اولین علامت اغلب به صورت تغییر شخصیت ،اختلال در قضاوت، برنامه ریزی و مهارتهای اجتماعی است این ...
راه های بالا بردن متابولیسم بدن
سازی مواد غذایی مصرفی در بدن نیازمند مصرف کالری است. این فرایند مسئول حدود 100 تا 800 کالری از کالری مورد استفاده در هر روز می باشد. در اکثر موارد، انرژی مورد نیاز بدن برای این فرایند نسبتا ثابت باقی می ماند و به راحتی تغییر نمی کند. - فعالیت بدنی: فعالیت بدنی و ورزش - مانند تنیس، پیاده روی تا فروشگاه و محل کار، و هرگونه فعالیت دیگر- مسئول بقیه کالری مصرفی روزانه بدن است. ...
خانه های تابستانه
کلی خانه به نسبت روزهای قبل از این، بالا می رود. به همین دلیل بیشتر حواس تان به کابینت ها و مواد خوراکی درون آنها باشد. موادی که احساس می کنید امکان خراب شدن دارند را به فریزر منتقل کنید. سیب زمینی ها و پیاز ها را هر چند روز یک بار در فضای باز و با فاصله از هم بچینید تا هوا به همه آنها برسد و در این گرما فاسد نشوند. غذاهایی را که آماده می کنید و مقداری از آنها اضافه می آید، بلافاصله بعد از سرد شدن ...
22 تیر تغذیه در پرورش اندام (2)
هر دوی این تغییرات، وابستگی شدیدی به برنامه غذایی روزانه و عادات تغذیه ای فرد دارند. به گونه ای که برخی از نخبگان این رشته حتی نقش برنامه غذایی را در کسب موفقیت و قهرمانی خویش بیش از تمرینات ورزشی می دانند. در گذشته ای نه چندان دور، اغلب مردم به مصرف سه وعده غذایی اصلی در طی روز معتقد بودند که همان سه وعده صبحانه، ناهار و شام می باشد، ولی به تازگی و با بررسی های دقیق تر به ویژه در مبحث ...
نوشیدنی هایی مفید برای رفع عطش در تابستان
به گزارش ملیت به نقل از میزان، یکی از مهمترین روش های درمانی رفع عطش و گرما زدگی خوردن شربت های سنتی است. فصل گرما که فرا می رسد مصرف نوشیدنی های خنک نیز زیاد می شود. معمولا جوان ترها برای رفع عطش، آب معدنی، نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوه های صنعتی امروزی را می پسندند، ولی قدیمی ترها مصرف انواع شربت های خانگی و گیاهی را به نوشیدنی های صنعتی ترجیح می دهند. شربت خاکشیر، تخم شربتی، سکنجبین و ...