خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا ورزش به کاهش وزن شما کمک می کند؟
برای کاهش وزن مفید است؟ ورزش دارای خواص سلامتی قدرتمند است. آن می تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، دیابت، چاقی، پوکی استخوان و برخی سرطان ها را کاهش دهد. در واقع، افرادی که به طور منظم فعالیت می کنند تصور می شود احتمال مرگ ناشی از بسیاری از این بیماری ها تا 50٪ پایین تر آید. ورزش نیز فوق العاده برای سلامت روان شما خوب است و ...
راست و دروغ آن چه درباره ورزش و سلامتی می گویند
نوشابه بیشتری بنوشد درست نیست. بدن انسان در هر ساعت می تواند فقط 8/ 0 لیتر نوشابه را تنظیم کند. مصرف بیش از حد نوشیدنی این خطر را بوجود می آورد که مواد معدنی ضروری بدن در مایع موجود شناور شده و حتی غرق شوند. کم کردن وزن بدن از راه ورزش در کوتاه مدت درست نیست. و در طولانی مدت امکان کاهش وزن بدن تنها در ترکیب ورزش با یک رژیم غذایی متعادل وجود دارد. ورزش سلول های چربی را به سلول های ...
تصمیم گرفته اید باردار شوید؟ این تغییرات ساده شانس باروری را افزایش می دهد!
زنان را کم کرده و تعداد سلول ها جنسی در بدن مردان را کاهش می دهد. کنترل وزن و ورزش آرزوی فرزند دارشدن را محقق می کند زنانی که به طور منظم ورزش می کنند شانس بیشتری برای باردارشدن دارند ورزش هورمون بدن را متعادل نگه داشته و با سوزاندن چربی های اضافی به کنترل وزن کمک می کند. اما باید توجه داشت که ورزش بیش از حد نیز می تواند به ناباروری و عدم تعادل هورمونی منجر شود ...
روغن هایی که نقشی اساسی در کند کردن روند پیری بدن دارند
سوزاندن چربی های اضافه استفاده از مقدار کافی روغن و دریافت چربی ها می تواند نقشی اساسی در کند کردن روند پیری بدن داشته باشد.چربی های خوب برای بدن سوخت کافی فراهم کرده و باعث احساس سیری در ما می شوند. این امر می تواند سوزاندن چربی های اضافه را هم تحریک کند.تحقیقات نشان داده اند که مصرف چربی های ضروری به عنوان مکمل رژیم غذایی می تواند طیف گسترده از بیماری ها را درمان کند.تشخیص چربی ...
رژیم خرابکن ها را می شناسید؟
این اتفاق واقعا نمی افتد! در حقیقت، بدن برای اینکه در دماهای پایین ما را همچنان گرم نگه دارد، متابولیسم خود را افزایش می دهد که این مساوی است با سوزاندن کالری بیشتر، بنابراین اگر در زمستان وزن اضافه می کنید، مقصر همان تغییرات کوچکی است که زمستان ها در سبک زندگی تان ایجاد می شود مثلا ورزش کمتر، خوردن غذای حاضر، آماده و بی دردسر و ... برای ثابت نگه داشتن وزن در زمستان، سعی کنید رژیم متعادل خود را ...
وقتی "شیر" برای بانوان خطرناک می شود
مستقیم با بدن هستند همگی می تواند در بروز سرطان سینه در بانوان موثر باشد. کارشناسان به بانوان برای محافظت و پیشگیری از ابتلابه سرطان سینه توصیه می کنند در کنار نوشیدن شیر به میزان کافی از سایر محصولات لبنی مانند ماست، کره و پنیر کم چرب استفاده کنند زیرا لبنیات منبع قوی کلسیم است و عدم مصرف آن می تواند منجر به بیماری های مختلف بویژه پوکی استخوان در سنین سالمندی شود. متخصصان تغذیه برای کاستن از عوارض جانبی مصرف کلسیم توصیه می کنند خانم ها سبزیجات و میوه ها را به میزان کافی در رژیم غذایی خود داشته باشند، ورزش منظم انجام دهند و خوردن مواد غذایی شیرین را کاهش دهند. ...
این پودرهای طبیعی به راحتی لاغرتان می کنند
در کند کردن سیستم گوارش که موجب می شود فرد برای مدت زمانی طولانی تر احساس سیری کند مؤثر است. علاوه بر خاصیت آنتی اکسیدانی حاوی فیبر، بتا کاروتن و ویتامین ک 1 و نیز دیگر ویتامین ها و مواد معدنی است. قاصدک باعث می شود فرد برای مدت زمانی طولانی تر احساس سیری کند. با خردل لاغر شوید خردل می تواند میزان متابولیسم را تا 25 درصد به ناگهان افزایش دهد. با مصرف روزانه 3 و نیم قاشق چای خوری خردل می توانید روزانه 45 کالری اضافی بسوزانید. مصرف روزانه خردل باعث سوزاندن کالری و لاغری می شود. منبع : jamejamonline. ...
29 تیر 10 خاصیت طلایی انار در درمان بیماری ها (2)
افزایش ایمنی بدن با مصرف انار انار خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی قوی داردکه منجر به نابودی باکتری ها و ویروس ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. با مصرف انار می توان به طور قابل توجهی میکروب های موجود در دهان که عامل پوسیدگی دندان ها هستند را کاهش داد و به این ترتیب به سلامت دهان و دندان کمک کرد و همچنین می توان سیستم ایمنی را تقویت کرده و بروز بیماری های عفونی را کاهش داد. ...
مواد غذایی که شما را طولانی تر سیر نگه میدارند
...> 4)فلفل قرمز این ادویه قوی به عنوان یک مهار کننده اشتها شناخته می شود. محققان دریافتند افرادی که نصف قاشق چای خوری فلفل قرمز به غذای خود اضافه می کنند 60 کالری کمتر در وعده غذایی بعدی خود مصرف می کنند. در نتیجه پاشیدن نصف قاشق چای خوری فلفل قرمز روی غذا بیش از برخی از مواد غذایی می تواند باعث سوزاندن کالری اضافی شود. 5)آب دلایل بسیاری برای نوشیدن آب کافی وجود ...
با این ادویه ها لاغر شوید
. قاصدک در کند کردن سیستم گوارش که موجب می شود فرد برای مدت زمانی طولانی تر احساس سیری کند مؤثر است. علاوه بر خاصیت آنتی اکسیدانی حاوی فیبر، بتا کاروتن و ویتامین ک 1 و نیز دیگر ویتامین ها و مواد معدنی است. قاصدک باعث می شود فرد برای مدت زمانی طولانی تر احساس سیری کند. با خردل لاغر شوید خردل می تواند میزان متابولیسم را تا 25 درصد به ناگهان افزایش دهد. با مصرف روزانه 3 و نیم قاشق چای خوری خردل می توانید روزانه 45 کالری اضافی بسوزانید. مصرف روزانه خردل باعث سوزاندن کالری و لاغری می شود. ...
برای کاهش وزن کمتر غذا خوردن موثرتر است یا ورزش کردن؟
رژیم غذایی بگیریم یا ورزش کنیم؟ بسیاری از مردم این روزها درگیر چاقی و اضافه وزن هستند، و کاهش وزن را می توان هدف سلامتی خیلی ها دانست. نگرانی که بابت اضافه وزن وجود دارد، بالا رفتن خطر بیماری های مزمنی نظیر دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی و عروقی است. راه حلی که بسیاری از محققان و متخصصان برای پایین آوردن خطر و سوزاندن بافت چربی استفاده می کنند تمرکز روی کاهش انرژی دریافتی و افزایش مصرف ...
ورزش و کاهش وزن در فصل تابستان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: تابستان یعنی هوای گرم، دور هم بودن و باربیکیو، اما همچنان فرصتی خوب برای مشتاقان کاهش وزن است تا چربی شکمشان را آب کنند و به اهداف تناسب اندامشان برسند. نیازی به تحقیق علمی نیست تا بفهمیم آب و هوای گرم باعث افزایش کالری سوزی و در نتیجه کاهش وزن می شود. اگر دوست دارید خوش اندام شوید و بدنتان را برای ساحل آماده کنید، باید به ...
29 تیر تاثیر پروتئین های سویا بر چاقی (1)
. نتایج حاصل از بیشتر مطالعات نشان می دهد که مصرف پروتئین های گیاهی به خصوص سویا به میزان بیشتری نسبت به سایر پروتئین ها جذب غذا را کاهش و مصرف انرژی را افزایش می دهد و سبب کاهش چربی و وزن بدن می شود. البته به منظور حفظ سلامت کبد و کلیه، در مورد روش مصرف غذاهای پر پروتئین باید با رژیم شناس مشورت کرد... برای خواندن بخش دوم- تاثیر پروتئین های سویا بر چاقی- اینجا کلیک کنید. ...
5 ماده غذایی که می توانید در مصرف آن ها زیاده روی کنید
ورا 3. شیر در واقع همه ی مواد لبنی را شامل می شود. در حالی که ترکیب هایی مثل شیر کم چربی و پنیر در برنامه غذایی خود می تواند سلامت استخوان را ترویج دهد و مواد معدنی ضروری مانند کلسیم ، پتاسیم و منیزیم را فراهم می کند، مصرف بیش از حد می تواند مشکل ساز شود. مصرف بیش از حد مواد لبنی در واقع می تواند باعث کم خونی شود زیرا کلسیم جذب آهن را کم می کند. 4. مغزها تخمه و ...
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی!!
نمی شود، اما می تواند از ریزش سایر موها جلوگیری کند. به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود. همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند می باشد؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به میزان خیلی کم به آن ها نیاز دارد) و اسیدهای آمینه است. به علاوه مصرف روغن ماهی و گردو که دارای اسیدهای چرب اُمگا- 3 و تخمه آفتابگردان که دارای اسیدهای ...
10 مطالعه علمی که نشان میدهد محصولات دستکاری ژنتیکی شده برای سلامتیِ انسان خطر دارد
سلامت نیوز : تولید محصولات دستکاری شده ژنتیکی بازدهی زمین های زراعی آمریکا را کاهش و استفاده از آفت کش ها را افزایش داده است. هیچ دلیلی برای تایید ایمنی غذاهای دستکاری شده ژنتیکی برای مصرف وجود ندارد، چرا که اطلاعات کافی درباره آن ها نداریم. به گزارش سلامت نیوز ما به راحتی می توانیم با روش های ارگانیک و بدون GMO کشاورزی کنیم، بنابراین دلیلی برای استفاده از غذاهای دستکاری شده ژنتیکی ...
صورت شما از سلامت عمومی تان چه می گوید؟
درمان این مشکل، رژیم غذاییِ کم چرب انتخاب کنید و مصرف الکل را کم یا به طور کل حذف کنید، و همین طور از دیگر عادات بد که می توانند به کبدتان آسیب برسانند اجتناب کنید و حتما 7 نشانه که وقتِ سم زدایی از بدن تان فرارسیده را مطالعه نمایید. گونه ها وضعیت گونه های تان با سلامت شش های تان در ارتباط است. افراد سیگاری و آدم هایی که از برونشیت و حساسیت ّهای تنفسی رنج می برند ممکن ...
29 تیر درمان های دارویی ویتامین دی (2)
...> پروتئین لپتین (leptin) به وسیله بافت چربی در بدن انسان ساخته و در خون رها می شود و بطور مستقیم و یا از طریق فعال نمودن مراکز خاصی در دستگاه عصبی مرکزی موجب کاهش دریافت غذا، افزایش مصرف انرژی، اثر بر متابولیسم گلوکز و چربی و تغییر فعالیت نورو اندوکرین بدن می شود. وقتی سطح ویتامین D بدن کافی باشد، بدن مقدار لپتین بیشتری آزاد خواهد کرد. و در نتیجه موجب کمک به کاهش وزن افراد می گردد ...
علائم بیماری دیابت دربدن انسان
. وی با اشاره به خطرناک بودن و عوارض بسیار این بیماری گفت: افراد برای پیشگیری از این بیماری باید به طور منظم و روزانه فعالیت بدنی داشته باشند، اصول صحیح تغذیه و تعادل در رژیم غذایی را رعایت و از اضافه وزن و چاقی خود جلوگیری و مصرف مواد قندی و چربی را کاهش دهند. دکتر احسان زاده تاکید کرد: تشخیص قطعی بیماری دیابت از راه اندازه گیری قند خون صورت می گیرد. ...
علایم بالا بودن سم در بدن را بشناسید
-بوی بد دهان: ممکن است ناشی از سم در بدن باشد و بر فعالیت کبد تاثیر می گذارد و همچنین مشکلات گوارشی ناشی از این سم ها که همه این ها به بوی بد دهان منجر می شود. 4- افزایش بیش از حد وزن: زمانی که با وجود مصرف غذای سالم یا داشتن رژیم غذایی، اضافه وزن ادامه پیدا کند، نشان می دهد که میزان زیادی سم در بدن وجود دارد. 5- خواب به مدت طولانی: زمانی که شخصی به مدت طولانی در طول روز می خوابد و هنگام بیدار شدن احساس خستگی شدید دارد علت آن سم های موجود در بدن است. ...
غذاهای دشمن مغز را بشناسید
...، افراد تمایل زیادی به مصرف آنها نشان می دهند. همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده و... حاوی مقادیر بالایی چربی های ترانس، اشباع و سدیم یا نمک و مواد قندی اضافه شده است که همگی جزو مواد مضر برای مغز و بدن هستند. مصرف بالای این مواد به دلیل کالری بالایی که دارند، باعث چاقی می شوند و همچنین افرادی که در هفته بیش از چهار بار فست فود می خورند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی هستند. این مواد غذایی استرس و کوچک شدگی مغز را نیز به دنبال دارند. اسیدهای چرب مضر و سدیم موجود در فست فودها در کنار افزودنی مصنوعی، استرس زا بوده و محرک قوی برای مغز به شمار می روند. منبع:jamejamonline. ...
مصرف این ماده انسان ها را به زامبی تبدیل می کند + تصاویر +14
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : این ماده مخدر جدید کروکودیل نام دارد که از تینر و بنزین درست شده است و باعث می شود پوست ناحیه ای از بدن که این مواد تزریق شده است فاسد شود. این ماده مخدر 10 سال قبل در روسیه رواج پیدا کرده بود و شاخه ارزان تری از هروئین است و پلیس استرالیا هشدار داده است که رواج آن در استرالیا ناگزیر خواهد بود. گفتنی است، این عکس ها دارای محتوای گرافیکی هستند. ...
6 دلیل برای آنکه شما متناسب نیستید
خوردن 5 تا 6 وعده ی کوچکتر در طول روز، اولین درشت مغذی که مردم کمتر از آن استفاده می کنند، پروتئین است. دلیلش این است که اکثر ما سرمان شلوغ است و به همراه داشتن پروتئین های قابل حمل (سبزیجات، آجیل و میوه ها) سخت تر از آن است که می گویند. خوردن پروتئین کافی در فواصل منظم باعث می شود که به احتمال بیشتری بتوانید مقدار پروتئین توصیه شده (2 گرم پروتئین به ازای هر کیلو از وزن بدن) در روز را مصرف ...
به مرغ ها هورمون می زنند؟
سلامت نیوز-*سعید مصلحی: امروزه گوشت مرغ با مصرف سرانه 26 کیلو گرم مهم ترین منبع تامین پروتئین برای ما ایرانیان محسوب می شود. به عبارت دیگر، به طور متوسط هر ایرانی در هر سال 26 کیلو گرم مرغ مصرف می کند. در حالی که 15 سال پیش مصرف سرانه مرغ در ایران 17 کیلوگرم بود. یکی از دلایل اصلی این رشد مربوط به ارزش غذایی این گوشت است؛ یعنی در مقایسه با گوشت قرمز کلسترول و کالری کمتری دارد. به گزارش ...
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی!
.... به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود. همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند می باشد؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به میزان خیلی کم به آن ها نیاز دارد) و اسیدهای آمینه است. به علاوه مصرف روغن ماهی و گردو که دارای اسیدهای چرب اُمگا- 3 و تخمه آفتابگردان که دارای اسیدهای چرب اُمگا-6 است ، مفید می باشد. برخی از ...
عوارض کم نوشیدن آب بر پوست و مو
است . - جایگزین کردن میوه و سبزیجات تا چه اندازه به حفظ سلامت پوست و مو کمک می کند؟ اصولاً بدن انسان به تمام انواع مواد غذایی نیاز دارد که شامل گروه لبنیات، سبزیجات، میوه ها، گوشت، پروتئین و غلات است و بدون مصرف کردن هر یک از اینها به بدن صدماتی وارد خواهد شد. حتی نسبت مشخصی از مصرف این مواد باید وجود داشته باشد. مثلاً حدود 10 درصد مواد مصرفی روزانه ما باید حاوی چربی باشد ...
در طول روز چقدر قند بخوریم؟
تعادل و تنوع در نظر گرفته شود، ادامه داد: مصرف بیش از نیاز موادغذایی که کالری بالا و ارزش غذایی ویتامین، املاح، پروتئین و فیبر بسیار کمی دارند، باعث افزایش وزن شده و زمینه را برای بروز دیابت مهیا می کنند. وی یادآور شد: به طور کلی قندها و چربی ها که موادی انرژی زا هستند، در صورتی که بیش از میزان مورد نیاز مصرف شوند، باعث اضافه وزن و چاقی می شوند. از طرفی مصرف زیاد قندهای ساده با تحریک ...
6 دلیل سلامتی برای افزودن تخم مرغ به رژیم غذایی
سلامت نیوز :بسیاری از آمریکایی ها این تئوری را دارند که مصرف تخم مرغ با گرفتگی عروق ناشی از کلسترول بالا لود شده است و مصرف آن بی شک خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ، محققان دانشگاه ویک فارست در بررسی های عملی خود متوجه شدند که هیچ ارتباطی بین مصرف تخم مرغ و بیماری های قلبی وجود ندارد. تخم مرغ حاوی ویتامین های مهم، چربی های ...
دلایل چاقی شکم خانم ها و راهکارهایی برای رفع آن
که اطراف اندام های داخلی شما را پوشانده اند، استفاده از راه هایی که منجر به کاهش وزن کلی بدن شما می شوند موثرند و باید با مراجعه به متخصصین تغذیه و برخورداری از رژیم کاهش وزن صحیح و اصولی به کاهش این چربی های احشایی اقدام کنید. به طور کلی برای مبارزه با چربی های دور شکم راهکارهای زیر توصیه می شود: رژیم غذایی سالمی داشته باشید. سعی کنید بیشتر از غذاهای حاوی سبزیجات استفاده کنید. میوه ها ...
مواد غذایی که ظاهر شما را خسته نشان می دهد
ها و چربی های این مواد غذایی می تواند باعث انسداد رگ ها شود و به پوست ظاهر خشک و کدر بدهد.علاوه بر این که به پوست ضرر می رساند، باعث افزایش وزن نیز می شود. شیرین کننده مصنوعی: اسپارتم که نوعی شیرین کننده مصنوعی است، باعث ایجاد درد مفصل و نفخ می شود.علاوه بر آن میل به مصرف شیرینی ها را افزایش می دهد که برای پوست مضر است. کربوهیدرات: افراط در مصرف کربوهیدرات باعث ...
