سایر منابع:
سایر خبرها
3 دستورالعمل ساده برای سلامت ماندن
سلامت نیوز :داشتن یک بدن سالم و به عبارتی سلامت ماندن کار خیلی سختی نیست. انجمن رژیم غذایی امریکا در نشست سالانه شیکاگو با تأیید یافته های دانشمندان در این زمینه، برای آن دسته از افرادی که به دنبال راهی برای سلامتی هستند، نسخه ای ساده با 3 دستورالعمل ارائه کرده است: به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران، بیشتر از سبزیجات و غذا های گیاهی استفاده کنید. مصرف گوشت قرمز را محدود کنید ...
ویتامین E و نقش آن در رشد مو
حتما در انتخاب داروها و نیز مکمل های غذایی با پزشک متخصص خودتان مشورت نمایید.توصیه متخصصان پوست و تغذیه حاکی از آن است که یکی از ویتامین های قابل توجه در رشد مو ویتامین E است. لازم به ذکر است که این نوع ویتامین از ویتامین های محلول در چربی بوده و میزان بیش از حد مصرف آن می تواند اثرات سوئی بر سلامتی شما داشته باشد. نقش ویتامین E در سلامتی اگرچه ویتامین E یک عنصر کلیدی و حیاتی ...
افسردگی روزنامه شرق از فضای پسابرجام!
آسیاب همان کشورهای غربی، اسرائیل و عربستان می ریزند که ازقضا آنها را دشمن می دانند! درباره برنامه جامع اقدام مشترک، این گروهی که به آن اشاره کردید، معتقد است اصل برجام به گونه ای تنظیم شده که همان طور که پیش بینی می شد، اجرای آن ممکن نیست و غرب به ویژه ایالات متحده، با روش های دیگری آن را خنثی می کند. موافقان هم با توجه به برخی دستاوردهای موجود، اعلام می کنند روابطی که هشت سال تخریب شده ...
5 مرداد اقدامات مفید تغذیه ای در مراکز عمومی (1)
افزایش می دهد. غذا ها به شکل کم چربی تهیه شوند؛ به طور مثال پوست و چربی مرغ قبل از طبخ جدا شود، تمام قسمت های چربی قابل رویت گوشت قرمز قبل از طبخ گرفته شود. برای تهیه انواع خورش ها مثل قورمه سبزی، خورش کدو و بادمجان، مواد اولیه مانند سبزی، کدو و بادمجان با روغن کم و به مدت کوتاه تفت داده شوند. سرخ کردن زیاد و طولانی مدت سبزی ها موجب از بین رفتن ویتامین های آن می شود. ...
5 مرداد اقدامات مفید تغذیه ای در مراکز عمومی (2)
است و باید مورد توجه قرار گیرد. در صورت امکان ماهی به شکل بخارپز، کبابی و یا داخل فر همراه با سبزی های تازه و معطر طبخ شود. با توجه اینکه ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن باید از سبزی ها و میوه ها تامین شوند، به مصرف سبزی و صیفی تازه مثل گوجه فرنگی، فلفل سبز دلمه ای، کاهو و کلم به صورت سالاد و یا در کنار غذا و سبزی و صیفی پخته (مانند هویج، چغندر، کلم، گل کلم، کدو، لوبیا سبز، نخود ...
در هوای گرم هندوانه و خربزه، دشمنان سنگ کلیه اند
...، همچنین نقش موثری در پیشگیری از این بیماری ایفا می کند و باعث بهتر شدن بیماری هایی مثل سنگ کلیه و مثانه می شود. مغز تخم خربزه هم ادرارآور است و دم کرده پوست خشک شده این میوه نیز باعث می شود سنگ مثانه دفع شود.مصرف خربزه بهتر است بعد غذا باشد، زیرا اگر قبل از غذا خورده شود، تولید اسهال و ورم معده می کند. همچنین اگر بعد از غذا میل شود، بیماری کم خونی را بهبود می بخشد.اما مصرف بیش از حد این میوه باعث نفخ فراوان در معده و روده می شود. الهام طاهری، کارشناس ارشد گیاهان دارویی ...
سوزش سر دل؛ چرا؟
از طریق کشیدن سیگار، مصرف نوشیدنی های الکلی، استفاده از داروی دیازپام و برخی دیگر از داروها بیشتر می شود. خوردن غذاهای چرب مدت ماندگاری غذا در معده را افزایش داده و باعث افزایش خطر رفلاکس می شود. چاقی، بارداری، پوشیدن لباس های تنگ و نوشیدن مایعات بین غذا باعث ایجاد فشار بر روی معده شده و احتمال رفلاکس و برگشت محتویات معده به مری را افزایش می دهد. ملاحظات غذایی وعده های غذایی را ...
ولخرجی یک مدافع حرم برای ازدواجش!/ تا جوانیم باید جوانی کنیم
پخت وپز، محمد کنارم می آمد تا در آماده کردن غذا کمک کند می گفت دلم می خواهد کنارت باشم. همیشه همینطور بود.حتی وقتی در خانه پدرم با بقیه خواهرها جمع می شدیم هم کمکم می کرد. باجناق ها به شوخی به او می گفتند بیا بنشین، با این بساط زن ذلیلیِ تو، صدای بقیه خانم ها هم در می آید و همه متوقع می شوند. می گفت زن ذلیل نیستم، فقط چون خانمم را دوست دارم، به او کمک می کنم. *انگار فقط کامران زن دارد ...
5 مرداد تغذیه و ادم (2)
اختلال در متابولیسم مواد مغذی، برخی اعمال طبیعی بدن از جمله دفع آب اضافی از طریق کلیه ها (ادرار) به خوبی انجام نشده و خیز یا ادم بروز می کند. برخی افراد به علت اختلالات کلیوی، قادر به دفع مقدار اضافی آب از بدن نیستند و آب اضافی حاصل از مصرف غذا و مایعات از بدن آنها، به خوبی دفع نشده و در بدن تجمع می یابد و موجب ورم در قسمت های مختلف بدن می شود. کم تحرکی و داشتن زندگی ساکن نیز ...
مسابقه هفته
همزمان با آن تاری دید، تکان خوردن قسمت بالا و پایین چشم، جاری شدن آب از دهان، تهوع و استفراغ، عدم تعادل و سرگیجه می شود. مصرف زیاد این ماده در نهایت می تواند باعث تشنج، نشانه های شبیه به اسکیزوفرنی مانند هذیان، توهم، افکار پارانوییدی، تکلم درهم و پراکنده و کاتاتونیا(حفظ حالت ثابت بدنی در پوزیشن خاص) و حتی کما شود. اگرچه به نظر می رسد که این ماده وابستگی فیزیکی ایجاد نمی کند، ولی علاوه بر وابستگی ...
چرا شنیدن موسیقی غمگین، حال شما را خوب می کند؟
دیاپازون برای شرایط زندگی ما عمل می کنند و برایمان طنین انداز هستند. گروه دوم از گزینه ها، که نورت فکر می کند قانع کننده تر باشد، مربوط به علوم اعصاب و فرآیندهای شیمیایی است که درون ذهن ما صورت می گیرد. برخی از دانشمندان فکر می کنند که موسیقی غمگین مرتبط با هورمون پرولاکتین ، یک ماده شیمیایی که برای جلوگیری از غم و اندوه کمک کننده است، در ارتباط می باشد. بدن اساسا خود را برای انطباق با حادثه ...
چرا همه همیشه "خسته اند؟"
تحقیق و بررسی کند. نتیجه چاپ کتابی با عنوان تاریخ خستگی بود که به مسئله جالبی پرداخته بود: اینکه چگونه پزشکان و فیلسوفان محدودیت های ذهن، بدن و انرژی انسان را درک کرده بودند. شکی نیست که خستگی یکی از دغدغه های بزرگ زندگی امروز به شمار می رود. این مسئله بالاخص در بخش های درگیر با احساسات مانند بخش سلامت پررنگ تر است. پژوهش انجام شده در آلمان نشان داد که 50 درصد پزشکان از خستگی رنج می ...
چگونه غذاهای تند طول عمر شما را افزایش می دهند؟
مواد فعال کننده ی زیستی شامل کپسایسین، ویتامین C ، و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین A ،K، و 6 B، و پتاسیم است. اکنون ما می دانیم خوراکی های تند باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند و می توانند در کاهش وزن به ما کمک کنند. بنابراین این خبر یک ولع بیشتری برای مصرف خوراکی های سالم تند نظیر سالاد سیب زمینی تند و مرغ تند به ما می دهد ...
گرمای هوا و افزایش مسمومیت های حاصل از باکتری و قارچ ها
معرض ابتلا به مسمومیت ها قرار دارند. وی افزود: در فصل تابستان و افزایش مسافرت ها، چنانچه مسافران از آب و غذای سالم و مطمئن استفاده نکنند و یا مواد غذایی و آشامیدنی خود را از دست فروشان تهیه و مصرف کنند موجب بروز مسمومیت می شود. نحوه نگهداری آب و غذا در تابستان شجاعیان تصریح کرد: مواد غذایی مصرفی باید به صورت تازه و به اندازه یک وعده غذایی تهیه و پس از طبخ سریعاً مصرف ...
کالری مواد غذایی را خودمان محاسبه کنیم! +راهنمای لاغری
کربوهیدرات مصرف می کنیم، تنها 5 تا 15درصد از این مواد غذایی در فرآیند گوارش خواهد سوخت. به عبارت دیگر، میزان کالری ای که بدن ما حین گوارش می سوزاند برای پروتئین ها تقریبا دو تا هفت برابر بیشتر از کالری به دست آمده از چربی ها و کربوهیدرات هاست. پس میزان بسیار زیادی از کالری حاصل از دو ماده غذایی اخیر از دست دستگاه گوارش می گریزند و همچنان دست نخورده در بدن باقی می مانند. مطابق ...
بخور نخور های مختلف برای سلامت قلب
اکسین پرس : چه خوراکی هایی برای سلامتی تان مفید و چه خوردنی هایی می توانند به سلامت قلبتان آسیب وارد کنند از چه موادغذایی باید پرهیز کنید تا دچار مشکلات قلبی و عروقی نشوید متخصصین تغذیه پرهیز از چه نوع مواد غذایی را به شما پیشنهاد میدهند؟ قبلا رعایت رژیم غذایی برای داشتن قلب سالم آسان به نظر می رسید. اجتناب از خوراکی های سرشار از کلسترول و نمک، و چشم پوشی از قطعه های چرب گوشت کافی بود ...
عفونت در کمین شناگران
عفونت های قارچی هستند. البته به دلیل حضور دایم این قارچ ها در بدن همیشه احتمال ابتلای مجدد به آنها حتی بعد از یک دوره کامل درمان نیز وجود دارد. پس خانم ها نباید مراجعه منظم به پزشک و مراقبت های همیشگی را نادیده بگیرند. چکاپ هر شش ماه تا یک سال یک بار توسط متخصص زنان ضروری است. البته عفونت های قارچی معمولا عوارض طولانی مدت بارزی ندارند چون با رعایت بهداشت فردی و مصرف دارو قابل درمانند، اما در صورت عدم ...
13 مورد علمی که برای خوابی با کیفیت باید رعایت کنید
به گزارش بولتن نیوز ، آمریکایی ها در حال حاضر به طور متوسط 6 تا 8 ساعت در هر شب می خوابند٬ از هر 10 آمریکایی حداقل 4 نفر خوابشان به 7 ساعت می رسد که این میزان توسط پزشکان توصیه می شود. کم خوابی یک وضعیت اضطراری برای بهداشت عمومی است که منجر به خستگی و مشکلات کوتاه مدت و گاه بلند مدت می شود که بطور مستقیم با سلامت روانی و جسمانی در ارتباط است . در ادامه قصد داریم٬ نتیجه بهترین و ...
شواهد نشان می دهند که انسان هنوز در حال تکامل است
می دهد. در هر صورت، شما تحت فشار برای پیدا کردن یک اجماع نظر در جای دیگر برای این ایده که انسان ها هنوز هم در حال تکامل هستند، م باشید. از یک طرف، به عنوان انسان معاصر ما به اندازه کافی برای کنترل محیط زیست مان در درجه بالا پیشرفته شده ایم؛ به این معنی که مشکلات مانند بیماری، نداشتن سرپناه ، و یا یک کمبود مواد غذایی – که ضعیف ترین افراد درخزانه ژنی را ازبین می برده است، به اندازه ای که ...
چرا هر روز باید انبه بخوریم؟
دقیقه روی پوست تان بگذارید؛ سپس دوش بگیرید یا صورت تان را بشورید و نتیجه را ببینید. 4. بدن را قلیایی می کند. مطابق با گزارش وب گاه نچرال هلث اسکول ( natural health school.com) انبه سرشار از اسید تارتاریک، اسید مالیک و کمی اسید سیتریک است که اساسا به حفظ ذخیر ه ی قلیایی بدن کمک می کند. 5. به کاهش وزن کمک می کند. انبه دارای ویتامین ها و مواد مغذی زیادی است که باعث می ...
16 فایده بی نظیر انار برای سلامتی
انار می خورید، به دلیل مقادیر بالای آهنی که در این میوه وجود دارد، هموگلوبین در خون افزایش می یابد، بنابراین به درمان کم خونی کمک می کند. 5. علیه آرتروز مبارزه می کند. انار می تواند ابتلا به آرتروز را عقب بیندازد، به ویژه زمانی که آن را به صورت روزانه مصرف کنید. با خوردن این میوه استحکام استخوان های تان افزایش می یابد و بنابراین عملکرد بهتری خواهید داشت و دیگر بابت این ...
آخرین وضعیت پرونده های مرتضوی،سفارت عربستان، زنجانی،محمدی، بدهکاران بانکی،قاچاق و فیش های حقوقی
هماهنگی های بیشتری صورت گیرد. ن هم گفتم اگر مطالبی دارید آن را بنویسید تا قوه قضاییه مورد رسیدگی قرار دهد. وی افزود: موضوعی را که شما گفتید و آن را 210 کانتینر اعلام کردید باید اصلاح کنم؛ چراکه این طور نیست و گاهی خبری منتشر می شود که تبعاتی دارد. ماجرا به این صورت بود که دو کانتینر کوچک در بندرعباس (هرمزگان) با افرادی گرفته می شوند. از این افراد تحقیق می شود و آن ها لو می دهند و بر این اساس ...
توصیه هایی برای وزن کم کردن آسان
غذایی است. به همین دلیل من همیشه یک کیسه پلاستیکی از آجیل همراه دارم. میان وعده دیگر دکتر آز جلبک دریایی است. دکتر آز می گوید: ما همه جا در خانه، از این جلبک های دریایی داریم. شما با مصرف میان وعده های حاوی جلبک دریایی، نمی توانید دچار وزن شوید. به طور خودکار عمل کنید فکر کردن، حتی به مدت چند ثانیه در خصوص آنچه که می خواهید بخورید، می تواند منجر به زیاده روی و ناپرهیزی در غذا ...
5 مرداد تغذیه و ادم (1)
آب زیاد، تامین می گردد. اما برای دفع این آب اضافی توسط کلیه ها، نیاز به زمان است و این زمان بسته به شرایط و وضعیت کلیوی افراد متفاوت می باشد و در طول این مدت، شخص ممکن است دچار ادم چشم ها، صورت، دست ها و یا سایر نقاط بدن بشود. کمبود مصرف آب و مایعات نیز از دیگر عوامل بروز ادم می باشد. افرادی که عادت به نوشیدن مقدار کافی آب و مایعات ندارند و برنامه غذایی شان را بیشتر مواد جامد تشکیل می ...
ترفندهایی برای حفظ زیبایی در تابستان
یکنواخت شود. با تعرق چه کار کنیم؟ در این روزهای گرم، عرق کردن نیز یکی از مشکلات رایج است باید دنبال راهکارهایی باشید که کمتر عرق کنید یا اینکه عرق ها کمتر روی پوست مشخص شوند. دکتر لورتا سیرالدو، استاد درماتولوژی دانشگاه علوم پزشکی میامی می گوید: دوش آب سرد نه تنها به طور موقت پوست را خنک می کند بلکه دمای پوست را پایین می آورد و همین پایین آمدن دما می تواند تا حد زیادی میزان ...
به این دلایل غذای کنسروی نخورید
سبک و مقرون به صرفه بودن آن ها، برای بسته بندی شدن محصولات ذکر شده از آن استفاده می شود. تراکم بالای آلومینیوم در بدن باعث بروز بیماری از قبیل آلزایمر می شود. کیفیت پایین غذا: محصولاتی که کیفیت بالایی ندارد کنسروی می شود زیرا پس از مدت طولانی نیز می توان آن را مصرف کرد. اگر مایل به مصرف مواد غذایی تازه با کیفیت بالا هستید از مصرف کنسروها خودداری کنید. ...
کاکتوس 3متری در لیکک میوه داد+تصاویر
جلوگیری و از سوی دیگر با تقویت سیستم دفاعی، بدن را در برابر عفونت ها مقاوم تر می کند . یکی از کاربردهای رایج میوه کاکتوس مصرف آن در رژیم غذایی است که به دلیل غنی بودن از مواد فیبری باعث مهار گرسنگی می شود. این میوه مقوی دستگاه گوارش بوده و خاصیت رونده داشته و باعث لینت مزاج می شود. مهم ترین فایده آن در معالجه کبد است و مصرف آن برای بیماران کبدی با نظر پزشک مربوط مفید است. ...
این دمنوش سکته مغزی را از شما دور می کند
دمنوش زنجبیل، یک دمنوش عالی ضد سرطان مغزی از زمان های قدیم زنجبیل به عنوان یکی از قدرتمند ترین مواد غذایی شناخته شده است که هم چنان تا قرن بیست و یکم به دلیل خواص ضد ویروسی، ضد باکتری، ضد انگلی و ضد التهاب آن مورد استفاده قرار می گیرد. زنجبیل برای سلامت کلی بدن بسیار مفید بوده و این ماده سرشار از ویتامین C، منیزیم و بسیاری از مواد معدنی دیگر است. مصرف آن برای تسکین درد ...
آشنایی با روش تهیه کوکتل سبزی جات
ویتامین A و ساقه کرفس حاوی ویتامین های B1 , B2 , B6 و C می باشد . کرفس به همراه املاح و ویتامین هایی که دارد به نوعی می توان گفت درمان هر دردی است . سبب کاهش فشار خون می شود . حداقل هشت ترکیب ضدسرطانی دارد و مانع رشد تومورهای سرطانی می شود . سبب تقویت دستگاه گوارش می شود . موجب آرامش اعصاب می شود . اگر اضافه وزن دارید به کاهش وزن و لاغری شما کمک می کند . بعد از برنامه ورزشی با خوردن آب کرفس به سرعت آب از دست رفته جبران می شود و املاح معدنی مورد نیاز بدن نیز تامین می گردد . ترکیب آب کرفس و هویج رو پیشنهاد می دهیم و ... http://foodfa. ...
5 مرداد 9 ادویه مفید برای دیابتی ها (2)
مطالعات نشان می دهند درمان با این عصاره های زنجفیل منجر به کاهش 35درصدی در قندخون و 10 درصد افزایش در سطح انسولین پلاسما می شود.زنجفیل شروع و پیشرفت آب مروارید در بیماران دیابتی را نیز به تعویق می اندازد. این ادویه شاخص گلایسمی پایینی دارد به این معنی که در دستگاه گوارش به آهستگی شکسته می شود و باعث افزایش ناگهانی قندخون پس از مصرف نمی گردد.در واقع زنجفیل یک داروی مسکن اما بدون عوارض ...