سایر منابع:
سایر خبرها
چند گام مؤثر برای پیشگیری از حملات میگرن
طور قابل توجهی از فردی به فرد دیگر می تواند متفاوت باشد. درک این که کدام محرک در شما باعث شروع و تشدید علائم میگرن می شود، در کنترل بهتر آن نقش کلیدی دارد. محرک های رایج میگرن عبارتند از: استرس عاطفی، قاعدگی، تغییرات هورمونی در زنان، پرش از وعده های غذایی، تغییرات آب و هوا، خواب نامنظم، بوهای تند، چراغ ها و دیگر محرکات بصری، صداهای ناگهانی، دود، ورزش بیش از حد و... اجتناب از غذاهای محرک ...
سردردتان را با این لیموناد خوش رنگ و بو درمان کنید!!
درمان سردرد با لیموناد اسطوخودوس اسطوخودوس گیاهی فوق العاده آرام بخش بوده که حاوی عامل مسکن نیز هست و می تواند برای سردرد به کار آید. تاثیرگذاری اسطوخودوس (یا لّوِندر) بر سردردهای مزمن و دردناک چندین مرتبه نشان داده شده است. از این گیاه همچنین می توان برای رفع استرس نیز استفاده کرد، زیرا بوی آرام بخش این گیاه حواس بدن را هم تسکین می دهد. این گیاه خوش بو ساختار پیچیده ای دارد که خواص ...
اگر زیاد دچار خشکی دهان, ورم دست و پا و خستگی می شوید, بخوانید
... درمان سرطان: اگر شما تحت درمان های سرطان و تجربه علائمی مانند تهوع ضعف عضلانی سرگیجه خستگی هستید، ممکن است این نشانه عدم تعادل الکترولیت باشد. شیمی درمانی می تواند سطح آب بدن را به دلیل عوارض جانبی مانند اسهال، کاهش اشتها، و استفراغ، کاهش دهد. بیماری های کوتاه مدت: اغلب اوقات عدم تعادل الکترولیت می تواند ناشی از ابتلا به بیماری هایی ...
باغبانی، این طوری جسم و روان تان را می سازد!
اثرهای مثبت آشنا شوید. ترشح هورمون های مثبت: به قدری در طول هفته استرس و اضطراب را به شکل های مختلف تجربه می کنیم که در پایان هفته حتما نیاز به تخلیه روانی داریم. یکی از این راهکارها می تواند باغبانی باشد.به این دلیل که باغبانی باعث ترشح هورمون اندورفین در بدن می شود. این هورمون باعث ایجاد احساس آرامش در بدن می شود. حس خوب، از وجود همین هورمون نشات می گیرد. انعطاف ...
ام اس بیماری خود ایمنی
خود سبب وارد آمدن استرس های مختلفی به بیماران می شود و گاه باعث می شود که این بیماران در اشتغال و ازدواج دچار مشکل شوند. با آنچه گفته شد مشخص است که درمان استرس باید در چند سطح اتفاق بیفتد. هم فرد باید بتواند استرس های خود را کنترل کند.هم خانواده باید آرامش خود را حفظ کرده و در سازگاری با بیماری به وی کمک کنند و هم فرهنگ نادرست شکل گرفته در پیرامون بیماری باید تصحیح گردد. از لحاظ درمانی ...
10 خوراکی طبیعی برای کاهش سریع وزن
به گزارش جام جم سرا به نقل از سلامت نیوز ، مصرف مکمل های طبیعی، که سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن هستند، به شما در کاهش وزن کمک می کند. در اینجا شما را با 10 خوراکی طبیعی و عالی آشنا می کنیم که می تواند در مدت کوتاهی به وزن ایده آل برسید: 1. آب لیمو برای بهبود سیستم ایمنی چرا؟ لیمو اثر قلیایی روی بدن دارد و ماهیت آن سم زدا است. هم چنین حاوی مقدار زیادی ویتامین ...
چند گام مؤثر برای پیشگیری از حملات میگرن
. محرک های رایج میگرن عبارتند از: استرس عاطفی، قاعدگی، تغییرات هورمونی در زنان، پرش از وعده های غذایی، تغییرات آب و هوا، خواب نامنظم، بوهای تند، چراغ ها و دیگر محرکات بصری، صداهای ناگهانی، دود، ورزش بیش از حد و... اجتناب از غذاهای محرک: در افرادی که مستعد میگرن هستند یک سری غذاها وجود دارند که اغلب سبب تحریک سردرد می شوند، از قبیل: محصولات لبنی پرچرب، شکلات، تخم مرغ، مرکبات، گوشت، بادام ...
مفاهیم علم تغذیه
مقدمه به طور حتم تغذیه غلط اولین عامل ابتلا به بسیاری از بیماری ها، نظیر انواع سرطان، سکته های قلبی و مغزی، دیابت، پوکی استخوان و... است. چنان که در سوی مقابل، اصلاح الگوی تغذیه به شکل گیری جامعه ای تندرست و برخوردار از سلامت جسمی و روانی منجر می گردد و کارآمدی افراد را در زمینه های علمی، فرهنگی، اقتصادی و گونه های مختلف فعالیت اجتماعی افزایش می دهد. تغذیه سالم و رعایت اصول بهداشتی در سبک غذایی، علاوه بر آنکه بهداشت جسمی ...
آسیب های اجتماعی زنانه نشده اند، زنانه تر شده اند
مجزا برای زنان ایجاد کرد. - با توجه به صحبت های شما می توانیم بگوییم به نظر شما زنانه شدن آسیب ها از قبل وجود داشته و حالا رقم آن بالاتر رفته است؟ در واقع آسیب ها زنانه تر شده اند. وقتی می گوییم زنانه یعنی غالب زنان هستند در صورتی که در حال حاضر اینچنین نیست بلکه آسیب ها نسبت به قبل زنانه تر شده اند. حداقل روند اینگونه نشان می دهد. - به نظرتان آسیب های اجتماعی در جامعه ...
6 مرداد غربالگری سراسری فشار خون در کشور ضروری است
...، توصیه کرد: با بهبود سبک زندگی که شامل افزایش تحرک و انجام ورزش، تغییر الگوهای غلط تغذیه ای و همچنین کاهش استرس و اضطراب می شود، می توان به کاهش بروز آترواسکلروز و گرفتگی های عروقی کمک کرد. وی در پاسخ به این پرسش که مراجعه چه افرادی به پزشک برای سنجش میزان فشار خون ضروری است، گفت: بسیاری از افراد تصور می کنند تا زمانی که دچار علائم فشار خون بالا نشده اند نیازی به مراجعه به پزشک ...
8 ماده غذایی حال خوب کن
میل کنید. جعفری منبع خوب ویتامین C محسوب می شود. هر 100 گرم از این سبزی 190 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند. بهترین روش افزایش جعفری مصرف سالاد تبوله یا همان سالاد جعفری است. سالاد تبوله توصیه می کنیم کمی بلغور، لیموترش و گوجه فرنگی خرد شده نیز به سالاد لبنانی تان اضافه کنید تا حالتان بهتر و بهتر شود. یادتان باشد که مصرف جعفری خام بیشتری ویتامین را به بدن می رساند. حال آنکه ...
بر اثر چه چیزی زخم معده می گیریم؟
اختلال گوارشی دارند، با خوردن غذاهای مختلف، دچار اختلال در هضم می شوند. نوشیدن زیاد و افراطی قهوه موجب تحریک معده می شود کافئین موجود در قهوه باعث اسیدی شدن PH خون می شود. علاوه بر این از آنجایی که کافئین یک ماده ی محرک است باعث افزایش استرس می شود و حتماً می دانید که استرس، دشمن معده است؛ بنابراین بهتر است از مصرف زیاد قهوه و نوشابه ها که باعث جذب زیاد کافئین می شوند احتیاط کرد ...
تماشای فیلم های مستهجن این پیامدهای ناگوار را دارد
خودارضایی و عواقب وخیمی مثل حسرت ، ناکامی و عدم آرامش روانی همراه است . باید گفت که هر زمان میل تان به دیدن صحنه های محرک و خود ارضایی خیلی شدید شد ، دوش آب سرد بگیرید . این عمل به شما آرامش می دهد . یا هرگاه این میل به سراغتان آمد ، خود را به کاری سرگرم کنید . به بیرون از منزل بروید و یا با دوستان ورزش کنید . اگر خیلی سریع تحریک می شوید ، به بدن خانم ها نگاه نکنید و بیشتر ...
راه هایی برای تسکین غم و اندوه ناشی از نداشتن شغل
جلوگیری از مشکل افسردگی و احساس غم یک نظام حمایتی اساسی خلق کند که اعضای خانواده شما در آن عضو نباشند. دکتر ماریلین پودر یورک، یکی از روان شناس های شهر نیویورک و مشاور افراد بیکار می گوید که بعضی از استرس هایی که همراه با بیکاری هستند جنبه مالی دارند و به همین دلیل بهتر است که اعضای این نظام یا گروه حمایتی افرادی به غیراز اعضای خانواده شما باشند. وجود اعضای خانواده شما در این نظام حمایتی ...
دانستنی های مهم درباره خستگی آدرنال
دهنده این است که تاثیر آدرنالتان در مدیریت هورمون های استرس کم است. 2- سطح استرس مزمن باعث کمبود منیزیم می شود از آنجا که بیشتر افراد برنامه غذایی را استفاده می کنند که جوابگوی میزان منیزیم مورد نیازشان در طول روز نیست، از دست دادن منیزیم بر اثر استرس مزمن مشکل بسیار بزرگی است. سطح منیزیم پایین خطر بی خوابی و پایین آمدن کیفیت خواب را افزایش می دهد، که به مرور باعث افزایش سطح ...
6 مرداد چند روش طبیعی رفع جوش و خارش های پوستی
خارش به نام های کافور و تیمول بوده که برای درمان نیش حشرات بسیار سود مند می باشد. بدین منظور، برگ ریحان تازه را به طور مستقیم روی محل های پوست آسیب دیده بمالید. تاثیر آلوئه ورا بر پوست آلوئه ورا برای هرگونه آزار و صدمه پوستی مفید می باشد. این گیاه در بهبود مشکلات پوستی همچون آفتاب سوختگی، خشکی و التهاب، بسیار پرکاربرد است. برای استفاده از آلوئه ورا، ابتدا ...
نشانه های واضحی که می گوید کم تحرک هستید
خبرگزاری تسنیم: ورزش می تواند در کاهش و تثبیت وزن خیلی کمک کند، اما اگر بدانید فعالیت و تحرک از چه راه های دیگری باعث بهبود سلامتتان می شود شاید تعجب کنید. اگر با وجود استراحت و غذای کافی تمام مدت احساس خستگی می کنید، شاید تنها چیزی که احتیاج دارید کمی تحرک بیشتر باشد. شاید این دو متضاد با هم به نظر بیایند، اما تحقیقات دانشگاه جورجیا نشان داده تنها 20 دقیقه ورزش هوازی سه مرتبه در هفته ...
زندگی سیاه است یا سپید؟
. وقتی که افراد پیشرفت می کنند به وسیله کار کردن، درمان گرفتن، کمک کردن در خانه، کاهش رفتارهای خودتخریب گر، در واقع با بهبود یافتن بیشتر مستقل می شوند. در اینجا، برای فرد مرزی یک خطری وجود دارد، برای شخصیت مرزی مستقل شدن به معنای کناره گیری از از افراد است. کناره گیری از افرادی که همیشه از او حمایت کرده اند و نگرانش بوده اند. حمایت های عاطفی و مالی کمتر از زمانی است که فرد مستقل نبوده و این باعث ترس ...
بازیگران ایرانی از چه چیزهایی می ترسند!
بهبود حال من داشت و با وجود ایشان بهتر می توانم استرسم را کنترل کنم. *** مهدی امینی خواه و هراس از دریا امینی خواه فارغ التحصیل رشته بازیگری از دانشکده هنر و معماری تهران و بازیگر سینما و تلویزیون است. او در کارنامه بازیگری خود آثاری مانند چگونه میلیاردر شدم؟ ، نسل سوخته ، زن زیادی ، شاخه گلی برای عروس و زن بدلی را به ثبت رسانده است. امینی خواه نیز پاسخگویمان شد: ...
اعتیاد در ایران زنانه شده است؟!
درمان داوطلبانه و نیمه اجباری این مراکز قرار دارند. این آمار منهای افرادی است که اصلا مراجعه نمی کنند یا تمایلی به این کار ندارند. علاوه بر این یک هزار و 142 مرکز ترک اعتیاد مشابه این مرکز داریم که 93 مرکز آن ویژه زنان است. از این تعداد 41 هزارو 685 تفر معتاد زن در کشور وجود دارد. عوارض اعتیاد زنان براساس آمار جهانی، اعتیاد در زنان عوارض خطرناک تری نسبت به مردان ایجاد می کند ...
شهیدی که هنوز صدای اذانش در شهر شنیده می شود/ رزمنده اهل سنتی که پیکرش پس از 13 سال به کشور بازگشت
حسین اسکندری در گفتگو با خبرنگار بازی دراز لب به سخن گشود و فقط از خاطرات پسر شهیدش گفت. حاج حسین در زمان طاغوت بارها به همراه پسرش مجتبی به فعالیت های سیاسی پرداخته است و اعلامیه ها را از منزل آیت الله گلپایگانی و شریعتمداری تحویل می گرفت و در سطح شهر پخش می کرد. او در آن زمان راننده بود و بعد از شروع جنگ تحمیلی به کرمانشاه راهی شد و درآنجا پناهنده شد. مجتبی پسرش بعد ازشروع ...
توصیه های جالب و کاربردی امام رضا (ع) درباره چگونه خوابیدن
پرداختن به بحث و جدل و مشغول شدن به امور ناراحت کننده در ساعات نزدیک به زمان خوابتان به کلی پرهیز نمایید. حداقّل دو ساعت قبل از خوابیدن از کشیدن سیگار پرهیز کنید. اگر قبل از خواب کتاب می خوانید حتما به مطالعه کتابهایی بپردازید که نیاز به تجزیه و تحلیل نداشته باشد و ذهن شما را مشغول و درگیر نسازد. هنگام خواب حتما محیط خانه را کاملا ساکت و آرام کنید و تلفنهای منزل و همراه خویش را خاموش نمایید. قبل ...
از کنار افسردگی ساده نگذرید
فرد افسرده برای بازگشت به زندگی عادی خود نیازمند کمک و حمایت خانواده، تماس مداوم با درمانگر ، زندگی در فضای مثبت و دور از استرس است. بدانید تمام بیماری های روان با اقدام به موقع و زیر نظر درمانگر بهبود پیدا می کند.
6 راه ساده برای رهایی از استرس های روزانه
بالایی از کافئین زمینه ساز افزایش استرس می شوند. بنابراین بهتر آن است جایگزینی برای آنها بیابید و پیشنهاد ما به شما چای سبز است. نوشیدنی دارای مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان که علاوه بر کمک به سلامت عمومی بدن در آرام شدن جسم و جان شما نقش عمده ای ایفا می کند. خواب بیشتر درست که بسیاری از ما هنگام استرس زیاد خواب به چشم هایمان نمی آید؛ ولی کمبود خواب یکی از عواملی است که خود موجب ...
افرایش آمار اعتیاد بین زنان/چرا زنان معتاد می شوند؟/ساعت گرسنگی تان را تنظیم کنید
کنید در شرایطی که ناراحت و افسرده هستید یا استرس و تنش دارید، شاید در سیستم گوارشی شما اختلالاتی ایجاد شودو البته این احتمال وجود دارد که کمتر از معمول یا بیشتر از همیشه غذا بخورد. پس سعی کنید از محیط های پرتنش دور بمانید و برای داشتن زندگی بهتر، مهارت های زندگی را یاد بگیرید تا بتوانید به موقع از احساسات ناگواری مانند خشم و افسردگی دور بمانید و بدین ترتیب کمتر دچار اختلالات غذایی شوید ...
کسب آرامش در کمترین زمان
به عکس طبیعت نگاه کردند، تمرکزشان بهبود، و استرس شان کاهش یافت. این درست است، حتی نیازی نبود آنها بیرون بروند! (هرچند روشن است که اگر بیرون بروید این تاثیر هم چنان وجود خواهدداشت.) یک استراحت کوتاه (30 ثانیه تا 5 دقیقه) و تماشای یک منظره ی سبز، نه یک صحنه ی بتونی از سقف های شهر، می تواند تمرکز شما را برگرداند و شرایط ذهنی خوب را بازیابی کند. حالا باید ببینیم ماموریت شما برای ...
پدر و مادر خوب بودن نیاز به مهارت و آگاهی دارد
که در تربیت صحیح کودک، هدف والد با کفایت و خوب است نه والد ایده آل. در واقع اگر والدین از خود یا فرزند انتظار غیر واقعی داشته باشند دچار جدال دائمی با خود، استرس و احساس گناه می شوند چرا که انسان ممکن الخطاست. علاوه بر این، بی توجهی نسبت به رفتارهای کودک و تصور بهبود آنها در آینده نیز اشتباه است زیرا در این صورت به جای پیدا کردن راه حل، صورت مسئله پاک شده است. والدین باید نحوه برخورد صحیح با ...
سرگیجه؛ علل، علائم و درمان
می کند که در آن فرد احساس حرکت و چرخش محیط اطراف یا خود را دارد. بسته به علل ایجاد کننده، سایر نشانه ها همچون از دست دادن شنوایی، وزوز گوش، تهوع، استفراغ یا احساس پر بودن گوش ممکن است ایجاد شود. حرکت چشم(نیستاگموس) ممکن است توسط پزشک مورد بررسی قرار گیرد. درمان سرگیجه: برخی از انواع سرگیجه ممکن است بدون نیاز به درمان خوب شوند. برخی از انواع دیگر نیز دارای درمان ساده و موثر هستند ...
خط ماستمالی بر خطاهای پزشکی!
هنگامی که همسر زن جوان را در جریان عمل جراحی قرار می دهند او با بهت و حیرت پزشک را نگاه می کند و می گوید: مگر همسر من چه مشکلی دارد که باید عمل شود. پزشک می گوید: کیسه صفرای همسر شما در وضعیت حاد است. تنها راه درمان، عمل جراحی است و این کار باید هرچه سریع تر انجام شود. زن جوان با چشمانی نگران راهی اتاق عمل می شود و بعد از ساعت های طولانی عمل جراحی با چشمانی بسته و بیهوش به بخش جراحی منتقل می شود. بعد از دو روز از عمل جراحی حال زن جوان بهبود که پیدا نمی کند هیچ حتی رو به وخامت می رود و در نهایت با ب ...
شهیدی که تا آخرین قطره خون با منافقین مبارزه کرد
پرسند کی از جبهه امده ای؟ می گوید نزدیک یک ساعت است. دوستان به او می گویند راستی به منزل رفته ای و مادر می داند که تو از جبهه برگسشته ای؟ شهید در پاسخ می گوید نه؛ دعای کمیل در این زمان مقدم تر از دیدن مادر است. ** رویای همرزم شهید یک شب قبل از شهادت ایشان یکی از دوستان شهید رادمردیان نقل می کند، شب قبل از شهادت ایشان، شهید گل خاتون بانی از همرزمان شهید خواب می بیند او و سه ...