خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بارداری چگونه اتفاق می افتد؟
. توصیه می شود که در دوره بارداری از خوردن غذا در ساعات نزدیک به خواب و نوشیدن مایعات در حین غذا خوردن بپرهیزید. سعی کنید آب را بین وعده های غذایی بنوشید، نه در در حین غذا خوردن.اگر دچار این مشکل شدید یک بالشت اضافی زیر سرتان بگذارید و بخوابید. درست است که کمی طول می کشد تا به این وضعیت خواب عادت کنید، اما قرار گرفتن سر در زاویه ای بالاتر، مانع از بالا آمدن اسید از معده به مری می شود. ترک ...
امگا3 بزن سالم شی!
، ساردین و شاه ماهی استفاده کنید. استفاده مکمل زمان و مکان خود را می طلبد و نباید همه افراد خوردن ماهی را کنار گذاشته و مکمل مصرف کنند. کسانی که قادر به خوردن ماهی نیستند، می توانند از مکمل به عنوان یک جایگزین استفاده کنند، اما قطعا مکمل ها جای ماهی واقعی را نمی گیرند. دکتر کادلر می گوید: فکر نمی کنم زیاد خوردن ماهی و حتی مکمل امگا3 ضرری داشته باشد. درواقع مزایای آن خیلی بیشتر از ...
برای کاهش وزن، با این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
- مایعات بدون کالری بخورید گاهی اوقات، تنها زمانی احساس تشنگی می کنیم که واقعا به آب نیاز داشته باشیم. تشنگی می تواند باعث احساس گرسنگی شود، درحالی که شاید تنها به کمی مایعات نیاز دارید. وقتی تشنه نباشید به احتمال زیاد دیرتر احساس گرسنگی خواهید کرد. سعی کنید به اندازه نیمی از وزن خود در مقیاس پوند( هر پوند برابر 453 گرم است) آب بنوشید و مثلا اگر 150پوند وزن دارید، 75پوند در روز آب ...
مشکلات روانی زایمان زودرس (6)
و وارد فرایند مراقبت های ویژه می شود، نوسانات احساسی مادر تشدید می شود. اگر پیش از این تجربه تولد نوزاد نارس داشته اید، با به دنیا آمدن نوزاد جدید احساس از هم پاشدگی می کنید. از آنجا که روند بهبود نوزاد در یک روز به خوبی پیش می رود و روز دیگر ممکن است سر و کله یک عارضه جدید پیدا شود، احساسات مادرانه شما هم به شدت در نوسان است و بالا و پایین می شود. در این مرحله اگر استرس بیش از حد دارید یا احساس ...
آماده شدن برای زایمان طبیعی
حمایت آنها زایمان طبیعی داشته باشید. چندین ماه قبل از زایمان به بیمارستان مورد نظر خود رفته و با پرسنل بخش زنان آشنا شوید و بفهمید بقیه دیدگاه مثبتی نسبت به زایمان های طبیعی در آن بیمارستان دارند یا نه. با پرستاران نیز صحبت کنید تا ببینید تجربه آنها در زایمان های طبیعی بدون استفاده از دارو چگونه است. از پرستارها نیز درخواست کنید تا جایی که امکان دارد از داروها یا مواد بی حس کننده استفاده نکنند. ...
7 واقعیت درباره یائسگی زنان
خستگی در پوست خود را نشان می دهد. برای مقابله با مشکل گرگرفتگی بهتر است از لباس خواب و ملافه های نخی و نرم استفاده کنید. یک بادبزن کنار تخت تان داشته باشید. از روش های آرام بخش برای مقابله با تغییرات خلق و خوی و آرامش بیشتر خود استفاده کنید. در نهایت اینکه بدانید شما تنها کسی نیستید که دچار این مشکلات هستید و میلیون ها خانم در سرتاسر جهان با چنین علائمی مواجه هستند. حفظ آرامش و در پیش ...
زنانی که برای اولین بار بچه دار می شوند، بخوانند
بگذارید زنان سعی کنند که نگرانی ها و حس هایی را که در این دوران تجربه می کنند خیلی شفاف و صمیمانه به شوهر خود بگویند. حتی اگر به طور کلی برای شما به عنوان یک تازه مادر، درباره احساسات صحبت کردن، عادت نشده است تنها چند دقیقه کنار هم نشستن و گفت و گو با یکدیگر، خود خلق یک فرصت مناسب برای نزدیک شدن به همسر است. مضاف بر این که صحبت کردن و برون ریزی احساسی، آرامش فوق العاده ای به همراه خواهد داشت ...
درد و تورم استخوان نشانه سرطان است؟
مشکل تغذیه ای بیشتر دامن می زند. در نتیجه این بیماران و بخصوص خانواده ها، نگرانی شدید از لاغری مفرط دارند و در صدد رفع آن هستند. به همین دلیل وی توصیه می کند: بیماران باید به خوردن غذاهای سالم و طبیعی که براحتی قابل هضم باشند، تشویق شوند . همچنین این دسته از بیماران باید از خوردن مواد غذایی سنگین و پرچرب یا انواع ترشیجات و ادویه ها منع شوند. بعلاوه بهتر است مقدار هر غذا در هر وعده کم ...
تغذیه پس از زایمان، برای لاغر شدن چه بخوریم؟
نیاز بدن که به صورتی آهسته و مداوم به شما انرژی می بخشند و از گرسنگی بیش از اندازه شما در طول روز جلوگیری می کنند. شیر و ماست خوردن شیر و ماست به مادران جوان کمک می کند تا علاوه بر سوزاندن چربی و بازگشتن هورمون های بدنشان به حالتی طبیعی احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند. البته بهتر است از شیرها و ماست های پُر چرب استفاده کنید تا بهره بیشتری از خواص این خوراکی هایی بی نظیر ...
پیدا و پنهان یک خلبان
ایشان آزمایش می گرفت . طرحی آمد که فقط جانباز 70 درصد میشود دکتر داشته باشد 50 درصد دیگر نمیشود و از آنجا مشکلات ما شروع شد و دیگر دکتری نبود که آزمایش خون بگیرد و چکاب کند . خودشان مراجعه به پزشک نمی کردند؟ فکر نمیکنم،لطف بی نظیر بنیاد بود که خردادماه امسال بعد از این که قلبش درد گرفت بردیم بیمارستان ، بستری شد و عمل کردند که خدارا شکر با موفقیت بود . بخاطر غذا و سیگار و ...
واقعیت های عجیب درد
جایی برای این که پردازش شوند نیست. به همین دلیل است که اغلب در طول جراحی مغز ،بیمار باوجود هوشیار بودن احساس درد نمی کند. جراح می تواند قسمت هایی از مغز را فعالانه تحریک کند تا طبق برنامه و بدون درد پیش برود. * می توانید آستانه بالا یا پایین از درد داشته باشید بهترین دوست شما درد زایمان طبیعی را به عنوان یک فشار کوچک شرح می دهد درحالی که شما برای تسکین، به داروی بیشتری نیاز ...
تأثیر ورزش در بارداری، نوزاد باهوش!
داده اند تا زیر نظر آنان ورزش های مناسب را انجام دهند. شنا: یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری، شنا است. شنا، درد مفاصل مثل درد کمر را در این دوران تسکین می دهد.نکته مهم در ارتباط با این ورزش این است که باید در انتخاب یک استخر بهداشتی و سالم دقت لازم را داشته باشید. استخرهای غیر بهداشتی آلودگی هایی را در ناحیه رحم به وجود می آورند که برای سلامت جنین مضر است. دوچرخه ...
رسیدن به اندامی متناسب، 6 گام برای مانکنی
این روش بدون احساس گرسنگی وزنتان پایین خواهد آمد. 4. به میزان کافی آب بنوشید. توصیه می شود که باید حداقل 10 لیوان آب در روز بنوشید. آب سموم را از بدنتان خالی کرده و باعث می شود بین وعده های غذایی احساس سیری بیشتری کنید. خیلی اوقات ما تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم. با نوشیدن آب کافی در طول روز کمتر به سراغ تنقلات و درنتیجه کالری های بیشتر خواهید رفت. 5. تا زمانیکه می توانید ...
صبحانه هایی که مغز را فعال می کنند
خون روی حافظه و تمرکز را قوت می بخشد. تخم مرغ تخم مرغ یک صبحانه کامل و مفید برای مغز است. این ماده غذایی حاوی پروتئین باکیفیت است. از آنجایی که بدن زمان زیادی برای هضم پروتئین صرف می کند، بعد از خوردن این صبحانه، مدتی طولانی احساس سیری خواهید کرد، در نتیجه علاوه بر کنترل وزن قند خون نیز در سطح سالمی نگه داشته می شود. سفیده تخم مرغ حاوی باکیفیت ترین نوع پروتئین است ...
لاغری بعد از بارداری و 6 توصیه کلیدی
زیادی دارید. این شرایط می تواند استرس تان را افزوده و اضافه وزن نصیبتان کند. اگر بعد از بارداری به عادت های غذایی سالم برگردید و به اندازه غذا بخورید به تدریج به وزن قبلی خود بر می گردید. به جای این که یک رژیم لاغری نفس گیری را دنبال کنید تغذیه ی سالم و متعادلی داشته باشید. میان وعده های سالمی در خانه داشته باشید و اجازه ندهید گرسنگی هلاکتان کند. در طول روز چند تکه سیب، هویج و بیسکوییت ...
6 کار ممنوعه در ماه آخر بارداری
شود و همچنین یبوست در این ماه شدت پیدا می کند. برای پیشگیری از یبوست، مادران باید غذا های فیبر دار بخورند و به میزان کافی آب بنوشند و ورزش هایی که را طبق نظر متخصص باید انجام می دادند را انجام بدهند. 4- سرگیجه در هنگام ورزش و فعالیت گاهی اوقات ممکن است خانم ها در حال ورزش کردن احساس سرگیجه کنند و یا از هوش بروند که این می تواند به دلیل عرق زیاد، کم شدن مایعات بدن و غلیظ شدن خون ...
خوابیدن زنان باردار، 18نکته پراهمیت
...> 13- برای سالم ماندن، بهبود گردش خون، و کاهش گرفتگی عضلات پا به طور منظم ورزش کنید. 14- در طول روز تنقلات سالم (مانند کراکرهای نمکی) بخورید. این کار معده شما را پر نگه می دارد و به پیشگیری از حالت تهوع کمک می کند. 15- بالش ها و تشک های مخصوص بارداری به بهتر خوابیدن شما کمک می کنند. می توانید از بالش های معمولی نیز به عنوان تکیه گاه استفاده کنید. 16- چرت زدن می ...
والدین چگونه می توانند باعث موفقیت فرزندان خود شوند؟
! بنابراین اگر نمره پانزده گرفتی یعنی که دیگر باهوش نیستی. و اینکار باعث می شود دانش آموز تمایلی برای حل مسائل بیشتر جهت رفع نقاط ضعف درسی اش از خود نشان ندهد زیرا می ترسد اگر مسئله ای را درست حل نکند قطعاً ثابت شود که او باهوش نیست. تمرکز بر نمرات به عنوان معیار ارزش گذاری بچّه ها ، نه تنها موجب نادیده گرفتن تواناییهای آنها می شود، بلکه باعث می شود تا فرزندان از اینکه خطر کنند، دچار ترس شوند. وقتی نمره ...
10 اشتباه در بارداری، آنچه هر زنی باید بداند
. 9 - گوش نکردن به بدن خود طبیعت مادرانه باهوش است و از طریق بدن تان با شما ارتباط برقرار می کند. احساس خستگی می کنید؟ شاید بدن شما به کمی استراحت احتیاج دارد. احساس سرگیجه می کنید؟ برای لحظه ای بنشینید. نمی توانید بخوابید؟ سعی کنید درباره مشکلات تان با کسی صحبت کنید تا استرس شما کاهش یابد. مطمئن باشید که به مقدار کافی استراحت می کنید، غذای سالم می خورید و آب می نوشید. به بدن ...
مهار اضطراب زایمان، مثبت باشید
تا 28 در مادران سالم بدون سابقه ابتلا به دیابت می تواند شرایط آن ها را کنترل کند. در3 ماهه دوم باید غربالگری دیابت بارداری دقیق انجام شود. ترس از سقط جنین معمولاً این ترس در زنانی که برای اولین بار می خواهند باردار شوند، وجود دارد. به طور کلی تنها در 20درصد موارد زنان دچار سقط جنین می شوند. بیشتر سقط ها در هفته های ابتدایی بارداری صورت می گیرد. ناهنجاری های کروموزومی از رشد ...
مصطفی معین:رئیس جمهور هر هفته در تلویزیون با مردم گفتگو کند
...! ما دچار فقر سرمایه اجتماعی هستیم، همگی به هم سوءظن داریم. اما از کجا باید شروع کرد؟ هرکس باید ابتدا از خودش شروع کند. هرکس که آگاهی و احساس مسئولیت بالاتری دارد، از خودش شروع کند و نگاه مسئولانه ای به خود و جامعه خود داشته باشد. بی تفاوت و بی انگیزه نباشد. انسان مسئول است و مسئول آفریده شده است. انسان اجتماعی است منتها در جامعه ما، نخبگان، چه سیاسی یا علمی یا مدیریتی، احساس مسئولیت کمی نسبت ...
5+1 در اجرای برجام کوتاهی هایی دارد/بودجه دولت در حدی نیست که بتواند رونق ایجاد کند/دیر بجنبیم در آب ...
مهم است، گفت: قاچاق با تولید کالا در داخل در تضاد است، دولت در مبارزه با قاچاق راه خود را ادامه می دهد، رهبری نیز همواره بر مبارزه با قاچاق تأکید ویژه داشته اند، البته در این راه همه قوا باید دست به دست هم دهیم و نیروهای مسلح هم باید به ما کمک کنند. روحانی با اشاره به چگونگی اجرای برجام خاطرنشان کرد: ما وقتی در مقابل طرف خارجی در مذکرات قرار می گیریم باید به گونه ای صحبت کنیم که اهمال و ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
وجود دارد. مثلا نوشیدن آب در طول روز به خصوص قبل از صرف غذا، معده را پر می کند و باعث می شود غذای کمتری بخورید. نوشیدن آب در طول روز میل به خوردن میان وعده را نیز کاهش می دهد. یک شغل پراسترس دارید اگر فکر رفتن به محل کار شما را دچار استرس می کند، این احتمال وجود دارد که دچار اضافه وزن شوید، مگر اینکه تصمیم به تغییر شغل بگیرید. استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می ...
تأمّلاتی پیرامون فتوای تجویز ترک حجاب در موارد خاص
شد که این فتوا توسط اشخاصی مورد استفاده یا سوء استفاده! قرارگیرد. مطالبی که از طرف دفتر ایشان در جواب استفسار از آن فتوا جهت تثبیت و تقویت آن داده شد و توضیحات نسبتاً متفاوت بیان شده، باعث شد تا واکنشهائی را نسبت به اصل فتوا از سوی برخی از بزرگان و نیز جوابیه هائی را از طرف دفتر معظمٌ له در پی داشته باشد. در اصل فتوا آمده است: با توجه به اینکه اگر دختران مسلمان و متدین دروس عالی را ...
قبل از ورزش به 6 پرسش اساسی پاسخ دهید
های ورزشی را پیگیری می کنند و حرفه ای ها تصمیمات دیگری دارند. شما در انتخاب نوع ورزش مورد علاقه تان اختیار عمل دارید، مهم آن است که از فعالیت ورزشی خود لذت ببرید. انتخاب ورزش درست اولین هدف ورزش کسب سلامت عمومی و افزایش ظرفیت قلبی و ریوی است. باید ورزشی را انتخاب کنیم که هوازی باشد، زیرا گروه بزرگی از عضلات را درگیر می کند. در این مبحث راه رفتن، تند راه رفتن، دوچرخه سواری ...
دست فروشی که اینستاگرامش پرطرفدار است/ از ما هم مالیات بگیرید!
مردم مرا پای دست فروشی نگه داشته است علی دست فروشی را واقعاً دوست دارد. طوری که بارها تأکید می کند که اگر در آینده سراغ هر کار دیگری هم برود، در کنارش حتماً دست فروشی خواهد کرد: اینکه بین مردم هستم و آن ها را هرروز می بینم و بین شان زندگی می کنم را دوست دارم و حتی برایم لذت بخش است. دلم نمی خواهد بروم در ساختمانی کارکنم که پیمان کار آن میلیاردی سود می کند اما قرار است من 10 هزار تومان گیرم ...
11 جمله ممنوعه برای زنان باردار
این انتخاب را بر عهده پزشک و بیمارش بگذارید. شما نمی دانید دوست تان در چه شرایط جسمی به سر می برد. پس نسخه های خودتان را برایش نپیچید و به او به خاطر انتخابش احساس گناه تزریق نکنید. 4. خب... هنوز ماه سه را رد نکرده ای ترجمه: تا پیش از این ماه احتمال سقط نوزادت زیاد است، پس جنینت را چندان جدی نگیر! بله! حق با شماست. مدیرکل دفتر سلامت خانواده و جمعیت وزارت بهداشت هم سال پیش ...
دوران بارداری تنها نمانید
زایمان حضور همسر چقدر واجب و ضروری است؟ - خیلی زیاد؛ چون مادر با احساس بهتری به اتاق عمل می رود و احساس امنیت می کند، ضمن اینکه اساسا حمایت و بودن همسر کنار زن هنگام زایمان به او کمک می کند استرس کمتر و زایمان راحت تری داشته باشد. دکتر پرویز رزاقی - روانشناس و مدرس دانشگاه آزاد اسلامی: تنهایی پدیده ای است که معمولا با سختی ها و مشکلات مختلفی همراه است و این مسئله ممکن است برای هر ...
6 غذای ضروری در دوران بارداری
بخورید دچار سوء هاضمه می شوید. اضافه کردن اسفناج و سیب زمینی به رژیم غذایی خود بسیار خوب است چون این مواد نیز غنی از آهن هستند. حد اقل یک فنجان از هریک از مواد غذایی را روزانه استفاده کنید. 2- غذاهایی که در هضم غذا کمک می کند در طول دوران بارداری معده شما ممکن است دچار ناراحتی معده و سوء هاضمه شونذ. موادی مانند ماست؛ دوغ؛ سوپ، اب میوه برای معده خانمهای باردار مفید است و به هضم غذا ...
کاهش وزن ساده، حتی بدون ورزش
عملکرد بدن را کاهش می دهد بنابراین مواد غذایی به جای مصرف، به عنوان چربی ذخیره می شوند. خواب استرس را کاهش می دهد و باعث آرامش می شود و همین امر از اضافه وزن جلوگیری می کند، زیرا ثابت شده افرادی که نگرانی و استرس های بیشتری دارند، بیشتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرند. این روشی ساده برای کاهش وزن است. آیا بدون ورزش می توان وزن خود را کاهش داد؟ آیا شما برای کاهش وزن راهی جز ورزش کردن می دانید؟ چقدر وقت شما را می گیرد؟ آیا شما هر گونه عوارض جانبی در طی و یا بعد از آن دوره احساس کرده اید؟ ما را نیز در جریان روش های موثر خود بگذارید. ...
