سایر منابع:
سایر خبرها
عادت هایی که زندگی اتان را به مرگ تهدید می کند
گاهی اوقات شما مدام خودتان را از تیررس خطرات سلامتی دور نگه می دارید. سیگار نمی کشید. با احتیاط رانندگی می کنید. مراقب هستید غذای فاسد نخورید و با نشانه های بیماری سریعا به پزشک مراجعه می کنید. اما در اینجا از 6 عادت روزمره برایتان می گوییم که بسیار خطرناک هستند و زندگیتان را به مرگ تهدید می کنند اما شما نمی دانید. 1.نشستن تمام روز حتی اگر روزانه و به طور منظم ورزش کنید ...
خشکی پوست کودکان و 10 روش مقابله با آن
...:خانم دکتر مهرناز نیکپور، متخصص پوست در مورد خشکی پوست کودکان در زمستان و مشکلات ناشی از آن نکاتی را مطرح کرده اند. همان طور که می دانید در فصول سرد تعریق بدن کاهش یافته و از طرفی به علت استفاده از وسایل گرم کننده، رطوبت هوا نیز کم شده و تبخیر از سطح پوست بیشتر می شود که از عوارض آن تشدید خشکی پوست است. از طرفی چون غدد مترشحه چربی در کودکان زیر سن بلوغ هنوز فعال نشده است، خشکی ...
خوردنی هایی که سلامت را به شما هدیه می دهند
. قارچ قارچ برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است و یک ماده غذایی ضدسرطان محسوب می شود. می توانید قارچ خام را به سالادهایتان اضافه کنید و از آن برای تهیه انواع غذاها و سس ها به همراه سیر، روغن زیتون و جعفری استفاده کنید. به سوپ هایتان قارچ بزنید و از هر بهانه ای برای مصرف بیشتر قارچ استفاده کنید. تخم کتان این مروارید های ریز سرشار از مواد مغذی مورد نیاز ...
9 ماده غذایی برای تقویت مغز
اگر رژیم غذایی خود را تغییر دهید و روزانه شروع به استفاده از خوراکی های سالم تر کنید، می توانید آینده ی بهتری برای خود رقم بزنید چون افرادی که غذاهای سالم مصرف می کنند 24 درصد کمتر در معرض خطرات ناشی از زوال حافظه و قدرت استدلال قرار دارند. از سوی دیگر افرادی که رژیم غذایی چرب تری دارند، احتمال بیشتری دارد در طول زندگی خود با مشکلاتی از این دست مواجه شوند. احتمالا در مورد فواید بی نظیر آنتی اکسیدان ها شنیده اید. آنتی اکسیدان ها در طیف گسترده ای از منابع غذایی مختلف یافت می شوند. این مولکول های غذایی، عامل اصلی سالم نگه داشتن بدن و ذ ...
لاغری پس از زایمان، خداحافظی با چربی های شکمی
بسیاری دارد اما برای کاهش وزن طولانی مدت، شما نیاز به ساخت توده عضلانی بدون چربی دارید. زمانی که به ماهیچه های خود ورزش می دهید، انرژی خود را از چربی ذخیره شده می گیرید تا ورزش خود را به اتمام برسانید. هر چه بیشتر ورزش کنید، ماهیچه های شما انرژی بیشتری از چربی های بدن تان می گیرند و هر چه توده عضلانی شما بیشتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید، حتی زمانی که ورزش نمی کنید. انگیزه ای قوی داشته ...
داشتن شکم صاف، حتما کلیک کنید
باعث حمایت از رژیم شما می شود و چربی سوزی را راحت تر می کند.بین 2 تا 8 حبه سیر خام در هر روز استفاده کنید و آن را با یک لیوان آب همراه کنید. این روند می تواند به چربی سوزی کمک کرده و گردش خود را بهبود بخشد. 6- از برنج سفید دوری کنید برنج سفید فرآورده ای است که می تواند باعث افزایش وزن بدن و چربی های شکمی شود. سعی کنید که برنامه غذایی شما شامل موارد زیر باشد: گندم، نام سبوس دار ...
لاغری پس زایمان، 25 روش ساده
نتیجه چربی سوزی را- حتی با انجام فعالیت های ساده- شروع می کند. متخصصان تغذیه به شما توصیه می کنند که بهتر است صبحانه شما شامل تخم مرغ در کنار میوه و سبزیجات تازه باشد. مصرف نان های سبوس دار هم شما را سیر تر نگه می دارد. تحرک داشته باشید اگر شغل شما طوری است که باید پشت میز بنشینید، هر یک ساعت یک بار حداقل پنج دقیقه به خودتان استراحت دهید. از جا بلند شوید و حرکت کنید. از پله ها ...
مواد تشکیل دهنده یک صبحانه پر خاصیت
خواهید کرد که باعث می شود مغزتان به خوبی اکسیژن رسانی شود. ماست یونانی احتمالا عادت به مصرف ماست یونانی برای وعده صبحانه ندارید اما بهتر است بدانید این نوع ماست هر روز شهرت بیشتری در بین مردم پیدا می کند. ماست یونانی نه تنها دارای دو برابر پروتئین بیشتری نسبت به ماست های عادی است بلکه بهتر و خامه ای تر از ماست های دیگر است. پروتئین اضافه این نوع ماست احساس خوبی به شما ...
10 مورد از خواص زنجبیل برای سلامت و زیبایی
لازم ندارید چون خواص ضدعفونی کننده ی زنجبیل برای مبارزه با قارچی که باعث شوره می شود عالی است. کمی زنجبیل رنده شده را با آب مخلوط کرده و در یک بطری اسپری بریزید. مخلوط را مستقیم روی کف سر اسپری کنید. خیلی راحت می توانید برای خودتان در خانه اسکراب صورت و بدن تهیه کنید. بافت دانه دانه ی زنجبیل شما را از سلول های مُرده ی پوست خلاص می کند. آن را با عسل موم دار مخلوط کنید و از بوی فوق العاده اش ...
راهنمای لباس پوشیدن آقایان در فصل گرما
...، راه راه نخی یا نخ پنبه های درشت بافت استفاده کنید. پیراهنی های ماهوتی نیز از پیراهنی های بافت حصیری یا همان آکسفورد خنک ترند. این روزها، الیاف های مصنوعی سبک نیز به بازار آمده اند که انواع تابستانی آنها توصیه ی بعدی ماست. چنانچه قصد دارید از پارچه های این جنسی خریداری کنید، حتما مطمئن شوید پارچه ی مورد نظر از جنس الیاف مصنوعی تابستانی باشد. از پارچه های پیراهنی پوپلین، راه ...
بررسی دردهای مزمن در بدن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: درد با چه عواملی پدید می آید احساس درد در نقاط مختلف بدن چگونه ایجاد می شوند چگونه می توانیم این دردها را کنترل کنیم میزان تحمل بدن را در برابر درد چگونه می توانیم افزایش دهیم انواع دردهای مزمن و خطرناک به چه صورت هستند زمانی که انگشت پا یا ران پا به جایی می خورد، علت درد را به طور دقیق می دانید اما گاهی علت درد درقسمت های مختلف ...
3 اقدام احتیاطی بعد از زایمان
مادر شدنتان را تبریک می گوییم! حالا وقتی نوزاد شما به دنیا آمده است وقت این است که بیش از حد از خودتان و نوزادتان مراقبت کنید. زمان بعد از زایمان به عنوان دوران بعد از زایمان شناخته می شود و یکی از مراحل ضروری در زندگی یک زن می باشد.در طول این مرحله بدن در حال تغییر است و به زمان نیاز دارید تا زندگیتان به روال قبل برگردد. مرحله بعد از زایمان درست پس از زمان تحویل نوزاد آغاز می شود، در ...
10 راه جلوگیری از واریس پا
.... این کار خطرناک است و باعث ایجاد آمبولی در رگ ها می شود 3- در جایی از پا که واریس معمولا رخ می دهد از یخ استفاده کنید و یا آن را گرم کنید تا عضلات و درد پاها آرام شوند. 4- سعی کنید پاها را بالاتر از سر خود نگه دارید. هم چنین برای جریان خون بهتر از روغن بادام استفاده کنید. هشدارها: 1- در شرایط زیر فورا نزد پزشک بروید: اگر رگ های واریسی شما خونریزی کرد ...
کوچک کردن شکم بعد از زایمان(2)
، غلات سبوس دار ، گوشت و لبنیات کم چرب بگنجانند. وی عنوان کرد: با توجه به نتایج مطالعات انجام شده، خانم های چاق می توانند در دوران شیردهی خود با کاهش مصرف شیرینی، شکلات و غذاهای حاضری به کاهش ورزنشان کمک کنند. این کارشناس تغذیه ادامه داد: در عین حال 45 دقیقه پیاده روی 4 روز در هفته گام موثری برای رهایی از اضافه وزن خانم ها در دوران شیردهی است. برای این که ماهیچه های شل شده و کشیده ...
رابطه زناشویی پس از زایمان(2)
استفاده کنید، یا اینکه ممکن است تصمیم بگیرید روش دیگری بهتر است. انتخاب های شما به اینکه آیا شما می خواهید در سال های بعدی بچه دار شوید یا اینکه آیا شما به بچه شیر می دهید بستگی دارد. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، کودک یاری و سلامت جنسی در اختیار شما قرار می دهد. ...
مراقبت از پوست در دوران یائسگی
هم که بگویند یائسگی به معنای از دست رفتن جوانی شما نیست، اما اتفاقاتی که با گذشتن شما از این مرحله در ظاهرتان می افتد، می تواند بیشتر از هر زمانی شما را نگران ورودتان به جمع پیرها کند. واقعیت این است که با ورود به سن یائسگی، بدن شما در کلاژن سازی تنبل می شود و در نتیجه چربی پوست شما کاهش پیدا کرده و قدرت ارتجاعی پوست تان را از دست می دهید و با سرعتی بیشتر از قبل دچار افتادگی پوست می شوید ...
رابطه زناشویی پس از زایمان(1)
نظر عاطفی برای مراقبت از نوزاد به زمان نیاز دارید، و هیچ نیازی نیست که برای برقراری رابطه ی جنسی عجله کنید تا زمانی که احساس کنید آماده اید. در زمان مناسب، رابطه ی جنسی می تواند به اندازه ی گذشته پیش از همراه بودن نوزاد خشنود کننده باشد. چه می شود اگر احساس کنم که برای برقراری رابطه جنسی آماده ام، اما در مورد درد نگرانی داشته باشم؟ شما ممکن است نگران باشید که داشتن رابطه ی جنسی ...
ویژگی های یک رژیم غذایی بی خطر
.... شاید رژیم غذایی روش خوبی برای بهبود عادت غذایی به نظر برسد، ولی گول نخورید. 10 روز متوالی چیزی بجز مخلوط آب میوه نخوردن ممکن است به شما کمک کند چندکیلویی وزن کم کنید و در کوتاه مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما در بلند مدت نمی تواند این نوع رژیم های فشرده را تحمل کند. با این همه گزینه ی ناسالمی که وجود دارد، اجرای یک برنامه ی غذاییِ مغذی و متعادل، شاید غیر ...
کاهش درد زایمان با ماساژ!(1)
آروماتراپیست معتبر (کسی که در زمینه درمان با بوهای مختلف تخصص دارد) خریداری نکنید. روغن های اسانس دار موادی بسیار قوی هستند و اگر غلط استفاده شوند ممکن است در انقباض ها تداخل و مشکل ایجاد کنند. برخی از آروماتراپیست ها ترجیح می دهند که صرفاً از یک "روغن ساده" برای زایمان استفاده شود. روغن های ساده شامل روغن های بادام و دانه انگور می شوند. اگر نسبت به آجیل آلرژی دارید یا نگران هستید ...
کاهش وزن در مبتلایان به کم کاری تیروئید
. اگر شما هم بدون دلیل چاق می شوید امکان دارد با مشکل کم کالری تیروئید مواجه شده باشید که خودتان از آن بی خبرید. بهتر است آزمایش خون بدهید و وضعیت تیروئیدتان را بررسی کنید . زمانی که غده تیروئید به اندازه کافی فعال نیست، کم کاری تیروئید بروز می کند که خود منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. برای مبتلایان به کم کاری تیروئید از دست دادن وزن به خاطر پایین بودن سطح هورمون فعال تیروئید یعنیT3 ...
فواید شگفت انگیز روغن زیتون برای کودک
وب سایت مامانی: آیا شما به عنوان یک پدر و مادر در مورد استفاده از روغن زیتون در رژیم غذایی کودک خود فکرکرده اید؟ اگر شما یک پدر و مادر عاقل بوده و خواستار سلامتی کودک خود باشید، از روغن زیتون که امروزه به سرعت جایگاه حقیقی خود را در آشپزخانه های سراسر جهان پیدا کرده و بر خلاف دیگر مواد و مدل های سلامتی، که سر و صدای زیادی می کنند، بی سر و صدا اما با فواید فراوان پا به این عرصه گذاشته اند، می ...
فریادهای بیرانوند بر سر مدیران نفت / دروازه بان پرسپولیس به سیم آخر زد!
گلرخسار که به من می گفت اگر دوست داشته باشم و بخواهم به جای یک میلیارد به تو دو میلیارد هم می دهم تنها برای تبلیغات شرکتش و شهرت آمد و نفت را به چنگ آورد! آدمی که روی حرف خود نمی ایستد و از انجام تعهداتش در قبال طلبکاران نفت این گونه در می رود فکر می کنید در آینده چه بلایی بر سر مجموعه اش در می آورد؟ آاقای وزیر نفت ما با شما قرارداد بستیم طبق قراردادی که مالکان جدید با وزرات نفت ...
کنترل آسم و آلرژی با کمک گرفتن از این مواد غذایی
پاک کننده سینوس ها خوراکی های ادویه دار و کمی تند، ضد احتقان هستند. بادیان رومی، رازیانه، ریشه و خود خردل از جمله خوراکی هایی هستند که می توانند به طور طبیعی اخلاط را از بدن خارج کنند. غذاهای تند، ضدآلرژی های بسیار خوبی هستند. میوه های سرشار از ویتامین C احساس خارش و کهیر از جمله علائمی است که بدن در واکنش به هیستامین از خود نشان می دهد. ویتامین C با ...
واقعیت های عجیب درباره درد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، زمانی که انگشت پا یا ران پا به جایی می خورد، علت درد را به طور دقیق می دانید اما گاهی علت درد درقسمت های مختلف بدن نامعلوم است. چرا یک نفر به طور منظم دچار سردرد می شود اما دیگری نه؟چرا بعضی از مردم از آستانه درد بالا برخوردارند، درحالی که دیگران با کوچک ترین آسیب احساس درد می کنند؟ این داستان درد که هیچ دلیلی ندارد و خیال رفتن هم ندارد، چیست؟ ...
جویدن و مشکلات گوارشی
برای مزه کردن و جویدن کمی از غذاهای زیر تمرین کنید که همه اینها دارای روغنهای اسانسی قوی هستند. – رازیانه، تخم رازیانه و تخم بادیان رومی – سیب، گلابی، انگور، هلو – هویج خام، ترب سیاه، ترب – بادام، بادام زمینی، گردو در نهایت جویدن درست افزایش وزن شما را متوقف می کند. به هر حال جویدن وقت شما را می گیرد و شما کمتر می خورید. بزاقی کردن لقمه به شما اطمینان می دهد که غذا بهتر هضم، جذب و دفع خواهد شد که همه اینها از افزایش وزن جلوگیری خواهند کرد. + 1 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
دلال بازیکنان اوکراینی: من فقط به برانکو بازیکن معرفی کردم/ پای نفر سوم در میان نبود
درباره اینکه او در انتقال آنها نقش داشته گفت: من می خواهم در این باره شفاف سازی کنم چون در این چند وقت چیزهایی خواندم که خیلی ناراحت شدم. وقتی پرسپولیس در اوکراین بود، من هم به خاطر کارم در اوکراین حضور داشتم که همزمان با اردوی پرسپولیس شد. چون خودم استعداد یاب فدراسیون فوتبال اوکراین، اسلواکی و خیلی جاهای دیگر بودم و مربی گری کردم و سهام دار یکی از باشگاه های اوکراین هستم و از بچگی علاقه زیادی به ...
با مصرف این خوراکی ها خوش اخلاق می شوید!
دهنده های عصبی که خلق وخو را مورد تاثیر قرار می دهند، اثرگذار هستند. ممکن است که خاصیت محافظتیِ برنامه های غذاییِ حاوی مواد غذایی کامل به دلیل تاثیر فزاینده ی این مواد مغذی باشد. 4. ماهی خوردن ماهی های چرب و روغنی (ماهی آزاد، ماهی تن، ساردین، قزل آلای رنگین کمان) و صدف به شما امگا3 می رساند- یک ماده ی مغذی که در بهبود خلق وخو نقشی کلیدی دارد و بدن مان، خود آن را تولید نمی کند ...
دوغ؛ نوشیدنی ایرانی مخصوص تابستان
...> ما در ایران بیشتر نوع شور دوغ را استفاده می کنیم که توصیه می شود افرادی که دارای مشکل پرفشاری خون هستند از استفاده نمک در دوغ خودداری کنند. بدن افراد در حال رشد روزانه به چهار سهم و افراد معمولی سه سهم کلسیم نیاز دارد که 2 لیوان شیر معادل یک لیوان ماست و یا یک لیوان شیر به شمار رفته و یک چهارم نیاز بدن به کلسیم را رفع می سازد. طبیعت و مزاج دوغ سرد و تر است که تری آن غالب است و به ...
عوارض بلند مدت یبوست
دهد و به وسیله بدن قابل هضم نیست با ارزش است زیرا که سایر محصولات پس ماند را از بدن جذب کرده و عبور نسبتا سریع و آسان آنها را از روده بزرگ مقدور می سازد. اولین ضرورت خوردن رژیم غذایی غنی از این فیبر است. میوه ها و سبزیجات تازه با پوست و دانه تا حد امکان و کل دانه ها و حبوبات. جو یا پوست گندم که فیبر خالص است را می توان روی غذاها پاشید. آن را به آب سالاد میوه مخلوط کنید به ماست یا کرن فلکس ...
آرام کردن کودک، با این غذاها
غذایی فرزندانتان بگنجانید، عبارت است از: سبزی های ترد مانند کرفس، هویج، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی و گل کلم به همراه سس کم چرب، ماست و سالاد ماست کم چرب یا پنیر کم چرب مخلوط شده با میوه یا آب میوه غلیظ تخمه یا میوه مغزدار مانند بادام، بادام زمینی، بادام هندی، گردو، تخمه آفتاب گردان، تخمه کدو و سویا. میوه های تازه و خشک. کراکرهای سبوس دار با پنیر ...